Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Поиск

Обычная версия сайта

Home » Misc » Как убрать целлюлит на задней поверхности бедра

Как убрать целлюлит на задней поверхности бедра


ТОП 10 салонных методов лечения целлюлита

Целлюлит — патологическое состояние кожи. Он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза между жировыми клетками.

Содержание:
  • Почему появляется целлюлит
  • Половая пренадлежность имеет значение
  • Особенности появления целлюлита у беременных
  • Основные причины появления целлюлита
  • Этапы развития целлюлита и их особенности
  • Профилактика целлюлита на начальных стадиях
  • Виды целлюлита
  • Салонные методы лечения целлюлита
  • LPG массаж для избавления от целлюлита

Почему появляется целлюлит

Основные причины появления целлюлита:

  1. Увеличение объема подкожно-жировой клетчатки. 
  2. Нарушение кровоснабжения в конкретной зоне.

Пример первой причины. Девушка начинает неправильно питаться, в её организм поступает избыточное количество легкоусвояемых пищевых веществ, которые активно запасаются в жировых клетках. Когда поступление активных веществ превышает их расход, это приводит к тому, что эти вещества начинают накапливаться в жировых клетках. Это ведет к тому, что жировые клетки начинают увеличиваться в объеме — как следствие увеличивается подкожно-жировой слой. Увеличенные жировые клетки начинают сдавливать все, что вокруг них расположено — в первую очередь сосуды, которые питают эти самые клетки. Соответственно ухудшается кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, уменьшается приток кислорода и начинается развитие соединительной фиброзной ткани, которая и является основным клиническим признаком целлюлита.

Пример второй причины — сидячая работа. Девушка может быть худенькой, правильно питаться, но сидячая работа приводит к сдавливанию мягких тканей в области задней поверхности бедра, что влечет за собой нарушение кровоснабжения и, как следствие, поступления кислорода. Механика процесса идентична изложенной выше, отличается лишь причина. Именно поэтому «апельсиновая корка» нередко появляется и у абсолютно худеньких девушек.

Половая принадлежность имеет значение

Но почему это происходит у женщин, а не у мужчин? Причина этого заключается в том, что у дам отличительное строение коллагеновых волокон подкожной клетчатки. Они располагаются перпендикулярно коже и параллельно друг другу. Это приводит к частым застоям жидкости. Активирует процесс «ожирения» подкожных клеток женский гормон — эстроген.

Мужские же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой, образуя прочную ячеистую структуру, которая гораздо сложнее поддается растяжению.

Сделаем небольшую ремарку: определить визуально мужской целлюлит невозможно. Но если представитель сильной половины человечества значительно прибавил в весе и имеет уже вторую и третью стадию ожирения, целлюлит у него все же может быть диагностирован. Все дело в том, что при развитии полноты по женскому типу у мужчин начинают накапливаться эстрогены в жировой ткани. Так что при избыточной массе тела целлюлит у мужчин бывает.

Особенности появления целлюлита у беременных

Женщины в «интересном положении» находятся в особой группе риска образования целлюлита. Причиной тому служат постоянные изменения в организме и застойные процессы в клетках подкожно-жировой сетчатки. Ведь известно, что во время беременности женщина начинает стремительно набирать вес. Многие системы организма не успевают справляться с усиленными нагрузками и «включают» свою защитную реакцию. К ним относятся и клетки, которые останавливают свою репродукцию и начинают накапливать жидкость, жиры и токсины. Это приводит к образованию «апельсиновой корки».

Основные причины появления целлюлита

Существует минимум 15 причин развития целлюлита. Все они имеют свои определенные особенности:

  1. Гормональный сбой в организме. Он может произойти по ряду факторов: от неправильного образа жизни и вредных привычек до продолжительного приема сильнодействующих препаратов и стресса. 
  2. Нарушение работы поджелудочной железы и, как следствие, нарушение обмена веществ. 
  3. Венозная недостаточность. 
  4. Лимфатическая недостаточность. 
  5. Варикоз. 
  6. Воздействие на организм вредных веществ (выхлопные газы, токсичные испарения отходов и проч.). 
  7. Неправильное и несбалансированное питание. Особенно пагубное воздействие наблюдается от употребления фаст-фуда и сладкой газировки. 
  8. Стресс и депрессивные состояния. 
  9. Малоподвижный образ жизни (в особой группе риска — офисные работники). 
  10. Беременность. 
  11. Колебание в весе (резкое его снижение и увеличение). 
  12. Бесконтрольный и продолжительный прием всевозможных медикаментов, включая БАДы и иные препараты. 
  13. Пристрастие к алкоголю.  
  14. Курение. 
  15. Наследственная предрасположенность.

Это минимальный перечень, который можно отнести к первопричине возникновения целлюлита.

Этапы развития целлюлита и их особенности

Всего существует 4 стадии развития заболевания локального типа подкожных жировых клеток.

  1. Первый этап не вызывает никаких подозрений, так как «апельсиновая корка» еще не заметна. Незначительные бугристые неровности можно увидеть лишь в том случае, если сжать определенный участок кожи. Но в обычном состоянии она по-прежнему остается ровной и гладкой. Масштаб пораженных участков зависит от степени нарушения кровообращения и лимфатического обращения. Из-за низкого уровня оттока внутритканевой жидкости и недостаточного кровеносного снабжения клетки лишаются кислорода, в результате чего при любой необходимости начинают поглощать все то, что встречается на их пути. На теле могут легко возникать гематомы и появляться мелкие капиллярные сосудистые звездочки.  
  2. Вторая стадия — визуальное присутствие целлюлита. Изменяется рельеф кожи, а при напряжении мышц видны вмятины и бугорки. Клетки продолжают увеличиваться в размерах, что приводит к отечности тканей и сдавливанию стенок сосудов. Ухудшается локальное лимфатическое снабжение и кровоснабжение. Замедляется совокупность процессов усвоения веществ и клетки, находясь в состоянии кислородного голодания, активизируют процессы липогенеза. В тканях скапливаются шлаки и токсичные вещества. Все процессы липолиза тормозятся. На этой стадии развития структурных изменений в подкожном слое тканевые волокна разрастаются, увеличивается их плотность. 
  3. На третьем этапе развития неровности кожи и бугорки заметны даже тогда, когда мышцы ног и бедер абсолютно расслаблены. Если проводить терапевтический осмотр, то можно выявить, что температура тела в пораженных целлюлитом локациях значительно ниже, чем на остальных участках. Повышается чувствительность кожи. При сдавливании появляются болевые ощущения. Это происходит потому, что рост клеток достиг нервных окончаний соединительных тканей. Причем сам тканевый обмен нарушается, а пораженные клетки продолжают накапливать отходы и продукты обмена веществ. У женщин с третьей стадией целлюлита наблюдается расширение вен. Значительно уплотняются и становятся более толстыми капиллярные стенки. В структурно-функциональных элементарных биологических единицах строения накапливаются кислотные соединения, триглицериды и различные токсины. Тканевые мембраны плотнеют. В пораженной клетке прекращаются обменные процессы. 
  4. Четвертая — это последняя стадия развития заболевания локального типа, имеющая ярко-выраженные запущенные формы. На коже отчетливо видны бугорки и ямки, сама она становится толстой и грубой. При тактильном контакте можно ощутить сильную боль. При пальпации чувствуются многочисленные узлы, имеющие разнообразные размеры. Наблюдаются обширные микроварикозы.

Профилактика целлюлита на начальных стадиях

Наиболее действенными методами профилактики целлюлита на начальных стадиях являются:

  • физическая активность; 
  • диета; 
  • антицеллюлитные кремы и гели; 
  • антицеллюлитные массажи.

Физическая активность

Если говорить про физическую активность, то лучшим вариантом для профилактики целлюлита является ходьба — ходить 4-5 км в день будет достаточно. Важно заметить, что положительно влияет только ходьба в спортивной обуви или хотя бы на низком каблуке, потому что высокие каблуки нарушают распределение массы тела затрудняют кровообращение. Для представителей «сидячих» и малоподвижных профессий важно каждые полчаса-час разгонять кровь — пройтись, сделать несколько десятков приседаний, выполнить простые упражнения на растяжку.

Не лишней будет целенаправленная ежедневная активность — зарядка, посещение спортзала. В спортзале главным снарядом является велотренажёр. Отличные результаты в профилактике целлюлита на ягодицах и бедрах позволяет достичь «Хождение на ягодицах», также эффективны махи ногой вверх в положении лежа на боку. Обычные упражнения для пресса позволят держать в тонусе область живота, упражнения со скручиваниями полезны для талии. Для профилактики целлюлита хорошо помогают прыжки на скакалке и бег — это простые способы активизации обмена веществ, кровообращения и укрепления мышц.

Правильное питание

Если хотите избежать развития целлюлита — придерживайтесь диеты. Старайтесь минимизировать или исключить из рациона жирную и соленую пищу, фастфуд, сладкую газировку. Особенно негативно влияют на организм животные жиры. Сладости и мучное тоже следует свести к минимуму. Здоровое питание без фанатизма поможет избежать развития целлюлита — овощи и зелень, фрукты, натуральные соки, растительные масла, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, отварное нежирное мясо. Истощать себя не надо, но следить за здоровым питанием — обязательно.

Антицеллюлитные массажи и средства

Антицеллюлитные массажи вы можете делать себе сами — для этого вам понадобятся жесткая щетка или мочалка для принятия душа, например. Предпочтительно выбирать изделия с натуральным ворсом. Они отлично массируют кожу, улучшают циркуляцию крови и способствуют обмену веществ на клеточном уровне. Для этих целей можно приобрести и специальную массажную щётку, которую обычно используют в паре с антицеллюлитными кремом или маслом.

На начальной стадии использования этих средств будет достаточно, на более поздних — они актуальны как вспомогательная профилактика для закрепления результатов.

Виды целлюлита

Специалисты выделяют три основных вида целлюлита:

  1. Вялый (адипозный, жировой). Кожа рыхлая и мягкая, видны мягкие бугорки, которые могут легко менять свое расположение. Причина — неправильное питание.
  2. Твердый (фиброзный). Визуально заметны очень плотные комки на коже. Причиной такого вида целлюлита могут быть гормональные изменения или запущенные формы адипозного целлюлита. 
  3. Отечный (водянистый). Визуально такой целлюлит практически незаметен. Он появляется при надавливании. Причем важно, чтобы за 2-3 секунды появившаяся ямка исчезла. Только тогда можно смело заявить, что у вас отечный тип целлюлита. Может возникать из-за гормональных сбоев, неправильного питания, чрезмерная задержка жидкости в ткани.

Салонные методы лечения целлюлита

Многие девушки, обнаружившие у себя целлюлит, пытаются самостоятельно решить проблему. Но следует понимать, что терапия в домашних условиях может быть эффективна только на начальных стадиях. В более запущенных случаях верным решением станет обращение в специализированный центр.

Современные салоны красоты предлагают огромный ассортимент услуг, которые направлены на борьбу с целлюлитом. Но как выбрать наиболее подходящую процедуру?

Выделим «топ-9 салонных методов лечения целлюлита» в наших центрах:

  1. LPG массаж — это запатентованный метод коррекции и моделирования фигуры с помощью французских аппаратов компании LPG Systems 9-го поколения — Cellu M6 Endermolab и Cellu M6 Integral. В результате воздействия происходит разминание плотной жировой ткани, выведение лишней жидкости из организма, сглаживание проявлений целлюлита и улучшение состояния кожи тела. 
  2. LPG Alliance тела — это развитие предыдущего метода, массаж с использованием аппарата LPG Systems 10-го поколения. В результате этой процедуры происходит не только уменьшение подкожного жира, улучшение качества кожи и уменьшение клинических проявлений целлюлита, но и ярко выраженное укрепление стенок сосудов, что отражается на уменьшении проявлений варикоза и сосудистой сетки на поверхности кожи. Эта процедура идеально подходит для пациентов, у которых наблюдаются сосудистые проблемы. Эффект потрясающий — оздоровление всего организма, замедление процессов старения и моделирование гармоничной фигуры за короткий срок. 
  3. Прессотерапия — разновидность лимфодренажа, суть которой в воздействии сжатым воздухом на лимфатическую систему, что происходит при помощи специальных корсетов и регулируется компьютером. С помощью процедуры улучшается кровоснабжение тканей, выводятся излишки жидкости и вредные вещества. Это способствует лечению тканей, пораженных целлюлитом. 
  4. RF липолиз или радиочастотная терапия оказывает воздействие на уровне подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему улучшается кровоснабжение, ускоряется процесс расщепления жиров, гипертрофированные жировые клетки перестают оказывать давление на кожу — в результате состояние кожи улучшается, целлюлит становится менее заметен. 
  5. Ударно-волновая терапия — воздействие ударно-звуковой низкочастотной волны, которая проникает на глубину до 5 см и преобразуется в тканях в механическую энергию, разрушая фиброзные перегородки, стимулируя кровообращение, отток лимфы и активизируя синтез коллагена. 
  6. Биостимуляция Futura Pro — аппаратная методика для гармонизации контуров тела, уменьшения целлюлита и укрепления кожи. Предусмотрены специальные антицеллюлитные программы. 
  7. Озонотерапия позволяет уменьшить внешние признаки целлюлита на любых стадиях, корректировать объемы тела и осуществить лифтинг кожи.  
  8. Салонные обертывания (горячее, холодное, грязе-солевое, с использованием морских водорослей и проч.) — древние методики, в основе которых — нанесение биологически активных веществ, с последующим наложением бандажей. 
  9. Ручной классический антицеллюлитный массаж — традиционная процедура, способствующая улучшению кровообращения и обменных процессов в тканях, улучшению общего тонуса кожи. Это не только полезно, но и очень приятно!

Процедуры LPG массажа

Это современные аппаратные методики расщепления жировых отложений, которые можно назвать одними из наиболее эффективных в профилактике и устранении целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж проводится 1-3 раза в неделю. Результаты заметны уже после первых процедур. Массаж проводится в специальном эластичном костюме, что минимизирует риски повреждения кожных покровов.


Целлюлит на задней поверхности бедра! Помогите!

Целлюлит на задней …

2 ответа

Последний — Перейти

#1

#2

Новые темы за все время: 31 127 тем

  • Как быть женнственной?

    3 ответа

  • Что вы так пристали к этим ногтям и ресницам?

    25 ответов

  • Привести себя в порядок в 40 лет

    76 ответов

  • Вы согласны с таким мнением о женщинах без макияжа?

    88 ответов

  • Красота промо моделей

    2 ответа

  • Что лучше?

    1 ответ

  • Меня бесят татуировки

    11 ответов

  • Уход за собой

    50 ответов

  • Красота и роды

    5 ответов

  • Оцените внешность!!

    6 ответов

Популярные темы за все время: 20 627 тем

  • Мы больше не ковыряем на лице!

    87 312 ответов

  • ХУДЕЮЩИЕ!!! Давайте поддерживать друг друга,,,

    61 406 ответов

  • Проверенные рецепты красоты и здоровья

    53 020 ответов

  • Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

    49 164 ответа

  • Ау, НАСТОЯЩАЯ красавица!

    44 513 ответов

  • У меня кривые ноги "О" что делать

    40 280 ответов

  • Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!

    27 831 ответ

  • Отрастим густые волосы! для обладательниц редких, выпадающих волос.

    только народные рецепты!-2 Все сюда!!

    25 459 ответов

  • булимия

    23 596 ответов

  • вмиг стать моложе и красивее :-) (Пилинг химический и уколы)

    15 199 ответов

  • Стоит ли делать косметические процедуры перед новогодним праздником?

    32 ответа

Следующая тема

  • какую шубу купить? посоветуйте какая практичная

    42 ответа

Предыдущая тема

  • Как всегда выглядеть ОПРЯТНО

    57 ответов

14 Методы лечения и средства от целлюлита

Отзыв Дебры Джалиман, доктора медицинских наук, 24 мая 2021 г.

Целлюлит: у большинства женщин он появляется на бедрах, ягодицах или животе. Это нормально, но если он вас беспокоит, есть способы сделать его менее заметным.

Двигайтесь. Это один из лучших методов лечения. Это не заставит ваш целлюлит исчезнуть, но сильные мышцы под бугристыми участками могут сделать вашу кожу более ровной. Попробуйте план, состоящий из трех частей: здоровое питание, энергичные упражнения и движения, которые тонизируют ваши мышцы.

Ешьте больше клетчатки — цельнозерновых, фруктов и овощей — вместо продуктов с «пустыми» калориями. Простые или «рафинированные» углеводы, содержащиеся во многих хлебобулочных изделиях, конфетах и ​​безалкогольных напитках, добавляют калории. Это приводит к жиру, особенно в зонах, склонных к целлюлиту.

Тощий или полный, у вас может быть целлюлит. Но лишний вес часто делает его более заметным. Если у вас избыточный вес, лучшее средство — сбросить несколько килограммов. Однако старайтесь худеть медленно. Йо-йо диета может сделать целлюлит еще хуже. Если вы сильно похудели, это может проявиться в тех местах, где у вас дряблая кожа. Спросите своего врача о лечении.

Каждая затяжка влияет на кровоснабжение кожи. Он становится тоньше и с большей вероятностью провиснет. Это делает целлюлит на руках, бедрах и ягодицах более заметным. Спросите своего врача, какой метод отказа от курения лучше всего подходит для вас.

Уделите несколько дополнительных минут каждый день, чтобы тщательно растереть эти пятна. Попробуйте в душе или во время нанесения лосьона. Массаж улучшает кровоток и избавляет от лишней жидкости, что может сделать ямочки на какое-то время менее заметными.

Кремы с экстрактами растений могут ненадолго улучшить внешний вид кожи. Например, продукты с кофеином могут помочь быстро подтянуть кожу. Но будет ли массаж или ваш обычный увлажняющий крем работать так же хорошо? Запустите тест. И прежде чем намазать себя новым продуктом, попробуйте небольшой мазок, чтобы знать, как реагирует ваша кожа.

Когда вы просматриваете рекламу укрепляющих кремов, ищите слово ретинол. Это не вылечит целлюлит — ничего не вылечит. Но это может улучшить внешний вид и текстуру вашей кожи. Лучше всего подойдет продукт с 0,3% ретинолом. Вы должны использовать его в течение по крайней мере 6 месяцев, чтобы увидеть эффект. Он должен утолщать внешний слой вашей кожи, чтобы скрыть неровности под ним.

Если у вас светлая кожа, вам может помочь автозагар. Участки с ямочками менее заметны на темной коже. Начните с мягкого скраба для тела, затем нанесите лосьон-автозагар только на целлюлитные участки. Затем сбрызните все тело спреем для загара. Передайте настоящий загар. Это повредит вашу кожу и усугубит целлюлит.

Современные поддерживающие шланги не похожи на те толстые, обвисшие вещи, которые носила ваша бабушка. Если вы носите их часто, ваша кожа должна выглядеть более гладкой, потому что они помогают предотвратить накопление жидкости целлюлитом. Ваш врач или фармацевт могут помочь вам выбрать правильный сорт. Подвох: это может занять год или два!

В спа! Обертывание может на некоторое время подтянуть и разгладить кожу. Эффект длится около суток, а стоимость варьируется. Формирователь тела или эластичный бинт, обернутый вокруг целлюлитных зон, может дать вам спа-эффект за меньшие деньги.

Липомассаж использует вращающееся всасывающее устройство для сбора и массажа кожи. Лечение одобрено FDA, но оно дорогое. И может потребоваться несколько сеансов, чтобы получить результаты. Преимущества, скорее всего, исчезнут, если вы не будете делать это снова и снова.

Лазеры или радиочастоты (РЧ) воздействуют на кожу теплом, а также добавляют массаж и всасывание. Процедуры могут придать вашим шишкам более гладкий вид — в некоторых случаях на 6 месяцев и более. Они не очень болезненны, но могут быть дорогими, и вам может потребоваться несколько посещений.

Эта операция, одобренная Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), удаляет целлюлит в самом его источнике. Врач вводит лазер под вашу кожу, чтобы уменьшить жировые клетки, срезать жесткие полосы, которые вызывают бугорки, и утолщать кожу. Результаты должны длиться год или больше, но долгосрочные эффекты неизвестны. Обязательно обратитесь к сертифицированному косметическому хирургу для этой процедуры. Это может не сработать, если у вас очень тяжелый вес или у вас выраженный целлюлит. Попросите совета у своего врача.

Cellfina, еще одно средство, одобренное FDA, обещает уменьшить целлюлит за один сеанс. Ваш врач обезболит область, а затем введет в кожу устройство размером с иглу. Они прорежут вызывающие целлюлит полосы под вашей кожей, которые вызывают шишки и шишки. Изменения должны длиться около 2 лет. Cellfina не работает, если у вас дряблая кожа или так называемая «апельсиновая корка» целлюлита.

Изображения, предоставленные:

1) Daniel Day / Iconica

2) Lisa Spindler Photography Inc. / Image Bank

3) Maximilian Stock Ltd. / Photograper's Choice

4) Выбор фотографа.0004

10)        mana productions inc.

11) Claudio beduschi/фотолибранство

12) BSIP/Phototake

13) Altrendo Images/Stockbyte

14) Tetra Images

15) Getty Images

СПИСАМЕНИЯ:

Американское общество для AESTHETIO : обновление», «Уменьшение жира: аминофиллиновый крем — позиция ASAPS», «Хирурги-эстетики сортируют данные и ажиотаж о новых и будущих методах лечения жира», «Американское общество эстетической пластической хирургии предупреждает пациентов, чтобы они держались подальше от инъекционных методов лечения потери жира». , "Руководство мудрой женщины по лечению целлюлита".
Барбоза, Виктория, доктор медицины, сертифицированный дерматолог, Чикаго.
Целлюлаза: «У вас есть вопросы, у нас есть ответы».
Green, JB Семинары по кожной медицине и хирургии , сентябрь 2015 г.
Международная академия косметической дерматологии: «Солярии».
Мисбах Кан, доктор медицинских наук, FAAD, дерматолог; клинический доцент дерматологии Медицинского колледжа Вейла Корнелла; Нью-Йорк.
Хан, М. Журнал Американской академии дерматологии , март 2010 г.
Lupi, O. Journal of Cosmetic Dermatology , 2007.
Medscape Education: «Местные методы лечения для уменьшения жира — работают ли они? Обзор лучших доказательств».
Пресс-релиз, FDA
Smalls, L. Пластическая и реконструктивная хирургия, , август 2006 г.
Отчет сотрудников Федеральной торговой комиссии США: «Семинар по рекламе обмана в снижении веса: использование возможностей и налаживание партнерских отношений для прекращения мошенничества с потерей веса », декабрь 2003.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США: «Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предупреждает о заявлениях о продуктах липодиссольва», 7 апреля 2010 г.
Университет Нью-Мексико: «Целлюлит: обзор его анатомии, физиологии и лечения».
Wanner, W. Journal of Drugs in Dermatology , апрель 2008 г.
Пластические хирурги Западной страны Вашингтонского университета: «Cellfina In St. Louis».

© 2021 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

Как избавиться от целлюлита на бедрах: домашние средства и не только

Как избавиться от целлюлита на бедрах: домашние средства и не только

22 декабря 2021 г.

Целлюлит — это кожа с ямочками на коже, которая обычно возникает в области бедер. Он образуется, когда жировая ткань глубоко в коже давит на соединительную ткань.

По оценкам, более 85 процентов всех женщин в возрасте 21 года и старше имеют целлюлит. Это не так часто встречается у мужчин.

Целлюлит может развиваться на бедрах, потому что в этой области естественно больше жировой ткани. Другие факторы, повышающие вероятность целлюлита, включают:

  • возраст
  • эстроген
  • семейный анамнез
  • воспаление тканей
  • увеличение жировой ткани, вызванное увеличением веса
  • потеря коллагена
  • нарушение кровообращения (частая проблема в ногах)
  • плохой лимфодренаж
  • истончение эпидермиса (наружный слой113 кожи) 90

С точки зрения общего состояния здоровья нет ничего плохого в наличии целлюлита. Тем не менее, многие люди хотят уменьшить его внешний вид.

Есть ряд домашних средств и упражнений, которые обещают сделать именно это, но ключ в том, чтобы определить, действительно ли эти решения соответствуют шумихе.

Существует три степени целлюлита. Эта система оценок позволяет специалистам в области здравоохранения оценивать тяжесть состояния, объясняет Мишель Грин, доктор медицинских наук, косметический дерматолог.

Три степени тяжести:

  • Степень 1 (легкая). Поверхностная ямочка с эффектом «апельсиновой корки» и от одного до четырех небольших углублений на коже.
  • 2 степень (умеренная). Более глубокая рябь кожи с «творожным» видом и от пяти до девяти средних впадин на коже.
  • 3 степень (тяжелая). Глубокая рябь кожи с «матрасным» видом и 10 или более глубокими впадинами.

Некоторые домашние средства могут уменьшить проявления целлюлита.

Массаж

Одним из многообещающих средств лечения является массаж. Это можно сделать в домашних условиях или с помощью профессионального массажиста.

Массаж может уменьшить целлюлит за счет улучшения лимфодренажа. Это также может помочь растянуть ткани кожи. Это также может помочь растянуть целлюлитные ямочки.

Массажные кремы предлагают те же преимущества, но ключевым компонентом является процесс массажа . Вы не можете нанести крем и ожидать, что целлюлит исчезнет сам по себе.

Также знайте, что один массаж не поможет, когда дело доходит до целлюлита. Вам необходимо постоянно повторять этот процесс, чтобы достичь желаемых результатов и сохранить их.

Биоактивные пептиды коллагена

Возможно, вы уже с опаской относитесь к обещаниям производителей добавок изменить ваше тело с помощью быстрых решений.

Однако исследование 2015 года выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Участники принимали ежедневную пероральную добавку в течение 6 месяцев. В целом, на их бедрах было отмечено уменьшение целлюлита. Улучшение наблюдалось как у женщин с умеренным, так и с более высоким весом, но у женщин с умеренным весом наблюдалось наибольшее улучшение.

Хотя результаты интересны, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль любой добавки в борьбе с целлюлитом.

Пейте больше воды

Питьевая вода — еще один недорогой вариант, который может помочь при целлюлите. Она не только увлажняет, но и способствует циркуляции и лимфотоку.

Потеря веса

Потеря веса также может помочь некоторым людям с избыточным весом и ожирением уменьшить целлюлит. Потеря лишнего жира может естественным образом уменьшить проявления целлюлита.

Но имейте в виду, что у любого человека любого веса может быть целлюлит. Это касается не только тех, у кого избыточный вес или ожирение.

Если вы действительно хотите похудеть или привести мышцы в тонус, вы можете обнаружить, что сбалансированное питание и регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить целлюлит на бедрах. Рассмотрим некоторые из приведенных ниже упражнений.

Определенные упражнения для ног и ягодиц могут помочь подтянуть кожу в области бедер. В свою очередь, вы также можете увидеть уменьшение целлюлита.

Хотя упражнения не являются надежным способом избавиться от целлюлита на бедрах, сильные мышцы и более упругая кожа могут уменьшить его проявления.

Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать.

Поделиться на Pinterest Halfpoint Images/Getty Images

Приседания

Чтобы выполнить приседание:

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч. Убедитесь, что пальцы ног направлены вперед.
  2. Опустите ягодицы, как если бы вы сидели на стуле, следя за тем, чтобы колени не заходили за пальцы ног.
  3. Сожмите ягодицы, когда поднимаетесь в исходное положение, а затем повторите.

Приседания с выпрыгиванием

Это шаг за пределы обычного приседания с дополнительным испытанием в виде прыжка в конце:

  1. Выполните обычный присед.
  2. Когда вы встанете в исходное положение, немного ускорьтесь и подпрыгните.
  3. Постарайтесь приземлиться как можно мягче на ноги. Повторение.

Подножки

  1. Встаньте перед скамьей или прочным ящиком для упражнений.
  2. Встаньте на ящик, по одной ноге за раз.
  3. Сделайте шаг назад по той же схеме.
  4. Повторить.

Откидывание ягодиц/ног

  1. Встаньте на пол на четвереньки.
  2. Отведите одну ногу назад, задействуя ягодицы и верхнюю часть бедра.
  3. Повторить от 12 до 15 раз.
  4. Опустите ногу и повторите с другой ногой.

Боковые выпады

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
  2. Сделайте широкий шаг в сторону. Согните правое колено, толкая бедра назад, сохраняя при этом левую ногу прямой.
  3. Держите обе ноги на полу во время выпада.
  4. Оттолкнитесь той же ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
  5. Повторите с другой стороны, согнув левое колено и выпрямив правое.

Добавление прогрессий

Каждое из приведенных выше упражнений позволяет вам использовать вес своего тела в своих интересах. Вы также можете использовать ручные веса и штанги по своему усмотрению.

Делайте от 12 до 15 повторений за раз. Вы можете увеличивать веса или повторения по мере того, как становитесь сильнее.

Обязательно разогревайтесь перед тренировкой, чтобы предотвратить растяжение мышц.

Старайтесь проводить от 2 до 3 занятий в неделю по 30 минут.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на одном упражнении, стремитесь к регулярным тренировкам, сочетающим аэробные упражнения и силовые тренировки. Аэробные упражнения помогают сжигать жир, а силовые упражнения наращивают мышечную массу и повышают общую эластичность кожи.

В совокупности все эти факторы могут помочь избавиться от целлюлита на бедрах.

Некоторые аэробные упражнения, помогающие сжигать жир, включают:

  • езда на велосипеде
  • танцы
  • походы
  • бег
  • плавание
  • ходьба

Главное здесь — найти занятие, которое вам нравится, и придерживаться его.

Если вы новичок в тренировках, перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

«Нет лекарств, которые можно было бы прописать для лечения целлюлита, — говорит Грин.

В 2020 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило инъекционный препарат под названием QWO, также называемый коллагеназой clostridium histolyticum-aaes (CCH), для лечения целлюлита на ягодицах.

Хотя Грин говорит, что его можно безопасно использовать и на бедрах, сначала поговорите со своим врачом.

Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование 2020 года с участием 259 участников показало, что CCH безопасен и эффективен при лечении умеренного и тяжелого целлюлита ягодиц и бедер.

Американская академия дерматологии (AAD) утверждает, что некоторые кремы могут эффективно помочь в лечении целлюлита. AAD отмечает, что ежедневное употребление продукта с кофеином может уменьшить появление целлюлита за счет обезвоживания клеток.

Тем не менее, одними кремами целлюлит не убрать, и лучше всего изменить образ жизни.

AAD также указывает, что кремы с 0,3% ретинола также могут уменьшить видимый целлюлит и сделать кожу более толстой. AAD отмечает, что для того, чтобы заметить результаты, может потребоваться 6 месяцев или больше.

Невозможно предотвратить целлюлит. Это очень распространенное состояние. Вероятность развития целлюлита увеличивается с возрастом и некоторыми факторами образа жизни.

Хотя вы не можете контролировать свой возраст, вы можете внести некоторые изменения в свой образ жизни, которые помогут уменьшить количество целлюлита на бедрах. Эти изменения могут включать в себя такие вещи, как регулярные физические упражнения и сбалансированное питание.

Поговорите с дерматологом, если вас интересуют профессиональные процедуры по уменьшению проявлений целлюлита. Некоторые процедуры, такие как лазерная терапия, могут помочь, но не полностью устранят целлюлит на бедрах.

Если у вас еще нет дерматолога, инструмент Healthline FindCare поможет вам найти его в вашем районе.

Также важно: Знайте, что результаты любого лекарства или процедуры не являются постоянными. Вероятно, вам придется повторять этот процесс, чтобы постоянно уменьшать проявления целлюлита на бедрах.

Последнее медицинское рассмотрение 22 декабря 2021 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Лечение целлюлита: что действительно работает? (н.д.).
    aad.org/public/cosmetic/fat-removal/cellulite-treatments-what-really-works
  • Целлюлит. (н.д.).
    asds.net/cellulite/
  • Friedmann D, et al. (2017). Целлюлит: обзор с акцентом на субцизионность.
    dovepress.com/getfile.php?fileID=34334
  • Грин М. (2021). Личное интервью.
  • Кауфман-Джанетт Дж. и др. (2020). Эффективность, безопасность и долговечность реакции коллагеназы clostridium histolyticum-aa для лечения целлюлита.
    journals.lww.com/prsgo/Fulltext/2020/12000/Efficacy,_Safety,_and_Durability_of_Response_of.17.aspx
  • Schunck M, et al. (2015). Пищевые добавки со специфическими пептидами коллагена оказывают благотворное влияние на морфологию целлюлита в зависимости от индекса массы тела.
    liebertpub.com/doi/10.1089/jmf.2015.0022

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

22 декабря 2021 г.

Автор:

Кристен Черни, PhD

Под редакцией

Crystal Hoshaw

с медицинской точки зрения

Danielle Hildreth, RN, CPT

Под редакцией

Sara Giusti

May 29, 2020

Написано

Kristeen Cherney, Phd

.

Джон Бэсшем

Медицинский обзор

Джейк Типейн, CPT

Копия отредактирована

Сара Джусти

Поделиться этой статьей0004

  • Дермабразия

  • Ультерапия: нехирургическая альтернатива подтяжке лица

  • 23 ДУПАТЫ ДУПАТЫ для достижения совершенной, светящейся кожи знаменитостей

  • Can Faceial Agupuncture действительно сделайте вас молодым?

  • Как получить лучшую кожу в ваших 40 -х, 50 -х и 60S

  • Просмотр всех

Прочтите следующее

  • Healthy Cosmetics

    Medically Revedial Peggy Pletcher, R. M.S., R. M.S., R. M.S., R. M.S., R. M.S., R. M.S., R. M.S., R. M.S., R. M.S., R. M.S., R. M.S., R. M.S., R. M.S., R. M.S., R. M.S. , КДЭ

    Косметика может содержать ингредиенты, вредные для вас и окружающей среды. Вот как быть информированным потребителем здоровых косметических продуктов.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как избавиться от морщин на лбу?

    Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Ваш образ жизни оказывает огромное влияние на здоровье вашей кожи и появление морщин. Узнайте об изменениях образа жизни, которые могут свести к минимуму морщины.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что такое лечение интенсивным импульсным светом (IPL)?

    Проверено Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    IPL — это тип светотерапии, который используется для лечения морщин, пятен и нежелательных волос. Узнайте, как это работает, сколько это стоит и многое другое.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что такое целлюлит и как с ним бороться?

    Медицинское заключение Кэтрин Ханнан, доктор медицины.

    Если у вас есть целлюлит, вы можете попробовать множество вариантов лечения. Мы объясняем методы лечения, а также способы предотвращения и уменьшения появления…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Целлюлит

    Целлюлит — невероятно распространенное заболевание у женщин. В этой статье рассказывается о причинах этого и о том, что вы можете сделать, чтобы от него избавиться.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как избавиться от морщин

    Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Узнайте, как избавиться от морщин и предотвратить дальнейшее повреждение кожи.

    Learn more

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.