2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Поддерживать активность и красоту в любом возрасте помогают гормоны. Особое значение на организм оказывает эстроген. Его недостаток, как и переизбыток, вызывает деструктивные нарушения, которые способны вызвать не только плохое самочувствие, но и стать причиной опухолевых образований.
Содержание:
Внешний вид представительницы прекрасного пола, ее самочувствие, уровень активности напрямую зависит от гормонального фона. На протяжении всего жизненного цикла он претерпевает изменения, количество гормонов диктуется определенной менструальной фазой. В климактерический период наблюдается постепенное снижение выработки гормона эстрогена, происходит перестройка, которая негативно отражается на состоянии здоровья. Чтобы устранить неприятные симптомы, врачи рекомендуют пересмотреть свой рацион, употреблять продукты, содержащие эстрогены для женщин.
Снижение уровня эстрогена может возникнуть как в репродуктивном возрасте, так и при наступлении менопаузы. Употребляя некоторые продукты определенное время, можно восполнить недостаток.
При климаксе могут появиться проблемы с кожными покровами, волосы становятся тонкими и ломкими, ногти и костная ткань хрупкими, тело теряет подтянутость, возникает множество других последствий. Продукты, повышающие эстроген у женщин, содержат натуральные ингредиенты, употребление которых считается эффективным и безопасным для здоровья. Несмотря на то, что фитоэстрогены присутствуют в них в незначительном количестве, они деликатно регулируют уровень эстрогена, не оказывают резкого влияния на организм.
Многие женщин задаются вопросом, в каких продуктах питания содержится эстроген для женщин, когда сталкиваются с неприятными признаками его недостатка:
Продукты с эстрогенами даже в период климакса позволяют женщине пребывать в хорошем настроении и получать удовольствие от жизни.
Эти гормоны определяют женские внешние признаки – округлые бедра, гладкую кожу, грудь, густые блестящие волосы, стройную фигуру. В большом количестве, как и при недостатке, они могут привести к сбоям менструации, быстрой утомляемости, постоянному чувству усталости. Масса тела начинает стремительно увеличиваться, снижается сексуальный интерес. Богатые эстрогенами продукты позволяют защитить организм от атеросклероза. Чистые сосуды без бляшек снижают риск инфарктов и инсультов в несколько раз. Ингредиенты с высоким уровнем гормона дают возможность избавиться от мигрени, болей в молочных железах, от перепадов настроения. Продукты, увеличивающие эстрогены у женщин, при регулярном потреблении восполняют запас эстрадиола, улучшают состояние и внешний вид.
Правильный рацион при незначительном снижении количества эстрогенов поможет восстановить гормональный баланс. Фитоэстрогены действуют мягко, накапливаются постепенно.
С помощью сбалансированного питания можно не допустить гормонального сбоя, справиться с возрастными изменениями у женщин 50 лет. В каких продуктах содержится женский гормон эстроген:
Представителями изофлавоноидов являются бобовые. Они содержат большое количество белка и триптофана, который стимулирует выработку серотонина. Поэтому эти продукты помогают справиться с бессонницей и депрессией.
Фасоль имеет много клетчатки, способствует снижению холестерина. Это источник углеводов, которые медленно усваиваются организмом. Горох – компонент, который способствует выработке не только гормона, но и калия, железа и магния. Он позволяет укрепить иммунитет, снять симптоматику менопаузы и постменопаузы. Устранить депрессивное состояние можно с помощью чечевицы. Она полезна беременным для развития плода, диабетикам, противостоит развитию опухолевых заболеваний.
Перед тем как узнать, какие продукты повышают эстроген у женщин, необходимо определить уровень гормона в крови. Чрезмерное потребление таких ингредиентов может привести к образованию кисты, развитию рака молочных желез. После получения результатов пробы нужно обратиться к врачу – гинекологу или эндокринологу. Записаться на консультацию можно здесь http://45плюс.рф/registration/.
Дата публилкации: 13 Марта 2018
44073 0 0
ИНТЕРАКТИВ
Пройдите тестирование!
Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье - особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.
16 Ноября 2020 Формируем полезные привычки Вы наверняка много раз слышали о том, что здоровое питание имеет массу преимуществ: улучшает самочувствие, настроение, может служить профилактикой различных заболеваний. Ну и, конечно, помогает не набрать лишний вес. Средиземноморская диета считается одной из самых полезных для здоровья женщины в период менопаузы, в том числе потому, что она помогает держать вес под контролем. Рассказываем, как. 42804 0 0
9 Ноября 2020 Все, что нужно знать о сахарном диабете Во всем мире живет около 425 миллионов человек с сахарным диабетом, и это число постепенно увеличивается. Риск развития сахарного диабета 2-го типа повышается с возрастом. Считается, что у женщин это может быть связано с вступлением в климактерический период. Диабет 2-го типа составляет до 95% всех случаев заболеваний диабетом у женщин старше 50 лет. 41219 0 0
2 Ноября 2020 Климакс и нарушения мочеиспускания Расстройства мочеиспускания — это актуальная проблема у женщин в период менопаузы. Нарушения мочеиспускания, прежде всего недержание мочи, значительно снижают качество жизни и могут стать причиной проблем в семейной жизни, на работе, привести к депрессии и социальной изоляции. Давайте разберемся, с какими проблемами в этой сфере может столкнуться женщина и как с ними справиться. 45795 0 0
Смотреть все статьи
|
|
Фитоэстрогены — это природные соединения, содержащиеся в растениях и продуктах растительного происхождения. При употреблении в пищу они могут воздействовать на человека так же, как эстроген, вырабатываемый организмом.
В этой статье рассматриваются преимущества и риски для здоровья фитоэстрогенов. В нем также перечислены продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов.
Поделиться на PinterestСоевые продукты, в том числе соевые бобы, тофу, мисо и темпе, содержат фитоэстрогены.Фитоэстрогены или пищевые эстрогены представляют собой природные соединения, содержащиеся в растениях. Многие из этих растений уже входят в рацион человека.
Эстроген – это гормон, высвобождаемый в организме женщины, который регулирует ее менструальный цикл. За выработку этого гормона отвечает эндокринная система организма.
В подростковом возрасте эстроген играет роль в развитии женской груди, волос в подмышечных впадинах и на лобке. Вплоть до менопаузы эстроген контролирует менструальный цикл женщины.
Пищевые продукты, содержащие фитоэстрогены, включают:
Когда человек употребляет в пищу продукты растительного происхождения, содержащие фитоэстрогены, они могут иметь эффект, аналогичный эстрогену, вырабатываемому организмом. По этой причине фитоэстрогены известны как диетические эстрогены.
Существуют добавки с фитоэстрогенами, но лучше получать их из натуральных пищевых источников.
Фитоэстрогены имитируют эстроген, потому что их химическая структура очень похожа на эстроген из организма.
Когда фитоэстрогены попадают в организм, эстрогеновые рецепторы организма воспринимают их так, как если бы они были эстрогенами. Фитоэстрогены являются эндокринными разрушителями, потому что они представляют собой химические вещества, нарушающие нормальную гормональную функцию.
Однако фитоэстрогены не так прочно связываются с рецепторами эстрогена, как эстроген, вырабатываемый организмом, поэтому их действие может быть слабее.
Поделиться на PinterestФитоэстрогены могут помочь естественным образом справиться с дисбалансом гормонов, что делает их полезными для женщин в период менопаузы.
Фитоэстрогены могут быть полезны для женщин, стремящихся сбалансировать свои гормоны по мере приближения менопаузы.
Во время перименопаузы, то есть периода, предшествующего менопаузе у женщины и прекращению менструаций, уровень гормонов в ее организме колеблется, что вызывает различные симптомы.
Перименопауза обычно начинается у женщин в возрасте 40 лет и продолжается до наступления менопаузы. Симптомы перименопаузы включают:
.
Фитоэстрогены являются естественной альтернативой синтетическим эстрогенам, используемым в заместительной гормональной терапии.
Фитоэстрогены также обладают рядом других потенциальных преимуществ, в том числе:
Фитоэстрогены могут помочь облегчить неприятные приливы. Исследование 2014 года показало, что фитоэстрогены снижают частоту приливов у женщин в менопаузе без каких-либо серьезных побочных эффектов.
Дефицит эстрогена после менопаузы может повлиять на здоровье костей и вызвать такие состояния, как остеопороз.
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может помочь исправить это и повысить прочность костей, но может иметь неприятные побочные эффекты. Фитоэстрогены могут быть естественной альтернативой.
Исследование 2011 года показало, что фитоэстрогены помогают бороться с постменопаузальным остеопорозом.
Однако исследователи отметили наличие некоторых потенциальных побочных эффектов. Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в настоящее время не регулирует фитоэстрогены, исследование не рекомендовало их прием при остеопорозе.
Когда уровень эстрогена у женщины падает, это может повлиять на настроение и уровень энергии.
Некоторые женщины в это время стараются есть продукты, богатые фитоэстрогенами, чтобы сбалансировать уровень гормонов и облегчить симптомы.
Необходимы дополнительные исследования в поддержку использования фитоэстрогенов таким образом.
Угревая сыпь у женщин может быть вызвана повышением уровня мужских гормонов (андрогенов) в их организме. Фитоэстрогены могут помочь в борьбе с акне, восстанавливая баланс гормонов.
Исследование 2017 года частично поддерживает эту теорию, но необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, являются ли фитоэстрогены эффективным средством для лечения акне.
Некоторые утверждают, что фитоэстрогены полезны для борьбы с гормональными видами рака, такими как рак молочной железы.
Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что употребление соевых продуктов снижает риск смерти и рецидивов у женщин с раком молочной железы. Соевые продукты богаты фитоэстрогенами.
Другое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что фитоэстрогены подавляют рост клеток рака молочной железы. Однако еще одно исследование 2015 года показало, что роль фитоэстрогенов в выживании при раке молочной железы сложна и зависит от того, на какой стадии менопаузы находится женщина.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, могут ли фитоэстрогены играть полезную роль в профилактике и лечении рака. . Фитоэстрогены подходят не для всех видов рака. Любой, кто рассматривает возможность приема фитоэстрогенов, должен сначала обсудить это со своим врачом.
Фитоэстрогены могут поддерживать здоровье сердца. Исследование 2016 года показало, что фитоэстрогены помогают лечить заболевания, поражающие артерии, и улучшают здоровье сердца у женщин в постменопаузе.
Исследования показывают, что фитоэстрогены могут давать такие же преимущества, как и синтетические эстрогены, используемые при заместительной гормональной терапии.
Однако это не означает, что они безопаснее синтетических эстрогенов. Они действуют аналогичным образом и могут нести те же риски. Они могут включать повышенный риск:
Это исследование 2010 года показало, что высокое содержание сои в рационе женщины может повлиять на работу ее яичников.
Считается, что растительная пища полезна для здоровья, и многие растительные продукты содержат фитоэстрогены.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как работают фитоэстрогены, поскольку неясно, несет ли их потребление в больших количествах какой-либо риск для здоровья. Однако, если человек не принимает добавки с фитоэстрогенами, маловероятно, что они могут потреблять вредный уровень.
Перед приемом любых новых добавок, включая фитоэстрогены, следует проконсультироваться с врачом.
Следующие группы продуктов богаты фитоэстрогенами:
Поделиться на Pinterest Семена подсолнечника, кунжута и льняного семени содержат большое количество фитоэстрогенов.
Следующие орехи и семена богаты фитоэстрогенами:
Certain fruits are rich in phytoestrogens, including:
Certain vegetables are a good source of фитоэстрогены, в том числе:
Соя и соевые продукты богаты фитоэстрогенами. К ним относятся:
Следующие травы содержит PhytoeStrogens:
. Следующие травы содержат PhytoEestrogens:
.
Следующие напитки и масла являются источниками фитоэстрогенов:
Некоторые злаки содержат фитоэстрогены. К ним относятся:
Фитоэстрогены – это растительные соединения, которые имитируют эстроген в организме. Было обнаружено, что они полезны в борьбе с симптомами и состояниями, вызванными дефицитом эстрогена. Это может быть особенно полезным для женщин в пременопаузе и постменопаузе.
Фитоэстрогены также могут играть роль в борьбе с раком. Однако, чтобы понять это, требуется гораздо больше исследований.
Риски употребления высоких доз фитоэстрогенов еще не полностью изучены. Их побочные эффекты, вероятно, будут аналогичны синтетическим эстрогенам.
Print and Share (PDF 3557 KB)
Менопауза (иногда называемая «изменением жизни») — это нормальное время в жизни женщины, когда у нее прекращаются менструации. Во время менопаузы женский организм вырабатывает меньше гормонов эстрогена и прогестерона. Низкий уровень гормонов может привести к таким симптомам, как ночная потливость, приливы и сухость влагалища, а также к тонкости костей.
Некоторые женщины предпочитают лечить симптомы менопаузы гормональными препаратами, которые иногда называют гормональной терапией . Ниже перечислены некоторые основные сведения об одобренных FDA гормональных препаратах для лечения менопаузы. Используйте эту информацию, чтобы поговорить со своим лечащим врачом о том, подходят ли вам гормональные препараты.
Существуют различные типы гормональных препаратов, используемых во время и после менопаузы:
Информация о негормональных препаратах для лечения менопаузы не включена. Спросите своего поставщика медицинских услуг об одобренном FDA негормональном лекарстве от менопаузы под названием Brisdelle (пароксетин).
Гормональные препараты имеют побочные эффекты. Серьезные проблемы со здоровьем могут возникнуть у женщин, принимающих гормональную терапию в период менопаузы.
Все побочные эффекты и предупреждения для каждого гормонального препарата не перечислены. Узнайте у своего поставщика медицинских услуг обо всех рисках, связанных с приемом гормональных препаратов.
Торговая марка | Общее название | Тип продукта |
---|---|---|
Алора | эстрадиол | Патч |
Сенестин | синтетические конъюгированные эстрогены | Таблетка |
Климара | эстрадиол | Патч |
Делестроген | эстрадиола валерат | Инъекция (Выстрел) |
Дивигель | эстрадиол | Гель |
Элестрин | эстрадиол | Гель |
Энжувия | синтетические конъюгированные эстрогены | Таблетка |
Эсклим | эстрадиол | Патч |
Эстрас | эстрадиол | Таблетки Вагинальный крем |
Эстрадерм | эстрадиол | Патч |
Эстрасорб | эстрадиол | Крем для кожи (эмульсия) |
Эстринг | эстрадиол | Вагинальная вставка |
Эстрогель | эстрадиол | Гель |
Эвамист | эстрадиол | Спрей для кожи (трансдермальный) |
Фемринг | ацетат эстрадиола | Вагинальное кольцо |
Femtrace | ацетат эстрадиола | Таблетка |
Менест | этерифицированный эстроген | Таблетка |
Меностар (используется только для профилактики остеопороза) | эстрадиол | Патч |
Минивель | эстрадиол | Патч |
Оген | эстропипат | Таблетки Вагинальный крем |
Орто-Эст | эстропипат | Таблетка |
Осфена (не только эстроген) | оспемифен | Таблетка |
Премарин | конъюгированные эстрогены | Таблетки Вагинальный крем Инъекция (укол) |
Вагифем | эстрадиол | Вагинальная таблетка |
Вивель | эстрадиол | Патч |
Вивель-Дот | эстрадиол | Патч |
Препараты, содержащие только эстроген
Не используйте, если у вас:
Серьезные побочные эффекты
Менее серьезные, распространенные побочные эффекты
Для получения дополнительной информации о рисках и побочных эффектах для каждого препарата, проверьте Drugs@FDA
Торговая марка | Общее название | Тип продукта |
---|---|---|
Прометриум | микронизированный прогестерон | Таблетка |
Провера | медроксипрогестерона ацетат | Таблетка |
Лекарства, содержащие только прогестин
Лекарства, содержащие только эстроген, обычно принимают вместе с лекарствами, содержащими только прогестин, чтобы снизить вероятность развития рака эндометрия у женщин, у которых еще есть матка.
Перечисленные ниже побочные эффекты относятся к женщинам, которые принимают препараты, содержащие только прогестин и только эстроген.
Не используйте, если у вас:
Серьезные побочные эффекты
Менее серьезные, распространенные побочные эффекты
Для получения дополнительной информации о рисках и побочных эффектах для каждого лекарства, проверьте Drugs@FDA .
Торговая марка | Общее название | Тип продукта |
---|---|---|
Активелла | эстрадиол/ норэтиндрона ацетат | Таблетка |
Анжелик | эстрадиол/ дроспиренон | Таблетка |
Климара Про | эстрадиол/ левоноргестрел | Патч |
Комбипатч | эстрадиол/ норэтиндрона ацетат | Патч |
Фемхрт | норэтиндрона ацетат/ этинилэстрадиол | Таблетка |
Префест | эстрадиол/ норгестимат | Таблетка |
Премпро | конъюгированный эстроген/ медроксипрогестерон | Таблетка |
Комбинированные препараты эстрогена и прогестина
Не используйте, если вы:
Серьезные побочные эффекты
Менее серьезные побочные эффекты
Для получения самой последней информации о каждом препарате, проверьте Drugs@FDA
Торговая марка | Общее название | Тип продукта |
---|---|---|
Дуави | конъюгированный эстроген/базедоксифен | Таблетка |
Вы не должны использовать Duavee, если вы принимаете лекарства, содержащие эстроген, прогестин или оба гормона.
Не используйте, если у вас:
Серьезные побочные эффекты
Менее серьезные, распространенные побочные эффекты
Для получения дополнительной информации о рисках и побочных эффектах для каждого лекарства, проверьте Drugs@FDA .