Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Фолиевая кислота как принимать взрослым


Arpimed

Что такое Фолиевая кислота и для чего она применяется

Фолиевая кислота — витамин группы В. Фолиевая кислота может применяться:

для лечения:

  • фолиеводефицитной анемии, вызванной неполноценным питанием, нарушения всасывания питательных веществ (например, при целиакии или расстройстве пищеварения, именуемого спру) или при повышенной потребности организма в данном витамине (например, при беременности).

для профилактики:

  • дефицита фолиевой кислоты, вызванного некоторыми лекарственными препаратами (например, используемых для лечения эпилепсии, таких как фенитоин, фенобарбитал и примидон).
  • дефицита фолиевой кислоты, вызванного длительным разрушением эритроцитов (гемолитической анемией) или почечным диализом.
  • развития дефектов нервной трубки плода (например, расщепление позвоночника) у женщин с повышенным риском его развития у плода.

 

Что необходимо знать перед применением Фолиевой кислоты

Не принимайте Фолиевую кислоту и сообщите лечащему врачу, если у Вас:

  • аллергия (гиперчувствительность) к фолиевой кислоте или любому другому компоненту препарата (см. раздел Содержимое упаковки и дополнительная информация),
  • нелеченный дефицит витамина B12, например, при определенных видах анемии и у вегетарианцев.
  • пернициозная анемия (форма анемии, вызванная дефицитом витамина В12) или другие состояния, вызванные дефицитом витамина В12.
  • злокачественная опухоль.

 

Проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать Фолиевую кислоту, если:

  • у Вас фолат-зависимая опухоль,
  • Вы беременны,
  • у Вас имеется болезнь, которая сопровождается снижением уровня витамина B12 в организме.

 

Другие лекарственные препараты и Фолиевая кислота

Пожалуйста, сообщите Вашему лечащему врачу или фармацевту, если Вы принимаете или недавно принимали любые другие лекарственные препараты, включая лекарства, отпускаемые без рецепта. В особенности:

  • антиэпилептические препараты (для лечения эпилепсии), такие как фенитоин, фенобарбитал или примидон,
  • антибиотики (для лечения инфекций), такие как хлорамфеникол и ко-тримоксазол,
  • сульфасалазин (для лечения язвенного колита, болезни Крона или ревматоидного артрита),
  • метотрексат (для лечения болезни Крона, псориаза или ревматоидного артрита).

 

Беременность и кормление грудью

Если Вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью обратитесь за советом к Вашему лечащему врачу или фармацевту, прежде чем принимать любые препараты.

 

Непереносимость сахаров

Если Ваш лечащий врач предупредил, что у Вас непереносимость к некоторым видам сахаров, свяжитесь с Вашим лечащим врачом, прежде чем принимать данный препарат, поскольку он содержит лактозу.

 

Как принимать Фолиевую кислоту

Следует всегда принимать Фолиевую кислоту в точности так, как предписано Вашим лечащим врачом. Если у Вас есть сомнения, Вы должны проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

Проглатывайте таблетки, запивая водой.

 

Дозирование

Взрослые (включая пожилых людей):

  • Для лечения фолиеводефицитной анемии: 5 мг в день (5 таблеток по 1 мг) в течение 4 месяцев, которая может быть увеличена до максимум 15 мг в день.
  • Для предотвращения дефицита фолиевой кислоты, вызванного некоторыми препаратами: 5 мг в день (5 таблеток по 1 мг) в течение 4 месяцев, которая может быть увеличена максимум до 15 мг в день.
  • Для предотвращения дефицита фолиевой кислоты, вызванного длительным разрушением эритроцитов (гемолитической анемией) или почечным диализом: 5 мг (5 таблеток по 1 мг) каждые 1 — 7 дней.
  • Для предотвращения развития дефектов нервной трубки плода (например, расщепление позвоночника) у женщин с повышенным риском его развития у плода: 5 мг (5 таблеток по 1 мг) за день до предполагаемой беременности, продолжить в течение первого триместра беременности.
  • Для лечения дефицита фолиевой кислоты во время беременности: 5 мг (5 таблеток по 1 мг) в день продолжить до рождения ребенка.

 

Дети:

Для маленьких детей рекомендуется использовать более удобную лекарственную форму препарата.

  • Для лечения фолиеводефицитной анемии: Дети 1-18 лет: 5 мг в день (5 таблеток по 1 мг) в течение 4 месяцев. Поддерживающая доза составляет 5 мг каждые 1 -7 дней.
  • Для лечения гемолитической анемии и метаболических расстройств: Дети 1-12 лет: 2.5 мг — 5 мг 1 раз в день (2.5 — 5 таблеток по 1 мг).

Дети 12-18 лет: 5 мг — 10 мг 1 раз в день (5 — 10 таблеток по 1 мг).

  • Для предотвращения дефицита фолиевой кислоты при почечном диализе: Дети 1-12 лет: 250 мкг/кг массы тела (максимум до 10 мг) (до 10 таблеток по 1 мг) в день.

Дети 12-18 лет: 5 — 10 мг (5 — 10 таблеток по 1 мг) в день.

 

Если Вы приняли больше Фолиевой кислоты, чем рекомендовано

Если Вы (или кто-то другой) одновременно приняли большое количество таблеток, или если Вы думаете, что Ваш ребенок случайно проглотил таблетки, немедленно свяжитесь с сотрудниками скорой помощи ближайшей больницы или сообщите Вашему врачу.

 

Если Вы забыли принять Фолиевую кислоту

Если Вы забыли принять очередную дозу препарата, примите ее как только вспомните, затем примите следующую дозу в обычное рекомендованное время. Не принимайте двойную дозу, чтобы возместить пропущенный прием.

Возможные побочные эффекты

Как и все лекарственные средства, Фолиевая кислота может вызвать побочные эффекты, хотя они и не появляются у каждого.

Обратитесь к Вашему лечащему врачу, если у Вас появились какие-либо из нижеперечисленных побочных эффектов, Вы заметили их ухудшение или любые не перечисленные в этом листке-вкладыше побочные эффекты:

Редко(могут наблюдаться более чем у 1 из 10000, но менее чем у 1 из 1000 человек):

  • Аллергическая реакция (гиперчувствительность), например, зуд/покраснение кожи, сыпь.
  • Тяжелая аллергическая реакция (анафилактическая реакция): отек лица, губ, языка или горла, или затруднение дыхания или глотания, шок (холодная влажная кожа, слабый пульс, сухость во рту, расширение зрачков).
  • Со стороны желудочно-кишечного тракта: потеря аппетита, тошнота, вздутие живота, метеоризм.

 

Отчетность о побочных эффектах:

Если Вы отметили какие-либо побочные эффекты, сообщите об этом своему лечащему врачу, фармацевту или медсестре. Это включает любые возможные побочные эффекты не перечисленные в этом листке-вкладыше. Также Вы можете сообщить о побочных эффектах компании ООО «Арпимед», перейдя на сайт www.arpimed.com и заполнить соответствующую форму «Сообщить о побочном действии или неэффективности лекарства» и в Научный центр экспертизы лекарств и медицинских технологий им. академика Э.Габриеляна, перейдя на сайт www.pharm.am в раздел «Сообщить о побочном эффекте лекарства» и заполнить форму «Карта сообщений о побочном действии лекарства». Телефон горячей линии научного центра: +37410200505; +37496220505

 

Как хранить Фолиевую кислоту

Хранить в недоступном для детей, защищенном от влаги и света месте при температуре 150С -250С.

Срок годности — 3 года. Не принимать Фолиевую кислоту по истечении срока годности, указанного на упаковке препарата. При указании срока годности имеется в виду последний день указанного месяца.

Не следует спускать лекарства в сточные воды или в канализацию. Спросите у фармацевта, как распорядиться с препаратом, который Вам больше не понадобится. Эти меры направлены на защиту окружающей среды.

 

Содержимое упаковки и дополнительная информация

Что содержит Фолиевая кислота

Одна таблетка содержит:

активное вещество:фолиевая кислота — 1.0 мг;

вспомогательные вещества:микрокристаллическая целлюлоза, лактоза моногидратная, этилцеллюлоза, натрия крахмала гликолат, магния стеарат.

 

Как выглядит Фолиевая кислота и содержимое упаковки

Круглые плоские таблетки желтого цвета с редкими маленькими вкраплениями более темного цвета, с риской на одной стороне и фаской с двух сторон.

 

Описание упаковки

24 таблеток в контурной ячейковой упаковке (ПВХ/алюминий). 2 контурные ячейковые упаковки (48 таблеток) вместе с листком-вкладышем помещены в картонную упаковку.

 

Условия отпуска

Отпускается по рецепту врача.

Как принимать фолиевую кислоту и зачем это делать

Очень часто фолиевая кислота назначается врачом при беременности. Но польза фолиевой кислоты проявляется и при других состояниях. В нашей статье вы узнаете для чего нужно принимать этот БАД, а также как пить фолиевую кислоту и какие существуют лучшие средства с фолиевой кислотой.

Обновлено: 

Напоминаем, что у apteka24.ua есть мобильное приложение: 12 000 препаратов с подробными инструкциями и, конечно, доставкой по всей Украине. Ищите нас в App Store и Google Play.

P.S. Скидка 100 грн на первый заказ от 1000 грн по промокоду APP100

  • Что такое фолиевая кислота и для чего ее применяют?
  • Как принимать фолиевую кислоту?
  • Лучшие БАДы с фолиевой кислотой

Сегодня многие медицинские эксперты говорят о пользе фолиевой кислоты. Они рекомендуют принимать ее не только при планировании беременности, во время первого триместра, но и для профилактики и лечения целого перечня отклонений в здоровье.

Что такое фолиевая кислота и для чего ее применяют?

Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолата, одной из разновидностей витамина В. Она помогает организму производить и поддерживать целостность новых клеток, а также препятствует изменениям ДНК, которые могут привести к раку.

Фолиевая кислота участвует в следующих процессах:

  • деление клеток всех органов и тканей;
  • формирование красных кровяных телец;
  • блокировка раковых клеток;
  • преобразование гомоцистеина в метионин — аминокислоту, которая используется для синтеза белков.

Организм человека не может вырабатывать фолиевую кислоту, поэтому ее необходимо получать из вне, например, с пищей или в виде биологически активных добавок.

Перечень продуктов, где содержится фолиевая кислота:

  • сушеные бобы;
  • горох;
  • чечевица;
  • апельсин;
  • цельнозерновые продукты;
  • печень;
  • спаржа;
  • свёкла;
  • брокколи;
  • шпинат.

Однако в состав продуктов питания входит гораздо меньше рассматриваемого вещества, чем в биологические добавки. А если принимать производную фолата нужно для лечения и профилактики перечня отклонений в здоровье, включая анемию, то лучше всего употреблять ее с продуктами питания и параллельно пить в БАДах.

Зачем принимать фолиевую кислоту

Ее применяют в первую очередь для лечения дефицита фолиевой кислоты в организме. Нехватку данного вещества провоцирует недостаточное потребление его с пищей

Рассматриваемый элемент необходим при планировании беременности — его прописывают все врачи для того,  чтобы произошло нормальное зачатие, у женщины не возникло анемии, а после зачатия нормально формировался зародыш.

Фолиевую кислоту выписывают беременным женщинам для предотвращения выкидыша и дефектов формирования нервной трубки ребенка. Это серьезный врожденный дефект, когда позвоночник и спина плода не смыкаются в утробе матери.

Данный тип витамина В употребляют при некоторых типах анемии (недостаток красных кровяных телец). Фолиевая кислота иногда используется совместно с другими лекарственными средствами для лечения злокачественной анемии. Однако сама по себе она не лечит данное заболевания и другие виды малокровия не связанные с дефицитом витамина В.

Кроме того, фолиевую кислоту используют для профилактики и в комплексе лечебной терапии заболеваний сердечно-сосудистой системы. Рассматриваемый микроэлемент участвует в синтезе аминокислоты гомоцистеин, дефицит которой повышает риск развития сердечных заболеваний. Кроме того, добавки данного типа витамина В могут помочь снизить высокое кровяное давление и улучшают кровоток.

Результаты многих исследований показывают, что низкий уровень фолиевой кислоты в крови связан с проблемами в функционировании мозга и повышенным риском деменции. Для профилактики таких состояний и применяют данный БАД.

6 отзывов

Доппельгерц Актив Фолиевая кислота + Витамины В6, ...

Кешбэк4.26

213,2грн

Есть в наличии

5 отзывов

Фолиевая кислота таблетки по 1 мг, 50 шт.

Нет в наличии

2 отзыва

Солгар Фолиевая кислота таблетки, 100 шт.

Кешбэк6.4

320,1грн

Есть в наличии

1 отзыв

Фолиева кислота таблетки, 250 шт.

Нет в наличии

Как принимать фолиевую кислоту?

Пить рассматриваемый в статье тип витамина В нужно строго согласно рекомендациям лечащего врача. Фолиевую кислоту в таблетках нужно запивать полным стаканом воды.

Важно заметить, что дозировки данной биологически активной добавки при разных отклонениях в здоровье и в разном возрасте отличаются.

Фолиевая кислота имеет такие особенности дозирования для взрослых старше 18 лет:

  • при мегалобластной анемии (дефицит витамина В12) — 1 мг в сутки;
  • при дефиците фолиевой кислоты — 400-800 мкг в сутки, беременным и кормящим грудью с нехваткой данного вещества рекомендовано 800 мкг один раз в день.

Детям синтетическую форму фолата также следует принимать согласно определенным правилам:

  • деты от 3-х до 10 лет — начальная доза 1 мг, поддерживающая — 0,1-0,4 мг;
  • деты 10-18 лет — начальная доза 1 мг, поддерживающая — 0,5 мг.

В некоторых индивидуальных случаях врач может назначать фолиевую кислоту детям до 3-х лет, но суточная дозировка для них не должна превышать 0,1 мг.

Рассматриваемую производную витамина В можно применять:

  • перорально;
  • внутримышечно;
  • внутривенно.

Какое же средство с фолиевой кислотой лучше всего выбрать, ведь в аптеках можно найти десятки различных добавок?

5 отзывов

Фолиевая кислота таблетки по 5 мг, 50 шт.

Нет в наличии

4 отзыва

Фолиевая кислота таблетки по 1 мг, 50 шт. - Лекхим

Кешбэк0.33

16,8грн

Есть в наличии

7 отзывов

Фолиевая кислота таблетки по 5 мг, 50 шт. - Лекхим

Кешбэк1.2

60,1грн

Есть в наличии

5 отзывов

Фолиевая кислота таблетки по 1 мг, 30 шт. - КВЗ

Кешбэк0.2

10,2грн

Есть в наличии

Лучшие БАДы с фолиевой кислотой

Самой распространенной и удобной формой выпуска рассматриваемого типа витамина В являются таблетки. 

Примеры эффективных добавок с фолиевой кислотой:

  • Фолиевая кислота в таблетках от КВЗ;
  • Солгар Фолиевая кислота;
  • Фолиевая кислота в таблетках от Лекхим;
  • Фолиевая кислота таблетки от Витамины.

В качестве вспомогательных веществ в БАД может входить лактоза, крахмал и магния стеарат.

Перед покупкой и применением фолиевой кислоты необходимо проконсультироваться с врачом, выбрать добавку необходимой дозировки и внимательно прочесть ее инструкцию.

Как продлить здоровье сердечно-сосудистой системы? Врачи советуют принимать 5 специальных добавок для сердца, каждая из которых оказывает позитивный эффект. Названия этих добавок узнайте из нашей прошлой статьи.

Часто возникающая слабость, головокружение и ломкость ногтей, могут быть признаками нехватки железа в организме. Но как понять, что  вам не хватает феррума и чем восполнить его дефицит? Читайте ответы в новом материале.

Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua.

 

Источники

Folic acid / Drugs.com

Folic Acid / WebMD

Folic Acid: Everything You Need to Know / HealthLine

Folate / NIH

Overview of homocysteine and folate metabolism. With special references to cardiovascular disease and neural tube defects / NCBI

 

Отказ от ответственности

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Использование, дозировка, эффекты, источники пищи и многое другое

Автор: Р. Морган Гриффин

В этой статье

  • Почему люди принимают фолиевую кислоту?
  • Сколько фолиевой кислоты следует принимать?
  • Можно ли естественным образом получать фолиевую кислоту из пищевых продуктов?
  • Каковы риски приема фолиевой кислоты?

Фолат, ранее известный как фолацин, является общим термином для природного пищевого фолиевой кислоты и фолиевой кислоты, полностью окисленной моноглутаматной формы витамина, который используется в пищевых добавках и обогащенных пищевых продуктах. Это витамин группы В, который важен для роста клеток и обмена веществ. Исследования показывают, что многие люди в США не получают достаточного количества фолиевой кислоты.

Не путайте термины фолат и фолиевая кислота. Они имеют те же эффекты. Фолиевая кислота — это натуральная версия, содержащаяся в пищевых продуктах. Фолиевая кислота — это искусственная версия пищевых добавок и пищевых добавок.

Почему люди принимают фолиевую кислоту?

Добавки фолиевой кислоты являются стандартными для беременных женщин и женщин, которые планируют забеременеть. Фолиевая кислота снижает риск врожденных дефектов головного мозга и позвоночника ребенка — расщелины позвоночника и анэнцефалии — на 50% и более. Фолиевая кислота также может снизить риск преэклампсии и ранних родов. Многие врачи рекомендуют женщинам детородного возраста принимать поливитамины или добавки с фолиевой кислотой. Фолиевая кислота может защитить от врожденных дефектов, которые могут сформироваться до того, как женщина узнает о своей беременности.

Фолиевая кислота используется для лечения дефицита, который может вызвать определенные виды анемии и другие проблемы. Дефицит фолиевой кислоты чаще встречается у людей с проблемами пищеварения, заболеваниями почек или печени или злоупотребляющих алкоголем. Фолиевая кислота также используется для снижения токсичности метотрексата у пациентов с псориазом и ревматоидным артритом.

Добавки фолиевой кислоты изучались как средства лечения многих других состояний. Пока результаты этих исследований неубедительны.

Сколько фолиевой кислоты следует принимать?

Рекомендуемая диетическая норма (RDA) включает фолиевую кислоту, которую вы получаете как из пищи, которую вы едите, так и из любых пищевых добавок, которые вы принимаете.

Категория

Фолат (фолиевая кислота)
Рекомендуемое диетическое обеспечение (RDA)

Для детей в подчинении 1, только Adecate (AI) .9003. . . . . . . . для детей в рамках 1, Adeacate (AI).

0-6 месяцев

65 micrograms/day
Adequate Intake (AI)

7-12 months

80 micrograms/day
Adequate Intake (AI)

1- 3 years

150 micrograms/day

4-8 years

200 micrograms/day

9-13 years

300 micrograms/day

14 years and up

400 micrograms/day

Pregnant women

600 micrograms/day

Кормящие грудью
женщины

500 мкг/день

Допустимые верхние уровни потребления (UL) добавок являются максимально безопасными для большинства людей. Более высокие дозы могут использоваться для лечения дефицита фолиевой кислоты. Но не принимайте больше, если это не говорит врач.
 

Category
(Children & Adults)

Folate (Folic Acid)
Tolerable Upper Intake Levels (UL)

1-3 years 300 micrograms /day
4-8 years 400 micrograms/day
9-13 years 600 micrograms/day
14-18 years 800 мкг/день
19 лет и старше 1000 мкг/день

3 900 Вы получаете фолиевую кислоту естественным путем из продуктов питания?

Хорошими источниками фолиевой кислоты являются:

  • Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и салат
  • Фасоль, горох и чечевица
  • Фрукты, такие как лимоны, бананы и дыни
  • Обогащенные и обогащенные продукты, такие как хлеб , соки и каши

 

Каковы риски приема фолиевой кислоты?

  • Побочные эффекты. Фолиевая кислота обычно считается безопасной. Побочные эффекты возникают редко. Высокие дозы фолиевой кислоты могут вызывать тошноту, вздутие живота, газы и бессонницу.
  • Взаимодействие. Высокие дозы фолиевой кислоты могут блокировать действие некоторых противосудорожных препаратов. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, спросите, как они повлияют на потребление фолиевой кислоты.
  • Риски. Добавки фолиевой кислоты иногда могут маскировать неврологические симптомы серьезного и опасного дефицита витамина B12.

Фолиевая кислота | CDC

CDC призывает всех женщин репродуктивного возраста ежедневно принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в дополнение к разнообразному рациону питания, содержащему фолиевую кислоту, чтобы помочь предотвратить некоторые серьезные врожденные дефекты головного мозга ребенка (анэнцефалия) и позвоночник (расщепление позвоночника).

О фолиевой кислоте

Фолиевая кислота является витамином группы В. Наше тело использует его для создания новых клеток. Подумайте о коже, волосах и ногтях. Эти и другие части тела каждый день производят новые клетки. Фолиевая кислота — это синтетическая (то есть обычно не встречающаяся в природе) форма фолиевой кислоты, используемая в добавках и в обогащенных пищевых продуктах, таких как рис, макароны, хлеб и некоторые сухие завтраки

Почему фолиевая кислота важна до и во время беременности

Когда ребенок развивается на ранних сроках беременности, фолиевая кислота помогает формировать нервную трубку. Фолиевая кислота очень важна, потому что она может помочь предотвратить некоторые серьезные врожденные дефекты головного мозга ребенка (анэнцефалия) и позвоночника (расщепление позвоночника). Нервная трубка формирует ранний мозг и позвоночник.

Женщинам репродуктивного возраста необходимо 400 мкг фолиевой кислоты каждый день

  • Все женщины репродуктивного возраста должны получать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, чтобы получить достаточное количество фолиевой кислоты для предотвращения некоторых врожденных дефектов, потому что
    • Около половины беременностей в США являются незапланированными, и
    • Основные врожденные дефекты головного или позвоночника ребенка возникают на очень ранних сроках беременности (через 3–4 недели после зачатия), до того, как большинство женщин узнают о своей беременности.
  • При приеме фолиевой кислоты более высокая доза, чем 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, не обязательно лучше для предотвращения дефектов нервной трубки, если только врач не рекомендует принимать больше из-за других заболеваний.
    • При планировании беременности женщинам, у которых уже была беременность с дефектом нервной трубки, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. CDC рекомендует этим женщинам потреблять 4000 мкг фолиевой кислоты каждый день за один месяц до беременности и в течение первых 3 месяцев беременности.

Узнайте больше о рекомендациях CDC по фолиевой кислоте здесь.
Узнайте больше о рекомендуемом уровне потребления фолиевой кислоты здесь.

Когда начинать принимать фолиевую кислоту

Каждой женщине репродуктивного возраста необходимо ежедневно получать фолиевую кислоту, независимо от того, планирует она беременность или нет, чтобы способствовать выработке новых клеток.

Фолат и фолиевая кислота — это одно и то же?

Термины «фолиевая кислота» и «фолиевая кислота» часто используются взаимозаменяемо, даже если они разные. Фолат — это общий термин для описания многих различных типов витамина B9.

Типы фолиевой кислоты могут включать

  • Дигидрофолат (ДГФ)
  • Тетрагидрофолат (ТГФ)
  • 5, 10-метилентетрагидрофолат (5, 10-метилен-ТГФ)
  • 5-метилтетрагидрофолат (5-метил-ТГФ или 5-МТГФ)

Обогащение пищевых продуктов — это способ добавления витаминов или минералов, или и того, и другого в пищу. Некоторые сорта риса, макаронных изделий, хлеба и сухих завтраков обогащены фолиевой кислотой. Эти продукты помечены как «обогащенные». Фолиевая кислота — это особый тип фолиевой кислоты, который обычно не встречается в природе 9.0038 .

Фолиевая кислота является идеальной формой фолиевой кислоты для обогащения пищевых продуктов. Он более стабилен, чем натуральные пищевые фолиевые кислоты, которые легко расщепляются под воздействием тепла и света. Фолиевая кислота лучше подходит для обогащения пищевых продуктов, поскольку многие обогащенные продукты, такие как хлеб и макаронные изделия, подвергаются тепловой обработке. 6

CDC рекомендует женщинам репродуктивного возраста, которые могут забеременеть, ежедневно потреблять не менее 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. Однако сложно получить 400 мкг фолиевой кислоты только с помощью диеты. Вы можете получать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, принимая витамины с фолиевой кислотой, употребляя обогащенные продукты или комбинируя их, в дополнение к сбалансированной диете, богатой натуральными пищевыми фолатами.

Как получить достаточное количество фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки

Помимо употребления в пищу продуктов с фолиевой кислотой из разнообразного рациона, женщины могут получать фолиевую кислоту из

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.