Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Поиск

Обычная версия сайта

Home » Misc » Одышка после сна утром которая проходит что это

Одышка после сна утром которая проходит что это


Откуда берётся одышка и когда она опасна

22 ноября 2018ЛикбезЗдоровье

Если одышка появилась внезапно, немедленно звоните врачу.

Поделиться

0

Взрослый человек делает до 20 вдохов в минуту или около 30 тысяч в день. Если вы здоровы, спокойны, не перегружены физическими активностями, этого хватает, чтобы организм не испытывал недостатка в кислороде.

Но иногда кислорода перестаёт хватать. И первый признак этого — одышка.

Как возникает одышка

Первыми недостаток кислорода фиксируют лёгкие и сердце. Поняв, что становится как-то душновато, они с помощью блуждающего нерва передают сигнал в мозг. Тот, в свою очередь, активирует респираторный центр, который ускоряет дыхательные сокращения. Не осознавая того, мы начинаем дышать чаще.

Когда уровень кислорода в крови снова достигает нормы, лёгкие и сердце успокаиваются и перестают сигналить. Мозг выдыхает, респираторный центр снижает активность, и мы опять дышим размеренно и легко.

В общем, с механизмом одышки всё ясно — это абсолютно здоровое явление. Но тут возникает другой вопрос: почему содержание кислорода в крови может падать? Причины можно разделить на условно нормальные и действительно опасные. Последних, к сожалению, больше.

Когда одышка — это нормально

У вас была физическая нагрузка

Это самая популярная причина одышки. Активно работающие мышцы требуют массы кислорода, буквально высасывают его из крови. В результате концентрация О2 падает, а респираторный центр ускоряет темп дыхания.

Что делать

Замедлить скорость движения и позволить себе отдышаться. Учитывайте, что мышцы продолжают потреблять много кислорода даже после тренировки, будь то фитнес, силовые упражнения или пробежка за автобусом. Именно поэтому после подобной нагрузки нужно время, чтобы перевести дух.

Если одышка при нагрузках возникает слишком быстро, это может свидетельствовать о недостаточной физической подготовке. Позаботьтесь о себе: займитесь фитнесом и больше ходите пешком.

Вы переволновались

Дыхание становится чаще, когда вы беспокоитесь или чего-то сильно боитесь. Эмоциональные потрясения сопровождаются выбросом адреналина. Одно из побочных действий этого гормона: он заставляет мышечные волокна лёгких сокращаться активнее.

Что делать

Постарайтесь успокоиться, уменьшить стресс. Как только уровень адреналина вернётся к норме, одышка исчезнет.

У вас насморк и вы кашляете

Вирус вызывает насморк и кашель. Заложенность носа и постоянные попытки откашляться приводят к тому, что с каждым вдохом вы получаете меньше кислорода, чем обычно. Организм реагирует на это, учащая дыхание. А если во время болезни вы ещё и активно двигаетесь, то одышка возникает быстрее, чем обычно.

Что делать

Обратиться к терапевту, сдать анализы, которые подтвердят, что у вас ничего серьёзнее ОРВИ, и позволить себе выздороветь без лишних нагрузок.

Вы много работаете сидя

Вряд ли вы держите осанку за рабочим столом. Скорее всего, горбитесь, подпираете голову рукой. Лёгкие при этом оказываются зажатыми, им сложнее вместить привычный объём кислорода. Поэтому дыхание может слегка учащаться, а одышка возникает при малейшей физической нагрузке.

Если вы много сидите месяцами, а то и годами, мышцы спины привыкают к этому и будто застывают. А значит, лёгким сложно дышать уже в любом положении.

Что делать

Следить за осанкой. Регулярно растягивать мышцы спины, плеч, шеи, грудной клетки.

У вас анемия

Простыми словами — вам не хватает железа. Чем меньше железа, тем ниже уровень гемоглобина — пигмента, который окрашивает кровь в красный цвет и одновременно отвечает за транспортировку кислорода к органам и тканям. Когда уровень гемоглобина снижается настолько, что организму перестаёт хватать О2, включается механизм, запускающий одышку: мы начинаем чаще дышать.

Что делать

Сдать анализы крови, чтобы убедиться, что дело именно в гемоглобине. А затем следовать рекомендациям терапевта. Скорее всего, врач предложит вам есть больше продуктов, богатых железом: печень, говядину, курицу и индейку, скумбрию, морскую капусту, гречку, геркулес, персики, груши, яблоки… Или пропишет лекарства.

У вас лишний вес

Начнём с очевидного: чем больше у вас лишних килограммов, тем сложнее мышцам их двигать. Соответственно, любые перемещения становятся серьёзной физической нагрузкой, то есть самой популярной причиной одышки.

Есть и ещё один ракурс: лишний вес может быть не только внешней, но и внутренней проблемой. Висцеральный жир окутывает и сжимает внутренние органы, в том числе сердце и лёгкие, и не позволяет вам нормально дышать.

Что делать

Избавляться от лишнего: заняться спортом, пересмотреть рацион, исключив из него фастфуд и всё жирное и добавив овощи, фрукты, постное мясо. С этой программой вам хватит и месяца.

Есть хорошие новости: при похудении висцеральный жир уходит быстрее подкожного, так что от вызванной им одышки вы избавитесь даже раньше, чем начнёте нравиться себе в зеркале.

Вы находитесь в душном, плохо проветриваемом помещении

Тут всё ясно: в окружающем воздухе мало кислорода и, чтобы выйти на необходимый уровень О2 в крови, организм принимается усиленно дышать.

Что делать

Чаще проветривайте помещение или, если такой возможности нет, несколько раз в день выходите на улицу за порцией свежего воздуха.

Как понять, что одышка опасна

Одышка — опасный признак, если:

  • Вам кажется, что вы задыхаетесь.
  • Вы чувствуете боль или сдавленность в груди.
  • Вместе с одышкой появляется холодный пот и слабость.
  • Вы не понимаете, что могло вызвать одышку.
  • Одышка появляется чаще, чем раньше. К примеру, вы каждый день поднимаетесь по лестнице в офис. Но в последнее время замечаете, что подъём даётся всё труднее: вам приходится пару раз останавливаться, чтобы перевести дух.
  • Вы не можете сделать глубокий вдох.
  • Одышка появляется на фоне повышенной температуры.

На что могут указывать эти симптомы

Болезни могут быть разными:

  • Астма.
  • Анафилактический шок.
  • Инфаркт.
  • Сгусток крови в лёгких (лёгочная эмболия).
  • Удушье из-за попадания в дыхательные пути постороннего предмета.
  • Повреждение лёгкого (пневмоторакс), вызванное разными причинами — от травмы грудной клетки до заболеваний, приводящих к разрушению лёгочной ткани.
  • Нарушения в работе сердца.
  • Хроническая обструктивная болезнь лёгких.
  • Высокое кровяное давление в лёгких (лёгочная гипертензия).
  • Сахарный диабет.
  • Пневмония.
  • Заболевания щитовидной железы и другие гормональные нарушения.
  • Рак лёгких и дыхательных путей.

В некоторых случаях неожиданное появление одышки является единственным признаком бессимптомного инфаркта миокарда.

Что делать, если одышка опасна

Учитывая разнообразие причин и тяжесть возможных последствий, одышку, которая кажется опасной, ни в коем случае нельзя игнорировать. Как можно быстрее обратитесь к врачу или вызовите скорую, если ситуация выглядит угрожающей (есть хоть один из перечисленных выше симптомов).

Медик прослушает ваши лёгкие и сердце и назначит разные исследования: от общего анализа крови до рентгена, компьютерной томографии грудной клетки и электрокардиограммы. По результатам вам предложат лечение.

Возможно, всё обойдётся и врач всего лишь посоветует подналечь на богатые железом продукты, заняться спортом и похудеть. Но зато вы будете уверены: одышка не угрожает здоровью и жизни. Это тот самый случай, когда лучше перебдеть.

Читайте также 💊☝️💊

  • Как распознать анафилактический шок и спасти жизнь человека
  • Главное об астме: чем её лечить и когда вызывать скорую
  • Как понизить давление: 4 быстрых способа, которые наверняка сработают
  • Признаки сахарного диабета: на что обратить внимание, чтобы не впасть в кому
  • 8 признаков инфаркта миокарда, при которых нужно звонить в скорую

Когда не хватает воздуха: причины одышки

Почти каждому знакомо чувство нехватки воздуха при беге или подъеме по лестнице.  

Но бывают случаи, когда одышка возникает при ходьбе лишь на несколько десятков метров или даже в состоянии покоя. Если в таких ситуациях стало тяжело дышать, значит, дело серьезное.

Дыхание – естественный процесс, поэтому мы его и не замечаем. Зато сразу чувствуем, если с нашим дыханием что-то не так. Особенно когда, ни с того ни с сего, начинаем задыхаться. Головной мозг получает соответствующий сигнал, – и наше дыхание учащается, причем данный процесс не может контролироваться сознанием. Изменились его частота и ритм, продолжительность вдоха или выдоха – словом, вы чувствуете, что явно дышится как-то не так. Это и есть одышка.

Виды одышки и методы лечения

В большинстве случаев одышка связана с гипоксией – низким содержанием кислорода в организме или гипоксемией – низким содержанием кислорода в крови. Что и вызывает раздражение дыхательного центра в головном мозге. Итог – чувство нехватки воздуха, непроизвольно участившееся дыхание.

Условно выделяют 3 вида одышки

  • инспираторная одышка (трудно вдохнуть) – больше характерна для заболеваний сердца
  • экспираторная одышка (трудно выдохнуть), – чаще всего возникает при бронхиальной астме из-за спазмов
  • смешанная одышка (когда затруднен и вдох и выдох) – свойственна самым разным заболеваниям

Самым главным методом борьбы с одышкой является лечение заболевания, которое явилось причиной его появления. Как только специалист выяснит причину, будет определен план эффективного лечения. Например, при ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда часто применяется лечение таблетированными препаратами. При бронхиальной астме – регулярное лечение ингаляторами. Поскольку главной причиной одышки во многих случаях является низкое содержание кислорода в организме, одним из способов уменьшения одышки является кислородотерапия.

Причины и способы лечения

Чтобы определиться с причиной одышки, важно знать, как быстро она появилась. Она может возникнуть остро – в течение минут, часов, нескольких дней или постепенно – за несколько недель, месяцев или лет. Разберемся в основных причинах.

  • Плохая физическая форма

В принципе, в этом случае одышка – скорее нормальное явление, нежели повод для серьезного беспокойства.

Физиологическая одышка появляется после того, как вы поднялись по лестнице или догоняли автобус. Включившиеся в работу мышцы изымают из крови кислород. Мозг пытается покрыть возникший кислородный дефицит, то есть заставляет нас дышать чаще. Такая одышка сама по себе не опасна, но если вы задыхаетесь даже после подъема на пару этажей, пора задуматься о своей физической форме. У физически активных и тренированных людей одышка возникает реже.

Что предпринять для избавления от такой одышки? Нужны регулярные аэробные занятия, которые приводят к учащению дыхательного ритма и биения сердца. Если нет времени на спортзал, подойдут и прогулки быстрым шагом. Спускайтесь и поднимайтесь по лестнице в пределах 3–4 этажей.

  • Паническая атака

Как известно, сильное волнение, тревога, гнев и страх стимулируют выработку адреналина. Попадая в кровь, адреналин заставляет организм пропускать через легкие много воздуха, провоцируя гипервентиляцию. Поэтому при серьезных переживаниях усиливается сердечный ритм и появляется одышка.
Что делать? Вызванная такими сильными эмоциями одышка в принципе безопасна для здоровья. Однако при серьезных панических атаках (а не просто в случае одышки от волнения) лучше обратиться к врачу. Сильная одышка во время паники может свидетельствовать о заболевании – например, вегетососудистой дистонии (ВСД).

  • Анемия или малокровие

Самая распространенная – железодефицитная анемия. Ионы железа насыщают кровь кислородом, играют важную роль в процессах кроветворения. При их нехватке развивается гипоксия и включается экстренный защитный механизм – одышка.
Такое состояние характернее для женщин, хотя и у мужчин нередко встречается нехватка железа в организме. Наличие анемии диагностируется на основании данных клинического анализа крови.
Что делать для избавления от анемии и заодно одышки? При значительно уменьшении уровня гемоглобина врач прописывает лечение железосодержащими препаратами. Их нужно принимать не менее двух месяцев и следить за правильностью питания. Железо отлично усваивается из печени и красного мяса, а вот из растительной пищи, например, гречки или гранатов, которые считаются панацеей от анемии – довольно плохо. Чтобы содержащееся в препарате или пище железо лучше усваивалось, назначается еще и прием витамина C.

  • Ожирение

Это уже не просто недостаточная тренированность, а серьезное заболевание, которое требует от человека больших усилий, чтобы поправить здоровье. При этом опасность представляет не внешний жир на бедрах или ягодицах, а внутренний, так как ожирение – это не просто косметический дефект.
Слой жира окутывает легкие и сердце, не давая человеку нормально дышать. Кроме того, у полных людей сердце переносит повышенные нагрузки, так как ему нужно качать кровь в большую жировую подушку. Поэтому в важные органы поступает меньшее количество кислорода.
Решение проблемы одно – избавляться от жира под присмотром врача. Нельзя начинать с усиленных тренировок в спортзале – высока вероятность потери сознания.

  • Легочные заболевания

Одышка, возникающая при заболеваниях дыхательных органов, бывает двух видов. Инспираторной – когда происходит затруднение вдоха в результате забивания бронхов слизью или при опухолях легких, и экспираторной – происходит затруднение выдоха в результате спазмов, возникающих при бронхиальной астме.
Для определения причин легочной одышки придется провести обследование и лечение под присмотром специалиста.

  • Ишемическая болезнь сердца

В данном случае одышка проявляется чувством недостатка воздуха. Вообще, одышка является столь же типичным признаком ишемической болезни сердца, как и сжимающие боли в левой части грудной клетки.
Что делать? Если одышка и сильные боли в грудной клетке появились у вас впервые – сразу вызывайте скорую помощь. У мужчин, особенно молодых, ишемическая болезнь сердца иногда проявляется первый раз инфарктом миокарда. При оказании первой помощи объем исследований обычно ограничен кардиограммой, а после этого решение относительно обследования и лечения принимает кардиолог.

  • Застойная сердечная недостаточность

Ранние признаки этого недуга уловить довольно сложно – обычно это делается при помощи специальных обследований.
При застойной сердечной недостаточности одышка всегда сопровождается вынужденным положением больного. Она возникает у человека, лежащего на низкой подушке, и проходит, когда пациент принимает сидячую позу. К примеру, президент США Рузвельт спал в сидячем положении в кресле как раз по этой причине. Такая одышка возникает из-за повышения притока крови к сердцу в лежачем положении и переполнении сердечных камер.
Лечение одышки при сердечной недостаточности является нелегкой задачей, однако опытные врачи-кардиологи и современные препараты порой творят чудеса.

  • Сердечная астма или пароксизмальная одышка

Такая резко возникающая одышка, перерастающая в удушье, зачастую появляется в ночное время. Одышка не проходит ни в сидячем, ни в стоячем положении. Человек становится бледным, в груди возникают влажные хрипы, начинают отекать легкие. Подобное состояние угрожает жизни больного, поэтому следует незамедлительно вызывать скорую помощь.
Обычно оперативно проведенное лечение оказывается эффективным и устраняет приступ сердечной астмы. В таком случае пациенту нужно будет регулярно посещать кардиолога, поскольку лишь грамотное лечение сердечно-сосудистых заболеваний поддержит здоровье в нормальном состоянии.

  • Тромбоэмболия легочной артерии

Чуть ли не самой частой причиной одышки является тромбофлебит глубоких вен. При этом у человека не всегда появляются варикозно расширенные вены на поверхности кожи, которые давали бы звоночек обратиться к врачу. Коварство тромбофлебита глубоких вен в том, что первый эпизод протекает достаточно легко – нога слегка отекает, появляются боли и судороги в икроножной мышце – ощущения похожи всего лишь на растяжение, и к обследованию у врача никак не подталкивают. Проблема в том, что после этого в венах проблемной конечности возникают тромбы, которые могут переместиться в легочную артерию и перекрыть просвет в ней. А это, в свою очередь, приводит к отмиранию участка легкого – инфаркт-пневмонии.
Признаками тромбоэмболии легочной артерии являются резко появившаяся на фоне нормального здоровья тяжелая одышка, колющие боли в груди, мучительный кашель. В особо тяжелых случаях у человека синеет лицо.
Современные методы медицины эффективно лечат это тяжелое заболевание, однако до тромбоэмболии лучше не доводить, а вовремя обращаться за помощью к врачу при любых подозрениях на патологию вен нижних конечностей. Сигналами могут стать отеки, тяжесть в ногах и судороги в икроножных мышцах.

Как видим, одышка появляется по многим причинам, начиная с требующих лишь некоторого изменения образа жизни и заканчивая теми, при которых понадобится серьезное лечение. К счастью, многие состояния могут быть предотвращены или существенно облегчены своевременным лечением легочных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь у кардиолога в клинике ЕМЦ.


Почему я просыпаюсь, хватая ртом воздух?

Написано Тимоти Гауэром

Проснуться посреди ночи и осознать, что во сне вы хватаете ртом воздух, может быть страшно, и это то, что вы не должны игнорировать. Это может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. И если вы просыпаетесь с одышкой, не думайте сразу, что это апноэ во сне. «Удушье ночью может быть вызвано многими причинами», — говорит отоларинголог Омар Г. Ахмед, доктор медицинских наук, который специализируется на лечении нарушений сна в Хьюстонской методистской больнице.

Ключом к выяснению того, что вызывает у вас ночное удушье, является посещение специалиста по сну, который проведет медицинский осмотр и задаст множество вопросов. Как давно ты задыхаешься по ночам? Как часто это происходит? Вы набрали вес в последнее время? Есть ли у вас серьезные проблемы со здоровьем?

Специалист по сну может заподозрить апноэ во сне как причину вашего удушья, но вы можете быть удивлены разнообразием других возможных причин.

Обструктивное апноэ сна

Обструктивное апноэ во сне (СОАС), наиболее распространенная форма этого нарушения дыхания в ночное время, возникает, если ваш язык и другие ткани во рту загибаются назад и блокируют дыхательные пути, когда вы ложитесь, чтобы вздремнуть. Каждый раз, когда это происходит, вы перестаете дышать на минуту или больше, и это может происходить сотни раз за ночь. Вы можете не проснуться, но партнер по постели, скорее всего, будет удивлен вашим храпом, а также частыми глотками воздуха.

Если врач подозревает, что у вас может быть апноэ во сне, он назначит исследование сна, которое можно провести дома, хотя тесты, проводимые в больничных клиниках сна, дают больше информации. Пока вы спите, вы будете подключены к различным мониторам, которые измеряют ваше дыхание, уровень кислорода, движения тела и другие факторы, которые дают подсказки о том, что у вас апноэ во сне. «Мы хотим выяснить, имеет ли место обструктивное апноэ во сне, и если да, то насколько оно серьезное», — говорит Ахмед.

Если у вас диагностирован СОАС и вы носите лишние килограммы, «самое важное, что вы можете сделать, — это похудеть», — говорит специалист по сну Приянка Ядав, доктор медицинских наук, из Комплексного центра сна при больнице имени Роберта Вуда Джонсона в Хиллсборо, Нью-Джерси. По ее словам, снижение массы тела на 10% может уменьшить количество эпизодов апноэ во сне на 50%.

В настоящее время «золотым стандартом» лечения СОАС является постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP), при котором используется устройство, похожее на маску, которое надевается на нос и рот и присоединяется трубкой к двигателю, который выдувает воздух. «CPAP создает давление в ваших дыхательных путях, чтобы они не спались, пока вы спите», — говорит Ахмед. По данным Американской ассоциации апноэ во сне, CPAP является терапией первой линии для людей с ОАС средней и тяжелой степени, которые составляют 80% из 22 миллионов американцев, страдающих апноэ во сне.

Многим пациентам Ядава с легкими случаями СОАС помогают специальные приспособления, похожие на каппы, которые предотвращают сжатие дыхательных путей за счет выдвижения нижней челюсти вперед; они лучше всего подходят для тех, кто спит на спине.

Относительно новое устройство Inspire, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, предназначено для людей с ОАС средней и тяжелой степени. Inspire имплантируется в грудь и определяет, когда вы дышите, а затем стимулирует нервы, чтобы ваши дыхательные пути оставались открытыми. «Пациенты очень хорошо с этим справляются», — говорит Ахмед, который многим имплантировал это устройство. Inspire одобрен для пациентов, которые не могут или не могут переносить CPAP, и не доступен для людей с очень ожирением. Если ничего не помогает, Ахмед и другие хирурги могут провести процедуры, расширяющие дыхательные пути.

Центральное апноэ во сне

Менее распространенное, чем ОАС, центральное апноэ во сне (ЦАС) не вызывается закупоркой дыхательных путей. Вместо этого сигналы от мозга, которые обычно поддерживают дыхание во время сна, выходят из строя, что приводит к периодам, когда в легкие поступает мало воздуха или он вообще отсутствует. CSA также может быть вызван некоторыми заболеваниями или лекарствами, а также сном на большой высоте. CPAP является обычным методом лечения CSA.

Тревога и ночные панические атаки

Возможно, ваша психика провоцирует ночные респираторные заболевания. «Некоторые пациенты говорят, что я не храплю, но просыпаюсь ночью, задыхаясь», — говорит Ядав. Если она исключает апноэ во сне и другие потенциальные физиологические причины, Ядав часто обнаруживает, что пациент, скорее всего, задыхается во сне из-за беспокойства или ночных приступов паники.

Все знают, что такое тревога. Ночная паническая атака — это ночная версия панической атаки, которая представляет собой внезапное начало непреодолимого страха и беспокойства, часто сопровождающееся учащенным сердцебиением, потливостью и одышкой. Некоторые люди с паническим расстройством чаще всего испытывают приступы, когда спят. Удушье и одышка часто встречаются у людей, которые испытывают ночные приступы паники.

По словам Ядава, у людей, у которых во время сна возникают затрудненное дыхание и другие симптомы, связанные с тревогой и ночными приступами паники, часто бывает бессонница. Если вы просыпаетесь, задыхаясь, простыни промокли, ваше сердце колотится и вы напуганы до смерти, возможно, вы столкнулись с одной из этих проблем. Ядав подозревает, что число людей во всем мире, подвергшихся этим атакам, вероятно, увеличилось во время пандемии COVID-19.пандемия. Она направляет пациентов к психотерапевту или психиатру для консультации и, возможно, лечения.

Постназальное затекание

Эта распространенная проблема также может вызывать удушье в ночное время, особенно если у вас сильная заложенность носа. Когда перегруженный человек ложится ночью, говорит Ахмед, густые выделения могут капать из носовых ходов в носоглотку или верхнюю часть глотки за носом, а затем в ротоглотку или часть глотки сзади. рта. «Это может заставить людей чувствовать себя так: «Эй, я вдруг не могу дышать!» говорит Ахмед. Постназальное затекание также может вызывать кашель и необходимость выплевывать густую слизь.

Постназальное затекание возникает из-за различных форм ринита и синусита, которые представляют собой воспаление и отек слизистой оболочки носа и придаточных пазух соответственно, говорит Ахмед. У некоторых людей есть хронический ринит, хотя обычная простуда и сезонная аллергия могут вызывать схожие симптомы. Кроме того, состояние, называемое вазомоторным ринитом, просто заставляет людей производить большое количество слизистой носовой жидкости, говорит она.

Различные лекарства, такие как антигистаминные препараты, назальные стероиды и другие, могут облегчить ринит и синусит. Если лекарства не помогают, могут помочь различные другие процедуры. Если у вас хронический ринит, криотерапия может доставлять очень низкие температуры, которые «замораживают» нерв в носовом проходе, вызывая слишком обильные выделения.

Эндоскопическая хирургия околоносовых пазух является вариантом лечения для людей с трудно поддающимся лечению синуситом. «Цель этой процедуры — открыть носовые пазухи как можно шире, чтобы они могли легко дренироваться», — говорит Ахмед. Расширение носовых ходов также облегчает лечение продолжающегося воспаления, которое в первую очередь вызывает постназальное затекание.

Кислотный рефлюкс

Может ли тот чизбургер, который вы съели на ужин, вызвать приступ ночного удушья? У большинства из нас время от времени возникает изжога, и если у вас регулярно возникает ощущение жжения в груди, у вас может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). По словам Ахмеда, удушье в ночное время и другие неприятные ощущения могут быть вызваны связанной с этим проблемой, называемой ларингофарингеальным рефлюксом (ЛФР). Как и при ГЭРБ, при ФЛР кислые соки из желудка просачиваются и возвращаются в дыхательное горло. Но вместо того, чтобы вызывать классические симптомы изжоги, объясняет Ахмед, кислая жидкость вместо этого раздражает горло при ФЛР (это иногда называют «молчаливым рефлюксом», поскольку кажется, что она пробирается мимо грудной клетки). «Это может вызвать ощущение, что у вас что-то застряло в горле», — говорит он, что может привести к тому, что вы проснетесь с ощущением, что вам нужно откашляться, чтобы вы могли сделать вдох.

У вас может быть особенно вероятно обострение ГЭРБ или ФЛР вскоре после того, как вы заснете, что приведет к приступу удушья, поскольку пик выработки желудочной кислоты в организме приходится на период между 22:00 и 22:00. и 2 часа ночи, говорит Ядав.

К счастью, ряд профилактических мер может помочь и в том, и в другом случае. Избегание жареной или жирной пищи разумно по многим причинам и может облегчить кислотный рефлюкс. Вам также следует следить за вечерним потреблением очень кислых продуктов и напитков, таких как томатный соус, апельсиновый сок и кофе. Ядав предлагает принимать средства, уменьшающие кислотность, такие как фамотидин (Pepcid), за полчаса до обеда, или попросите вашего врача использовать родственное лекарство, называемое ингибитором протонной помпы, например, эзомепразол (Nexium) или омепразол (Prilosec). Наконец, слегка приподняв изголовье кровати (имеются специальные стояки) или используя много подушек, можно позволить гравитации удерживать желудочную кислоту на своем месте.

Сердечная недостаточность

Распространенное сердечно-сосудистое заболевание, сердечная недостаточность, от которой страдают более 6 миллионов американцев, может привести к одышке, что может ограничить вашу активность днем ​​и разбудить вас ночью. Это состояние возникает, когда сердце не может перекачивать адекватные запасы крови к другим органам тела, лишая их кислорода. Кровь отступает, когда ваше сердце не может толкать ее вперед должным образом. Эта резервная копия может просочиться в ваши легкие. «И это ухудшается, когда вы ложитесь плашмя», — объясняет Ахмед.

Люди с неадекватным лечением сердечной недостаточности часто резко просыпаются, пытаясь дышать. Подпирание головы может помочь, но если у вас сердечная недостаточность и вы часто просыпаетесь с одышкой, сообщите об этом своему кардиологу. Если у вас не диагностирована сердечная недостаточность, но у вас одышка ночью или днем, особенно если она сопровождается отеками ног или ступней, как можно скорее обратитесь к врачу.

Астма

Если у вас астма и она плохо контролируется лекарствами, это может объяснить, почему вы часто просыпаетесь с задыхающимся воздухом. Когда вы дышите, богатый кислородом воздух проходит по дыхательному горлу в легкие, где проходит через древовидное образование трубочек с все более мелкими ответвлениями, называемыми бронхиолами. Получается, что бронхиолы имеют суточный цикл. Они наиболее открыты около 16:00. во второй половине дня, говорит Ядав, но наиболее сужены (или закрыты) около 4 утра. «Это означает, что сопротивление дыхательных путей больше ночью, когда вы спите, что может усугубить основную астму», — говорит Ядав, что может привести к предрассветным приступам. хрипов и одышки.

Пробуждение Задыхаясь от воздуха: 7 причин, по которым это может произойти

GARO/PHANIE/Getty Images

В идеальном мире вы бы мирно засыпали каждую ночь и просыпались утром, чувствуя себя отдохнувшим. Хотя для некоторых людей это реальность, если у вас есть менее приятный опыт пробуждения, хватая ртом воздух, хороший ночной сон может быть просто несбыточной мечтой. Эти пробуждения без дыхания могут быть вызваны множеством факторов, начиная от нормального режима сна и заканчивая более серьезными заболеваниями. Вот семь возможных причин, по которым вы можете проснуться, хватая ртом воздух.

1. Гипнические подергивания

Гипнические подергивания – это безвредные мышечные подергивания, которые могут возникать при засыпании. «Это часто сопровождается легким вздохом, и вы можете почувствовать, как учащенно бьется ваше сердце», — сертифицированный специалист по медицине сна и невролог У. Кристофер Винтер, доктор медицинских наук, Шарлоттсвилль, неврология и медицина сна, и автор книги. Решение для сна: почему ваш сон нарушен и как это исправить , рассказывает SELF.

Эти небольшие «начала сна», как их иногда называют, представляют собой тип быстрого непроизвольного мышечного спазма, известного как миоклонус, согласно данным клиники Майо. (Икота и судороги также считаются формами миоклонуса.)

Эксперты в области медицины сна не совсем уверены, почему возникают гипнотические подергивания, но есть несколько теорий. Во-первых, ваши нервы просто дают осечку в результате естественного процесса, через который проходит ваше тело, когда оно переходит в сон. Во-вторых, эти гипнотические рывки случаются, когда вы слишком быстро проходите первую стадию сна, потому что вы истощены. На этом этапе ваше сердцебиение, дыхание и движения глаз замедляются, мышцы расслабляются, а мозговые волны начинают замедляться, говорят в Национальном институте неврологических расстройств и инсульта. Если ваше тело быстро перейдет к следующему этапу, когда частота сердечных сокращений еще больше замедлится, оно может подумать, что у вас проблемы со здоровьем, и встряхнуть вас в сознании, говорит доктор Винтер.

Как вы, возможно, испытали во время гипнотических подергиваний, ваши сны могут компенсировать то, что происходит в вашем мозгу и теле. «Вам может присниться, что вы спускаетесь на несколько ступеней, пропускаете одну, а затем резко просыпаетесь», — говорит доктор Винтер. Это может быть связано с тем, что ваш мозг интерпретирует вызванное сном расслабление мышц как падение.

Хотя такие факторы, как употребление слишком большого количества кофеина или сильный стресс, могут вызывать гипнотические подергивания, иногда они случаются и без реальной причины, говорит доктор Винтер.

2. Постназальный синдром

Вы, вероятно, когда-то сталкивались с постназальным синдромом. Если нет, то в задней части горла скапливается восхитительная лишняя слизь. Это может произойти из-за аллергии, простуды или любого другого состояния здоровья, из-за которого у вас насморк.

Хотя синдром постназального затекания, как правило, не представляет серьезной опасности — он просто доставляет дискомфорт и раздражает, — на самом деле он может привести к тому, что вы проснетесь, хватая ртом воздух. «Постназальный затек может блокировать ваши дыхательные пути, потому что там находится комок вещества», — объясняет доктор Кашари. Лежать горизонтально во время сна особенно вредно для этого, так как гравитация не работает с вами, чтобы избавиться от мокроты. По словам доктора Кашари, полезно откашляться после пробуждения, а также немного приподнять голову во время сна, чтобы слизь немного отходила.

3. Гастроэзофагеальный рефлюкс

Гастроэзофагеальный рефлюкс (также известный как кислотный рефлюкс) — это когда содержимое желудка попадает в пищевод, который соединяет горло с кишечником. Это может произойти, если ваш нижний пищеводный сфинктер (который должен отделять пищевод от желудка) ослабевает или расслабляется, когда этого не должно происходить, по данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK).

Самые популярные

Гастроэзофагеальный рефлюкс может вызвать неприятное ощущение, известное как изжога, наряду с такими проблемами, как кислый привкус во рту. И некоторые люди испытывают этот рефлюкс ночью, когда они лежат, что может привести к раздражению и сужению ваших дыхательных путей, из-за чего вы можете задыхаться, объясняет доктор Кашари.

Если вы испытываете интенсивный гастроэзофагеальный рефлюкс не реже одного раза в неделю, у вас может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), более серьезная форма заболевания, согласно данным клиники Майо. По словам клиники Майо, это может вызвать дополнительные симптомы, такие как боль в груди, постоянный кашель, ларингит и (очевидно) нарушение сна. Как ни странно, это также может привести к новой или усугубляющейся астме, что является еще одной причиной, по которой вы можете проснуться, задыхаясь, к чему мы вернемся через секунду.

Если вы знаете, что у вас гастроэзофагеальный рефлюкс, и вы часто просыпаетесь ночью с затрудненным дыханием, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать диетические изменения, такие как отказ от определенных кислых продуктов или ожидание не менее трех часов после еды, чтобы лечь, или лекарства, такие как антациды, для нейтрализации желудочной кислоты, сообщает клиника Майо. Если ваш рефлюкс достаточно сильный, они могут порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту, или даже операцию, чтобы решить проблему.

4. Астма

По данным Национального института сердца, легких и крови, при астме некоторые провоцирующие факторы, такие как пыльца или перхоть домашних животных, могут вызвать воспаление дыхательных путей и их наполнение слизью, что затрудняет дыхание. Это может заставить вас задыхаться каждый раз, когда вы подвергаетесь воздействию триггера, и, к сожалению, этот и другие симптомы астмы (такие как свистящее дыхание и боль в груди) также имеют тенденцию ухудшаться ночью.

По словам доктора Кашари, одной из возможных причин этого является повышенное воздействие триггеров, таких как пылевые клещи или перхоть домашних животных, которые могут скрываться в вашей спальне. Кроме того, ночью ваше тело может выделять более высокие уровни гормона стресса кортизола, что может усилить воспаление в ваших дыхательных путях, говорит доктор Кашари. «Точно так же, как вы задыхаетесь, когда у вас случается приступ астмы в середине дня, вы можете проснуться, задыхаясь, посреди ночи», — говорит он.

Если это произойдет с вами, вы почувствуете себя лучше, когда сядете, так как это ставит вашу дыхательную систему в лучшее механическое положение для впуска и выпуска воздуха, объясняет доктор Кашари. Если у вас есть ингалятор с лекарством, открывающим дыхательные пути, вам, вероятно, также понадобится его использовать, но особенности зависят от вашего плана действий при астме.

Если вы часто просыпаетесь из-за астмы, сообщите об этом своему врачу во время следующего приема. Но если вы регулярно просыпаетесь, хватая ртом воздух, вам нужно записаться на прием как можно скорее. Вероятно, ваш план лечения астмы нуждается в корректировке, чтобы лучше контролировать ваше состояние, говорит доктор Кашари.

5. Приступы паники

По данным Национального института психического здоровья, приступ паники — это внезапный приступ крайнего страха, который вызывает сильные физические реакции, казалось бы, из ниоткуда. Это действительно ужасная ситуация, которая может проявляться по-разному у разных людей, но в целом приступ паники может вызвать чувство неминуемой гибели, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, одышку, озноб, приливы, тошноту, желудок. спазмы, боль в груди, головная боль, головокружение и чувство оторванности от реальности. Вы можете переживать, что у вас сердечный приступ или даже смерть.

Самые популярные

К сожалению, у вас действительно могут быть панические атаки, которые пробуждают вас ото сна, и называются ночными паническими атаками. По данным клиники Майо, у людей, у которых есть эти ночные приступы паники, они также могут быть в течение дня.

Если у вас возникают приступы паники в любое время дня или ночи, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать план лечения, который сочетает в себе терапию и лекарства, чтобы помочь справиться с вашими симптомами. Например, когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам переучить свои модели мышления, чтобы уменьшить беспокойство, и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, которые делают больше нейротрансмиттера серотонина, влияющего на настроение, доступным в вашем мозгу.

6. Апноэ во сне

Апноэ во сне — это потенциально серьезное заболевание, при котором ваше дыхание останавливается и возобновляется ночью. По данным клиники Майо, наиболее распространенной формой этого заболевания является обструктивное апноэ во сне, когда мышцы горла расслабляются во время сна.

Если мышцы горла становятся слишком слабыми, дыхательные пути могут сужаться, что приводит к падению уровня кислорода в организме. Затем ваш мозг чувствует, что вы не можете дышать, и подает сигнал тревоги, заставляя вас проснуться, чтобы вы могли снова открыть свои дыхательные пути, объясняет клиника Майо. Это может привести к тому, что вы задохнетесь, фыркнете, задохнетесь или проявите какую-то другую форму странного дыхания. По словам доктора Винтер, хотя это может происходить несколько раз в час, эти пробуждения обычно настолько короткие, что люди не всегда помнят, как проснулись.

Если у вас центральное апноэ во сне, которое является менее распространенной формой состояния, которое возникает, когда ваш мозг не может посылать сигналы дыхательным мышцам, вы также, вероятно, проснетесь, хватая ртом воздух, говорит доктор Винтер. Существует также форма апноэ во сне, называемая комплексным синдромом апноэ во сне, который в основном представляет собой смесь обструктивной и центральной версий состояния.

Помимо пробуждения с одышкой, симптомы апноэ во сне обычно включают громкий храп, пробуждение с сухостью во рту, утреннюю головную боль, чувство сонливости в течение дня и раздражительность, сообщает клиника Майо.

Если вы регулярно просыпаетесь, хватая ртом воздух, и при этом храпите, или ваш партнер говорит, что заметил у вас те или иные признаки апноэ во сне, рекомендуется поговорить с врачом. Они могут порекомендовать лечение с помощью аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP), чтобы убедиться, что вы продолжаете дышать во время сна, пероральные устройства, сделанные для того, чтобы ваше горло оставалось открытым, или более интенсивные варианты, такие как операция по сокращению ткани, которая разрушается в ваших дыхательных путях ночью, по данным клиники Майо.

7. Болезнь сердца

Если вы просыпаетесь, хватая ртом воздух, скорее всего, это связано с одним из упомянутых выше факторов, а не с чем-то вроде проблемы с сердцем. Но такие проблемы, как сердечная недостаточность (которая возникает, когда ваша сердечная мышца не перекачивает кровь должным образом) или отек легких (избыток жидкости в легких, который может возникнуть из-за проблем с сердцем и других вещей, таких как легочная эмболия) также может вызвать эту проблему.

Самые популярные

Другие симптомы сердечной недостаточности включают учащенное или нерегулярное сердцебиение, утомляемость и слабость, отек ног, кистей и стоп, постоянный кашель или свистящее дыхание, вздутие живота, кашель с кровянистой слизью и возможно, боль в груди, если ваша сердечная недостаточность происходит из-за сердечного приступа, говорят в клинике Майо.

Отек легких проявляется в нескольких формах: острой (возникающей внезапно), хронической (которая сохраняется с течением времени) и высокогорной (возникающей, если вы путешествуете или тренируетесь на большой высоте), согласно данным клиники Майо. Эти разные типы отека легких могут вызывать немного разные симптомы, но все они включают тяжелую ненормальную одышку, которая может возникнуть, когда вы лежите. Вы также можете испытывать такие симптомы, как хрипы, липкая кожа, кровавый кашель, учащенное сердцебиение, лихорадка и усталость.

Сердечная недостаточность и отек легких являются состояниями, требующими неотложной медицинской помощи, и их нельзя игнорировать, поэтому звоните по номеру 911, если вы просыпаетесь с одышкой и у вас есть другие симптомы любого из этих состояний. Вы также можете немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас возникла реальная проблема с дыханием из ниоткуда, и ваше тело говорит вам, что это неотложная ситуация, даже если у вас нет этих конкретных симптомов. Никто не может обвинить вас в том, что вы серьезно относитесь к своему дыханию.

Связанный:

  • 8 причин, по которым вы просыпаетесь посреди сна, и как их исправить
  • Вот почему астма обостряется ночью
  • Сколько раз нормально просыпаться ночью?

Корин — бывший житель Нью-Йорка, который сейчас живет на пляже. Она получила двойной B.A. по международным отношениям и маркетингу Колледжа Уильяма и Мэри (которым она сейчас вообще не пользуется) и степень магистра интерактивной журналистики Американского университета. Корин был опубликован в... Подробнее

SELF не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или под этим брендом, не предназначена для замены медицинской консультации, и вам не следует предпринимать никаких действий, не посоветовавшись со специалистом в области здравоохранения.

Learn more

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.