Может ли быть кость тяжелой

Что на самом деле значит «кость широкая» и почему некоторые люди поправляются от одного взгляда на торт / AdMe

Многие люди, страдающие от лишнего веса, винят в нежелательных килограммах свою широкую (или тяжелую) кость. Якобы полнота передается по наследству и бороться с генетикой бесполезно. Пришло время наконец разобраться, является ли фраза «у меня кость широкая» достаточно хорошим оправданием для выпирающего животика и целлюлита.

Нам в AdMe.ru стало интересно, бывает ли на самом деле кость широкая и как определить свой тип телосложения.

Что такое тяжелая кость и сколько весит наш скелет?

Диетологи говорят, что, если бы им давали по доллару каждый раз, когда они слышат фразу «Я не полный, у меня просто кость широкая / тяжелая», они давно стали бы богачами. Это довольно старая байка, однако в медицине нет термина «широкая кость», и вот почему.

Тело человека состоит из 209 костей: от самой большой берцовой до самой маленькой стременной, размером с рисовое зернышко. Однако весит наш скелет на удивление мало — 2–4 кг у женщин и 4–5 кг у мужчин. Вес скелета зависит еще от возраста, расы, роста и образа жизни и в среднем составляет 6 % от общей массы тела. Остальное — мышцы, жир и вода.

Например, человек весом 120 кг носит на себе 46 кг жира при весе костей 4,2 кг. У мускулистого 80-килограммового спортсмена скелет весит на каких-то 400 г меньше. Врачи говорят, что обвинять тяжелую кость в своем лишнем весе неправильно, — у ожирения совсем другие причины, которые не зависят от скелета.

Рут (слева) и Мэри (справа) — близнецы. У них идентичный набор генов, но в 30 лет Рут весила 54 кг, а Мэри — 190, а все из-за разного образа жизни.

Однако у людей с экстремальным ожирением кости действительно становятся тяжелее. Организму приходится приспосабливаться к лишнему весу: он наращивает костную массу, чтобы человек не ломал руки и ноги. Правда, прирост этот ничтожный — 300–500 г, что при весе больше сотни килограммов вообще незаметно. Так что тяжелая кость не причина, а следствие ожирения.

Вывод: людей с тяжелой костью не бывает, у пациентов с ожирением и у спортсменов скелет весит примерно одинаково.

Почему 2 человека с одним и тем же весом выглядят по-разному: один стройный и высокий, а у другого выпирает живот?

Физиологи говорят, что соматотропная конституция достается нам от родителей, бабушек и дедушек: рост, обхват грудной клетки и длину ног нам дарят предки, и ничего с этим не поделаешь. Но конституция и телосложение — разные вещи.

Второе может меняться на протяжении жизни: мы худеем, поправляемся, качаем мышцы или, наоборот, прирастаем к дивану, и состояние тела меняется. А с возрастом большинство людей вовсе становятся шире — к 70 годам объем ваших бедер увеличится на 2,5 см.

Давным-давно ученые поделили всех людей на 3 типа: астеники (высокие и худые), нормостеники (среднее телосложение) и гиперстеники (обладатели широкого костяка).

Хорошая новость: широкая кость существует, и у тех, кто никак не может похудеть, есть оправдание. Плохая новость: настоящих широких гиперстеников мало — всего 15 %, а большинство из нас самые обычные люди со средним телосложением, которые ленятся ходить в спортзал.

Для того чтобы узнать свой тип конституции, можно измерить запястье с помощью рулетки. Проводите измерения в месте, где обычно располагается ремешок наручных часов, — здесь почти не откладывается жир. Расшифровать результаты поможет наша мини-таблица.

Измерения можно провести и без рулетки — обхватите запястье большим и указательным пальцами противоположной руки. Если один палец перекрывает другой — у вас узкий костяк. Пальцы еле касаются друг друга — телосложение среднее, ну а если между пальцами оказалось небольшое расстояние — вы обладатель широкой кости.

Возможно, вы попали в те самые 15 % людей с широким костяком, но это не значит, что нужно опустить руки. Диетологи говорят, что гиперстеник никогда не станет обладателем узких бедер как у Клаудии Шиффер, но только от него зависит, сколько жира будет на этих бедрах.

Вывод: люди с широким костяком — реальность. Психологи считают, что гиперстеники склонны к заеданию стресса, обладают развитой жировой прослойкой и с трудом сбрасывают лишнее. Однако это не повод бросаться в крайности и есть на ночь пельмени с майонезом. Вы же помните, что телосложение может меняться?

Костную массу можно потерять, только это плохой признак

Для того чтобы окончательно разобраться с лишним весом и костями, нужно помнить, что понятия тяжелой кости в медицине нет, зато есть термин «плотность костей». Из-за возраста, неправильной диеты и малоподвижного образа жизни наши кости худеют, и в этом нет ничего хорошего — из них вымываются важные минералы. О своем скелете нужно заботиться так же, как и о фигуре в целом: заниматься спортом, следить за весом и есть продукты, богатые кальцием.

Предупреждение: для определения плотности костей и костной массы нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

А в вашем окружении есть люди, которые под аккомпанемент хруста чипсов жалуются на широкую кость? Дадите им почитать нашу статью?

Фото на превью Karolina / Kaboompics / Rawpixel

AdMe/Наука/Что на самом деле значит «кость широкая» и почему некоторые люди поправляются от одного взгляда на торт

Могут ли быть тяжелые кости у человека?

Содержание

Насколько тяжелы наши кости?
Что делает тогда людей тяжелыми?
Можно ли улучшить плотность костной ткани?
Мнение исследователей
Что способствует укреплению костной ткани?
Немного цифр
Ответы пользователей сети

Вы, наверное, уже однажды слышали от людей с избыточным весом: «Это просто тяжелые кости!» Но с этим мифом, вы можете покончить раз и навсегда. Узнайте наконец, существует ли на самом деле тяжелые кости.

Насколько тяжелы наши кости?

Избыточный вес вызвано тяжелыми костями? Это миф и ленивая отговорка толстых людей. Это было подтверждено Федеральным министерством образования и научных исследований. Кости образуют строение скелета, который поддерживает тело и делает возможным вертикальное положение тела.

У заурядного человека кости составляют примерно от 8 до 9 % от общего веса тела. Это было бы всего 7,2 кг при 80 килограммов. Совсем не причина для избыточного веса.

Вес кости получается из его величины и плотности. Таким образом, отдельные кости имеют различные веса. В основном у женщин несколько более легкие и более тонкие кости чем мужчин. Более того, из-за большой подвижности, заживших телесных повреждений, а также генетического предрасположения плотность кости может быть разная. Однако, эти колебания составляют самое большее 10 % в пределах массы кости и это не более одного килограмма для одного человека.

Что делает тогда людей тяжелыми?

То, что действительно ведет к избыточному весу, это накопленный жир в нашем организме. Который является следствием слишком большого количества еды или несбалансированного питания, который откладывается в качестве запаса на черный день. Разумеется, имеется еще причина, почему некоторые не толстые люди тяжелее чем другие. Мышцы очень тяжелые по сравнению с жиром. Так мускулистый мужчина весит больше чем худой и неспортивный.

Тяжелые люди несколько более плотнее и, следовательно, кости со временем становятся тяжелее. Так как их тело нуждается в большей поддержке,и безразлично, будь то слишком много жира или большая мышечная масса. Такие несколько более тяжелые кости не обуславливают избыточный вес

Можно ли улучшить плотность костной ткани?

По плохое питание или заболевания, такие как остеопороз приводит к снижению плотности костей. В итоге повреждение скелета и серьезные последствия для здоровья. Все же, Вы можете влиять на Вашу плотность кости сами. Через диеты, богатой кальцием, кости укрепляются. Кроме того, частые и регулярные упражнения также способствует развитию плотных и стабильных костей.

Мнение исследователей

Канадские ученые выяснили, что чем выше нагрузка, тем шире и тяжелее кость. Прежде чем сделать такой вывод, они понаблюдали за физической активностью подростков. Исследователи уверяют, что спорт помогает не сломаться в буквальном смысле. Прочнее становятся не только мышцы, но и скелет. Известно, что у человека ровно 206 костей. Все они образуют вертикальный столб. Благодаря ему организм может позволить себе ходить на двух ногах. Самой костлявой считается человеческая кисть – она состоит более чем из 54 элементов.

Трубчатые, короткие, плоские и смешанные – у каждой кости свое предназначение, но функция одна: служить прочным каркасом для тела. Самое страшное, чем может заболеть скелет – «несовершенный остеогенез» (хрустальная болезнь).

Что способствует укреплению костной ткани?

Структура костей человека меняется на протяжении всей его жизни. После рождения она возрастает, достигая пика к 25-30 годам. От 30 до 45 лет плотность костной ткани практически не меняется, а после 45 лет, независимо от того, болен человек или здоров, начинается естественный физиологический процесс разрежения структуры кости.

Чтобы плотность костной массы не уменьшалась, следует не только заниматься физическими упражнениями, но и включать в диету продукты с высоким содержанием кальция. Ежедневная норма потребления кальция для взрослого человека 1200 милиграммов. Больше всего его в твороге, сыре, цельном молоке, кисломолочных продуктах. Если кальция поступает недостаточно, организм начинает забирать его из костей.

Немного цифр

Откуда пошло оправдание «у меня кость широкая» – сказать сложно. Но можно опубликовать текст о том, сколько весит скелет и как сильно его вес может отличаться у разных людей.

Сухой, обезжиренный и обезвоженный скелет человека (то есть то, что останется от нас с вами в этом мире) в среднем весит всего лишь около 4 кг у мужчин и около 2,8 кг – у женщин. В процентном отношении скелет занимает примерно 6-7% массы тела у взрослого человека.

Плотность костей вносит коррективы

Все мы знаем из курса школьной программы, что такое плотность – так вот при тех же объемах скелеты разных людей человека могут иметь немного разный вес, т. е. у кого-то кости будут более плотные, у кого-то менее. Насколько большая разница может быть и от чего это зависит?

Минеральная плотность костей может изменяться с возрастом (в том числе из-за остеопороза), с сопутствующими заболеваниями, питанием (уменьшаться при неполноценном питании, и, наоборот – при достаточном питании). Также плотность костей зависит от похудения или набора веса: ученые подсчитали, что с потерей каждого 1 кг жира в теле, теряется в среднем порядка 16,5 г минералов в костях, собственно, при наборе того же 1 кг жира, примерно столько же восстанавливается на фоне наличествующего тренировочного объема.

Приведем среднетиповые нормальные значения плотности костей, включая данные по спортсменам и атлетам, у которых развивается адаптация костной ткани к ударной нагрузке, и примерный расчет разницы в граммах между этими значениями, чтобы наглядно можно было понять, какое вообще значение для общего веса костей/ скелета, имеет плотность костной массы.

Средние значения для плотности костной массы у взрослых людей составляют в районе 1. 0 – 1.2 г /см2. Грубо говоря, это можно перевести как +/-10% у разных людей в зависимости от фактора. Эти значения варьируются в зависимости от возраста, пола, расовой принадлежности, уровня и типа физической активности, состояния питания, состояния организма, наличия заболеваний и пр.

Кстати, даже гормон роста не вносит существенные коррективы в плотность костей. Ученые провели контролируемое 15-летнее исследование, в котором инъекции гормона роста давали более 100 людям. Итог: за 15 лет средний прирост костной массы составил всего 14 граммов.

Широкая, но легкая

В конечном итоге, что мы имеем: что общая масса костей человека, без учета жирового и жидкостного наполнения, составляет что-то около 4-5 кг у взрослых мужчин и 2-3 кг у взрослых женщин.

Внутри этих же границ, масса может колебаться, в зависимости от плотности костной массы, но опять же эта разница не столь будет существенна, в любом случае – до 1 кг в зависимости от плотности костной массы. По большому счету, разговоры про «широкую кость», «мощный костяк», которые кардинально влияют на общий вес тела человека, на «жировую мощь» и генетическую предрасположенность к повышенному набору веса, на самом деле, не совсем сопоставимы с реальным положением вещей.

Да разница в росте и комплекции безусловно дает свои сдвиги в различных показателях костной массы от человека к человеку, но эти показатели не разнятся на 5-10 килограммов, а составляют в среднем не более 2-3 кг от человека к человеку.

Ответы пользователей сети

Гость

Это значит, что кости плотные нежели чем у остальных дохлокостых людей, но у тяжелой кости есть один и даже два минуса, во первых тяжелая кость полнит человека, а во вторых а для девушки в особенности это важно, при тяжелой кости человек ходит прихрамывая еле переставляя ноги, и непластичен.

Анна

Какие глупости тяжелая кость и вовсе не означает того, что человек полноват, он может быть и худым, просто строение скелета не спортивное и непластичное, человек не может «ногу поднять», рохлядь ему тяжело, и ходит он тяжелой походкой.

Светлана

21 век, а люди до сих пор не знают такую элементарщину! Кости весят у всех одинаково: 7 кг у женщин, 10 кг у мужчин. Если бы кости, как выражаются были «тяжёлыми» не на словах, человек просто не смог бы полноценно передвигаться, суставы не могли бы амортизировать все движения. Само выражение говорится о людях плотного телосложения. Кстати, в Бухенвальде полных не было.

Пирожок

«Скелет человека состоит примерно из 206 костей, которые у здорового человека составляют около 17,5% массы тела. На долю мышц приходится 43%, внутренних органов ≈ 19%, кожи и подкожного жира ≈ 17,8%, мозга ≈ 2,2%. Эти данные усредненные и различаются у разных индивидуумов.»

Незваная Гостья

Это как у меня. При росте 49 кг выгляжу крупной. Не полной, а широкой какой — то. Даже когда весила 47, всё равно далеко не худышка на вид. На все мои потуги добиться изящности, получаю нулевой результат, потому что даже с маленьким весом изящности и в помине нет. В общем, отвратительное телосложение, особенно при невысоком росте.

nufrik

Это правда. все зависит от количества перегородок в губчатых костях, толщины стенки кости, содержания кальция и других микроэлементов. у мужчин кости тяжелее, чем у женщин.

GooD HaSH

У тяжелых костей просто весу побольше. А когда кости тяжелые это очень хорошо, т. к. переломы и всякие трещины случаются в несколько раз реже, чем у людей с легкими костями. Кстати тяжелые кости могут быть не только у мужчин, но и у женщин.

Nathilty

В быту чаще под этим подразумевают конституцию строения скелета, костная ткань сама по себе пористая и в этих порах должен в норме скапливаться кальций и другие минералы, а из-за многократной беременности, длительных месячных, при приеме лекарственных препаратов (мочегонные, антигистаминные и т.д.), в силу возрастных изменений происходит вымывание кальция, так называемый остеопороз

Andriya

Все ответы, в общем, верны, я просто добавлю, у женщин толщину костей можно определить измерив запястье, конечно если вы не страдаете тяжелой формой ожирения. Меньше 16- 17 то кости легкие, больше тяжелые.

Lover

Кости не могут быть тяжелыми или легкими. Скорее всего, здесь имеется в виду тип телосложения. Их всего три – мезоморфный – так называемое среднее телосложение, люди такого типа обычно среднего роста, у них в меру развиты мышцы и т. д. ; брахиморфный тип предполагает широкий костяк, то есть кости данного типа не тяжелее, но шире чем у других типов. Люди такого типа обычно имеют широкие кисти рук, у них большой размер ноги, широкие плечи. И последний тип — долихоморфный. Это люди «эльфы». У них хрупкое телосложение, обычно длинные тонкие пальцы, узкая грудь. Определить свой тип телосложения легко — достаточно измерить запястье. Если получится цифра меньше 15 см у женщины, значит у вас узкая кость, если от 15 до 17 см — у вас среднее телосложение, если велицина будет больше 17 см, то у вас широкие кости.

Ольга

тяжелая кость — это тяжелая кость. Широкая кость может быть легкой, узкая кость может быть тяжелой. У меня вот и широкая и тяжелая. Я в детстве , когда была тощая, как велосипед, всегда весила больше, чем мои сверстники, аналогичного роста и комплекции. Вот оттуда и знаю, что у меня кость тяжелая 🙂

Видео

Источники

http://hudeemsoveti.blogspot.com/2015/02/tjazhelye-kosti-otgovorka-ili-pravda.html

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4284363/

https://otvet.mail.ru/question/82934588

https://mir24.tv/news/15902979/tyazhelaya-kost-pravda-ili-mif

http://www.aif.ru/dontknows/eternal/iz-za_chego_u_lyudey_byvayut_tyazhelye_kosti

http://zozhnik.ru/u-menya-kost-shirokaya-i-chto-govoryat-uchenye-o-plotnosti-i-vese-kostej/

Есть ли такая вещь, как Тяжелые кости?

20.07.2016

Большинство людей знают, что они делают неправильно; они признают, что едят что-то не то или едят огромные порции и не едят достаточно фруктов и овощей. Им может понадобиться увидеть это в черно-белом виде, чтобы признать эти факты, но в целом они признают, что им необходимо внести некоторые изменения. Однако есть люди, которые винят в том, что у них лишний вес, все и вся, в том числе других людей, особенно инструкторов по фитнесу, которые «бесполезны в своей работе»! Они непреклонны в том, что едят мало, поэтому тот факт, что они набрали килограммы, является для них полной загадкой. Лучшее оправдание лишнего веса, которое я когда-либо слышал, — это аргумент «ничего не могу поделать, у меня широкая кость». Боюсь, что этот мне не подходит…

Когда я был ребенком, я помню, как моя мама говорила, что ее подруга, которая всегда боролась со своим весом, не сможет достичь желаемого веса, поскольку у нее большие кости. Мой юный разум унесся со мной, и я был убежден, что она должна быть похожа на одного из страшных монстров из «Доктора Кто», от которого я прятался за диваном, чтобы таскать за собой ее массивный скелет!

Немного науки…

Средний скелет состоит из 206 костей, очень длинных костей, таких как бедренная кость в верхней части ноги и крошечная косточка стремени размером с рисовое зерно в среднем ухе. На протяжении всей нашей жизни мы постоянно обновляем кости и расчищаем старые кости. Скелет дает нам нашу форму, которая, как правило, является генетической, что дает нам ширину плеч и бедер, длину ног и рук. Он защищает наши внутренние органы от травм, здесь есть связки и сухожилия, которые прикрепляются к костям, что дает нам возможность двигаться, а в их центре хранятся минералы, жиры и желтый костный мозг. Довольно впечатляюще, и мы принимаем все это как должное!

Таким образом, вы могли бы подумать, что что-то, что делает так много, будет иметь большой вес, на самом деле нет, это не так. Если бы человек попытался воспроизвести скелет из синтетического материала, он весил бы буквально тонну, но наши тела невероятно гениальны, раз придумали что-то настолько хорошее, но весящее так мало!

Остеопороз

Снаружи кости у всех одинаковые, только заглянув внутрь можно увидеть различия. Плотность костей (толщина наших костей) зависит от правильного питания, солнечного света и физической активности, чтобы сохранить их крепкими. С возрастом скорость формирования новой кости замедляется, а в некоторых случаях удаление старой кости ускоряется, что приводит к развитию состояния, называемого остеопорозом (ОП). Это приводит к тому, что кости становятся тоньше и могут сломаться. Генетика также играет роль в развитии ОП, и риск увеличивается больше у женщин в постменопаузе, с низкой массой тела и у курильщиков. Раньше это было в основном женское заболевание, но теперь у мужчин больше ОП. Поскольку кости человека с ОП менее плотные, они будут меньше весить.

Плотность костей будет больше у людей с избыточным весом, поскольку они несут нагрузку, это может означать, что нижняя часть тела может иметь хорошую плотность костей, в то время как верхняя часть тела может иметь более тонкие кости. Следует помнить, что даже если у нас кости с большей плотностью, это не значит, что мы можем винить это в наборе жира!

Сколько весит скелет?

Вы можете быть удивлены тем, как маленькие кости на самом деле весят; Сканирование состава Boditrax показывает, из чего состоит тело, включая кости.

Например, сканирование женщины ростом 1,60 м (5 футов 6 дюймов) и весом 60 кг (9 футов 4 фунта) показывает, что ее скелет весит 2,4 кг (примерно 5 фунтов), что составляет всего 4% от ее общей массы тела

A 1,93 м (6 футов 4 фунта). ») человека, который весит 84,4 кг (13 стоунов 2 фунта), сканирование показывает, что его скелет весит 3,9 кг (8,5 фунта), что составляет 4,6% от общей массы его тела. На этих сканах видно, насколько крошечные скелеты!

Забота о наших костях

Скелет должен пройти через многое в течение нашей жизни, очень важно, чтобы мы заботились о нем, так как без полностью функционирующего скелета мы теряем нашу независимость! Остеоартрит (ОА) встречается очень часто; он атакует хрящ между двумя костями, которые действуют как защита и амортизаторы. Хрящ может быть поврежден из-за травмы или повторения движения, которое может привести к разрыву и истончению хряща, что приводит к трению кости о кость, что очень болезненно! Одной из причин развития ОА является избыточный вес из-за нагрузки на суставы. Теперь мы знаем, как мало весят наши кости, поэтому представьте, какой стресс они испытывают, когда им приходится не только выполнять работу, для которой они предназначены, но и нести весь этот дополнительный вес.

Некоторые люди, с которыми я говорил, говорили, что если они не могут есть и пить то, что хотят, то какой смысл жить? Они скорее умрут на шесть месяцев раньше, чем не будут иметь то, что им нравится, и они ни за что не задумаются о каких-либо физических упражнениях! Что я скажу в ответ на это, так это то, что если у вас действительно есть сердечный приступ, диабет или любое другое хроническое заболевание, вызванное малоподвижным образом жизни, избыточным весом и употреблением нездоровой пищи, есть вероятность, что вы все равно проживете долгую жизнь с помощью лекарств и всего остального. побочные эффекты, которые они вызывают, которые могут повлиять на качество жизни. Точно так же, если вы повредите свой скелет, вы можете прожить долгую жизнь, ваше сердце и другие жизненно важные органы останутся здоровыми, но вы рискуете зависеть от других, которые будут заботиться о вас. Итак, хотя ваше сердце все еще бьется, последние 15 или около того лет вашей жизни может означать, что вы не можете покинуть свой дом или у вас есть очень ограничительные возможности. Вспомните 15 лет назад и представьте, что вы не можете жить так, как жили все это время…

Итак, ответ на исходный вопрос…

Да, есть такое понятие, как тяжелые кости, но это минимальное количество, соответствующее телосложению человека. Мне жаль говорить вам, что кости не могут быть виноваты в вашем пивном животе или трясущейся заднице; вы действительно не можете использовать их в качестве предлога для набора веса!

Вернуться к блогу

Широкие кости: не повод для лишнего веса

Широкие кости: не повод для лишнего веса | Shine365 от клиники Маршфилд

Блог о здоровом образе жизни от Marshfield Clinic Health System

Дом > Кости и суставы > Большие кости: не повод для лишнего веса

15 декабря 20222022-12-15T07:00:45-06:002022-12-15T08:56:04-06:00 Кости и суставы Теги:Индекс массы тела, ожирение, вес, потеря веса

Крупный костяк означает наличие более широких костей. Вы можете определить, большой ли у вас костяк, измерив свое запястье.

«Я вешу больше, потому что у меня широкая кость».

Доктор Бренда Банашински, врач семейной медицины Marshfield Clinic Health System, сказала, что у вас могут быть большие кости, но более крупная структура кости не является причиной большого лишнего веса.

Большие кости означают более широкие кости

У некоторых людей кости больше, сказал Банашински. Например, их запястья и локти кажутся больше, и они не могут носить часы и браслеты стандартного размера.

Измерьте свое запястье, чтобы узнать, действительно ли у вас широкие кости, поскольку, по данным Национального института здравоохранения, «размер тела определяется отношением окружности запястья человека к росту».

Люди со следующими размерами считаются ширококостными:

Женщины

Рост менее 5 футов 2 дюймов и размер запястья более 5,75 дюймов
Рост от 5 футов 2 дюймов до 5 футов 5 дюймов и размер запястья более 6,25 дюймов
Рост более 5 футов 5 дюймов и размер запястья более 6,5 дюймов

Мужчины

Рост более 5 футов 5 дюймов и размер запястья более 7,5 дюймов.

Большие кости не означают (много) лишнего веса

«Большие кости могут составлять несколько фунтов веса, но не 30 или 40», — сказал Банашински. «Это не будет разницей между здоровым индексом массы тела (ИМТ) и избыточным весом».

В области медицины существуют научные и научно обоснованные рекомендации по ИМТ, которые являются стандартными из-за рисков, связанных с более высоким ИМТ.

Некоторые люди могут спутать размер костей с плотностью костей, которая относится к концентрации минералов в ваших костях. Как и большие кости, плотные кости могут добавить вашему телу всего несколько фунтов.

Сосредоточьтесь на упражнениях и контроле порций для снижения веса

«Если ваш ИМТ относится к категории избыточного веса или ожирения, вам, вероятно, необходимо внести изменения, чтобы быть здоровее, независимо от ширины или плотности ваших костей», — сказал Банашински. «Избыточный вес или ожирение увеличивают риск развития диабета и сердечных заболеваний».

Может ли быть кость тяжелой

Что на самом деле значит «кость широкая» и почему некоторые люди поправляются от одного взгляда на торт / AdMe

Что такое тяжелая кость и сколько весит наш скелет?

Почему 2 человека с одним и тем же весом выглядят по-разному: один стройный и высокий, а у другого выпирает живот?

Костную массу можно потерять, только это плохой признак