Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Как облегчить похмелье после запоя


Облегчить состояние после запоя - помощь наркологов

Как выйти из запоя

Чем дольше человек употребляет спиртное, тем труднее ему самостоятельно выйти из этого состояния. Казалось бы, все просто и достаточно всего лишь прекратить пить. Однако остановиться человек не может по ряду физиологических и психологических причин. Часто алкоголь – это сначала способ уйти от проблем, а потом – и сама довольно масштабная проблема. Чтобы самостоятельно выйти из запоя или помочь сделать это близкому человеку, стоит знать следующее.

  • В зависимости от общего состояния и количества «запойных» дней, для восстановления понадобиться от 1 до 3-4 дней. Это время лучше провести дома, в комфортной обстановке и, желательно, под контролем близкого человека, который не позволит вернуться к употреблению алкоголя в пиковые моменты.

  • Если беспрерывный период употребления длился больше 1-2 недель, прекращать принимать алкоголь стоит постепенно. Резкий отказ может вызвать абстинентный синдром и даже алкогольный делирий.

  • Необходимо употреблять большое количество жидкости. Подойдет вода, чай, компоты и морсы. Соки и различные рассолы могут раздражать ЖКТ и ухудшить общее состояние. 

  • Кофе, особенно крепкий, возбуждающе действует на нервную систему и может усилить психологический дискомфорт. 

  • Если есть аппетит (что редкость), можно и нужно есть калорийную, но не слишком тяжелую пищу. Сладкое также можно, если нет тошноты.

  • Обязательно старайтесь больше спать. Здоровый продолжительный сон – лучшее лекарство.

  • Стоит избегать физических нагрузок и стрессов.

Постарайтесь максимально настроиться на отдых и собрать свою волю в кулак. Если речь о близком человеке – поддерживайте его, но будьте готовы к вспышкам раздражительности и даже агрессии. Психологически человек находиться не в лучшем состоянии, эти моменты нужно пережить.

Как облегчить свое состояние

Для облегчения состояния можно принимать адсорбенты (активированный уголь, энтеросгель). Они адсорбируют продукты распада алкоголя и помогут очистить желудочно-кишечный тракт. Если от последнего употребления прошло более 6-12 часов, для облегчения головной боли можно принять аспирин.

При сильной тошноте, рвоте и дискомфорте хорошо помогают различные аптечные растворы для регидратации («Регидрон», «Хумана Электролит»  и т.п). Если их нет, подойдет обычная питьевая или минеральная вода в больших количествах.

Если физическое состояние ухудшается, а психологически становиться некомфортно, появляются страхи, панические атаки и непреодолимая тяга к алкоголю, без помощи специалиста не обойтись.

Когда нужно обратиться к специалисту

Чтобы понять, можно ли обойтись своими силами, или понадобиться помощь специалиста, важно различать похмелье и абстинентный синдром. Похмелье – это ухудшение самочувствия в результате употребления алкоголя накануне. Это состояние характеризуется общим дискомфортом, головной болью, тошнотой и другими симптомами отравления.

Абстинентный синдром – это реакция организма на отказ от алкоголя после продолжительного алкогольного отравления. Для него характерно не только плохое физическое самочувствие, но и ряд психологических симптомов.

Среди них могут быть:

  • Тяжелое депрессивное расстройство.

  • Панические атаки, беспричинные страхи.

  • Суицидальные мысли.

  • Агрессия к окружающим.

  • Галлюцинации, бред.

Страх абстинентного синдрома и психологический дискомфорт на первых его этапах заставляет человека употреблять алкоголь снова и снова. Поэтому такое состояние требует помощи нарколога и психотерапевта.

Если вы отметили признаки абстинентного синдрома или продолжительный запой у близкого человека, обратитесь к специалистам центра социальной реабилитации «АРМА». Наши наркологи при необходимости выезжают на дом для оказания срочной помощи и мотивирования человека начать полноценное лечение и вернуться к здоровой жизни без алкоголя. Лечение полностью анонимно и включает снятие абстинентного синдрома, помощь в восстановлении и сеансы психотерапии, которые помогут больше не возвращаться к алкоголю.

Как избавиться от похмелья в домашних условиях: быстро и эффективно

https://ria.ru/20211013/pokhmele-1754457390.html

Как избавиться от похмелья быстро и эффективно: советы специалистов

Как избавиться от похмелья в домашних условиях: быстро и эффективно

Как избавиться от похмелья быстро и эффективно: советы специалистов

Похмелье появляется, когда человек выпил слишком много алкоголя и произошла серьезная интоксикация организма. О том, как избавиться от похмелья в домашних... РИА Новости, 30.11.2022

2021-10-13T20:36

2021-10-13T20:36

2022-11-30T18:59

общество

алкоголь

здоровье - общество

здоровье

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754450032_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_cba6e7fd877fa56c32e3307ffc9b6db1.jpg

МОСКВА, 13 окт — РИА Новости. Похмелье появляется, когда человек выпил слишком много алкоголя и произошла серьезная интоксикация организма. О том, как избавиться от похмелья в домашних условиях быстро и эффективно, — в материале РИА Новости.ПохмельеПохмелье — постинтоксикационное состояние вследствие злоупотребления алкогольными напитками, которое выражается в неприятных физических и психологических ощущениях. Другое его название — абстинентный синдром. Похмелье может длиться от нескольких часов до суток и более.Этанол в алкогольных напитках после приема внутрь сначала превращается в ацетальдегид (этаналь), а затем в уксусную кислоту. Этот процесс происходит в печени при помощи особого фермента — алкогольдегидрогеназы. При избытке алкоголя в крови ферментные системы не справляются с полным превращением ацетальдегида в уксусную кислоту, в результате он накапливается в организме. Ацетальдегид значительно более токсичен, чем сам этанол. Кроме того, алкоголь вызывает выработку фермента CYP2E1, который сам может образовывать токсины и свободные радикалы.По мнению ученых, даже самые малые порции алкоголя наносят серьезный ущерб здоровью и заметно повышают вероятность преждевременной смерти от болезней сердца, рака и несчастных случаев.ПричиныПроцессы, приводящие к похмельному синдрому, до сих пор плохо изучены. Такое состояние может быть вызвано большим количеством ацетальдегида, потому что при частом приеме алкоголя он накапливается в организме и способен вызывать отравление даже при небольших дозах выпитого. Иные причины:СимптомыПохмелье вызывает следующие симптомы:Как правило, похмелье возникает через три-восемь часов после употребления алкоголя. Фактически организм борется с токсинами, пытается от них избавиться:Психологически человек чувствует себя тоже плохо, у него развиваются:Сколько длитсяПохмелье может длиться до 72 часов, все зависит от индивидуальных особенностей организма и количества выпитого. Обычно неприятные симптомы проходят спустя сутки. Иногда через двое, если человек не очень хорошо переносит спиртное.ПоследствияАлкоголь известен как депрессант. Во время его употребления часто повышается настроение, но как только этиловый спирт покинет организм, у человека могут проявиться симптомы депрессии — сниженное настроение, повышенная усталость, плаксивость, раздражительность, нежелание что-либо делать, паранойя и т. д.Спиртное раздражает желудок и кишечник. Возникающее в результате воспаление может привести к болям в животе, тошноте и рвоте. Оно также истощает запасы витаминов и минералов в организме, вызывает усталость, слабость и перепады настроения.Похмелье может быть как болезненным, так и опасным. Во время такого состояния у человека нарушается координация и способность принимать решения, здраво оценивая обстановку. Как избавиться от похмельяКогда похмелье наступило и человек чувствует себя плохо, можно применить методы, помогающие улучшить общее самочувствие. Если состояние слишком плохое, следует вызвать скорую помощь.Лечение в домашних условияхЕсли наступило похмелье, нужно с утра принять контрастный душ, выпить чая с сахаром или с медом. В течение дня употреблять как можно больше жидкости без газа, чтобы этанол быстрее выходил из организма. Также при похмелье лучше плотно поесть, даже если нет аппетита.ПродуктыВрач-патофизиолог Алена Парецкая и врач-невролог Евгений Мосин рассказали о продуктах, которые помогают избавиться от похмелья.По их словам, яйца — источник особой аминокислоты под названием L-цистеин, которая необходима печени для расщепления токсина, накапливающегося в организме при употреблении чрезмерного количества алкоголя. Поэтому завтрак с использованием этого продукта поможет справиться с похмельем.Если бороться с недостатком жидкости с помощью кокосовой воды, то она дополнительно сможет восполнить баланс электролитов за счет содержания калия, утверждают эксперты. С проблемами желудочно-кишечного тракта, вызванными алкоголем, помогут справиться имбирь и содержащие электролит калия бананы. Имбирь будет эффективен при тошноте и рвоте, его следует нарезать и добавить в воду, а бананы также помогут при расстройстве желудка.Сладкая газировка на основе лимона или лайма способствует более быстрому выводу алкоголя из организма. Сок цитрусовых благотворно влияет на кишечник, подавляя тошноту, высокое содержание сахара помогает восстановить силы, а вода восполняет потери жидкости от обезвоживания, отметили медики.Корейские ученые считают эффективным средством от похмелья обыкновенную спаржу. Как показали опыты, проведенные на клетках человеческой и крысиной печени, аминокислоты и минеральные элементы, содержащиеся в молодой спарже, снижают окислительный стресс, которому орган подвергается из-за чрезмерного количества спиртного. Растение оказывало положительный эффект даже на клетки печени хронических алкоголиков.Народные рецепты от похмельяСчитается, что от похмелья помогают огуречный рассол, легкий куриный бульон, травяные чаи, которые успокаивают нервную систему и помогают легче заснуть. Медицинские препараты от похмельяСуществует ряд лекарственных препаратов, которые могут облегчить абстинентный синдром и снять симптомы похмелья. Это так называемые сорбенты, которые связывают вредные вещества и выводят их из организма. Такие лекарства намного эффективнее активированного угля. Головную боль можно снять одним из обезболивающих.Помощь специалистовПомощь врача-нарколога может понадобиться при сильном отравлении алкоголем. Также к специалисту лучше обратиться при похмелье пожилым людям, тем, у кого есть хронические заболевания.Как предотвратить похмельеЛучший способ избежать похмелья — не превышать условную "норму" для взрослых людей (20 граммов в день), при которой вред для организма будет не слишком серьезным.При более серьезных дозах, чтобы минимизировать риск похмелья, нужно следовать рекомендациям:

https://ria.ru/20210323/pokhmele-1602422940.html

https://ria.ru/20210102/alkogol-1591796279.html

https://ria.ru/20210101/pokhmele-1591450148.html

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754450032_337:0:3068:2048_1920x0_80_0_0_68109672a7514fada8baae45fb36af2b.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, алкоголь, здоровье - общество, здоровье

Общество, Алкоголь, Здоровье - Общество, Здоровье

МОСКВА, 13 окт — РИА Новости. Похмелье появляется, когда человек выпил слишком много алкоголя и произошла серьезная интоксикация организма. О том, как избавиться от похмелья в домашних условиях быстро и эффективно, — в материале РИА Новости.

Похмелье

Похмелье — постинтоксикационное состояние вследствие злоупотребления алкогольными напитками, которое выражается в неприятных физических и психологических ощущениях. Другое его название — абстинентный синдром. Похмелье может длиться от нескольких часов до суток и более.

Этанол в алкогольных напитках после приема внутрь сначала превращается в ацетальдегид (этаналь), а затем в уксусную кислоту. Этот процесс происходит в печени при помощи особого фермента — алкогольдегидрогеназы. При избытке алкоголя в крови ферментные системы не справляются с полным превращением ацетальдегида в уксусную кислоту, в результате он накапливается в организме. Ацетальдегид значительно более токсичен, чем сам этанол. Кроме того, алкоголь вызывает выработку фермента CYP2E1, который сам может образовывать токсины и свободные радикалы.

© Depositphotos.com / ArturVerkhovetskiyМужчина и женщина с похмельем

© Depositphotos.com / ArturVerkhovetskiy

Мужчина и женщина с похмельем

По мнению ученых, даже самые малые порции алкоголя наносят серьезный ущерб здоровью и заметно повышают вероятность преждевременной смерти от болезней сердца, рака и несчастных случаев.

"Теперь мы можем очень четко заявить, что негативные эффекты от спиртного исчезают только в том случае, если количество выпитого стремится к нулю. Развенчан миф о том, что одна-две порции алкоголя полезны для здоровья", — заявила Эммануэла Гакиду из Университета Вашингтона (США).

Причины

Процессы, приводящие к похмельному синдрому, до сих пор плохо изучены. Такое состояние может быть вызвано большим количеством ацетальдегида, потому что при частом приеме алкоголя он накапливается в организме и способен вызывать отравление даже при небольших дозах выпитого. Иные причины:

  1. 1

    Обезвоживание и электролитный дисбаланс: потребление алкоголя увеличивает выработку мочи, вызывает обезвоживание организма, что приводит ко многим распространенным симптомам похмелья, включая жажду, слабость, сухость слизистых оболочек, головокружение. У некоторых могут возникать повышенное потоотделение, рвота и диарея.
  2. 2

    Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: чрезмерное употребление алкоголя может вызвать острый гастрит. Спиртное способно раздражать желудок и кишечник, вызывая воспаление слизистой оболочки желудка и задержку опорожнения. В итоге алкогольные напитки способны привести к ожирению печени, повышенной секреции поджелудочной железы и кишечника, что может вызывать боли в животе, тошноту и рвоту.
  3. 3

    Низкий уровень сахара в крови: употребление алкоголя может подавлять выработку глюкозы в организме и истощать ее запасы, хранящиеся в печени. Поскольку это вещество является основным источником энергии для мозга, низкий уровень сахара в крови может вызывать симптомы усталости, слабости и расстройства настроения, возникающие во время похмелья.
  4. 4

    Нарушение сна и других биологических ритмов: вызванный алкоголем сон короче и хуже обычного. Это может привести к утомляемости во время похмелья. Алкоголь также способен нарушить суточный температурный ритм тела, секрецию гормонов роста в ночное время и выброс кортизола.
  5. 5

    Головная боль: алкогольное опьянение временно приводит к расширению кровеносных сосудов, что чревато мигренью.
  6. 6

    Отказ от алкоголя: чрезмерное его употребление угнетает центральную нервную систему. Когда поступление этанола прекращается, ЦНС может перейти в состояние несбалансированной гиперактивности, или перегрузки. Следствие этого — тремор и учащенное сердцебиение, связанные с похмельем.

© Depositphotos.com / aetbМужчина с похмелья

© Depositphotos.com / aetb

Мужчина с похмелья

Симптомы

Похмелье вызывает следующие симптомы:

  • головные боли;
  • тошноту и рвоту;
  • тахикардию;
  • расстройство кишечника;
  • отсутствие аппетита;
  • обезвоживание;
  • сухость во рту;
  • тремор;
  • апатию, упадок сил.

Как правило, похмелье возникает через три-восемь часов после употребления алкоголя. Фактически организм борется с токсинами, пытается от них избавиться:

Психологически человек чувствует себя тоже плохо, у него развиваются:

  • апатия;
  • снижение концентрации внимания;
  • раздражительность;
  • перепады настроения;
  • плохое самочувствие;
  • общая слабость;
  • чувство стыда и вины;
  • отсутствие настроения.

23 марта 2021, 08:44

Врач назвал лучший способ избежать похмелья

Сколько длится

Похмелье может длиться до 72 часов, все зависит от индивидуальных особенностей организма и количества выпитого. Обычно неприятные симптомы проходят спустя сутки. Иногда через двое, если человек не очень хорошо переносит спиртное.

Последствия

Алкоголь известен как депрессант. Во время его употребления часто повышается настроение, но как только этиловый спирт покинет организм, у человека могут проявиться симптомы депрессии — сниженное настроение, повышенная усталость, плаксивость, раздражительность, нежелание что-либо делать, паранойя и т. д.

Спиртное раздражает желудок и кишечник. Возникающее в результате воспаление может привести к болям в животе, тошноте и рвоте. Оно также истощает запасы витаминов и минералов в организме, вызывает усталость, слабость и перепады настроения.

Похмелье может быть как болезненным, так и опасным. Во время такого состояния у человека нарушается координация и способность принимать решения, здраво оценивая обстановку.

© Depositphotos.com / serezniyДевушка в офисе после праздника

© Depositphotos.com / serezniy

Девушка в офисе после праздника

Как избавиться от похмелья

Когда похмелье наступило и человек чувствует себя плохо, можно применить методы, помогающие улучшить общее самочувствие. Если состояние слишком плохое, следует вызвать скорую помощь.

Лечение в домашних условиях

Если наступило похмелье, нужно с утра принять контрастный душ, выпить чая с сахаром или с медом. В течение дня употреблять как можно больше жидкости без газа, чтобы этанол быстрее выходил из организма. Также при похмелье лучше плотно поесть, даже если нет аппетита.

Продукты

Врач-патофизиолог Алена Парецкая и врач-невролог Евгений Мосин рассказали о продуктах, которые помогают избавиться от похмелья.

По их словам, яйца — источник особой аминокислоты под названием L-цистеин, которая необходима печени для расщепления токсина, накапливающегося в организме при употреблении чрезмерного количества алкоголя. Поэтому завтрак с использованием этого продукта поможет справиться с похмельем.

Если бороться с недостатком жидкости с помощью кокосовой воды, то она дополнительно сможет восполнить баланс электролитов за счет содержания калия, утверждают эксперты.

© Fotolia / olyina Имбирный чай

© Fotolia / olyina

Имбирный чай

С проблемами желудочно-кишечного тракта, вызванными алкоголем, помогут справиться имбирь и содержащие электролит калия бананы. Имбирь будет эффективен при тошноте и рвоте, его следует нарезать и добавить в воду, а бананы также помогут при расстройстве желудка.

Сладкая газировка на основе лимона или лайма способствует более быстрому выводу алкоголя из организма. Сок цитрусовых благотворно влияет на кишечник, подавляя тошноту, высокое содержание сахара помогает восстановить силы, а вода восполняет потери жидкости от обезвоживания, отметили медики.

Корейские ученые считают эффективным средством от похмелья обыкновенную спаржу. Как показали опыты, проведенные на клетках человеческой и крысиной печени, аминокислоты и минеральные элементы, содержащиеся в молодой спарже, снижают окислительный стресс, которому орган подвергается из-за чрезмерного количества спиртного. Растение оказывало положительный эффект даже на клетки печени хронических алкоголиков.

2 января 2021, 05:30

Врач назвала простой способ победить похмелье

Народные рецепты от похмелья

Считается, что от похмелья помогают огуречный рассол, легкий куриный бульон, травяные чаи, которые успокаивают нервную систему и помогают легче заснуть.

Медицинские препараты от похмелья

Существует ряд лекарственных препаратов, которые могут облегчить абстинентный синдром и снять симптомы похмелья. Это так называемые сорбенты, которые связывают вредные вещества и выводят их из организма. Такие лекарства намного эффективнее активированного угля. Головную боль можно снять одним из обезболивающих.

Помощь специалистов

Мужчина на приеме у врача в наркологическом диспансере

Помощь врача-нарколога может понадобиться при сильном отравлении алкоголем. Также к специалисту лучше обратиться при похмелье пожилым людям, тем, у кого есть хронические заболевания.

Как предотвратить похмелье

Лучший способ избежать похмелья — не превышать условную "норму" для взрослых людей (20 граммов в день), при которой вред для организма будет не слишком серьезным.

При более серьезных дозах, чтобы минимизировать риск похмелья, нужно следовать рекомендациям:

  1. 1

    Всегда пить на полный желудок, чтобы выровнять абсорбцию алкоголя.
  2. 2

    Красное вино содержит тирамин — химическое вещество, которое может вызвать сильную головную боль, поэтому следует избегать красных сортов напитка, чтобы этого не произошло.
  3. 3

    Алкогольные напитки лучше чередовать с безалкогольными.
  4. 4

    Поскольку спиртное сильно обезвоживает, перед сном лучше выпить один или два стакана простой воды. Обезвоживание обычно сопровождается электролитным дисбалансом. Таким образом, сочетание воды и электролитов может устранить некоторые симптомы похмелья, но ни в коем случае не все.

1 января 2021, 08:00Новый год—2021

Крайние обстоятельства. Как спасаются от похмелья в разных странах?

7 шагов к избавлению от похмелья

Питьевая жидкость может помочь справиться с утренними страданиями от пьянства.

Похмелье, кажется, способ тела напомнить нам об опасности чрезмерного баловства. Физиологически это групповое усилие: диарея, усталость, головная боль, тошнота и дрожь являются классическими симптомами. Иногда систолическое (верхнее число) кровяное давление повышается, сердце бьется быстрее, чем обычно, и потовые железы перепроизводят — свидетельство того, что реакция «дерись или беги» усиливается. Некоторые люди становятся чувствительными к свету или звуку. Другие страдают от ощущения вращения (вертиго).

Причины столь же разнообразны, как и симптомы. Алкоголь метаболизируется в ацетальдегид, вещество, токсичное при высоких концентрациях. Однако концентрации редко достигают таких высоких значений, так что это не полное объяснение.

Алкоголь мешает мозговой деятельности во время сна, поэтому похмелье может быть формой депривации сна. Алкоголь сбивает гормоны, которые регулируют наши биологические часы, поэтому похмелье может ощущаться как нарушение биоритма, и наоборот. Алкоголь также может вызывать мигрень, поэтому некоторые люди могут думать, что у них похмелье, хотя на самом деле они страдают от вызванной алкоголем мигрени.

Похмелье начинается после того, как уровень алкоголя в крови начинает падать. На самом деле, по мнению некоторых экспертов, самые тяжелые симптомы возникают, когда уровень достигает нуля.

Ключевым ингредиентом, по-видимому, является «пьянство до опьянения»; сколько вы выпили, чтобы добраться туда, менее важно. На самом деле, несколько исследований показывают, что малопьющие и умеренно пьющие люди более подвержены похмелью, чем многопьющие. Тем не менее, есть также, казалось бы, противоречивые исследования, показывающие, что у людей с семейным анамнезом алкоголизма похмелье сильнее. Исследователи говорят, что у некоторых людей могут возникнуть проблемы с алкоголем, потому что они пьют, чтобы облегчить симптомы похмелья.

Что помогает при похмелье

Доктор Роберт Свифт, научный сотрудник Медицинского центра по делам ветеранов Провиденса в Род-Айленде, стал соавтором одной из немногих обзорных статей о похмелье в 1998 году. тема. Краткое изложение средств от похмелья, которое следует ниже, основано на этом обзоре, интервью с доктором Свифтом и нескольких других источниках.

1. Шерсть собаки.  Питье, чтобы облегчить симптомы похмелья, иногда называют выдергиванием собачьей шерсти или шерсти собаки, которая вас укусила. Идея состоит в том, что похмелье — это форма отказа от алкоголя, поэтому пара рюмок облегчит абстиненцию.

Возможно, в этом что-то есть, говорит доктор Свифт. Он объясняет, что алкоголь и некоторые седативные средства, такие как бензодиазепины, такие как диазепам (валиум), взаимодействуют с рецепторами ГАМК на клетках головного мозга. И хорошо задокументировано, что у некоторых людей появляются симптомы отмены от седативных средств короткого действия, когда они прекращаются. Возможно, мозг реагирует аналогичным образом, когда уровень алкоголя в крови начинает падать.

Несмотря на это, доктор Свифт не советует употреблять алкоголь в качестве средства от похмелья. «Шерсть собаки просто увековечивает цикл», — говорит он. «Это не позволяет тебе выздороветь».

2. Пейте жидкости.  Алкоголь способствует мочеиспусканию, поскольку он подавляет высвобождение вазопрессина, гормона, уменьшающего объем мочи, вырабатываемой почками. Если ваше похмелье включает диарею, потливость или рвоту, вы можете быть еще более обезвожены. Хотя тошнота может затруднить прием чего-либо, даже несколько глотков воды могут помочь справиться с похмельем.

3. Введите в свой организм немного углеводов.  Употребление алкоголя может снизить уровень сахара в крови, поэтому теоретически усталость и головные боли при похмелье могут возникать из-за того, что мозг работает без достаточного количества своего основного топлива. Более того, многие люди забывают поесть, когда пьют, что еще больше снижает уровень сахара в крови. Тосты и сок — это способ мягко вернуть уровень сахара в норму.

4. Избегайте темных алкогольных напитков.  Эксперименты показали, что прозрачные напитки, такие как водка и джин, вызывают похмелье реже, чем темные, такие как виски, красное вино и текила. Основной формой спирта в алкогольных напитках является этанол, но более темные напитки содержат химически родственные соединения (конгенеры), в том числе метанол. Согласно обзорной статье доктора Свифта, одни и те же ферменты обрабатывают этанол и метанол, но метаболиты метанола особенно токсичны, поэтому они могут вызывать более сильное похмелье.

5. Примите обезболивающее, но не Тайленол.  Аспирин, ибупрофен (Motrin, другие марки) и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь при головной боли и общем болезненном ощущении. Однако НПВП могут раздражать желудок, уже раздраженный алкоголем. Не принимайте ацетаминофен (тайленол). Если алкоголь задерживается в вашем организме, это может усилить токсическое воздействие ацетаминофена на печень.

6. Пейте кофе или чай.  Кофеин, возможно, не обладает какими-либо особыми свойствами против похмелья, но как стимулятор он может помочь при вялости.

7. Витамины группы В и цинк.  В исследовании, недавно опубликованном в Журнале клинической медицины, оценивались диеты в течение 24 часов до и после чрезмерного употребления алкоголя. Это было небольшое исследование, и результаты были основаны на том, что участники говорили, что они ели. Тем не менее, они обнаружили, что у людей, чья еда и напитки содержали больше цинка и витаминов группы В, похмелье было менее тяжелым.

Изображение: stu99/Getty Images

Лекарства от похмелья: нет, они ненастоящие — вот что можно попробовать вместо них

СОВЕТЫ ЖИТЬ 22 декабря 2020 г. - Кэти МакКаллум

Похмелье случается, но это не значит, что вы не пытаетесь сделать все, что в ваших силах, чтобы его избежать. Ну... почти что угодно. Лучше всего остановиться после второго бокала вина.

Но когда вы понимаете, что приближаетесь к похмелью, и даже после того, как оно уже наступило, вы, вероятно, пробовали «лекарство от похмелья» — в конце концов, вы в отчаянии!

"Кроме перебора с алкоголем, есть еще многое, что приводит к похмелью. В результате плохой сон и легкое обезвоживание, а также продукты распада самого алкоголя - и воздействие этих продуктов на желудок и другие органы — все это способствует тому, что похмелье заставляет вас чувствовать себя так паршиво», — объясняет Аманда Бивер, диетолог из Хьюстонского методистского центра. «И хотя есть довольно много анекдотических советов и приемов для лечения похмелья, они, как правило, просто… анекдотичны».

Вот три распространенных мифа о средствах от похмелья, почему они на самом деле не работают и что вы должны делать вместо них: «собачий» трюк — вероятно, чаще всего предлагается, когда вы собрались с группой друзей, которые разделяют ваше похмелье. Идея, лежащая в основе этого мифа, заключается в том, что большее количество алкоголя может стать лекарством от текущего похмелья. Это невероятно замкнутая логика, если подумать...

«Хотя большее количество алкоголя может заставить вас чувствовать себя немного лучше в данный момент, еще одна выпивка может на самом деле продлить симптомы похмелья. Кроме того, некоторые ученые считают, что этот миф может со временем действительно способствовать алкогольной зависимости», — говорит Бивер.

Средство от похмелья Миф № 2: Просто примите лекарство перед сном

Когда вы уже знаете, что выпили слишком много, у вас может возникнуть соблазн принять обезболивающее или ибупрофен, запив его большим стаканом воды и ударился о простыни. Когда вы проснетесь, лекарство сделает свое дело, верно?

«Первое, что нужно понять, это то, что алкоголь и ацетаминофен в сочетании могут быть вредны для вашей печени», — говорит Бивер. «Ибупрофен также широко используется, но на самом деле он может увеличить выделение желудочной кислоты, усугубляя раздражение, которое ваш желудок уже испытывает от самого алкоголя. Прежде чем принимать какое-либо лекарство, всегда читайте этикетку и спрашивайте у врача конкретные указания».

Если вы попробуете этот миф о лечении похмелья и проснетесь, чувствуя себя хорошо, это было не лекарство, так как эти лекарства обычно действуют только от 4 до 6 часов.

«Скорее, это могло быть связано с водой, которую вы пили, пищей, которую вы ели перед употреблением, или даже типом алкоголя, который вы употребляли», — говорит Бивер.

Миф №3 от похмелья: пейте кофе

Если вы пьете кофе, вы, вероятно, уже верите в силу утренней чашки. Но когда дело доходит до похмелья, кофе вовсе не лекарство.

«Кофеин в кофе может временно уменьшить усталость, но не избавит от симптомов похмелья», — объясняет Бивер. «На самом деле, в настоящее время нет научных доказательств того, что кофеин оказывает благотворное или вредное воздействие на симптомы похмелья».

Если вы регулярно пьете кофе и чувствуете головную боль от кофеина, Бивер рекомендует пить маленькую чашку, но не чувствуете, что вам это нужно.

Вот что на самом деле следует есть и пить при похмелье

Теперь, когда мы покончили с мифами о похмелье, вы, вероятно, задаетесь вопросом: Ну, что я могу сделать?

Не волнуйся — Бивер тебя прикроет.

«Когда вы просыпаетесь с сильной головной болью и сильной слабостью после того, как слишком много выпили, последнее, чего вы хотите, — это выбрать еду и напитки, которые заставят вас чувствовать себя еще хуже. Вместо этого я рекомендую попробовать эти советы», — говорит Бивер.

Выпейте стакан воды

Когда вы просыпаетесь с похмелья, особенно если вас тошнит, вам может показаться, что наливать в желудок больше жидкости - это последнее, что вам нужно. Но употребление алкоголя может вызвать легкое обезвоживание, а регидратация важна для улучшения самочувствия.

«Стакан воды при первом пробуждении поможет вам восстановить водный баланс после предыдущей ночи», — говорит Бивер. «Если вы дошли до рвоты, употребление Gatorade и Pedialyte — хороший выбор, чтобы восполнить потерянные электролиты».

Откажитесь от жирной пищи и отдайте предпочтение быстроусвояемым углеводам

"Обыкновенная мудрость говорит нам, что употребление чего-то тяжелого, такого как печенье с подливкой, бекон, колбаса и гамбургеры, может помочь избавиться от похмелья. На самом деле жирная пища требует много времени опорожнить желудок. Это может быть проблемой для слизистой оболочки нашего желудка, так как она уже раздражена алкоголем».

Вместо этого Бивер рекомендует выбирать быстро усваиваемые углеводы, если вас тошнит. Типы углеводов, которые легче всего усваиваются, включают:

  • Тост
  • Крекеры
  • Бублики

«Если вас не слишком тошнит, попробуйте сочетать углеводы с источником белка, например, с греческим йогуртом или сваренным вкрутую яйцом», — говорит Бивер. «Я бы также рекомендовал избегать сильных запахов, которые могут вызвать тошноту, есть медленно и выбирать продукты комнатной температуры или более холодные продукты».

Приготовление освежающего коктейля

Жидкости выводятся из желудка быстрее, чем твердая пища, что хорошо, если ваш желудок раздражен.

"Если вам не хочется твердой пищи, приготовьте фруктовый коктейль из смеси 1 стакана замороженных ягод, половины замороженного банана, 3/4 стакана греческого йогурта, 1 столовой ложки орехового масла и 1 стакана миндального молока», — рекомендует Бивер. «Этот смузи будет полон антиоксидантов, которые могут помочь смягчить воспалительные эффекты алкоголя».

Приготовьте яйца и получите немного витамина С

Вы когда-нибудь слышали о соединении под названием глутатион? Если нет, то вы собираетесь.

«Одним из инструментов, которые наш организм использует для детоксикации алкоголя, является антиоксидант под названием глутатион, который может истощаться после ночной выпивки. Наш организм вырабатывает глутатион из белковых строительных блоков, таких как те, которые содержатся в качественных источниках белка, таких как яйца, — объясняет Бивер. «Кроме того, витамин С играет важную роль в поддержании уровня глутатиона».

Это означает, что для восстановления уровня глутатиона и обеспечения организма необходимыми ему питательными веществами добавляйте в пищу белок и продукты, богатые витамином С.


Learn more

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.