2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Содержание:
Кишечник принимает активное участие в процессе переваривания пищи и всасывания полезных веществ. Моторика кишечника или перистальтика – это сокращение стенок органа, при котором пищевой комок продвигается от желудка к анусу.
Организм сам регулирует перистальтику и скорость продвижения содержимого кишечника так, чтобы полезные вещества из пищи успели усвоиться.
Нормальная перистальтика кишечника важна для корректной работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Моторика кишечника представляет собой волнообразное движение стенок кишечника, которое продвигает пищевой комок по ЖКТ. Достигается это движение, благодаря уникальному строению стенок кишечника. Дело в том, что мускулатура данного органа имеет два слоя и направление мышечных волокон в каждом из них идет перпендикулярно друг другу.
Перистальтика является действием рефлекторным, то есть до попадания в кишечник пищи, его станки бездействуют. При этом скорость продвижения пищевого комка может разниться, хоть и не сильно в разных отделах кишечника. Среднюю частоту сокращений можно назвать следующей:
Под влиянием неблагоприятных факторов различного происхождения может происходить либо усиление перистальтики кишечника, либо замедление. Пиковые проявления этих колебаний выражаются диареей или запором соответственно.
Перистальтические нарушения кишечника проявляются в основном запором, при снижении моторики, или диареей, при ускорении перистальтики кишечника. Также могут быть и другие симптомы:
Лучшим решением при проблемах с пищеварением будет обращение к гастроэнтерологу, который определит, как улучшить перистальтику кишечника. Основой восстановления моторики кишечника является диетотерапия. Существует ряд рекомендаций, которые в общем даются всем пациентам с нарушениями моторики кишечника.
Следует соблюдать питьевой режим и пить достаточное количество жидкости, следить за процессом принятия пищи и тщательно пережевывать еду, питаться дробно 4-5 раза в день, составлять полноценный и разнообразный рацион. Также рекомендованы физическая активность и посещение туалета при первых позывах. Дополнительным методом, помогающим восстановить перистальтику кишечника, является прием пробиотиков. Пробиотики или полезные микроорганизмы активно участвуют в поддержании нормальной микрофлоры, что стабилизирует моторику кишечника.
Lactoflorene® ПЛОСКИЙ ЖИВОТ имеет в составе активные пробиотические элементы Bifidobacterium lactis HN019TM и Lactobacillus acidophilus NCFM®, которые являются живыми лакто- и бифидокультурами.
Данные бактерии в кишечном биоценозе повышают защитный барьер от агрессивных патогенных микроорганизмов, провоцирующих сбои в перистальтике. Дополнительные ферменты и растительные компоненты Lactoflorene® ПЛОСКИЙ ЖИВОТ работают в комплексе с пробиотиками и способствуют нормализации кишечных функций.
При этом компоненты помещены в специализированную двухкамерную упаковку, которая оберегает пробиотики от влаги и воздействия других компонентов.
ЧУВСТВУЙ ЛЕГКОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ С ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
без глютена
без лактозы
Метеоризм — вздутие живота вследствие избыточного скопления газов в кишечнике
произведено в италии
Мы используем cookies. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на их сбор и обработку. Узнайте больше о нашей Политике и Пользовательском соглашении.
В быстро развивающемся современном мире может быть трудно комплексно заботиться о здоровье. К сожалению, из-за постоянной занятости, лени или стресса в первую очередь страдает именно диета. Нарушения нормальной работы пищеварительной системы может привести к развитию целого ряда заболеваний. Существует большое количество способов улучшить пищеварение, некоторые из которых описаны ниже.
Как и в случае с большинством проблем со здоровьем, нарушения пищеварения можно улучшить с помощью физических упражнений. Физическая активность способствуют усилению кровотока, стимулирует обмен веществ, а также помогает регулировать чувство голода, улучшать мышечный тонус и снижать риск ожирения.
Для улучшения здоровья и эффективности работы пищеварительной системы подойдут пробиотики. При пополнении запаса полезных бактерий улучшается усвояемость питательных веществ, а также нормализуется баланс микрофлоры, который очень важен для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.
Бананы являются прекрасным источником калия и клетчатки, которые необходимы для нормального пищеварения.
Курение оказывает негативное влияние на весь организм в целом, в том числе и на пищеварительную систему. Многие исследования показывают, что курение провоцирует развитие изжоги, язвенной болезни и других осложнений.
Авокадо богат клетчаткой и другими питательными веществами. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника и способствует уменьшению воспаления, а антиоксиданты защищают от негативного воздействия свободных радикалов.
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени выпивать бокал вина или небольшую порцию другого спиртного напитка. Однако алкоголь в избыточном количестве может нанести значительный урон вашему желудку. Так, чрезмерное употребление спиртных напитков не только вызывает рвоту, но и воспаление в желудке, изжогу и общее кишечное расстройство.
Шпинат содержит 2 типа клетчатки, одна из которых менее растворима, нежели вторая. Эта нерастворимая форма может помочь избавиться от диареи. Шпинат также богат антиоксидантами, которые способствуют общему оздоровлению организма.
Кофе не только помогает нам проснуться по утрам, но и имеет ряд преимуществ для здоровья. Однако он имеет кислую pH, а потому его употребление натощак может иметь негативные последствия. Так, лицам с гастритами и другими заболеваниями желудка, связанными с повышенной кислотностью, следует отказаться от кофе или максимально снизить его потребление.
У корицы были выявлены ветрогонные свойства. Это означает, что она помогает вывести из организма избыток газов, который часто возникает вследствие неправильной диеты.
Хотя большинство людей думает о проблемах с кишечником как о физической проблеме, не забывайте, что наше тело и ум тесно связаны. Стресс и беспокойство могут буквально скрутить ваш желудок. Поэтому крайне важно регулярно снижать уровень стресса при помощи медитации, йоги, физических упражнений или других средств.
Регулярное добавление тмина к блюдам поможет уменьшить проявления или избавиться от изжоги.
Было показано, что один из активных ингредиентов черного перца пиперин стимулирует секрецию пищеварительных соков. Это стимулирует пищеварение, предотвращает возникновение запора и повышает усвояемость питательных веществ.
Если начинать каждое утро с небольшой растяжки, то это поможет размять мышцы, выровнять осанку и улучшить кровообращение. Также ежедневная зарядка поможет уменьшить метеоризм и вздутие живота.
Имбирь способствует уменьшению воспаления в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, в больших количествах он может действовать как слабительное средство.
Одним из наиболее важных советов по улучшению состояния здоровья пищеварительной системы является употребление достаточного количества питьевой воды. Вода участвует практически во всех процессах жизнедеятельности организма и является жизненно необходимым компонентом. Это основа для пищеварения и имеет важное значение для экскреции. В частности, если у вас бывают запоры или боль при движениях кишечника, увеличение количества потребляемой воды поможет улучшить работу кишечника, избавиться от запоров и омолодить организм в целом.
Исследования показали, что этот восхитительный орех обладает свойствами пробиотика у определенных людей. Это означает, что он стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике. Высокий уровень содержащейся в миндале клетчатки помогает улучшить пищеварение и избавиться от запора.
Отруби имеют одну из самых высоких концентраций диетической клетчатки (около 24 г на порцию). Поэтому ее потребление рекомендуется для устранения запора и стимулирования перистальтики кишечника.
Ягоды богаты не только клетчаткой, но и водой. Кроме того, их также называют суперпродуктами за значительное содержание антиоксидантов, которые помогают уменьшить выраженность воспаления и повысить функциональность кишечника.
Вместо послеобеденного кофе отдайте предпочтение чаю. Это позволит облегчить пищеварение и успокоить желудок. Чаи содержат различные активные соединения, такие как полифенолы и катехины. Они защищают кишечник и увеличивают производство пепсина — фермента, повышающего скорость переваривания белков.
По материалам www.organicfacts.net
Употребление большого количества воды может улучшить здоровье кишечника
Нашему организму нужны питательные вещества, чтобы нормально функционировать. Он нуждается в объединении макронутриентов, включая углеводы, белки, жиры, а также микронутриентов, таких как минералы и витамины. Наше тело получает необходимое питание и энергию, когда пища, которую мы едим, дробится в процессе пищеварения. Именно во время этого процесса макроэлементы, такие как углеводы, далее расщепляются до глюкозы для получения энергии, а белки расщепляются на аминокислоты. Нам нужны питательные вещества из продуктов, чтобы нормально функционировать. А чтобы лучше усваивать питательные вещества, нам нужен здоровый кишечник. Читайте ниже, чтобы узнать советы о том, как улучшить здоровье кишечника и улучшить всасывание пищи в кишечнике.
Чтобы обеспечить разнообразие питательных веществ, нужно есть разные продукты. Время от времени побалуйте себя радужной диетой или включите в свой рацион много красочных продуктов. Вы можете комбинировать синергетические продукты — комбинации продуктов, которые улучшают усвоение питательных веществ. Сочетайте растительные источники железа с продуктами, богатыми витамином С, чтобы увеличить усвоение железа. Столовое вино в сочетании с животным белком приводит к лучшему усвоению цинка. Для лучшего усвоения кальция необходим витамин D. Включите в свой рацион полезные жиры для лучшего усвоения жирорастворимых витаминов, таких как A, D, E и K. Однако будьте осторожны. Слишком много хороших вещей имеют отрицательные последствия. Определите приемы пищи, которые помогают вам лучше.
Включите в свой рацион разнообразные продукты для оптимального питания дом для многих бактерий, которые работают на вас, чтобы поддерживать многие функции вашего тела, включая пищеварение, но не ограничиваясь им. Питайте свой кишечник пробиотическими продуктами, содержащими хорошие бактерии, которые производят ферменты для лучшего пищеварения. Полезные бактерии помогают расщеплять пищу, чтобы максимизировать ее всасывание в кишечнике. Ферментированные продукты, такие как йогурт, кимчи, соленые огурцы, могут помочь заселить кишечник полезными бактериями, которые улучшат усвоение питательных веществ.
Пробиотики в йогурте могут быть полезны для здоровья вашего кишечника
Фото: iStock
Также читайте: Эта богатая белком пища может помочь вам сбросить лишние килограммы и полезна для здоровья вашего кишечника!
Мы живем во времена, когда стресс является синонимом жизни. Известно, что стресс затрудняет процесс пищеварения и может оказывать пагубное влияние на усвоение питательных веществ. Стресс высвобождает кортизол, который замедляет пищеварение. Спокойствие помогает высвобождению важных пищеварительных ферментов, расслаблению мышц и здоровым кишечным бактериям; все из которых способствуют лучшему усвоению питательных веществ. Обязательно избегайте чая или кофе перед едой, так как они могут помешать усвоению питательных веществ, таких как железо и гормоны, такие как левотироксин.
Будьте осторожны с антибиотиками, так как они уничтожают как полезные бактерии, так и вредные, и могут нанести вред кишечной среде.
Несомненно, вода важна для жизни и для всех живых существ. Наше тело на 60% состоит из воды. Вода также важна для выполнения важных пищеварительных функций. Не допускайте обезвоживания, чтобы пищеварительная система могла более эффективно транспортировать и усваивать питательные вещества.
Также читайте: Здоровье кишечника: что происходит, когда ваш кишечник начинает отвергать пищу
Рекламный
Слушайте последние песни только на JioSaavn.com
(ЛюкКоутиньо, советник по интегративному образу жизни и питанию на Purenutrition.me)
Отказ от ответственности: мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора. NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется по принципу «как есть». Информация, факты или мнения, представленные в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет за них никакой ответственности.
Влияет ли стресс на здоровье кишечника Назад к новостям Могут ли пробиотики помочь при дрожжевых инфекциях?
Информация, советы, заявления и отзывы о продуктах LoveBug Probiotics, упомянутых на этом веб-сайте, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Информация на этом сайте и перечисленные продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения заболеваний, а также не предназначены для замены надлежащей медицинской помощи. Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любого режима приема пробиотиков. Представленные пользователями отзывы основаны на индивидуальных результатах и не являются гарантией того, что вы достигнете таких же результатов — то, что работает для одного, может не работать для другого.
Если вы недовольны своими продуктами по какой-либо причине, свяжитесь с нами по адресу [email protected] в течение 60 дней с момента покупки, и мы вернем вам деньги за покупку.
Коды скидок действительны только для 2 продуктов. Одно использование на клиента. Могут применяться исключения.
‡ Запатентованная технология доставки BIO-tract® последовательно доставляет в 15 или более раз больше живых, жизнеспособных пробиотических организмов, минуя имитацию желудочного сока, чем (простые/стандартные) капсулы, что неоднократно демонстрировалось лабораторными испытаниями in vitro.