2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Запор — нарушение функции опорожнения кишечника, при котором интервалы между актами дефекации увеличиваются до 3 дней и более, а также появляется значительный физический дискомфорт в процессе опорожнения кишечника1, 3.
Однозначного ответа на вопрос, сколько дней задержки стула у взрослого можно считать запором, нет и быть не может. Нормальный для человека ритм дефекаций может определяться характером питания и другими индивидуальными особенностями. Употребление большого количества пищи, содержащей грубую растительную клетчатку, при одновременном ограничении белковых продуктов может сопровождаться двумя-тремя опорожнениями кишечника в сутки 5.
На смешанном питании нормальным является ежедневный стул в утренние часы. У тех, в чьем рационе преобладают рафинированные продукты, одновременно уменьшается частота дефекаций (до 3 в неделю) и объем каловых масс. Частота стула не является поводом для беспокойства до тех пор, пока опорожнение кишечника не сопровождается дискомфортом5.
На смешанном питании нормальным является ежедневный стул в утренние часы. У тех, в чьем рационе преобладают рафинированные продукты, одновременно уменьшается частота дефекаций (до 3 в неделю) и объем каловых масс. Частота стула не является поводом для беспокойства до тех пор, пока опорожнение кишечника не сопровождается дискомфортом5.
У взрослых здоровых людей спровоцировать задержку стула могут1, 5:
психогенные
причины — тревога и депрессия
прием лекарственных средств
низкая физическая активность
снижение в рационе доли продуктов, содержащих грубую растительную клетчатку
Основной симптом запора — отсутствие произвольной дефекации
в течение нескольких суток.
Также запором считается необходимость тужиться при позывах на дефекацию мягкими каловыми массами, появление твердого фрагментированного стула, значительное увеличение диаметра и плотности калового цилиндра, который при отделении травмирует слизистую оболочку прямой кишки и анального отверстия, ощущение неполного опорожнения кишечника5. Нередки случаи, когда человеку приходится помогать себе мануально, надавливая рукой
на область тазового дна, удаляя каловые массы пальцем4.
Сколько бы ни длился запор у взрослого, отсутствие стула и дискомфорт при дефекации может не считаться пациентом достаточным поводом
для обращения к врачу, хотя на самом деле это не так1, 3. О проблеме запора в целом нередко не принято говорить, и бывает, что единственным «консультантом» для пациента становится Интернет.
Сколько бы ни длился запор у взрослого, отсутствие стула и дискомфорт при дефекации может не считаться пациентом достаточным поводом
для обращения к врачу, хотя на самом деле это не так1, 3.
О проблеме запора в целом нередко не принято говорить, и бывает, что единственным «консультантом» для пациента становится Интернет.
Рассмотрим алгоритм действий в случаях, когда запор длится несколько дней у здорового взрослого человека.
Первое и самое важное, что следует сделать, — это вспомнить, как часто дефекация бывает в норме и насколько изменились собственные ощущения при попытке сходить в туалет. О запоре стоит говорить
в случаях, когда отклонение от индивидуальной нормы составляет
48 часов и более, а также имеются характерные симптомы (твердый стул, болезненность при дефекации, необходимость тужиться и прочие)1, 4, 5.
Если проблемы со стулом возникли впервые, необходимо по возможности определить причину задержки стула. Если трудности с дефекацией ранее уже были, лучше обратиться к специализированному врачу-гастроэнтерологу и пройти необходимое обследование. Лечение запоров должно быть комплексным. Помимо приема слабительных препаратов, оно включает рекомендации по изменению образа жизни и рациона питания 1, 3-5.
Растяжение гладкомышечных волокон кишечной стенки накапливающимися каловыми массами, в том числе при подавлении позывов на дефекацию, может способствовать возникновению запора8.
Запор оказывает значительное негативное влияние на качество жизни пациента1, 3.
Запор приводит к появлению неприятных симптомов, непосредственно не связанных с актом дефекации, таких как вялость, чувство тяжести и переполнения в животе, снижение настроения6.
Запор фиксирует внимание пациентов на функционировании кишечника: они начинают уделять слишком много внимания количеству и качеству стула6.
Повторяющиеся проблемы с опорожнением кишечника — повод насторожиться и принять меры. Для этого прежде всего необходимо обратиться к врачу, который определит причину возникновения запора и даст необходимые рекомендации, в том числе по модификации образа жизни и коррекции питания1, 4, 5:
Помимо рекомендаций по коррекции образа жизни, врач также может назначить прием слабительных средств 1, 4, 5.
повысить в рационе объем продуктов, содержащих грубую растительную клетчатку: овощей, фруктов, отрубей;
выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки;
усилить физическую активность.
Его активное вещество — пикосульфат натрия — обладает двойным механизмом действия: не только способствует усилению перистальтики толстой кишки, но и помогает размягчать стул9. Кроме того, Гутталакс® выпускается в каплях, что позволяет индивидуально подбирать подходящую дозу слабительного9. Также стоит отметить, что Гутталакс® не только не вызывает привыкания при приеме в рекомендованных дозах, но и не требует курсового приема — его можно применять разово по потребности, именно тогда, когда существует подобная необходимость9. При длительном запоре нужно обязательно обратиться к врачу, который определит причину запора и даст рекомендации, а не прибегать к самолечению.
Подробнее о препарате
Сравнительные исследования показывают, что эффективность очищения толстой кишки при применении малообъёмной схемы не страдала, а общая переносимость улучшалась9.
Бисакодил — это местное слабительное, которое действует именно в толстом кишечнике10. Бисакодил усиливает перистальтику и способствует накоплению воды и электролитов в просвете толстой кишки. Это приводит к стимуляции дефекации, уменьшению времени эвакуации и размягчению стула. Бисакодил — это действующее вещество препарата Гутталакс® Экспресс10.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Хронические запоры в настоящее время представляют собой всемирную проблему, так как ими страдает в среднем 16 % взрослого населения планеты1.
Затруднение опорожнения кишечника может негативно влиять на работоспособность человека и значительно снижать качество жизни3. Женский пол при ведении малоподвижного образа жизни и употреблении незначительного количества клетчатки считается фактором риска возникновения запора2, кроме того, у женщин более тяжелое течение запоров встречается в 2-3 раза чаще, чем у мужчин1. Почему у женщин могут возникать запоры, каковы распространенные симптомы и подходы к лечению, читайте в статье.
Наряду с общими факторами риска развития запоров (такими, как недостаточное потребление пищевых волокон и жидкости, низкая физическая активность, вынужденное подавление позывов на дефекацию) у женщин иногда наблюдается и связанная с полом предрасположенность1,2. Отмечается, что у мужчин фекалии более мягкие и больше по массе в сравнении с женщинами, а дефекация у женщин происходит реже, чем у мужчин3. Женские запоры могут быть связаны со следующими причинами:
Примерно за 2 недели до предполагаемых месячных до 85 %4 женщин отмечают появление таких неприятных ощущений, как болезненность молочных желез, раздражительность, головные боли, отеки конечностей, потливость. Также возможно возникновение желудочно-кишечных расстройств, в том числе вздутия живота и запора5. Такие состояния входят в понятие «предменструальный синдром». Они носят циклический характер и могут быть связаны с повышенной чувствительностью организма к прогестерону или с нейроэндокринными нарушениями5.
Действие различных гормонов в рамках предменструального синдрома может способствовать возникновению метеоризма и вздутия5. Кроме того, во время предменструального синдрома нередко возникает расстройство пищевого поведения, например, в виде повышения тяги к углеводистой пище — сладостям, что может усилить проявление запора2,4.
Нередко запоры могут возникать и в послеродовом периоде, например, по причине спазма внутреннего анального сфинктера. Такое состояние может развиваться ввиду расстройства нервной регуляции7.
Запоры могут представлять собой распространенную проблему во время беременности, и здесь действует совокупность причинных факторов. Увеличенная выработка прогестерона может приводить к тому, что стимуляторы кишечной перистальтики (гастрин, холецистокинин, энкефалины) могут действовать слабее, а влияние гастроинтестинального гормона, угнетающего моторику, наоборот, усиливается. Кроме того, с 16-й по 36-ю неделю беременности может снижаться выработка одного из регуляторов кишечной моторики — гормона мотилина6.
Более того, причинами запора у беременных способны стать изменение питания и применение лекарственных препаратов. Иногда женщина вынуждена постоянно лежать, а для нормальной дефекации нужна хотя бы минимальная физическая активность6.
В период менопаузы у женщин могут нередко наблюдаться изменения в работе кишечника, в том числе и запоры ввиду изменений в эндокринной системе, связанных со вступлением женщины в климактерический период8,9.
И это еще не все причины, которые могут обуславливать возникновение запора у женщин. Определить, почему возникают проблемы с регулярностью стула, в отдельности у такой особой группы пациентов, как беременные и кормящие женщины, всегда поможет врач, к которому стоит обратиться, если вас беспокоит проблема запора.
Длительность прохождения пищи через весь желудочно-кишечный тракт в норме составляет около 60 часов. У женщин времени уходит больше, примерно 72 часа, у мужчин — 55 часов3. Чем продолжительнее кишечный транзит, тем плотнее могут становиться каловые массы и труднее выводиться наружу. Запоры у женщин могут сопровождаться тягостными, регулярно появляющимися симптомами.
Тяжесть и дискомфорт
Пациентки с запором часто могут ощущать тяжесть и дискомфорт в области живота, чаще в его нижней части2,10.
Психологические и социальные затруднения
Кроме того, проблемы с дефекацией, в особенности ее болезненность, создают психологические и социальные затруднения10.
Метеоризм
Довольно мучительным симптомом может быть метеоризм2.
Откладывание акта дефекации
Повреждение слизистой кишечника может происходить при прохождении сухого и твердого кала и приводить к возникновению анальных трещин, заставляя откладывать дефекацию и провоцировать тем самым усиление запора1,11,12.
Чтобы разобраться в причине возникновения запора, а также подобрать правильное лечение, необходимо обратиться к врачу, который поставит диагноз и даст рекомендации. Обычно лечение запора начинается с изменения образа жизни: к принципам немедикаментозного лечения запора относятся коррекция питания и повышение физической активности1.
1
Уплотненный, уменьшенный в объеме стул может оказывать тормозящее влияние на кишечную перистальтику, а значит, продвижение каловых масс будет затрудняться. Добавление в меню пищевых волокон (клетчатки) способствует удержанию воды в кишечном содержимом, что может приводить к размягчению, увеличению массы фекалий и облегчению процесса дефекации11,13.
В качестве источника пищевых волокон можно употреблять свежие овощи и фрукты по 450-500 г в сутки13 или добавлять по 25-30 г отрубей в блюда во время завтрака. Завтракать желательно в течение часа после пробуждения1. Чтобы пищевые волокна оказывали слабительное действие, необходимо пить достаточное количество воды (1,5-2 литра в сутки), исключая сладкие напитки13.
2
Следует увеличить объем физической нагрузки. Это может быть не менее 30 минут быстрой ходьбы ежедневно или плавание в бассейне по 40 минут трижды в неделю13. Также может быть полезно регулярно выполнять комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна, брюшного пресса, способствующих улучшению выведения стула. Например, для укрепления мышц передней брюшной стенки рекомендуется глубоко втянуть живот и медленно его расслаблять, считая до десяти10.
Для улучшения тонуса мышц тазового дна следует поочередно поднимать колени в положении лежа или сидя, со свисающей второй ногой. Затем нужно максимально оттянуть в сторону бедро поднимаемого колена с кратковременным удержанием такого положения, а затем плавно опустить ногу. Чтобы стимулировать отхождение стула, рекомендуется делать толчки животом: глубоко вдохнуть, втягивая живот, а затем вместе с выдохом резко выбросить живот вперед. Делать упражнение необходимо до 10 раз перед каждой ожидаемой дефекацией10.
2
Следует увеличить объем физической нагрузки. Это может быть не менее 30 минут быстрой ходьбы ежедневно или плавание в бассейне по 40 минут трижды в неделю13. Также может быть полезно регулярно выполнять комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна, брюшного пресса, способствующих улучшению выведения стула. Например, для укрепления мышц передней брюшной стенки рекомендуется глубоко втянуть живот и медленно его расслаблять, считая до десяти10.
Для улучшения тонуса мышц тазового дна следует поочередно поднимать колени в положении лежа или сидя, со свисающей второй ногой. Затем нужно максимально оттянуть в сторону бедро поднимаемого колена с кратковременным удержанием такого положения, а затем плавно опустить ногу. Чтобы стимулировать отхождение стула, рекомендуется делать толчки животом: глубоко вдохнуть, втягивая живот, а затем вместе с выдохом резко выбросить живот вперед. Делать упражнение необходимо до 10 раз перед каждой ожидаемой дефекацией10.
Однако если модификации образа жизни не оказывают должного действия, врач может назначить прием лекарственных средств, в том числе и слабительных препаратов, к которым относится Гутталакс®1,14.
Гутталакс® обладает двойным механизмом действия: не только помогает размягчить стул, но и способствует повышению перистальтики кишечника. Кроме того, действующее вещество данного препарата – пикосульфат натрия – активируется непосредственно в толстой кишке. Гутталакс® способствует естественному процессу дефекации и не вызывает привыкания, при этом его можно применять женщинам в возрасте, после родов и в период лактации14.
Подробнее о препарате
Одним из ферментных препаратов является Фестал®6. Помимо панкреатина в его состав также входят экстракт желчи и гемицеллюлаза, которые могут дополнять его действие. Благодаря наличию в составе компонентов желчных кислот Фестал® способствует желчеотделению и выделению липазы поджелудочной железой6, 7.
Содержащийся в препарате фермент гемицеллюлаза помогает расщеплению растительной клетчатки, тем самым способствуя снижению газообразования в кишечнике6, 7.
Избыток газа в кишечнике может затруднять видимость органов брюшной полости при проведении диагностических процедур, поэтому Фестал® можно применять в рамках подготовки к ультразвуковому и рентгенологическому исследованиям6, 8.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
MAT-RU-2106026-1.0-01/2022
другие симптомы
Запор – одна из самых частых проблем у детей. По статистике, в России запоры случаются у каждого четвертого ребенка. И эта проблема значительно усложняет спокойную и веселую жизнь как ребенка, так и родителей, ведь из-за запоров нередко возникают боли, у ребенка портится настроение, родители на нервах – в общем, хорошего мало.
→ ЬТАТИЧ
Гутталакс® применяют как слабительное средство для решения проблемы запора. Но многие пациенты задаются вопросом, не вызывает ли этот препарат привыкания, которое может снизить лечебный эффект. Все ответы – в этой статье.
→ ЬТАТИЧ
Зачастую задержка стула у мужчины может быть связана с неправильным питанием, постоянным стрессом на работе и вредными привычками. После 60 лет к этому прибавляются возрастные изменения. Подробнее о причинах запоров у мужчин и их лечении читайте в статье.
→ ЬТАТИЧ
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Регулярный стул является признаком здорового пищеварительного тракта. Привычки кишечника у всех немного разные, но слишком долгое отсутствие стула может быть признаком основного состояния здоровья, которое может потребовать медицинской помощи.
Не существует определенного количества раз, которое человек должен какать в день, поскольку у всех разные привычки опорожнения кишечника.
Многие люди какают один или несколько раз в день или каждые пару дней. Запор, который является симптомом многих других состояний, относится к менее чем трем дефекациям в неделю.
Люди, которые не испражняются более недели, могут иметь серьезные запоры и должны обратиться к врачу.
Поделиться на PinterestЧеловеку следует обратиться к врачу, если у него сильный или продолжительный запор.Привычки кишечника зависят от многих факторов, поэтому трудно точно определить, как долго безопасно не какать.
Однако, как правило, человеку лучше решить, обращаться ли за медицинской помощью по поводу измененных привычек кишечника, основываясь на наборе симптомов, а не на том, как долго он не испражняется.
Если запору сопутствуют какие-либо из следующих симптомов или их комбинация, следует обратиться за медицинской помощью:
Пожилые люди, которые обычно имеют регулярный стул и внезапно теряют способность какать или испытывают проблемы с дефекацией, также должны немедленно обратиться за медицинской помощью.
Людям, которые не уверены, почему они внезапно не могут какать или испытывают трудности с дефекацией, также следует поговорить с врачом. Им также следует обратиться к врачу, если у них наблюдаются какие-либо из перечисленных выше симптомов в течение 3 месяцев подряд.
Тяжелый или продолжительный запор может вызвать или увеличить риск развития нескольких осложнений со здоровьем, в том числе:
Короткие периоды запоров время от времени обычно не вызывают никаких осложнений, хотя могут вызывать разочарование, стресс и дискомфорт.
Люди, которым трудно опорожнять стул, обычно могут решить эту проблему в домашних условиях, попробовав несколько натуральных средств:
Клетчатка помогает сделать стул мягким, чтобы он мог проходить через толстую кишку легче. Продукты, богатые клетчаткой, включают бобы, фрукты, овощи, цельные зерна и овес.
Влага помогает сделать стул мягким и облегчает его выделение. Каждый человек нуждается в разном количестве жидкости каждый день в зависимости от таких факторов, как возраст и уровень активности. Однако многим людям требуется от 1,5 до 2 литров в день.
Регулярная физическая активность может способствовать регулярному опорожнению кишечника. Всего 30 минут быстрой ходьбы в день могут помочь.
Чтобы сохранить привычку, попробуйте какать в одно и то же время каждый день. Например, лучше всего попытаться покакать примерно через 15–45 минут после завтрака, так как прием пищи способствует прохождению стула через толстую кишку.
Некоторые пищевые добавки могут вызывать запор. Уменьшите дозировку добавки при появлении симптомов и полностью прекратите ее использование, если симптомы станут серьезными.
Многие лекарства вызывают запоры. При появлении симптомов люди должны поговорить с врачом об изменении дозировки или попробовать альтернативные лекарства.
Никогда не прекращайте прием лекарств, если это не рекомендовано врачом или если симптомы очень серьезны.
Слабительные средства разжижают стул в толстой кишке, способствуя его прохождению.
Типы слабительных включают добавки клетчатки (FiberCon, Metamucil), лубриканты (Fleet), стимуляторы (Dulcolax, Correctol), осмотические агенты, такие как магнезиальное молоко, и размягчители стула (Colace, Docusate).
Врач или фармацевт может помочь человеку определить, какое слабительное лучше всего подходит для него. Во многих случаях стимуляторы необходимы только в крайнем случае. Это потому, что они могут привести к электролитному дисбалансу и обезвоживанию, особенно у беременных женщин.
Многие слабительные можно купить в Интернете.
Некоторые продукты, особенно с низким содержанием клетчатки или без нее, могут способствовать запорам. Продукты, которых следует избегать, включают готовые и обработанные продукты, красное мясо, фаст-фуд, большинство закусок, конфеты и сладости.
Необходимы дополнительные исследования, но кажется, что различные травяные лекарственные средства могут уменьшить запор, действуя как наполнитель или слабительное. К ним относятся Ficus carica , сенна, алоэ, каскара и rheum officinale .
Многие травяные слабительные можно купить в Интернете.
Врачи могут прописать лекарства для лечения тяжелых или продолжающихся случаев запоров. Эти препараты могут включать любипростон, линаклотид, плеканатид и прукалоприд.
Врачи также могут посоветовать людям с запорами из-за проблем с мышечным контролем пройти терапию биологической обратной связью, чтобы перетренировать свои мышцы.
Людям с аноректальной закупоркой и тем, чья толстая кишка не работает должным образом, может потребоваться хирургическое вмешательство.
Поделиться на PinterestПрием некоторых лекарств может вызвать изменения в работе кишечника человека.
Многие факторы могут влиять на работу кишечника человека. Однако определенные факторы риска, в том числе некоторые добавки и медицинские условия, могут привести к тому, что человек реже какает.
Эти факторы риска, включая образ жизни, лекарства и состояния, включают:
Беременные женщины могут какать реже, чем обычно, или испытывать трудности с дефекацией, особенно в последние месяцы беременности. Женщинам также может быть труднее какать в течение нескольких месяцев после родов.
Это связано с тем, что беременность вызывает изменения в желудочно-кишечном тракте, которые предрасполагают к запорам. Эти изменения включают:
Беременные женщины также склонны к запорам, поскольку они склонны к меньшей физической активности и обычно принимают добавки, вызывающие запоры, такие как кальций и железо.
Изменения образа жизни и диеты являются распространенными средствами первой линии при запорах во время беременности. Однако, если симптомы не исчезают при домашнем уходе, беременным женщинам следует поговорить со своим врачом.
Беременные женщины также должны поговорить со своим врачом, если они испражняются менее трех раз в неделю в течение нескольких недель или испытывают серьезные симптомы.
Поделиться на PinterestПривычки стула ребенка меняются по мере взросления.
Новорожденным с запорами всегда требуется медицинская помощь. Тем не менее, случайные умеренные запоры обычно не вызывают беспокойства у детей с нормальным стулом.
Важно отметить, что запор имеет другое определение для детей: менее двух дефекаций в неделю.
С возрастом у детей также происходят изменения в работе кишечника. Испражнения младенца могут значительно измениться в течение первых недель и месяцев жизни.
Знание нормальных привычек кишечника ребенка делает более очевидным, когда симптомы могут потребовать медицинской помощи.
Людям следует обратиться к врачу, если их младенец или ребенок какает реже двух раз в неделю.
Им также следует обратиться за медицинской помощью, если симптомы не поддаются лечению на дому, длятся более 2 недель или сопровождаются любым из следующих более серьезных симптомов:
Человек должен поговорить со своим врачом, если он не испражняется более недели, если запор длится более более 3 месяцев подряд, или если он не реагирует на лечение в домашних условиях.
Детям и беременным женщинам следует обратиться за медицинской помощью, если они испытывают симптомы со стороны кишечника в течение более нескольких недель. Младенцы и пожилые люди также обычно нуждаются в медицинской помощи, если их привычки дефекации внезапно значительно меняются.
Как часто человек должен какать?
Здоровый пищеварительный тракт означает регулярное опорожнение кишечника для выведения шлаков и токсинов из организма. Хотя каждый человек какает по разному графику, полное отсутствие какашек вызывает беспокойство.
Продолжайте читать, чтобы узнать о сроках и симптомах, о которых следует беспокоиться, а также о некоторых советах по поддержанию регулярного стула.
«Нормальная» частота испражнений — от трех раз в день до раз в два дня. Большинство людей замечают закономерность в своих привычках кишечника. Люди, как правило, какают примерно в одно и то же время каждый день.
Врачи определяют запор как испражнение два или меньше раз в неделю. Если вы испытываете запор, вы должны немедленно лечить его. В противном случае стул может вернуться в кишечную систему, что затруднит дефекацию и вызовет у вас тошноту.
Не существует определенного периода времени, например недели или месяца, в течение которого человек технически может не какать. Это потому, что все разные; у людей разное питание, разное состояние желудочно-кишечного тракта и множество различных факторов образа жизни, которые способствуют их регулярности. Однако, если вы вообще не какали в течение недели и едите, как обычно, вам, возможно, стоит начать думать о том, почему вы не какаете.
Иногда кишечная непроходимость не позволяет стулу пройти. Это требует медицинской помощи, прежде чем станет неотложной медицинской помощью. Кроме того, некоторые люди задерживают стул или физически отказываются какать из-за беспокойства по поводу посещения туалета.
Одним из крайних примеров является случай с молодой женщиной из Соединенного Королевства, которая скончалась после восьми недель отсутствия в туалете, сообщает The Independent. Из-за стула ее кишечник увеличился настолько, что стал давить на органы, что привело к сердечному приступу.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на определенном количестве дней, когда вы не какали, важно учитывать симптомы, которые возникают, когда вы не какаете в течение длительного периода времени. К ним относятся:
если вы не какали в течение нескольких дней эти симптомы, обратитесь за медицинской помощью.
Исследователи обнаружили, что отсутствие стула влияет не только на пищеварительную систему, но и на организм в целом. Некоторые осложнения, связанные со слишком длительным отсутствием стула, включают:
Если вы не какаете в течение недели или более, важно обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать серьезных осложнений.
Причиной запоров могут быть стресс, диета и недостаток физической активности. Человек также может обнаружить, что с возрастом он реже какает, потому что его кишечник движется медленнее. Существует множество методов лечения, которые помогают облегчить запоры и способствуют регулярному опорожнению кишечника. К ним относятся: