2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Как избавиться от кашля с мокротой после коронавируса
Кашель после covid – как избавиться?
Вот уже больше года прошло с тех пор, как человечество столкнулось с опасной коронавирусной инфекцией - COVID-19. Как известно, протекает заболевание у всех людей с разной степенью тяжести. Одним из самых опасных осложнений ковид (covid 19) является поражение органов дыхания. Даже после выздоровления многие пациенты отмечают, что кашель и одышка сохраняются на протяжении нескольких недель или даже месяцев. Поэтому так актуален на сегодняшний день вопрос: как избавиться от кашля после covid?
В нашей статье мы расскажем о методах, способствующих избавлению от данной проблемы.
Причина кашляПоскольку коронавирусная инфекция поражает не только иммунную систему, но и легочную, то в легких начинаются со временем структурные изменения. Чаще всего это фиброзные изменения, когда происходит рубцевание тканей легких. При этом дыхательная функция нарушается, возникает проблема в прохождении кислорода. Растяжимость и эластичность тканей также нарушается, а мокрота не откашливается.
И чем больше поражение легких, тем дольше будет период восстановления пациента после ковид (covid-19).
Covid может поражать дыхательную систему
Как избавиться от кашля после covid - методыСпециалисты отмечают, что наиболее эффективными методиками, помогающими избавиться от кашля после ковид являются:
- дыхательная гимнастика;
- физиотерапия;
- массаж.
Также специалисты рекомендуют при сухом остаточном кашле принимать препараты от сухого кашля, для того, чтобы купировать его, а при кашле сопровождающемся мокротой, нужно подобрать средство, способствующее отхождению мокроты.
Как поможет массажВибрация помогает отхождению мокроты из бронхов и легких
Массаж является одним из лучших способов нормализации дыхания, он способствует отхождению мокроты из легких и бронхов.
Важно! В период острой фазы болезни, если пациент недомогает, тем более – если находится на ИВЛ – массаж противопоказан.
В период реабилитации после коронавирусной инфекции массаж окажет неоценимую помощь пациенту.
Главный прием массажных техник, за счет которого восстанавливаются легкие – это вибрация. Массажист, совершая определенные движения, вызывающие вибрацию, активирует процесс очищения легких пациента от мокроты, помогает улучшению кровообращения, стабилизации дыхания.
Специалист должен быть внимателен в течение всего сеанса массажа и поддерживать обратную связь с пациентом, работать максимально аккуратно и деликатно.
Результатом работы массажиста является:
- укрепление дыхательных мышц пациента;
- более быстрое восстановление организма, повышение иммунитета;
- улучшение кровотока и лимфотока;
- рассасывание очагов воспаления;
- отхождение мокроты из бронхов и легких;
- избавление от кашля.
В нашем салоне красоты «Сфера» работают мастера, имеющие большой опыт работы с пациентами, переболевшими ковид и имеющими такое осложнение, как кашель. Они максимально аккуратно и деликатно проведут сеанс массажа, способствующий оптимальной работе системы органов дыхания!
Записаться на процедуру
Массаж в нашем центре. Вы всегда можете записаться на услугу по телефону +7(965) 442-28-74
либо воспользоваться формой онлайн запись, нажав на кнопку ниже
| Записаться на процедуру |
Отзывы
Переболела коронавирусной инфекцией в октябре, до ноября было осложнение – кашель. Принимала разжижающие мокроту лекарства, но проблема была в том, что сама мокрота из легких не отходила. Начала ходить в «Сферу» на массаж, после второго уже почувствовала улучшение в дыхании, после курса массажа мокрота отошла и кашель прекратился.
Спасибо!
Татьяна К., 46 лет. Г. Красногорск
Источник фото - сеть Интернет
Вам может быть интересно:
Эпиляция зоны бикини у мужчин
Нежелательные волосы в области паха теперь не проблема! Лазерная эпиляция зоны бикини у мужчин – самая современная методика, позволяющая сделать кожу гладкой и красивой.
СР-1 пилинг для головы - отзывы
Пилинг СР-1 - современное и безопасное средство, способное деликатно очистить кожу головы. Положительные отзывы о пилинге СР-1 являются подтверждением его эффективности.
Как избавиться от волос навсегда мужчинам
Самым эффективным средством на сегодняшний день для решения проблемы удаления нежелательных волос для мужчин является эпиляция лазером.
Эпиляция волос над верхней губой - отзывы
Многих девушек и женщин беспокоит появление нежелательных волосков, растущих над верхней губой. Выглядит это неэстетично, поэтому эпиляция волос над верхней губой – идеальный способ избавиться от этой проблемы.
Массаж лица в Красногорске и Павшинской Пойме
Вас интересует массаж лица в Красногорске и Павшинской Пойме? Из нашей статьи вы узнаете о преимуществах этого вида массажа и о том, где можно его сделать.
Лечение спины в Красногорске и Павшинской пойме
У вас болит спина и вы хотите найти специалиста, занимающегося ее лечением в Павшинской Пойме и в Красногорске? В нашей статье мы расскажем об одной из самых действенных методик лечения спины и о том, где ведет прием специалист.
Кашель после COVID-19 не проходит — что делать? Главное о коронавирусе из зарубежных СМИ
Пандемия COVID-19
© Mario Tama/Getty Images
О кашле после COVID-19, повышенном риске заболеть диабетом и провале ивермектина — в еженедельном обзоре зарубежных СМИ
По одной оценке, 2,5% перенесших COVID-19 кашляют даже спустя год после болезни (а тех, кого проблема беспокоит не так долго, должно быть еще больше). В колонке для The Conversation доцент австралийского Университета Бонд Наташа Йейтс рассказывает о причинах непроходящего кашля и способах себе помочь.
Йейтс приводит четыре возможных механизма возникновения кашля. Все они обусловлены воспалением в разных органах и системах.
- Когда воспалены верхние дыхательные пути, ткани производят жидкость, которая стекает через носоглотку. Из-за этого хочется прочистить горло, а иногда появляется кашель.
- При воспалении нижних дыхательных путей и легких организм с помощью кашля пытается избавиться от слизи. Иногда ее мало, но из-за отекших тканей человек все равно кашляет, при этом кашель получается "сухой".
- Иногда воспаление развивается не в органах дыхания, а в нервной системе. Кашель бывает и из-за этого.
- Изредка из-за воспаления ткани повреждаются так сильно, что развиваются интерстициальные заболевания легких. Это достаточно серьезное осложнение, которое необходимо диагностировать и лечить после консультации с пульмонологом.
На эту тему
По словам Йейтс, с мучительным кашлем после COVID-19 к ней обращаются в том числе и те, кто переболел легко.
Однако в некоторых случаях проблема обусловлена не COVID-19, а присоединившейся бактериальной инфекцией. Если кашель стал звучать иначе, чем раньше, участился, увеличилось количество отхаркиваемой слизи, в ней заметна кровь, добавились жар, боль в груди, участилось сердцебиение, усилилась одышка, то все это может указывать на бактериальную инфекцию. Также хронический кашель бывает при сердечной недостаточности, раке легких и других опасных болезнях. Если причина неизвестна, следует провериться.
- Если кашель вызывает стекающая по носоглотке слизь, помогают леденцы, промывания соленой водой, назальные спреи и сон с приподнятой головой.
- При сухости и других неприятных ощущениях в горле можно не спеша выпить воды, съесть немного меда или медленно подышать через нос (тогда воздух успеет согреться и увлажниться).
- Если кашель вызван воспалением в легких, стоит попробовать дыхательные упражнения или подышать паром.
- Для разжижения слизи можно использовать небулайзер, заполненный соленой водой.
Если ничего не помогает, то некоторые используют ингаляторы с гормональным средством — будесонидом. Правда, Йейтс оговаривается, что это лекарство не проверяли в клинических исследованиях для лечения кашля после COVID-19. Гормональные препараты в таблетках тоже еще не проверены, поэтому применять их не рекомендуют. Также не следует принимать антибиотики, если не подтверждена вторичная бактериальная инфекция.
В большинстве случаев идти к врачу нет необходимости. Кашель пройдет, пусть и не сразу. Но если есть сомнения, лучше проконсультироваться со специалистом.
После COVID-19 чаще болеют диабетом
Даже легкий COVID-19 повышает риск развития диабета как минимум в течение года, особенно для людей, у которых была предрасположенность к болезни. Об этом рассказывает Nature.
В прошлых обзорах мы рассказывали о двух исследованиях, выполненных на данных из медицинской базы американского Министерства по делам ветеранов. В них ученые установили, что у перенесших COVID-19 чаще обычного встречаются отклонения в работе сердечно-сосудистой системы и психические расстройства.
В работе о рисках развития диабета снова использована эта база.
На эту тему
Чтобы оценить риск, исследователи сопоставили три группы ветеранов. В первую попали более 180 тыс. человек, переболевших COVID-19 и проживших хотя бы месяц после заражения. В две другие — примерно по 4 млн ветеранов, которые обращались за медицинской помощью до и во время пандемии, но не были инфицированы коронавирусом. Оказалось, что в пределах одного года в первой группе диабет развивался на 40% чаще — это 13 дополнительных случаев на каждую тысячу человек. Почти все случаи — диабет второго типа.
Риск тем выше, чем тяжелее протекал COVID-19: у госпитализированных или попавших в палату интенсивной терапии — трехкратный. Но и среди болевших дома ученые выявили восемь дополнительных случаев диабета на тысячу человек. У людей с высоким индексом массы тела (ожирением) риск более чем двукратный по сравнению с контрольными группами.
Ограничение исследования заключается в том, что в базе хранятся данные в основном о немолодых белых мужчинах, у многих из которых повышенное кровяное давление и лишний вес.
Это делает их предрасположенными к диабету. Кроме того, в контрольной группе кто-то мог переболеть COVID-19 незаметно для себя. Это исказило бы расчеты. Точно так же у кого-то мог быть диабет и до COVID-19, но его выявили только потому, что человек обратился за помощью из-за коронавирусной инфекции.
Неясно, остается ли риск развития диабета повышенным на второй год и далее. Однако даже небольшое и сравнительно непродолжительное увеличение этого показателя может значить, что диабетом заболеет очень много людей, ведь по всему миру выявлено 480 млн случаев COVID-19.
Ивермектин не работает
Противопаразитарный препарат ивермектин провалился как лекарство от COVID-19 в крупном клиническом исследовании. Эксперты призывают не тратить время и ресурсы на дополнительные проверки. Об этом рассказывает The New York Times.
Ивермектин стали назначать пациентам с COVID-19 еще в 2020 году: лабораторные эксперименты показали, что препарат способен нейтрализовать вирус. Правда, скептики отмечали, что концентрация "в пробирке" была намного выше той, что безопасна для человека.
Некоторые клинические исследования подтвердили эффективность ивермектина. Препарат часто нахваливал шоумен Джо Роган, многие стали принимать его даже без консультаций с врачом.
На эту тему
Но исследования были маленькие, а главное — самые обнадеживающие из них выполнены с методологическими изъянами или, предположительно, вовсе с подтасовкой данных. Анализ наименее подозрительных работ показал, что ивермектин бесполезен. Теперь этот вывод подтвердился в большом исследовании.
Исследование ивермектина проходило с марта по август 2021 года в Бразилии. Лекарство назначили 679 пациентам. Риск госпитализации с ним не снизился, а те, кто начал принимать ивермектин в первые трое суток после теста на коронавирус, болели тяжелее, чем пациенты, получившие плацебо. Вместе с бразильцами число участников исследований, заслуживающих доверия, превысило 5 тыс. Новый анализ этих данных показал, что от ивермектина нет пользы при COVID-19.
Исследования ивермектина продолжаются, но эксперты, опрошенные The New York Times, считают, что в этом больше нет необходимости.
Подготовил Марат Кузаев
Теги
Пандемия COVID-19
Очищение легких после COVID-19
После заражения COVID-19 (коронавирусом) вы можете обнаружить, что все еще отхаркиваете мокроту или слизь. Это нормально после респираторных инфекций. Так легкие и дыхательные пути очищаются.
Продолжайте очищать легкие от мокроты, чтобы улучшить состояние легких и снизить вероятность заражения инфекциями грудной клетки.
Существуют дыхательные упражнения и упражнения по положению, которые помогут лучше вывести мокроту.
Поддерживайте чистоту грудной клетки
Чтобы помочь сохранить чистоту грудной клетки:
- держитесь в вертикальном положении как можно дольше, если только физиотерапевт не порекомендует вам попробовать другие положения
- принимайте все лекарства, которые вам прописали
- пейте много жидкости, чтобы оставаться здоровым увлажнение
- вести активный образ жизни и выполнять легкие физические упражнения
дыхательные упражнения
Дайте себе время на отдых до и после любых упражнений.
Техника глубокого дыхания
Глубокое дыхание — это простой способ расширить легкие и очистить их от мокроты.
Вы можете делать это много раз в течение дня в любом месте или положении. Убедитесь, что вам удобно, а грудь и плечи расслаблены.
- Сядьте в удобное положение.
- Положите одну руку на живот чуть ниже ребер, а другую руку на грудь.
- Сделайте глубокий вдох через нос и позвольте животу вытолкнуть вашу руку. Рука на животе должна двигаться больше, чем рука на груди.
- Выдохните через сжатые губы, как будто вы насвистываете. Почувствуйте, как рука на вашем животе входит внутрь, и используйте ее, чтобы вытолкнуть весь воздух.
- Сделайте это дыхание от 3 до 5 раз. Не торопитесь с каждым вдохом.
После упражнения вы можете осторожно выдохнуть мокроту.
Посмотрите демонстрацию глубокого дыхания.
Пожалуйста, примите файлы cookie Youtube для просмотра этого контента.
Прочтите нашу политику в отношении файлов cookie, чтобы узнать больше о наших файлах cookie и о том, как мы их используем.
Техника наложения дыхания
Наложение дыхания — это метод, который можно использовать для:
- расширения легких
- сохранения гибкости мышц
- усиления кашля для отхаркивания мокроты
Подождите 1 час после еды или питья перед выполнением этих упражнений. Если во время выполнения упражнения вы почувствуете боль в груди, прекратите упражнение.
- Сделайте полный выдох.
- Сделайте небольшой вдох через рот, нос или оба и задержите дыхание.
- В дополнение к воздуху, уже находящемуся в ваших легких, сделайте еще один небольшой вдох.
- Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете, что больше не можете вдохнуть, и задержитесь на 2–5 секунд.
- Выдохните воздух изо рта. Это будет похоже на большой выдох с большей силой.
После тренировки вы можете мягко отхаркивать мокроту.
Посмотрите демонстрацию сложения дыхания.
Пожалуйста, примите файлы cookie Youtube для просмотра этого контента.
Прочтите нашу политику в отношении файлов cookie, чтобы узнать больше о наших файлах cookie и о том, как мы их используем.
Несрочный совет: позвоните своему терапевту и прекратите эти упражнения, если:
- ваше дыхание меняется или становится необычным, когда вы не выполняете упражнения легкие.
Мокроту легче удалить, если она находится в середине грудной клетки или в центральных дыхательных путях. Вы можете способствовать отхождению мокроты, используя различные положения. В этих упражнениях по позиционированию используется сила тяжести, чтобы помочь избавиться от скопившейся мокроты.
Насколько они эффективны, зависит от густоты или липкости вашей мокроты. Может быть труднее удалить густую мокроту. Эти упражнения могут не сработать, если ваша мокрота очень густая и липкая.
Подождите не менее 1 часа после обильного приема пищи, прежде чем приступать к этим упражнениям. Прекратите тренировку, если во время нее у вас изжога или вы чувствуете тошноту.
Позиционное упражнение 1
Это может помочь удалить мокроту из основания легких.
- Лягте на спину, прижмите голову и согните колени.
- Положите подушки под бедра и колени так, чтобы бедра были выше уровня груди.
- Оставайтесь в этом положении не менее 5 минут, если можете, и попытайтесь сделать несколько глубоких вдохов.
После тренировки вы можете мягко выдохнуть мокроту.
Демонстрация упражнения по позиционированию 1Упражнение на позиционирование 2
- Лягте на бок с прижатой головой.
- Подложите подушку под бедро, чтобы поднять его выше уровня груди. Для удобства можно положить руки под голову.
- Оставайтесь в этом положении от 5 до 10 минут, если можете, и попытайтесь сделать несколько глубоких вдохов.
- Повторите это на левой и правой стороне.
После упражнения вы можете мягко выдохнуть мокроту.
Демонстрация упражнения по позиционированию 2Очищение от мокроты
Попробуйте выдохнуть, чтобы избавиться от мокроты после дыхательных упражнений или упражнений по положению.
Это менее утомительно, чем кашель. Чтобы вдохнуть:
- Вдохните через нос.
- С открытым ртом резко и быстро выдохните, как будто пытаетесь запотеть зеркало.
Вы можете кашлять после пыхтения, если вам это нужно. Но не применяйте слишком много силы.
Мокроту можно выплюнуть. Но глотать не вредно. Мокрота обычно прозрачная или белого цвета.
Несрочный совет: поговорите со своим лечащим врачом, если:
- кровь в мокроте – мокрота может быть красной или розовой
- изменение цвета мокроты, например, на желтый, зеленый или коричневый
Физические упражнения во время выздоровления от COVID-19
Чувствовать усталость, слабость или одышку во время выздоровления от COVID-19 — это нормально. Но активность может помочь вашему выздоровлению, если вы не торопитесь и ставите перед собой небольшие цели.
Не волнуйтесь, если вы чувствуете себя более усталым и у вас меньше энергии, чем обычно. Это нормально после вирусных инфекций, таких как COVID-19.
Многие люди чувствуют себя лучше через несколько дней или недель после заражения COVID-19инфекция прошла. Большинство людей выздоравливают в течение 12 недель. Но у некоторых людей усталость сохраняется дольше. Мы все еще изучаем долгосрочные последствия COVID-19.
Симптомы, которые могут повлиять на ваши планы тренировок
Общие проблемы со здоровьем, связанные с COVID-19, могут повлиять на вашу способность заниматься спортом.
К ним относятся:
- одышка
- выделение мокроты - это может зависеть от того, как вы были поражены вирусом
- крайняя усталость (усталость) и недостаток энергии
- мышечная слабость и тугоподвижность суставов
Лечение симптомов COVID-19
Начните медленно
Регулярная физическая активность полезна для вас, но вам может потребоваться время, чтобы вернуться к своей обычной деятельности.
В течение первых нескольких недель:
- начинайте медленно и вводите новые виды деятельности постепенно
- ставьте перед собой реалистичные цели каждую неделю
- отдыхайте, когда чувствуете усталость
- идите в своем собственном темпе – не сравнивайте себя с другими
Советы по сохранению энергии после COVID-19
Притормозите, если вы заметили, что очень устали и не можете заниматься другими повседневными делами в течение дня или двух после физической активности.
Увеличивайте свою активность только тогда, когда вы:
- можете поддерживать уровень активности без ухудшения симптомов
- чувствуете, что можете сделать немного больше
Как планировать, расставлять приоритеты и темпы своей деятельности, если ваше восстановление затруднено
Несрочный совет: поговорите со своим лечащим врачом, если:
- у вас есть опасения по поводу возобновления занятий спортом
- вам по-прежнему тяжело заниматься спортом через 8–12 недель после выздоровления
- ваши симптомы ухудшаются в течение дня или двух после тренировки
вас могут направить к врачу физиотерапевт.
Если вы чувствуете одышку
Во время тренировки важно следить за своим дыханием. Вы должны тренироваться на таком уровне, чтобы вы могли говорить и не запыхаться.
Одышка после COVID-19
Ходьба
Ходьба — один из самых простых, но лучших способов восстановить силы и физическую форму.
Сначала ставьте короткие реалистичные цели, например, пройдитесь пешком от 5 до 10 минут. Если вы очень слабы, вашей целью может быть посещение туалета.
Постарайтесь спланировать прогулку так, чтобы было где отдохнуть, если вы чувствуете усталость или одышку. Это может быть скамейка или стена.
Медленно увеличивайте время ходьбы. Например, вы можете ходить по 5 минут в день в течение первой недели и по 10 минут в день во время второй недели. Но идите в своем собственном темпе.
Упражнения, если вы не можете выйти из дома
Возможно, вы находитесь в больнице или не можете выйти из дома. Но вы все же можете включить физическую активность в свой распорядок дня.
Очень важно вести активный образ жизни и избегать длительного постельного режима. Это может помочь вам быстрее восстановиться - как физически, так и морально.
Упражнения для начала
Следующие упражнения можно выполнять в кресле, дома или в больнице.
Для некоторых упражнений вам понадобится стул с подлокотниками.
Сидячий марш
Сидячий марш- Сядьте прямо на стул, поставив ноги на пол.
- Поднимите одно колено так, чтобы ступня оторвалась от пола.
- Опустите ногу на пол.
- Повторите упражнение по 20 раз на каждую ногу.
Подъемник для ног сидя
Подъем ног сидя- Сядьте прямо на стул, поставив ноги на пол.
- Поднимите ногу перед собой, пока она не станет прямой.
- Удерживать 3 секунды.
- Опустите ногу на пол.
- Повторить упражнение по 10 раз на каждую ногу.
Сядьте, чтобы встать
Сядьте, чтобы встать- Сядьте прямо на стуле, поставьте ноги на пол и положите руки на подлокотники.
- Надавите на руки и встаньте.
- Медленно опуститесь обратно в кресло.
- Повторить упражнение 10 раз.
Гребные руки
Гребные руки- Сядьте прямо на стул, поставив ноги на пол.
- Поднимите руки так, чтобы ладони оказались на плечах.
- Вытяните руки прямо перед собой — руки должны быть параллельны полу.
- Поднимите руки к плечам.
- Повторить упражнение 10 раз.
Носочные подъемники
Подъемы пальцев ног- Сядьте прямо на стул, поставив ноги на пол.
- Удерживая пятки на полу, поднимите носки от пола.
- Опустите пальцы ног на пол.
- Повторить упражнение 20 раз.
Боковые ножки
Боковые ножки- Встаньте прямо, прислонившись руками к стене или держась за спинку стула.
- Держа ногу прямо, отведите ее в сторону.
- Опустите ногу в исходное положение.
- Повторите упражнение 15 раз на каждую ногу.
Упражнения стоя
Если вы были в больнице, ваш физиотерапевт сообщит вам, готовы ли вы к следующим сложным упражнениям.
Спинка для ног
Нога назад- Встаньте прямо, возьмитесь руками за перекладину или спинку стула.
- Удерживая ногу прямо, поднимите ее за собой.
- Опустите ногу в исходное положение.
- Повторите упражнение 15 раз на каждую ногу.
Подъем колена
Поднять колено- Встаньте прямо, возьмитесь руками за перекладину или спинку стула.
- Вытяните руки так, чтобы между вами и стеной или стулом было как можно больше места.
- Поднимите одно колено перед собой как можно выше.
- Опустите колено в исходное положение.
- Повторите упражнение 15 раз на каждую ногу.
Подъем пятки
Поднять пятку- Встаньте прямо, возьмитесь руками за перекладину или спинку стула.
- Поднимите пятки так, чтобы стоять на кончиках пальцев ног.
- Опустите пятки в исходное положение.
- Повторить упражнение 20 раз.
Дополнительные упражнения
Когда вы потренируетесь, вы сможете включить больше упражнений в свой распорядок дня.
Найдите другие упражнения, которые вы можете выполнять в помещении, включая:
- равновесие
- гибкость
- силу
После выздоровления продолжайте заниматься спортом.
