Даже если ваш врач пропишет лекарства для снижения уровня холестерина, все-равно необходимы изменения в питании и быть более активным для здоровья сердечно-сосудистой системы. Наши простые советы помогут держать уровень холестерина в порядке.
Вот легкий способ контролировать количество пищи: Используйте свою ладонь. Одна порция мяса или рыбы, это приблизительно столько, сколько помещается на вашей ладони. Одна порция свежих фруктов размером, примерно, с ваш кулак. И одна порция приготовленных овощей, риса, или макаронных изделий должна помещаться на обоих ладонях рук сложенных вместе.
Почему? В рыбе содержится малое количество насыщенных жиров. И большое количество полезных омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты помогают снижать уровень триглицеридов, определенный вид жиров в крови. Омега-3 также помогают снижать уровень холестерина, замедляют рост бляшек в артериях. Выбирайте жирную рыбу, такую как лосось, тунец, форель и сардины.
Орехи содержат большое количество мононенасыщенных жиров, что снижает уровень “плохого” холестерина, оставляя “хороший” халестерин в норме. удаление зубного камня стоимость Несколько исследований показывают, что люди, которые съедают около 30 граммов орехов в день, имеют пониженный уровень риска сердечных заболеваний. Орехи содержат большое количество жира и калорий, поэтому старайтесь не съедать более 30 граммов орехов в день.
Вы можете улучшать свою диету, снизить вес, заниматься физическими упражнениями, и даже принимать таблетки. Есть также другие советы, которые вы можете взять себе на вооружение, чтобы быть уверенным что находитесь на правильном пути.
Прочтите этикетку, она должна содержать пшеницу из цельно зерна или муку из цельно зерна.
Снижение веса, особенно брюшного жира, который приводит к отвердеванию стенок артерий, помогает повышать “хороший” холестерин и снижать уровень “плохого”.
2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Холестерин лечение
Как привести в норму высокий уровень холестерина без лекарств?
Холестерин - это восковое жироподобное вещество, которое содержится во всех клетках тела. Организму необходим холестерин для выработки гормонов, витамина D и веществ, которые помогают переваривать пищу. Однако чрезмерное накопление холестерина в крови, другими словами высокий уровень холестерина, может привести к серьезным заболеваниям. Подробнее об этом рассказываем в статье.
Холестерин делится в основном на такие виды, как ЛПНП и ЛПВП. Оба являются липопротеинами, которые представляют собой соединения, состоящие из жира и белка. Они несут ответственность за перенос холестерина в кровь по всему телу.
ЛПНП - это липопротеины низкой плотности, часто называемые «плохим» холестерином. Высокий уровень холестерина ЛПНП приводит к накоплению бляшек на стенках артерий.
Высокий уровень холестерина низкой плотности может вызвать две отдельные и одинаково серьезные проблемы. Во-первых, он может сужать кровеносные сосуды, нарушая поток богатой кислородом крови по всему телу. Во-вторых, привести к образованию тромбов, которые могут вырываться и блокировать кровоток, вызывая сердечный приступ или инсульт.
ЛПВП - это липопротеины высокой плотности или «хороший» холестерин. Он переносит “плохой” холестерин обратно в печень, где он расщепляется и выводится из организма.
ЛПОНП означает липопротеины очень низкой плотности. Этот вид также называют «плохим» холестерином, потому что он тоже способствует накоплению бляшек в артериях. Но ЛПОНП в основном переносят не холестерин, а высокий уровень триглицеридов.
Причины высокого уровня холестерина
В норме холестерина высокой плотности должно быть намного больше чем низкой. Причиной высокого уровня холестерина может быть генетическая склонность, но чаще всего – это нездоровый образ жизни.
Причины высокого уровня холестерина включают:
- Нездоровое питание: употребление большого количества вредных жиров.
Один тип, насыщенные жиры, содержится в некоторых мясных, молочных продуктах, шоколаде, выпечке, а также во фритюре и полуфабрикатах. Другой тип, трансжиры, содержится в некоторых жаренных и обработанных пищевых продуктах. Употребление насыщенных жиров и трансжиров является причиной высокого уровня холестерина в крови.
- Недостаток физической активности. Отсутствие спорта, сидячий и малоподвижный образ жизни, все это снижает уровень ЛПВП (хорошего) холестерина.
- Курение. Снижает уровень холестерина ЛПВП, особенно у женщин, отчего высокий уровень холестерина (плохого) и появляется.
- Возраст. Риск повышенного холестерина увеличивается с возрастом.
- Вес. Причины высокого уровня холестерина в крови могут быть связаны с лишним весом.
Симптомы высокого уровня холестерина
Повышенный уровень холестерина обычно не вызывает никаких симптомов.
В большинстве случаев их вызывают только осложнения (сердечно-сосудистые заболевания). К наиболее частым симптомам высокого уровня холестерина в крови, связанными с сердечно-сосудистыми заболеваниями можно отнести:
- стенокардия, боль в груди;
- тошнота;
- крайняя усталость;
- сбивчивое дыхание;
- боль в шее, челюсти, верхней части живота или спине;
- онемение или холод в конечностях;
- внезапная потеря равновесия и координации;
- головокружение;
- путаница;
- помутнение зрения или двоение в глазах;
- внезапная сильная головная боль.
Важно! Если вы обнаружили у себя какой-либо из вышеперечисленных признаков высокого уровня холестерина, обязательно обратитесь за консультацией к врачу. Анализ крови - единственный способ определить, есть ли он у вас.
Диагностика уровня холестерина
Для определения количества циркулирующего в крови холестерина (диагностики высокого уровня холестерина) берется анализ крови на липидограмму.
Липидограмма включает определение следующих компонентов:
- Липопротеины – играют роль переносчиков холестерина в организме:
низкой плотности («плохой» холестерин) – оседают на стенках сосудов. Их должно быть как можно меньше - менее 100 мг / дл;
высокой плотности («хороший» холестерин) – переносит холестерин к клеткам печени для переработки. Их количество должно быть, напротив, больше, высокий уровень холестерина ЛПВП - 60 мг / дл или выше.
- Триглицериды – в норме этот тип жиров хранится в жировых клетках по всему телу. Их высокий уровень в крови является причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Нашему организму необходимо, чтоб их было как можно меньше - менее 150 мг / дл.
- Общий холестерин – общее количество циркулирующего в крови холестерина. Этот показатель имеет свойство расти с возрастом. Но у людей, придерживающихся здоровой диеты, такой тенденции не наблюдается.
Какой уровень холестерина в крови считается высоким?
Общий холестерин обычно считается «погранично высоким», если он составляет от 200 до 239 мг / дл; «высоким», если он превышает 240 мг / дл.
Очень высокий уровень холестерина ЛПНП - от 130 до 159 мг / дл. Какой уровень холестерина ЛПНП считается высоким? - если он превышает 160 мг / дл.
Уровень холестерина ЛПВП, который должен иметь напротив высокий уровень хорошего холестерина, считается “низким”, если он ниже 40 мг / дл.
Чем опасен высокий уровень холестерина в крови
Высокий уровень холестерина может вызвать опасное накопление холестерина и других отложений на стенках артерий (атеросклероз). Эти отложения (бляшки) могут уменьшить кровоток по артериям. Чем опасен для человека высокий уровень холестерина в крови? Высокий уровень холестерина может вызвать такие последствия, как:
- Ишемическая болезнь. Если поражены артерии, которые снабжают сердце кровью (коронарные артерии), человека может мучить боль в груди (стенокардия) и другие симптомы ишемической болезни сердца.
- Инфаркт. Чем опасен высокий уровень холестерина? Если бляшки разрываются, на месте разрыва может образоваться сгусток крови, блокирующий поток крови или закупоривающий артерию ниже по течению.
Если приток крови к части сердца остановится, у человека случится сердечный приступ.
- Инсульт. Подобно сердечному приступу, инсульт возникает, когда сгусток крови блокирует приток крови к части мозга.
- Заболевание периферических артерий. При ЗПА жировые отложения накапливаются вдоль стенок артерий и влияют на кровообращение, в основном в артериях, ведущих к ногам и ступням. Также могут быть поражены артерии почек.
- Сахарный диабет 2 типа. Чем опасен для организма высокий уровень холестерина в крови? Даже если контроль уровня сахара в крови хороший, у людей с диабетом, как правило, повышается уровень триглицеридов, снижается уровень ЛПВП, а иногда и повышается уровень ЛПНП, что увеличивает вероятность развития атеросклероза.
- Высокое артериальное давление (гипертония). Чем опасен высокий уровень холестерина в крови? Когда артерии затвердевают и сужаются, сердцу приходится намного сильнее напрягаться, чтобы перекачивать через них кровь.
В результате артериальное давление становится аномально высоким.
Диета при высоком уровне холестерина
Наилучшим вариантом диеты при атеросклерозе сосудов является диета, основанная преимущественно на растительной пище. Но это не означает, что вы должны полностью отказаться от мяса. Добавляя в свой рацион продукты из цельного зерна, вы снижаете риск закупорки артерий при атеросклерозе на 30%.
Принципы диеты при высоком уровне холестерина:
- Добавляйте одну порцию овощей и/или фруктов в каждый прием пищи (для большего аппетита выбирайте красочную темную зелень, оранжевые апельсины, померанцевую хурму, синий виноград, различные ягоды и т.д.).
- Заменяйте обычные крупы, хлеб на изделия из цельного зерна (вместо белого риса – коричневый или дикий, вместо белого хлеба – хлеб из проросших зерен, вместо готовых злаковых завтраков – овес).
- Добавляйте в пищу больше бобовых (горох, бобы, чечевица обладают не только приятным вкусом, они еще и отлично связывают холестерин в пищеварительном тракте).
- Включите в рацион орехи, семена, жирную рыбу (например, лосось), добавки Омега-3 (они способны на 30% снижать уровень триглицеридов в крови), авокадо и оливковое масло. В этих продуктах содержатся полезные жиры (ненасыщенные), которые снижают уровень «плохого» холестерина.
- Снижайте количество потребляемого в день сахара (сахар служит источником других не менее вредных жиров – триглицеридов; меньше сахара – меньше вредных жиров).
Советы, как снизить высокий уровень холестерина
Чем раньше вы займетесь снижением уровня холестерина, тем меньшим будет риск возникновения сердечно-сосудистых болезней.
Для коррекции уровня холестерина применяются препараты группы статинов, а также другие лекарства, снижающие уровень липидов в крови. Наряду со своей эффективностью, эти препараты имеют и ряд побочных эффектов, таких как ухудшение памяти, снижение концентрации, снижение толерантности к физической нагрузке, боль в мышцах и депрессия.
Несмотря на то, что такие препараты являются необходимыми для коррекции повышенного уровня холестерина, коррекция диеты, соответствующая физическая нагрузка и некоторые дополнительные вещи могут быть мощным дополнением к медикаментозному лечению, а в некоторых случаях – служить альтернативой.
Согласно рекомендациям врачей, если уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) находится в пределах 75-80 мг / дл и у вас нет сопутствующих заболеваний сердца, диабета и т.д., вы можете ограничиться природными способами его контроля. Если же количество ЛПНП превышает 80 мг / дл к диете и здоровому образу жизни необходимо подключать медикаментозное лечение.
Если вы задаетесь вопросом: “У меня высокий уровень холестерина, что делать?” - у нас есть на него ответ.
Придерживайтесь диеты
Что нельзя есть при высоком уровне холестерина? Если у вас высокий уровень холестерина, необходимо исключить из рациона следующие продукты (с высоким уровнем холестерина):
- трансжиры: выпечка, печенье, крекеры и некоторые виды маргарина, попкорн, конфеты, пончики, фаст-фуд;
- соль: продукты, содержащие слишком большое количество натрия могут повысить уровень “плохого” холестерина и артериальное давление;
- сахар: слишком большое потребление сахара может вызвать проблемы с набором веса, сердечными заболеваниями, диабетом, а также холестерином;
- молочные продукты: молоко, масло, жирный йогурт и сыр содержат много насыщенных жиров;
- красное мясо: свинина, говядина и тд.
, как правило, имеют высокое содержание насыщенных жиров и холестерина; - обработанное мясо: бекон, колбаса, сосиски; необходимо ограничить количество обработанного мяса в целом из-за высокого содержания натрия и низкого содержания питательных веществ;
- жареная еда: картофель фри, жареный цыпленок с кожей и другие продукты, приготовленные во фритюре, содержат большое количество насыщенных жиров и холестерина из масла, в котором они готовятся.
Контролируйте количество пищи
Как снизить высокий уровень холестерина? Людям с высоким уровнем холестерина и тем, кто подвержен высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний или страдает ними, - рекомендуется ограничить содержание холестерина в пище до не более 300 мг в день.
Ведите активный образ жизни
Наиболее действенными при атеросклерозе являются кардио тренировки. Они помогают снизить высокий уровень холестерина в крови, количество общего жира и триглицеридов в организме, а также являются отличным средством от стресса.
Если у вас нет возможности тренироваться в зале, делайте хоть что-то! Даже 20-минутная прогулка после приема пищи поможет снизить уровень триглицеридов.
Старайтесь не работать сверхурочно, вести активный образ жизни, уделять время прогулкам, ходьбе, бегу. Чередуйте более интенсивные и менее интенсивные тренировки.
Следите за нормой веса
Почему высокий уровень холестерина связан с весом? Излишний вес и ожирение могут приводить к негативным последствиям например, к закупорке сосудов, риску инфаркта и инсульта, сахарного диабета и других состояний.
Не секрет, что когда снижается общее количество жировых отложений в организме, снижается и уровень «плохого» холестерина. Поэтому, любой доктор порекомендует вам сбросить несколько килограммов.
- Употребляйте меньше жирного, жареного, соленого и сладкого.
- Если вы пьете сладкие напитки, переходите на воду.
- Введите в ежедневный рацион небольшие перекусы - фрукты, орехи. Откажитесь от печенья, попкорна и других вредных снеков.
- Если вы хотите чего-нибудь сладкого, попробуйте конфеты с небольшим содержанием жира или без него, например, мармелад.
- Ищите способы включить больше активности в свой распорядок дня, например используйте лестницу вместо лифта, больше гуляйте.
Избегайте стрессов
Когда тело подвергается стрессу, происходят многочисленные физиологические реакции. Одна из реакций - изменение уровня и компонентов гормонов в крови. Если вы испытываете постоянный и длительный стресс, будь-то на работе или дома, тело выделяет адреналин и кортизол, гормоны, которые ускоряют ваше сердце и обостряют мозг. Высокий уровень кортизола, в результате хронического стресса, может вызвать высокий уровень холестерина в крови, а также другие риски сердечных заболеваний. Поэтому очень важно сохранять психоэмоциональное спокойствие, избегать переутомления и стрессовых ситуаций.
Справка DOC.ua: Записаться на прием к врачу-кардиологу можно на сайте.
|
Простые шаги для снижения холестерина Видео наглядно объясняющее вред холестерина: http://www.a2news.ru/ |
Высокий уровень холестерина — диагностика и лечение
Диагностика
Анализ крови для проверки уровня холестерина — так называемый липидный профиль или липидный профиль — обычно сообщает:
- Общий холестерин
- ЛПНП холестерин
- ЛПВП холестерин
- Триглицериды — разновидность жира в крови
Как правило, вы должны голодать, не употребляя никакой пищи или жидкостей, кроме воды, в течение девяти-двенадцати часов перед тестом.
Некоторые тесты на холестерин не требуют голодания, поэтому следуйте инструкциям своего врача.
Интерпретация чисел
В Соединенных Штатах уровень холестерина измеряется в миллиграммах (мг) холестерина на децилитр (дл) крови. В Канаде и многих европейских странах уровень холестерина измеряется в миллимолях на литр (ммоль/л). Чтобы интерпретировать результаты теста, используйте эти общие рекомендации.
| Общий холестерин (США и некоторые другие страны) | Общий холестерин* (Канада и большая часть Европы) | Результаты |
|---|---|---|
| *Канадские и европейские рекомендации немного отличаются от рекомендаций США. Эти преобразования основаны на правилах США. | ||
| Ниже 200 мг/дл | Ниже 5,2 ммоль/л | Желаемый |
| 200-239 мг/дл | 5,2-6,2 ммоль/л | Граница высокого уровня |
| 240 мг/дл и выше | Более 6,2 ммоль/л | Высокий |
| Холестерин ЛПНП (США и некоторые другие страны) | Холестерин ЛПНП * (Канада и большая часть Европы) | Результаты |
|---|---|---|
*Канадские и европейские рекомендации немного отличаются от рекомендаций США. Эти преобразования основаны на правилах США. | ||
| Ниже 70 мг/дл | Ниже 1,8 ммоль/л | Лучше всего подходит для людей с ишемической болезнью сердца, в том числе с сердечными приступами, стенокардией, стентированием или коронарным шунтированием в анамнезе. |
| Ниже 100 мг/дл | Ниже 2,6 ммоль/л | Оптимально для людей с риском развития ишемической болезни сердца или страдающих диабетом. Близок к оптимальному для людей с неосложненной ишемической болезнью сердца. |
| 100-129 мг/дл | 2,6-3,3 ммоль/л | Почти оптимально, если нет ишемической болезни сердца. Высокий, если есть ишемическая болезнь сердца. |
| 130-159 мг/дл | 3,4-4,1 ммоль/л | Погранично высокий, если нет ишемической болезни сердца. Высокий, если есть ишемическая болезнь сердца. |
| 160-189 мг/дл | 4,1-4,9 ммоль/л | Высокий, если нет ишемической болезни сердца. Очень высокий, если есть ишемическая болезнь сердца. |
| 190 мг/дл и выше | Свыше 4,9 ммоль/л | Очень высокий, вероятно, связан с генетическим заболеванием. |
| Холестерин ЛПВП (США и некоторые другие страны) | Холестерин ЛПВП * (Канада и большая часть Европы) | Результаты |
|---|---|---|
*Канадские и европейские рекомендации немного отличаются от рекомендаций США. Эти преобразования основаны на рекомендациях США. | ||
| Ниже 40 мг/дл (мужчины) | Ниже 1,0 ммоль/л (мужчины) | Бедный |
| Ниже 50 мг/дл (женщины) | Ниже 1,3 ммоль/л (женщины) | |
| 40-59 мг/дл (мужчины) | 1,0-1,5 ммоль/л (мужчины) | Лучше |
| 50-59 мг/дл (женщины) | 1,3-1,5 ммоль/л (женщины) | |
| 60 мг/дл и выше | Более 1,5 ммоль/л | Лучший |
| Триглицериды (США и некоторые другие страны) | Триглицериды* (Канада и большая часть Европы) | Результаты |
|---|---|---|
*Канадские и европейские рекомендации немного отличаются от рекомендаций США. Эти преобразования основаны на правилах США. | ||
| Менее 150 мг/дл | Ниже 1,7 ммоль/л | Желаемый |
| 150-199 мг/дл | 1,7-2,2 ммоль/л | Граница высокого уровня |
| 200-499 мг/дл | 2,3-5,6 ммоль/л | Высокий |
| 500 мг/дл и выше | Более 5,6 ммоль/л | Очень высокий |
Дети и тестирование на холестерин
Для большинства детей Национальный институт сердца, легких и крови рекомендует один тест на холестерин в возрасте от 9 до 11 лет, а затем повторять его каждые пять лет после этого.
Если у вашего ребенка в семейном анамнезе были ранние болезни сердца или личная история ожирения или диабета, ваш врач может порекомендовать более раннее или более частое определение уровня холестерина.
Дополнительная информация
- Уровень холестерина: может ли он быть слишком низким?
- Соотношение холестерина или холестерина, отличного от ЛПВП: что важнее?
- Тест-наборы для определения холестерина: точны ли они?
Лечение
Изменения в образе жизни, такие как физические упражнения и здоровое питание, являются первой линией защиты от высокого уровня холестерина. Но если вы внесли эти важные изменения в образ жизни, а уровень холестерина остается высоким, врач может порекомендовать лекарство.
Выбор лекарства или комбинации лекарств зависит от различных факторов, включая ваши личные факторы риска, возраст, состояние здоровья и возможные побочные эффекты лекарств. Общие варианты включают:
- Статины.
Статины блокируют вещество, необходимое печени для выработки холестерина. Это заставляет вашу печень удалять холестерин из крови. Выбор включает аторвастатин (Липитор), флувастатин (Лескол), ловастатин (Алтопрев), питавастатин (Ливало), правастатин (Правахол), розувастатин (Крестор) и симвастатин (Зокор). - Ингибиторы всасывания холестерина. Тонкий кишечник поглощает холестерин из пищи и выбрасывает его в кровоток. Препарат эзетимиб (Zetia) помогает снизить уровень холестерина в крови за счет ограничения всасывания пищевого холестерина. Эзетимиб можно использовать со статинами.
- Бемпедоевая кислота. Этот новый препарат действует почти так же, как статины, но с меньшей вероятностью вызывает мышечную боль. Добавление бемпедоевой кислоты (некслетола) к максимальной дозе статинов может помочь снизить LDL значительно. Также доступны комбинированные таблетки, содержащие как бемпедоевую кислоту, так и эзетимиб (Nexlizet).
- Смолы, связывающие желчные кислоты. Ваша печень использует холестерин для производства желчных кислот, вещества, необходимого для пищеварения. Лекарства холестирамин (превалит), колесевелам (велхол) и колестипол (колестид) косвенно снижают уровень холестерина, связываясь с желчными кислотами. Это побуждает вашу печень использовать избыток холестерина для производства большего количества желчных кислот, что снижает уровень холестерина в крови.
- Ингибиторы PCSK9. Эти препараты могут помочь печени поглощать больше холестерина LDL , что снижает количество холестерина, циркулирующего в крови. Алирокумаб (Praluent) и эволокумаб (Repatha) могут использоваться у людей с генетическим заболеванием, вызывающим очень высокие уровни LDL , или у людей с ишемической болезнью в анамнезе, у которых есть непереносимость статинов или других лекарств от холестерина.
Они вводятся под кожу каждые несколько недель и стоят дорого.
Лекарства от высокого уровня триглицеридов
Если у вас также высокий уровень триглицеридов, врач может прописать:
- Фибраты. Лекарства фенофибрат (Трикор, Феноглид, другие) и гемфиброзил (Лопид) снижают выработку печенью холестерина липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП) и ускоряют удаление триглицеридов из крови. Холестерин VLDL содержит в основном триглицериды. Использование фибратов со статинами может увеличить риск побочных эффектов статинов.
- Ниацин. Ниацин ограничивает способность вашей печени производить холестерин LDL и VLDL . Но ниацин не дает дополнительных преимуществ по сравнению со статинами. Ниацин также был связан с повреждением печени и инсультами, поэтому большинство врачей теперь рекомендуют его только людям, которые не могут принимать статины.
- Добавки жирных кислот омега-3. Добавки жирных кислот омега-3 могут помочь снизить уровень триглицеридов. Они доступны по рецепту или без рецепта. Если вы решите принимать безрецептурные добавки, проконсультируйтесь с врачом. Добавки омега-3 жирных кислот могут повлиять на другие лекарства, которые вы принимаете.
Переносимость варьируется
Переносимость лекарств варьируется от человека к человеку. Распространенными побочными эффектами статинов являются мышечные боли и повреждение мышц, обратимая потеря памяти и спутанность сознания, а также повышенный уровень сахара в крови. Если вы решите принимать лекарства от холестерина, ваш врач может порекомендовать тесты функции печени, чтобы контролировать влияние лекарства на вашу печень.
Дети и лечение холестерина
Диета и физические упражнения являются лучшим начальным лечением для детей в возрасте 2 лет и старше с высоким уровнем холестерина или страдающих ожирением.
Детям в возрасте 10 лет и старше с чрезвычайно высоким уровнем холестерина могут быть назначены препараты для снижения уровня холестерина, такие как статины.
Дополнительная информация
- Лекарства от холестерина: рассмотрите варианты
- Ниацин для снижения уровня холестерина
- Побочные эффекты статинов
- Статины
- Высокий уровень холестерина у детей
- Есть ли риск развития рабабиндома?
- Передозировка ниацина: каковы симптомы?
- Статины: вызывают ли они БАС?
Запись на прием в клинике Мэйо
Из клиники Мэйо на ваш почтовый ящик
Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.
Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.
Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.
Клинические испытания
Ознакомьтесь с исследованиями Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты в качестве средств для предотвращения, выявления, лечения или управления этим заболеванием.
Образ жизни и домашние средства
Изменение образа жизни необходимо для снижения уровня холестерина.
- Сбросить лишние килограммы. Снижение веса может помочь снизить уровень холестерина.
- Придерживайтесь здоровой для сердца диеты. Сосредоточьтесь на продуктах растительного происхождения, включая фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Ограничьте насыщенные жиры и трансжиры. Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле и масле канолы, являются более здоровым вариантом. Авокадо, орехи и жирная рыба — другие источники полезных жиров.
- Регулярно занимайтесь спортом. С разрешения врача занимайтесь физическими упражнениями средней интенсивности не менее 30 минут пять раз в неделю.
- Не курить. Если вы курите, найдите способ бросить.
Дополнительная информация
- Холестерин: лучшие продукты для улучшения показателей
- Холестерин ЛПВП: как повысить уровень «хорошего» холестерина
- Изменение образа жизни для снижения уровня холестерина
- Яйца и холестерин
- Гранатовый сок: может ли он снизить уровень холестерина?
Подготовка к приему
Если вы взрослый человек и не проходили регулярные проверки уровня холестерина, запишитесь на прием к врачу.
Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.
Что вы можете сделать
Когда вы записываетесь на прием, спросите, нужно ли вам что-то сделать заранее. Для теста на холестерин вам, вероятно, придется избегать еды или питья ничего, кроме воды, в течение 9-12 часов до взятия образца крови.
Составьте список:
- Ваши симптомы, , если есть
- Ключевая личная информация, включая семейный анамнез высокого уровня холестерина, ишемической болезни сердца, инсультов, высокого кровяного давления или диабета
- Все лекарства, витамины или добавки, которые вы принимаете, включая дозы
- Вопросы вашему врачу
Основные вопросы, которые следует задать врачу при высоком уровне холестерина, включают:
- Какие анализы мне нужны?
- Какое лечение лучше?
- Как часто мне нужно проверять уровень холестерина?
- Могу ли я получить брошюры или другие печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?
Не стесняйтесь задавать другие вопросы.
Чего ожидать от вашего врача
Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов, таких как:
- Какова ваша диета?
- Сколько упражнений вы делаете?
- Сколько алкоголя вы пьете?
- Вы курите? Вы курите или были рядом с другими курильщиками?
- Когда вы делали последний тест на холестерин? Каковы результаты?
Персонал клиники Мэйо
Связанные новости
Новости клиники Мэйо
Продукты и услуги
Высокий уровень холестерина – симптомы и причины
Обзор
Холестерин – воскообразное вещество, которое содержится в крови. Ваше тело нуждается в холестерине для построения здоровых клеток, но высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний.
При высоком уровне холестерина в кровеносных сосудах могут образовываться жировые отложения. В конце концов, эти отложения растут, что затрудняет прохождение достаточного количества крови по вашим артериям.
Иногда эти отложения могут внезапно разрываться и образовывать сгусток, который вызывает сердечный приступ или инсульт.
Высокий уровень холестерина может передаваться по наследству, но часто он является результатом нездорового образа жизни, что делает его предотвратимым и излечимым. Здоровая диета, регулярные физические упражнения и иногда лекарства могут помочь снизить уровень холестерина.
Продукты и услуги
- Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание
- Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание
- Пищевые добавки в магазине клиники Мэйо
Симптомы
Высокий уровень холестерина не имеет симптомов. Анализ крови — единственный способ определить, есть ли он у вас.
Когда обращаться к врачу
По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), первый скрининг на уровень холестерина должен проводиться в возрасте 9 лет.и 11, а затем повторяться каждые пять лет после этого.
NHLBI рекомендует проводить скрининг холестерина каждые один-два года для мужчин в возрасте от 45 до 65 лет и для женщин в возрасте от 55 до 65 лет. Людям старше 65 лет следует ежегодно сдавать анализы на холестерин.
Если результаты анализов не находятся в желаемых пределах, врач может порекомендовать более частые измерения. Ваш врач может также предложить более частые тесты, если у вас есть семейная история высокого уровня холестерина, сердечных заболеваний или других факторов риска, таких как диабет или высокое кровяное давление.
Дополнительная информация
- Arcus senilis: признак высокого уровня холестерина?
Запись на прием в клинике Мэйо
Из клиники Мэйо на ваш почтовый ящик
Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.
Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.
Причины
Холестерин переносится кровью в соединении с белками.
Эта комбинация белков и холестерина называется липопротеином. Существуют различные типы холестерина, в зависимости от того, что переносит липопротеин. Это:
- Липопротеины низкой плотности (ЛПНП). LDL , «плохой» холестерин, переносит частицы холестерина по всему телу. Холестерин ЛПНП накапливается в стенках артерий, делая их твердыми и узкими.
- Липопротеины высокой плотности (ЛПВП). ЛПВП , «хороший» холестерин, собирает лишний холестерин и возвращает его в печень.
Профиль липидов также обычно измеряет триглицериды, тип жира в крови. Высокий уровень триглицеридов также может увеличить риск сердечных заболеваний.
Факторы, которые вы можете контролировать, такие как малоподвижный образ жизни, ожирение и нездоровое питание, способствуют повышению уровня вредного холестерина и триглицеридов.
Факторы, не зависящие от вас, также могут сыграть свою роль. Например, ваш генетический состав может затруднить вашему организму удаление LDL холестерин из крови или расщепляется в печени.
Заболевания, которые могут вызывать нездоровый уровень холестерина, включают:
- Хроническое заболевание почек
- Диабет
- ВИЧ/СПИД
- Гипотиреоз
- Волчанка
Уровень холестерина также может повышаться из-за некоторых видов лекарств, которые вы принимаете для лечения других проблем со здоровьем, таких как:
- Акне
- Рак
- Высокое кровяное давление
- ВИЧ/СПИД
- Нерегулярный сердечный ритм
- Трансплантация органов
Факторы риска
Факторы, которые могут увеличить риск нездорового уровня холестерина, включают:
- Неправильное питание. Употребление слишком большого количества насыщенных жиров или трансжиров может привести к нездоровому уровню холестерина.
Насыщенные жиры содержатся в жирных кусках мяса и жирных молочных продуктах. Трансжиры часто встречаются в упакованных закусках или десертах. - Ожирение. Имея индекс массы тела (ИМТ) 30 или выше, вы подвергаетесь риску высокого уровня холестерина.
- Отсутствие физических упражнений. Упражнения помогают повысить уровень ЛПВП в организме, «хорошего» холестерина.
- Курение. Курение сигарет может снизить уровень ЛПВП , «хорошего» холестерина.
- Алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя может повысить общий уровень холестерина.
- Возраст. Даже у маленьких детей может быть нездоровый холестерин, но он гораздо чаще встречается у людей старше 40 лет. С возрастом ваша печень становится менее способной удалять холестерин LDL .
Осложнения
Развитие атеросклероза
Развитие атеросклероза
Если в крови слишком много холестерина, холестерин и другие вещества могут образовывать отложения (бляшки), которые собираются на стенках артерий. Бляшки могут привести к сужению или блокировке артерии. Если бляшка разрывается, может образоваться тромб. Бляшки и сгустки крови могут уменьшить кровоток через артерию.
Высокий уровень холестерина может вызвать опасное накопление холестерина и других отложений на стенках артерий (атеросклероз). Эти отложения (бляшки) могут уменьшить кровоток в артериях, что может вызвать осложнения, такие как:
- Боль в груди. Если поражены артерии, снабжающие сердце кровью (коронарные артерии), у вас могут возникнуть боли в груди (стенокардия) и другие симптомы ишемической болезни сердца.
- Сердечный приступ. Если бляшки порвутся или разорвутся, в месте разрыва бляшки может образоваться сгусток крови, который блокирует ток крови или вырывается и закупоривает расположенную ниже по течению артерию.
