2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Главная страница
Лучший витамин Д - витамин солнца
Главная страница
Коллекции
Коллекции
от экспертов фитомаркета
Ирина Кудряшова, эксперт по продуктам Витамины и минералы / Спортивное питание / Здоровое питание / Товары для дома / Домашние животные
Сортировать по:
48 товаров
Показывать по:
Витамин D3 500 МЕ, 10 мл, Эвалар
₽
Витамин D3, 500 МЕ, 20 мл, Эвалар
₽
Витамин D3, 600 МЕ, 60 капсул, Эвалар
₽
Витамин D-солнце, 60 таблеток, Эвалар
₽
Витамин Д3 1200 МЕ + К2, 60 жевательных таблеток, Эвалар
₽
Витамин Д3 2000 МЕ + К2, 60 жевательных таблеток, Эвалар
₽
Витамин Д3 500 МЕ + К2, 10 мл, Эвалар
₽
Витамин Д3 2000 МЕ, капли, 10 мл, Эвалар
₽
Витамин Д3 2000 МЕ, 60 жевательных таблеток, Эвалар
₽
Витамин Д3 максимум 2000 МЕ, 60 капсул, Эвалар
₽
Витамин Д3 форте 5000 МЕ, таблетки с рисками 60шт по 0,53 г, блистер
₽
Витамин D3 2000 МЕ, туба, 20 шипучих таблеток, Эвалар
₽
Витамин Д3 2400 МЕ + К2, 15 шипучих таблеток, Эвалар
₽
Бэби Формула Мишки Витамин Д3 для детей, 30 жевательных пастилок, Эвалар
₽
Витамин Д3 1000МЕ, 120 таблеток, вкус ванили, Biotelа
Витамин D3, 1000 МЕ, 30 таблеток, DETRIMAX
₽
Витамин D 400 МЕ (280 мг), 45 таблеток, Доппельгерц Актив
Витамин D3, 400IU, капли, 50 мл, Grassberg
₽
Кальций 600 с витамином D3, 60 таблеток, Nature's Bounty
Витамин D3, 400 МЕ, в каплях для детей, 59 мл, NOW
₽
Витамин D-3 6000, 600 МЕ, 365 мягких капсул, Optimum System
₽
Витамишки кальций+витамин D3, 30 жевательных пастилок, PharmaMed
ВитаМишки кальций + витамин D3, 60 жевательных пастилок, PharmaMed
Витамин Д3 спрей, 500 МЕ, со вкусом клубники, 20 мл, Risingstar
₽
48 товаров
Показывать по:
Витамины и минералы
ТОП 10 супер-стимуляторов иммунитета
Энергия и бодрость
Антистрессовая подборка
На что обратить внимание при выборе детских витаминов
И взрослым, и детям: чем полезен рыбий жир?
Коллаген для красоты и молодости
Менопауза: что нужно знать?
Худеем к Новому Году
Японские БАД: как выбрать и принимать?
Спортивное питание
Для мощных и массивных
Эффекту от тренировки быть!
Коллекция спортивного питания для женщин
Укрепляем суставы и связки
Спортивное питание для начинающих. Что выбрать?
Протеин для идеальной фигуры
Зарядись энергией!
Занимаешься спортом? Укрепи связки и суставы!
Здоровое питание
Масленица: зиму провожаем, весну - встречаем!
Суперфуды на все случаи жизни
ЗОЖ альтернативы на День шоколада
Добавьте ярких красок в любые блюда
Рождественский пост: вкусные и полезные продукты
Спирулина или хлорелла: что выбрать?
Растительное молоко – вкусно и полезно
Сладкое без сахара
День вегана: вкусно, полезно, можно!
Домашние животные
Косметика в жизни четвероногих друзей
ВКУСНЯШКИ: ЧЕМ ПОБАЛОВАТЬ ПИТОМЦА
Полезные аксессуары для животных
Натуральные корма и лакомства
Наши любимые питомцы: балуем с пользой!
Чистые и пушистые: гигиена для домашних животных
Фитомаркет рекомендует
Автор статьи: Демидова Анна Викторовна
*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Под витамином Д подразумевается группа биологически активных веществ, которые образуются в кожных покровах, когда человек бывает на солнце, а также они поступают в организм во время еды. В медицине чаще всего используют 2 его формы: витамин D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Если витамина Д заметно не хватает, то это сильно отражается на здоровье.
От баланса этого биологически активного вещества зависит здоровье костей, сердечно-сосудистой системы. Витамин Д необходим для профилактики развития диабета, а также некоторых видов онкопатологии. Он принимает непосредственное участие в метаболизме кальция и фосфора. Еще к заслугам витамина Д приписывают:
поддержание работы иммунной системы;
удерживание здорового веса тела;
содействие мышечному тонусу;
регулирование функционирования щитовидной железы;
сохранение функций головного мозга при старении;
снижение риска развития рассеянного склероза;
регулирование репродуктивной функции.
У младенцев в организме наблюдается сильный дефицит витамина Д. Его запасы пополняются со временем после рождения. Чем меньше малыш, тем больше витамина Д ему необходимо получать. Особенно в нем нуждаются недоношенные дети.
Признанный критерий оценки экзогенной обеспеченности витамина Д — это уровень 25-OH D. Его единицы измерения могут отличаться, поэтому рекомендуемым уровнем является: 60-100 нг/мл или 150-250 нмоль/л. По мнению российской ассоциации эндокринологов нормой для взрослого человека считается — 30-100 нг/мл. При показателе 20-30 нг/мл говорят о недостаточности витамина Д. А цифра менее 20 нг/мл указывает на его дефицит.
Категории лиц по возрасту |
Средняя суточная норма, МЕ |
доношенные 0-4 месяцев |
500 |
недоношенные 0-4 месяцев |
800-1000 |
от 4 месяцев до 4 лет |
1000 |
с 4 до 10 лет |
1500 |
с 10 до 17 лет |
2000 |
18-70 лет |
600-800 |
старше 70 лет |
800-1000 |
беременные и кормящие |
800-1200 |
1000 МЕ = 25 мкг
Потребность в витамине Д возрастает у следующих лиц:
жители Северного полушария;
вегетарианцы и те, кто следует диетам с низким содержанием жиров;
страдающие расстройствами пищеварения;
имеющие темную от природы кожу;
интенсивно растущие и развивающиеся;
вынашивающие ребенка и кормящие грудью;
страдающие избыточной массой тела;
перешагнувшие 70-летний возрастной рубеж.
Таким людям необходимо дополнительное употребление витамина D. Компенсировать его дефицит только продуктами питания и пребыванием на солнце не всегда возможно. Полезными в таком случае могут оказаться препараты и БАДы из аптек. В этом обзоре мы собрали лучшие препараты витамина Д для детей и взрослых.
Лучшие препараты витамина Д для детей | 1 | MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies | 1 383 ₽ |
2 | Аквадетрим | 188 ₽ | |
3 | Ddrops Жидкий Vitamin D3 для детей, 400 МЕ | 1 059 ₽ | |
4 | BioGaia ProTectis Baby With Vitamin D | 2 135 ₽ | |
5 | Nordic Naturals Baby's Vitamin D3 | 730 ₽ | |
6 | Вигантол | 211 ₽ | |
Лучшие препараты витамина Д для взрослых | 1 | Минисан витамин Д3 20 мкг №100 | 688 ₽ |
2 | Solgar Vitamin D3 250 mcg (10,000 IU) | 1 750 ₽ | |
3 | Витамин Д-Солнце №60 Эвалар | 302 ₽ | |
4 | Ультра-Д витамин Д3 25 мкг (1000 МЕ) №60 жевательные таблетки | 885 ₽ | |
5 | Now Foods Vitamin D3 высокоактивный, 5000 МЕ | 650 ₽ | |
6 | Детримакс витамин Д3 1000 МЕ | 414 ₽ | |
7 | Doctor's Best Vitamin D3, 125 mcg (5,000 IU) | 900 ₽ |
Любые препараты витамина Д следует принимать в первой половине дня. Это связано с тем, что данное биологически активное вещество может сильно возбуждать нервную систему и провоцировать нарушения сна. Особенно это касается малышей.
Рейтинг: 4.9
Американский производитель MegaFood выпускает БАД для детей Vitamin D3 Wellness gummies. Эта добавка изготовлена из натуральных продуктов, полученных с семейных ферм партнеров. Продукт в каждой порции содержит 25 мкг (1000 МЕ) Витамина Д3 (холекальциферола), а также 60 мг органической смеси апельсина, клюквы, черники, имбиря. Добавка не содержит глютена, лактозы и продуктов ГМО.
Продается D3 Wellness Mixed Fruit в виде жевательных конфет (мармеладок). Они находятся в прозрачном пластиковом флаконе с белой закручивающейся крышкой в количестве 90 штук. Мармелад имеет темно-фиолетовый окрас и полусферическую форму. Конфеты не очень большие, кисло-сладкие на вкус с ярким фруктовым ароматом. В зависимости от возраста ребенка, рекомендуется разжевывать 1-2 мармеладки в день. Целесообразнее это делать утром, натощак.
Согласно отзывам родителей, эта биологическая добавка от MegaFood является отличным профилактическим средством при отсутствии серьезных проблем со здоровьем у детей. На фоне применения этого продукта малыши выглядят бодрее, проявляют больше желания учиться чему-то новому, реже болеют простудными заболеваниями. Многим детям нравится вкус этого мармелада и они сами напоминают родителям дать им витаминку.
натуральный органический состав;
1000 МЕ витамина Д3 в одной порции;
приятный вкус и аромат;
улучшают общее самочувствие ребенка;
придают бодрости и познавательного интереса к жизни.
мармелад может слипаться во флаконе.
Рейтинг: 4.8
Польский производитель Медана Фарма выпускает препарат Аквадетрим. Это витамин Д3 на водной основе. В каждом мл препарата содержится 15 000 МЕ холекальциферола. Педиатры любят назначать его для профилактики и лечения рахита, рахитоподобных заболеваний у детей (доношенных и недоношенных) с 4-ой недели жизни. Аквадетрим всасывается лучше, чем масляные растворы витамина Д.
Аквадетрим выпускается в виде бесцветной, прозрачной жидкости, которая слегка пахнет анисом. Находятся капли во флаконах (10 мл) из темного стекла. В каждой капле Аквадетрима содержится около 500 ME витамина D3. Препарат дают детям в ложечки жидкости (молока, воды, чая). Дозировки подбирают в зависимости от возраста, веса ребенка или тяжести патологического процесса.
Многие родители и педиатры в своих отзывах хвалят препарат Аквадетрим. Однако все они подчеркивают, что важно подбирать корректные дозировки, опираясь на результаты анализов. Не все довольны встроенным дозатором. Пока к нему не приноровишься, есть вероятность пролить лишнее. Многие детские организмы адекватно реагируют на этот препарат, но у некоторых малышей он провоцирует высыпания на коже.
водный раствор витамина Д3 лучше усваивается;
флакона 10 мл надолго хватает;
приемлемый вкус и аромат;
неплохая переносимость при правильном подборе дозы.
неудобный встроенный дозатор;
содержит бензиловый спирт.
Рейтинг: 4.7
Американская торговая марка Ddrops выпускает Жидкий витамин D3 для детей. В одной порции (1 капля) этой добавки содержится 10 мкг (400 МЕ) холекальциферола. Кроме витамина Д3 в составе присутствует кокосовое масло. Этот продукт чист от консервантов, красителей и усилителей вкуса. Он рассчитан на детей с рождения до 1 года, питающихся грудным молоком.
Продается этот Жидкий витамин D3 от компании Ddrops в маленьком флакончике (2,5 мл) из темного стекла со встроенным дозатором, который точно отмеряет 0,028 мл. Маслянистые капли не имеют запаха и вкуса. Рекомендуется разместить 1 каплю в день на материнском соске или чистой поверхности (соска, палец). Ребенок должен высасывать это лекарство в течение 30 секунд. Или можно каплю препарата добавить в молоко, сок, кашку.
Родители в отзывах отмечают, что такой витамин Д очень удобно давать детям. За счет маслянистой основы капля не стекает с соска. Малыши не демонстрируют недовольства и не дают никак понять, что капли им неприятны. Жидкий Vitamin D3 не провоцирует нежелательные реакции организма в виде аллергических реакций. Одного флакона хватает практически на 3 месяца применения.
в составе ничего лишнего;
без вкуса и запаха;
несколько способов применения;
капля не стекает с соска;
не провоцирует появления аллергии.
не выявлены.
Рейтинг: 4.7
Американский производитель BioGaia выпускает пробиотическую добавку ProTectis Baby With Vitamin D. Она содержит Lactobacillus reuteri Protectis (пробиотик для кишечника) и Витамин D в форме холекальциферола по 400 МЕ в каждой порции. Также в составе присутствует подсолнечное масло, масло триглицеридов средней цепи, диоксид кремния и витамин Е.
Это пробиотическое средство с витамином Д представляет собой капли на масляной основе. Они находятся в необычной пластиковой тубе (10 мл) со встроенной пипеткой. Перед применением средство рекомендуется хорошенько взболтать. Препарат рекомендуется применять по 5 капель 1 раз в день. Открытая упаковка должна быть использована в течение 3 месяцев.
Согласно отзывам, это средство отлично помогает справляться с коликами и налаживает работу пищеварительного тракта. Многим родителям нравится, что с помощью одной добавки можно и проблемы с кишечником решить, и поддерживать дневную норму витамина Д. У малышей становится крепче иммунитет и они гармонично развиваются. В одной тубе содержится 50 порций, поэтому ее хватает на 1,5 месяца применения.
витамин Д и пробиотики;
необычная пластиковая туба;
10 мл хватает на 1,5 месяца применения;
помогают справляться с коликами;
укрепляют иммунитет.
для некоторых — цена вопроса.
Рейтинг: 4.7
Торговая марка Nordic Naturals производит пищевую добавку Baby's Vitamin D3. Этот продукт содержит рекомендуемую суточную дозу Витамин D3 (холекальциферол) 400 МЕ всего в одной капле. Это средство производится с использованием органического оливкового масла, имеющего все необходимые сертификаты. Оно чисто от красителей или усилителей вкуса.
Масляные капли Nordic Naturals Baby's Vitamin D3 находятся во флаконе (11 мл) из темного синего стекла, который дополнительно упакован в картонный коробок. Встроенный дозатор позволяет точно дозировать препарат. Капля желто-зеленого цвета, как у полноценного оливкового масла. В день достаточно одной капли. Ее можно добавлять в еду малыша. В одном флаконе содержится 365 капель, но после вскрытия его лучше использовать за 90 дней.
Из отзывов родителей следует, что эта добавка легко усваивается детскими организмами. Многим нравится, что этот витамин Д именно на оливковом масле. После такого средства у малышей не возникает аллергических реакций и не нарушается сон. Она способствует формированию и поддержанию хорошего иммунитета у подрастающего поколения. Позволяет быстро купировать первые проявления рахита.
витамин Д3 на оливковом масле;
удобный встроенный дозатор;
качественная упаковка;
хорошо переносится детскими организмами.
непродуманный объем препарата.
Рейтинг: 4.6
Немецкий производитель Мерк выпускает препарат Вигантол. В 1 мл (40 капель) этого средства содержится 0,500 мг колекальциферола (соответствует 20 000 ME витамина Д3). В качестве вспомогательных веществ присутствуют триглицериды среднецепочные. Доношенным и недоношенным детям этот препарат назначают со 2 недели жизни. Многие педиатры считают Вигантол одним из лучших средств для профилактики и лечения рахита.
Вигантол представляет собой прозрачный, слегка желтоватый, вязкий раствор. Он продается в темных флаконах из солнцезащитного стекла по 10 мл. Они укупоренные пробкой-капельницей, которая облегчает процесс дозирования. Препарат дают детям с молоком или другой жидкость. В 1 капле содержится 500 МЕ витамина. Режим дозирования варьируется в зависимости от возраста ребенка и тяжести патологического процесса.
Согласно отзывам, многие детки охотно принимают этот препарат и не проявляют недовольства. Вигантол обычно хорошо переносится и не вызывает побочных реакций. Препарат не сказывается на поведении детей и не влияет на качество их сна. А со своими задача справляется добросовестно. Однако некоторые родители сообщают, что на фоне применения Вигантола у их детей началась крапивница или нарушения в работе ЖКТ.
масляные капли без запаха и вкуса;
удобная пробка-капельница;
можно хранить при комнатной температуре;
не сказывается на поведении и качестве сна детей.
может спровоцировать крапивницу и нарушения в работе ЖКТ.
Самостоятельно назначать себе препараты витамина D и заниматься самолечением взрослые люди не должны. Лучше решать такие вопросы с врачом, поскольку передозировка такого биологически активного вещества крайне опасна.
Рейтинг: 4.9
Финская биологически активная добавка Минисан содержит 20 мкг (800 МЕ) витамина Д3. В ней отсутствуют ароматизаторы, красители и аллергенные добавки (лактозы, глютена). Такая повышенная дозировка предназначена для усиленной профилактики дефицита витамина D и использования его в схемах коррекции низких показателей этого биологически активного вещества.
Минисан продается в виде небольших, приятных на вкус жевательных таблеток. Они не нуждаются в запивании водой. Таблетки находятся в непрозрачном пластиковом флаконе в количестве 100 штук. Взрослым советуется принимать по половинке или по целой таблетке 1 раз в день на протяжении 1 месяца. Делать это лучше во время еды в первой половине дня.
Многие нахваливают эту добавку в своих отзывах. Им нравится эффект, который оказывается этот финский витамин Д на их кожу и волосы. Пропадают высыпания, уходят шелушения. Волосам возвращается здоровый блеск. Если принимать этот препарат осенью, то он помогает справиться с хандрой и придает больше сил и энергии. Переносится эта добавка обычно хорошо. Но не исключено появление расстройств функции кишечника.
достаточно высокое содержание витамина Д;
отсутствие красителей, усилителей вкуса;
таблетки с приятным вкусом;
заметно улучшают общее состояние.
могут вызывать расстройства функции кишечника.
Рейтинг: 4.8
Популярный американский бренд Solgar производит БАД Vitamin D3, которая в каждой порции содержит 250 мкг (10000 МЕ) холекальциферола. Также в составе присутствует сафлоровое масло, желатин, растительный глицерин, жир из печени рыб. Продукт чист от глютена и лактозы. Эта пищевая добавка способствует укреплению иммунитета, поддерживает здоровье костей и зубов.
Продается Vitamin D3 от Solgar в виде желатиновых капсул, которые в длину достигают 1,3 см. Они продолговатые, пузатенькие, прозрачные, желтоватые. Глотаются практические без проблем. Помещены они во флакон из темного стекла. Капсулы имеют слегка рыбный запах. Рекомендуется принимать 1 штуку этой добавки 1 раз в день вместе с едой. Это максимально высокое содержание холекальциферола в 1 капсуле из всех возможных дозировок этой добавки от Solgar.
Витамин Д в таком количестве можно принимать только в лечебных целях по назначению врача при наличии результатов анализов крови. Из отзывов следует, что при курсовом применении этого средства заметно улучшается физическое и психоэмоциональное состояние. И показатели витамина Д в анализах крови стремительно начинают расти. Переносимость у средства хорошая, но оно противопоказано при язвенной болезни ЖКТ, при проблемах с почками и печенью, при туберкулезе.
рекордно высокое содержание витамина Д в одной капсуле;
эффективно оказывает лечебное воздействие;
капсулы легко глотаются;
быстро улучшает показатели анализа роки.
некоторых смущает рыбный запах.
Рейтинг: 4.7
Российская фармацевтическая компания Эвалар производит БАД Витамин Д-Солнце. Этот продукт содержит холекальциферол (натуральный витамин D3) по 600 МЕ. Также следует учитывать, что в составе присутствует подсластитель сорбит, который при чрезмерном употреблении может провоцировать диарею. Этот препарат помогает укрепить иммунитет, снизить риск простудных заболеваний, улучшить состояние костной ткани и зубов.
Этот витамин Д от Эвалар продается в виде небольших, двояковыпуклых, гладких таблеток для рассасывания. Они сладкие, с легким лимонным привкусом. Располагаются таблетки на блистерах. В упаковке их содержится 60 штук. Взрослым рекомендовано 1 таблетка в день. Ее не глотают сразу, а держат под языком или просто во рту до полного растворения. Одной упаковки хватает на 2 месяца ежедневного применения.
Согласно отзывам, на фоне применения витамина Д от Эвалар заметно улучшается общее самочувствие и настроение. Крепче становится иммунитет, поэтому те, кто курсами пропивают это средство, реже сталкиваются с простудными заболеваниями. Не очень высокое содержание холекальциферола исключает передозировку этим витаминов. Эта БАД приятная на вкус и обычно хорошо переносится.
витамин Д в форме холекальциферола;
умеренная дозировка;
приятные на вкус таблетки;
витамин быстро попадает в системный кровоток;
укрепляет иммунитет;
улучшает физическое и эмоциональное самочувствие.
при злоупотреблении может вызывать диарею.
Рейтинг: 4. 6
Финская БАД Ультра-Д витамин Д3 содержит холекальциферола 25 мкг (1000 МЕ). В качестве подсластителей используются ксилит и сорбит (при злоупотреблении вызывает диарею). Также этот продукт содержит ароматизаторы: малина/персик. Такая добавка назначается взрослым для поддержания здоровой иммунной функции, для укрепления костно-мышечной системы и для повышения энергетического потенциала организма.
Финская добавка Ультра-Д представляет собой белые жевательные таблетки. Они круглые, двояковыпуклые с разделительной риской. Находятся они в пластиковом флаконе с пластиковой крышкой, который дополнительно помещен в картонный коробок. Взрослым в профилактических целях рекомендуется принимать по половинке таблетки 1 раз в день во время еды. Продолжительность употребления — 2 недели.
В отзывах потребители отмечают, что с препаратом Ультра-Д они легче переживают период межсезонья и практически не болеют простудными заболеваниями. С приходом зимнего периода у них не теряется работоспособность, и не появляется апатия. Такой витамин Д отлично сказывается на состоянии ногтей, волос, кожи. А еще он помогает женщинам легче переживать ПМС.
удобные в использовании жевательные таблетки;
короткие профилактические курсы употребления;
приятные на вкус таблетки;
укрепляют иммунитет;
помогают легче переносить ПМС.
много подсластителей в составе.
Рейтинг: 4.6
Американская торговая марка Now Foods производит пищевую добавку Vitamin D3 высокоактивный, 5000 МЕ. Эта одна из самых больших дозировок холекальциферола (125 мкг), которые можно приобрести у этого производителя. Этот препарат предназначен для тех, кто по результатам анализа крови имеет выраженный дефицит витамина Д (менее 20 нг/мл). В составе также присутствует оливковое масло холодного отжима.
Продает Vitamin D3 от Now Foods в виде мелких мягких капсул, имеющих приятный, золотистый внешний вид. Глотаются они без проблем. Запаха и вкуса не имеют. Помещены капсулы в пластиковый флакон в количестве 120 штук. Взрослым рекомендуется принимать по 1 мягкой таблетке раз в 2 дня с жиросодержащей едой или в соответствии с рекомендациями врача.
Согласно отзывам, эта добавка достаточно быстро повышает уровень витамина Д. Эта БАД от Now Foods достаточно комфортная в использовании и обычно хорошо переносится. На фоне ее применения многие отмечают, что им удалось избавиться от синдрома хронической усталости. Также этот витамин помогает им бороться с лишним весом и проблемами со стороны репродуктивной системы.
высокое содержание витамина Д;
капсулы без вкуса и запаха;
легко глотаются;
хорошо переносятся;
быстро улучшают результаты анализов;
избавляют от синдрома хронической усталости.
не выявлены.
Рейтинг: 4.5
Американская фармацевтическая компания Юнифарм выпускает БАД Детримакс витамин Д3 1000 МЕ. Прежде всего эта добавка позиционируется как та, что может повысить естественный защитные силы и тонус организма. Она рекомендована взрослым людям (особенно пожилым) с лабораторно подтвержденным дефицитом витамина Д.
Выпускается Детримакс витамин Д3 в виде небольших, круглых, двояковыпуклых таблеток белого цвета с разделительной риской. Каждая из них содержит по 25 мкг холекальциферола. Располагаются они по 15 штук на блистерах. Взрослым рекомендуется принимать по половине таблетки в день во время еды. Средний терапевтический курс — 1 месяц.
В отзывах потребители отмечают, что на фоне применения этого препарата у них появляется прилив сил, бодрость чувствуется на протяжении всего дня, улучшается настроение. Также такой витамин Д заметно улучшает состояние иммунной системы. Некоторые даже отмечают, что на фоне применения Детримакса у них пропал сезонный дерматит.
небольшие таблетки с разделительной риской;
быстро действуют;
обычно хорошо переносятся;
улучшают общее самочувствие;
укрепляют иммунную систему.
возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.
Рейтинг: 4.5
Торговая марка Doctor's Best выпускает добавку Vitamin D3. Один из ее вариантов дозировки — 125 мкг (5,000 МЕ) холекальциферола. Также в составе присутствует оливковое масло экстра вирджин. Витамин D3 благотворно воздействует на состояние иммунитета, сердца и сосудов, увеличивает плотность костей и улучшает их структуру, а также работу клеток. Он играет важную роль в функционировании многих органов и систем.
Vitamin D3 от Doctor's Best представляет собой мягкие гелевые капсулы. Они не очень большие, продолговатые, полупрозрачные, золотистые. Запах и вкус у них нейтральный. Глотаются капсулы легко. Дозировку в 5000 МЕ можно принимать только при наличии очень низкого уровня витамина Д в крови по результатам анализа. Обычно таким лицам данную добавку назначают по 1 капсуле в день во время еды.
В отзывах люди, страдающие дефицитом витамина Д, отмечают, что эта добавка от Doctor's Best помогает им довольно быстро улучшить результаты анализов. Они отмечают, что с этой БАД они стали легче просыпаться по утрам, а днем чувствуют себя намного бодрее. Во время сезона простудных заболеваний они реже заражаются. Их эмоциональное состояние остается приподнятым независимо от внешних факторов.
холекальциферол на оливковом масле;
подходит для терапевтических целей;
капсулы легко глотаются;
довольно быстро улучшает результаты анализов;
повышает иммунитет;
придает сил и энергии.
не выявлены.
Внимание! Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Витамин D является жирорастворимым витамином, участвующим в нескольких важнейших процессах организма, включая усвоение кальция и фосфора, здоровье костей, а также рост и развитие мышц (1).
Витамин D, также иногда называемый солнечным витамином, естественным образом вырабатывается клетками кожи в ответ на воздействие солнца (2).
Тем не менее, исследование, опубликованное в 2018 году, показало, что 40% американцев испытывают дефицит витамина D, особенно афроамериканцы, курящие люди, те, кто мало находится на солнце или регулярно использует солнцезащитный крем, взрослые старше 65 лет и люди с ожирением или сахарный диабет (3, 4).
Поскольку витамин D естественным образом содержится в очень небольшом количестве пищевых продуктов, может быть трудно удовлетворить ваши потребности только за счет диеты (5).
Таким образом, многие люди могут захотеть принимать добавку витамина D, особенно если они не получают регулярного пребывания на солнце или не потребляют продукты, обогащенные витамином D.
Вот 14 лучших пищевых добавок с витамином D на 2022 год. HUM Nutrition Here Comes the Sun
Витамин D является важным питательным веществом, которое играет ключевую роль во многих аспектах здоровья .
В частности, витамин D увеличивает усвоение кальция, необходимого для поддержания крепких и здоровых костей (6).
Также регулирует иммунную функцию. На самом деле дефицит витамина D может даже быть связан с повышенной восприимчивостью к инфекциям и аутоиммунным заболеваниям (7).
Кроме того, дефицит витамина D связан с целым рядом хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа и ожирение (8, 9, 10).
Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, как витамин D может влиять на эти состояния и может ли добавка быть полезной.
Поскольку покупка добавок может быть запутанной и сложной, мы собрали лучшие добавки витамина D, используя следующие критерии:
Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен зарегистрированными диетологами и проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:
Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,03 до 1,67 долл. США за порцию или 12,39 долл. США.– 49,95 долларов США за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Обратите внимание, что размер порции обычно составляет 1 или 2 капсулы в день. Дозы жидких добавок варьируются от 1 до 5 капель или помп в день.
Руководство по ценам
Людям с тяжелым дефицитом витамина D необходимо принимать пищевую добавку с высокой дозой, хотя важно проконсультироваться с врачом для индивидуальной рекомендации по дозировке (4).
Ежедневный прием не менее 10 000 МЕ витамина D часто рекомендуется людям, у которых диагностирован дефицит. За этим может последовать поддерживающая доза до 6000 МЕ после нормализации уровня (4).
Эти капсулы содержат 10 000 МЕ витамина D3 на порцию и являются гипоаллергенными, не содержат ГМО и глютена.
Pure Encapsulations также является надежным брендом, который утверждает, что его продукты проходят сторонние испытания и производятся на предприятиях, которые превышают стандарты Фармакопеи США (USP), сторонней организации, которая устанавливает строгие стандарты для пищевых добавок.
магазин сейчас в чистых формах
NOW Foods — еще один отличный бренд пищевых добавок, производящий добавки с высоким содержанием витамина D.
Этот продукт содержит 10 000 МЕ витамина D3 в каждой капсуле.
Он также не содержит ГМО, кошерный и не содержит молочных продуктов, яиц, сахара, сои и кукурузы.
Согласно веб-сайту компании, все добавки NOW тестируются несколько раз на протяжении всего производственного процесса и производятся на сторонних сертифицированных предприятиях.
Просто имейте в виду, что, хотя этот продукт подходит для некоторых людей, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с высоким содержанием витамина D.
Shop now на Amazon
В результате многие веганские продукты содержат эргокальциферол (витамин D2) — веганскую форму витамина D, поскольку его получают из дрожжей или грибов.
Однако исследования показывают, что D2 не так эффективен для повышения уровня витамина в крови, как D3 (11).
Недавно компании нашли способ производить веганский витамин D3.
Pure Encapsulations, например, предлагает жидкий продукт D3, полученный из лишайника, собранного экологически безопасным способом.
Он не только веганский, но и не содержит глютена, лесных орехов, арахиса, генетически модифицированных организмов (ГМО), искусственных красителей и ароматизаторов.
Более того, Pure Encapsulations тщательно тестирует все продукты и производит добавки на предприятии, которое превосходит стандарты, установленные USP.
Компания также заявляет, что ее добавки проходят сторонние испытания такими организациями, как Eurofins, Intertek, Silliker и Advanced Laboratories. Н А вот и солнце
Эта мягкая желатиновая добавка содержит витамин D3, полученный из лишайника, что делает ее отличным вариантом для веганов и вегетарианцев.
Он также не содержит ГМО, глютена и искусственных подсластителей, ароматизаторов, красителей или консервантов.
Кроме того, продукты HUM Nutrition получены из экологически чистых источников, трижды протестированы на чистоту и оценены на эффективность сторонними лабораториями.
жевательные конфеты Купить прямо сейчас в магазине0089
Жевательные витамины популярны как среди взрослых, так и среди детей. Хотя их приятно жевать, большинство из них содержат добавленный сахар.
Если вы пытаетесь сократить потребление сахара, выберите жевательную резинку Nordic Naturals с витамином D3 без сахара, которая подслащена ксилитом и окрашена фруктовым и овощным соком.
Помимо того, что он вегетарианский и не содержит ГМО, он прошел сторонние испытания на чистоту.
Кроме того, Nordic Naturals предоставляет сертификат анализа (COA) для каждой добавки, который является документом, подтверждающим, что продукт соответствует требуемым спецификациям.
Кроме того, имейте в виду, что сахарные спирты, такие как ксилит, могут вызывать у некоторых людей проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие живота и диарея.
Поскольку капли можно смешивать с любой едой или напитком, Thorne Vitamin D/K2 предлагает удобный способ приема дозы витамина D
Thorne — это проверенный бренд пищевых добавок, сертифицированный Ассоциацией терапевтических товаров (TGA) — регулирующим органом, находящимся в ведении Министерства здравоохранения Австралии.
Жидкая добавка витамина D от Thorne также содержит витамин К2, который действует синергетически с витамином D и необходим для здоровья сердца и скелета (12).
Продукция Thorne производится на предприятии, сертифицированном NSF International, и проходит четыре этапа испытаний в собственных лабораториях компании.
Эта добавка также не содержит сои, глютена и молочных продуктов, а также искусственных ароматизаторов или добавок.
Shop now
Designs for Health's Liposomal Vitamin D Supreme жидкие капли сочетают в себе витамин K1 и витамин D2.
Липосомы представляют собой крошечные шарики жира, используемые в качестве носителей витамина D и других жирорастворимых питательных веществ в некоторых добавках (13).
Интересно, что липосомальные формы этого витамина лучше усваиваются, чем таблетированные формы добавок витамина D (13).
Витамины K и D работают в организме синергетически, а это означает, что они усиливают действие друг друга. Некоторые исследования показывают, что прием обоих может способствовать здоровью костей и сердца в большей степени, чем прием только витамина D (14).
Помимо того, что добавки Designs for Health не содержат молочных продуктов, глютена и ГМО, они производятся на предприятии, которое соответствует требованиям CGMP, установленным FDA.
Согласно веб-сайту компании, добавки Designs for Health проверяются на идентичность, чистоту, качество, силу и состав в собственных лабораториях. Тем не менее, продукты не тестируются третьей стороной.
Shop now at Amazon
Некоторые люди предпочитают жевательные витамины капсулам, жидкостям, жевательным резинкам и таблеткам. Тем не менее, многие жевательные конфеты содержат добавленный сахар.
В отличие от других жевательных добавок с витамином D, жевательный витамин D3 от NOW 5000 МЕ подслащен сахарными спиртами ксилитом и сорбитом, а также натуральными ароматизаторами ванили и мяты.
Этот продукт также является кошерным, не содержит сои и глютена. NOW Foods также придерживается надлежащей производственной практики и сертифицирована UL Solutions.
Опять же, имейте в виду, что сахарные спирты могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка и диарея, особенно при употреблении в больших количествах. Кроме того, поскольку эта добавка удерживается вместе с целлюлозой, она хуже усваивается, чем капсулы на масляной основе (13).
Купить на Amazon
Беременным женщинам рекомендуется дополнительно принимать 600 МЕ витамина D3 в день, хотя некоторые исследования показывают, что более высокие дозы могут улучшить исходы для матери и ребенка (15).
На самом деле, эксперты предполагают, что для поддержания уровня этого питательного вещества в крови, которое может помочь защитить от осложнений, связанных с беременностью, беременным женщинам следует принимать до 4000 МЕ D3 в день (15, 16).
Кормящим женщинам может понадобиться еще больше. Некоторые исследования показывают, что суточная доза в 6400 МЕ способствует оптимальному уровню витамина D как у кормящих женщин, так и у младенцев, хотя лучше проконсультироваться с врачом для получения индивидуальной рекомендации (17).
Тем не менее, большинство пренатальных добавок содержат только 400–1000 МЕ этого витамина на дозу.
FullWell Prenatal — это витамин для беременных, созданный зарегистрированными диетологами, который содержит 4000 МЕ витамина D на дозу вместе с другими необходимыми питательными веществами для беременных и кормящих женщин.
Просто имейте в виду, что размер порции составляет восемь капсул, хотя на веб-сайте компании указано, что вы можете открыть капсулы и смешать порошок со смузи или другим прохладительным напитком.
Shop now at FullWell Fertility
Ritual — это компания, основанная на подписке, которая предлагает пренатальный витамин с 2000 МЕ витамина D на дозу, а также другие необходимые питательные вещества для беременных или кормящих женщин.
Ritual предоставляет подробную информацию о происхождении ингредиентов и использует стороннюю лабораторию для двойного тестирования каждого продукта на наличие загрязнителей.
Эти капсулы для беременных также являются веганскими, не содержат ГМО и основных аллергенов, искусственных красителей и наполнителей.
Просто имейте в виду, что пренатальный продукт Ritual менее комплексный, чем FullWell, поскольку в нем меньше холина и нет таких питательных веществ, как витамин А, многие витамины группы В и кальций.
Тем не менее, это хороший вариант для тех, кто придерживается сбалансированного питания и предпочитает принимать всего 2 капсулы в день.
2
2
2
2
. персонализированная компания по производству пищевых добавок на основе подписки, которая предлагает два продукта с витамином D — The Sunny D3 и The Vegan Sunny D3.
Оба продукта содержат 1000 МЕ на капсулу. Веганская добавка содержит витамин D3, полученный из водорослей, что означает, что она безопасна для тех, кто придерживается веганской диеты.
Кроме того, Care/of использует ингредиенты от проверенных поставщиков со всего мира и проводит три этапа тестирования на протяжении всего производственного процесса для обеспечения безопасности и качества.
Persona Nutrition — еще одна компания, работающая по подписке, которая предлагает потребителям персонализированные добавки на основе викторины, в которой задаются вопросы об их диете и образе жизни.
Компания предлагает несколько продуктов на основе витамина D, в том числе мягкие капсулы с витамином D.
Помимо обеспечения 125% суточной нормы витамина D, он производится без многих распространенных аллергенов, включая пшеницу, рыбу, сою, арахис, глютен и кукурузу.
Тем не менее, поскольку добавки Persona производятся в учреждениях, которые работают с основными аллергенами, эта добавка витамина D не подходит для людей с тяжелой пищевой аллергией или непереносимостью.
Persona Nutrition также отмечает, что все продукты проверяются на чистоту на каждом этапе производства. Однако в нем не упоминается, проходят ли продукты стороннее тестирование в независимой лаборатории.
Витамин D необходим как детям, так и взрослым (18).
Кроме того, некоторые дети могут быть подвержены риску дефицита, особенно те, кто принимает лекарства от эпилепсии или имеет проблемы с усвоением (19, 20).
Тем не менее, некоторые детские витаминные добавки содержат сахар для повышения вкусовых качеств.
Разработанные для детей в возрасте от 4 лет и старше, жидкие капли Carlson Labs’ Kid Super Daily D3 + K2 содержат только D3, витамин K2 и триглицериды со средней длиной цепи в качестве масла-носителя, что делает их более здоровым выбором для вашего ребенка.
Несмотря на то, что Carlson Labs является вегетарианской, не содержит молочных продуктов и сертифицирована Международной программой оценки и уведомления об отсутствии ГМО, она не указывает, проходят ли продукты какие-либо другие сторонние испытания.
Shop Now на Carlson Labs
Витамин D необходим для правильного развития костей у младенцев (21).
Поскольку грудное молоко содержит недостаточное количество витамина D, Американская академия педиатрии рекомендует всем детям, находящимся на грудном и частичном грудном вскармливании, получать 400 МЕ витамина D в день (21).
Nordic Naturals Baby’s Vitamin D3 — один из лучших вариантов, так как он содержит 400 МЕ витамина D3 на каплю, что соответствует 100% суточной нормы для детей до 12 месяцев.
Добавка также не содержит искусственных добавок, а единственным дополнительным ингредиентом является сертифицированное органическое оливковое масло.
Более того, добавку легко использовать, так как масло можно наносить на сосок во время грудного вскармливания, смешивать с бутылочкой с сцеженным грудным молоком или капать прямо в рот младенцу.
Вот краткое сравнение наших лучших вариантов:
Диапазон цен | Тип | Доза на порцию | Процент от DV | DV05 Third-party testedBest for | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Carlson Labs Kid's Super Daily D3 + K2 | $ | liquid | 1,000 IU | 125% | no | kids 4+ years old | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Care /of | $$ | capsules | 1,000 IU | 125% | yes | vegan-friendly subscription | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Designs for Health Liposomal D Supreme | $$$ | liquid | 2,500 IU | 313% | no | people who prefer a liquid form | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
FullWell Prenatal | $$$ | capsules | 4,000 IU | 667% | yes | pregnancy and breastfeeding | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
HUM Nutrition Here Comes the Sun | $$ | капсулы | 2000 МЕ | 250% | да | 100992 веганский вариант0919 Nordic Naturals Baby's Vitamin D3 | $ | liquid | 400 IU | 100% | yes | infants up to 12 months old | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3 Gummies | $$ | gummies | 1000 IU | 125% | Да | Люди, которые предпочитают фиксы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Сейчас продуктовые продукты. 21 625% | yes | people who prefer a chewable form | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
NOW Foods D3 | $$ | capsules | 10,000 IU | 1,250% | yes | high dose | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Persona Vitamin D | $$ | softgel capsules | 1,000 IU | 125% | no | convenient daily vitamin packs | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Pure Encapsulations D3 | $$ | capsules | 10,000 IU | 1,250% | yes | high dose | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Pure Encapsulations Vitamin D3 (Vegan) Liquid | $$ | liquid | 1,000 IU | 125% | yes | third-party Протестированная жидкость | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
РИТУЛ ПЕНАТАЛЬНЫЙ МЕЛИВИТАМИН | $$$ | Капсулы | 2000 IU | 250% | YES | 922250% | YES | 250% | YES | . 0903 | Торн Витамин D/K2 | $ | Жидкость | 1000 IU | 125% | Да | . чтобы проверить свои уровни. Анализ крови — единственный способ узнать, являются ли ваши уровни недостаточными, недостаточными, достаточными или оптимальными. Медицинский работник может заказать анализ крови и помочь вам определить подходящую дозировку. Имейте в виду, что если у вас серьезный дефицит витамина D, медицинский работник может порекомендовать добавки или инъекции в высоких дозах в течение определенного периода времени, после чего следует ежедневная поддерживающая доза. Другие факторы, которые следует учитывать при покупке пищевых добавок с витамином D, включают:
Количество витамина D, которое вам нужно в день, зависит от множества факторов, включая ваш возраст и состояние здоровья. Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 800 МЕ для взрослых и детей старше 4 (5) лет. Однако людям с дефицитом может потребоваться большее количество. Для лечения дефицита витамина D медицинский работник может порекомендовать дозу витамина D3 6000 МЕ в день или 50 000 МЕ в неделю в течение 8 недель (4). За этим может последовать поддерживающая доза 1000–2000 МЕ в день после достаточного восстановления уровня витамина D в крови (4). Имейте в виду, что и Persona, и Care/of предлагают только добавки витамина D3, содержащие 1000 МЕ на капсулу. Несмотря на то, что эта доза может быть подходящей для людей, которые хотят поддерживать уже оптимальный уровень витамина D, людям с низким или недостаточным уровнем витамина D обычно требуется гораздо более высокая доза, чтобы повысить уровень витамина D в крови до оптимального уровня (4) . Если у вас диагностирован дефицит витамина D, медицинский работник может назначить пищевую добавку с высокой дозой или порекомендовать дозировку, соответствующую вашим потребностям. Существуют две основные формы витамина D: витамин D2 и витамин D3. Витамин D2, также известный как эргокальциферол, получают из растительных источников, таких как дрожжи и грибы (22). Витамин D3, также известный как холекальциферол, представляет собой активную форму, которая вырабатывается в коже в ответ на воздействие солнца. Он также содержится в некоторых продуктах животного происхождения, включая яичные желтки и говяжью печень (5, 23). Хотя обе формы хорошо усваиваются и могут повышать уровень витамина D в крови, витамин D3 может повышать уровень более значительно и дольше, чем витамин D2 (5). Нужны ли добавки с витамином D?Если у вас дефицит витамина D, может быть полезным прием добавки. Многие люди подвергаются более высокому риску дефицита, в том числе пожилые люди, люди с более темной кожей, люди с определенными заболеваниями и люди, которые не получают регулярного пребывания на солнце (4). Кроме того, добавки с витамином D могут быть рекомендованы людям с заболеваниями, которые влияют на усвоение питательных веществ, такими как кистозный фиброз, воспалительное заболевание кишечника, глютеновая болезнь и синдром короткой кишки (4). Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит витамина D, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы проверить его уровень и определить, необходимы ли добавки витамина D. Какую форму витамина D лучше всего принимать?Добавки с витамином D доступны в двух формах: витамин D2 и витамин D3. Обе формы могут повышать уровень витамина D в крови. Однако витамин D3 может повышать уровень витамина D выше и дольше, чем витамин D2, что может сделать его лучшим вариантом (5). Полезно ли ежедневно принимать добавки с витамином D?Поскольку жировые клетки вашего тела могут хранить витамин D и высвобождать его при необходимости, некоторые добавки или инъекции витамина D с высокими дозами предназначены для приема только один раз в неделю или месяц вместо ежедневного (2, 24). Однако прием больших количеств любых добавок может быть опасным, и высокие дозы ежемесячных или еженедельных добавок витамина D следует принимать только под наблюдением врача. Поэтому перед применением добавок с витамином D лучше проконсультироваться с врачом и принимать витамин D только по назначению. Каковы признаки и симптомы низкого уровня витамина D?У взрослых низкий уровень витамина D может вызывать такие симптомы, как (4):
У детей потенциальные симптомы дефицита витамина D включают (4): Имейте в виду, что в некоторых случаях дефицит витамина D может не вызывать никаких симптомов, что может затруднить диагностику без анализа крови (4). Полезные справочники по выбору пищевых добавокОзнакомьтесь с этими двумя статьями, чтобы упростить процесс покупки пищевых добавок: Витамин D является важным питательным веществом, которое играет множество важных ролей в организме. Поскольку многим людям не хватает этого витамина, иногда необходимы добавки для поддержания оптимального уровня. Вышеуказанные продукты являются одними из лучших пищевых добавок с витамином D на рынке и удовлетворяют самые разные потребности. Просто имейте в виду, что для оптимального усвоения лучше всего принимать добавки витамина D с пищей, содержащей жир, такой как оливковое масло или арахисовое масло. Прежде чем принимать какие-либо новые добавки, важно поговорить с врачом, чтобы определить, нужно ли вам принимать добавки и в каком количестве. 14 лучших пищевых добавок с витамином D в 2022 годуПоделиться на PinterestМы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс. Витамин D является жирорастворимым витамином, участвующим в нескольких важнейших процессах организма, включая усвоение кальция и фосфора, здоровье костей, а также рост и развитие мышц (1). Витамин D, который также иногда называют солнечным витамином, естественным образом вырабатывается клетками кожи в ответ на воздействие солнца (2). Тем не менее, исследование, опубликованное в 2018 году, показало, что 40% американцев испытывают дефицит витамина D, особенно афроамериканцы, курящие люди, те, кто мало находится на солнце или регулярно использует солнцезащитный крем, взрослые старше 65 лет и люди с ожирением или сахарный диабет (3, 4). Поскольку витамин D естественным образом содержится в очень небольшом количестве пищевых продуктов, может быть трудно удовлетворить ваши потребности только за счет диеты (5). Таким образом, многие люди могут захотеть принимать пищевые добавки с витамином D, особенно если они не получают регулярного пребывания на солнце или не потребляют продукты, обогащенные витамином D. Вот 14 лучших пищевых добавок с витамином D на 2022 год. Витамин D является важным питательным веществом, которое играет ключевую роль во многих аспектах здоровья. В частности, витамин D увеличивает усвоение кальция, необходимого для поддержания крепких и здоровых костей (6). Также регулирует иммунную функцию. На самом деле дефицит витамина D может даже быть связан с повышенной восприимчивостью к инфекциям и аутоиммунным заболеваниям (7). Кроме того, дефицит витамина D связан с целым рядом хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа и ожирение (8, 9, 10). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, как витамин D может влиять на эти состояния и может ли добавка быть полезной. Поскольку покупка добавок может быть запутанной и сложной, мы собрали лучшие добавки витамина D, используя следующие критерии: Почему нам стоит доверятьКаждый бренд и продукт в нашем списке были рассмотрены зарегистрированными диетологами и проверены на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье: Эта мягкая желатиновая добавка содержит витамин D3, полученный из лишайника, что делает ее отличным вариантом для веганов и вегетарианцев. Он также не содержит ГМО, глютена и искусственных подсластителей, ароматизаторов, красителей или консервантов. Кроме того, продукты HUM Nutrition получены из экологически чистых источников, трижды протестированы на чистоту и оценены на эффективность сторонними лабораториями. Prosжевательные конфеты Купить прямо сейчас в магазине0089 Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3 Gummies 1000 IUЖевательные витамины популярны как среди взрослых, так и среди детей. Хотя их приятно жевать, большинство из них содержат добавленный сахар. Если вы пытаетесь сократить потребление сахара, выберите жевательную резинку Nordic Naturals с витамином D3 без сахара, которая подслащена ксилитом и окрашена фруктовым и овощным соком. Помимо того, что он вегетарианский и не содержит ГМО, он прошел сторонние испытания на чистоту. Кроме того, Nordic Naturals предоставляет сертификат анализа (COA) для каждой добавки, который является документом, подтверждающим, что продукт соответствует требуемым спецификациям. Кроме того, имейте в виду, что сахарные спирты, такие как ксилит, могут вызывать у некоторых людей проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие живота и диарея. ПлюсыCONS |