Продукты при низком давлении у женщин

Какие продукты и напитки повышают давление у человека — меню гипотоника

С проблемой пониженного артериального давления сталкиваются многие люди. Низкое артериальное давление, или гипотония, может быть врожденной особенностью человека или следствием его телосложения (с низкой массой тела), нарушений режима дня, а также симптомом некоторых заболеваний. Врачи ставят диагноз артериальная гипотония, если уровень артериального давления устойчиво держится на уровне 100/65 мм рт. ст. у мужчин и 95/60 мм рт. ст. у женщин. Лечение гипотонии обычно назначается только в том случае, если ее симптомы начинают сильно влиять на качество жизни человека. Но помимо лекарственных препаратов, низкое артериальное давление можно поднять, используя специальные упражнения и диету, в которой преобладают продукты, повышающие артериальное давление у человека, особенно при легких формах гипотонии ¹.

Принципы питания при пониженном артериальном давлении

Диета при низком артериальном давлении требует частого, дробного принятия пищи с небольшим количеством продуктов, которые повышают артериальное давление за один прием. То есть следует питаться до 6–8 раз в день маленькими сбалансированными порциями². Всю калорийную еду, а также кофе переносят на первую половину дня. Время приема пищи должно длиться от 15 до 30 минут, поскольку нельзя наполнять желудок слишком быстро. Это особенно важно в сезоны нестабильной погоды, то есть весной и осенью, когда атмосферное давление может резко колебаться и вызывать появление неприятных симптомов у человека с гипотонией. Также особое внимание питанию следует уделять пациентам, у которых пониженное артериальное давление возникло на фоне сосудистых заболеваний (например, атеросклероза), нарушений в работе периферической нервной системы или возрастных изменений в организме.

Какие продукты повышают артериальное давление?

Обычно значительно повышают артериальное давление продукты, содержащие крахмал, жир, соль. Кроме того, людям с гипотонией полезны блюда, богатые железом.

Составим примерный список продуктов, повышающих артериальное давление.

• 1

  Красное мясо – в нем много микроэлементов, витамины группы В и железо.

• 2

  Жирная морская рыба и рыбий жир (омега-кислоты рыбьих жиров очень полезны для мозга и сосудов и, кроме того, эти продукты повышают артериальное давление).

• 3

  Любые субпродукты: печень (лучше выбирать говяжью), мозги, почки.

• 4

  Любой сыр твердых сортов – источник витаминов группы В.

• 5

  Пряности и специи: горчица, черный и красный перец, хрен, лук в небольшом количестве. Корица – популярная пряность, которая хорошо действует на аппетит, она добавляется в выпечку, варенья и напитки (высокое содержание специй в еде сужает сосуды, и поэтому эти продукты повышают артериальное давление). При систематическом употреблении они способствуют активности щитовидной железы и надпочечников, гормоны которых повышают артериальное давление. Но людям, имеющим проблемы с поджелудочной железой или желудком, а тем более такие заболевания, как гастрит или панкреатит, пряности следует употреблять очень осторожно.

• 6

  Свекла, щавель, морковь, клубника, смородина, малина, кизил, тутовник (богаты железом и флавоноидами). Гречневая каша, овсянка, бобовые культуры – содержат большое количество железа, витамины группы В и повышают артериальное давление.

• 7

  Калорийная выпечка, шоколад, мороженое (содержат большое количество углеводов, которые опосредованно способны поднимать артериальное давление). Входящий в состав шоколада теобромин полезен для сердца и также повышает артериальное давление.

• 8

  Гранат, ячневая каша (повышенное содержание железа в этих продуктах будет полезно для профилактики анемии при гипотонии).

• 9

  Различные соленья: сельдь, маринованные или соленые огурцы, помидоры, салаты (соль помогает увеличить объем крови за счет входящего в состав натрия, поэтому такие продукты повышают артериальное давление).

• 10

  Орехи (содержащиеся в них аминокислоты и жиры оказывают благотворное действие на организм и повышают артериальное давление).

• 11

  Настои из лечебных трав: лимонник, женьшень, облепиха (натуральные биогенные стимуляторы, поднимают артериальное давление и регулируют тонус сосудов)³.

Продукты, которые быстро повышают артериальное давление

У пациентов с приступами гипотензии часто возникает вопрос: какие продукты повышают артериальное давление у человека быстро? 

• 1

  При экстренной необходимости поднять артериальное давление можно, выпив чашку крепкого сладкого чая с коньяком.

• 2

  Кофе является также продуктом для экстренного повышения артериального давления.

• 3

  Быстро повышают артериальное давление любые блюда, богатые жиром и солью, к примеру, бутерброд с маслом и сыром или с маслом и соленой рыбой.

• 4

  Гипотонику полезно всегда иметь с собой горсть орехов или шоколад, дабы не допустить резкого снижения артериального давления.

Какие продукты нельзя употреблять при пониженном артериальном давлении?

Людям с пониженным артериальным давлением лучше сократить употребление некоторых продуктов:

• 1

  Не злоупотреблять соевыми бобами, картофелем, бананами. 

• 2

  Чай из черной смородины, черники и брусники в ряде случаев может снижать артериальное давление еще сильнее. Не рекомендуются напитки с мочегонным действием.

• 3

  Апельсины, шпинат, брокколи, сельдерей, миндаль, куркума, чеснок могут дополнительно снижать артериальное давление.

Какие напитки повышают артериальное давление

Повысить артериальное давление могут многие напитки.

Общая закономерность: сладкие напитки артериальное давление повышают, а кислые – понижают. При гипотонии рекомендуется пить теплые напитки, можно добавлять в них чуть соли, только не следует включать в рацион напитки с мочегонным действием. Очень важно пить достаточное количество чистой воды, при гипотонии за сутки здоровому человеку требуется не менее двух литров. Обезвоживание чревато падением артериального давления.

• 1

  Бокал красного вина (не меньше одного раза в неделю, можно бокал через день). Натуральный зеленый чай, который содержит кофеин, за счет него поднимается артериальное давление.

• 2

  Кофе (не на голодный желудок, лучше измельчать натуральный кофе в зернах, небольшими порциями, так как кофе может оказать мочегонный эффект).

• 3

  Сладкие газированные напитки повышают артериальное давление – оранжад, квас, лимонад.

• 4

  Фруктовые и овощные соки повышают артериальное давление человека (морковь, клубника, смородина).

• 5

  Какао, крепкий чай (в них содержится необходимый гипотоникам теобромин, магний и витамины). Полезно при гипотонии пить чай каркаде в горячем виде.

• 6

  К тонизирующим напиткам, повышающим артериальное давление, относят также отвары имбирного корня, плодов шиповника, облепихи, рябины. Мягко повышает артериальное давление свекольный сок.

Меню гипотоника

В отношении диеты у гипотоников нет таких жестких ограничений, как у людей с повышенным артериальным давлением. Так, например, они могут не особенно ограничивать себя в соли. Напротив, способность натрия задерживать жидкость при гипотонии может повысить артериальное давление. Людям с пониженным артериальным давлением необходимо получить в рационе достаточное количество протеинов: яиц, рыбы семейства тунцовых, молочных продуктов. Обычно продукты, богатые животными жирами, гипотоникам не возбраняются, кроме тех пациентов, у кого повышена масса тела. При отсутствии гастритов и проблем с желудочно-кишечным трактом умеренное количество пряностей может быть полезным, так как пряности повышают артериальное давление.

Если снижение артериального давления возникло на фоне или параллельно с анемией, будут полезны продукты, богатые железом: красное мясо, свекла, морковь, бобовые, овсяная крупа и другие зерновые каши. Зелень в рационе будет полезна. Но стоит помнить, что переедание и несбалансированное питание будет вредным и для гипотоника. Чрезмерным употреблением крепкого чая, кофе, тонизирующих настоек корня женьшеня или лимонника можно навредить здоровью.

Примерное меню

Разделим дневной рацион на 5 приемов.

• 1

  Первый завтрак

Порция омлета на пару и салат из свежих овощей, чай. Можно добавить немного сметаны или сливок.

• 1

  Второй завтрак

Для ланча хороши несладкие яблоки или другие фрукты (отказываемся от сладких дыни, фиников, бананов).

• 1

  Обед

Рыбный суп, отварное мясо (телятина, птица) с тушеными овощами. Морс или компот из ягод.

• 1

  Полдник

Любые молочные продукты – йогурт, ряженка или кефир. Сладкая выпечка.

• 1

  Ужин

Каша, овощные котлеты или голубцы. Чай или сок, или компот.

Итак, мы обеспечили меню разнообразием, микроэлементами, питательными веществами и витаминами. При этом нет переизбытка калорий и в меню включены продукты, повышающие артериальное давление у взрослого человека.

Следует помнить!

Нередко пониженное артериальное давление становится результатом снижения уровня гемоглобина. Чтобы повысить уровень гемоглобина, рацион дополняют печенью, яичными желтками, гречневой кашей, яблоками, морковью, грибами, смородиной, клубникой, гранатом, кукурузой.

Список литературы

Продукты, повышающие давление, как поднять давление без лекарств

Что категорически нельзя есть при повышенном давлении? Почему повышается артериальное давление? Как его контролировать при помощи диеты? Рассказывают эксперты Роскачества.

Что такое гипертония

Артериальная гипертензия (АГ) — очень распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. Оно наблюдается у 30–40% взрослого населения и не менее чем у 60–70% людей старше 60 лет. Вполне объяснимо, что многих волнует вопрос: «Что повышает давление?».

Мария Королёва

врач-кардиолог, к. м. н., ФГБУ «ФЦМН» ФМБА России

Артериальная гипертензия предполагает повышение систолического артериального давления выше 140 мм рт. ст. и диастолического более 90 мм рт. ст. В России чаще используется термин «гипертоническая болезнь» — хронически протекающее заболевание, основным проявлением которого является синдром артериальной гипертензии.

Часто причинами высокого артериального давления становятся генетическая предрасположенность, возраст, стресс и образ жизни.

Существуют общепринятые методы лечения гипертонии, но, поскольку правильное питание также играет важную роль, необходимо знать, какие продукты повышают давление, а какие понижают.

Идеальным считается давление 120/80 мм рт. ст., где 120 — верхний показатель артериального давления при максимальном сокращении сердечной мышцы (САД), а 80 — нижний показатель при максимальном расслаблении сердечной мышцы (ДАД).

* Рекомендации РМОАГ, 2010, и ESH, 2013

Повышенное артериальное давление, в отличие от гипертонии, не имеет симптомов. Единственный способ его обнаружить — регулярно измерять. Если своевременно не начать лечение, со временем проблема усугубится. Появятся давящие или пульсирующие головные боли, начнут перед глазами мелькать мушки, ощущаться боли в области сердца, сильное сердцебиение, одышка.

Гипертония увеличивает риск сердечного приступа и инсульта, может привести к ухудшению памяти, речи, мышления.

Что повышает давление?

Артериальная гипертензия может быть эссенциальная (первичная) и вторичная.

Эссенциальная гипертензия (первичная гипертония) — систематическое повышение артериального давления (систолического — свыше 140 мм рт. ст., диастолического — свыше 90 мм рт. ст.), при этом нет какого-либо провоцирующего заболевания.

Выделяют три стадии первичной гипертензии:

1. Артериальное давление повышается, но отсутствуют признаки, указывающие на повреждение внутренних «органов-мишеней».
2. В процессе обследования можно обнаружить изменения в одном или нескольких «органах-мишенях».
3. Появляются ассоциированные клинические состояния — наблюдается повреждение почек, сердечно-сосудистой системы, головного мозга.

Справочно

«Органы-мишени» — головной мозг, сетчатка глаза, сердце, периферические артерии.

Вторичная гипертензия встречается чаще, чем эссенциальная, и начинается в результате развития различных заболеваний: почечных (поликистоз и др.), эндокринных (заболевания щитовидной железы и надпочечников, сахарный диабет и др.), сосудистых (коарктация аорты и др.).

Причины вторичной гипертензии:

• Заболевания надпочечников. Надпочечники вырабатывают гормоны, контролирующие уровень артериального давления. Если их уровень выше нормы, то поднимается и давление.
• Врожденный порок сердца. Сердце отвечает за непрерывное движение крови по сосудам и кровоснабжение всех органов и тканей. Нарушения в работе сердца ведут к нарушению нормального тока крови.
• Заболевания почек. Почки выводят из организма натрий и производят вещества, расширяющие сосуды и снижающие артериальное давление.
• Обструктивное апноэ во сне. Когда во время сна дыхание постоянно прерывается, нервная система выделяет химические вещества, повышающие артериальное давление. Кроме того, организм получает меньше кислорода, что может повредить стенки кровеносных сосудов и затруднить регулировку артериального давления в будущем.
• Заболевания щитовидной железы. Если щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, частота сердечных сокращений замедляется, а артерии становятся менее эластичными. При низком уровне гормонов щитовидной железы повышается уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), что ведет к закупорке артерий. Кровь быстрее движется по твердым сосудам, давя на стенки и повышая давление. Избыток гормонов щитовидной железы также может стать причиной повышенного артериального давления, поскольку усиливается сердцебиение.

Факторы риска подразделяются на модифицируемые и немодифицируемые

К модифицируемым факторам риска относятся:

• Образ жизни — неправильное питание и низкая физическая активность ведут к увеличению веса и, соответственно, развитию гипертонии.

• Рацион питания с высоким содержанием соли (натрия) и низким содержанием калия может спровоцировать повышение артериального давления.

• Обезвоживание — когда клеткам не хватает воды, мозг посылает сигнал гипофизу о выделении химического вещества, сужающего кровеносные сосуды. Почки выделяют меньше мочи, чтобы удержать жидкость в организме, что также заставляет крошечные кровеносные сосуды сердца и мозга сжиматься сильнее.

• Курение сигарет, жевание табака или нахождение в окружении табачного дыма (пассивное курение) могут повысить артериальное давление.

• Излишнее употребление алкоголя повышает АД, особенно у мужчин.

• Наркотические вещества (кокаин и амфетамины) вызывают состояние эйфории, учащается сердцебиение, и АД повышается.

• Антидепрессанты воздействуют на химические вещества мозга, такие как дофамин, норадреналин и серотонин. Они могут изменить не только настроение, но и артериальное давление.

• Гинекологический анамнез — у женщин  АД может повышаться во время беременности, менопаузы, из-за приема гормональных контрацептивов и препаратов гормонально-заместительной терапии.

Немодифицируемые факторы риска:

• Семейный анамнез — если родители страдают гипертонией, то высок риск развития этой болезни и у их детей.

• Возраст — чем старше становится человек, тем выше риск развития гипертонии.

• Пол — у мужчин чаще развивается гипертоническая болезнь в среднем возрасте, чем у женщин.

• Расовая принадлежность — повышенное артериальное давление особенно характерно негроидной расе и развивается у людей, принадлежащих к ней, в более раннем возрасте, нежели у представителей европеоидной расы.

Хотя повышенное артериальное давление и гипертоническая болезнь чаще встречаются у взрослых, дети тоже могут страдать от них. Проблемы с почками или сердцем, нездоровое питание и недостаток физических упражнений способствуют повышению артериального давления у детей.

Продукты, повышающие давление

Соль

Если вас беспокоит повышенное артериальное давление, то необходимо контролировать количество употребляемой соли. Она удерживает воду в организме, что создает дополнительную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды.

Сахар

Сахар может повышать артериальное давление еще сильнее, чем соль, особенно в обработанной форме, — например, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. У людей, в рационе которых много сахара, наблюдается значительный рост как верхнего, так и нижнего показателей артериального давления. Всего один сладкий безалкогольный напиток объемом 24 унции (680 г) вызывает повышение систолического давления в среднем на 15 пунктов (верхнее значение) и на 9 пунктов диастолического (нижнее значение).

Продукты с насыщенными и трансжирами

Сократите или вовсе исключите потребление фастфуда, красного мяса, а также исключите из рациона блюда, обжаренные в масле. Такая пища повышает как артериальное давление, так и уровень «плохого» холестерина.

Молочные продукты высокой жирности

Если вы потребляете много молочных продуктов, выбирайте обезжиренные или с низким содержанием жира.

Консервированные, замороженные продукты и полуфабрикаты

Эти продукты удобны в использовании, однако многие из них содержат большое количество соли для сохранения вкуса в процессе консервирования, упаковки или замораживания. Особенно опасны консервированные супы.

Избегайте томатных соусов, так как в них также добавляют много соли. Очень много натрия и в замороженной пицце, особенно с большим количеством начинок.

Вяленое мясо

Вяленое мясо, такое как бекон, тоже запрещено. Это еще один продукт, богатый натрием.

Соленые закуски

Многие крекеры, чипсы и даже печенье могут содержать большое количество соли. Лучше самостоятельно приготовить обычный попкорн и добавить в него специи (без соли).

Маринованные продукты

В процессе маринования в рассольной смеси используется много соли для уничтожения бактерий, и натрий остается в готовом продукте.

Кофеин

Кофе, чай и энергетические напитки содержат кофеин, а он повышает артериальное давление. Если вы любите кофе, попробуйте перейти на бескофеиновый вариант. Существует также и чай без кофеина или с очень низким его содержанием.

Алкоголь

Небольшое количество алкоголя снижает артериальное давление, но чрезмерное употребление спиртных напитков, наоборот, повышает. А регулярное употребление может вызвать продолжительные проблемы с артериальным давлением. Алкоголь также плохо взаимодействует с некоторыми лекарствами от гипертонии.

Газированные напитки

Газированные напитки содержат много переработанного сахара и пустых калорий. Их частое употребление ведет к увеличению массы тела. А люди с избыточным весом или ожирением подвергаются большему риску развития гипертонии. В соответствии с рекомендациями Американской кардиологической ассоциации женщинам следует ограничить потребление сахара до 24 г в день, а мужчинам — до 36.

Растительные добавки

Если у вас есть проблемы с артериальным давлением, необходимо с осторожностью принимать растительные добавки. Гинкго билоба, женьшень, гуарана, эфедра, горький апельсин и зверобой могут повысить артериальное давление или изменить принцип действия лекарств от гипертонии.

Справочно

Грейпфрут и грейпфрутовый сок могут отрицательно взаимодействовать с некоторыми лекарствами от артериального давления. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем включить их в свой рацион при гипертонической болезни.

Диета при гипертонии

Чтобы поддерживать необходимое количество жидкости в крови, почки нуждаются в балансе натрия и калия. Поэтому, даже если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием соли, у вас все равно может быть повышенное артериальное давление, если вы не едите достаточно фруктов, овощей, бобовых, нежирных молочных продуктов или рыбы. Калием богаты бананы, брокколи, водяные каштаны, шпинат и другая листовая зелень.

Что такое диета DASH?

Диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), которая расшифровывается как «Диетические подходы к борьбе с гипертонией», является одним из наиболее эффективных способов снижения артериального давления. Эта диета отличается низким содержанием натрия (менее 2300 мг в день), высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна и низким содержанием продуктов с большим количеством насыщенных жиров. Данная диета изучалась почти 30 лет и была признана как самая здоровая группой экспертов из U.S. News and World Reports.

Рацион питания должен включать рыбу, курицу, растительный белок (орехи, семена и бобовые), а также цельные зерна, которые обеспечивают необходимые пищевые волокна.

Такое питание не только снижает артериальное давление, но и уменьшает риск почти всех хронических заболеваний. В метаанализе, в котором приняли участие более 900 000 человек, диетический режим DASH показал снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, инсульта и диабета на 20%.

Любые овощи и фрукты содержат азот в форме нитратов. Исследования показывают, что употребление богатых нитратами овощей может помочь снизить артериальное давление на срок до 24 часов. Природные нитраты, содержащиеся в овощах, фруктах и злаках, преобразуются в организме в оксид азота. Он помогает расслабить кровеносные сосуды и улучшает кровоток.

15 продуктов, понижающих давление

Цельные зерна содержат магний, который в сочетании с кальцием, содержащимся в нежирных молочных продуктах, способствует правильной работе мышечной системы. Кальций отвечает за сокращение мышц, а магний — за их расслабление.

Фрукты и овощи содержат калий. Он уменьшает действие натрия и снижает напряжение в кровеносных сосудах. Все это важно для поддержания хорошего здоровья и контроля артериального давления.

Продукты, богатые калием, которые Американская кардиологическая ассоциация рекомендует для снижения артериального давления:

• Абрикосы

• Авокадо

• Дыня

• Обезжиренные или нежирные молочные продукты

• Шпинат и зелень

• Рыба (тунец и палтус)

• Бобовые

• Меласса (патока)

• Грибы

• Апельсины/апельсиновый сок

• Картофель

• Чернослив/сливовый сок

• Изюм

• Финики

• Помидоры

Некоторые исследования показывают, что две столовые ложки молотого льняного семени в день могут снизить артериальное давление аналогично некоторым лекарствам от гипертонии.

— Чтобы чувствовать себя отлично и иметь давление как у космонавтов (120/80 мм рт. ст.), ешьте здоровую пищу, употребляйте меньше соли, не курите, регулярно занимайтесь спортом, поддерживайте здоровый вес, избегайте или ограничивайте употребление алкоголя, минимизируйте стресс и обязательно высыпайтесь, — рекомендует кардиолог Мария Королёва.

Низкое кровяное давление (гипотензия) – Симптомы и причины

Обзор

Низким кровяным давлением обычно считается показатель артериального давления ниже 90 миллиметров ртутного столба (мм рт.ст.) для верхнего числа (систолического) или 60 мм рт.ст. для нижнее число (диастолическое).

То, что считается низким кровяным давлением для одного человека, может быть нормальным для другого. Низкое кровяное давление может не вызывать заметных симптомов или вызывать головокружение и обмороки. Иногда низкое кровяное давление может быть опасным для жизни.

Причины низкого кровяного давления варьируются от обезвоживания до серьезных заболеваний. Важно выяснить, что вызывает низкое кровяное давление, чтобы при необходимости его можно было лечить.

Типы

Типы низкого кровяного давления включают:

• Ортостатическая гипотензия (постуральная гипотензия). Это внезапное падение артериального давления при вставании из положения сидя или после лежания. Причины включают обезвоживание, длительный постельный режим, беременность, определенные заболевания и некоторые лекарства. Этот тип низкого кровяного давления часто встречается у пожилых людей.
• Постпрандиальная гипотензия. Это падение артериального давления происходит через 1-2 часа после еды. Скорее всего, это повлияет на пожилых людей, особенно с высоким кровяным давлением или заболеваниями вегетативной нервной системы, такими как болезнь Паркинсона. Употребление небольших порций пищи с низким содержанием углеводов, употребление большего количества воды и отказ от алкоголя могут помочь уменьшить симптомы.
• Нервно-опосредованная гипотензия. Это падение артериального давления после длительного стояния. Этот тип низкого кровяного давления в основном поражает молодых людей и детей. Это может быть результатом неправильной связи между сердцем и мозгом.
• Множественная системная атрофия с ортостатической гипотензией. Это редкое заболевание, также называемое синдромом Шай-Дрейджера, поражает нервную систему, которая контролирует непроизвольные функции, такие как артериальное давление, частота сердечных сокращений, дыхание и пищеварение. Это связано с очень высоким кровяным давлением в положении лежа.

Товары и услуги

• Мониторы артериального давления в магазине клиники Мэйо
• Книга: Клиника Мэйо 5 шагов к контролю высокого кровяного давления 9

Симптомы

Симптомы низкого артериального давления (гипотензии) могут включать:

Для некоторых людей низкое кровяное давление может быть признаком основного заболевания, особенно когда оно резко падает или проявляется симптомами.

Внезапное падение кровяного давления может быть опасным. Изменение всего лишь на 20 мм рт. ст. — например, падение со 110 мм рт. ст. систолического до 90 мм рт. ст. систолического — может вызвать головокружение и обморок. А большие капли, например, вызванные неконтролируемым кровотечением, тяжелыми инфекциями или аллергическими реакциями, могут быть опасны для жизни.

Крайне низкое кровяное давление может привести к состоянию, известному как шок. Симптомы шока включают:

• Спутанность сознания, особенно у пожилых людей
• Холодная, липкая кожа
• Снижение окраски кожи (бледность)
• Быстрое поверхностное дыхание
• Слабый и частый пульс

Когда обратиться к врачу

Если у вас есть симптомы крайне низкого кровяного давления (гипотонии) или шока, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Большинство поставщиков медицинских услуг считают артериальное давление слишком низким только в том случае, если оно вызывает симптомы. Случайное легкое головокружение или предобморочное состояние может быть вызвано многими причинами, например, слишком долгим пребыванием на солнце или в джакузи. Важно обратиться к врачу, чтобы поставить правильный диагноз.

Если у вас постоянно низкие показатели артериального давления, но вы чувствуете себя хорошо, ваш врач может просто наблюдать за вами во время плановых медицинских осмотров. Может быть полезно вести учет ваших симптомов, когда они возникают и что вы делаете в это время.

Записаться на прием в клинику Mayo

Из клиники Mayo на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19.плюс опыт управления здоровьем.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Причины

Артериальное давление определяется количеством крови, которое перекачивает сердце, и величиной сопротивления току крови в артериях. Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Он имеет два числа:

• Систолическое давление. Первое (верхнее) число — это давление в артериях при сокращении сердца.
• Диастолическое давление. Второе (нижнее) число — это давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами.

Американская кардиологическая ассоциация классифицирует идеальное артериальное давление как нормальное. Идеальное артериальное давление обычно ниже 120/80 мм рт. ст. .

Артериальное давление меняется в течение дня в зависимости от:

• Положения тела
• Дыхание
• Еда и напитки
• Лекарства
• Физическое состояние
• Стресс
• Время суток

Артериальное давление обычно самое низкое ночью и резко повышается при пробуждении. Определенные состояния здоровья и прием лекарств могут вызывать низкое кровяное давление.

Состояния, которые могут вызвать низкое кровяное давление

Медицинские состояния, которые могут вызвать низкое кровяное давление, включают:

• Беременность. Изменения во время беременности вызывают быстрое расширение кровеносных сосудов. Изменения могут привести к падению артериального давления. Низкое кровяное давление часто встречается в первые 24 недели беременности. Артериальное давление обычно возвращается к уровню до беременности после родов.
• Заболевания сердца и сердечных клапанов. Сердечный приступ, сердечная недостаточность, заболевание сердечных клапанов и чрезвычайно низкая частота сердечных сокращений (брадикардия) могут вызвать низкое кровяное давление.
• Гормональные заболевания (эндокринные расстройства). Состояния, поражающие паращитовидную железу или надпочечники, такие как болезнь Аддисона, могут вызывать снижение артериального давления. Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) и, иногда, диабет также могут снизить кровяное давление.
• Обезвоживание. Когда в организме не хватает воды, количество крови в организме (объем крови) уменьшается. Это может привести к падению артериального давления. Лихорадка, рвота, сильная диарея, чрезмерное употребление диуретиков и напряженные физические нагрузки могут привести к обезвоживанию организма.
• Кровопотеря. Потеря большого количества крови, например, в результате травмы или внутреннего кровотечения, также уменьшает объем крови, что приводит к резкому падению артериального давления.
• Тяжелая инфекция (септицемия). Когда инфекция в организме попадает в кровоток, это может привести к опасному для жизни падению артериального давления, называемому септическим шоком.
• Тяжелая аллергическая реакция (анафилаксия). Симптомы тяжелой аллергической реакции включают внезапное и резкое падение артериального давления.
• Недостаток питательных веществ в рационе. Низкий уровень витамина B-12, фолиевой кислоты и железа может препятствовать выработке организмом достаточного количества эритроцитов (анемия), что может привести к низкому кровяному давлению.

Лекарства, которые могут вызывать низкое кровяное давление

Некоторые лекарства могут вызывать пониженное кровяное давление, в том числе:

• Мочегонные средства (диуретики), такие как фуросемид (лазикс) и гидрохлоротиазид (микрозид)
• Альфа-блокаторы, такие как празозин (Минипресс)
• Бета-блокаторы, такие как атенолол (тенормин) и пропранолол (индерал, иннопран XL, гемангеол)
• Лекарства от болезни Паркинсона, такие как прамипексол (Мирапекс) или содержащие леводопу
• Некоторые виды антидепрессантов (трициклические антидепрессанты), включая доксепин (Силенор) и имипрамин (Тофранил)
• Препараты для лечения эректильной дисфункции, в том числе силденафил (Revatio, Viagra) или тадалафил (Adcirca, Alyq, Cialis), особенно при приеме с сердечным препаратом нитроглицерином (Nitrostat, Nitro-Dur, Nitromist)

Факторы риска

Низкое кровяное давление (гипотония) может быть у любого человека. Факторы риска гипотензии включают:

• Возраст. Падение артериального давления при вставании или после еды наблюдается в основном у взрослых старше 65 лет. Неврально-опосредованная гипотензия в первую очередь поражает детей и молодых людей.
• Лекарства. Некоторые лекарства, в том числе некоторые лекарства от кровяного давления, повышают риск низкого кровяного давления.
• Некоторые болезни. Болезнь Паркинсона, диабет и некоторые сердечные заболевания могут повышать риск низкого кровяного давления.

Осложнения

Потенциальные осложнения низкого артериального давления (гипотонии) включают:

• Головокружение
• Слабость
• Обморок
• Травма от падения

Сильно низкое кровяное давление может привести к снижению уровня кислорода в организме, что может привести к повреждению сердца и головного мозга.

Персонал клиники Мэйо

Сопутствующие товары

Сопутствующие процедуры

Товары и услуги

Советы по повышению кровяного давления

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Низкое кровяное давление, также называемое гипотензией, означает разные вещи для разных людей.

Нормальное значение артериального давления обычно составляет от 90/60 до 120/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.), но цифры за пределами этого диапазона все же могут быть нормальными.

Здоровый показатель артериального давления для вашего тела основывается на:

• истории болезни
• возрасте
• общем состоянии

Ваш врач может диагностировать у вас низкое кровяное давление, если ваши показания ниже 90/60 мм рт. у вас есть другие симптомы, в том числе:

• затуманенное зрение
• Смущение или проблемы с концентрацией
• головокружение
• Обмота липкая кожа

Эти симптомы могут указывать на шок, требующий неотложной медицинской помощи.

Низкое кровяное давление может быть вызвано целым рядом причин, включая:

• Резкое изменение в положении
• Анемия
• Вегетативные расстройства нервной системы
• Дегидратация
• Диета
• Ведение большого приема пищи
• Эндокринные расстройства
• Экстремальная Аллергическая Аллергическая Аллергическая Реакция или Анафилаксие)
• 70020
• Экстремальная Аллергическая реакция (анифилаксие)
• 70020
• Экстремальная Аллегическая Аллергическая Реакция (Анифилаксие)
• 70020
• Экстрема.
• низкий уровень сахара в крови
• некоторые лекарства
• беременность
• тяжелая инфекция
• стресс
• заболевания щитовидной железы
• энергичные упражнения
• неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона

Употребление определенных видов пищи может помочь вам повысить кровяное давление. Следите за своими симптомами и регулярно измеряйте артериальное давление, чтобы увидеть, что работает. Попробуйте потреблять:

• Больше жидкости. Обезвоживание уменьшает объем крови, что приводит к падению артериального давления. Поддержание водного баланса особенно важно во время тренировок.
• Продукты с высоким содержанием витамина B-12. Недостаток витамина B-12 может привести к определенному типу анемии, которая может вызвать низкое кровяное давление и усталость. Продукты с высоким содержанием B-12 включают яйца, обогащенные злаки, мясо животных и пищевые дрожжи.
• Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты. Слишком малое количество фолиевой кислоты также может способствовать развитию анемии. Примеры продуктов, богатых фолиевой кислотой, включают спаржу, бобы, чечевицу, цитрусовые, листовую зелень, яйца и печень.
• Соль. Соленая пища может повышать артериальное давление. Попробуйте есть консервированные супы, копченую рыбу, творог, соленья и оливки.
• Кофеин. Кофе и чай с кофеином могут временно повысить кровяное давление, стимулируя сердечно-сосудистую систему и повышая частоту сердечных сокращений.

Поговорите со своим лечащим врачом или диетологом о здоровых продуктах, которые следует включить в список покупок. Есть способы изменить повседневное поведение, которые также могут помочь.

Если вы подозреваете, что у вас может быть анемия, обязательно посетите своего поставщика медицинских услуг, чтобы сдать анализы, чтобы точно определить тип анемии и выбрать наилучшие варианты лечения.

Вот еще несколько изменений, которые вы можете внести в свой рацион, чтобы повысить кровяное давление:

• Ешьте чаще небольшими порциями. Большие порции могут вызвать более резкое падение артериального давления, так как ваш организм усерднее переваривает большие порции.
• Пейте больше воды и ограничьте употребление алкоголя. Обезвоживание снижает кровяное давление.

Помимо изменения диеты, вы также можете повысить свое кровяное давление, изменив образ жизни:

• Если вы тренируетесь на открытом воздухе в сильную жару, делайте частые перерывы и обязательно увеличивайте потребление жидкости.
• Старайтесь не проводить длительное время в саунах, джакузи и парилках, которые могут вызвать обезвоживание.
• Медленно меняйте положение тела (например, стоя).
• Избегайте длительного постельного режима.
• Носите компрессионные чулки, которые способствуют обратному оттоку крови от ног и ступней. Вы можете приобрести их онлайн.

Падение артериального давления является обычным явлением в течение первых 24 недель беременности. Кровеносная система начинает расширяться, а гормональные изменения вызывают расширение кровеносных сосудов.

Если вы испытываете симптомы низкого артериального давления, сообщите об этом своему акушеру-гинекологу. Возможно, вам придется уделять больше внимания гидратации в это время.

Низкое артериальное давление, связанное с беременностью, обычно проходит позже во время беременности или вскоре после родов.

Во время беременности важно проверять и контролировать свое артериальное давление, чтобы исключить возможные его причины, такие как анемия или внематочная беременность.

Поговорите со своим лечащим врачом о вашем общем уровне активности и диетических привычках, чтобы определить, какие изменения вам следует внести, если таковые имеются.