2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Можно ли в бассейн после коронавируса
Когда после выздоровления от COVID-19 можно ходить в баню и бассейн? | Здоровая жизнь | Здоровье
Анна Шатохина,
Анна Шуляева,
Евгений Ачкасов
Примерное время чтения: 4 минуты
19209
Категория: Заболевания и лечение
Посещение бассейна и бани многими расценивается как элемент закаливания. А если соединить два в одном, как это нередко бывает, то создается ощущение, что иммунитет просто взлетает до небес. На деле же все не так просто, и даже посещением бассейна и бани себе можно больше навредить, чем помочь. Так, например, бывает после перенесенного коронавируса. О том, когда можно начинать ходить в бассейн и баню после инфекции, АиФ.ru рассказали специалисты.
После ОРВИ
После любого ОРВИ, не говоря даже о столь тяжелой вирусной инфекции, в бассейн и баню не стоит бежать сразу же с получением закрытого больничного листа на руки. «В баню можно идти после обычного ОРВИ не раньше чем через неделю. Я обычно советую даже через 10 дней после исчезновения симптомов ОРВИ», — говорит врач-иммунолог Анна Шуляева.
Если же человек чувствует признаки болезни, в числе которых — кашель, насморк, вялость, слабость и другие, то стоит воздержаться от похода.
«Можно спровоцировать и усугубить симптомы болезни», — отмечает иммунолог.
Как только симптомы болезни прошли, выждав время, можно идти на укрепление иммунитета. «Вот тогда баня может помочь восстановлению. И то нужно идти только после консультации с врачом, по показаниям можно дополнительно подключить травяные чаи, растирки после бани, использование веников, трав, масел. Это как восстановление будет отличным вариантом после ОРВИ», — говорит Анна Шуляева.
После коронавируса
«После коронавируса немножко другая ситуация, ведь там есть очаг в легких. Поэтому нужно консультироваться с пульмонологом. Если ковид прошел без осложнений и нет очага в легких, можно идти и как после стандартного ОРВИ, но предварительно стоит проконсультироваться со специалистом.
А если есть очаг, то воспаление сохраняется, а значит, рисковать не нужно», — отмечает иммунолог.
Схожее мнение высказывает и Евгений Ачкасов, эксперт Лиги здоровья нации, заведующий кафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины, профессор кафедры госпитальной хирургии № 1 Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, д. м. н. Он уверен, что после перенесенного коронавируса от посещения бани и бассейна следует воздержаться как минимум 2 недели.
«Потому что посещение бассейна связано с риском переохлаждения, когда из него человек выходит, а это может спровоцировать различные заболевания. Любая вирусная инфекция — стресс для организма, подрыв иммунитета, поэтому следует поберечься и воздержаться от таких активностей, чтобы не спровоцировать новую болезнь», — говорит Евгений Ачкасов.
Кроме того, профессор замечает, что баня становится стрессом для организма, а также является дополнительной нагрузкой. «Посещение бани несвойственно для нашего здоровья, так как нам вообще несвойственно находится в высоких температурах, а значит, пребывание в них является стрессовым фактором.
И если для здорового человека кратковременное посещение бани может выступать как элемент оздоровления, то для переболевшего и еще не полностью восстановившегося оно может стать причиной декомпенсации сопутствующих заболеваний хронических», — отмечает Евгений Ачкасов.
Если же речь идет о том, кто перенес заболевание в тяжелой форме, когда развилась пневмония, говорит специалист, то сроки возобновления тренировок в бассейне и посещений бани должны сдвинуться на месяц-полтора как минимум. «Потому что процесс восстановления после пневмонии может быть долгим. Поражения в легких сохраняются длительное время: все зависит от характера и объема поражения. Пока у нас есть изменения в легких в виде матового стекла, уплотнений или еще какие-нибудь, ходить ни в бассейн, ни в баню нельзя», — говорит Евгений Ачкасов.
Все походы в парилку и баню, а также бассейн обязательно надо согласовывать с врачом, чтобы не привести себя к воспалительным заболеваниям. Возможно, специалист разрешит и ждать менее полутора месяцев, основываясь на состоянии человека и темпах его реабилитации, но самостоятельно принимать решение о том, что можно уже пойти на оздоровление, не стоит.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом
коронавирусбанябассейн
Следующий материал
Новости СМИ2
Какие врачи и методы помогут справиться с осложнениями после ковида — Реальное время
Общество
16:00, 07.04.2021 Сюжет: Все о коронавирусе / COVID-19
В каких санаториях помогут при осложнениях после ковида и почему баня при коронавирусе под строгим запретом
К каким специалистам обращаться, если после перенесенного ковида начались осложнения, ухудшилась память или пропало обоняние? Чем может обернуться путешествие в жаркие страны, чем чревато посещение бассейна и когда можно начать тренировки в спортзале переболевшим коронавирусом? Во Всемирный день здоровья, который отмечается с 1950 года, ответы на эти и другие вопросы прозвучали в прямом эфире в аккаунте татарстанского оперштаба по борьбе с коронавирусом.
На вопросы руководителя оперштаба и вице-премьера РТ Лейлы Фазлеевой, а также поступившие от жителей республики ответила Резеда Бодрова — главный внештатный специалист по медицинской реабилитации Минздрава РТ, завкафедрой реабилитологии и спортивной медицины КГМА, доктор медицинских наук.
Лейла Фазлеева: Скажу по своим собственным ощущениям, что восстановление после перенесенного коронавируса для меня было достаточно сложным процессом, длительным и непростым. Какой чек-лист мероприятий, если можно так сказать, должен быть для нас — тех, кто перенес ковид? И отличается ли он для тех, кто перенес легко, кто средне и кто очень тяжело болел коронавирусом? Есть какие-то четкие правила, которые характерны для всех категорий?
Резеда Бодрова: И чек-лист, и маршрутизация для перенесших ковид, безусловно, разные — все зависит от степени тяжести заболевания.
У таких пациентов, кто перенес очень тяжело, был на ИВЛ, у них медреабилитация наиболее продолжительная, наиболее системная и последовательная. Такие пациенты у нас уже с прошлого года направляются на второй этап медреабилитации, которую в прошлом году развернули на базе санатория «Нехама», куда поступают пациенты с кислородной поддержкой.
Тем пациентам, кто перенес заболевание средней степени тяжести и имеет последствия со стороны органов дыхания, жалуется на общую слабость, переутомление, нарушения сна, аппетита, памяти, мы рекомендуем амбулаторный этап реабилитации. Она проводится на базе основных государственных поликлиник — в частности, №21, №7, №3 г. Иннополиса, на базе госпиталей Казани, Набережных Челнов, Альметьевска, Нижнекамска. Такие пациенты нуждаются в одном-двух курсах реабилитации, при этом в команду обязательно включается клинический психолог.
Те, кто перенес ковид легко, — такие пациенты, как правило, находились дома, они чаще всего жалуются на общее недомогание, общую слабость.
Они хотели бы, как только температура прошла, бежать по тому ритму жизни, который был до болезни, и, к сожалению, это у них не получается — поскольку общее снижение тонуса организма не позволяет это сделать. Таким пациентам, у которых нет серьезных последствий, мы рекомендуем восстанавливаться постепенно в домашних условиях, начиная с правильного режима дня, питания и, конечно, физических нагрузок.
И здесь должна быть постепенность: если вы до болезни выполняли пробежки по 3—5 км или делали интенсивные упражнения по 40 минут, то мы рекомендуем начинать упражнения с 10—12 минут дыхательной гимнастики в день, а затем постепенно увеличивать нагрузку в течение трех-четырех недель до того уровня, который был до болезни.
Фото: tatar-inform.ruПациентам, у которых нет серьезных последствий, мы рекомендуем восстанавливаться постепенно в домашних условиях, начиная с правильного режима дня, питания и, конечно, физических нагрузок
Лейла Фазлеева: Существует ли какая-то парадигма действий для тех, кто переболел ковидом, но имеет как патологию проблемы с памятью? Что вы как реабилитолог посоветуете?
Резеда Бодрова: Это особенно важно для активных молодых людей, которые занимались профессиональной интеллектуальной деятельностью.
Некоторые говорят, что помнят слово, но не могут его сейчас назвать. Таким пациентам мы рекомендуем начать самостоятельные тренинги, опираясь на те базовые функции, которые были до болезни. То есть если он артист, то у него есть заученная роль до болезни. Мы говорим: «Вспоминайте эту роль, повторяйте и будете постепенно возвращаться к тому уровню памяти, который был до болезни».
Если человек занимался математикой, то ему советуем пользоваться для начала какими-то подсказками. Но в любом случае занятия обязательно должны быть начаты. Если пациент не может справиться сам, у него возникает внутреннее беспокойство.
Таким пациентам мы всегда рекомендуем хотя бы одно-два занятия с клиническим психологом, чтобы специалист их успокоил, что идет восстановление после коронавируса, что оно может занять от нескольких недель до двух-трех месяцев. Но ни в коем случае не стоит паниковать, а продолжить занятия, возвращаться к чтению, тем основным видам деятельности, которые были до. Кроме того, еще необходимы полноценный сон, питание, прием витаминов.
Лейла Фазлеева: Обычно мы всегда говорим, что витамины назначает врач. Вы согласны с этим утверждением или существует какой-то набор витаминов, который мы можем сами купить и их нужно пропить после ковида?
Резеда Бодрова: Мы здесь подходим индивидуально. Если пациент находился на длительной медикаментозной терапии, то некоторые устают от большого приема медикаментов. Но в любом случае необходимо сбалансированное правильное питание: свежие овощи, квашеная капуста, обогащенная витамином С, свекла, богатая антиоксидантами, морковь — витамином А, зелень — укроп, петрушка и другие.
Когда уже есть последствия в виде выпадения волос, повышенной сухости кожи, то, бесспорно, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы прием витаминов был адекватным, в той дозировке, которая ему рекомендована.
Многие говорят об обязательном приеме витамина D3. Безусловно, наша средняя полоса и отсутствие инсоляции предполагают его дефицит. Но чтобы подобрать комплекс витаминов, лучше обратиться к врачу.
Что делать, если запахи не вернулись
Лейла Фазлеева: Симптомов постковидных много, и они у всех разные, говорят о потери памяти, о том, что есть одышка, а еще, что долгое время не восстанавливается ощущение запахов, например, нам пишут, что у человека не возвращается ощущение запаха мяса. Это реабилитируемое состояние или просто нужно время? Что вы порекомендуете?
Резеда Бодрова: Да, к нам обращаются и с потерей обоняния, и вкусовых ощущений. Мы интересуемся, почему же ждали целых полгода, не обращались к врачам. Некоторые говорят: «Мы думали, и так все пройдет».
Но когда мы говорим о COVID-19, специфическое поражение центральной нервной системы обуславливается у некоторых пациентов потерей обоняния и вкуса, которые порой не возвращаются спустя 6 недель и более. Тогда следует обратиться к врачу. У нас есть опыт лечения такого состояния методами рефлексотерапии, есть методики применения физиотерапии, которые помогают восстановить обоняние и вкус.
Опять же индивидуальные занятия — пациенты должны тренировать эти сенситивные функции путем специальных упражнений: например, понюхать или попробовать с открытыми, потом с закрытыми глазами, методами ароматерапии. Помогает выполнение комплекса дыхательных упражнений ежедневно, упражнений на релакс, если есть психоэмоциональное напряжение, прогулки, ходьба. Если обоняние и вкус в результате этого всего не возвращаются, то тогда подключается рефлексотерапия, которая способствует восстановлению этих функций.
Лейла Фазлеева: Нам поступил вопрос: к каким специалистам обращаться, чтобы вернуться к привычному состоянию нормы?
Резеда Бодрова: У некоторых пациентов преобладают нарушения, связанные с ЦНС: нарушения памяти, психоэмоциональные состояния. Тогда наша мультидисциплинарная реабилитационная команда, которая осматривает пациентов в отделениях реабилитации, ведущим специалистом выставляет медицинского психолога. В зависимости от того, какие проявления осложнений у пациента ведущие, в составе команды могут быть специалисты разного профиля.
Если у пациента жалобы на одышку после подъема на третий этаж и выше, невозможность полностью дышать грудью, то мы обязательно рекомендуем ЛФК, дыхательную гимнастику, занятия на дыхательных тренажерах, и ключевым в этом случае будет специалист по физкультуре. Осматривает пациента врач, а инструктор ЛФК работает с такими пациентами в группе.
Фото: Ринат НазметдиновЕсли у пациента преобладают нарушения, связанные с патологией суставов, возникает их отечность, боли, мы подключаем физиотерапевта, назначается локальное лечение суставов, чтобы снять отек, воспаление.
Также нередко у пациентов возникает нарушение глотания, тогда ключевым специалистом назначается клинический логопед или специалист по глотанию.
Во всех отделениях полимедицинской реабилитации обязательное условие оказания помощи пациентам, перенесшим COVID-19, — это мультидисциплинарная команда. В каждом отделении республики — клинический психолог, терапевт, физиотерапевт, инструктор ЛФК, а в ряде случаев мы привлекаем пульмонолога, поскольку у некоторых пациентов появляются новые жалобы, обостряется бронхиальная астма.
Реабилитация — через 14 дней после выписки
Лейла Фазлеева: Существуют ли какие-то методики, правила дыхательной гимнастики, которую можно делать самим, в домашних условиях? Сегодня в интернете есть множество видов такой гимнастики, чему нам доверять, каким образом врачевать совместно с интернетом?
Резеда Бодрова: Действительно, сегодня крайне много методик: дыхательные упражнения по Стрельниковой, элементы йоги, очень много рекомендаций. С учетом этого мы еще полгода назад на сайте Минздрава РТ сделали вкладку «Реабилитация», где есть раздел «Помощь для населения». Там имеется комплекс упражнений и показана их последовательность в фотографиях, как выполнять.
Опираясь на рекомендации ВОЗ, мы комплексы упражнений добавили, стандартизировали, и в итоге создан комплекс упражнений, которые ни в коем случае не навредят пациенту. Если у пациента нет всех вышеперечисленных осложнений и он вполне может освоить эти упражнения, то мы их рекомендуем начинать с щадящей нагрузки в первые три-четыре дня, постепенно наращивая повторы.
Лейла Фазлеева: А когда можно начинать реабилитацию после ковида?
Резеда Бодрова: Если у пациента есть показания, остаточные явления, чаще это бывает при поражении легких на 10—15%, то мы рекомендуем начать через 14 дней после выписки из стационара. Здесь лечащий врач направляет пациента переводом в реабилитационное отделение. А при лечении на дому необходимо обратиться в поликлинику за направлением о прохождении амбулаторной реабилитации.
Фото: Ринат НазметдиновЛейла Фазлеева: Когда можно начинать тренировки, через какое время можно пойти в тренажерный зал?
Резеда Бодрова: Это зависит от того, какой степени тяжести было заболевание коронавирусом. В среднем мы рекомендуем начинать заниматься в тренажерном зале хотя бы в низкой интенсивности не ранее, чем через две-три недели после завершения лечения. Пациент должен вернуться к привычному образу жизни в домашних условиях, должен быть адаптирован.
Если привычный ритм жизни не вызывает одышки, последствий, то значит, человек уже может посещать тренажерный зал.
Лейла Фазлеева: После перенесенного ковида когда можно сделать вакцину от коронавируса?
Резеда Бодрова: В среднем, если мы говорим о тех, кто перенес ковид средней степени тяжести, то длительность восстановления у некоторых пациентов от 6—8 недель до 12 недель. Поэтому задуматься о прививке мы рекомендуем в среднем через 5—6 месяцев после того, как переболели. Нужно задуматься о наличии антител и о том, чтобы сделать прививку.
Пациент должен вернуться к привычному образу жизни в домашних условиях, должен быть адаптирован. Если привычный ритм жизни не вызывает одышки, последствий, то значит, человек уже может посещать тренажерный зал
Лейла Фазлеева: Вопрос от наших зрителей. Какой санаторий вы рекомендуете, если человек после ковида решил пройти санаторно-курортное лечение. Какой профиль брать, куда ехать?
Резеда Бодрова: В зависимости от того, какие последствия у пациента после коронавируса, мы рекомендуем тот или иной профиль санаторного учреждения.
Если пациента больше беспокоят осложнения, связанные с органами дыхания, то ему предлагаются санатории, которые расположены в лесной зоне, в сосновом массиве. У нас в республике больше 20 санаторно-курортных учреждений такого типа, которые уже принимают таких пациентов на реабилитацию. Главное, чтобы человеку было легко до него доехать. Это и «Сосновый бор», «Нехама», «Васильевский», «Ливадия», «Иволга», «Радуга» и много других. Никого не хочу обидеть, но все не перечислить.
Если человека беспокоят суставы, то мы рекомендуем санатории грязевого профиля, где есть нативная, или, иначе говоря, природная грязь. А также бальнеологическое направление — это прием минеральной воды, что очень важно для переболевшего коронавирусной инфекцией. Например, «Бакирово» или «Ижминводы».
Фото: Ринат НазметдиновБаня во время болезни — под строгим запретом
Лейла Фазлеева: Можно ли посещать бассейн?
Резеда Бодрова: Здесь рекомендации тоже носят индивидуальный характер.
Но мы всегда предупреждали, что как только вы перенесли это заболевание, не надо спустя две-три недели бежать в бассейн. Ни в коем случае! Потому что ослаблена иммунная система, и любое переохлаждение, смена температур могут вызвать срыв адаптационных резервов, которые только-только восстанавливаются.
Из-за переохлаждения можно легко подцепить ОРЗ, так как иммунная система была подвержена чужеродному воздействию, ей нужно время на восстановление.
Но если прошло после заболевания больше трех-четырех месяцев и нет последствий, то уже можно начать постепенно входить в прежний ритм посещений бассейна. При легком течении ковида, пожалуйста — через два-три месяца.
Лейла Фазлеева: Многие прибегают как к средству лечения к бане или сауне — сначала «выгоняют из себя вирус», потом восстанавливают себя после ковида. Ваше мнение как реабилитолога — что делаем с посещением этих саун и бань?
Резеда Бодрова: Категорически, просто категорически в период заболевания мы не рекомендуем посещать их.
Категорически нельзя! Также мы не рекомендуем путешествия в жаркие страны лицам, перенесшим коронавирусную инфекцию. Жара, испарения, потеря жидкости, обезвоживание... а инфекция чревата гиперкоагуляцией и тромбозами. Поэтому в первые месяцы после заболевания мы категорически не рекомендуем посещать бани. Также ковид чреват инсультом и инфарктом. Поэтому для организма нужно время для восстановления. Мы не можем лечь спать вечером, а утром встать абсолютно здоровыми, теми, какими были до заболевания коронавирусной инфекцией.
После полного выздоровления мы рекомендуем все же не париться в бане, чтобы не было высокой температуры, нагрузки и влияния на сердечно-сосудистую систему. Если хорошо перенес первое посещение в нежарком помещении, то можно постепенно увеличивать температуру.
Для организма нужно время для восстановления. Мы не можем лечь спать вечером, а утром встать абсолютно здоровыми, теми, какими были до заболевания коронавирусной инфекцией
Лейла Фазлеева: Сколько пить жидкости, есть практика, какое количество рекомендуют пить ежедневно реабилитологи?
Резеда Бодрова: По всем рекомендациям объем жидкости должен составлять 1,5—2 литра в день.
Это не купленные соки, нектары, а именно чистая, подчеркиваю, теплая питьевая вода. Можно также морсы из клюквы, других ягод, компоты из них.
Лейла Фазлеева: В заключение нам в оперштаб пришло такое сообщение: «Не хочу вакцинироваться, лучше переболеть, приобрету иммунитет. Всю жизнь и гриппом, и простудами болели, и ничего. В коронавирус ваш не верю. Главное — отлежаться, пить больше жидкости, и через пару дней будешь как огурчик». Но что-то вот мои впечатления не совпадают с этим мнением. Каков ваш комментарий по этому поводу?
Резеда Бодрова. Я думаю, что это написал молодой человек. Но я хочу сказать, что, к сожалению, эта инфекция, как показала мировая практика, она опасна последствиями, которые возникают не только у пожилых, но и у молодых. Нередко поступают молодые люди, внешне благополучные по анамнезу, по образу жизни, но даже у них иногда возникает тяжелое течение с поражением легких до 80—95%.
Поэтому однозначно сейчас во всем мире во всех рекомендациях говорится, что только прививка может пациенту гарантировать хотя бы легкое течение.
Есть, конечно, некий процент, около 10—15% риска заражения, то есть вакцина не дает стопроцентную гарантию, но наша прививка дает самую высокую гарантированность, что вы не заболеете.
Если привитые пациенты даже отреагируют на инвазию этим вирусом, у них будет легкое течение. Те люди, которые считают, что коронавирусная инфекция — это легкое заболевание, они не владеют всей статистикой и всей информацией, что имеется у врачей, когда к ним поступают пациенты с тяжелым течением, которое порой приводит и к летальному исходу. Я за прививку и всем также советую ее сделать.
Ангелина Панченко
ОбществоМедицина Татарстан Министерство здравоохранения Республика ТатарстанФазлеева Лейла РинатовнаБезопасно ли плавать? – Cleveland Clinic
В теплую погоду нет ничего более освежающего, чем посещение открытого бассейна и неторопливое купание в воде. В холодные месяцы плавание в помещении не только расслабляет, но и является отличным упражнением.
Сам бассейн считался относительно безопасным местом во время первых волн пандемии COVID-19. Но меняет ли уравнение более заразный дельта-вариант? Врач-пульмонолог и реаниматолог Джозеф Хаббаза, доктор медицинских наук, рассказывает о безопасности плавания во время COVID-19..
Чем отличается дельта-вариант?
Дельта-вариант COVID-19 более заразен и заразен. «С дельта-вариантом кажется, что для заражения требуется менее тесный и продолжительный контакт, чем раньше», — говорит доктор Хаббаза. «Раньше мы думали, что это 10 или 15 минут тесного, продолжительного контакта, но с дельта-контактом он немного короче, просто потому, что зараженный человек производит гораздо больше вируса, и кажется, что вирус гораздо сильнее прикрепляется к нашим верхним дыхательным путям. ».
Это одна из основных причин, по которой так важна вакцинация, добавляет доктор Хаббаза. «Если вы привиты, все эти опасения будут экспоненциально меньше, чем у непривитого человека. Отказ от вакцинации — это самый рискованный шаг сейчас», — говорит он.
«Даже задолго до того, как у нас появилась дельта, обходиться без иммунитета к COVID — довольно высокий риск в разгар пандемии».
Кроме того, несмотря на то, что польза тренировок для здоровья неоспорима, где тренировки могут изменить ситуацию. «Повсеместно занятия на свежем воздухе будут безопаснее, чем в помещении, особенно сейчас, когда есть более заразные варианты», — говорит доктор Хаббаза. «С дельта-вариантом вы делаете гораздо больше вирусных копий в носу и во рту. Чтобы передать это, требуется гораздо меньше воздействия и тесный контакт с кем-то еще».
Знание своего окружения и того, кто вас окружает, может помочь вам оценить риски. «Если вы идете в общественный центр отдыха, вы можете учитывать местные уровни заражения и вакцинации, чтобы получить общее представление о предполагаемом риске», — говорит доктор Хаббаза. «В конечном счете, вирус распространяется от человека к человеку воздушно-капельным путем или воздушно-капельным путем. Главное — просто избегать близких, продолжительных контактов с незнакомыми людьми.
Это будет основной способ избежать этого, как это было на протяжении всей пандемии».
Безопасно ли плавать?
Просто прыгнуть в бассейн, чтобы освежиться или потренироваться, безопасно. «Вирус не передается через воду, — говорит доктор Хаббаза. «Как правило, вирус не живет в воде, поэтому он не будет очень хорошо распространяться в воде».
Из этого следует, что открытые бассейны лучше, чем крытые, — отличный вариант в теплое время года, но, к сожалению, неосуществимый, когда идет снег. Однако, как и в случае с наземными видами деятельности, то, насколько вы соблюдаете (или не соблюдаете) дистанцию с другими людьми, может иметь значение. Это означает, что размер пулов имеет значение — более крупные бассейны с пространством для разброса сопряжены с меньшими рисками — так же, как и окружающая среда.
Доктор Хаббаза отмечает, что если вы гуляете плечом к плечу в открытом бассейне, слушаете музыку и отдыхаете с друзьями, «эта обстановка не слишком отличается от мероприятий в помещении».
«Если там очень многолюдно или бассейн меньше, и много пения и смеха, это вещи, которые вызывают больше респираторных капель и аэрозолей».
Политика рекламы
Нахождение в движении также имеет значение для передачи. «Плавая для тренировки и развлечения, вы всегда в движении», — говорит доктор Хаббаза. «Вы не находитесь в тесном, постоянном контакте с другими. Это будет довольно низкий риск, потому что вы просто проходите мимо». Он сравнивает это с продуктовым магазином, где вы просто проходите мимо людей в проходах. «Это немного отличается от дорожек в бассейне, где вы, вероятно, дышите тяжелее, но мимоходом очень трудно действительно передать много — за исключением, если вы останавливаетесь вместе и немного разговариваете лицом к лицу. В бассейне."
Какие меры предосторожности в связи с COVID-19 можно принимать вне бассейна?
Соблюдение дистанции и ношение маски являются простыми мерами предосторожности, которые следует соблюдать вне воды, хотя вы не должны носить маску в бассейне, потому что вы не сможете дышать, когда она намокнет.
«Но все остальное вокруг бассейна, будь то концессии или раздевалки, дистанция от людей, а затем ношение маски в этих условиях даст вам дополнительный уровень защиты», — говорит доктор Хаббаза. «Вы никогда не пожалеете о том, что были слишком осторожны, особенно когда это позволяет вам иметь досуг, который вы пропустили за последние полтора года или около того».
Во многих открытых и закрытых бассейнах на площадках у бассейнов необходимо носить маску, хотя, по возможности, посетители также должны соблюдать дистанцию. «Маска сама по себе не идеальна, но это хорошо», — говорит доктор Хаббаза. «И тогда расстояние плюс маска будет лучше. Дистанция и маска, а также вакцинация — это просто способы затруднить проникновение вируса к вам. Каждый слой, который вы наносите, просто еще больше минимизирует риск. Однако самая важная несушка проходит вакцинацию. Если вы вакцинированы, все, что вы делаете, будет намного безопаснее во всех отношениях».
Тем не менее, одна вещь, о которой вам не обязательно слишком беспокоиться, — это заражение COVID-19 через прикосновение.
«К счастью, мы видим, что многие из этих средств глубокой очистки и очистки точек контакта с поверхностью, вероятно, не так высокоэффективны, как мы изначально думали в начале пандемии. Раньше мы думали, что существует гораздо больше контактной передачи, когда вы прикасаетесь к зараженной поверхности, а затем прикасаетесь к своим глазам, носу или рту», — говорит доктор Хаббаза. «Это, безусловно, может быть способом передачи, но для того, чтобы вы заразились, должно произойти множество сценариев».
Какие меры безопасности могут быть приняты в бассейне?
Уровни дезинфекции в самом бассейне являются ключевыми, говорит Дайан Уивер, менеджер по водным видам спорта в Кливлендской клинике Akron General LifeStyles – Stow. «Когда мы смотрим на наши химические уровни, мы смотрим на множество разных вещей. Хлор и рН работают вместе, чтобы поддерживать дезинфекцию и убедиться, что вы не чувствуете зуда, когда выходите из бассейна». Она добавляет, что правильный уровень pH также важен для здоровой кожи.
«Когда вы входите в бассейн, ваше тело должно чувствовать себя в нормальном состоянии».
Не бойтесь также спрашивать, как проходит дезинфекция в вашем бассейне. «Вы должны чувствовать себя комфортно, спрашивая спасателя или управляющего персонала: «Какой у вас уровень хлора?» или «Какой тип дезинфекции используется в бассейне?», — говорит Уивер. «Я бы сказал, что, вероятно, 95% бассейнов здесь используют хлор».
Уивер говорит, что уровень хлора с начала пандемии COVID-19 установлен на уровне не менее трех частей на миллион. Однако даже в непандемическое время уровень хлора необходимо поддерживать на уровне не менее двух частей на миллион. «Если они ниже двух частей на миллион, я бы не стал там плавать», — говорит она. «Я бы также призвал людей иметь комплект собственного оборудования, а не брать его взаймы. Например, ваши очки, все, что вы используете для плавания на коленях — ваши ласты, ласты. Чем меньше общего оборудования, тем лучше. Я бы также спросил: «Что делает ваше учреждение для дезинфекции вещей между пользователями?»
Политика в отношении рекламы
Убивает ли хлор COVID-19?
Это естественный вопрос.
Но пока нет научно обоснованного ответа на этот вопрос. В бассейнах необходимо использовать хлор по санитарным причинам, не связанным с COVID-19. Поскольку нет данных, подтверждающих или опровергающих эту идею, безопасность бассейнов была сосредоточена на том, какие меры безопасности могут принимать бассейны.
Когда в 2020 году разразилась пандемия, Уивер говорит, что объект Stow LifeStyles сосредоточился на обеспечении безопасности бассейнов, раздевалок и мест общего пользования для посетителей. Они установили несколько дезинфицирующих станций вдоль пути от входа к самому бассейну, а также свели к минимуму точки соприкосновения. Персонал вводил коды участников для посетителей и подпирал открытые двери, чтобы участникам не приходилось прикасаться к ручкам. Учреждение также поощряло участников приносить свои собственные плавательные принадлежности и временно не предлагало оборудование, которое было бы трудно дезинфицировать, такое как ласты или пенопластовые круги для бассейна.
Уивер говорит, что в учреждении также приняты меры для поощрения дистанцирования.
Они заблокировали шкафчики в раздевалках, чтобы люди не находились рядом друг с другом, и у каждого пловца был стул в конце их круговой дорожки, на котором они могли переодеться или отдохнуть. Пловцов также призвали не собираться и болтать в конце круговой дорожки. При этом у спасателей были свои индивидуальные комплекты спасательного снаряжения.
«Мы вновь открылись, зная, во что ввязываемся, и зная, что у нас будет много людей, которые боялись возвращаться», — говорит Уивер. «Но мы также были готовы измениться, если это было необходимо. И мы были готовы выслушать опасения наших участников».
Во время пандемии никогда нельзя быть слишком осторожным
В целом, по словам доктора Хаббаза, безопасность бассейна и плавания зависит от вашего личного уровня терпимости к риску. «Если вы знаете, что будете нервничать и задаваться вопросом, не передалась ли инфекция после того, как вы какое-то время находились рядом с незнакомыми людьми, вам, вероятно, следует избегать таких условий», — говорит он.
«И если это заканчивается тем, что вы где-то появляетесь, и это просто кажется неправильным, или вы чувствуете себя так: «Вау, может быть, здесь слишком много людей», иди домой, или уходи, или найди себе другое занятие. Если какое-то окружение или ситуация кажутся вам неправильными, не заставляйте себя оставаться в них».
Если это невозможно, то осторожность вполне допустима. «В любой обстановке, где вы чувствуете себя некомфортно, вы все равно можете носить маску или защитные очки», — говорит доктор Хаббаза. «Вы все еще можете принять дополнительные меры предосторожности. Я говорю всем, что вы никогда не пожалеете о том, что были слишком осторожны во время пандемии».
Можно ли заразиться COVID из бассейна? Не из воды, но следите за раздевалками и очередями
По мере того, как Новый Южный Уэльс и Виктория приближаются к целевым показателям вакцинации от COVID и связанному с этим ослаблению правил блокировки, многие рассматривают возможность поездки в местный бассейн в ближайшем будущем.
Уже в Новом Южном Уэльсе вы можете плавать в открытых бассейнах при определенных условиях.
Итак, как вы можете обезопасить себя и снизить риск заражения COVID-19 в местном общественном бассейне?
Вот что вам нужно знать.
Читать далее: Окунитесь в воспоминания о любимых бассейнах Австралии
Могу ли я заразиться COVID через воду в бассейне?
№
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила, что «COVID-19вирус не передается через воду во время плавания».
По словам доктора Сильви Бриан, директора Департамента глобальной готовности к инфекционным опасностям ВОЗ:
По данным ВОЗ, вирус COVID-19 не передается через воду при плавании. БЬЯНКА ДЕ МАРКИ/AAP, если вы плаваете в бассейне или в пруду, вы не можете заразиться COVID-19 через воду.
Но если вы идете в переполненный бассейн и находитесь рядом с другими людьми, один или несколько из которых заражены, вы можете заразиться от них. Вот почему даже в бассейнах важно соблюдать физическую дистанцию и принимать меры предосторожности.
Могу ли я поймать его в раздевалках?
Да.
В бассейне наиболее вероятное место заражения COVID-19 — раздевалка.
Это связано с тем, что основной способ распространения нынешних вариантов SARS-CoV-2 (вируса, вызывающего COVID) — воздушно-капельный и аэрозольный.
Капли представляют собой более крупные выдыхаемые частицы, которые сравнительно быстро падают на землю, в то время как аэрозоли представляют собой более мелкие частицы, которые могут дольше висеть в воздухе и перемещаться на большие расстояния.
Ваш риск заражения COVID выше в помещении, чем на улице, где зараженный воздух с большей вероятностью уносится воздушными потоками.
Риск на открытом воздухе также ниже, потому что ультрафиолетовое излучение солнца и более высокие температуры в освещенных солнцем местах также инактивируют вирус, делая его неинфекционным.