Что делать если съел много жирного и тошнит

Что стоит сделать после переедания жирной пищи, чтобы помочь организму?

1 Мая 2020

1 Сентября 2020

4 минуты

16405

ProWellness

Оглавление

Признаки переедания
Как облегчить состояние
Активированный уголь
Избавиться от тошноты
Стоит ли вызывать рвоту
Другие методы облегчения

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что стоит сделать после переедания жирной пищи, чтобы помочь организму?

Различные праздники могут сопровождаться обилием жирной пищи. Если увлечься, то через некоторое время можно почувствовать недомогание. Важно правильно помочь организму переработать жирную еду, чтобы минимизировать вред для пищеварительной системы.

Признаки переедания

Желудок человека способен растягиваться под давлением поступающей в него пищи. Если поступает большее количество еды, то это плохо сказывается не только на общем самочувствии, но и на всем здоровье.

Нормальное переваривание жирной пищи зависит от наличия панкреатического сока и желчи, работающих в просвете двенадцатиперстной кишки. Желчь активирует липазу, а также весь процесс переработки жирной пищи. Если человек съел слишком много жирного, возникает дефицит желчи или липазы. Появляются следующие симптомы переедания жирной пищи:

тяжесть в желудке;
вздутие;
тошнота;
после ужина начинается бессонница;
общая вялость, состояние переутомления;
боли в животе;
в некоторых случаях наблюдается одышка.

При первых проявлениях переедания необходимо принять меры для облегчения состояния. Есть несколько методов, которые в этом успешно помогут.

Как облегчить состояние

Лучше в такой ситуации лечь и дать системе пищеварения спокойно переварить пищу. Многие специалисты, наоборот, рекомендуют пройтись. В любом случае лучше двигаться неторопливо, медленно.

Внимание! Не стоит увлекаться водой. Это приведет к более сильным болезненным ощущениям, поскольку вода займет в желудке объем.

Активированный уголь

При большом потреблении жирной пищи прием активированного угля — прекрасное средство для помощи организму. Чтобы он хорошо подействовал, нужно правильно его использовать:

Дозировка – 1 таблетка на 10 кг веса.
Для получения эффекта принять уголь нужно не позднее, чем через полчаса после еды. В противном случае он будет бесполезен.
Нельзя принимать одновременно с углем препараты, содержащие ферменты.

Внимание! Активированный уголь станет спасением после застолья с обилием не только жирной пищи, но и алкоголя.

Избавиться от тошноты

Чтобы избавиться от тошноты из-за переедания жирной пищи, необходимо принять любой препарат, обволакивающий стенки желудка. Можно:

принять ферментированный препарат, особенно при наличии хронических заболеваний ЖКТ;
капнуть пару капель эфирного масла мяты на сахар и съесть его.

Внимание! Есть специальные препараты от тошноты, их лучше принимать строго по согласованию с врачом.

Стоит ли вызывать рвоту

Для облегчения мучений многие самостоятельно вызывают рвоту, чтобы очистить желудок от избытка пищи. Этого делать не стоит по нескольким причинам. При возврате пища пройдет по желудку и пищеводу, которые имеют разные показатели кислотности. Вследствие чего нарушится пищеварение, хотя тошнить перестанет.

Внимание! Весьма желательно вызвать рвоту, если на столе, помимо жирной пищи, был алкоголь. Но подойти к вопросу необходимо разумно.

Другие методы облегчения

Также действуют другие методы облегчения состояния:

погладить живот без надавливания, мягкими движениями по кругу;
ровно встать, потянуться (спина должна быть ровной), зафиксироваться в таком положении, дышать животом через нос;
через полчаса после переедания выпить стакан горячего чая.

На следующий день рекомендуется исключить из рациона жирную, сладкую еду. Следует употреблять больше кисломолочных продуктов, растительную грубую клетчатку, способствующую нормальной работе кишечника. А лучше всего – никогда не переедать, чтобы не нарушать нормальную работу всех систем организма.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Читайте другие статьи по схожим темам

помочь организму переработать жирную едужирная пищасимптомы переедания жирной пищиизбавиться от тошноты из-за переедания жирной пищи

Оцените статью

(25 голосов, в среднем 4)

Поделиться статьей

Почему тошнит после жирной пищи, и что с этим делать?

Оглавление

Почему тошнит после жирной еды?
Симптомы состояния
Что предпринять при тошноте после жирной пищи?
Профилактика тошноты после еды

Отказ от ответсвенности

Почему тошнит после жирной пищи, и что с этим делать?

Если тошнота случилась один раз после жирного и сытного приема пищи, то беспокоиться не стоит. Это – нормальная реакция организма на переедание. Но если она повторяется, то есть серьезный повод задуматься о состоянии собственного здоровья.

Почему тошнит после жирной еды?

Чувство кома в горле может появляться по разным причинам, среди которых:

Несвежая или некачественно приготовленная пища. Часто такое случается после употребления продуктов или консервов с истекшим сроком годности.
Прием определенных лекарственных препаратов.
Заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, желчекаменная болезнь, холецистит, панкреатит, дисбактериоз кишечника).
Нарушение процессов переваривания пищи.
Кишечные инфекции.
Беременность на поздних сроках, когда плод давит на внутренние органы.
Токсикоз у беременных.
Нарушения работы вестибулярного аппарата.
Несоблюдение диеты, игнорирование традиционных трапез, перекусы фастфудом на ходу.

Симптомы состояния

Обычно состояние человека после переедания жирной пищей сопровождается следующими симптомами:

тяжесть в желудке;
тошнота, которая может закончиться рвотой;
изжога;
кишечные колики;
ощущение переполненного желудка;
вздутие живота;
общая слабость;
головные и мышечные боли;
боль в желудке;
повышение температуры.

Что предпринять при тошноте после жирной пищи?

Если тошнота после жирной пищи вызвана отравлением, то ее не нужно подавлять. Необходимо вызвать рвоту. Для этого нужно пить много воды (можно добавить в нее пищевую соду). Также можно выпить несколько таблеток активированного угля.

При длительной тошноте от жирной пищи нужно стараться дышать глубоко. Облегчить состояние помогает рассасывание кислого леденца или дольки лимона.

Если причина не в отравлении, то предпринять можно следующее:

Выпить средство, активизирующее моторную функцию желудка и продвигающее пищу к выходу.
Выпить чашку несладкого чая с мятой, имбирем или лимоном.
Выпить препарат, содержащий ферменты.
Принять таблетку от укачивания, если тошнота вызвана нарушением работы вестибулярного аппарата.
При стрессовой тошноте можно выпить натуральное успокоительное (валериана, пустырник).

Внимание! Если приступы повторяются неоднократно, то нужно обратиться к врачу гастроэнтерологу.

Профилактика тошноты после еды

Важно исключить факторы, которые провоцируют тошноту после еды и наладить режим питания. Что для этого необходимо:

Питаться часто, но делить еду на небольшие порции. Это помогает избавиться от привычки постоянно переедать.
Сразу после еды стоит избегать физических нагрузок.
Постараться сократить количество жирной, острой, жареной пищи и фастфуда.
Желательно не жарить еду. Стоит найти альтернативный способ приготовления: варение, тушение, запекание, приготовление на пару.
Обращать внимание на качество покупаемых продуктов, тщательно следить за сроками годности как в магазине, так и в собственном холодильнике. Просроченные продукты нужно без сожаления выбрасывать.
Стараться вести здоровый образ жизни, сократить до минимума прием алкогольных напитков и курение.
Женщинам стоит сделать тест на беременность, особенно при задержке менструального цикла.

Регулярная тошнота – это симптом, который должен насторожить человека. С этим состоянием нужно обращаться к врачу и начинать лечение. Также не лишним будет соблюдать меры профилактики и беречь собственное здоровье.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Тошнота после еды: причины, лечение и прочее

Любое количество состояний может вызвать тошноту после еды. К ним могут относиться причины от пищевого отравления до болезни и беременности.

Многие причины тошноты после еды являются общими и могут исчезнуть сами по себе или эффективно устраняться. Но при некоторых состояниях, таких как бактериальные инфекции или определенные заболевания, вам может понадобиться помощь врача, чтобы найти облегчение.

Тщательный анализ других симптомов может помочь определить причину тошноты. Как только проблема будет выявлена, ваш врач может помочь вам найти лечение, которое не даст вам заболеть желудком. Тогда вы сможете наслаждаться едой без тошноты.

Во многих случаях вас может тошнить после еды. Будь то однократное заболевание, пищевая непереносимость или расстройство желудка, определение причины может помочь вам избежать потенциальных триггеров и узнать, что делать, чтобы начать чувствовать себя лучше.

Пищевая аллергия и непереносимость

Определенные продукты, такие как моллюски, орехи или яйца, могут обмануть вашу иммунную систему, заставив ее идентифицировать их как вредных чужеродных захватчиков. Если у вас пищевая аллергия, ваша иммунная система запускает серию событий, которые приводят к выбросу гистамина и других химических веществ, когда вы едите один из этих триггерных продуктов.

Эти химические вещества вызывают симптомы аллергии, начиная от крапивницы и отека рта и заканчивая тошнотой. Другие распространенные пищевые аллергии включают молоко, пшеницу, сою, рыбу.

Пищевая непереносимость, в отличие от пищевой аллергии, не опасна для жизни. Но они по-прежнему могут вызывать неприятные симптомы, такие как тошнота, диарея, вздутие живота и другие симптомы.

Пищевая непереносимость может страдать до 20 процентов населения. Люди обычно испытывают пищевую чувствительность к молочным продуктам, глютену, пищевым добавкам и определенным типам углеводов, известным как ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы (FODMAP).

Пищевое отравление

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), каждый шестой американец ежегодно заболевает пищевым отравлением. CDC сообщает, что пищевое отравление может произойти, когда:

пища не нагревается до необходимой температуры
холодильник теплее 40°F (4,4°C)
кухонные поверхности и руки не вымыты перед тем, как прикасаться к пище
когда сырые продукты, такие как мясо, морепродукты, птица и яйца, соприкасаются с готовыми к употреблению продуктами.

Симптомы пищевого отравления, такие как тошнота, рвота и диарея, обычно появляются в течение от 30 минут до нескольких часов после того, как вы съели зараженную пищу. Но некоторые виды пищевого отравления вызывают симптомы, которые появляются через несколько дней или недель.

Узнайте больше о разнице между кишечной палочкой и пищевым отравлением.

Желудочный вирус

Норовирус, который иногда называют «желудочным гриппом», поражает кишечник и вызывает желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота и рвота, а также диарея. Симптомы обычно появляются через 12–48 часов после контакта с вирусом и обычно длятся несколько дней.

Этого желудочного жука легко заразить и распространить. Люди могут заразиться вирусом при контакте с частицами вируса в рвотных массах или фекалиях инфицированного человека. Например, вы можете заразиться, съев пищу, приготовленную носителем вируса или приготовленную на зараженной поверхности.

Те, кто выздоровел, могут продолжать распространять вирус до 2 недель, и люди, которые инфицированы, но не имеют симптомов, также могут выделять вирусные частицы.

Вы также можете заразиться этим вирусом через пищу, приготовленную из зараженной воды или полученную из нее. Обычно это фрукты, овощи и моллюски, которые употребляются в сыром виде, например устрицы.

Беременность

Одним из самых ранних физических признаков беременности является чувство беспокойства и тошноты, которое часто начинается на втором месяце беременности. Изменение уровня гормонов вызывает тошноту при беременности.

Около 70 процентов беременных женщин испытывают тошноту. Хотя его официальное название — «утренняя тошнота», тошнота может возникнуть в любое время суток, в том числе во время еды. Иногда запаха или вкуса определенных продуктов достаточно, чтобы скрутить желудок. Чувство временное, и оно не причинит вреда ни вам, ни вашему ребенку.

Реже некоторые беременные испытывают более тяжелую форму утренней тошноты, называемую гиперемезисом беременных. Это состояние вызывает частую рвоту и может привести к потере массы тела, обезвоживанию и дисбалансу питательных веществ, необходимых вашему организму.

Если вы испытываете сильную тошноту и рвоту во время беременности, поговорите со своим врачом или акушером о вариантах лечения.

Кислотный рефлюкс

Чувство жжения за грудиной, известное как изжога, является отличительным симптомом гастроэзофагеальной болезни (ГЭРБ), но это состояние также может вызывать тошноту.

ГЭРБ возникает, когда мышечный клапан между пищеводом и желудком дает сбой, что позволяет желудочной кислоте просачиваться в пищевод. Это заболевание распространено и затрагивает около 20 процентов взрослого населения в западном мире.

Вы также можете испытывать изжогу, несварение желудка, чувство сытости или кислый привкус в задней части рта, среди других симптомов.

ГЭРБ может чаще возникать у лиц с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, состоянием, при котором часть желудка вдавливается в грудную полость.

Беспокойство и стресс

Беспокойство и стресс влияют не только на ваши эмоции. Они также могут повлиять на ваше физическое здоровье, в том числе на вашу пищеварительную систему.

Американская ассоциация тревожности и депрессии относит желудочно-кишечные расстройства к симптомам генерализованного тревожного расстройства и панических расстройств. Тошнота также может быть симптомом социального тревожного расстройства и других фобий.

Согласно более старому, но хорошо цитируемому обзору 2009 года, некоторые исследования предполагают, что может существовать связь между желудочно-кишечными симптомами (ЖКТ) и тревогой и депрессией.

Пищеварительный тракт и мозг связаны нервами. Это известно как связь кишечника с мозгом. Когда вы испытываете стресс, гормоны и химические вещества выделяются в организм, откуда со временем они могут попасть в пищеварительный тракт и оказать негативное воспалительное воздействие на микробиом кишечника.

Лечение рака

Некоторые химиотерапевтические препараты вызывают тошноту как побочный эффект. Тошнота может возникнуть при приеме лекарств перорально и внутривенно.

Химиотерапия также может вызывать упреждающую тошноту и рвоту, когда у человека возникает тошнота при наличии определенных триггеров. Вероятность развития упреждающей тошноты и рвоты может увеличиваться с увеличением количества сеансов химиотерапии, которые вы пережили.

Риск возникновения тошноты и рвоты после химиотерапии может зависеть от различных препаратов, используемых при лечении, а также от других факторов.

Согласно обзору 2017 года, люди в возрасте до 50 лет и женщины также имеют более высокий риск тошноты от химиотерапевтических препаратов. Люди с историей укачивания, низким потреблением алкоголя и рвотой во время беременности также могут иметь более высокий риск.

Если тошнота после химиотерапии особенно беспокоит, поговорите со своим врачом о возможных вариантах лечения.

Заболевания желчного пузыря

Желчный пузырь — это орган, который находится в верхней правой части живота. Это помогает вашему телу переваривать жиры. Камни в желчном пузыре и другие заболевания желчного пузыря могут повлиять на вашу способность переваривать жиры. В результате вы почувствуете тошноту, особенно после того, как съедите богатую жирную пищу.

Если у вас есть камень в желчном пузыре, вы также можете чувствовать боль, когда камень продвигается к желчному протоку. Эта боль может варьироваться от тупой до интенсивной или включать периоды усиливающейся боли.

Иногда желчный камень может временно блокировать желчный проток, что приводит к желчной колике. Боль обычно усиливается через 2 часа после еды, но может возникать и в другое время. Тошнота и рвота могут сопровождать боль в животе.

Холецистит — это инфекция желчного пузыря, возникающая при воспалении желчного пузыря. Он вызывает более серьезные симптомы, включая тошноту и рвоту, а также боль в животе, лихорадку, озноб, желтуху (пожелтение глаз и кожи) и многое другое. Это состояние требует немедленной медицинской помощи.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

СРК — это хроническое заболевание желудочно-кишечного тракта, характеризующееся нарушением функции кишечника и болью в животе. Симптомы могут включать боль в животе, диарею, запор и тошноту. Это наиболее часто диагностируемое заболевание ЖКТ. Тошнота является распространенной жалобой у людей с СРК.

СРК классифицируется как один из трех типов:

с преобладанием диареи (СРК-Д)
с преобладанием запоров (СРК-З)
с чередованием диареи и запора (СРК-А)

Иногда это может быть вызвано вирусной инфекцией. В этом случае это считается постинфекционным СРК.

Согласно обзору исследований СРК, изменение диеты и физические упражнения могут облегчить некоторые симптомы СРК. Лекарства также могут помочь, а методы релаксации, иглоукалывание и когнитивно-поведенческая терапия оказались полезными для некоторых пациентов.

Планы лечения этого состояния зависят от индивидуальных симптомов.

Укачивание

Некоторые люди особенно чувствительны к укачиванию. Если вы среди них, движение движущегося транспортного средства может вызвать у вас тошноту. Прием пищи до или после поездки может усилить тошноту.

Морская болезнь вызвана движением, к которому вы не адаптировались. Это означает, что сигналы, которые ваш мозг получает о движении вашего тела и окружающей вас среде, могут противоречить друг другу. Иногда чувство укачивания может сохраняться даже после того, как вы перестали двигаться.

У вас также может развиться укачивание из-за ощущения движения, когда вы стоите или сидите на месте. Это может произойти, если вы смотрите на что-то в движении или участвуете в виртуальной реальности.

Тошнота, вызванная укачиванием, обычно проходит после прекращения вызывающего движение движения или в течение 24 часов.

Периодическая тошнота после еды не является поводом для беспокойства, но вам следует обратиться к врачу, если она не пройдет в течение недели. Немедленно позвоните, если у вас есть какие-либо из следующих более серьезных симптомов:

кровь в рвоте или стуле — она может быть ярко-красной, но также может выглядеть как черный стул или кофейная гуща в рвоте
боль в груди
спутанность сознания
диарея, которая длится более нескольких дней
сильная жажда, малое выделение мочи, слабость или головокружение, являющиеся признаками обезвоживания
лихорадка свыше 101,5°F (38,6°C) живот
учащенное сердцебиение
сильная рвота или проблемы с удержанием пищи
желтуха или пожелтение глаз или кожи

У детей в возрасте до 6 лет вызовите педиатра, если:

рвота длится более нескольких часов
вы заметили признаки обезвоживания, такие как малое количество мокрых подгузников или их полное отсутствие, отсутствие слез или впалые щеки
у вашего ребенка температура выше 100°F (37,8°C)
диарея не проходит

У детей старше 6 лет позвоните педиатру вашего ребенка, если:

рвота или диарея продолжаются более суток
вы заметили признаки обезвоживания, например, ваш ребенок не мочится или не плачет, или у него впалые щеки
ваш у ребенка температура выше 102°F (38,9°C)
у вашего ребенка очень низкий уровень энергии

Обратите внимание на следующие другие симптомы, которые могут помочь определить причину вашей тошноты:

Возможная причина

Дополнительные симптомы

3 пищевая аллергия крапивница, зуд, отек рта или горла, затрудненное дыхание, свистящее дыхание, боль в животе, диарея и рвота

Пищевое отравление или желудочный вирус

рвота, водянистая диарея, судороги и субфебрилитет

Заболевания желчного пузыря

боль в верхней правой части живота; рвота, особенно после еды

Кислотный рефлюкс и ГЭРБ

чувство жжения в груди, отрыжка кислой жидкостью, ощущение, что что-то находится в груди, и кашель живот, диарея и запор

Укачивание

рвота, головокружение, холодный пот и чувство беспокойства

Беременность

Нежные и опухшие грудь, пропущенный период, и усталость

Стресс или тревога

Muscle Aches, усталость, потеря пола, проблемы со сном, грустность и дрюн

9090

9090909090909090909090

Стресс или тревога

Muscle Aches, устало врач попросит вас описать ваши симптомы, в том числе то, когда вы чувствуете тошноту, как долго это чувство длится и что, по-видимому, его вызывает.

Рассмотрите возможность ведения дневника питания, если вы часто испытываете тошноту после еды и не уверены в причине.

В дополнение к тому, что вы ели, обратите внимание на симптомы, которые вы испытали, как долго они продолжались и как скоро после еды они начались. Ведение дневника того, что вы едите и как вы себя чувствуете после этого, может помочь вашему врачу поставить диагноз.

В зависимости от того, какое состояние подозревает ваш врач, вам могут потребоваться такие анализы, как:

анализы крови или мочи
кожный тест, чтобы определить, есть ли у вас пищевая аллергия
верхняя эндоскопия, чтобы увидеть, не опух ли ваш пищевод признак ГЭРБ
КТ, рентген или ультразвуковое сканирование для проверки органов на наличие признаков заболевания
колоноскопия, гибкая сигмоидоскопия или серия снимков верхних или нижних отделов ЖКТ для выявления проблем в желудочно-кишечном тракте

Причина вашей тошноты будет определена как вы к этому относитесь.

Причина	Лечение
Лечение рака	Принимайте лекарства от тошноты, которые прописал врач. Ешьте небольшими порциями из пресных продуктов, таких как бульон, курица или овсянка. Вы также можете рассмотреть иглоукалывание.
Пищевая аллергия или чувствительность	Избегайте продуктов, вызывающих ваши симптомы, и внимательно читайте списки ингредиентов, чтобы избежать реакций.
Заболевания желчного пузыря	Принимайте лекарства для растворения камней в желчном пузыре или сделайте операцию по удалению желчного пузыря, известную как холецистэктомия.
ГЭРБ или изжога	Избегайте острой и жирной пищи, похудейте и принимайте антациды или другие лекарства для уменьшения избытка желудочной кислоты.
IBS	Избегайте продуктов, которые беспокоят ваш желудок.
Морская болезнь	Во время путешествия сядьте в месте, где вы почувствуете наименьшее количество движений, например, возле передней части поезда или над крылом самолета, и наденьте браслет или пластырь от укачивания. .
Тошнота при беременности	Ешьте легкие продукты, такие как крекеры, тосты и макароны. Капсулы имбиря также могут помочь при тошноте.
Желудочный вирус или пищевое отравление	Ешьте мягкую пищу, сосите кусочки льда и отдыхайте в течение нескольких дней, пока инфекция не пройдет.
Стресс или беспокойство	Поговорите с терапевтом и попробуйте методы релаксации, такие как медитация и йога.

Попробуйте эти советы, чтобы избежать тошноты после еды:

Сосите кубики льда или дробленый лед.
Избегайте жирной, жареной или острой пищи.
Ешьте в основном легкие продукты, такие как крекеры или тосты.
Ешьте чаще небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи, разделенных интервалом.
После еды расслабьтесь и посидите спокойно, чтобы пища успела перевариться.
Ешьте и пейте медленно.
Подавайте продукты холодными или комнатной температуры, если запах приготовленной пищи вызывает у вас тошноту.

Ваш прогноз будет зависеть от того, что вызывает тошноту и как вы ее лечите. Обычно тошнота после еды проходит, как только вы устраняете источник проблемы.