2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Содержание:
Урчание в животе может быть весьма неловким моментом и снижать качество жизни. Кроме того, борборигмы, так называют урчание, могут быть признаком проблем со здоровьем, которым следует уделить внимание. Итак, почему же может урчать в животе и как с этим справиться?
Борборигмы – звуки, издаваемые животом, являются нашими спутниками всю жизнь. Это простой естественный процесс, возникающий из-за усиленной работы мышц желудка и кишечника. У взрослого человека урчать в животе может в процессе переваривания, к тому же есть ряд продуктов, которые провоцируют газообразование и, как следствие бурление внутри. Стресс также бывает причиной борборигмов. Но чаще всего живот урчит просто от голода. Это естественные состояния, провоцирующие «звуковые» эффекты в животе, они не требуют особого внимания и не доставляют большого дискомфорта, так как быстро проходят.
Внимание следует обратить в том случае, когда эти явления становятся регулярными, звук необычно громкий или сопровождается дискомфортом, или болезненными ощущениями.
Громкость, характер, месторасположение и даже время, когда чаще всего урчит в животе, могут подсказать, какая проблема его вызывает:
Урчание само по себе не является заболеванием, это признак физиологических процессов или синдром проблем с желудочно-кишечным трактом.
Устранить борборигмы, связанные с физиологией можно удовлетворив естественные потребности. Если живот урчит от голода, следует поесть, если урчание происходит после еды и не омрачено другими дискомфортными явлениями, следует рассмотреть рацион или проверить ферментативные функции. Но наиболее частая причина урчания в животе – метеоризм или вздутие живота.
Не стоит переживать, если живот активно «поет», это происходит с каждым человеком. Чтобы меньше переживать по поводу борборигмов, следует исключить заболевания ЖКТ, а также проводить профилактические мероприятия.
Не допускайте голодного «ворчания» живота. Если чувствуете, что чувство голода подбирается к вам, перекусите или полноценно поешьте. Лучшим решением будет в принципе не допускать чувства голода. Достигнуть этого можно, если принимать пищу всегда в одно и то же время и соблюдать этот режим без перебоев.
Принимайте пребиотики, пробиотики и добавки, улучшающие работу желудочно-кишечного тракта. Лучше отдавать предпочтение комплексным препаратам, таким как Lactoflorene® Плоский живот.
Lactoflorene® Плоский живот является формулой комплексного воздействия, работающей в разных направлениях борьбы с проблемами желудочно-кишечного тракта. В состав входят не только растительные экстракты и пищеварительные ферменты, но и пробиотики. Все компоненты Lactoflorene® Плоский живот в связке устраняют различные причины метеоризма и защищают желудочно-кишечный тракт, через нормализацию микрофлоры кишечника. Живые бифидо- и лактобактерии мягко нормализуют баланс микрофлоры кишечника, подавляют активность газообразующих и гнилостных бактерий. Пищеварительные ферменты расщепляют пищу до простых соединений, чтобы организм их лучше усваивал. Растительные экстракты в составе Lactoflorene® Плоский живот оказывают ветрогонный эффект, помогают уменьшить вздутие в желудочно-кишечном тракте и способствуют выведению уже собравшихся газов, а также оказывают антистрессовый эффект и способствуют расслаблению.
Достаточное количество жидкости помогает перистальтике желудочно-кишечного тракта функционировать в полной мере. Но не следует злоупотреблять, так как переизбыток жидкости даст обратный эффект и возможно с громким с бульканьем.
Метеоризм может провоцировать громкое урчание, а вздутию живота могут способствовать продукты с высоким газообразующим потенциалом. Например, капуста, бобовые, напитки брожения. Уберите подобную пищу из своего рациона, а лучше пересмотрите все свои пищевые привычки. ЖКТ будет работать хорошо, если придерживаться здоровой диеты и исключить сладкое и мучное.
Избегайте стрессов и негативных эмоций, старайтесь больше гулять на свежем воздухе. Убедитесь, что вы спите достаточное количество часов. Занимайтесь спортом, который вам по душе. Выбирайте здоровое питание и качественные продукты. Исключите вредные привычки, такие, как алкоголь и курение.
Свежий воздух способствует хорошему пищеварению. Достаточно легкой, 15-минутной прогулки после еды, чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Чтобы прогулка давалась легче, старайтесь не переедать.
ЧУВСТВУЙ ЛЕГКОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ С ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
без глютена
без лактозы
Метеоризм — вздутие живота вследствие избыточного скопления газов в кишечнике
произведено в италии
Мы используем cookies. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на их сбор и обработку. Узнайте больше о нашей Политике и Пользовательском соглашении.
Обычно желудок начинает предательски урчать в самый неподходящий момент: когда все на собрании замолчали или на свидании прямо перед поцелуем. Урчание живота может быть как абсолютно безобидным явлением, так и сигналом о серьезной проблеме. Чтобы избавиться от урчания, важно понять его причину. В этой статье мы разберемся, из-за чего бывает урчание и какие медикаменты могут помочь от него избавиться.
Наш желудок работает без остановки — есть в нём еда или нет, желудочный сок выделяется примерно раз в 2 часа. Помимо этого происходит сокращение мышц в пищеварительной системе — это называется перистальтической активностью. Когда еды в желудке и кишечнике нет, мышцы качают сок, смешанный с воздухом, остатками еды и бактериями, из-за чего появляются характерные звуки 1. Так организм напоминает вам, что пора подкрепиться.
Когда после нескольких часов голодания человек съедает большую порцию пищи, желудок оценивает масштаб бедствия и интенсивно выделяет больше желудочного сока, усиливая перистальтику. Также для того, чтобы переварить жирную пищу, нужно больше бактерий, а больше бактерий означает больше газообразования. Всё это приводит к еще более обильному урчанию 2. Существует правило, которое важно соблюдать даже тем, у кого не урчит живот: насыщение приходит только через 20 минут после того, как вы на самом деле наелись. Ешьте не спеша и небольшими порциями — так вы не только перестанете переедать, но и похудеете.
Это нормально, что воздух попадает внутрь при приеме пищи. Но если человек проглатывает слишком много воздуха, это может отозваться не только урчанием, но и вздутием, что еще более неприятно. Как это контролировать? Часто проглатывание происходит у тех, кто торопится и ест на ходу. Это не всегда можно заметить, но при спокойном ужине за столом человек, пока пережевывает пищу, успевает сделать несколько вдохов и выдохов, а на бегу он часто жует и глотает кусок всего за 2-3 секунды и на вдохе. Также воздух глотают люди тревожные, в стрессе и с повышенным слюноотделением.
Когда мы жуем жвачку, мы обманываем организм. Он думает, что сейчас внутрь поступит еда, выделяет желудочный сок и запускает сокращения мышц, а потом ничего не получает. Сок раздражает стенки желудка и тот недовольно урчит 3. Поэтому жвачку лучше жевать после еды.
Сладости и фрукты тяжело перевариваются и не абсорбируются через стенки кишечника, а остаются внутри, способствуя размножению бактерий и появлению газов4. Поэтому даже у абсолютно здорового человека могут появиться проблемы после переедания сладостей.
Есть ряд хронических заболеваний, которые обеспечивают постоянное и громкое урчание в животе. Это могут быть гастрит, панкреатит, функциональная диспепсия, синдром раздраженного кишечника и другие. Последние два заболевания относительно мало известны в народе, поэтому больные часто сами себе ставят диагноз и пьют лекарства от гастрита.
Однако же эти заболевания требуют комплексного подхода: нужно снять воспаление слизистой, нормализовать моторику и успокоить нервы. Разовая таблетка действует кратковременно — убирает спазм, но не решает проблему. Препарат «Колофорт» предназначен для лечения функциональных нарушений ЖКТ. Он действует на причину заболевания, а не просто устраняет симптомы. За счет 3 активных компонентов, препарат Колофорт позволяет устранить внутреннее напряжение, оказывает противовоспалительное действие и купирует ощущения вздутия живота, переполнение желудка. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Часто люди игнорируют урчание в желудке и вздутие, считая, что это временно и сетуя на неподходящую еду. Постепенно они перестают замечать, как эти симптомы становятся ежедневными, и привыкают к дискомфорту. Что можно сделать уже сегодня, чтобы рано или поздно урчание не привело к более серьезным последствиям?
- Снизьте уровень стресса. Займитесь медитацией и сходите к психологу;
- Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу;
- Следите за дыханием. И не только во время еды, старайтесь дышать глубже;
- Проконсультируйтесь с врачом, он может порекомендовать вам вспомогательные препараты. Курсовой прием препарата «Колофорт» может помочь купировать ощущение вздутия живота и переполнения желудка.
- Ограничьте потребление сладкого, газировки, алкоголя и мучного.
- Избегайте диет из интернета, правильную вам сможет посоветовать только врач. При СРК чаще всего назначают диету FODMAP, специально разработанную для уменьшения симптомов заболевания 5. Согласно ней, следует отказаться от продуктов с высоким содержанием FODMAP’s: глютена, чеснока, лука, лактозы, фруктозы и большинства бобовых.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Инструкция по медицинскому применению препарата Колофорт № РУ: ЛСР-006226/10
1 Why does your stomach growl when you are hungry? Mark A. W. Andrews, associate professor of physiology and associate director of the Independent Study program at the Lake Erie College of Osteopathic Medicine https://www.scientificamerican.com/article/why-does-your-stomach-gro/
2 Stomach Growls After Eating Are Common Source of Embarrassment https://www.lovemygi.com/stomach-growls-after-eating-are-common-source-of-embarrassment/
3 Are there any known health risks from chewing gum (aside from the risk of accidentally swallowing it)? https://www.theguardian.com/notesandqueries/query/0,,-2787,00.html
4 Meteorism (Tympanites)
Lisai Zhang; Omeed Sizar; Waheed Abdul; Karla Higginbotham. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430851/
5 Практические рекомендации Всемирной Гастроэнтерологической Организации Диета и кишечник https://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/diet-and-the-gut-russian.pdf
Есть причины, по которым возникает урчание в желудке, некоторые из которых описаны здесь:
Для облегчения пищеварения
Когда пища достигает тонкой кишки, организм выделяет ферменты, помогающие расщеплять пищу и облегчающие усвоение питательных веществ. Перистальтика представляет собой серию волнообразных мышечных сокращений, которые обеспечивают продвижение пищи по пищеварительному тракту.
Эти действия, связанные с движением газов и частично переваренной пищи, способствуют рычанию и урчанию борборигми.
Для подачи сигнала о голоде
Даже если в предыдущие часы пища не принималась, организм регулярно запускает процесс перистальтики. Желудок и кишечник также выделяют кислоту и ферменты, чтобы подготовиться к приему пищи.
Шумы могут сохраняться до 20 минут и повторяться каждый час, пока пища не будет съедена.
Для выявления основных проблем
Иногда урчание в животе может быть связано с основной медицинской проблемой, особенно если она сопровождается другими симптомами, такими как боль, запор или диарея.
Проблемы, которые могут вызывать урчание в желудке, включают:
Поделиться на PinterestПитьевая вода может помочь остановить урчание в желудке.
Стакан воды может быть эффективным средством от урчания в желудке, особенно если в это время нет возможности что-то съесть. Вода помогает процессу пищеварения, а также наполняет желудок.
Оба эти действия помогают предотвратить урчание в животе или, по крайней мере, приглушить его звук.
Для достижения наилучших результатов воду следует пить медленно в течение дня. Потребление больших количеств за короткий период может привести к булькающим звукам в желудке.
После того, как желудок некоторое время был пуст, урчание может сигнализировать о том, что пора снова есть. Небольшой прием пищи или перекус может временно приглушить звуки. Наличие пищи в желудке также снижает громкость урчания в желудке.
Если урчание в животе происходит регулярно или в одно и то же время каждый день, это может быть признаком необходимости более регулярного приема пищи. Некоторые люди могут захотеть есть 4–6 раз в день небольшими порциями вместо стандартных 3 больших приемов пищи, чтобы предотвратить чувство голода и шумы в желудке.
Пищеварение начинается во рту посредством физического акта пережевывания пищи. Урчание в желудке, связанное с несварением желудка, можно предотвратить, если более тщательно пережевывать пищу и есть медленнее.
Правильное пережевывание пищи также уменьшает количество проглатываемого воздуха, что предотвращает образование газов и проблемы с пищеварением.
Алкоголь, сладкие продукты и кислые продукты могут вызывать шумы в животе. Сахара, такие как фруктоза и сорбит, особенно проблематичны. Также известно, что кислые продукты, в том числе цитрусовые и кофе, вызывают урчание в желудке.
Алкоголь раздражает пищеварительный тракт и может вызывать желудочные шумы. Он также увеличивает выработку кислоты и вызывает воспаление в слизистой оболочке желудка. Высокие дозы алкоголя могут задерживать опорожнение желудка и вызывать боль в желудке.
Поделиться на PinterestИзбегайте продуктов, вызывающих газообразование, таких как цветная капуста, лук и бобы, которые могут помочь остановить урчание в желудке.
Некоторые продукты питания и напитки производят больше газа, чем другие. Если урчание в желудке вызвано большим количеством газа, проходящего через желудочно-кишечный тракт, то отказ от этих продуктов и напитков может решить проблему урчаний.
Gas-producing food and drink include:
Может оказаться полезным исключить из рациона по одному продукту или напитку, чтобы точно определить источник избыточного газа и кишечных шумов.
Непереносимость определенных продуктов может увеличить газообразование и урчание в желудке.
Например, непереносимость лактозы вызвана дефицитом лактазы, фермента, который помогает переваривать лактозу. Приблизительно 65 процентов всех людей испытывают трудности с перевариванием лактозы, хотя распространенность широко варьируется среди этнических и расовых групп населения.
Лучший способ справиться с пищевой непереносимостью — избегать продуктов, вызывающих симптомы. Людям с хроническим урчанием в желудке следует обсудить возможность пищевой непереносимости со своим врачом.
Урчание в животе и другие шумы могут стать более заметными после приема больших порций, особенно блюд, богатых жирами, сахаром, красным мясом и другими продуктами, которые могут быть трудно перевариваемыми.
Употребление небольших порций через более регулярные промежутки времени, а также тщательное пережевывание пищи во время еды снижает риск переедания.
Доказано, что прогулка после еды помогает процессу пищеварения, ускоряя опорожнение желудка. Это более быстрое опорожнение может уменьшить урчание в желудке.
Прогулка после еды может улучшить пищеварение и другими способами. Исследования показывают, что 20-минутная прогулка через 15 минут после еды снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Однако следует избегать высокоинтенсивных занятий сразу после еды.
Урчание в животе может быть более заметным во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования при приеме на работу, презентации и тесты. Это связано с тем, что активность кишечника увеличивается в периоды беспокойства, независимо от того, полон желудок или пуст.
Также известно, что стресс замедляет пищеварение и способствует появлению симптомов расстройства желудка, включая изжогу и шумы в животе.
Люди могут снизить уровень беспокойства и стресса, медитируя, практикуя упражнения на глубокое дыхание и применяя методы прогрессивной мышечной релаксации.
Возможными причинами борборигми могут быть более серьезные фоновые заболевания, такие как инфекция или непроходимость кишечника. Следовательно, если урчание в животе беспокоит и связано с другими признаками или симптомами, важно обратиться к врачу для точного диагноза и плана лечения.
СРК также часто может быть причиной урчания в животе, и лечение этого основного заболевания может быть единственным способом уменьшить эти звуки.
Хотя это и нормально, урчание в желудке можно смягчить, приняв определенные меры, в том числе регулярно питаясь, избегая проблемных продуктов и управляя тревогой.
Важно обратиться к врачу, если урчание в животе является регулярным явлением, особенно если оно сопровождается другими симптомами, так как это может быть признаком желудочно-кишечной инфекции или более серьезного заболевания.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
Кишечные шумы или урчание в желудке относятся к шумам, издаваемым в тонком и толстом кишечнике, обычно во время пищеварения.
Поскольку кишечник представляет собой полые камеры, звуки, издаваемые им во время пищеварения, часто похожи на звуки воды, движущейся по трубам.
Кишечные (или брюшные) шумы чаще всего являются нормальным явлением. Однако частые, необычно громкие звуки или отсутствие абдоминальных звуков могут указывать на основное заболевание пищеварительной системы.
Скорее всего, когда ваш желудок «урчит», это связано с движением пищи, жидкостей, пищеварительных соков и воздуха по кишечнику.
Одной из самых частых причин урчания в животе является чувство голода.
Согласно статье, опубликованной Клиникой эндокринологии и метаболизма Северной Америки, когда вы голодны, гормоноподобные вещества в мозге активируют желание есть, которое затем посылает сигналы в кишечник и желудок. В результате мышцы пищеварительной системы сокращаются и вызывают эти звуки.
После того, как вы поели, ваш живот может урчать или урчать, пока ваш кишечник перерабатывает пищу. Стенки желудочно-кишечного тракта в основном состоят из мышц. Стенки сжимаются, перемешивая и выдавливая пищу через кишечник, чтобы она могла быть переварена.
Этот процесс называется перистальтикой. Перистальтика обычно отвечает за урчание, которое вы слышите после еды. Это может произойти через несколько часов после еды и даже ночью, когда вы пытаетесь уснуть.
Звуки в брюшной полости могут быть классифицированы как нормальные, гипоактивные или гиперактивные.
Гипоактивные или ослабленные кишечные шумы часто указывают на замедление активности кишечника. С другой стороны, шумы гиперактивного кишечника — это более громкие звуки, связанные с повышенной активностью кишечника. Это может произойти после еды или во время диареи.
В то время как редкие гипоактивные и гиперактивные кишечные шумы являются нормальными, частые ощущения на обоих концах спектра и наличие других аномальных симптомов могут указывать на медицинскую проблему.
Сами по себе звуки в животе обычно не вызывают беспокойства. Однако наличие других симптомов, сопровождающих звуки, может указывать на основную проблему со здоровьем. Эти симптомы могут включать:
Важно знать, что хотя гипоактивные и гиперактивные шумы в животе не всегда означают наличие более серьезной проблемы, они также могут указывать на проблемы с кишечником и пищеварением. Например:
Дополнительные причины гипоактивных (ослабленных) кишечных шумов могут включать:
Дополнительные причины гиперактивного (повышенное) коировочное звуки могут включать в себя:
Если ваш желудок время от времени урчит во время обеда или после обильного приема пищи, это хороший признак того, что ваша пищеварительная система работает должным образом!
Только в том случае, если вам кажется, что громкость и частота сильно изменились, или есть какие-то тревожные сопутствующие проблемы, вы можете подумать о визите к врачу.
Обычное бурчание в животе не требует лечения. Если звуки сопровождаются вздутием живота и ощущением газов, возможно, вам стоит ограничить потребление продуктов, которые могут вызывать повышенное газообразование. К ним относятся:
Избегайте молочных продуктов, если у вас непереносимость лактозы.
Заглатывание воздуха при слишком быстром приеме пищи, питье через соломинку или жевании резинки также может привести к избыточному количеству воздуха в пищеварительном тракте.
Если шумы в животе вызывают у вас небольшой стресс, следует помнить, что большинство этих звуков слышно только вам! Большинство других людей не осознают их или не заботятся о них (и определенно испытывают их).
Если аномальные звуки в животе сопровождаются другими симптомами, рекомендуется обратиться к врачу.
После того, как ваш врач поговорит с вами о вашей семейной истории болезни и задаст несколько вопросов о частоте и тяжести ваших симптомов, он, скорее всего, будет использовать стетоскоп, чтобы выслушать любые аномальные звуки кишечника. Этот этап называется аускультацией.
Чтобы разобраться в проблеме со здоровьем, врач, скорее всего, проведет дополнительные анализы:
Непроходимость кишечника обычно вызывает очень громкие, высокие звуки, которые часто можно услышать без использования стетоскопа. Они также могут сочетаться с болью в желудке, вздутием живота и отсутствием опорожнения кишечника.
Лекарства доступны для лечения некоторых желудочно-кишечных заболеваний, таких как болезнь Крона или язвенный колит. Если у вас диагностировано одно из этих состояний, врач может выписать вам лекарство.
Если у вас есть признаки неотложной медицинской помощи, такие как кровотечение, повреждение кишечника или тяжелая непроходимость, вас необходимо госпитализировать для лечения.
Некоторым людям для лечения проблемы достаточно введения жидкостей через вену и отдыха кишечной системы.