2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Как вылечить голову после пьянки
Как снять головную боль после алкоголя, как избавиться от головной боли при запое? Народные методы + советы нарколога
СОДЕРЖАНИЕ
1. Причины возникновения боли в голове после употребления алкоголя или запоя
2. Описание механизма развития головной боли
2.1. Общая интоксикация
2.2. Влияние на сосуды
2.3. Обезвоживание
2.4. Нарушения в работе эндокринной системы
2.5. Другие причины
3. Как снять головную боль при запое
3.1. Снятие головной боли при легкой степени отравления
3.2. Снятие головной боли при запое и хроническом алкоголизме
4. Лекарства, которые можно использовать при головной боли после алкоголя
5. Немедикаментозные способы борьбы с головной болью после алкоголя
6. Что делать, чтобы голова не болела
7. Что нельзя принимать от головной боли после запоя
Употребление алкоголя наносит организму такой вред, что было бы удивительно, если бы голова не болела.
Головная боль влияет на самочувствие и её, что очевидно, нужно устранить. Наркологи используют разные методы для снятия болевых ощущений. Головная боль купируется медикаментозным способом, однако люди, часто употребляющие алкоголь, нередко применяют и народные методы. Очень важно обратиться к специалисту, если самостоятельные попытки избавления от головной боли не увенчались успехом.
Причины возникновения боли в голове после употребления алкоголя или запоя
Цефалгия (медицинское название головной боли после алкоголя) возникает на фоне болезненных факторов, вызванных губительным воздействием этанола, который по сути является нейротоксическим ядом. Даже небольшие количества выпитого спиртного негативно воздействуют на головной мозг, сердце, печень, другие органы.
Алкоголь деструктивно действует на организм на клеточном уровне:
- разрушаются клеточные мембраны;
- нарушаются функции органелл;
- разрушается клеточное ядро.
Головная боль — это последствие влияния алкоголя на нейроны мозга и последовательная реакция от отравленных тканей организма.
Другая причина, по которой формируются болевые ощущения — это интоксикация продуктами распада этанола. Один из самых опасных — ацетальдегид, обладающий особо ядовитыми свойствами. Способен накапливаться в организме сразу после окончания фазы эйфории. Человек испытывает похмелье и головную боль после алкоголя из-за того, что на организм воздействует ацетальдегид.
Описание механизма развития головной боли
Небольшое количество качественного алкоголя, выпитого накануне, обычно не вызывает никаких побочных эффектов. Но бывает и так, что даже одна рюмка крепкого спиртного может вызвать головную боль. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья человека.
Дело в том, что алкоголь сочетает в себе несколько свойств, которые по-разному воздействуют на организм. Элементы алкоголя легко усваиваются клетками и тканями, вступает с ними в реакции и параллельно пагубно на них воздействует.
Врачи определяют несколько механизмов, каждый из которых может стать причиной похмелья и головной боли.
Общая интоксикация
Считается, что это главная причина болевых ощущений. Продукты распада этанола отравляют печень и клетки головного мозга. Похмелье и боль в голове обычно вскоре исчезают по мере выведения ядовитых метаболитов, однако печень уже получила незаслуженную нагрузку, что впоследствии может стать причиной алкогольного гепатита и даже цирроза.
Влияние на сосуды
Этанол сужает сосуды и вызывает сосудистые спазмы. В результате клетки головного мозга лишаются полноценного снабжения кислородом, как следствие — появляется головная боль. Спазм снимается медикаментозно, но слабость не проходит долго. Опасное состояние, способное вызвать инсульт.
Обезвоживание
Это серьезное негативное последствие от употребления алкоголя. В организме уменьшается количество клеточной жидкости, сгущается кровь. Интоксикация приобретает выраженный характер, головная боль очень сильная. Состояние отягощается тошнотой и рвотой. Обезвоживание опасно тромбообразованиями.
Нарушения в работе эндокринной системы
Серьезное последствие длительного употребления алкоголя. Человек испытывает сильные болевые ощущения, в том числе головные боли. Сопровождается быстрым набором веса или похудением, ухудшением когнитивных функций.
Другие причины
Боли в голове могут быть вызваны не только алкоголем. Причиной может быть закуска, которую человек употреблял накануне вместе со спиртным. Очень часто это соленые и жирные блюда, копчености, газировка, обилие приправ. Такие продукты дают на печень дополнительную нагрузку, что в свою очередь замедляет метаболизм этанола. Есть и обратная сторона медали — прием алкоголя на пустой желудок. В этом случае концентрация метаболитов достигает предела, похмелье выражено более ярко.
Если голова заболела сразу после приема алкоголя, нужно идти к врачу. Вполне возможно, что присутствует индивидуальная непереносимость к алкоголю или его компонентам. Признаками аллергии могут быть отек, покраснение, измененное дыхание.
Это тот случай, когда обращение к врачу может спасти жизнь.
Как снять головную боль при запое?
Врачи применяют разный подход при снятии головной боли при запое.
К примеру, алкогольная абстиненция и интоксикация легкой степени купируется при помощи народных средств, которые всегда под рукой, либо можно использовать легкую лекарственную терапию.
Цефалгия у людей с острой зависимостью отягощается гипертонией, хронической интоксикацией, обострением хронических заболеваний. Здесь лечение требуется комплексное.
Снятие головной боли при легкой степени отравления
При бытовом отравлении алкоголем головную боль можно купировать простыми способами:
- контрастный душ без перепадов температур;
- холодный компресс на лоб;
- минеральная вода, морс, капустный рассол для восстановления водного баланса;
- полежать в тихой обстановке, сон по возможности.
Если отравление более выраженное, то должно помочь:
- промывание желудка с легким раствором марганца;
- капустный рассол без уксуса;
- прием энтеросорбентов;
- отвар зверобоя, пустырника, шиповника;
- прием легких болеутоляющих: анальгин, ибупрофен, аспирин.
При легком отравлении алкоголем нельзя снимать головную боль рюмкой алкоголя. Этот метод применим только для алкоголиков со 2 стадией зависимости.
Если состояние не улучшилось, то выход один — звонок врачу.
Снятие головной боли при запое и хроническом алкоголизме
Здесь лечение должно быть комплексным и проходит в несколько этапов:
- детоксикационная капельница для очищения крови, нормализации водно-солевого баланса и выведения токсинов;
- прием симптоматических препаратов;
- прием ноотропов и анксиолитиков для нормализации психического состояния.
Даже после того, как врачи сняли запой и устранили у больного абстиненцию, головная боль может сохраниться. Это связано с психическими отклонениями, вызванными длительной алкоголизацией, или остаточной тягой. В таких случаях назначается психотерапия.
Лекарства, которые можно использовать при головной боли после алкоголя
Желательно не назначать себе медикаментозное лечение самостоятельно.
Только врач на основе множества данных может выписать подходящие препараты. Однако для снятия утренней головной боли без назначения врача допускается принимать следующие медикаменты:
- Аспирин. Разжижает кровь, усиливает ее приток к сосудам головного мозга, частично устраняет отеки. Способствует нормализации физического состояния.
- Абсорбент. Самый доступный, популярный и недорогой абсорбент — это активированный уголь. Способствует связыванию и ускорению выведения токсинов и продуктов распада этанола. Принимать по 1 таблетке на 10 кг веса в течение 2-3 дней.
- Препараты калия и магния. Их прием способствует нормализации деятельности сердца и сосудов, восстанавливает передачу нервных импульсов.
- Антиоксиданты. Препятствуют токсическому отравлению мозга и печени, способствуют нормализации сна, вырабатывают гормон дофамин.
- Гепатопротекторы. Их прием хорошо сказывается на нормальной работе печени, способствуют восстановлению ее клеток.
- Нейрометаболические стимуляторы.
Принимаются для улучшения работы мозга и стимуляции когнитивных функций. Препараты снижают вегетативные нарушения.
Конечно, прием препаратов может значительно улучшить состояние, при правильном подходе организм очень быстро придет в норму, голова болеть перестанет. Но мало просто принять таблетку, нужно создать условия, при которых лекарство будет действовать в правильном направлении — на восстановление после отравления алкоголем.
Немедикаментозные способы борьбы с головной болью после алкоголя
Можно снять головную боль и без приема лекарственных препаратов. Врачи рекомендуют использовать следующие способы:
- Контрастный душ без видимого перепада температур. Процедура стимулирует кровообращение, избавляет от ощущения дискомфорта.
- Неспешные прогулки на свежем воздухе. Лучше всего подходит парк, лес или берег водоема. В жару лучше остаться дома.
- Прием большого количества жидкости. Лучше всего, если это будут простые напитки комнатной температуры: вода, травяной чай и отвары, несладкий морс.
Голова может болеть от обезвоживания, и восстановление водно-солевого баланса даст возможность избавиться от головной боли быстрее. - Организация правильного режима дня. Полноценный отдых с хорошим сном и спокойным дневным общением будет работать на снятие головной боли.
Если позволяет давление, то можно выпить кофе, сделать зарядку.
Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с условиями, тарифами и ценами на лечение
Что делать, чтобы голова не болела
Чем больше и чаще человек употребляет алкоголь, тем выше риск развития состояний, которые серьезно угрожают жизни: это инфаркт, инсульт, гипертонический криз, сердечная аритмия.
Головной боли можно избежать, если придерживаться простых правил:
- Принимать только качественный алкоголь от проверенных производителей, проверять наличие сертификатов и документов.
- Ни в коем случае не пить алкоголь непонятного происхождения. В нем может оказаться метанол: смертельно опасный яд, который приводит к слепоте, а в худшем случае — к смерти.
- Обязательно принимать алкоголь только вместе с хорошей закуской, не перегружающей печень. Немного жирной пищи или бутерброд с маслом замедлят всасывание алкоголя в кровь.
- Нельзя превышать безопасную дозировку, после каждой порции алкоголя выпивать хотя бы полстакана воды.
- Рекомендуется употреблять алкоголь не чаще двух раз в неделю (лучшая профилактика головной боли — не пить совсем).
- Регулярно проходить плановую диспансеризацию или обследования, чтобы как можно раньше выявить возможные патологии или сбои в работе внутренних органов.
Что нельзя принимать от головной боли после запоя
Чтобы состояние после запоя действительно нормализовалось, чтобы человеку не стало хуже, из запоя надо выходить правильно. Например, категорически не рекомендуется лечить головную боль даже малой дозой алкоголя — этот метод подходит только для больных с диагностированной 2 стадией алкоголизма. Дело в том, что метаболизм этанола постоянен, он не зависит от количества выпитого алкоголя.
Новая порция спиртного перегрузит печень, поскольку она еще не успела “утилизировать” алкоголь, принятый накануне. Малопьющий человек после утренней рюмки снова опьянеет, либо его просто стошнит.
В редких случаях после утреннего опохмела наступает облегчение, но потом голова начинает болеть снова. В итоге такой замкнутый круг грозит обернуться запоем, из которого выходить гораздо сложнее, чем просто избавиться от головной боли.
Огуречный рассол также помогает не всем, особенно если выпить его в избытке. Конечно, он поможет восстановить водный баланс и дефицит электролитов, но если переборщить — то можно серьезно перегрузить почки, как следствие — замедляется выведение жидкости из организма. Лучше всего принимать капустный рассол, но также в разумных количествах. И, разумеется, никаких маринадов!
Нельзя принимать горячую ванну и душ, заниматься тяжелыми физическими нагрузками.
Для снятия головной боли не подойдет парацетамол и препараты с этим действующим веществом:
- панадол;
- эффералган;
- ибуклин;
- тайленол;
- ифимол;
- апотель;
Кроме того, парацетамол входит в состав многих жаропонижающих порошков, которые принимают в виде горячих напитков.
Парацетамол опасен для лечения головной боли после запоя тем, что имеет некую особенность в процессах метаболизма: для усвоения препарата требуется участие ферментов печени, а это дополнительная нагрузка на орган, который и так страдает из-за отравления алкоголем. В сочетании алкоголь и парацетамол могут вызвать токсическое поражение печени, печеночную недостаточность.
Как избавить себя от головной боли при похмелье
Головная боль – самый распространенный симптом похмелья, который появляется вследствие интоксикации организма алкогольными напитками. Состояние довольно опасное, поскольку не только негативно отражается на самочувствии, но и может нанести непоправимый урон здоровью. Существует несколько способов самостоятельно избавиться от головной боли, но иногда требуется помощь специалиста.
Причины похмелья
Частое употребление спиртных напитков в неограниченном количестве приводит к нарушениям в организме. Состояние, которое принято называть похмельным синдромом, вызвано повышением концентрации токсичных компонентов.
Состояние интоксикации провоцирует развитие некоторых неприятных симптомов:
- тошнота и рвота;
- сухость во рту;
- головокружение и головная боль;
- астения;
- тремор конечностей;
- боль и дискомфорт в желудке и кишечнике;
- учащенное сердцебиение;
- повышение температуры тела;
- чувство тревоги.
Похмелье возникает по причине деструктивного воздействия спирта на клетки организма. Большое количество алкоголя разрушает клеточные мембраны, негативно воздействует на ядро, нарушает функцию органелл.
Почему болит голова
Чаще всего человека мучает головная боль после чрезмерного употребления спиртных напитков. Врачи указывают на несколько основных причин, которые приводят к головной боли:
- интоксикация;
- обезвоживание;
- смешивание нескольких видов напитков;
- возраст.
В организме накапливается ацетальдегид, который является продуктом распада этанола.
Вещество весьма токсично, поэтому негативно влияет на весь организм в целом, как только попадает в кровеносное русло. В большей степени страдает головной мозг.
Дегидратация или обезвоживание – это патологическое состояние, которое наблюдается при употреблении алкоголя. Оно выражается не только в уменьшении количества влаги в организме, но и в нарушении обменных процессов. Всего 200 г выпитого спиртного способны вывести из организма более 800 г воды. Вместе с ней удаляется множество микроэлементов, восполнить которые сразу невозможно. Организм пытается забрать жидкость из головного мозга, что приводит к сильной боли.
Интоксикация организма гораздо сильнее, если смешивать во время застолья несколько видов спиртного. При употреблении крепких алкогольных напитков фермент, который расщепляет этанол, не синтезируется. Спиртное с повышенным содержанием сахара, увеличивает его концентрацию. По этой причине смешивание напитков приводит к образованию токсинов и нарушает работу печени.
Возраст также становится причиной головной боли после употребления спиртного. Чем старше человек, тем сложнее его организму справляться с последствиями отравления. Прежде всего это связано со снижением ферментативной активности. Скорость выработки ферментов, которые устраняют этанол, все меньше, а это означает, что спиртное дольше остается в организме. Соответственно, признаки интоксикации становятся более выражены.
Первая помощь при похмелье в домашних условиях
В первую очередь необходимо измерить артериальное давление и посчитать пульс. Народные средства и лекарственные препараты от головной боли будут малоэффективны, если показатели завышены. Существуют домашние способы, с помощью которых можно быстро избавиться от неприятного состояния без специалиста. Однако стоит отметить, что они подходят для тех, кто не имеет зависимости от алкоголя и употребление спиртных напитков было разовым.
Чем восполнить жидкость в организме
Поскольку спиртные напитки приводят к дегидратации и вымывают полезные компоненты из организма, важно своевременно восполнить запас жидкости.
После употребления алкоголя рекомендуется пить морсы, компоты, а также полезен отвар имбиря. Он разжижает кровь, обладает успокаивающим эффектом, способен быстро нормализовать работу сосудов, поэтому головная боль, по мере приема напитка, постепенно проходит. Отвар небезопасен для тех, у кого есть патологии пищеварительного тракта.
Многие предпочитают утолять жажду рассолом. Уже через несколько минут после употребления отмечают прилив бодрости, снятие спазма и улучшение общего самочувствия. Желательно пить капустный рассол, поскольку в его составе янтарная кислота. Она стимулирует функцию печени, способствует быстрому выведению этанола и препятствует развитию гипоксии. Однако людям с повышенной кислотностью рассол не рекомендован к употреблению.
Помимо этого, рекомендовано к употреблению:
- зеленый чай;
- хлебный квас;
- натуральные соки, в том числе томатный;
- минеральная вода без газа;
- кисломолочные продукты (тан, простокваша, кефир).
Пить нужно небольшими порциями, но часто. Запрещены к употреблению крепкий черный чай и кофе, а также напитки с высоким содержанием сахара. Отдельно стоит отметить один из самых популярных способов борьбы с похмельем – новая порция спиртного. К такому методу нельзя прибегать ни в коем случае. Через некоторое время облегчение смениться более интенсивной головной болью. Снова потребуется порция алкоголя. Так происходит формирование зависимости от спиртных напитков. Человек уходит в запой и тогда невозможно обойтись без помощи специалиста.
Водные процедуры
Быстро прийти в норму помогут водные процедуры. Рекомендовано посещение бани, сауны, а также горячая ванна. Это поможет снятию отечности и выведению токсинов. Подобные процедуры разрешены людям, у которых нет патологий сердечно-сосудистой системы.
Лучшее решение – принять теплую ванну. Температура воды должна соответствовать комнатной. Такая процедура поможет расслабиться и приведет сосуды в норму. Если нет предрасположенности к аллергии, можно добавить в ванну лекарственные травы, например, ромашку, мяту, пустырник, мелиссу.
Таким образом, народные методы борьбы с головной болью не так безобидны и эффективны, как может показаться на первый взгляд. Иногда они усугубляют состояние и приводят к серьезным осложнениям. Желательно обратиться к наркологу, который даст рекомендации и поможет устранить неприятные последствия.
Лекарственные средства
Терапия с помощью медикаментов является единственно правильным способом справится с похмельем и головной болью. Разрешено выпить сорбент, спазмолитик или анальгетик.
Адсорбирующие препараты
Сорбены считаются первой помощью при похмелье. Они обеспечивают быстрый вывод токсинов из организма при отравлениях. Могут быть природного и синтетического происхождения. Адсорбирующие вещества не взаимосвязаны с желудочным соком и выводятся естественным путем. Действие сорбентов сопровождается некоторыми дополнительными лечебными эффектами:
- нормализация водно-солевого обмена;
- восстановление флоры кишечника и слизистой оболочки;
- улучшение кровоснабжения пищеварительного тракта;
- уменьшение нагрузки на печень.
Самый распространенный препарат – активированный уголь. Минимальная дозировка – 1 таблетка на 10 кг массы тела. Если интоксикация тяжелая, то дозировку следует увеличить. Современным аналогом активированного угля является Энтеросгель. Даже при сильном отравлении алкоголем достаточно выпить 1-2 ст. л. средства, чтобы почувствовать облегчение. Препарат также рекомендован в качестве профилактики интоксикации. Сорбенты следует принимать отдельно от других лекарственных средств, чтобы не допустить снижения эффективности.
Но-Шпа
Но-шпа – популярный лекарственный препарат, который применяется при спазмах гладкой мускулатуры. Показаниями к применению являются и головные боли. Действующее вещество – дротаверин, который способен расширять сосуды головного мозга, улучшая кровоснабжение тканей.
Противопоказаниями считается тяжелая сердечная недостаточность, а также некоторые патологии печени и почек. Запрещено принимать но-шпу одновременно со спиртными напитками, поскольку это может привести к понижению артериального давления и отекам.
Янтарная кислота
С помощью янтарной кислоты можно быстро и эффективно восстановить клетки и ткани. Ее применяют в качестве активного вещества, улучшающего метаболизм и энергообеспечение клеток и тканей организма. Компоненты, входящие в состав янтарной кислоты, уменьшают гипоксию тканей.
Аспирин
Аспирин – это жаропонижающий, обезболивающий и противовоспалительный препарат. Применяется в качестве кроворазжижающего средства. Аспирин начинает действовать спустя 15 минут после применения, приводя в норму сосуды и улучшая кровоток. Быстро и эффективно справляется с головной болью при похмелье. Препарат следует с осторожностью применять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Ибупрофен
Ибупрофен оказывает сильный обезболивающий эффект, однако в отличие от Аспирина, он не наносит вреда пищеварительному тракту. Лекарственное средство действует на протяжение 3-4 часов. Ибупрофен эффективен только с одновременным приемом достаточного количества жидкости.
Алкозельцер
В составе препарата ацетилсалициловая кислота. Оказывает противовоспалительное, жаропонижающее и обезболивающее действие. Показаниями является болевой синдром, в том числе головная боль. Выпускается в таблетированной форме. Таблетки легко растворяются в воде. Обладают приятным вкусом. Алкозельцер нельзя принимать при заболеваниях ЖКТ.
Глицин
Вещество положительно влияет на основные функции головного мозга, обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием. Однако для достижения максимального эффекта его следует принимать вместе с остальными медикаментами.
Антипохмелин
Лекарственный препарат не только эффективно помогает при похмелье, но и предотвращает неприятные симптомы, если принять Антипохмелин до застолья. Однако средство не оказывает детоксикационного действия, по этой причине оно малоэффективно при сильном алкогольном отравлении.
Любое лекарственное средство обладает противопоказаниями, поэтому перед приемом нужно проконсультироваться со специалистом.
Это поможет избежать побочных эффектов.
Когда необходима помощь врача
У людей, которые редко принимают спиртные напитки, головная боль полностью проходит в течение 1-3 дней, при условии полноценного отдыха. При наличие алкогольной зависимости и обнаружении следующих симптомов, требуется помощь нарколога:
- тошнота и рвота;
- пульсирующая головная боль в теменной области;
- спутанное сознание;
- сильные отеки;
- помутнение зрения.
Сильная головная боль, которая не проходит в течение 3 дней, иногда усиливается, является признаком острой интоксикации, может указывать на начало отека мозга, нередко служит предвестником инфаркта и инсульта. В группе риска люди старше 35 лет. При появлении подобных симптомов после употребления алкоголя, необходима консультация врача.
После проведения некоторых диагностических мероприятий, нарколог выпишет необходимые медикаменты и даст рекомендации. Нередко специалист назначает капельницу.
В ее составе спазмолитики, сорбенты, витаминный комплекс. Препараты при внутривенном введении начинают действовать уже спустя полчаса.
В случае если запой длительный, потребуется госпитализация, особенно при наличии хронических патологии или симптомов, которые представляют угрозу жизни пациента. В условиях стационара возможно проведение плазмафереза. Это экстракорпоральная процедура, которая заключается в очищении крови от токсических веществ. В ходе процедуры осуществляется забор крови, а затем очищенную плазму возвращают в кровяное русло.
Седативный и обезболивающий эффект оказывают ингаляции с ксеноном. Процедура стимулирует обменные процессы, восстанавливает работу нервной ткани, снимает головную боль и оказывает расслабляющий эффект. Во время проведения пациент дышит лечебным составом, затем отдыхает.
Еще одна эффективная процедура – кишечный лаваж. Пациент принимает очищающий раствор, который вызывает естественное очищение кишечника. Самочувствие приходит в норму благодаря быстрому удалению шлаков и токсинов.
Заключение
Врачи-наркологи настаивают, что при похмельном синдроме нельзя экспериментировать со своим здоровьем. Народные методы борьбы с головной болью в большинстве случаев бесполезны, а иногда могут быть опасными. Лучшее решение – обратиться за помощью к специалисту. Он подберет эффективное средство от похмелья без последствий для здоровья.
Другие статьи
7 шагов к избавлению от похмелья
Питьевая жидкость может помочь справиться с утренними страданиями от пьянства.
Похмелье, кажется, способ тела напомнить нам об опасности чрезмерного баловства. Физиологически это групповое усилие: диарея, усталость, головная боль, тошнота и дрожь являются классическими симптомами. Иногда систолическое (верхнее число) кровяное давление повышается, сердце бьется быстрее, чем обычно, и потовые железы перепроизводят — свидетельство того, что реакция «дерись или беги» усиливается. Некоторые люди становятся чувствительными к свету или звуку.
Другие страдают от ощущения вращения (вертиго).
Причины столь же разнообразны, как и симптомы. Алкоголь метаболизируется в ацетальдегид, вещество, токсичное при высоких концентрациях. Однако концентрации редко достигают таких высоких значений, так что это не полное объяснение.
Алкоголь мешает мозговой деятельности во время сна, поэтому похмелье может быть формой депривации сна. Алкоголь сбивает гормоны, которые регулируют наши биологические часы, поэтому похмелье может ощущаться как нарушение биоритма, и наоборот. Алкоголь также может вызывать мигрень, поэтому некоторые люди могут думать, что у них похмелье, хотя на самом деле они страдают от вызванной алкоголем мигрени.
Похмелье начинается после того, как уровень алкоголя в крови начинает падать. На самом деле, по мнению некоторых экспертов, самые тяжелые симптомы возникают, когда уровень достигает нуля.
Ключевым ингредиентом, по-видимому, является «пьянство до опьянения»; сколько вы выпили, чтобы добраться туда, менее важно.
На самом деле, несколько исследований показывают, что малопьющие и умеренно пьющие люди более подвержены похмелью, чем многопьющие. Тем не менее, есть также, казалось бы, противоречивые исследования, показывающие, что у людей с семейным анамнезом алкоголизма похмелье сильнее. Исследователи говорят, что у некоторых людей могут возникнуть проблемы с алкоголем, потому что они пьют, чтобы облегчить симптомы похмелья.
Что помогает при похмелье
Доктор Роберт Свифт, научный сотрудник Медицинского центра по делам ветеранов Провиденса в Род-Айленде, стал соавтором одной из немногих обзорных статей о похмелье в 1998 году. тема. Краткое изложение средств от похмелья, которое следует ниже, основано на этом обзоре, интервью с доктором Свифтом и нескольких других источниках.
1. Шерсть собаки. Питье, чтобы облегчить симптомы похмелья, иногда называют выдергиванием собачьей шерсти или шерсти собаки, которая вас укусила. Идея состоит в том, что похмелье — это форма отказа от алкоголя, поэтому пара рюмок облегчит абстиненцию.
Возможно, в этом что-то есть, говорит доктор Свифт. Он объясняет, что алкоголь и некоторые седативные средства, такие как бензодиазепины, такие как диазепам (валиум), взаимодействуют с рецепторами ГАМК на клетках головного мозга. И хорошо задокументировано, что у некоторых людей появляются симптомы отмены от седативных средств короткого действия, когда они прекращаются. Возможно, мозг реагирует аналогичным образом, когда уровень алкоголя в крови начинает падать.
Несмотря на это, доктор Свифт не советует употреблять алкоголь в качестве средства от похмелья. «Шерсть собаки просто увековечивает цикл», — говорит он. «Это не позволяет тебе выздороветь».
2. Пейте жидкости. Алкоголь способствует мочеиспусканию, поскольку он подавляет высвобождение вазопрессина, гормона, уменьшающего объем мочи, вырабатываемой почками. Если ваше похмелье включает диарею, потливость или рвоту, вы можете быть еще более обезвожены. Хотя тошнота может затруднить прием чего-либо, даже несколько глотков воды могут помочь справиться с похмельем.
3. Введите в свой организм немного углеводов. Употребление алкоголя может снизить уровень сахара в крови, поэтому теоретически усталость и головные боли при похмелье могут возникать из-за того, что мозг работает без достаточного количества своего основного топлива. Более того, многие люди забывают поесть, когда пьют, что еще больше снижает уровень сахара в крови. Тосты и сок — это способ мягко вернуть уровень сахара в норму.
4. Избегайте темных алкогольных напитков. Эксперименты показали, что прозрачные напитки, такие как водка и джин, вызывают похмелье реже, чем темные, такие как виски, красное вино и текила. Основной формой спирта в алкогольных напитках является этанол, но более темные напитки содержат химически родственные соединения (конгенеры), в том числе метанол. Согласно обзорной статье доктора Свифта, одни и те же ферменты обрабатывают этанол и метанол, но метаболиты метанола особенно токсичны, поэтому они могут вызывать более сильное похмелье.
5. Примите обезболивающее, но не Тайленол. Аспирин, ибупрофен (Motrin, другие марки) и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь при головной боли и общем болезненном ощущении. Однако НПВП могут раздражать желудок, уже раздраженный алкоголем. Не принимайте ацетаминофен (тайленол). Если алкоголь задерживается в вашем организме, это может усилить токсическое воздействие ацетаминофена на печень.
6. Пейте кофе или чай. Кофеин, возможно, не обладает какими-либо особыми свойствами против похмелья, но как стимулятор он может помочь при вялости.
7. Витамины группы В и цинк. В исследовании, недавно опубликованном в Журнале клинической медицины, оценивались диеты в течение 24 часов до и после чрезмерного употребления алкоголя. Это было небольшое исследование, и результаты были основаны на том, что участники говорили, что они ели. Тем не менее, они обнаружили, что у людей, чья еда и напитки содержали больше цинка и витаминов группы В, похмелье было менее тяжелым.
Изображение: stu99/Getty Images
Похмельная головная боль | Johns Hopkins Medicine
Хотя это не болезнь, которую мы лечим в Центре головной боли Джона Хопкинса, отсроченные головные боли, вызванные алкоголем, чрезвычайно распространены, инвалидизируют и дорого обходятся обществу. Материал предоставлен для общеобразовательных целей.
- Как алкоголь влияет на мозг и остальные части тела?
- Как мало достаточно, чтобы оказать влияние на следующий день?
- Как долго действуют эффекты?
- Существуют ли эффективные методы лечения?
Как алкоголь влияет на мозг и остальные части тела?
Алкоголь отрицательно влияет на головной мозг, печень, почки, сердце, кровеносные сосуды, слизистую оболочку желудка и различные гормональные и регуляторные системы. Даже слово «опьяненный» указывает на истинную природу алкоголя: токсичное вещество.
Первые симптомы интоксикации мозга этанолом для большинства людей весьма приятны. Вы чувствуете себя расслабленным и счастливым, а выпив еще одну-две рюмки, вы испытываете бурный энтузиазм — жизнь вечеринки. При повышенном потреблении алкоголя ваше зрение расплывается, время вашей реакции замедляется, ваше восприятие становится ненадежным, вы становитесь неустойчивым и некоординированным. Вы начинаете терять свои запреты, что может привести к другому последствию пьянства: неверным суждениям. Речь начинает невнятно, а сосредоточиться и «мыслить прямо» становится невозможно. При более высоких концентрациях в крови могут возникнуть икота, головокружение, спутанность сознания, вялость, провалы в памяти, рвота, ступор, кома, замедление дыхания и даже смерть.
Никто точно не знает, как этанол вызывает различные эффекты, но после поступления из желудка в кровоток он может свободно проникать из крови в нервные клетки мозга. Попадая в мозг, он вызывает химический выброс, вызывающий приятные ощущения, и ослабляет запреты, подавляя определенные функции лобных долей.
Моторные пути становятся сверхактивными, и сахар в крови менее эффективно перерабатывается в мозгу. По мере того, как все больше и больше молекул этанола проникают в мембраны нервных клеток, развиваются седативные эффекты. Последствия алкогольного опьянения относительно предсказуемы на основе измеренного содержания алкоголя в крови.
Некоторые из этих эффектов вызваны самим этанолом, а другие - еще более токсичным побочным продуктом его метаболизма, называемым ацетальдегидом. Это химическое вещество накапливается в крови по мере того, как печень расщепляет алкоголь в форму, которая может быть удалена из организма.
Воздействие на другие системы организма также важно при симптомах алкогольной интоксикации. Почки значительно увеличивают мочеиспускание, что приводит к обезвоживанию. Кровеносные сосуды в коже расширяются, вызывая гиперемию и увеличение сердечного выброса. Печень начинает работать сверхурочно, чтобы детоксицировать кровь от этанола и ацетальдегида, и не может адекватно регулировать уровень сахара в крови.
Многократное употребление алкоголя может привести к рубцеванию печени, известному как цирроз. Определенные воспалительные химические вещества увеличиваются в крови и влияют на различные естественные гормональные пути. Слизистая оболочка желудка может раздражаться, усиливая тошноту и вероятность кровотечения. Дополнительные потребляемые калории часто превращаются в жир.
Многие из этих нарушений естественной физиологии организма сохраняются на следующий день, спустя много времени после прекращения приема алкоголя. Дегидратация играет значительную роль, как и ацетальдегид. Воздействие на гормоны, химический состав крови, цикл сна и бодрствования и воспалительные химические вещества также играют важную роль в совершенно паршивом ощущении, известном нам как похмелье.
Большинство людей хорошо осведомлены о наличии головной боли, недомогания, диареи, потери аппетита, усталости, тошноты и чувствительности к свету, звуку и движению на следующий день после запоя. Что может быть менее хорошо известно, так это то, что ловкость рук, память, время реакции, зрительно-пространственные навыки и внимание — все это неблагоприятно влияет, даже когда уровень алкоголя упал до 0.
вернуться к началу
произвести впечатление на следующий день?
Как и многие другие ответы на научные вопросы, «это зависит». Масса тела и пол являются очень важными факторами. В то время как от пяти до восьми порций для среднего мужчины и от трех до пяти порций для средней женщины достаточно, чтобы вызвать некоторую степень похмелья, конкретные эффекты будут сильно различаться у разных людей. Некоторые этнические группы (например, японцы) имеют генетически сниженную способность расщеплять ацетальдегид, основной побочный продукт алкоголя, поскольку он сначала перерабатывается в печени. Это приводит к большему покраснению кожи («азиатский румянец») и похмелью при меньшем количестве алкоголя.0005
У людей, склонных к мигреням, больше проблем с похмельем. Люди, которые регулярно пьют алкоголь, или те, кто принимает определенные лекарства, влияющие на ферменты печени, могут метаболизировать алкоголь быстрее, в результате чего у них меньше проблем с интоксикацией и похмельем.
И наоборот, есть много лекарств, которые препятствуют расщеплению алкоголя и ацетальдегида, усугубляя последствия пьянства. У худой, трезвой японки, принимающей рецептурные обезболивающие, явно будет больше проблем с несколькими напитками, чем у 250-фунтового полузащитника, который регулярно выпивает четыре бутылки пива за ночь.
Важно также, как быстро вы пьете. Большинство из нас может расщеплять около одной рюмки алкоголя каждый час. То, что вы пьете, гораздо менее важно, чем сколько, но есть некоторые свидетельства того, что более темные напитки — виски, бренди, красное вино, текила — вызывают больше проблем, чем прозрачные напитки, такие как джин и водка. Считается, что они содержат химические вещества, называемые конгенерами, которые усиливают вредное воздействие этанола.
наверх
Как долго длится эффект?
Похмелье может длиться до 72 часов после употребления алкоголя, но в большинстве случаев оно короче. Опять же, это зависит от того, сколько вы съели, насколько вы обезвожены, статуса питания, этнической принадлежности, пола, состояния вашей печени, лекарств и т.
д.
наверх
Существуют ли эффективные методы лечения?
Если вы выпили слишком много алкоголя и на следующий день вам нужно работать, что вы делаете? Короче говоря, вы страдаете, как и производительность вашей работы. Думаете вызвать больничного? Вы будете в хорошей компании. Оценки упущенной выгоды из-за снижения производительности труда и невыхода на работу из-за употребления алкоголя только в США достигают 148 миллиардов долларов в год. Большая часть этих расходов связана с похмельем у пьющих от легкой до умеренной степени.
Быстрый поиск в Google «лекарство от похмелья ИЛИ лечение ИЛИ средство ИЛИ профилактика» выдает более 2 миллионов веб-страниц. Существует бесчисленное множество коммерческих продуктов (Cheerz, Chaser) и домашних рецептов с совершенно необоснованными и псевдонаучными заявлениями о пользе. обратите внимание, что недавнее исследование из British Medical Journal пришло к выводу, что не было практически никаких существенных научных доказательств того, что какое-либо вещество доказало свою эффективность в предотвращении или лечении похмелья.
При этом сами авторы признают, что очень мало хорошо спланированных научных исследований когда-либо проводились по этому вопросу, поэтому более чем вероятно, что некоторые из этих недоказанных методов лечения могут работать.0005
Есть некоторые свидетельства того, что витамин B6, принимаемый перед употреблением алкоголя, может быть слегка полезен. Было показано, что противовоспалительный препарат под названием толфенамовая кислота несколько полезен при приеме во время употребления алкоголя. Хотя этот препарат недоступен в США, другие родственные лекарства, включая ибупрофен, напроксен и отпускаемые по рецепту нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут быть столь же полезными. Однако в сочетании с алкоголем они могут увеличить риск желудочного кровотечения. Полезно пить много воды. Gatorade или другие напитки для фитнеса могут быть лучше, чем одна вода, но научных доказательств этому нет. Химическое вещество под названием N-ацетилцистеин может быть полезным для детоксикации организма от накопления ацетальдегида, но это тоже непроверенное лечение.