2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
С наступлением зимы каждый из нас чувствует, что согреться стало труднее. Соответственно, первое, что страдает от переохлаждения - ноги. Однако, зябкость ног возникает не только от действия холода. Причиной могут быть другие факторы, которые могут стать первым сигналом болезни!
Заболевания кровеносной системы является одной из самых распространенных причин зябкости ног, независимо от времени года. Учитывая то, что ноги являются самыми отдаленными от сердца (так называемой «помпы», которая качает кровь), при любых изменениях кровообращения в первую очередь страдают ноги.
При снижении артериального давления кровь проходит к ногам с недостаточной скоростью и не успевает донести тепло, а при повышении, наоборот - сосуды спазмируются, площадь поверхности сосуда соответственно уменьшается и ноги опять же не получают достаточно тепла. Такие состояния возникают при гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии, длительном курении. Также можно заподозрить глистной инвазии, так как паразиты выделяют специфические токсины, которые влияют на тонус сосудов, то есть вызывают их спазм.
Также зябкость ног может свидетельствовать о железодефицитной анемии, простыми словами - малокровие. Почему? Все просто: мало гемоглобина - мало кислорода - мало тепла. В данном случае просто проверьте уровень гемоглобина в крови - сдайте кровь на общеклиническое лабораторное обследование.
Стоит отметить, что при нарушении функционирования щитовидной железы нарушается регуляция тепла в организме, человек часто чувствует холод, даже в теплое время. Не стоит исключать и недостаточность витаминов и микроэлементов как фактор зябкости, прием некоторых лекарств.
Как же устранить это неприятное ощущение? Врачи подготовили вам несколько простых и полезных советов:
Если вас беспокоит зябкость ног, обратите внимание на питание: достаточно питательных и полезных вещевых вы употребляете в рацион? Врачи рекомендуют обогатить рацион питания продуктами, содержащими витамины, железо, цинк, клетчатку. Желательно не злоупотреблять углеводами и продуктами с высоким содержанием холестерина. Всегда следуйте правильного баланса белков, жиров и углеводов. Всегда включайте свежие овощи и фрукты, печень, достаточное количество мяса, жирную морскую рыбку.
И главное: если вы подозреваете, что холодные ноги могут быть причиной более серьезного состояния и сопровождаются болью, дискомфортом, - не затягивайте с визитом к врачу! Ведь именно врач проведет необходимое обследование и совместными усилиями устранит вашу проблему! Своевременное лечение является залогом хорошего здоровья. Позаботьтесь о самом ценном - доверьтесь лучшим!
Медицинский центр «Оксфорд Медикал Ивано-Франковск»
Чтобы записаться на прием к врачу, звоните нам: 067 3777299, 050 3777299
Опубликовано: 12.12.2019
Обновлено: 13.12.2019
( Рейтинг: 3.63, голосов: 60 )
Зимой не помогает отопление, а летом приходится спать под теплым одеялом и в шерстяных носках? Причины, по которым мерзнут ноги, бывают разные. Рассказываем про основные и вместе с врачами-экспертами разбираемся, что делать в каждом случае.
Наши эксперты:
Дмитрий Рассказов: Кровоснабжение органов анатомически устроено так, что сначала получают питание сердце, мозг, верхние конечности, внутренние органы. А ноги — в самую последнюю очередь.
Наталья Дурникина: В стопах содержится минимальное количество мышц и подкожно-жировой клетчатки. Единственный источник тепла — кровь. Под воздействием холода сосуды сужаются, приток крови снижается и, соответственно, количество тепла уменьшается.
Дмитрий Рассказов: В том числе. Чем худее и длиннее ноги, тем сложнее их согреть. Можно провести такую аналогию: вода остается горячей, если у трубы, по которой она течет, хорошая теплоизоляция. Так и ноги меньше мерзнут, если есть достаточный слой подкожного жира, а мышцы хорошо развиты.
Наталья Дурникина: В целом, да. У мужчин больше развиты мышцы, в том числе и на ногах (за это отвечает тестостерон). Но, конечно, бывают мускулистые женщины, так что 100%-ной привязки проблемы к полу нет.
Ульяна Румянцева: Действительно, по статистике женщины чаще обращаются с подобными жалобами. Прежде всего это связано с большей распространенностью среди женщин заболеваний сосудов ног (особенно вен), сахарного диабета, гипотиреоза, а также склонностью женщин к экспериментам в питании, которые могут привести к дефициту полезных элементов.
Светлана Тертичная: Это неспецифический симптом, который может сигнализировать и о серьезных нарушениях. Например, причиной холодных ног может оказаться железодефицитная анемия. Из-за нее снижается гемоглобин, который транспортирует кислород по организму. Уменьшается кислородное обеспечение — конечности начинают мерзнуть. Также зябкость ног может быть связана с низким давлением (гипотонией): нарушается кровообращение, человек быстрее замерзает, хуже переносит холод. Другие причины: поражение периферических нервов, венозная недостаточность, болезни артерий, сердечная недостаточность.
Ульяна Румянцева: Ноги могут мерзнуть, потому что вы на строгой диете и вам не хватает макро- и микронутриентов, влияющих на проведение нервных импульсов, на эластичность и прочность стенок сосудов, на состав и вязкость крови, ее оксигенацию (то есть насыщение кислородом).
Светлана Тертичная: Запишитесь к терапевту. Он назначит обследование: ЭКГ, биохимический анализ крови, УЗИ сосудов нижних конечностей, при необходимости, ангиографию (контрастное исследование кровеносных сосудов). После проведения исследований терапевт направит к профильным специалистам.
Светлана Тертичная: К неврологу, сосудистому хирургу, кардиологу или диетологу.
Наталья Дурникина: Также к эндокринологу — при подозрении на сахарный диабет или гипотериоз — при обоих этих нарушениях у пациентов часто мерзнут ноги.
Сахарный диабет нередко сопровождается поражением периферических нервов и сосудов. Причина — хроническое повышение уровня сахара в крови. При плохом кровообращении ноги будут постоянно мерзнуть. Кроме эндокринолога, при таком симптоме советую обратиться к неврологу или сосудистому хирургу. Чтобы убедиться, что зябкость ног связана именно с сахарным диабетом, назначат ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов нижних конечностей.
Гипотиреоз — снижение функции щитовидной железы проявляется замедлением всех процессов в организме: слабостью, сонливостью, увеличением веса, гипотермией, постоянным чувством зябкости, снижением артериального давления, снижением памяти. Замедление основного обмена, задержка жидкости, увеличение объема жировой ткани приводит к недостаточности периферического кровообращения, питания тканей и нарушению терморегуляции. Для диагностики сделать УЗИ щитовидной железы и сдать анализ крови, чтобы выяснить уровень тиреотропного гормона (ТТГ), свободных тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). По результатам эндокринолог назначит гормонозаместительную терапию.
Ульяна Румянцева: Если патологий нет, либо по результатам анализов выявлен дефицит микро- и макронутриентов, вам порекомендуют консультацию диетолога.
Ульяна Румянцева: К нарушению кровообращения может приводить дефицит магния, калия, железа, витаминов группы В, особенно В12, В9, никотиновой кислоты, витамина D, C, полиненасыщенных жирных кислот. А также избыток натрия, хлора, кальция, триглицеридов, «плохого» холестерина (низкой плотности). Такой дисбаланс может вызывать спазм крупных и мелких сосудов, повышать вязкости крови, уменьшать концентрацию в ней кислорода, снижать эластичность сосудистой стенки.
Дмитрий Рассказов: Не надо сразу придумывать себе страшные диагнозы. При серьёзных заболеваниях мерзнущие ноги никогда не бывают ведущим симптомом. Если проблема неврологического характера, на первое место выйдут онемение, боли, нарушение функций конечностей. При острых и хронических нарушениях артериального кровоснабжения сначала появятся боли в покое или при нагрузке. При анемии проявятся общая слабость и головокружение, потому что мозг гораздо чувствительнее к кислородному голоданию, чем мышцы ног.
Как нельзя согревать ноги?Наталья Дурникина: На батарее, у открытого огня — возможны ожоги. Нельзя парить ноги в горячей воде – это может вызвать нарушение чувствительности, что тоже приведет к ожогу.
Наталья Дурникина: Если вы здоровы, а ноги вечно мерзнут, то вот что можно предпринять:
Выбирайте обувь с умом. Откажитесь от тесной — она пережимает сосуды. Зимние сапоги или ботинки носите на теплый шерстяной носок. Поменьше ходите на высоких каблуках, — это ухудшает кровообращение. Выбирайте обувь из натуральных дышащих материалов — иначе ноги будут потеть, а влажные ступни рискуют быстро замерзнуть. Банально, но все это помогает.
Помните, что спортивная активность и массаж — ваши друзья. Движение и массаж разогревает мышцы, и ногам становится теплее.
Делайте ванночки с эфирными маслами: на 2 литра воды (t=38°C) добавьте эфирное масло эвкалипта или хвои (5-6 капель). Процедуру повторяйте ежедневно по 10 минут в течение 2 недель.
Наши эксперты:
Дмитрий Рассказов
врач-флеболог
Флеболог, сосудистый хирург, врач высшей категории, член российского общества ангиологов и сосудистых хирургов. 30 лет врачебной практики.
Наталья Дурникина
врач-эндокринолог
Врач-эндокринолог клиники «Медгард» (Саратов). Основные направления консультирования: сахарный диабет и его осложнения, ожирение, заболевания щитовидной железы.
Светлана Тертичная
к.м.н., терапевт, кардиолог
Главный врач клиники персональной медицины «Евромедпрестиж». Врачебный стаж — более 20 лет. Член Европейского общества кардиологов, Российского кардиологического общества, общества специалистов по Сердечной недостаточности.
Ульяна Румянцева
к.м.н., врач-эндокринолог-диетолог
Врач-эндокринолог, врач-диетолог клиники «СМ-Клиник». Проводит консультации по диетотерапии при ожирении, диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, желудочно-кишечных заболеваниях, атеросклерозе.
Читайте также:
Автор: Дайана Риз
Холодные ноги могут быть нормальной реакцией вашего организма на температуру, но иногда это может быть связано с заболеванием, требующим лечения. Заболевания от диабета до анемии могут влиять на температуру ваших ног. Холодные ноги могут быть нормальной реакцией вашего организма на температуру, но иногда это может быть связано с заболеванием, требующим лечения. Заболевания от диабета до анемии могут повлиять на температуру ваших ног.
Другие симптомы, которые могут сопровождать холодные ноги и сигнализировать о заболевании, включают:
Осложнения диабета
твои ноги:
Периферическая невропатия
Это осложнение диабета повреждает нервы в ногах. Они могут казаться вам холодными, но нормальными, когда вы к ним прикасаетесь. Люди без диабета также могут заболеть периферической невропатией. Это могут быть травмы, аутоиммунные заболевания, алкоголизм, недостаток витаминов, заболевания костного мозга, пониженная активность щитовидной железы и прием лекарств.
Заболевание периферических артерий
Это состояние замедляет или блокирует приток крови к ногам и ступням. Плохая циркуляция может сделать ваши ноги холодными. (Возможно заболевание периферических артерий без диабета. Курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и возраст повышают ваши шансы заболеть этим заболеванием.)
Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)
Ваша щитовидная железа, железа в форме бабочки на шее, может быть виновата в том, что у вас холодные ноги. Он вырабатывает гормоны, которые влияют почти на все ваши органы. Гормоны также помогают превращать пищу и кислород в энергию. Если у вас недостаточно активная щитовидная железа, ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов. Вам может быть холодно во всем, включая ноги.
Болезнь или явление Рейно
Болезнь Рейно вызывает чрезмерную реакцию организма на холод. Когда температура падает, пальцы рук и ног могут неметь и мерзнуть. Иногда они даже меняют окраску, сначала бледную, а затем голубую. Когда они нагреваются, они могут жалить и краснеть. Эти приступы могут быть вызваны холодной погодой, кондиционированием воздуха, стрессом или беспокойством.
Если у вас болезнь Рейно, у вас возникают проблемы с некоторыми из ваших артерий — кровеносных сосудов, которые несут кровь от сердца к остальным частям тела. Артерии на руках и ногах спазмированы и сужены. Это препятствует хорошему притоку крови к пальцам рук и ног, а иногда и к носу, губам, ушам и соскам. Болезнь Рейно чаще встречается в странах с холодным климатом и чаще поражает женщин, чем мужчин. Существует два типа:
Если у вас болезнь Рейно, позвоните своему врачу, если у вас появятся язвы на пальцах рук, ног или других участках. Быстрое лечение может помочь предотвратить повреждение.
Анемия
Холодные ноги могут быть признаком анемии. Это означает, что в вашем организме недостаточно эритроцитов, или они недостаточно здоровы, чтобы выполнять свою работу по доставке кислорода из легких в остальные части тела.
Обратитесь к врачу, если у вас есть признаки анемии, потому что это может быть симптомом другого заболевания. Лечение зависит от типа анемии.
Болезнь Бюргера
Болезнь Бюргера встречается редко, но если вы курите или жуете табак и ваши ноги мерзнут, это состояние может быть причиной. Болезнь, связанная с употреблением табака, вызывает отек кровеносных сосудов на руках и ногах. Это замедляет кровоток и может привести к образованию тромбов и инфекции.
Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо симптомы болезни Бюргера. Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и у людей моложе 45 лет. Единственное лекарство от болезни Бюргера — полный отказ от табака.
Высокий уровень холестерина
Если у вас высокий уровень холестерина, у вас может быть повышенный риск проблем с кровообращением, которые приводят к холодным ногам. Проблемы с кровообращением (также называемые артериальными заболеваниями) являются результатом накопления холестерина и воспаления в кровеносных сосудах.
Стресс
Когда вы испытываете стресс, ваше тело выталкивает кровь к центру и отводит от рук и ног.
Поскольку существует множество причин холодных ног, важно обратиться к врачу. Они помогут диагностировать любые возможные основные заболевания и предложить лечение. Ваш врач спросит о ваших симптомах и истории болезни и осмотрит вас. Они также могут провести тесты, чтобы подтвердить или исключить проблемы со здоровьем, которые вызывают у вас холодные ноги.
Независимо от того, является ли причина холодных ног медицинской проблемой, есть несколько способов согреться:
У тебя мерзнут ноги?
Фраза «холодные ноги» означает не только волнение перед таким важным событием, как свадьба. У некоторых людей буквально холодные ноги, которые либо кажутся им холодными, либо холодными на ощупь, либо и то, и другое.
У многих людей в какой-то момент жизни мерзнут ноги. Некоторые причины являются временными и безвредными, но другие могут указывать на более серьезные проблемы со здоровьем.
Холодные ноги могут быть вызваны несколькими причинами. Иногда самой простой причиной является недостаток тепла. Если вы в джинсах и футболке, а ноги босиком, логично, что они могут замерзнуть первыми. Однако есть и другие причины.
Это одна из наиболее распространенных причин холодных ног. Плохая циркуляция может затруднить регулярное попадание достаточного количества теплой крови к вашим ногам, из-за чего они остаются более холодными, чем остальная часть вашего тела.
Проблемы с кровообращением могут возникнуть в результате болезни сердца, когда сердце с трудом перекачивает кровь по телу с достаточно высокой скоростью. Плохое кровообращение может быть результатом сидячего образа жизни. Если вы сидите за столом весь день на работе, вы можете испытать это. Курение также может вызвать нарушение кровообращения.
Анемия развивается при недостатке эритроцитов. Это еще одна распространенная причина холодных ног, особенно в тяжелых случаях анемии. Железодефицитная анемия может возникнуть даже у очень здоровых людей. Его можно относительно легко лечить с помощью изменений в диете и приема пищевых добавок.
Диабет может вызывать не только холод на ощупь, но и ощущение холода в ногах из-за повреждения нервов. Другие симптомы могут включать онемение или покалывание в ногах. Если вы испытываете какие-либо симптомы повреждения нервов в ногах, обратитесь к врачу и позаботьтесь о том, чтобы проверить их на наличие порезов или травм.
Это состояние возникает, когда щитовидная железа недостаточно активна и не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы. Это нарушает обмен веществ в организме. Поскольку метаболизм контролирует как сердцебиение, так и температуру тела, недостаточная активность щитовидной железы может способствовать уменьшению кровообращения и более холодным ногам.
Другие менее распространенные причины холодных ног включают:
Если вы заметили, что у вас мерзнут ноги, вы можете спросить об этом своего врача при следующем медицинском осмотре.
Как можно скорее обратитесь к врачу, если вы испытываете холодные ноги и:
Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если ваши ноги мерзнут, но кожа не холодная на ощупь. Это может быть симптомом неврологического заболевания.
Ваш врач проведет физический осмотр и выявит признаки травмы или повреждения нерва, нажимая на разные участки стопы. Скорее всего, они назначат анализ крови, который поможет выявить такие состояния, как анемия, диабет или гипотиреоз.
Ваш врач может назначить электрокардиограмму, которая поможет ему оценить работу вашего сердца, если он подозревает, что причиной является заболевание сердца или плохое кровообращение. Они также могут провести текст лодыжечно-плечевого индекса, где они измеряют кровяное давление в разных конечностях, чтобы увидеть, какие из них поражены. Если они обнаружат, что причиной может быть заболевание периферических артерий, они назначат УЗИ, чтобы посмотреть на кровоток в ваших артериях.
Лечение в значительной степени зависит от основной причины ваших холодных ног. В общем, ваш врач, скорее всего, порекомендует регулярные физические упражнения для улучшения кровообращения. Упражнения также могут помочь в лечении или профилактике других заболеваний, включая болезни сердца.
Некоторые причины холодных ног, такие как гипотиреоз и анемия, можно лечить с помощью лекарств. Ваш врач может назначить блокаторы кальция, которые могут помочь открыть кровеносные сосуды, при таких состояниях, как болезнь Рейно или некоторые сердечные заболевания.
Может ли беременность вызывать холодные ноги?
Анонимный пациент
Холодные ноги во время беременности — обычное дело. Это может быть вызвано несколькими причинами. Во время беременности изменения уровня гормонов могут повлиять на вегетативную нервную систему, что может повлиять на приток крови к нижним конечностям. Кроме того, во время беременности наблюдается более высокая скорость основного обмена. Из-за слегка повышенной температуры окружающий воздух может казаться прохладным, особенно в нижних конечностях. Анемия во время беременности нетипична и требует оценки. Утреннее недомогание с тошнотой и рвотой может привести к отрицательному балансу азота и вызвать чувство холода. Изменения уровня гормонов во время беременности, особенно гормонов щитовидной железы, могут привести к снижению активности щитовидной железы. Это также может вызвать у вас холод.
Уильям Моррисон, доктор медицины Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
У многих людей в какой-то момент жизни мерзнут ноги, но если вы считаете, что ваши холодные ноги могут быть симптомом чего-то более серьезного, чем просто потребность в одеяле, запишитесь на прием к врачу.