Когда максимальная температура тела в течение дня

Какую температуру тела можно считать нормой > Рубрика Медицина в Самаре

В сезон простуды и гриппа многие озабочены изменением температуры тела.

Это нестабильная величина, которая может несущественно возрастать или снижаться в течение суток не только из-за болезни. Врачи рассказали, какую температуру можно считать нормой и какие колебания не принесут вреда здоровью.

По стандарту

Общеизвестная истина: нормальная температура тела — 36,6 градуса по Цельсию. Однако современная медицина доказала, что у каждого человека своя норма, она может держаться в интервале от 35,9 до 37,2°C.

Личный показатель формируется приблизительно к 14 годам у девушек и к 20 — у молодых людей. На него влияет множество факторов. Температура зависит от пола, расовой принадлежности, возраста. Мужчины в среднем на полградуса «холоднее». Кроме того, в течение дня температура любого, даже абсолютно здорового человека колеблется.

Незначительные изменения в ту или иную сторону не считаются патологическими. Об этом рассказала врач-терапевт Ольга Волкова.

— Стоит учитывать, что в течение суток температура тела здорового человека колеблется в пределах одного градуса, — говорит медик. — На колебания большое влияние оказывают климатические условия, самочувствие человека. У людей разного возраста верхний предел нормальной температуры отличается.

Тревожный признак — значительные отклонения от нормы. У одних людей во время болезни температура значительно повышается, а у других даже снижается. Градус падает из-за переутомления, при обострении хронических заболеваний, болезни надпочечников, гипотиреозе — снижении активности щитовидной железы.

— Пониженная температура не менее опасна, чем повышенная, так как организм становится более уязвимым, — уточнила Волкова. — Хотя бывают исключительные случаи, когда для человека нормой является температура тела ниже 35.

По ее словам, сбивать температуру тела рекомендуют только при превышении 38,5 градуса. До этого не следует принимать жаропонижающие средства. Возможно, в это время организм активно и успешно борется с инфекцией. Однако в любом случае при серьезном температурном скачке необходимо обратиться к врачу для того, чтобы узнать причину сбоя и устранить проблему.

Нормой температуры тела принято считать:

у новорожденных младенцев — 36,8°C;
у шестимесячных малышей — 37,5;
у годовалых детей — 37,5;
у трехлетних — 37,5;
у шестилетних — 37,0;
у людей репродуктивного возраста — 36,8;
у пожилых — 36,3°C.[/box]

Ирина Копылова, ВРАЧ-ТЕРАПЕВТ:

— Температура тела взрослого человека в течение дня колеблется, оставаясь в диапазоне 35,5 — 37,2 градуса. Норма температуры зависит от места ее измерения. Например, в подмышечной впадине — 36,6, во рту — 37, в ухе — 37,5. Самую низкую температуру отмечают в ранние утренние часы, а максимальную — вечером. Частыми причинами превышения нормы являются воспалительные процессы, вызванные вирусами и бактериями. В таких случаях температуру тела до 38,5 градуса снижать не рекомендуют.

Ирина Баранова, ВРАЧ ИНТЕГРАТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ И БИОХАКЕР:

— Принято ориентироваться на норму 36,6 — 36,7 градуса при измерении ртутным термометром в подмышечной впадине. Есть, конечно, индивидуальные случаи, когда у человека постоянно чуть более высокая или низкая температура, но они встречаются крайне редко. Подъем может говорить как о начале воспалительного или инфекционного процесса, так и о стрессе или банальном перегревании. Причин множество. Если вы спокойно переносите высокую температуру и у вас на ее фоне не появляется новая симптоматика, то лучше не сбивать, а дать иммунитету поработать самостоятельно. Но обязательно отслеживайте динамику. Слишком высокая температура может навредить клеткам и тканям.

Фото обложки: pixabay.com

Расскажите друзьям

Какая максимальная температура возможна для человека?

Человек научился измерять температуру относительно недавно. Впервые такое измерение было проведено ртутным термометром в Германии в 1891 году.

Всем с детства известно, что нормальная температура тела человека составляет 36,6 С. Так ли это на самом деле? Оказывается, это усредненный показатель, к нему пришли врачи для удобства использования. А на практике видно, что «норма» индивидуального температурного показателя у каждого своя. В среднем, она колеблется от 35,9 до 37,2 С.

Итак, личная температура каждого человека формируется на протяжении периода взросления и окончательно устанавливается примерно к 14 годам у женщин и к 20 – у мужчин. Зависит она от многих факторов – расовой принадлежности, возраста и пола. В среднем, женщины на 0,5 градуса «теплее» мужчин.

Суточные колебания температуры

Абсолютно здоровый человек в течение дня также будет иметь различные показатели температуры. Колебания небольшие – в пределах половины градуса, но с утра наше тело холоднее, чем вечером. Это работают суточные ритмы терморегуляции.

Пониженная температура

Если сильно понижается температура тела, человека начинает знобить. Таким образом мышцы делают попытку выработать больше тепла. Снижение температуры ниже 35С может говорить либо о серьезном заболевании, либо о крайнем переутомлении. От 33С и ниже – обменные процессы в организме начинают замедляться. При температуре 29,5С большинство людей теряют сознание, так как замедляется кровоснабжение и падает насыщение тканей и органов кислородом. Ниже 26,5С кровь сворачивается и образуются тромбы. Из-за этого движение крови останавливается и может наступить летальный исход.

Причины повышения температуры

Любая повышенная температура – это реакция организма на провоцирующий внешний либо внутренний фактор. При простуде – на внедрение в организм вируса или бактерии. Тогда организм борется повышением температуры с чужеродным агентом. Большинство возбудителей погибают при температуре 38-39С. Поэтому врачи часто не рекомендуют ее сбивать при таких значениях. Тут нужно ориентироваться, как человек ее переносит. У маленьких детей до 5 лет при высокой температуре могут возникать судороги. В таком случае - однозначно нужно сбивать, пить жаропонижающее. В остальных случаях нужно смотреть на общее самочувствие, сопутствующие заболевания и возраст пациента.

Температура повышается при отравлениях, воспалительных бактериальных заболеваниях, системных заболеваниях соединительной ткани, эндокринных заболеваниях и онкологии.

Какая температура опасна для человека

Долго не спадающая повышенная температура говорит об опасном состоянии человека. Повышенная температура считается низкой – 37-38С, средней 38-40С и высокой – более 40С. Если температурный показатель поднимается выше 41,5- 42,2С, это критическая температура тела. Она приводит к потере сознания. Длительное воздействие такой температуры ведет к повреждениям мозга, так как из-за нарушения обмена веществ в мозговых тканях начинаются необратимые процессы, вплоть до свертывания белка крови. Поэтому смертельная температура тела человека в усредненном значении составляет 42С. Именно такой цифрой ограничена шкала градусника.

Максимальная температура человека была зарегистрирована в 1980 году в Америке. После теплового удара 52-летний мужчина попал в больницу, где у него зафиксировали температуру 46,5С. Он выжил и через 2 недели был выписан из больницы. Этот феноменальный случай был занесен в книгу рекордов Гиннесса.

98,6°F больше не правило средняя температура человеческого тела составляет 98,6 F. Но реальность такова, что «нормальная» температура тела может находиться в широком диапазоне, от 97 F до 99 F. Обычно она ниже утром и повышается в течение дня. Он достигает пика ближе к вечеру или вечером, иногда на целых 1 или 2 градуса.

Если вы здоровы, вам не нужно регулярно измерять температуру. Но вам следует проверять его чаще, если вы чувствуете себя плохо или думаете, что могли заразиться таким заболеванием, как COVID-19. Почти у всех, кто заражается новым коронавирусом, лихорадка или температура выше, чем обычно. У большинства также отмечается усталость и сухой кашель.

Миф о 98,6

Стандарт 98,6 F восходит к середине 1800-х годов. Немецкий врач Карл Вундерлих измерил температуру подмышек около 25 000 человек и получил в среднем 98.6 F.

Новые исследования показывают, что с тех пор их число уменьшилось. В недавнем обзоре ученые рассмотрели температурные записи за три периода между 1860 и 2017 годами. Средняя температура полости рта медленно снижалась примерно на 1 градус до 97,5 F. Возраст, пол или вес человека не имели значения, равно как и время суток.

У врачей есть несколько идей о том, почему падает температура тела. К ним относятся:

Снижение скорости метаболизма. Ваше тело использует энергию, чтобы все ваши системы могли работать так, как должны. Это создает тепло. Но сейчас у людей может быть более низкая скорость метаболизма, потому что мы весим больше, чем люди столетия назад. Чем меньше тепла производит ваше тело, тем ниже ваша температура.
Более низкий уровень заражения. В 19 веке такие инфекции, как туберкулез, сифилис и длительные заболевания десен, были более распространены. В результате у многих людей была более высокая температура тела.
Улучшенные термометры. У нас могут быть более точные термометры, чем у людей сто лет назад.

Несмотря на новое исследование, врачи не считают, что у вас жар, пока температура не достигнет 100,4 F или выше. Но вы можете заболеть, если она ниже этого значения.

Тела пожилых людей не реагируют на болезни так, как молодые люди. Серьезные инфекции, как правило, вызывают такие симптомы, как спутанность сознания или потеря веса, а не лихорадку у пожилых людей. Врачи считают признаком инфекции температуру на 2 градуса выше обычной.

Кроме того, жаропонижающие препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен, аспирин, ибупрофен и напроксен. Они могут скрывать высокую температуру, если вы принимаете их за другой симптом, например боль.

Как измерить температуру

Термометр — единственный способ узнать, что у вас жар. Сенсорные тесты и пощипывание кожи ненадежны. Ректальные термометры, которые вводятся в заднюю часть тела, являются наиболее точными, но они могут быть неудобными. Подмышечные, ушные и лобные термометры не так точны. Большинство врачей считают, что лучше всего использовать оральный термометр, который вы держите под языком. Не используйте старый стеклянный термометр. Они содержат ртуть, которая опасна.

Перед использованием орального термометра вымойте руки теплой водой с мылом. Не ешьте и не пейте ничего как минимум за 5 минут до измерения температуры. Поместите кончик термометра под язык. Держите рот закрытым. Примерно через 30 или 40 секунд термометр издаст звуковой сигнал. Это означает, что окончательное чтение готово. Температура орального термометра примерно на 1/2–1 градус ниже, чем ректального, так что добавьте это к своим показаниям. Когда вы закончите, промойте термометр в холодной воде, очистите его спиртом и снова промойте.

Если у вас есть ребенок младше 3 лет, ректальный термометр может быть проще и точнее. Нанесите на его кончик небольшое количество смазки, например вазелина. Пусть ваш ребенок ляжет на живот и вставьте термометр ему в дно, пока наконечник полностью не окажется внутри. Не заставляйте это. Когда вы услышите звуковой сигнал, примерно через 30 секунд, удалите его. Проверьте его, а затем снова очистите.

Когда обращаться к врачу

Если у вас температура от 100 до 102, пейте много жидкости и отдыхайте. Если хотите, можете принять жаропонижающее.

Позвоните своему врачу, если ваша температура выше 102 F и не снижается в течение часа после приема жаропонижающего лекарства.

Если у вас жар, кашель или одышка, и вы думаете, что могли вступить в контакт с кем-то, у кого есть COVID-19, позвоните своему врачу, чтобы обсудить следующие шаги.

Всегда обращайтесь к врачу, если у вас жар, сопровождающийся сильной головной болью, ригидностью затылочных мышц, отеком горла или спутанностью сознания. Они могут быть признаками серьезного заболевания, такого как фарингит или менингит.

Даже если у вас нет этих симптомов, врач может порекомендовать вам измерять температуру в определенное время, например, утром или вечером. Вы можете записывать показания и отчитываться.

Нормальная температура тела и ее колебания

В вашем теле есть внутренний термостат, и он стремится поддерживать вашу температуру как можно ближе к вашей цели. Стабильность этого числа, известного как внутренняя температура тела, отражает способность вашего тела повышать температуру или охлаждать, чтобы поддерживать вас в идеальном диапазоне.

Каждый день ваше тело планирует регулировать температуру в соответствии с вашим циркадным ритмом, согревая вас перед началом дня и охлаждая перед сном. Тем не менее, диета, физические упражнения, гормоны и многие другие факторы влияют на температуру. В результате ваше тело постоянно вносит коррективы, чтобы поддерживать баланс:

Когда вам слишком жарко, ваше тело пытается излучать или избавляться от тепла, расширяя кровеносные сосуды, чтобы отводить избыточное тепло к вашим поверхность кожи. Когда пот испаряется с вашей кожи, а кровь отдает тепло воздуху, ваше тело охлаждается.
Когда вам слишком холодно, ваше тело пытается изолировать или удерживать тепло, сужая кровеносные сосуды кожи, чтобы кровь удерживала больше тепла в вашем ядре, а также повышая вашу температуру из-за дрожи.

Стабильность температуры — это показатель способности вашего организма приспосабливаться к трудностям. Он сигнализирует о том, как вы выздоравливаете, насколько вы готовы к новому дню, если вы заболели или усердно работают гормоны в вашем организме.

Ваша температура колеблется естественным образом

В среднем внутренняя температура тела человека колеблется в пределах 36,5–37,5 °C (97,7–99,5 °F) в течение дня. Однако температура вашего тела не остается постоянной, а колеблется в соответствии с вашим циркадным ритмом.

Как правило, это означает, что температура вашего тела самая низкая за несколько часов до пробуждения и самая высокая за час или два до сна.

Температура тела ядра человека обычно меняется примерно на 1 °C (1,8 °F) между самой высокой и самой низкой точками каждый день. Все, что выходит за пределы этого диапазона, указывает на то, что что-то бросает вызов вашему телу и мешает ему приспособиться.

На поверхности вашей кожи, где тепло от вашей крови и холод от окружающей среды более смешаны, диапазон обычно намного больше.

Температура кожи и температура тела могут даже изменяться в противоположных направлениях в течение дня. Например, если ваша внутренняя температура слишком высока, ваше тело пытается охладиться, подталкивая кровь к коже, чтобы оно могло сбросить избыточное тепло. Но в случае лихорадки или после овуляции оба показателя поднимутся одинаково.

Со всеми этими изменениями важно помнить, откуда вы измеряете, прежде чем сравнивать числа.

Какие модели имеют значение?

В течение дня ваша температура меняется, когда вы двигаетесь, едите, пьете, общаетесь и меняете обстановку. Поскольку в течение дня температура сильно меняется, если вы хотите измерить общее состояние здоровья, лучше всего измерять температуру ночью, когда ваше тело стабильно.

Ночью температура вашего тела является отражением того, что происходило в течение дня: ваше тело подвергается стрессу за пределами своего идеального диапазона или оно способно поддерживать стабильный термостат?

Если температура вашего тела выходит за пределы вашего нормального диапазона, ваше тело сигнализирует вам, что что-то толкает его за пределы того, к чему оно может приспособиться.

Ищите следующие закономерности в ночной температуре тела:

Нарушенные циркадные ритмы

Циркадный ритм помогает вашему телу переключаться между бодрствованием и сном. В рамках этого ритма температура вашего тела падает ближе к оптимальному времени сна и снова поднимается непосредственно перед тем, как вы просыпаетесь. Имейте в виду, что высвобождение мелатонина помогает запустить процесс охлаждения вашего тела и может быть легко нарушено синим светом.

Если ваша средняя температура значительно выше или ниже средней или если она не меняется, когда вы пытаетесь заснуть, возможно, ваше тело застряло в напряжении, что не позволяет ему гибко приспосабливаться в течение ночи. Если вы засыпаете в другое время, чем обычно (например, путешествуете в новый часовой пояс), ваши температурные ритмы также могут быть смещены.

Возможные заболевания

Если вы заболели, даже до того, как у вас поднимется температура, температура вашего тела может повыситься. Хотя оценки различаются, нормальные дневные колебания температуры составляют около 1 ° C (1,8 ° F). Если вы заметите высокую температуру за пределами этого диапазона, это может означать, что ваше тело борется за ваше здоровье. Некоторые болезни могут даже вызвать лихорадку. Несмотря на это, положительным признаком выздоровления является возвращение вашей температуры к норме после этого.

Внутреннее тепло

При подаче энергии на ваши органы может генерироваться много внутреннего тепла. Если вы плотно поели или выпили несколько напитков перед сном, вы можете обнаружить, что ваша температура остается повышенной всю ночь. Это свидетельствует о том, что ваша пищеварительная система работает сверхурочно.

Вы можете обнаружить изменения примерно на 0,5 °C (0,9 °F). Контакт со своим телом может помочь вам определить, вызван ли перегрев чем-то, что вы можете контролировать (например, временем приема пищи или постельным режимом), или результатом других телесных изменений (например, приливов или мелатонина).

Менструальные циклы

Если вы отслеживаете свой менструальный цикл, вы можете увидеть сдвиг температурного диапазона в зависимости от гормонов. Обычно это приводит к снижению температуры тела в течение первой половины менструального цикла (фолликулярная фаза) с последующим ее повышением во второй половине (лютеиновая фаза). Обратите внимание, что использование гормональных противозачаточных средств может подавлять ежемесячные колебания температуры и/или повышать среднюю температуру.

Когда максимальная температура тела в течение дня

Какую температуру тела можно считать нормой > Рубрика Медицина в Самаре