Постоянный сон

Дневная сонливость: причины и лечение

Гиперсомния — это не самостоятельное заболевание, а симптом, сопровождающий различные заболевания и состояния.

Дневную сонливость обычно считают признаком недосыпания или каких-то нарушений нормального сна, но исследователи, пришли к выводу, что гораздо чаще причиной подобной сонливости могут быть скрытая депрессия, соматическая патология и ожирение. Людей, страдающих от непреодолимой дневной сонливости, прежде всего нужно обследовать на депрессию и диабет, патологию щитовидной железы и нервной системы независимо от наличия или отсутствия у них специфических симптомов нарушения сна.

Существует немало причин, по которым человека в дневное время может клонить в сон:

— некачественный ночной сон,

— гиподинамии (малоподвижном образе жизни) из-за плохо проветриваемого помещения, а также из-за сидячей работы, которая не связана с физическими нагрузками,

— идиопатическая гиперсомния,

— синдром движений конечностей во сне,

— синдром отсроченной фазы сна,

— переедание особенно с большим количеством калорийной пищи,

— употребления большого количества шоколада, кофе, различных энергетиков и даже крепкого чая,

— авитаминоз,

— порой желание спать обусловлено недостатком солнечного света,

— быстрая смена часовых поясов, особенно сразу после перелета,

— вредные привычки,

— железодефицитная анемия,

— ожирение,

— прием успокоительных (седативных) препаратов, антигистаминных средств и прочих медикаментов,

— передозировка целого ряда стимуляторов нервной системы,

— инфекционные заболевания, особенно, в стадии выздоровления,

— пониженное артериальное давление,

— скрытые астено-невротические и депрессивные состояния,

— атеросклероз коронарных артерий или сосудов головного мозга,

— интоксикации,

— заболевания нервной системы,

— нарколепсия,

— пониженный либо повышенный уровень глюкозы в крови,

— эндокринные расстройства,

— соматические заболевания,

— органические заболевания и травмы мозга,

— наиболее частой и опасной причиной резкой дневной сонливости является синдромом обструктивного апноэ сна,

— и многие другие.

Следует различать психофизиологическую гиперсомнию. Она наблюдается у практически здоровых людей при недостаточном ночном сне или в условиях стресса.

Хронический храп. Дневная сонливость возникает потому, что храп может вызывать частые микропробуждения головного мозга. Это ведет к тому, что нарушается структура сна, и он фрагментируется. Организм и мозг не отдыхают ночью.

Наиболее частой и опасной причиной резкой дневной слабости и сонливости является синдромом обструктивного апноэ сна. Для этого заболевания характерна выраженная дневная сонливость, сопровождающаяся усталостью, вялостью, слабостью, а также неврологические расстройства, обусловленные нарушением структуры ночного сна.

Сахарный диабет  — это заболевание эндокринной системы со снижением выработки гормона инсулина поджелудочной железой или невосприимчивостью тканей организма к инсулину. Инсулин является проводником в клетки глюкозы, которая основным их источником энергии. При сахарном диабете возникает дисбаланс между поступлением глюкозы и ее утилизацией организмом. Сонливость может быть признаком как избытка глюкозы в организме, так и недостатка ее. А прогрессирование сонливости может указывать на грозное осложнение диабета — кому. Помимо сонливости сахарный диабет характеризуется такими симптомами, как жажда, слабость, увеличение количества мочи, зуд кожи, головокружения. Каждый человек должен знать свой уровень сахара крови, для этого нужно сдать простой анализ в своей поликлинике или любом диагностическом центре.

Гипотиреоз — это синдром, вызванный снижением функции щитовидной железы. Часто это заболевание маскируется за другими заболеваниями. Наиболее часто первичный гипотиреоз появляется в исходе аутоиммунного тиреоидита или в результате лечения тиреотоксикоза. Также возможно развитие гипотиреоза как побочный эффект терапии амиодароном при лечении сердечных аритмий и цитокинами при лечении инфекционных гепатитов. Симптомами этого заболевания помимо сонливости считают быструю утомляемость, сухость кожных покровов, замедление речи, отечность лица и рук, запоры, зябкость, снижение памяти, депрессивные состояния, у женщин нарушение менструального цикла и бесплодие.

Но, причины дневной сонливости нередко связаны и с рационом употребляемых продуктов. Даже в случае хорошего ночного сна, когда человек высыпается, у него может возникнуть сильная дневная сонливость. Секрет заключается в составе пищи, которую употребляют люди днем. После жирной пищи начинает клонить в сон, а еда, богатая углеводами, наоборот, повышает концентрацию внимания и работоспособность. Содержание белков никакого влияния на сонливость не оказывало.

Травма головного мозга тоже может быть причиной сонливости. Головные боли, головокружение, синяки под глазами и эпизод предшествующей черепно-мозговой травмы должны насторожить пациента.

В большинстве случаев избыточная дневная сонливость — частый симптом нарколепсии. Это редкая форма нарушения сна, при которой человек внезапно засыпает, а потом как ни в чем не бывало просыпается. Симптомы этой патологии могут появиться все сразу или развиваться постепенно на протяжении многих лет. Сон таких людей ничем не отличается от обычного, с толь лишь разницей, что больной человек не может предсказать где, когда и как надолго он уснет в следующий раз.

Выявить причину нарушения сна помогут неврологи клиники «Диксион».

Пользуясь нашим сайтом, Вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookie-файлы

12 неочевидных причин, почему постоянно хочется спать

27 ноября Ликбез Здоровье

Возможно, вам просто не хватает движения.

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Засыпать после бессонной ночи или слишком раннего подъёма — нормально. Но плохо, если вы вроде должны были выспаться, а вас всё равно клонит в сон. В этом случае речь может идти о недостатке важных питательных веществ или даже скрытом заболевании. Среди возможных причин встречаются неожиданные вещи.

1. Недостаток калорий

Это касается не только тех, кто сидит на жёстких диетах и сознательно ограничивает себя в питании. Иногда из‑за рабочей нагрузки и стрессов вы можете пропускать завтрак или обед. В результате уровень сахара в крови снижается, организму попросту не хватает энергии. Накатывающая усталость и желание поспать вполне предсказуемые последствия.

Что делать

Следить за режимом питания. Особенно в том случае, если вы напряжённо работаете или учитесь.

Если по каким‑то причинам у вас нет возможности толком позавтракать или вырваться на обед, держите под рукой здоровые перекусы — банан, цельнозерновые крекеры, протеиновые батончики, сухофрукты, орехи. Они помогут организму сохранять энергичность в течение дня.

2. Нехватка физической активности

Сидячий образ жизни — верный путь к тому, чтобы заработать дневную усталость и сонливость.

Причём это замкнутый круг: чем меньше вы двигаетесь, тем больше вам хочется спать, а чем сильнее клонит в сон — тем меньше вы двигаетесь. Разорвать его можно только усилием воли.

Что делать

Двигаться. Чем чаще вы поднимаетесь на ноги и делаете зарядку, тем более энергичным и менее сонным будете себя чувствовать. Проверьте и убедитесь.

3. Лишний вес

Избыток веса и тем более ожирение способны спровоцировать усталость и сонливость в течение дня. Это связано с тем, что мышцам, сердечно‑сосудистой и другим системам приходится прикладывать больше усилий, чтобы сдвинуть излишне тяжёлое тело с места и обеспечить его необходимым количеством кислорода и питательных веществ.

Что делать

Постарайтесь нормализовать вес. В теории рецепт прост: здоровое питание, ограничение калорий, больше физической активности, в том числе тренировок. На практике изменить образ жизни, чтобы избавиться от лишних килограммов, может быть сложно. Но в этом может помочь сертифицированный врач-диетолог или терапевт, а также проект Лайфхакера.

4. Хронический стресс

В состоянии острого стресса организм переходит в режим «бей или беги»: повышаются уровни гормонов адреналина и кортизола, увеличивается прилив крови к мышцам, тело готовится к стремительному броску. Это нормально и даже может спасти вам жизнь. Но если стресс затягивается, а броска так и не происходит, постоянная повышенная готовность изматывает организм.

Головная боль, зажатость мышц, усталость и в том числе сонливость в течение дня — симптомы затянувшегося нервного перенапряжения.

Что делать

Искать способ избавиться от стресса. В некоторых случаях достаточно выйти из‑под воздействия провоцирующих факторов, например не общаться с нервирующим вас знакомым, меньше сидеть в соцсетях, сменить нелюбимую работу.

Если возможности действовать радикально нет, начните влиять на ситуацию изнутри. Больше двигайтесь, читайте, медитируйте, общайтесь с приятными вам людьми.

5. Депрессия

Распознать депрессию бывает крайне сложно. Иногда люди, переживающие это психическое расстройство, могут вести себя совершенно обычно. Обнаружить проблему можно, лишь присмотревшись и заметив незначительные изменения в поведении.

Навалившаяся усталость, мучительное нежелание вставать с кровати, сонливость — яркие симптомы скрытой депрессии.

Что делать

Если чувствуете, что мир стал серым, ничего не хочется (кроме как спать), найдите в себе силы заглянуть к психотерапевту. Или хотя бы к терапевту: врач первичного звена тоже сможет распознать проблему, если она есть, и при необходимости отправит вас к профильному специалисту, который поможет преодолеть депрессию.

6. Синдром хронической усталости

Это распространённое нарушение. Только в США от синдрома хронической усталости (СХУ) страдают до 2,5 миллиона людей. Как правило, основным симптомом нарушения являются отсутствие сил и сонливость на протяжении трёх недель и больше.

Что делать

К сожалению, это заболевание — из тех, которые сложно обнаружить. Прежде чем ставить диагноз СХУ, терапевт должен исключить другие проблемы со здоровьем.

Если всё же синдром хронической усталости подтвердится, будьте готовы корректировать его с помощью правильного питания, физических упражнений и когнитивно‑поведенческой терапии.

7. Нехватка некоторых витаминов или микроэлементов

Сонливостью нередко даёт о себе знать дефицит витамина B12 или железа. Эти вещества играют важную роль в энергетическом обмене. Если их не хватает, всё, чего хочется организму, — залезть под одеяло и закрыть глаза.

Что делать

Чтобы проверить, всё ли у вас в порядке с витаминами и микроэлементами, надо сдать анализ крови. Лучше всего делать это по направлению терапевта. Врач сможет правильно расшифровать результаты анализов, найти причину дефицита и подобрать терапию.

Впрочем, возможно, они не понадобятся. Иногда нехватку того или иного вещества можно компенсировать, внеся изменения в ежедневный рацион. Например, чтобы повысить уровень железа и B12, нужно есть шпинат, печень и красное мясо.

8. Приём определённых лекарств

Вспомните, когда у вас начались приступы дневной сонливости. Если по времени они совпали с началом приёма того или иного препарата, возможно, дело в нём.

Что делать

Загляните в инструкцию: сонливость может быть упомянута в списке побочных эффектов. Если это так, обратитесь к терапевту или вашему лечащему врачу: есть шанс, что специалисты подберут для вас альтернативу принимаемому лекарству.

9. Нарушение сна

Бессонница, синдром беспокойных ног, ночное апноэ — возможных расстройств сна десятки. Какое из них не даёт высыпаться вам, может установить только врач.

Что делать

Обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, если у вас, кроме дневной сонливости, есть какие‑либо из признаков расстройства сна:

• По вечерам вам требуется не менее получаса, чтобы заснуть.
• Вы регулярно просыпаетесь среди ночи.
• Вы храпите, фыркаете, скрипите зубами во сне. Или вашим близким иногда кажется, что у вас останавливается дыхание.
• Засыпая, вы временами испытываете покалывание в руках и ногах.
• Вы беспокойно спите. Об этом может говорить ваш партнёр. Существуют и косвенные доказательства: например, каждое утро просыпаетесь со скомканной простынёй и упавшей подушкой.
• Вы нередко встаёте с головной болью.
• Бывает, что во сне с вами происходит нечто необычное — например, вы пытаетесь подняться и куда‑то пойти.
• Просыпаясь, вы иногда некоторое время испытываете острую мышечную слабость и не можете пошевелить руками и ногами.

10. Диабет

Немотивированная усталость в течение дня — один из ярких признаков развивающегося диабета. Это не единственный симптом: также болезнь даёт о себе знать постоянной жаждой, участившимися мочеиспусканиями, замедлившимся заживлением ранок и не только.

Что делать

Если заметили у себя настораживающие признаки, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Врач проведёт осмотр и выдаст направление на необходимые анализы. По их результатам поставят диагноз и при необходимости назначат лечение.

11. Сердечно‑сосудистое заболевание

Постоянное желание проводить во сне более 8–9 часов может быть признаком нарушений в работе сердечно‑сосудистой системы. По каким‑то причинам сердце не обеспечивает нормальную циркуляцию крови по органам и тканям, включая мозг. И те реагируют на недостаток питательных веществ и кислорода снижением активности. Это проявляется в том числе сонливостью.

Что делать

Если вы изменили образ жизни, например начали полноценно питаться, двигаться, уверены, что хорошо спите ночью, но дневная сонливость не уходит, вам стоит поговорить с терапевтом.

Будьте максимально подробны, описывая самочувствие. Иногда болезни сердечно‑сосудистой системы могут проявлять себя самым неожиданным образом, и врачу необходимо чётко понимать, какие симптомы у вас есть.

12. Рак

Растущая внутри опухоль требует много энергии. Поэтому онкологические заболевания вызывают постоянную усталость. Как правило, это не единственный симптом рака. Так что насторожитесь, если, кроме сонливости, появилась необъяснимая потеря веса и ночная потливость. Особенно если вы старше 45 лет, курите, больше года не посещали гинеколога, страдаете ожирением или злоупотребляете спиртным.

Что делать

Учитывая опасность онкологических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, если дневная сонливость не реагирует на изменения в образе жизни и вы не понимаете, откуда она берётся.

Возможно, всё не так страшно: врач обнаружит у вас дефицит какого‑нибудь витамина или предположит расстройство сна. Но это тот случай, когда лучше перестраховаться.

Читайте также 😴🛌🌜✨

• Сколько нужно спать, чтобы высыпаться
• 10 научно подтверждённых способов восстановить режим сна
• Как понять, что у вас нарколепсия, и что с ней делать
• Что такое сонный паралич и как от него избавиться
• СОН: всё о том, как, сколько и зачем спать

Чрезмерная дневная сонливость (гиперсомния) - NHS

Чрезмерная дневная сонливость (гиперсомния) — это состояние, при котором люди постоянно засыпают в течение дня.

Проверить, не гиперсомния ли это

Чрезмерная дневная сонливость (гиперсомния) отличается от постоянного чувства усталости.

Если у вас повышенная сонливость, вы можете:

• регулярно спать днем ​​и не чувствовать себя отдохнувшим
• засыпать днем, часто во время еды или разговора
• продолжать спать долгие часы ночью

Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:

• вы часто засыпаете днем ​​
• сонливость влияет на вашу жизнь

Что происходит на вашем приеме

Чтобы выяснить, почему вы слишком много спите, врач общей практики может:

• спросить вас о возможных причинах вашей сонливости, психических или физических проблемах со здоровьем или о лекарствах, которые вы принимаете
• предложить вам вести дневник сна
• направить вас к врачу, специализирующемуся на нарушениях сна

Лечение чрезмерной сонливости зависит от ее причины. Он может включать лекарства, которые помогут вам не заснуть.

Причины гиперсомнии

Иногда другие состояния могут быть связаны с чрезмерной сонливостью (гиперсомнией). Эти состояния могут иметь дополнительные симптомы.

Некоторые лекарства, чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков также могут вызывать чрезмерную дневную сонливость.

Иногда причина неизвестна. Это называется идиопатической гиперсомнией.

вещей, которые вы можете попробовать, чтобы улучшить свой сон

Изменение привычек сна может не избавить от чрезмерной дневной сонливости (гиперсомнии), но может помочь вам почувствовать себя лучше.

Старайтесь:

• ложиться спать в одно и то же время каждую ночь
• избегать употребления алкоголя и кофеина
• создавать спокойную обстановку для сна
• по возможности избегайте лекарств, вызывающих сонливость
• избегайте работы до поздней ночи

Возможно, вам также будет полезно поговорить с семьей и друзьями о вашей чрезмерной дневной сонливости, чтобы они знали об этом.

Последняя проверка страницы: 04 августа 2020 г.
Следующая проверка должна быть завершена: 04 августа 2023 г.

Причины чрезмерной сонливости: апноэ во сне, нарколепсия, СБН

Автор Annie Stuart

Вам трудно бодрствовать во время работы и других занятий, и вы не знаете, почему? Может ли апноэ во сне или другое заболевание быть главным виновником?

Иногда причину сонливости понять непросто. Вот информация, которая может указать вам правильное направление и помочь вам найти лечение, которое лучше всего подходит для вас.

Что такое чрезмерная сонливость?

Сонливость может быть проблемой для вас, если:

• У вас проблемы с пробуждением по утрам.
• Вы часто чувствуете сонливость в часы бодрствования.
• Дневной сон не избавляет от сонливости.

Помимо того, что вам приходится тащить себя в течение дня, вы также можете иметь:

• Потеря аппетита
• Проблемы с мышлением или памятью
• Чувство раздражительности или беспокойства

Около 20% взрослых страдают от сонливости, достаточно сильной, чтобы повлиять на их обычную деятельность.

Условия, которые могут вызывать сонливость

Недостаток сна — иногда по собственному желанию — является наиболее распространенной причиной чрезмерной сонливости. Работать ночью и спать днем ​​— другое дело. Другие причины включают употребление наркотиков, алкоголя или сигарет, отсутствие физической активности, ожирение и использование определенных лекарств.

Но сонливость, когда вы хотите или должны проснуться, также может быть вызвана основным заболеванием. Депрессия или расстройство сна, такие как синдром беспокойных ног, апноэ во сне или нарколепсия, являются распространенными причинами проблемной сонливости.

Синдром беспокойных ног и сонливость

Синдром беспокойных ног (СБН) — это расстройство, характеризующееся неприятными ощущениями в ногах и сильным желанием ими двигать. СБН также может вызывать судорожные движения ног каждые 20–30 секунд в течение ночи. Иногда СБН может поражать и другие части тела.

Симптомы СБН могут возникать или ухудшаться, когда вы отдыхаете или спите. Поскольку симптомы обычно усиливаются ночью, они могут сильно нарушать ваш сон и приводить к сонливости, когда вам нужно бодрствовать. СБН может быть настолько плохим, что его ошибочно принимают за бессонницу.

Лечение синдрома беспокойных ног

Движение ногами уменьшает симптомы СБН. Этих шагов также может быть достаточно для облегчения симптомов СБН:

• Принимайте добавки с железом, витамином B12 или фолиевой кислотой, если ваш врач говорит, что у вас низкий уровень, и рекомендует их.
• Поговорите со своим врачом о том, могут ли лекарства или растительные лекарственные средства, которые вы принимаете, ухудшать симптомы. Это могут быть лекарства, которые лечат высокое кровяное давление, тошноту, простуду, аллергию, сердечные заболевания или депрессию.
• Держитесь подальше от алкоголя, кофеина и никотина.
• Соблюдайте здоровую диету, регулярно занимайтесь спортом и применяйте методы релаксации, такие как горячие ванны и массаж.

Если этих шагов недостаточно, можно использовать несколько видов лекарств для лечения симптомов синдрома беспокойных ног или для достижения глубокого сна. Среди них:

• Противосудорожные препараты , такие как карбамазепин (тегретол), габапентин (нейронтин) и вальпроат. Габапентин энакарбил (Горизант) — более новый препарат, который используется при лечении синдрома беспокойных ног. Он не был разработан как лекарство от приступов.
• Противопаркинсонические препараты , такие как карбидопа/леводопа (Синемет), перголид, прамипексол (Мирапекс) и ропинирол (Requip XL)
• Бензодиазепины , такие как клоназепам (Валопин), ) и темазепам (ресторил)
• Опиаты , такие как кодеин, метадон и оксикодон для лечения тяжелого СБН

Поскольку эти препараты не сравнивались тщательно в исследованиях, лучше всего начать с одного и посмотреть, как он действует. Если это неэффективно, поработайте со своим врачом, чтобы найти альтернативу. В тяжелых случаях лучше всего работает комбинация препаратов.

Ночное апноэ и чрезмерная сонливость

Ночное апноэ становится все более распространенной причиной сонливости у детей и взрослых.

Апноэ во сне возникает, когда верхние дыхательные пути сужаются не менее чем на 10 секунд во время сна, и это происходит до сотен раз за ночь. Обструктивное апноэ сна является результатом закупорки дыхательных путей. Центральное апноэ сна возникает, когда мозг не может посылать сигналы мышцам, контролирующим дыхание.

Храп и одышка при повторном открытии дыхательных путей часто возникают при апноэ во сне. Но вы можете не знать, что у вас апноэ во сне, если ваш партнер по постели не расскажет вам о шуме, который вы поднимаете.

Поскольку ваше дыхание прерывается, прерывается и ваш сон, что приводит к сонливости во время учебы, работы или других занятий. Вы можете принять себя за «хорошо спящего», потому что вы можете спать в любое время и в любом месте. Но заснуть в пробке или на работе, очевидно, далеко не идеально. Люди с апноэ во сне чаще попадают в автокатастрофы, чем люди, не страдающие этим заболеванием.

Апноэ во сне может вызвать и другие проблемы: сильные колебания частоты сердечных сокращений, а также снижение уровня кислорода. Это связано с и возможной причиной других заболеваний, таких как:

• High blood pressure
• Heart disease
• Diabetes
• Depression
• Elevated hemoglobin, or thickened blood
• Fatigue

Treatment for Sleep Apnea

The most common treatments for sleep apnea include:

• Continuous положительное давление в дыхательных путях (CPAP). При этом методе лечения назальное устройство, прикрепленное к аппарату с воздуходувкой, помогает держать дыхательные пути открытыми. CPAP является наиболее распространенным методом лечения обструктивного апноэ сна.
• Армодафинил (Нувигил) и модафинил (Провигил) . Эти стимулирующие препараты могут помочь уменьшить сонливость у людей, которые недостаточно хорошо реагируют только на СИПАП.
• Солриамфетол (Суноси).  Этот препарат можно использовать для улучшения бодрствования у людей с чрезмерной сонливостью из-за апноэ во сне.
• Терапия оральными аппаратами. Устройства перемещают язык, нижнюю челюсть или мягкое небо вперед, открывая дыхательные пути.
• Потеря веса . Если у вас ожирение, снижение веса может снизить риск апноэ во сне за счет уменьшения жировых отложений на шее. Это также снижает многие другие риски, связанные с апноэ во сне, такие как сердечные заболевания.
• Хирургия . Это может быть вариантом, если другие методы лечения не работают.

В дополнение к лечению апноэ во сне важно контролировать другие состояния, такие как высокое кровяное давление, которые часто сопровождают его.

Нарколепсия и сильная сонливость

Нарколепсия — это расстройство сна, вызывающее инвалидизирующую дневную сонливость и другие симптомы. Нарколепсия связана с периодом сновидений во сне, называемым БДГ-сном (с быстрым движением глаз). Однако при нарколепсии периоды быстрого сна могут наблюдаться в течение дня. В дополнение к сонливости, которая не проходит, нарколепсия может вызвать короткие неконтролируемые моменты сна или «приступы сна» без предупреждения.

Еще одним дневным признаком нарколепсии является внезапная потеря мышечного контроля или катаплексия. Это может быть легкое чувство слабости или полный коллапс тела. Оно может длиться от секунд до минуты. Катаплексия связана с неподвижностью мышц или «параличом», который является частью быстрого сна. Это часто вызвано эмоциями или усталостью.

Во время сна нарколепсия может вызывать бессонницу, яркие и часто пугающие сны или галлюцинации и временный паралич. Галлюцинации и паралич могут возникать во время процесса засыпания или пробуждения.

Если у вас нарколепсия, вы можете испытывать депрессию или другие симптомы, такие как плохая концентрация, внимание или память. Это может быть результатом сильной усталости и недостатка энергии в результате хорошего сна и дневной сонливости.

Лечение нарколепсии

Ваш врач может назначить следующие лекарства:

• Стимуляторы , такие как армодафинил (Нувигил), декстроамфетамин (Аддералл), метилфенидат (Дезоксин) или модафинил (Провигил), которые чаще всего используются, чтобы помочь людям бодрствовать.
• Антидепрессанты , такие как трициклические препараты или ингибиторы обратного захвата серотонина, могут помочь при катаплексии, галлюцинациях и сонном параличе.
• Питолизант (Wakix) : неясно, как именно он работает, но, похоже, он действует на рецепторы гистамина в мозге, помогая вам бодрствовать.
• Оксибат натрия (Xyrem), депрессант центральной нервной системы, помогает контролировать катаплексию, когда человек внезапно чувствует слабость или падает.
• Solriamfetol (Sunosi), , ингибитор обратного захвата дофамина и норадреналина двойного действия, помогает пациентам бодрствовать дольше.

Два или три дневных сна могут уменьшить дневную сонливость при нарколепсии. Хорошая диета и регулярные физические упражнения могут облегчить симптомы нарколепсии.

Депрессия и чрезмерная сонливость

Постоянные чувства печали, беспокойства и безнадежности являются симптомами депрессии. Другие симптомы включают проблемы с забывчивостью и концентрацией внимания, а также потерю энергии. Часто занятия, которые когда-то доставляли удовольствие, больше не приносят удовольствия. Физические симптомы депрессии могут включать боль в спине или расстройство желудка.

Депрессия тесно связана с проблемами сна и сонливостью. Не всегда легко сказать, вызывает ли депрессия проблемы со сном или проблемы со сном способствуют депрессии. В некоторых случаях может иметь место и то, и другое. Проблемы со сном и депрессия могут иметь общие факторы риска и поддаваться одному и тому же лечению.

Несколько типов нарушений сна связаны с депрессией. К ним относятся бессонница, обструктивное апноэ во сне и синдром беспокойных ног. Люди с бессонницей в 10 раз чаще страдают депрессией.

Лечение депрессии

Вот некоторые из наиболее эффективных методов лечения депрессии:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) . Это включает в себя нацеливание на мысли, которые приводят к депрессивным чувствам, и изменение поведения, которое усугубляет депрессию.
• Лекарства . К ним относятся антидепрессанты и антиконвульсанты, стабилизирующие настроение, или литий при депрессии, связанной с биполярным расстройством.
• Упражнения и изменения диеты . Это включает в себя ограничение кофеина и алкоголя.

Бессонница и чрезмерная сонливость

До 35% взрослых страдают бессонницей, то есть проблемами с засыпанием или сном. Он может быть временным или длительным.

Факторы, которые могут вызвать или ухудшить состояние, включают:

• Stress
• An irregular sleep schedule
• Caffeine, nicotine, alcohol, and some medications
• Physical or mental illness
• ADHD
• Dementia
• Other sleep disorders like apnea or restless legs syndrome

Treatments for Insomnia

Лечение бессонницы включает:

• Улучшение сна. Вы можете ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день; устраните шум, свет и отвлекающие факторы в вашей спальне; и избегайте экранного времени, кофеина и алкоголя после определенного часа.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Вы узнаете это от опытного психолога, который работает над тем, чтобы заменить ваши беспокойства по поводу сна более здоровыми убеждениями.
• Лекарства. Если улучшение сна и когнитивно-поведенческая терапия не помогают при бессоннице, врач может назначить лекарства, включая бензодиазепины (транквилизаторы), новые типы седативных средств, называемые небензодиазепинами или «Z-препаратами», агонисты мелатонина или агонисты орексиновых рецепторов.

Гиперсомния и чрезмерная сонливость

Гиперсомния — это то, что врачи называют различными состояниями, при которых вы часто чувствуете чрезмерную усталость или слишком много спите. Это может произойти из-за таких заболеваний, как эпилепсия или болезнь Паркинсона, или психических состояний, таких как депрессия. Это также основной симптом нарколепсии и состояния, называемого синдромом Кляйне-Левина. Некоторые лекарства, а также злоупотребление алкоголем и наркотиками также могут вызвать его.

Иногда эта чрезмерная сонливость не имеет известной причины. Это называется идиопатическая гиперсомния.

Лечение гиперсомнии

FDA одобрило оксибаты кальция, магния, калия и натрия (Xywav) для лечения ИГ у взрослых. Считается, что он работает через химические вещества, такие как дофамин, и его мозговые пути, участвующие в бодрствовании. Это не считается стимулятором. Кроме того, лекарства, используемые для лечения нарколепсии, помогают многим людям с гиперсомнией. Правильные привычки сна также могут иметь значение.

Другие нарушения сна и чрезмерная сонливость

Некоторые другие нарушения сна, которые могут вызывать чрезмерную сонливость, включают:

• Нарушения циркадного ритма сна, группа состояний, вызванных проблемами с внутренними «часами» вашего организма.

  ---

  Learn more

  • 
    Как выводится жир из организма человека
  • 
    Атипичная астма симптомы
  • 
    Миома тела матки
  • 
    Сухожилия на пальцах
  • 
    От вен на ногах мазь
  • 
    Как победить насморк
  • 
    Бородавка на мизинце ноги
  • 
    Обязательно делать прививку от коронавируса
  • 
    Посев на флору это
  • 
    На какой день цикла сдавать ттг
  • 
    В моче масляные пятна