Стресс

---

Стресс является частью человеческого существования. Он может быть вызван самыми разнообразными факторами окружения, быта, работы и т. д. 

Чрезмерный стресс опасен для здоровья. Если нельзя избежать стрессовой ситуации, то нужно правильно научиться преодолевать ее.

Что поможет преодолеть стресс дома?
Развитие умений:

• все делать вовремя, не оставляя мелкие дела на потом;

• распределять обязанности в семье;

• планировать домашнюю работу;

• ставить конкретные достижимые цели;

• научиться поощрять себя за их выполнение.

Что поможет преодолеть стресс на работе?

Развитие навыков общения:

• уверенности  (но не самоуверенности!);

• профессиональной компетентности;

• трудолюбия;

• умения планировать дела;

• умения рационально распределять ресурсы;

• умения находить выход из конфликтных ситуаций и пр.

Заповеди преодоления стресса:

• Взвешивайте целесообразность действий и поступков.

• Относитесь к другим, как к себе.

• Верьте в себя!

• Ставьте реальные цели,

• Учитесь планировать дела.

• Не откладывайте на потом дела, особенно неприятные.

• Не забывайте об отдыхе.

Берите пример с солнечных часов, ведите счет лишь радостных дней.

Народная мудрость

25.11.2011, 1067 просмотров.