Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами


Повышение тестостерона в домашних условиях народными средствами

12551

Гормональная система человека влияет на 90% процессов, происходящих в организме. Зная, как повысить тестостерон в домашних условиях, мужчина сможет добиться отличных результатов в плане повышения потенции и улучшения эрекции.

Для повышения концентрации в крови оного необязательно использовать какие-то лекарственные препараты. В большинстве своем можно повысить тестостерон народными средствами и нехитрыми способами, о которых должен знать каждый уважающий себя мужчина.

Правильное питание

Первое что нужно сделать — нормализовать режим питания с включением в рацион специальных продуктов и исключением вредной пищи.

Наибольшую ценность имеют дары моря. Главный микроэлемент, который необходим для стабилизации сперматогенеза и стимуляции синтеза эндогенного тестостерона – цинк. Он чрезмерно важен для нормализации работы яичек, которые собственно и способствуют выработке мужского андрогена.

Лидеры по содержанию цинка:

  • Устрицы, кальмары и крабы.
  • Скумбрия, лосось, форель.
  • Окунь, креветки и другие морепродукты.

Помимо цинка, дары моря содержат высокое количество полиненасыщенных жирных кислот. Это особенные биоактивные вещества, которые играют важную роль в поддержании эластичности сосудов.

Благодаря такому эффекту удается косвенно усилить синтез собственного тестостерона. Все из-за увеличения кровообращения в яичках с параллельным повышением их продуктивности.

Овощи, фрукты и зелень

Помимо употребления специальных продуктов в пищу, нужно кушать больше овощей, фруктов и зелени.

Овощи и фрукты являются источниками целого ряда витаминов и минералов. Самостоятельно они не усиливают выработку тестостерона, однако, способствуют нормализации общего состояния организма и укреплению иммунитета, что положительно сказывается на гормональной системе человека.

Отдельно стоит сказать про петрушку, укроп, шпинат и другую зелень.

Зеленные культуры особенно полезны для мужского организма, поскольку содержат в себе следующие компоненты:

  • Растительные аналоги тестостерона.
  • Хлорофилл — мощный активатор практически всех метаболических процессов в организме.
  • Фолиевая кислота и ряд минералов.

Таким образом, удается комплексно воздействовать на метаболизм в организме мужчины, способствуя увеличению синтеза мужского гормона.

Физические нагрузки

Увеличить уровень тестостерона в домашних условиях можно с помощью специализированных упражнений. Большинство из них используются при эректильной дисфункции для нормализации кровообращения в органах малого таза, что впоследствии ведет и к усилению выработки нужного гормона.

Наиболее эффективные упражнения:

  • Специальные приседания. Практически не отличаются от обыкновенных, но в промежуточной точке, нужно с ровной спиной как бы качаться вверх и вниз в течение нескольких секунд. При этом мышцы тазового дна должны быть максимально напряжены для усиления прилива крови.
  • Основное упражнение Кегеля. Поочередно нужно сильно напрячь и расслабить сфинктер вокруг ануса. Можно делать это короткими эпизодами или задерживать его в зажатом виде как можно дольше с дальнейшим расслаблением (тут все зависит от индивидуальных особенностей мужчины).
  • Занятия в тренажерном зале. Особенно эффективными считаются упражнения со штангой или гирями. Они достаточно мощно стимулируют синтез собственного тестостерона. Главное в данном случае – не переусердствовать (важно правильно распланировать время нахождения в зале и отдых).

Физические нагрузки — один из лучших народных методов повышения количества мужского полового гормона в организме человека без использования медикаментозных средств.

Мануальная терапия

Еще одним немедикаментозным методом улучшения сексуальной активности путем стимуляции синтеза эндогенного тестостерона выступает мануальная терапия. Прекрасно себе зарекомендовал массаж яичек.

Отлично, если его будет проводить любимая девушка или жена конкретного мужчины. Благодаря подобному воздействию на яички значительно усиливается их работоспособность.

Делать массаж нужно в следующей последовательности:

  • Разогреть руки.
  • Начать с плавного поглаживания мошонки.
  • Дальше мягкими растирающими движениями обработать оба яичка.
  • При обнаружении участков уплотнения ткани, необходимо уделить им больше времени, не увеличивая при этом интенсивность проведения манипуляции.

Главный критерий правильного проведения массажа – отсутствие болезненных ощущений. Повышение тестостерона достигается за счет увеличения микроциркуляции в области яичек и механической стимуляции самих тестикул. Благодаря этому активируются внутренние механизмы производства гормона, что и ведет к повышению его концентрации в крови.

Как повысить тестостерон народными средствами у мужчин?

Существуют и специальные рецепты для нормализации гормонального фона. Мало того, что повысить тестостерон у мужчин народными средствами можно безопасно, так это еще и достаточно бюджетный способ. Единственным недостатком можно назвать то, что понадобится запастись терпением.

Существует достаточно много разнообразных трав и растений, которые с успехом применяются для нормализации уровня тестостерона в крови.

Наиболее эффективные из них:

  • Женьшень и элеутерококк. Хотя они напрямую и не влияют на синтезирование гормона, зато значительно стимулируют центральную нервную систему и способствуют общему улучшению сексуальной активности мужчины.
  • Якорец стелющийся. Обладает выраженным влиянием на мужской организм. Используется для преодоления проблемы эректильной дисфункции. Стимулирует синтез эндогенного тестостерона, частично помогает при бесплодии. Способствует увеличению количества спермы.
  • Муира Пуама. Еще одно растение, которое является мощным стимулятором выработки тестостерона в организме мужчины. Уже много веков используется коренными жителями Южной Америки для преодоления разнообразных проблем с потенцией.

Очевидно, что повысить тестостерон народными средствами можно достаточно просто. Главное подобрать подходящий рецепт и следовать инструкции приготовления. Чаще всего применяются отвары и настои.

В первом случае 15-20 г (до 50 г) сушеного сырья нужно залить кипятком (примерно 100-200 мл). Дальше проварить все на медленном огне и настоять около 2 часов. После чего процедить и употреблять по 15-50 мл 2-3 раза в день. Кратность приема зависит от выраженности проблем с потенцией.

Настои готовятся на спиртовой основе. Сухое сырье нужно заливать водкой или спиртом. Дальше настаивать в темном месте на протяжении нескольких дней. После этого надо употреблять средство по несколько капель (10-15) перед едой.

Таким нехитрым способом можно не только повысить тестостерон, но и качественно усилить потенцию.

Биологически активные добавки

Нельзя не вспомнить и о ряде препаратов натурального происхождения, которые могут помочь повысить уровень мужского гормона. Таких на рынке существует немало.

Самые эффективные:

  • Сила Марала. Отечественный препарат, созданный на основе пантогематогена. Это вещество является одним из самых мощных природных стимуляторов синтеза тестостерона. Качественно повышает потенцию и способствует нормализации сексуальной активности.
  • Капли Молот Тора. Еще один БАД, в состав которого входят активные вещества, способствующие увеличению количества тестостерона в крови. Помимо этого средство также положительно поздействует на эректильную функцию в целом.
  • Капсулы EroForce. Имеют аналогичное предыдущей добавке воздействие.

Выбор средства желательно делать после предварительной консультации с лечащим врачом для предупреждения развития нежелательных реакций.

Подводя итоги можно сделать вывод, что повысить количество тестостерона в организме можно. Главное – не лениться, а всерьез заняться своим здоровьем, нормализовать режим питания и физических нагрузок, ну и если нужно – дополнительно приготовить подходящий отвар или купить готовую биологически активную добавку…

ВИДЕО: о натуральном подъеме уровня тестостерона в крови мужчин

Напоследок вашему вниманию предлагается познавательное видео на тему повышения тестостерона у мужчин в домашних условиях натуральным образом:

malepotency.ru

Всё о том, как повысить тестостерон у мужчины народными средствами

Тестостерон является основным мужским половым гормоном.

Большая его часть синтезируется семенниками (яичками). Небольшое количество вырабатывается и корой надпочечников.

Тестостерон отвечает за половое созревание мужчины, выработку сперматозоидов, а вместе с этим – принимает непосредственно участие в усваивании белка (поэтому и используется при наращивании мышечной массы).

Как повысить тестостерон у мужчины народными средствами, без использования фармакологии?

Скрыть содержание

Для чего это необходимо?

Чаще всего врачи рекомендуют заняться нормализацией уровня тестостерона при бесплодии (при ухудшении качества спермы или концентрации сперматозоидов в семени). Также это потребуется при патологическом замедлении процесса полового созревания.

Последнее дополняется отсутствием вторичных половых признаков, что в итоге может вылиться в гипогонадизм. Это заболевание, обусловленное недостаточностью яичек.

При обострении болезни есть вероятность атрофии семенников, после чего мужчина уже попросту не сможет иметь детей, а ещё у него будет отсутствовать либидо (естественное сексуальное влечение к противоположному полу).

На фоне снижения концентрации тестостерона есть высокий риск значительно роста эстрогена – женского полового гормона. У мужчин он в незначительном количестве вырабатывается также яичками и корой надпочечников.

Если концентрация гормонов будет слишком большой, то нарушится процесс физиологического развития мужчины. У кого-то при этом нарушается процесс усваивания белков, у других начинает расти молочные железы, у третьих – возникает импотенция и так далее.

И, конечно же, врачи рекомендуют повысить уровень тестостерона при эректильной дисфункции (нарушении потенции, импотенции). Нехватка гормона также может спровоцировать депрессию, снизить устойчивость организма к стрессам, уменьшить мужской энергетический запас.

Чаще всего гормональный сбой у мужчин происходит после 40-45 лет. Именно по этой причине они намного быстрее устают, у них возникают «постельные» проблемы. В 97% случаев виновником этого является именно естественная нехватка тестостерона.

Можно ли его поднять искусственно?

Да, уровень тестостерона поднять народными методами вполне возможно. Для этого врачи чаще всего советуют включить в рацион так называемые афродизиаки – вещества, стимулирующие половое влечение и ускоряющие синтез половых гормонов (преимущественно действуют и на женщин, но больший эффект наблюдается именно у мужчин). Чем можно поднять?

В числе эффективных средств:

  • кедровое масло;
  • спаржа;
  • креветки;
  • петрушка;
  • корень имбиря;
  • масло пачули;
  • женьшень (и само растение, и в форме эфирного масла);
  • специи и пряности.

ВАЖНО! Данная рекомендация не относится к мужчинам с гипогонадизмом. У них уровень тестостерона занижен из-за нарушения функциональности семенников. Такое заболевание народными методами устранить – невозможно.

Как повысить выработку тестостерона ещё? В этом помогут следующие компоненты:

  • бергамот;
  • шафран;
  • герань;
  • масло какао;
  • семечки (тыква и подсолнечник);
  • спелая дыня;
  • персик;
  • манго;
  • хурма;
  • фисташки;
  • шпинат;
  • щавель;
  • манты алтайского оленя.

Кстати, большая часть вышеуказанных компонентов чаще всего входят в состав БАД-ов, предназначенных для лечения и профилактики эректильной дисфункции. То есть, простая коррекция своего пищевого рациона – это уже отличная альтернатива покупки дорогостоящих лекарств, типа «Золотой Конек» и ему подобным.

А существуют ли настои или отвары на травах, также способствующие увеличению уровня тестостерона в крови? Самым популярным средством из данной категории является спиртовая настойка женьшеня и болотного аира (в сушенном виде продаются практически в любой аптеке).

Для её приготовлении берут травы, смешивают в равных пропорциях и заливают 5-ю частями медицинского спирта или очень крепкого самогона (желательно не менее 70 градусов).

Смесь помещается в стеклянную посуду и убирается на 2 недели в темное прохладное место. Один раз в три дня смесь тщательно взбалтывают, не открывая крышку.

Принимают настойку из женьшеня и болотного аира по 20-30 капель 3 раза в день (за 10-20 минут до запланированного приема пищи).

Противопоказанием к её применению являются только заболевания желудочно-кишечного тракта в период обострения (атрофический гастрит, язва желудка, двенадцатиперстной кишки, толстого кишечника).

Рекомендуемый курс приема – 4 недели, после чего делается перерыв в 2 недели. Хранить готовую настойку можно и в холодильнике, и при комнатной температуре. Но обязательно её уберегать от прямых солнечных лучей.

Ещё хорошо помогает нормализовать уровень тестостерона смесь сока алоэ и гречневого меда. Первого компонента потребуется 100 миллилитров, второго – 300 грамм (не топленного, не засахаренного).

В полученную смесь можно ещё добавить 250 грамм толченных грецких орехов, 100 миллилитров красного домашнего вина, 15 грамм корня имбиря. Все компоненты желательно измельчить при помощи кухонного комбайна или обычного блендера.

Готовую смесь переливают в стеклянную посуду, закрывают крышкой и на 1,5 недели помещают в холодильник. Затем – принимают по 35-50 грамм 2 раза в день (утром и вечером перед едой).

ВАЖНО! Смесь из меда, сока алоэ и красного вина может вызывать сильную изжогу. При возникновении такого симптома лекарство принимают 4-5 раз в день по 15-20 грамм.

На повышение уровня тестостерона кардинально влияет и рацион мужчины. В него обязательно следует включить следующие продукты и блюда:

  1. свежие фрукты и овощи;
  2. сухофрукты (особенно чернослив и грушу);
  3. свежую зелень;
  4. морепродукты (любые, но, по возможности, следует как можно чаще есть устриц и морских креветок).

Что касается кисломолочных продуктов, то следует отдавать предпочтение обезжиренному кефиру и творогу – в них содержится большое количество белка.

А относительно пищевых добавок, то следует принимать те, в которых содержится цинк. Пивные дрожжи – лучший вариант.

Продаются в любой аптеке и стоят меньше 50 рублей. Их длительный прием, кстати, улучшает состояние кожи, препятствует образованию перхоти и других кожных заболеваний инфекционной природы.

Но, помимо рациона, важен и образ жизни мужчины. Не обязательно начинать заниматься спортом, но хотя бы незначительные физические нагрузки должны присутствовать.

Во многих случаях достаточно будет и 2-часовой прогулки 3 раза в неделю.

В том же случае, если мужчина занимается силовыми видами спорта, то необходимо использовать спортивное питание – BSAA, гейнеры, протеин.

Если организм не будет получать необходимое количество белков или углеводов, то тестостерона попросту не будет синтезироваться в том количестве, при котором стимулируется наращивание мышечной массы.

Стоит упомянуть, что есть категория продуктов, которые тормозят выработку тестостерона. В их число входят:

  • соль;
  • сахар;
  • кофеин;
  • соя;
  • цельные молочные продукты (с высоким содержанием жира);
  • некачественное мясо (имеется в виду, полученное из животных, которых постоянно кормили комбикормом).

Не обязательно полностью исключать из рациона указанные продукты. Достаточно ограничить их употребление к возможному минимуму.

Естественно, следует также удержаться от алкоголя, крепкого черного чая (в нем тоже есть кофеин). Желательно также избавиться от табакокурения.

Итого, повысить уровень тестостерона – достаточно просто. В большинстве случаев хватит и коррекции пищевого рациона.

На крайний случай можно приготовить несколько натуральных настоек. Однако первоначально следует проконсультироваться с эндокринологом, чтобы точно установить причину снижения уровня тестостерона.

Ведь к этому может привести и появление опухоли в семенниках, и нарушение функций гипофиза. Эти болезни уже невозможно устранить народной медициной.

Предлагаем посмотреть видео, в котором рассказано о 10 способах поднятия тестостерона у мужчин:

samec.guru

Как повысить тестостерон народными средствами у мужчин? Препараты, повышающие тестостерон

Сегодня ситуация складывается таким образом, что у многих мужчин, зачастую молодых, тестостерон находится на довольно низком уровне. Это прежде всего связано с вредными привычками и неправильным образом жизни. Распитие спиртного, недостаточный сон, курение, несбалансированное питание, минимальная физическая активность – все это приводит к снижению выработки половых гормонов и проблемам со здоровьем. О том, как повысить тестостерон народными средствами у мужчин, пойдет речь в данной статье. Мы расскажем обо всех естественных способах увеличения количества этого гормона в организме.

Как уровень тестостерона влияет на мужское здоровье

При недостатке данного андрогена у мужчины снижается половое влечение, уменьшаются сила и мышечная масса, отсутствуют вторичные половые признаки, появляются раздражительность и усталость. Кроме того, если в условиях дефицита гормона не использовать средства, повышающие тестостерон, будут наблюдаться такие явления, как депрессия, снижение памяти, умственных способностей, концентрации внимания, уменьшение жизненной энергии и тонуса, замедление метаболизма, что повлечет увеличение жировых отложений. Теперь у вас не осталось сомнений в том, что очень важно знать, чем повысить тестостерон у мужчин?

Особенности питания

Без правильного питания вообще можно забыть об этом андрогене. Выработка гормонов – процесс весьма сложный, требующий работы многих органов, и чтобы запустить его, необходимо наличие определенных компонентов. Так же, как без дров не получится разжечь костра, так и без витаминов и минералов не удастся повысить тестостерон в организме.

Нужные продукты

Итак, для синтеза данного андрогена следует контролировать поступление следующих полезных веществ:

  • Минералов. Для молекулы тестостерона основным строительным материалом выступает цинк, поэтому в первую очередь нужно позаботиться о его достаточном количестве в организме. Данный микроэлемент содержится в рыбе (форели, лососе, сайре), морепродуктах (анчоусах, кальмарах), подсолнечных и тыквенных семечках, орехах. Также для выработки гормона необходимы такие минералы, как кальций, селен и магний.
  • Витаминов. Для полноценного здоровья мужчине нужны многие витамины, но в синтезе тестостерона особую роль играют вещества В-группы, витамины Е, С и F. При этом токоферол (витамин Е) защищает молекулу андрогена от распада, а остальные соединения участвуют непосредственно в выработке гормона. Такие витамины имеются в шиповнике, цитрусовых плодах, рыбьем жире, черной смородине, авокадо.
  • Жиров, белков, углеводов. Эти вещества служат основой жизнедеятельности и питания человека, без них невозможен ни один биохимический процесс, в том числе и синтез тестостерона. Так, жиры являются источником холестерина, который принимает участие в выработке этого андрогена, поэтому мужчинам следует в обязательном порядке включать в рацион мясо, но не очень жирное.
  • Чистой воды. Нужно выпивать ежедневно не менее двух литров очищенной жидкости, особенно в случае активных занятий спортом. Пить следует только воду. Магазинные соки, газировку и прочие подобные напитки следует исключить.

Ненужные продукты

Многие мужчины не знают, чем повысить тестостерон, и в результате употребляют все подряд. Вместе с тем не вся пища полезна в этом плане. Необходимо отказаться от поглощения:

  • Быстрых углеводов (белого хлеба, выпечки, конфет, шоколада и иных сладких изделий). Их употребление провоцирует резкое увеличение инсулина в крови, а, как известно, этот белковый гормон выступает антагонистом тестостерона, следовательно, снижает его уровень.
  • Жирной пищи. Избыточный вес – враг андрогенов, а еда с излишками жира влечет его откладывание в организме про запас.
  • Газированных и шипучих напитков. Они содержат много сахара, да и вообще вредны для здоровья.

Как повысить тестостерон народными средствами у мужчин

Люди в наше время забыли про натуральные лекарства и все чаще используют синтетические средства. Мужчины принимают стероидные, анаболические препараты, повышающие тестостерон, хотя сама природа дарит нам ряд трав, способных влиять на уровень этого андрогена. Например, растение Tribulus terrestris. Его полезные свойства заметили еще в древности. Трава растет в тропическом и умеренном климате, она повышает содержание мужского гормона за счет увеличения выработки лютеотропина (ЛГ), который и дает сигнал к синтезу тестостерона. На основе данного растения созданы разные фармацевтические препараты, к примеру, средство «Трибестан». Их часто используют спортсмены с целью улучшения результатов.

Другие природные лекарства

Но применение травы Tribulus terrestris – это не единственный способ того, как повысить тестостерон народными средствами у мужчин. Выработку гормона также увеличивает женьшень, он же повышает число сперматозоидов и положительно влияет на потенцию. Это растение целесообразно использовать при мужском бесплодии, а также для роста энергии и жизненной силы организма. Еще один немаловажный эффект женьшеня – усиление выделения эндорфина (гормона радости) и контроль синтеза гормонов стресса. Это очень важно, поскольку при стрессе вырабатывается кортизол – враг тестостерона. Траву следует принимать в виде настойки, особенно в осенне-зимний период.

На женьшень своими лечебными свойствами похоже еще одно растение – элеутерококк. Оно повышает функцию половых желез, умственную и физическую работоспособность, нормализует содержание сахара и холестерина в крови, укрепляет иммунитет, увеличивает обмен веществ. Элеутерококк можно использовать в виде экстракта, настойки. Также в аптеках он реализуется в форме таблеток.

Нормализация веса

Мало знать, как повысить тестостерон народными средствами у мужчин. Применение травяных настоек, скорее всего, не принесет желаемого результата, если человек имеет внушительную массу тела. Люди с лишним весом обладают низким процентом содержания андрогенов, и это факт, даже анализы сдавать не нужно. Дело в том, что накапливаемая жировая ткань превращает мужские гормоны в женские (эстрогены), а чем больше уровень эстрогенов, тем меньше уровень тестостерона. Вот почему так важна физическая активность. Умеренные занятия, направленные на тренировку крупных мышц, дадут прирост андрогенов. И никакие препараты, повышающие тестостерон, вам будут не нужны. Однако во всем главное – соблюдать меру, нельзя переусердствовать, иначе можно получить противоположный эффект.

Особенности занятий с отягощением

Тренировка не должна занимать больше часа: разминка – 10-15 минут, упражнения с отягощением – 45-50 минут. Всего же в неделю следует заниматься 2-3 раза, между тренировками необходим как минимум однодневный перерыв для восстановления сил и мышц организма. Жим штанги стоя и лежа, приседания, становая тяга – вот базовые силовые упражнения, позволяющие увеличить содержание тестостерона. Вес снарядов должен быть таким, чтобы возможно было сделать 8-10 повторений максимум. Еще раз обращаем внимание на то, что тренировать следует крупные мышечные группы: ноги, спину, грудь. Это даст ощутимую прибавку к гормональному фону. Активные упражнения, направленные на икры, трицепсы, пресс, бицепсы, предплечья и т. д., не принесут вам нужного уровня андрогенов.

Препараты, повышающие тестостерон у мужчин

Конечно, рекомендуется увеличивать содержание полового гормона естественными способами: путем применения народных средств, правильного питания, осуществления тренировок. Если же все эти действия не приносят результата, можно воспользоваться медикаментами, производящими андрогенный эффект. Однако следует помнить, что такой метод – далеко не самый лучший. Прием подобных препаратов чреват негативными последствиями.

Итак, среди средств, повышающих мужской гормон, наибольшей популярностью пользуются «Тестостерона энантат» и «Андриол» (тестостерона ундеканоат). Первый препарат выпускается в разных странах и может иметь разные фармацевтические наименования: «Тесто энант» (Италия), «Тестовирон Депот» (Испания), «Тестостерон Депо» (Югославия) и т. п. Он проявляет как андрогенные, так и анаболические свойства (увеличивает силу и массу мышц), поэтому используется тяжелоатлетами, бодибилдерами и иными спортсменами, занимающимися силовой подготовкой. Прием медикамента может сопровождаться побочными эффектами: ростом грудных желез, появлением угревой сыпи, уменьшением сперматогенеза, атрофией яичек. За счет того, что тестостерон в организм поступает искусственно, его естественный синтез нарушается, то есть ущемляется работа гипофиза.

Гораздо меньшим числом негативных действий обладает препарат «Андриол», он характеризуется мягкой андрогенной активностью и почти не угнетает выработку собственного тестостерона. Но вместе с тем данное средство и не приносит такой всплеск гормона, как, скажем, «Тестостерона энантат».

fb.ru

ТОП 10 народных средств для повышения тестостерона

Естественный уровень тестостерона с возрастом снижается. Этому способствуют процессы старения, хронические заболевания, низкая физическая активность и неправильное питание. 

Повысить уровень тестостерона естественным способом - это значит устранить те факторы, которые оказывают негативное влияние на андрогены. Восстановить мужскую силу можно, если изменить рацион питания, образ жизни и отказаться от вредных привычек. 

Чтобы вернуться к нормальным показателям тестостерона, важно снизить избыточный вес. При низком количестве подкожного жира в мужском организме активнее синтезируются андрогены. 

Фото 1. Высокий уровень тестостерона присутствует у мужчин с низким количеством жировой массы, употребляющих здоровую пищу. Источник: Flickr (FERHAT GÜVEN).

Активный образ жизни, физические тренировки способствуют коррекции гормонального фона, сжиганию жировых масс и усилению метаболизма, при этом повышается выработка андрогенов - мужских гормонов. 

Избегать стрессов. Чрезмерные психоэмоциональные нагрузки снижают половую активность.

Правильно питаться, включая в рацион продукты богатые цинком. Этот микроэлемент необходим для нормальной работы мужской репродуктивной системы. Дефицит цинка приводит к изменениям гормонального фона.

Обратите внимание! Естественное повышение уровня тестостерона возможно при отсутствии хронических заболеваний, влияющих на гормональный фон. В противном случае эти меры не принесут должного эффекта.

Народные средства для повышения уровня тестостерона

Синтетические аналоги тестостерона стоят достаточно дорого и их применение может негативно сказаться на работе эндокринной системы. 

Нормализация уровня тестостерона народными средствами — наиболее доступный и простой вариант. Их использование способствует мягкой нормализации гормонального фона.

Некоторые из растений, благотворно влияющих на выработку тестостерона достаточно регулярно употреблять в пищу, другие нужно принимать в качестве лекарственных средств в виде настоев и отваров.

Куркума

Благотворно влияет на синтез андрогенов. Оказывает стимуляцию сперматогенеза и способствует увеличению мышечной массы. Пряность обладает противовоспалительным эффектом, усиливая при этом половое влечение. В целях профилактики достаточно добавлять куркуму в мясо, рыбу или выпечку.

Корень элеутерококка

Оказывает раздражающее действие на нервную систему. Прием настойки корня элеутерококка дарит прилив бодрости и усиливает выработку мужских половых гормонов. 

Можно использовать в виде настойки, таблеток или отваров.

Обратите внимание! Элеутерококк повышает артериальное давление, поэтому его нужно с осторожностью использовать при гипертонической болезни.

Зверобой

Усиливает кровоснабжение органов малого таза, чем препятствует образованию застойных явлений в этой области, повышает уровень серотонина - гормона хорошего настроения, повышает тестостерон и препятствует развитию патологий сердечно-сосудистой системы и онкологических заболеваний. 

Для приготовления напитка нужно ⅔ чайной ложки сухой травы заварить стаканом кипятка. В течение часа напиток должен настояться, после чего в него добавляется по 1 ст.л. коньяка и меда. Принимать ежедневно в течение 2-3 недель.

Стимулирует синтез андрогенов и нейтрализует воздействие свободных радикалов на организм. 

При регулярном употреблении имбиря наблюдается не только повышение тестостерона, но и улучшение работы печени и органов ЖКТ. 

Для улучшения репродуктивной функции рекомендуется применять имбирь в свежем виде, добавляя его в чай или напитки.

Якорцы стелющиеся

Растение содержит компоненты, которые принимают участие в синтезе естественного тестостерона. Положительно воздействует на гормональный фон уже через неделю после начала приема. 

Можно использовать средство в виде настойки по 30-40 капель трижды в сутки.

Пажитник

Один из важных компонентов в индийской народной медицине. Повышает половое влечение, поскольку содержит большое количество микроэлементов, необходимых для нормализации гормонального фона мужчины. 

Каждое утро нужно выпивать по чайной ложке семян, запивая их водой.

Любисток

Корень любистка благотворно воздействует на репродуктивную функцию мужчины. Снижает интенсивность проявлений полового старения и способствует усилению эрекции. 

Применяется в качестве приправы к мясным и рыбным блюдам.

Фото 2. Любисток - растение неприхотливое. Его можно вырастить даже на подоконнике. Источник: Flickr (mork the delayer).

Крапива

Трава с высоким содержанием дубильных веществ. Оказывает выраженное противовоспалительное действие и стимулирует синтез андрогенов. Для нормализации уровня тестостерона ежедневно нужно применять по 1 чайной ложке семян крапивы, которую нужно запивать водой с медом.

Левзея сафлоровидная

Нормализация синтеза андрогенов происходит при употреблении спиртовой настойки корня левзеи. Для приготовления нужно 200 г корня замочить в литре водки. В течение 3 недель смесь настаивается в стеклянной посуде. Ежедневно нужно принимать по 20 капель после приема пищи. Настойка разводится в 50 мл воды.

Обратите внимание! Лекарственное растение Левзея сафлоровидная ни в коем случае нельзя использовать для лечения пациентов с патологиями сердечно-сосудистой системы.

Салат из сельдерея и банана

Очень вкусное легкое блюдо, которое содержит большое количество микроэлементов, благотворно воздействующих на мужской организм. 

Для приготовления салата потребуется вареный мелкий корень сельдерея, маринованный огурец, моченое яблоко, некрупный банан, сок четверти лимона, половина стакана натурального йогурта и зелень по вкусу. Ингредиенты измельчить, смешать и употреблять в охлажденном виде.

Правила использования средств народной медицины

В целях профилактики важно регулярно использовать в пищу полезные пряности: куркуму, имбирь, любисток, салат из сельдерея и банана. 

При использовании средств народной медицины для усиления синтеза тестостерона важно соблюдать несколько рекомендаций:

  • лекарственные средства в виде отваров и настоек важно принимать регулярно в одно и то же время;
  • народные средства не действуют мгновенно, для того чтобы почувствовать лечебный эффект, необходимо принимать их продолжительное время;
  • нужно повторять курс лечения после небольшого перерыва.

Для усиления действия лекарственных средств мужчине рекомендуется придерживаться правил здорового образа жизни. 

Рациональное питание и регулярные физические нагрузки быстрее окажут положительное воздействие на мужской организм.

vylechim-prostatit.ru

Как повысить тестостерон у мужчины народными средствами

В настоящее время у многих представителей сильной половины человечества, даже молодого возраста, показатели тестостерона имеют отклонения от нормы. Причиной такой ситуации выступают несбалансированное питание, вредные зависимости (применение табачных изделий, распитие алкогольных напитков, употребление наркотиков), пониженная физическая нагрузка, стрессы, недосыпание, хроническая усталость и другие факторы, приводящие к отрицательным последствиям. Показатели тестостерона в домашних условиях возможно изменить, повысив их. Но как поднять уровень данного андрогена? Разные народные рецепты, методы помогут повысить тестостерон у представителей мужского пола.

ЭТО ВАЖНО! Никаких проблем с потенцией не будет если каждое утро первым делом... Читать далее >>>...

Из-за недостаточного уровня данного андрогена у мужчины понижается сексуальное возбуждение, снижается объем мышечной массы, возникает усталость, раздражение. Негативными последствиями уменьшения показателей гормона могут быть следующие моменты:

  • Ожирение;
  • Нарушение работы памяти;
  • Депрессивные состояния, стрессы;
  • Понижение умственных возможностей;
  • Нарушения метаболических процессов;
  • Отсутствие концентрации внимания;
  • Ухудшение общего тонуса организма, отсутствие жизненной энергии.

Итак, как повысить тестостерон представителям мужского пола?

Сбалансированный рацион питания для нормализации тестостерона

Правильное сбалансированное питание сможет поднять уровень тестостерона в крови у лиц мужского пола.

Для процедуры синтеза данного андрогена требуется наличие полезных микроэлементов:

  • Разные минеральные комплексы – цинк служит основным фундаментом строения гормонов. Он входит в состав разных морепродуктов, рыбных блюд, имеется в орехах, тыквенных семечках. Для процедуры вырабатывания андрогена нужны также элементы селена, кальция, магния;
  • Витаминные комплексы – в процессах синтезирования данного гормона важную роль имеют витаминные элементы групп Е, В, С, F. Они напрямую принимают участие в процедуре образования тестостерона, имеют защитные функции. Данные полезные элементы содержатся в больших объемах в ягодах смородины, шиповника, рыбьем жире, цитрусовых фруктах;
  • Вода – рекомендуется пить каждый день около 2 литров обычной воды, тем более при ситуации с физическими нагрузками. Употреблять необходимо обычную воду, не газированную жидкость, ненатуральные напитки;
  • Белки, жиры, углеводы – данные элементы являются основными участниками любых процессов, происходящих в человеческом организме, без их участия не возможен синтез гормонов. Жиры представляют из себя источник холестерина, без него не произойдет образование данного андрогена. Следовательно, лицам мужского пола надо добавить в свой рацион питания обязательно мясные нежирные блюда.

Диетологи категорически не рекомендуют употреблять следующие продукты, понижающие тестостерон в организме сильной половины человечества:

  • Жирная пища – ожирение служит причиной понижения гормонов;
  • Быстрые углеводы – употребление кондитерских изделий, конфет, белого хлеба, шоколада приводит к увеличению инсулина в крови, который, как доказано, снижает андрогены;
  • Газированные напитки – вследствие большого количества сахара представляют угрозу для выработки необходимого уровня андрогена.

Имбирь является одним из важных средств, повышающих показатели половых гормонов. С древних времен говорится о полезных особенностях растения — оно пробуждает сексуальное влечение, повышает либидо. Увеличение потенции связывается с показателями половых гормонов. Имбирь применяется в форме специи к разным блюдам, добавляется в бальзамы и крема, с его помощью проводятся многие ванные процедуры. Растение является афродизиаком, способным повысить количество андрогенов в организме.

Многие лица мужского пола используют имбирный чай для увеличения потенции, а, следовательно, и половых гормонов своем теле. Для этого следует взять небольшой очищенный от кожуры кусочек растения, далее измельчить и в полученную смесь добавить горячей воды, оставить настойку на 15-20 минут. Также в имбирный отвар можно пить с медом. Чеснок – еще одно растение, способствующее увеличению показателей андрогена у представителей мужского пола. В его состав входят многие полезные микроэлементы – натрий, калий, магний, витамины В,С, D, эфирные масла. С древних времен чеснок считался мужским продуктом, повышающим потенцию, а значит и показатели андрогена.

Чеснок усиливает сексуальное влечение, страсть, возбуждение у мужчин. Растение полезно в любой форме – в сыром состоянии, после варки, любое блюдо с чесноком будет полезно для нормализации гормонов. Он производит благотворный эффект на сердечно-сосудистую систему, устраняет тромбы, обладает бактерицидными особенностями.

Травы для повышения тестостерона

В современном мире распространено повышение тестостерона у мужчин народными средствами, применяются рецепты народной медицины с использованием лекарственных трав.

Травы повышающие тестостерон:

  • Женьшень;
  • Колючая роза;
  • Элеутерококк;
  • Трибулус;
  • Горец многоцветковый;
  • Смилакс незабудкоцветковый;
  • Муира Пуама.

Перед использованием данных трав следует проконсультироваться с врачом, так как прием не каждого растения возможен с другими медикаментозными средствами. Они могут выступить возбудителями аллергических реакций, вызвать разные расстройства, например, бессонницу, раздражение, повысить артериальное давление.

Растения, повышающие тестостерон у мужского пола, применяются вследствие следующих причин:

  • Нарушение процессов метаболизма;
  • Возникновение депрессивного, усталого состояния;
  • Понижение сексуального возбуждения;
  • Нарушения в работе памяти, уменьшение умственной активности, потеря концентрации внимания.

Данные растения продаются в аптеке качестве высушенных плодов, листьев, корней. Они применяются для приготовления разных отваров, повышающих уровень половых гормонов у мужчин. Следует внимательно ознакомиться с инструкциями по использованию трав, узнать побочные эффекты, правильную дозировку и тд.

Увеличить тестостерон у мужчин народными средствами – один из самых безопасных методов нормализации мужского здоровья.

Прием лекарственных средств необходимо совместить с физическими нагрузками, правильным питанием, регулярными половыми отношениями, позитивными радостными моментами в жизни.

Профессор, врач уролог-андролог Тачко А.В.: Лечебная практика: более 30 лет.

Большинство врачей убеждены в том, что увеличить фаллос можно лишь оперативным путем. Однако данный метод очень опасный. К тому же он дает временный эффект.

Поэтому мужчины все-таки стараются найти для себя более простой и дешевый способ решения проблемы с величиной органа.

Любой метод увеличения члена, который проводят дома, действительно может прибавить несколько сантиметров недостаточно крупному органу. Но мужчины должны понимать, что подобные процедуры нередко приводят к развитию неприятных последствий для здоровья.

Если они все же хотят сделать свой фаллос немного больше, то им стоит обратиться за помощью к специалисту. Тот подскажет наиболее действенный и безопасный вариант увеличения члена, который избавит мужчину от его комплекса.. На сегодняшний день самым популярным кремом для увеличения члена является VIP Titan Gel

Занятия физическими упражнениями

Прием разных лекарственных средств, способствующих повышению андрогена, не поможет при ожирении у человека. Ожирение понижает показатели гормонов в крови у представителей мужской половины человечества. Скопление жировой ткани провоцирует процесс видоизменения мужских андрогенов в женские, т.е. эстрогены. При высоких показателях эстрогенов – низкий уровень гормонов у лиц мужского пола. В данной ситуации нужны физические нагрузки. Занятия спортивными упражнениями помогут приросту мужских андрогенов. Необходимо соблюдать меру, учитывать особенности своего организма, наличие хронических болезней и тд., чтобы не переусердствовать и не привести занятия спортом к негативным последствиям.

Читайте также: Как правильно мастурбировать, чтобы увеличить член

Полезны в данной ситуации будут упражнения с отягощением. Процесс тренировки должен происходить не менее часа, разминочная процедура 20 минут, упражнения — 40-50 минут. Заниматься необходимо 2 раза за неделю. Приседания, упражнения становой тяги, занятие жимом штанги лежа и стоя – все эти упражнения увеличивают количество андрогенов в крови. Следует следить за весом снарядов, повторять каждое упражнения 10 раз. Производить тренировку ног, груди, спины, т.е крупных мышечных групп. Упражнения на пресс, бицепсы, икры, трицепсы не смогут увеличить объем андрогенов у представителей мужского пола.

Следует знать, что полноценный отдых, здоровый сон, могут стать лучшими способами для увеличения гормональных показателей, также профилактическими средствами от нервного перенапряжения и стрессов. Мужчины, у которых сон длиться менее 8 часов за сутки, способны к потере своего тестостерона. Так как именно во сне мы отдыхаем не только физически, но и морально. Небольшой дневной сон, 2-3 часа, поможет восстановить уровень мужских половых гормонов. Необходимо отказаться и от алкогольных напитков, табачных изделий, которые часто являются причиной снижения мужских половых гормонов.

У вас произошла осечка? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете, что нарушение потенции это:
  • Низкая самооценка
  • Женщины помнят каждую вашу неудачу, рассказывают своим подругам и вашим друзьям
  • Заболевание простаты
  • Развитие депрессии, которая негативно сказывается на вашем здоровье
А теперь ответьте на вопрос: ВАС ЭТО УСТРАИВАЕТ? Разве это можно терпеть? А вы помните то чувство, когда смотрите на обнаженную женщину и не можете ничего сделать? Хватит - пора избавиться от проблем с потенцией, один раз и навсегда! Согласны? Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что на 100% рабочий препарат без каких-либо побочных действий - это Вектор Соломона. Данный препарат состоит из природных компонентов, полностью исключающих химию. Перейти к статье>>>

muzhdoc.ru

Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами?

Уровень тестостерона у мужчин — это основной показатель его способности к активной половой жизни и зачатию здоровых детей, поэтому врачи настоятельно рекомендуют периодически посещать андролога или уролога. Определить, повышен, занижен или в норме у мужчины тестостерон можно при помощи простого анализа крови. А вот методик, как повысить тестостерон у мужчин народными средствами или медикаментозным путем, неисчислимое количество.

Сегодня по неутешительным статистическим данным было установлено, что проблема дефицита тестостерона нередко касается молодых мужчин. Чтобы своевременно искоренить такое нарушение, важно знать первые признаки нехватки гормона, а также профилактические или альтернативные способы его повышения. Народная медицина — наиболее оптимальный и безопасный метод, поэтому врачи советуют начинать терапию с народных рецептов.

Как тестостерон влияет на мужское здоровье?

На самом деле от нехватки тестостерона страдает не только половая сфера мужчины, но и весь организм в целом. Гормональный баланс является ключевым моментом, от которого зависит нормальное функционирование многих систем и органов.

Самые распространенные последствия дефицита тестостерона следующие:

  • повышенная раздражительность и агрессивность без видимых на то причин;
  • понижение либидо и сексуального влечения;
  • проблемы с эрекцией и потенцией;
  • низкая фертильность и трудности с зачатием ребенка;
  • нестабильный психоэмоциональный фон, бессонница;
  • уменьшение мышечной массы, увеличение жировой ткани и молочных желез;
  • понижение работы памяти и умственных способностей;
  • пассивное состояние, отсутствие энергии и сил;
  • замедленный метаболизм.

В связи с таким обширным списком негативного влияния дефицита тестостерона становится понятным, насколько важно контролировать его нормальный уровень, а также своевременно лечить его падение.

Какие существует народные способы поднятия уровня гормона?

Андрогены — мужские половые гормоны, в число которых входит и тестостерон. Врачи говорят о том, что при первых же проявлениях его нехватки нужно обследоваться и предпринимать меры по восстановлению баланса. Гормональная терапия — это крайние меры, так как она подразумевает побочные действия. Начинают, как правило, с альтернативных и более щадящих методик, а именно с народной медицины.

Травы (список, рецепты)

Самый эффективный и безвредный способ терапии — это травы, повышающие тестостерон у мужчин. Фитолечение не имеет строгих противопоказаний и побочных эффектов, однако требует более длительного применения.

Список трав, которые уместны при нехватке тестостерона:

  1. Экстракт якорца. Такое растение содержится в готовых таблетках Трибестан, принимать которые нужно по 1-2 штуке трижды в сутки в течение 3 месяцев. Также это растение содержится в каплях Трибестонин, принимать которые нужно по 7 капель.
  2. Любисток. Для терапии берут 30 граммов уже готового аптечного сырья, заваривают в 200 граммах кипятка, после его под крышкой выдерживают около 5 часов. После этого настой процеживают от осадка, принимают 4 раза в день по 10 граммов.
  3. Пастернак. Корнеплоды растения нужно как можно мельче нарезать, смешать в соотношении 1:1 с сахаром, добавить к смеси пол-литра кипятка, проварить на тихом огне около 20 минут. Отвар выдерживают под крышкой около 10 часов, процеживают и пьют 4 раза в сутки по столовой ложке незадолго до трапезы.
  4. Элеутерококк. Растение измельчают ножом, в полулитрах медицинского спирта настаивают 5 столовых ложек готового сырья. Настойку держат 20 суток в темном прохладном месте, регулярно встряхивая или помешивая. После этого готовое средство отцеживают от осадка, хранят в холодильнике, принимая ежедневно по 30 капель в 50 мл теплой воды.
  5. Пажитник. Использовать в домашнем лечении нужно семена пажитника, выпивая по утрам вместе с водой чайную ложку сырья. Также можно в 3 стаканах воды заварить 1 чайную ложку семян, проварить на тихом огне 5 минут и после этого пить трижды в сутки по 200 мл отвара.
Мнение эксперта! Принимать вышеуказанные травы нужно длительный промежуток времени без пропусков и перерывов, так как фитотерапия подразумевает накопительный эффект. Только при условии соблюдения графика приема и курса лечения можно добиться нужного результата.

Медовая смесь с орехами

Орехи — это самый полезный продукт для мужского организма, так как они содержат в себе множество важных витаминов, жирных кислот и минералов. А в тандеме с медом при помощи такой смеси можно восстановить нормальный баланс половых гормонов. Орехи измельчают, смешивают в одинаковом соотношении с натуральным медом, после чего хранят готовую смесь в холодильнике.

Для повышения тестостерона медовую смесь принимают 3 раза в сутки по 10 граммов средства в течение месяца.

Шишки хмеля

Повышение тестостерона возможно, если взять шишки хмеля, которые содержат природный аналог гормонов. Для терапии используют настой, чтобы его приготовить, в стакане кипятка разводят столовую ложку измельченных шишек, после чего томят на тихом огне около 10 минут.

Охлажденный и процеженный настой принимают каждый день по 100 мл дважды, а курс терапии должен быть строго 50 дней.

Имбирь

Корень имбиря — это природный источник энергии, тонизирующее средство, повышающее защитные силы организма. Для приготовления народного средства, чтобы быстро поднять тестостерон, корень растения моют и очищают от кожуры, после чего мелко нарезают ножом. Полученное сырье настаивают с водой в термосе не менее 5 часов, а лучше в течение всей ночи.

Далее средство принимают дважды в сутки по половине стакана. Добавить к напитку можно гвоздику, шафран или лимона дольку.

Это прорыв! Изобретен препарат - аналог хирургической коррекции размера мужского члена! Читайте здесь >>>

Вывод

Только определившись с тем, какие травы повышают тестостерон у мужчин, можно найти безопасный, щадящий и при этом эффективный способ восстановления гормонального баланса. Некоторые растительные препараты официально признала медицина, будь то таблетки Трибестан, настойки женьшеня или элеутерококка и многое другое. Поднять тестостерон можно, если при этом устранить все негативные факторы воздействия, вредные привычки, любые хронические заболеваний в организме.

silaman.ru

Как поднять уровень тестостерона у мужчины?

Импотенция, потеря веса, беспричинная усталость, апатия и даже гинекомастия (увеличение груди у мужчин) – все это может являться следствием пониженного уровня тестостерона.

При обнаружении дефицита этого главного мужского гормона люди сразу спешат в аптеку, покупают таблетки, действие которых направлено на усиленную выработку гормона. Однако спешить с этим не стоит, потому что синтетические лекарства нередко приводят к побочным эффектам.

Решение проблемы можно найти, обратившись к народным рецептам. Поэтому сегодня мы рассмотрим, как повысить тестостерон у мужчин народными средствами.

Причины снижения тестостерона

Основные причины снижения мужского гормона в порядке убывания:

  1. Возраст – чем старше человек становится, тем меньшее количество тестостерона у него вырабатывается. После 40 лет уровень гормона падает на 15%, а после 50 лет он может снизиться еще на 20%. Максимальный уровень главного мужского гормона наблюдается в возрасте 18–30 лет. Потом происходит плавное (иногда резкое) снижение тестостерона на 1–2% в год.
  2. Вредные привычки.
  3. Плохое питание.
  4. Отсутствие физической активности.
  5. Недостаток сна.

Мыло, лосьоны для тела, средства бытовой химии, дезодоранты, пластиковая посуда – все эти вещи содержат бисфенол – вещество, которое снижает уровень тестостерона. Поэтому желательно сократить использование этих предметов в быту.

Как поднять уровень тестостерона у мужчины: основные правила

Чтобы увеличить уровень этого гормона, нужно придерживаться ряда правил:

  1. Правильно питаться.
  2. Заниматься спортом.
  3. Избегать стрессов.
  4. Избавиться от вредных привычек.
  5. Нормализовать режим сна и бодрствования.
  6. Вести регулярную половую жизнь.
  7. Укреплять организм.

Помочь быстро повысить тестостерон у мужчин поможет просмотр эротических фильмов.

Влияние сна на уровень тестостерона

До сих пор не знаете, как повысить тестостерон в домашних условиях естественным образом? Многим мужчинам достаточно всего лишь высыпаться, а не работать сутками, отдыхая всего по 3 часа в день.

Правильный режим сна и бодрствования очень важен для мужского здоровья. Во время сна в человеческом организме происходит максимальная концентрация половых гормонов, в том числе и тестостерона. Именно поэтому, проснувшись утром, многие мужчины испытывают эрекцию.

А теперь подумайте, что происходит с мужским организмом, если он встает рано, не высыпается? Половые гормоны просто не могут, не успевают выработаться за непродолжительный отдых, в дальнейшем их становится все меньше и меньше.

Поэтому, чтобы не испытывать все тягости пониженного тестостерона, нужно:

  1. Спать не меньше 7 часов в сутки.
  2. Обеспечить нормальные условия в комнате: спать в тишине, в хорошо проветриваемой спальне.
  3. Ложиться спать не позднее 12 часов ночи.

Как побороть стресс и не допустить снижения тестостерона?

Во время постоянного эмоционального напряжения, вызванного конфликтами на работе, ссорами в семье, неудачами в профессиональной деятельности, в организме постоянно вырабатываются гормоны стресса. Те, в свою очередь, приводят к выбросу кортизола – вещества, нейтрализующего тестостерон.

Чтобы не понижать уровень этого гормона, необходимо научиться себя контролировать. В преодолении стрессовых ситуаций поможет/помогут:

  • спорт;
  • дыхательные упражнения;
  • гимнастика;
  • умение ограждаться от негативных ситуаций;
  • ходьба (медленная прогулка по свежему воздуху);
  • консультация психолога.

Правила питания для повышения тестостерона

Если у вас нет желания заниматься сексом, вы чувствуете постоянную усталость, слабость, то, скорее всего, у вас снизился уровень тестостерона.

В большинстве случаев поднять уровень до нормальных показателей поможет правильное питание.

Ниже представлен рейтинг самых популярных и эффективных продуктов для повышения тестостерона.

1 место: морская рыба. В ней содержится большое количество цинка, способствующего усиленной выработке гормона. Особенно полезно есть окуня, лосося, сельдь, анчоусов, сардин.

2 место: грецкие орехи. В них содержится много цинка, фосфора, витамина Е. Эти вещества способствуют выработке тестостерона, стимулируют сексуальный подъем, заряжают мужчину энергией, борются с сексуальным бессилием. Для усиления эффекта грецкие орехи нужно есть с медом.

3 место: ягоды. Клюква, черника, арбуз, малина – эти ягоды стимулируют выработку гормона.

4 место: свежие фрукты и овощи. Пробудить в мужчине сексуальное желание, придать ему уверенность в себе, улучшить репродуктивные способности помогут такие продукты: брокколи, морковь, тыква, авокадо, виноград, гранат, апельсин, слива, финики.

5 место: зелень. В петрушке, кинзе, шпинате, луке, чесноке много цинка, отвечающего за производство тестостерона.

Зная теперь, что надо есть для мужского здоровья, вы сможете предотвратить снижение тестостерона. Но, кроме употребления вышеперечисленных продуктов, нужно соблюдать принципы здорового питания:

  1. Не переедать.
  2. Есть часто, но малыми порциями.
  3. Пить больше воды.
  4. Отказаться от вредных привычек.
  5. Ужинать за 3 часа до сна.
  6. Отказаться от продуктов, понижающих уровень тестостерона.

Какими продуктами можно снизить уровень тестостерона? Это такие продукты, как: соль, сахар, кофеин, белый хлеб, жирное молоко, растительное масло, газированные напитки.

Лучшие добавки для поднятия тестостерона в крови

Если вы не знаете, как увеличить тестостерон в организме мужчины без лекарств, то мы вам поможем.

Ведь существует большое количество природных добавок, благодаря которым можно поднять уровень гормона. О самых эффективных добавках читайте ниже.

Куркума

О действии этой пряности знали еще наши предки, они были уверены, что куркума повышает сексуальное влечение, борется с различными заболеваниями у мужчин, повышает потенцию.

Ученые провели эксперимент и сделали вывод, что после применения этой специи у мужчин стремительно повышается давление в половых тканях.

Также они выяснили, что при регулярном применении специи уровень эстрогенов в мужском организме снижается, а это способствует повышенной выработке тестостерона.

В составе куркумы содержится куркумин – вещество, повышающее уровень гормона тестостерона, помогающее быстро сжечь подкожный жир. Кроме того, что пряность повышает тестостерон, она еще обладает другими свойствами:

  • нормализует гормональный фон;
  • улучшает качество сперматозоидов;
  • способствует повышению либидо;
  • предотвращает риск появления простатита.

Чтобы повысить тестостерон, достаточно каждый день добавлять специю в различные блюда. Можно также смешать пряность с водой (1 чайная ложка порошка на 200 мл теплой воды) и сразу выпить напиток. Принимать такое народное средство 2 раза в день на протяжении 2 месяцев.

Трибулус

Эта добавка является негормональным средством, ее действие направлено на увеличение выработки собственного тестостерона, а не на получение его извне. Именно этим препарат и отличается от аптечных лекарств.

Натуральное средство «Трибулус» предназначено не только для спортсменов, набирающих мышечную массу, но и для простых мужчин. С помощью этой добавки можно:

  • улучшить выработку эякулята;
  • повысить эрекцию;
  • улучшить качество секса;
  • повысить общую физическую активность.

Принимать добавку «Трибулус» нужно от 1 до 3 месяцев, потом обязательно делать перерыв на 2–3 месяца.

Если не выдерживать интервал между курсами, то могут появиться осложнения – организм разучится самостоятельно вырабатывать необходимое количество тестостерона и у человека в итоге просто выработается привычка.

Лечение, направленное на повышение тестостерона, показано не всем. Только доктор может сказать, нужно человеку принимать гормональные препараты или нет. Ведь очень многие аптечные лекарства угнетают выработку собственных гормонов и даже приводят к раку простаты.

Маточное молочко

Этот продукт пчеловодства активно стимулирует выработку тестостерона, улучшает процесс сперматогенеза, качество семенной жидкости, увеличивает скорость движения сперматозоидов. Если мужчина фертильный, то ему обязательно поможет маточное молочко.

Оно вырабатывается в железах молодых пчел для питания матки. Та, благодаря маточному молочку, вырастает больше других пчел, живет дольше всех и сохраняет свои репродуктивные способности до конца. Точно так же маточное молочко действует и на мужчин.

Для повышения тестостерона достаточно принимать по 20–30 мг средства в день. В некоторых случаях дозировку маточного молочка можно увеличить. Но этот вопрос нужно предварительно обсудить с врачом.

Маточное молочко можно купить в аптеке или через интернет. Выпускается вещество в нативном виде, медовой смеси, а также в виде капсул, таблеток и гранул.

Чтобы сохранить мужское здоровье после 50, 60 лет, нужно всегда просыпаться в хорошем расположении духа, радоваться каждому дню, стараться реализовывать намеченные планы, жить насыщенной, яркой жизнью.

Чем повысить тестостерон? Травы придут на помощь

Зная, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, вы не только сможете сохранить здоровье любимого человека, но и предотвратить негативные последствия недостатка гормона: простатит, гипертоническую болезнь, нервные расстройства, ожирение и другое.

Из методов народной медицины широкое распространение в лечении мужских проблем получили травы. Спешим с вами поделиться проверенными рецептами народной медицины.

Корень элеутерококка

Он способствует быстрому повышению естественного гормона тестостерона.

Нужно измельчить корень растения, полученное сырье залить стаканом кипятка, дать настояться 10 минут.

Процедить и пить в теплом виде по 150 мл 2 раза в день.

Если найти корень элеутерококка не удалось, то можно в аптеке купить настойку с этим растением.

Зверобой

Это растение является настоящим мужским афродизиаком. Благодаря богатому составу зверобой приводит к моментальному увеличению количества тестостерона, вызывает прилив крови к фаллосу.

Нужно взять 15 г зверобоя, залить их 200 мл воды, проварить 20 минут на медленном огне. После этого накрыть крышкой, поставить в теплое место, выдержать 40 минут.

Принимать настой необходимо до 6 раз в день по 1 столовой ложке до еды.

Имбирный корень

Это растение наполняет мужской организм жизненной силой и тонусом.

Он способен быстро усилить циркуляцию крови в половых органах, привести к увеличению количества тестостерона, повысить чувствительность эрогенных зон.

Можно просто добавлять каждый день измельченный корень этого растения в чай.

Также рекомендуется принимать имбирь с медом.

Якорец стелющийся

Сок из этого растения стимулирует выработку тестостерона, борется с эстрогенными токсинами в организме, восстанавливает уровень главного мужского гормона, не приводя при этом к преувеличению количества этого гормона в крови.

Из якорца стелющегося нужно готовить лечебный отвар: 1 столовую ложку травы залить 250 мл кипятка, поставить на водяную баню (время выдержки – 30 минут), процедить, довести кипяченой водой объем до исходного значения. Принимать отвар по половине стакана до 4 раз в день перед приемом пищи.

Теперь вы знаете, как увеличить тестостерон натуральным, природным способом. Как видите, можно обойтись и без лекарств.

Главное – во время лечения соблюдать все рекомендации специалиста, придерживаться здорового образа жизни, правильного питания, физической активности. И тогда не придется думать о проблемах с потенцией, эрекцией.

Ликвидировав провоцирующие факторы, снижающие тестостерон, вы поднимите уровень главного мужского гормона.

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

lechenie-narodom.ru


Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.