Что пить при сотрясении

При выявлении любых из перечисленных симптомов следует обратиться к врачу-нейрохирургу
Записаться на прием Вы можете по телефону 8 (928) 337-60-60.

Сотрясение головного мозга — (клиники Di Центр)

Черепно-мозговые травмы: опасность, последствия, лечение

Среди всех травм головного мозга сотрясение занимает первое место. Причем у женщин оно встречается чаще. Хотя, может быть, они обращаются за профессиональной помощью чаще мужчин.

Казалось бы, нашему головному мозгу мало что угрожает, ведь он защищен, как ни один другой орган. Его омывает специальная жидкость, которая не только обеспечивает мозгу дополнительное питание, но и служит своеобразным амортизатором. Мозг покрыт несколькими оболочками. В конце концов, он надежно «спрятан» в черепе. Тем не менее, травмы головы очень часто заканчиваются для человека серьезными проблемами с мозгом.

Все черепно-мозговые травмы делятся на открытые и закрытые.

Открытыми называются травмы, при которых повреждаются мягкие ткани головы (кожа, подкожная клетчатка, фасции) и кости черепа. Закрытые травмы — несколько менее опасные, но все равно неприятные. Их, в свою очередь, разделяют на сотрясение головного мозга, его ушиб и сдавление. Среди всех травм головного мозга сотрясение занимает по частоте первое место. Причем, по наблюдению травматологов, у женщин оно встречается чаще. Хотя, может быть, они просто обращаются за профессиональной помощью чаще мужчин.

Причины

Сотрясение мозга может произойти в результате ударов, ушибов и резких движений: ускорений или замедлений, например, при падении. Причинами сотрясения обычно являются дорожно-транспортные происшествия, бытовые, спортивные и производственные травмы, а также травмы, полученные в результате уличных драк.

Что происходит?

Что именно происходит в результате сотрясения с нашим мозгом, медики пока затрудняются однозначно ответить. Ведь если исследовать травмированный мозг с помощью компьютерной томографии, то практически никаких органических нарушений выявить не удастся. Вероятнее всего, в результате сотрясения возникают определенные проблемы с работой нервных клеток мозга. При этом может ухудшиться их питание, появиться легкое смещение слоев мозговой ткани и разладиться связь между некоторыми мозговыми центрами.

От тяжелого сотрясения могут разорваться кровеносные сосуды, серьезно травмироваться определенные участки мозга. Главная опасность при черепно-мозговых травмах — внутричерепное кровотечение, так как вытекшая кровь способна сдавливать и пропитывать мозговые структуры, нарушая их работо- и жизнеспособность. Кроме того, травма может привести к другому грозному осложнению — отёку мозга. Особенно тяжело протекают травмы мозга, осложненные шоком, и травмы, затрагивающие ствол мозга, где регулируются дыхание и кровяное давление.

Как распознать?

После полученной травмы человек зачастую теряет сознание. Это может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Время, проведенное в этом состоянии, может являться одним из показателей тяжести сотрясения. Крайняя степень потери сознания — кома.

При сотрясении мозга человек зачастую не понимает, где он, что произошло, и с трудом узнает окружающих его людей. Еще одним важным признаком, по которому можно судить о тяжести повреждения мозга, является утрата памяти: помнит ли человек момент травмы, и если нет, то насколько большой кусок времени до травмы выпал из его памяти. Чем больше провал памяти, тем серьезнее травма.

Когда пострадавший приходит в себя, его может тошнить и рвать. Нередко он бледнеет, у него кружится и болит голова, шумит в ушах, ему сложно сфокусировать взгляд, дыхание становится частым, а пульс скачет. В первые часы после сотрясения мозга у пострадавшего расширены или сужены зрачки — черепно-мозговая травма любой степени тяжести приводит к нарушению нервных путей, ответственных за работу глаз. Наверняка в кино вы не раз видели, как при осмотре человека, находящегося без сознания, врач направляет луч фонарика в глаза пострадавшего. Делается это для определения реакции зрачков. При легком сотрясении мозга зрачки реагируют на свет, но вяло, а при тяжелом реакция отсутствует вовсе. При этом расширение только одного из зрачков и отсутствие реакции у второго является грозным симптомом и может говорить о тяжелом повреждении одного из полушарий мозга.

Что делать?

При подозрении на сотрясение мозга необходимо оказать пострадавшему первую помощь. Для начала надо обеспечить человеку полный покой, уложить его на кровать в тихой затемненной комнате. Голову лучше слегка приподнять. Очень полезно прикладывать к голове холодные компрессы. Много пить при сотрясении мозга не рекомендуется. Если пострадавшего мучает жажда, приготовьте ему сладкий чай. Алкоголь ему строго противопоказан!

И, разумеется, обязательно вызовите врача, поскольку не исключено, что повреждение мозга более тяжелое, чем кажется на первый взгляд. Если пациент находится в шоке, до приезда «Скорой» внимательно следите за его дыханием и давлением. В экстренных случаях начинайте делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

Диагноз

С сотрясением мозга нужно обращаться к врачу-травматологу. Он осмотрит и опросит больного, проверит рефлексы, назначит рентгенографию черепа и при подозрении на более сложное повреждение мозга направит на консультацию к неврологу. Там больного ждет полномасштабная проверка: электроэнцефалография (ЭЭГ), эхоэнцефалография, компьютерная или магнитно-резонансная томография мозга, допплерография сосудов головного мозга, спинномозговая пункция. Чтобы исключить проблемы с позвоночником, может потребоваться магнитно-резонансная томография позвоночника.

Лечение

Больные с сотрясением мозга должны соблюдать постельный режим как минимум несколько дней. При этом нельзя читать, слушать громкую музыку и смотреть телевизор. Необходимо выполнять все указания врача, аккуратно принимать назначенные им лекарства. При сотрясении общее состояние пострадавших обычно нормализуется в течение первой, реже — второй недели после травмы.

Необходимо помнить, что у человека, перенесшего даже легкое сотрясение мозга, может развиться посттравматический невроз или другие, более серьезные осложнения, например, эпилепсия. Поэтому через некоторое время после выздоровления обязательно следует посетить невропатолога и пройти электроэнцефалографию. Лечение более серьезных черепно-мозговых травм зависит от их тяжести. В некоторых осложненных случаях может потребоваться помощь нейрохирургов.

Каковы лучшие (и худшие) продукты для восстановления после сотрясения мозга? -

Случаются несчастные случаи, и дети, подростки и взрослые часто получают сотрясение мозга. После сотрясения мозга мы в NeuroHealth Arlington Heights рекомендуем обратиться за медицинской помощью, чтобы убедиться, что вы можете полностью выздороветь. Вы можете сделать несколько вещей, чтобы поддержать восстановление из дома, в том числе внести некоторые коррективы в свой рацион. Вот руководство по лучшим (и худшим) продуктам для восстановления после сотрясения мозга.

Что такое сотрясение мозга?

Коричневый декор для мозга от Robina Weermeijer лицензирован Unsplash License

Сотрясение мозга — это черепно-мозговая травма от легкой до тяжелой степени, которая может возникнуть у людей любого возраста. Как правило, люди получают сотрясение мозга в результате удара, удара или внезапного толчка по голове или телу. Во время удара голова и мозг двигаются вперед и назад, повреждая мозг. Сотрясение мозга может повлиять на работу мозга, поэтому важно оценить симптомы после удара головой. Мы можем провести оценку сотрясения мозга в NeuroHealth Arlington Heights, если вы запишетесь на прием в один из наших офисов.

Сотрясение мозга может сопровождаться различными симптомами. Вы можете не сразу заметить симптомы, поэтому лучше наблюдать за травмой в течение нескольких часов или дней. Некоторые распространенные симптомы сотрясения включают:

• Головокружение
• Тошнота или рвота
• Проблемы с засыпанием
• Перепады настроения
• Трудности с запоминанием или концентрацией внимания
• Чувствительность к шуму и свету
• Затуманенное зрение
• Ментальный туман

Если вы или ваш ребенок испытываете эти симптомы после удара по голове или удара по голове, важно обратиться за медицинской помощью для надлежащего лечения сотрясения мозга. Сотрясение мозга может изменить химические вещества в вашем мозгу, вызывая воспаление тканей мозга. Кроме того, уровни магния и цинка часто падают после сотрясения мозга, что может объяснить появление некоторых распространенных симптомов сотрясения мозга.

Какие продукты следует есть после сотрясения мозга?

Поскольку химический и питательный уровни в вашем мозгу изменяются после сотрясения мозга, употребление в пищу определенных продуктов пополнит запас питательных веществ в вашем мозгу и поможет процессу заживления. Убедитесь, что вы получаете правильное питание, чтобы помочь вашему мозгу зажить, пока вы отдыхаете дома, чтобы вы могли вернуться к нормальной деятельности как можно скорее. Поддержание регулярной диеты во время выздоровления важно, поскольку вашему телу нужно топливо для исцеления. Вот некоторые продукты, которые следует есть после сотрясения мозга:

Вода

Вода является одним из наиболее важных продуктов после черепно-мозговой травмы. Ваш мозг использует воду для переваривания и поглощения всех других питательных веществ, которые вы потребляете. Употребление большого количества воды во время выздоровления может помочь вашему телу и мозгу максимально использовать другие питательные вещества, которые вы принимаете. Вода также может помочь регулировать вашу температуру, что важно для восстановления после сотрясения мозга.

Фруктовое ассорти

Фруктовое ассорти полезно есть. Фрукты содержат натуральные сахара, которые ваш мозг может использовать в качестве топлива, и они содержат множество полезных питательных веществ, в которых нуждается ваш организм. Черника содержит высокий уровень антиоксидантов, которые могут уменьшить воспаление в вашем мозгу. В этом также помогает клюква. Другие фрукты являются отличными источниками клетчатки, которая помогает пищеварению.

Зеленый чай

Если вы усердно пьете воду, вы также можете пить зеленый чай во время выздоровления. Употребление чая может восстановить бдительность, освежить память и помочь расслабиться. Это отличный способ избежать стресса во время восстановления после сотрясения мозга.

Орехи пекан и грецкие орехи

Перекусы грецкими орехами, орехами пекан или другими орехами — еще один хороший выбор. Они содержат антиоксиданты, как и фрукты, но также способствуют работе мозга. Полезные жиры в орехах пекан и грецких орехах могут помочь вернуть вашему мозгу былую славу.

Брокколи

Еще одна полезная еда после сотрясения мозга — брокколи. Брокколи богата витамином К, который может улучшить ваше познание и память. Это жизненно важно, потому что сотрясение мозга может иметь долгосрочные последствия для работы вашего мозга. Употребление в пищу брокколи — один из способов борьбы с травмой и восстановления работы мозга.

Темный шоколад

Вы даже можете насладиться вкусным черным шоколадом, пока восстанавливаетесь после сотрясения мозга. Темный шоколад полезен для мозга, так как помогает пополнить запасы магния. Лучше всего найти темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, чтобы получить максимальную пользу.

Скумбрия и лосось

Подумайте о том, чтобы есть рыбу, богатую полезными жирами, такую ​​как скумбрия и лосось. Эта рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые стимулируют восстановление. Однако, если вам не нравится есть рыбу, в качестве альтернативы вы можете использовать грецкие орехи, орехи пекан и семена чиа.

Специи и свежие травы

Поскольку вы пытаетесь восстановить запас антиоксидантов, витаминов и минералов в мозге, вы можете добавить специи и свежие травы в свой план питания после сотрясения мозга. Они обеспечивают дополнительный прирост питательных веществ, необходимых вашему мозгу для процветания.

Какие продукты следует избегать после сотрясения мозга?

Существует множество продуктов, способствующих выздоровлению, но есть и такие, которые могут отсрочить или продлить выздоровление. Некоторые продукты могут даже усугубить симптомы сотрясения мозга, делая выздоровление более болезненным. Вот несколько продуктов, которых следует избегать после сотрясения мозга:

Алкоголь

Главное, чего следует избегать после сотрясения мозга, — это алкоголь. Даже без травмы алкоголь влияет на работу вашего мозга. Когда вы восстанавливаетесь после сотрясения мозга, вы можете ухудшить свои симптомы, употребляя алкоголь.

Обработанные продукты

Избегайте переработанного мяса, такого как салями или колбаса. Также лучше избегать продуктов, содержащих обработанный сахар, поскольку они содержат много насыщенных жиров. В отличие от полезных жиров в жирной рыбе, насыщенные жиры могут препятствовать быстрому восстановлению вашего мозга. Лучше избегать этих продуктов, пока вы не почувствуете себя лучше.

Кофеин

Как и алкоголь, кофеин может негативно повлиять на восстановление когнитивных функций мозга. Важно ограничить потребление кофеина, так как он может влиять на ваше пищеварение и аппетит. Вместо кофе попробуйте пить чай или воду с лимоном по утрам, чтобы максимально использовать питательные вещества, поступающие в организм во время восстановления.

Каждый раз, когда кто-то страдает от удара по голове, важно регулярно проверять наличие симптомов. Обращение к медицинским работникам — лучший способ узнать, как лечить сотрясение мозга. Вы можете обратиться к нам в NeuroHealth Arlington Heights или посетить нашу клинику, если считаете, что вы или ваш ребенок получили сотрясение мозга.

Теги: дети с сотрясением мозга, признаки сотрясения мозга, симптомы сотрясения мозга, сотрясение мозга, продукты при сотрясении мозга, подростки с сотрясением мозга

Продукты, которые лечат мозг после сотрясения мозга: 8 вариантов здорового питания

Не знаете, что есть, если у вас сотрясение мозга? Ваша диета является важным аспектом восстановления, поэтому мы изучили клинические данные, чтобы составить список лучших продуктов для восстановления после сотрясения мозга.

Прежде чем мы углубимся, давайте посмотрим, как сотрясение мозга влияет на мозг и как ваша диета может помочь в борьбе с этими последствиями.

Последствия сотрясения мозга

Когда вы страдаете от сотрясения мозга, ваш мозг прижимается к внутренней части черепа, в результате чего образуется синяк. Некоторые нервные ткани также могут быть растянуты и даже разорваны. Это разрывание активирует определенные повреждающие процессы в головном мозге.

Во-первых, изменяется баланс ионов и химических веществ в вашем мозгу, что ухудшает работу нервных клеток. Этот дисбаланс вызывает выработку свободных радикалов (нестабильных молекул, которые повреждают ваши клетки), что вызывает воспаление тканей головного мозга и снижение кровотока. Все это может привести ко многим последствиям сотрясения мозга, таким как головные боли, головокружение, когнитивные проблемы и т. д.

Кроме того, после сотрясения мозга немедленно падает уровень магния и цинка. И магний, и цинк являются важными инструментами, которые мозг использует для уменьшения воспаления и улучшения когнитивных функций после травмы.

Таким образом, чтобы противостоять последствиям сотрясения мозга, может помочь употребление в пищу продуктов, богатых магнием, цинком и антиоксидантами, которые могут помочь восстановить ваш мозг после травмы.

Список продуктов, которые лечат мозг после сотрясения мозга

Одними из лучших видов продуктов, которые делают это, являются те, которые содержат большое количество соединений, называемых флавоноидами. Флавоноиды не только содержат антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами в вашем мозгу, но и стимулируют выработку BDNF , важный белок роста, который действует как удобрение для вашего мозга. BDNF запускает в мозге процесс, известный как нейрогенез.

Нейрогенез подобен нейропластичности, за исключением того, что нейропластичность относится к способности мозга перепрограммировать себя, нейрогенез фактически включает создание новых клеток мозга.

Кроме того, ваш мозг примерно на 60% состоит из жира, и почти половина этого жира — омега-3 . Омега-3 имеет решающее значение для продвижения BDNF и восстановления клеток мозга, помимо других преимуществ.

Имея все это в виду, вот девять продуктов, которые могут помочь вылечить мозг после сотрясения мозга:

1.

Черника, особенно голубика с Аляски, содержит большое количество флавоноидов и имеет один из самых высоких уровней антиоксидантов среди всех обычных фрукты и овощи.

Это делает их отличным средством для уменьшения воспаления и помогает вашему мозгу вылечиться от сотрясения мозга. Они также могут помочь улучшить связь между клетками мозга и поддерживать функцию мозга.

Чтобы увеличить количество потребляемой черники, посыпьте ею ежедневный йогурт или хлопья или добавьте их в коктейль.

2. Клюква

Клюква – еще один фрукт, богатый флавоноидами. Как и черника, они помогают уменьшить воспаление в мозгу и борются со свободными радикалами.

Чтобы получить максимальную питательную ценность, старайтесь есть свежую клюкву. Клюквенный заливной соус и клюквенный сок не содержат столько питательных веществ и насыщены сахаром. Это делает их менее полезными для пациентов с сотрясением мозга.

Если вы не знаете, как включить клюкву в свой рацион, ознакомьтесь с этими рецептами клюквы.

3. Зеленый чай

Употребление одной-двух чашек зеленого чая в день во время восстановления после сотрясения мозга может помочь улучшить внимательность, память и познавательные способности. Он также защищает ваш мозг от повреждения свободными радикалами и уменьшает воспаление.

Кроме того, зеленый чай содержит аминокислоту под названием L-теанин, которая, помимо прочего, снижает беспокойство и помогает расслабиться, не чувствуя усталости.

Поскольку один из ключей к хорошему восстановлению после сотрясения мозга — избегать стресса и оставаться как можно более расслабленным, зеленый чай — отличный напиток, который можно добавить в постконтузионную диету.

4. Орехи пекан (и другие орехи)

Орехи пекан и другие орехи, такие как грецкие, не только богаты антиоксидантами, но и являются хорошим источником полезных жиров, которые способствуют работе мозга. Это делает орехи пекан отличным продуктом питания после сотрясения мозга

5. Оливковое масло

Оливковое масло имеет много положительных преимуществ для вашего общего состояния здоровья, но что делает его полезным для пациентов с сотрясением мозга, так это то, что оно может увеличить выработку BDNF.

Как мы уже говорили выше, BDNF имеет решающее значение для стимулирования роста клеток головного мозга, что может помочь вылечить ваш мозг после сотрясения мозга.

Чтобы добавить в свой рацион больше оливкового масла, попробуйте заменить им сливочное масло при выпечке. Вы можете предпочесть использовать светлое оливковое масло вместо первого отжима, потому что светлое оливковое масло имеет нейтральный вкус.

Вы также можете использовать оливковое масло для обжаривания овощей или использовать его в качестве заправки для салата. Обязательно обжаривайте масло на среднем огне, чтобы сохранить его питательные свойства.

6. Брокколи

Брокколи богата антиоксидантами и другими соединениями, благодаря которым она отлично подходит для уменьшения воспаления головного мозга после сотрясения мозга.

Он также богат витамином К. Одна чашка брокколи обеспечивает более 100% рекомендуемой суточной нормы витамина К для взрослых.

Витамин К помогает улучшить когнитивные функции и память, но что делает его особенно полезным для здоровья мозга, так это то, что он жизненно важен для синтеза сфинголипидов.

Сфинголипиды — это тип жира, который плотно упакован в вашу центральную нервную систему и помогает клеткам вашего мозга посылать сигналы.

7. Темный шоколад

Да, вы не ошиблись. Темный шоколад имеет чрезвычайно высокий уровень флавоноидов, что делает его отличным перекусом во время восстановления после сотрясения мозга.

Это также богатый источник магния, еще одного питательного вещества, которое истощается в мозге после сотрясения мозга.

Чтобы получить максимальную пользу, старайтесь есть шоколад, содержащий не менее 70% какао. Чем выше процент какао, тем полезнее для мозга.

8. Жирная рыба

Одни из лучших источников омега-3 жирных кислот содержатся в некоторых видах жирной рыбы, в том числе:

• Скумбрия (4107 мг омега-3 на порцию) омега-3 на порцию)
• Сардины (2205 мг омега-3 на порцию)

Если вы не любитель морепродуктов, вы также можете получить омега-3 из определенных семян и растений. Следует отметить, что тип омега-3, содержащийся в растениях, называемый альфа-линоленовой кислотой, не так легко перерабатывается, как омега-3, содержащийся в рыбе. Следовательно, вам нужно будет потреблять больше, чтобы получить такое же количество преимуществ.

Некоторые из лучших растительных источников омега-3:

• Семена чиа (4915 мг на порцию)
• Грецкие орехи (2542 мг на порцию)
• Соевые бобы (1241 мг на порцию)

Убедитесь, что вы не снимаете кожицу с грецких орехов, когда едите их, так как они также содержат много важных антиоксидантов, о которых мы говорили. много о.

Продукты, которых следует избегать при сотрясении мозга

Также полезно знать, каких продуктов следует избегать при сотрясении мозга.

Во-первых, людям, выздоравливающим после сотрясения мозга, следует избегать употребления алкоголя. Алкоголь не только является нейротоксином, но употребление алкоголя во время восстановления после сотрясения мозга может усугубить симптомы.

Помимо алкоголя, также важно избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и обработанных сахаров. Эти продукты могут препятствовать BDNF и нейропластичности, именно тем вещам, которые вы хотите продвигать при исцелении от сотрясения мозга.

Некоторые пищевые продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара включают:

• Молочные продукты (масло, сливки, молоко, сыр и т. д.)
• Жирные мясные нарезки, такие как стейк рибай или бараньи отбивные
• Переработанное мясо (салями или колбасы)
• Сладкие напитки

Важно отметить, что это не абсолютный запрет, потому что некоторые из этих продуктов (например, молочные продукты) очень полезны для здоровья. Ключ в том, чтобы есть эти продукты умеренно, если вы хотите улучшить работу своего мозга.

Продукты, которые лечат мозг после сотрясения мозга: краткое изложение

В конце концов, продукты, на которых следует сосредоточиться во время восстановления после сотрясения мозга, должны быть богаты антиоксидантами и богатыми источниками омега-3.

Learn more

• 
  Сильно потею что это
• 
  Особенности ревматоидного артрита у детей
• 
  Как лечить баланопостит при сахарном диабете 2 типа у мужчин
• 
  Отрицательный резус фактор обозначение
• 
  Соматотропный гормон для похудения
• 
  Ала диабет
• 
  Демодекс лечение препараты
• 
  Фрукты для диабетиков 2 типа
• 
  Что такое потуги при беременности как ощущается
• 
  Мазок на цитологию шейки матки сколько делается дней
• 
  Одышка после сна утром которая проходит что это