2011- © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
При зрительной работе расстояние от лица до текста-30 см.
Текст расположить на наклонной подставке.
Освещение рабочего места должно быть сверху и слева.
Настольная лампа должна быть с абажуром.
В зрительной работе должны быть перерывы: каждые полчаса на 3-5 минуты: почитал, посмотри в окно.
Гимнастика для глаз
1.Выполняй сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза.
Как смотреть телевизор
Смотреть телевизор, необходимо сидя на стуле или в кресле. Экран телевизора должен быть на уровне глаз. Расстояние до телевизора должно быть в пять раз больше, чем диагональ экрана.
Правильное питание
.
В рацион в достаточном количестве должны включаться продукты богатые витаминами
«А», «Е», «С».
Рекомендация составлена врачами офтальмологического отделения.