Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Когда лежу урчит живот


Почему урчит в животе?

Содержание:

Урчание в животе может быть весьма неловким моментом и снижать качество жизни. Кроме того, борборигмы, так называют урчание, могут быть признаком проблем со здоровьем, которым следует уделить внимание. Итак, почему же может урчать в животе и как с этим справиться?

Когда урчание – признак проблемы?

Борборигмы – звуки, издаваемые животом, являются нашими спутниками всю жизнь. Это простой естественный процесс, возникающий из-за усиленной работы мышц желудка и кишечника. У взрослого человека урчать в животе может в процессе переваривания, к тому же есть ряд продуктов, которые провоцируют газообразование и, как следствие бурление внутри. Стресс также бывает причиной борборигмов. Но чаще всего живот урчит просто от голода. Это естественные состояния, провоцирующие «звуковые» эффекты в животе, они не требуют особого внимания и не доставляют большого дискомфорта, так как быстро проходят.

Внимание следует обратить в том случае, когда эти явления становятся регулярными, звук необычно громкий или сопровождается дискомфортом, или болезненными ощущениями.

О чем говорит урчание?

Громкость, характер, месторасположение и даже время, когда чаще всего урчит в животе, могут подсказать, какая проблема его вызывает:

  • громкие, бурлящие звуки – не хватает веществ для нормального переваривания пищи, может свидетельствовать о ферментной недостаточности;
  • урчание носит постоянный, затяжной характер – возможно нарушены всасывающие функции ЖКТ;
  • звуки дополняются вздутием – определенно имеет место метеоризм, а также начальная стадия панкреатита или кишечных недугов;
  • болевые ощущения при урчании свидетельствуют о процессах воспаления ЖКТ;
  • повторяющиеся булькающие звуки говорят о нарушении функций всасывания и переизбытке жидкости;
  • урчания утром или после завтрака могут быть признаком проблем с желчным пузырем;
  • ночные урчания сигнализируют об ослабленной моторике желудочно-кишечного тракта;
  • в горизонтальном положении, на спине – нарушения в работе кишечника;
  • в горизонтальном положении, на левом боку – указывают на заболевания поджелудочной железы;
  • в горизонтальном положении, на правом боку – проблемы в желчевыводящих путях;
  • борборигмы ощущаются с левой стороны – ферментная недостаточность;
  • борборигмы ощущаются с правой стороны – проблемы в желчевыводящих путях;
  • борборигмы ощущаются в нижней части – дисфункция толстой кишки.

Как справиться с урчанием?

Урчание само по себе не является заболеванием, это признак физиологических процессов или синдром проблем с желудочно-кишечным трактом.

Устранить борборигмы, связанные с физиологией можно удовлетворив естественные потребности. Если живот урчит от голода, следует поесть, если урчание происходит после еды и не омрачено другими дискомфортными явлениями, следует рассмотреть рацион или проверить ферментативные функции. Но наиболее частая причина урчания в животе – метеоризм или вздутие живота.

Не стоит переживать, если живот активно «поет», это происходит с каждым человеком. Чтобы меньше переживать по поводу борборигмов, следует исключить заболевания ЖКТ, а также проводить профилактические мероприятия.

Контролируйте чувство голода

Не допускайте голодного «ворчания» живота. Если чувствуете, что чувство голода подбирается к вам, перекусите или полноценно поешьте. Лучшим решением будет в принципе не допускать чувства голода. Достигнуть этого можно, если принимать пищу всегда в одно и то же время и соблюдать этот режим без перебоев.

Помогите своему животу

Принимайте пребиотики, пробиотики и добавки, улучшающие работу желудочно-кишечного тракта. Лучше отдавать предпочтение комплексным препаратам, таким как Lactoflorene® Плоский живот.

Lactoflorene® Плоский живот является формулой комплексного воздействия, работающей в разных направлениях борьбы с проблемами желудочно-кишечного тракта. В состав входят не только растительные экстракты и пищеварительные ферменты, но и пробиотики. Все компоненты Lactoflorene® Плоский живот в связке устраняют различные причины метеоризма и защищают желудочно-кишечный тракт, через нормализацию микрофлоры кишечника. Живые бифидо- и лактобактерии мягко нормализуют баланс микрофлоры кишечника, подавляют активность газообразующих и гнилостных бактерий. Пищеварительные ферменты расщепляют пищу до простых соединений, чтобы организм их лучше усваивал. Растительные экстракты в составе Lactoflorene® Плоский живот оказывают ветрогонный эффект, помогают уменьшить вздутие в желудочно-кишечном тракте и способствуют выведению уже собравшихся газов, а также оказывают антистрессовый эффект и способствуют расслаблению.

Пейте больше жидкости

Достаточное количество жидкости помогает перистальтике желудочно-кишечного тракта функционировать в полной мере. Но не следует злоупотреблять, так как переизбыток жидкости даст обратный эффект и возможно с громким с бульканьем.

Исключите провокационную пищу

Метеоризм может провоцировать громкое урчание, а вздутию живота могут способствовать продукты с высоким газообразующим потенциалом. Например, капуста, бобовые, напитки брожения. Уберите подобную пищу из своего рациона, а лучше пересмотрите все свои пищевые привычки. ЖКТ будет работать хорошо, если придерживаться здоровой диеты и исключить сладкое и мучное.

Следите за здоровьем

Избегайте стрессов и негативных эмоций, старайтесь больше гулять на свежем воздухе. Убедитесь, что вы спите достаточное количество часов. Занимайтесь спортом, который вам по душе. Выбирайте здоровое питание и качественные продукты. Исключите вредные привычки, такие, как алкоголь и курение.

Гуляйте после еды

Свежий воздух способствует хорошему пищеварению. Достаточно легкой, 15-минутной прогулки после еды, чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Чтобы прогулка давалась легче, старайтесь не переедать.

ЧУВСТВУЙ ЛЕГКОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ С ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

без глютена

без лактозы

Метеоризм — вздутие живота вследствие избыточного скопления газов в кишечнике

  • восстановление баланса микрофлоры кишечника
  • устранение абдоминального болевого синдрома, диареи и запора
  • усвоение сложных углеводов и молочных продуктов
  • снятие стрессового напряжения

произведено в италии

Мы используем cookies. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на их сбор и обработку. Узнайте больше о нашей Политике и Пользовательском соглашении.

Почему урчит живот, когда не голоден, и что с этим делать

Опубликовано:

Почему урчит живот: Pexels

Урчание в животе может возникать и в норме. Но не стоит игнорировать этот симптом. Если он появляется часто и не всегда связан с приемом еды, пищеварительная система сообщает о каких-то нарушениях. Специалисты рассказывают о возможных причинах явления и методах его преодоления.

Почему урчит живот?

Урчание в животе может в норме сопровождать работу желудочно-кишечного тракта, объясняет терапевт Мэтью Хоффман. Обычно мы слышим его, когда голодны по следующей причине:

  • Деятельность желудка не останавливается: примерно раз в каждые два часа выделяется желудочный сок и начинается сокращение мышц.
  • Если при этом еды в нем нет, происходит смешивание сока с воздухом, образование газов и их продвижение с характерным урчанием.

То есть пустой желудок как бы напоминает о том, что пора подкрепиться. Такое урчание не опасно.

Почему урчит живот ночью? По той же причине, описанной выше, если последний прием пищи происходит за длительное время до сна (более 4–5 часов).

Но в некоторых ситуациях даже при правильном питании желудок все равно урчит. В таком случае следует обязательно обратить внимание на симптом и на его возможные причины, о которых рассказывает доктор С. Говендер.

Переедание

Почему урчит живот после еды? При поступлении в желудок слишком большой порции пищи желудочный сок начинает вырабатываться интенсивнее, а перистальтика усиливается. Если пища была жирной или сладкой, эти процессы активизируются и появляется характерное урчание.

Проглатывание воздуха

Газированная вода: Pixabay

Во время еды в норме в желудок попадает небольшое количество воздуха. Этот процесс нарушается, когда:

  • человек спешит и быстро ест на ходу;
  • в случае стресса;
  • при употреблении большого количества газированных напитков.

При попадании в ЖКТ слишком большого количества воздуха возникает урчание и вздутие.

Непереносимость отдельных продуктов

У некоторых людей причиной урчания в животе являются молочные продукты. В их состав входит лактоза, для расщепления которой в кишечнике нужны специальные бактерии и ферменты. При их отсутствии организм реагирует урчанием и вздутием.

Продукты, которые стимулируют газообразование, также могут стать причиной симптома. Это касается различных сортов капусты, бобовых культур, редьки, винограда, яблок, кукурузы, лука.

Заболевания ЖКТ

Некоторые хронические заболевания сопровождаются постоянным и громким урчанием в животе, а на первых стадиях оно может быть единственным симптомом и проявляться, например, во время сна. Почему урчит живот, когда лежишь на спине? Понадобится диагностика, чтобы исключить:

  • гастрит;
  • панкреатит;
  • функциональную диспепсию;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • язвенную болезнь.

Кроме того, урчание в животе может быть связано с наличием паразитов в кишечнике. Их продукты жизнедеятельности повышают газообразование.

Нарушение микрофлоры кишечника

Кишечник населен множеством полезных бактерий. Они необходимы для обеспечения нормальной работы пищеварительной и иммунной систем. Микрофлора кишечника нарушается при неправильном питании и на фоне приема некоторых лекарственных препаратов, например антибиотиков. О подобных проблемах желудок сигнализирует урчанием.

Что делать с урчанием в животе

На первом этапе важно устранить все факторы, способствующие урчанию, связанные с диетой:

  1. Не переедайте.
  2. Принимайте пищу спокойно, тщательно ее пережевывайте.
  3. Исключите продукты, повышающие газообразование, а также чрезмерное употребление газированных напитков, в том числе пива и кваса.
  4. Исключите продукты с высокой кислотностью (помидоры, цитрусовые, соленья, кофе, алкоголь), так как за счет раздражения стенок желудка они также провоцируют урчание.
  5. Уменьшите количество сладостей в рационе.

Вводите изменения в рацион постепенно и следите за изменениями в работе желудочно-кишечного тракта. Это поможет обнаружить продукты, вызывающие урчание, и исключить их как причину неприятного явления.

Стресс и урчание в животе: Pixabay

Справиться с урчанием помогут дополнительные меры, рекомендованные Всемирной организацией гастроэнтерологов.

Двигайтесь после еды

Чтобы помочь пищеварению, после еды делайте небольшую разминку или отправляйтесь на прогулку. Тренировка не должна быть интенсивной, но любое размеренное движение ускоряет пищеварение, а также снижает уровень глюкозы в крови и положительно сказывается на обмене веществ.

Следите за гигиеной полости рта

Если в полости рта есть вредные бактерии, то они способны размножаться и мигрировать по пищеводу в желудок и кишечник, нарушая микрофлору. Вот почему для хорошего пищеварения важны гигиенические процедуры для зубов, использование зубной нити и ополаскивателей между приемами пищи, а также регулярные осмотры у стоматолога.

Устраните стрессовые факторы

Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, в том числе урчание, часто возникают на фоне нервного перенапряжения. Для успокоения и расслабления можно пользоваться дыхательными упражнениями, медитацией, водными процедурами. Одновременно снимает стресс и уменьшает вздутие живота травяной чай с мятой и фенхелем.

Откажитесь от курения

Из-за курения повышается кислотность желудочного сока, что повышает газообразование. Непосредственно во время курения в желудок попадает большое количество воздуха. Оба эти фактора могут быть причиной как урчания, так и других нарушений в работе ЖКТ.

Обратитесь к гастроэнтерологу

Далеко не всегда можно самостоятельно найти причины сильного урчания в животе. Гастроэнтеролог проведет диагностику различных заболеваний, которые могут его вызывать. Кроме того, по назначению врача сдают анализы на пищевую аллергию, чтобы выявить непереносимость отдельных продуктов (например, молочных). Также доктор может порекомендовать курс пробиотиков для восстановления микрофлоры кишечника.

Постоянное урчание в животе требует к себе внимания. Это не только неприятно, но и может быть сигналом различных нарушений пищеварения. Будьте внимательны к своему рациону, питайтесь правильно и обращайтесь за консультацией к специалистам.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Практические рекомендации Всемирной Гастроэнтерологической Организации. Диета и Кишечник. Обзор // WGO. — 2018. — Режим доступа: https://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/diet-and-the-gut-russian.pdf
  2. Matthew Hoffman. Picture of the Stomach // WebMD. — Режим доступа: https://www. webmd.com/digestive-disorders/picture-of-the-stomach
  3. Serusha Govender. Why Does My Stomach Growl? // WebMD. — 2020. — 20 August. — Режим доступа: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/features/why-does-my-stomach-growl

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1742685-pocemu-urcit-zivot-kogda-ne-goloden/

Почему мой желудок шумит? Что нормально и когда обращаться за помощью | Генри Форд Здоровье

Эти урчащие и булькающие звуки в вашем животе — признак голода, расстройства желудка или чего-то более серьезного? Ева Альшейк, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Медицинского центра Генри Форда, часто слышит эти вопросы от своих пациентов.

«Эти шумы нормальны, если они не сопровождаются другими желудочно-кишечными симптомами, такими как боль, тошнота, чрезмерное вздутие живота, вздутие живота, диарея или запор», — говорит она.

Здесь доктор Альшейк объясняет, что вызывает эти звуки в животе, как уменьшить урчание в животе и свести к минимуму дискомфорт, а также когда вам следует обратиться к врачу для медицинского осмотра.

Запишитесь на прием к гастроэнтерологу Генри Форда или своему лечащему врачу сегодня.

Что вызывает шумы в животе?

Шумы в желудке, называемые borborygmi, являются нормальными кишечными звуками, возникающими в процессе пищеварения.

«Гладкие мышцы, выстилающие кишечник, сокращаются и выталкивают пищу и газ через 30 футов тонкой и толстой кишки. Этот процесс, называемый перистальтикой, генерирует звуки желудка», — говорит доктор Альшейк. «Даже если вы не можете легко услышать эти шумы, ваш врач может услышать эту пищеварительную деятельность с помощью стетоскопа».

Доктор Алшейк рассказывает пациентам о факторах, которые могут усиливать шумы в желудке и вызывать легкий дискомфорт во время пищеварения. Эти причины включают:

Определенные пищевые продукты

  • Молочные продукты: Приблизительно 65% людей страдают непереносимостью лактозы, что означает, что они испытывают трудности с перевариванием лактозы, основного углеводного сахара в молочных продуктах.
  • Бобовые: Такие продукты, как фасоль, горох, чечевица и арахис, содержат углеводы, которые некоторым людям трудно переваривать.
  • Крестоцветные овощи: Брюссельская капуста, цветная капуста, белокочанная капуста, брокколи и другие зеленые листовые овощи труднее перевариваются пищеварительной системой.
  • Искусственные подсластители: Диетические газированные напитки, жевательные резинки и конфеты без сахара, содержащие искусственные сахара, такие как сорбит и фруктоза, могут быть труднее переваривать.

Глотание воздуха

Каждый день вы глотаете воздух, который проходит через пищеварительный тракт. Вы глотаете больше воздуха, когда делаете глоток через соломинку, пьете газированный напиток или курите.

Разрастание бактерий

У каждого из нас в кишечнике живут миллионы здоровых бактерий, которые помогают расщеплять и усваивать пищу, которую мы едим. Этот процесс высвобождает водород и метановые газы, которые могут вызывать усиленные кишечные шумы, вздутие живота и другие желудочно-кишечные симптомы. Если у вас избыточный рост неблагоприятных бактерий (называемый дисбиозом кишечника), эти кишечные шумы могут быть более серьезными.

Стресс

Беспокойство может повлиять на ваше пищеварение. Например, вы можете проснуться утром и почувствовать некоторый дискомфорт в желудке, что заставит вас беспокоиться о том, как справляться со своими повседневными задачами и действиями. Это увеличение стресса может вызвать больше желудочно-кишечных симптомов.

«Сейчас, как никогда раньше, люди понимают, как пища, которую они едят, влияет на их пищеварение. Однако важно учитывать все факторы, которые могут способствовать проблемам с пищеварением», — говорит доктор Альшейк.

Связанная тема: Что ваш стул говорит о вашем здоровье

Как уменьшить шумы в животе

Доктор Альшейк предлагает следующие шаги, чтобы успокоить урчание в животе и облегчить легкое несварение: уменьшить порции продуктов, вызывающих чрезмерный шум в желудке или дискомфорт.

  • Натуральные средства: Попробуйте добавить в свой рацион имбирные жевательные конфеты, продукты со вкусом мяты или корицу, чтобы успокоить пищеварительные шумы.
  • Добавьте пробиотики: Чтобы увеличить количество полезных бактерий в кишечнике, вы можете попробовать безрецептурный пробиотик. Или вы можете есть продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, пахта, кефир, кимчи и чайный гриб.
  • Управление стрессом: Медитация и дыхательные упражнения — это некоторые из способов уменьшить стресс до того, как он перерастет в более серьезные проблемы с пищеварением.
  • Когда обращаться к врачу

    Важно обращать внимание на свое тело и понимать, когда вам может понадобиться медицинская помощь.

    Доктор Альшейк рекомендует обратиться к врачу, если у вас есть неприятные шумы в животе наряду с любым из следующих симптомов:

    • Пронзительные шумы в животе
    • Боль в животе
    • Спазмы
    • Вздутие живота
    • Тошнота
    • Рвота
    • Диарея
    • Запор

    «Эти симптомы могут быть признаками широкого спектра желудочно-кишечных расстройств, включая непроходимость кишечника, воспалительное заболевание кишечника, нарушение всасывания (например, глютеновая болезнь) или нарушение моторики, когда у кого-то возникают проблемы с пищеварением из-за того, что нервы или мышцы кишечника не работают скоординированно», — говорит доктор Альшейк.


    Чтобы узнать больше о лечении желудочно-кишечных расстройств или записаться на прием к гастроэнтерологу в Henry Ford, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-436-7936.

    Доктор Ева Алшейк — гастроэнтеролог и директор Центра нарушений моторики при Генри Форде. Она принимает пациентов в больнице Генри Форда в Детройте и в Медицинском центре Генри Форда в Колумбусе.


    Без еды и на ночь

    Обзор

    У всех случалось такое: вы сидите в комнате, где царит полная тишина, и вдруг ваш желудок громко урчит. Это называется borborygmi и возникает во время нормального пищеварения, когда пища, жидкость и газ проходят через кишечник.

    Borborygmi также может быть связан с голодом, который, как считается, вызывает секрецию гормонов, вызывающих сокращения желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Без еды, которая могла бы приглушить звук, вы слышите слышимое рычание, которое кажется слышным за милю.

    Неполное пищеварение, медленное пищеварение и прием определенных продуктов могут способствовать развитию борборигми. Чаще всего это нормальное явление.

    К счастью, есть несколько способов остановить урчание в животе.

    Если вы застряли где-то и не можете есть, а ваш желудок урчит, питье воды может помочь остановить это. Вода сделает две вещи: она может улучшить пищеварение и одновременно наполнить желудок, чтобы успокоить некоторые реакции голода.

    В качестве меры предосторожности вы должны постоянно пить воду в течение дня. Если вы выпьете все сразу, вы можете получить булькающий звук вместо рычания.

    Если вам кажется, что ваш желудок всегда урчит на той встрече в 9 утра, даже если вы поели раньше, убедитесь, что вы едите медленнее во время завтрака. Это на самом деле поможет вам лучше переваривать пищу, что может предотвратить урчание в желудке.

    Еще одно средство от хронического урчания в желудке. Если ваше тело начинает постоянно сигнализировать о том, что пора есть, прежде чем вы будете готовы к еде, возможно, вам нужно есть чаще.

    Многим действительно полезно есть четыре-шесть раз в день небольшими порциями вместо трех больших. Это улучшает пищеварение и обмен веществ, предотвращает урчание во время пищеварения и помогает предотвратить чувство голода (что, в свою очередь, предотвращает рычание от голода).

    Когда вы едите, медленно и тщательно пережевывайте пищу. Полностью измельчая каждый кусочек, вы даете своему желудку гораздо меньше работы в дальнейшем. Это может значительно облегчить пищеварение. Медленно жуя, вы также с меньшей вероятностью проглотите воздух, что предотвратит расстройство желудка и газообразование.

    Некоторые продукты с большей вероятностью вызывают газообразование и расстройство желудка. Отказ от этих продуктов может значительно уменьшить урчание в желудке, вызванное движением газов по кишечнику.

    Распространенными виновниками являются трудноперевариваемые продукты, такие как:

    • бобы
    • брюссельская капуста
    • капуста
    • брокколи

    Продукты и напитки с высокой кислотностью в вашем рационе могут способствовать урчанию. может помочь предотвратить это. Сюда входят такие продукты, как цитрусовые, помидоры и некоторые газированные напитки.

    Сюда также входит кофе. Ограничение или отказ от утреннего кофе может помочь уменьшить урчание в желудке, которое появляется через несколько часов. Вместо этого попробуйте чашку чая с кофеином.

    Переедание может затруднить работу пищеварительной системы; вот почему мы можем заметить, что пищеварение чаще булькает после обильных праздничных обедов.

    Сосредоточившись на меньших порциях более регулярно в течение дня и ешьте медленнее (что позволяет вашему телу регистрировать, что он сыт), вы можете легче избежать переедания.

    Прогулки после еды помогают пищеварению, эффективно продвигая пищу через желудок и кишечник. Исследования показали, что ходьба сразу после еды, даже легкая, относительно короткая прогулка в полмили, может значительно ускорить опорожнение желудка.

    Имейте в виду, что это не относится к интенсивным или высокоэффективным упражнениям — это слишком много сразу после еды.

    Вы знаете, как ваш желудок скручивается, когда вы нервничаете? Беспокойство или высокий уровень кратковременного стресса могут фактически замедлить опорожнение желудка (процесс отправки пищи желудком в кишечник), остановить процесс пищеварения и вызвать урчание в желудке.

    Если вы испытываете сильное беспокойство, попробуйте глубоко дышать, чтобы успокоить центральную нервную систему и уменьшить физические побочные эффекты.

    Чрезмерное количество сахаров, в частности фруктозы и сорбита, может вызвать диарею и метеоризм, что приводит к усилению кишечного шума.

    Самое простое решение, когда вы знаете, что чувствуете знакомое чувство голода, это съесть что-нибудь прямо сейчас. Съешьте что-нибудь легкое, например, крекеры или небольшой батончик мюсли. Откажитесь от жирной пищи, такой как картофельные чипсы. Они, скорее всего, вызовут газы или расстройство желудка.

    A:

    Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов.


    Learn more

     

    2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.