Растет живот психосоматика у женщин

Психосоматика лишнего веса: в каких частях тела откладываются лишние килограммы и почему?

Если у человека есть лишние килограммы, значит, они зачем-то ему нужны. Психологи считают, что лишний вес – это не только следствие переедания и малоподвижного образа жизни. Причины его появления гораздо глубже, они прячутся во внутренних переживаниях человека.

Представьте айсберг. На поверхности мы видим его вершину. А основная глыба айсберга уходит далеко вниз и не видна нашему взору. Вот там-то и находится вся сила и мощь. Не ветер решает, куда поплывет айсберг, а подводное течение, влияющее на его огромное основание, которое находится под водой. Так и в жизни. Все, что мы имеем, — это отражение нашего внутреннего состояния и наполнения.

Еще Зигмунд Фрейд указывал на то, что именно на оральной стадии развития индивида (от 0 до 18 месяцев) принятие пищи для него — один из немногих способов получения инстинктивного удовлетворения, что может сохраняться на всю жизнь и выходит на первый план, когда человек чувствует опасность и тревогу.

Современные исследования в Чикагском институте Психоанализа показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта связаны с нашими эмоциональными проявлениями. Анализ пищевого поведения более 10 000 человек выявил разнообразные психологические факторы, провоцирующие переедание в ответ на психоэмоциональное напряжение, которое обусловлено конфликтами в семье, на работе, бытовой и эмоциональной неудовлетворенностью.

Например, у ребенка желание быть любимым и накормленным связаны очень глубоко. А в зрелом возрасте это превращается в еще более сложный механизм: когда требуется получить помощь от другого в решении каких-то своих проблем или удовлетворении потребностей, но человек не может решить это взрослым способом (стесняется попросить и т.п.), то в качестве замещения может возникнуть повышенная тяга к поглощению пищи, что, в свою очередь, стимулирует секрецию желудка, и впоследствии может привести к набору веса.

Сильное желание любви и агрессивное желание поглощать, или обладать, характерно для людей с патологически повышенным аппетитом. Таким образом, ожирение выступает внешним отражением внутриличностного конфликта.

Человек, сам того не осознавая, придает еде совсем иные смыслы и значения, нежели обычное питание организма. И в такой ситуации похудеть может не получиться никогда, потому что еда это: безопасность, любовь, внимание, релакс и т.д.

Такое «пищевое разрешение непищевых ситуаций» порождает внутреннее неосознаваемое напряжение. Напряжение, в свою очередь, приводит к стрессу. Стресс – это хаос гормонов, в результате которого каждый грамм съеденного откладывается в жировой запас.

Итак, понятно, что пусковые механизмы психосоматических причин находятся на подсознательном уровне. Мы не можем вспомнить, где, когда и почему берет начало процесс, заставляющий организм накапливать вес. Но есть определенные закономерности, почему лишние килограммы появляются в каких-то определённых зонах. Существует даже теория, что локализация жировых отложений зависит от того, какого рода стрессы или негативные мысли испытывает человек по жизни.

Наблюдения ряда специалистов, таких как Луиза Хэй, Лиз Бурбо, а также практических психологов (в том числе и автора данной статьи), выявляют следующие закономерности:

Второй подбородок. Может быть следствием постоянной недосказанности, боязни выразить словами то, что человек думает. И подбородок выступает в роли защитного барьера.

Полные плечи и руки расскажут об излишней ответственности, опеке, заботе, отвергнутой или неразделенной любви, нелюбви к себе, нехватке и потребности в любви и заботе к себе, желание казаться хорошей для других, поиск одобрения от окружающих.

Горб на спине и жировые отложения в районе шеи называется горбом вины, и скрывает в себе глубинное чувство вины за что-то, в чем-то человек считает себя «согрешившим».

Жир на спине, жировые валики и складки могут сказать о беззащитности, о чувстве стыда за свои ошибки, о чувстве вины, о невозможности отпустить свое прошлое.

Жир в области спины и плеч может быть «грузом» из прошлого. Женщина тащит за собой переживания и эмоции, которые давно прошли и о которых следует забыть и отбросить, но она все время возвращается к ним. То есть, это все за спиной и всегда с нами и на нас.

Часто такая конституция женщины говорит о чрезмерной ответственности за других людей. Она стремится помочь каждому решить любые проблемы. Все заботы взваливает на свои плечи, и такая непосильная ноша приводит к усталости, от которой организм вынужден прятаться за слоем жира.

Полнота в области талии и животика часто бывает связана с непринятием своего женского начала. Когда у девушки талия имеет нечеткость, это может говорить о том, что она не принимает свою женственность, боится быть слабой и зависеть от обстоятельств или людей, ее окружающих, не чувствуя в них поддержку.

Вообще, передняя часть туловища – это наше настоящее, как мы воспринимаем окружающий мир и действительность, как относимся к самим себе. Психосоматика ожирения в области живота у женщины связана с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности. Может выражаться в зажатости и утрате интереса к жизни из-за дефицита духовной пищи.

Большой живот возникает как способ справиться со своими страхами, тревогой, беспокойством. Он может скрывать проблемы между матерью и детьми, потерю контакта с сами собой.

Рыхлый и большой живот – это знак беспричинного беспокойства и накручивания себя. Такой живот может быть у людей творческих, вечно беременных какой-нибудь идеей, но не родившей ее, не проявивших свои способности, не действующих. Они только думают и носят идеи в себе.

Жировое кольцо вокруг талии может сигнализировать о чрезмерной жалости к людям и, соответственно, к себе, о принятии чужих проблем на себя.

Кроме того, низ живота отвечает за отношения с представителями противоположного пола. Здесь сосредоточена наша половая энергия. Наличие лишних жировых отложений внизу живота свидетельствует о неготовности к легким и гармоничным отношениям с партнером, говорит о том, что человек закрыт от близости.

Массивная нижняя часть тела (ноги, бедра, и ягодицы) часто имеет место у тех, кто склонен чрезмерно опекать своих близких: образцовая мать, жена, дочь, хозяйка. А близкие-то уже задыхаются в ее стальных объятиях!

Бедра – в них, возможно, хранится прошлое, подавленная сексуальная и творческая энергия. Нереализованность в сексе. Внутренние запреты на проявление власти, творчества и агрессии.

Преимущественная локализация жира в области бедёр свидетельствует о злости на родителей из-за чрезмерной опёки или недостатке родительской ласки и заботы в детстве; о детских страхах и обидах, которые нашли себе место в этой области. Спрятав эти обиды глубоко внутри, они проявляются таким способом.

Пышные бедра могут указывать на инфантилизм, нежелание взрослеть, детские страхи и обиды, чувство стыда.

Верхняя часть бедер часто хранит глубокую обиду на мать (скорее всего, из детства).

Нижняя часть – тоже может быть связана с глубокой обидой из детства на отца.

Жир на боках может говорить о недовольстве собой или своим окружением, возможно, что это какая-то травма, перфекционизм, необоснованные претензии и раздражение. Возможно, это нереализованное желание, чтобы жизнь стала лучше за счет других. Или нежелание брать ответственность за свою жизнь на себя.

Галифе считается зоной бессмысленных накоплений. Опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения, ничем не подкрепленные убеждения. «Пусть будет, пусть полежит, в хозяйстве, все пригодится». Чем больше женщина копит внутри себя и в окружении себя – тем больше у нее зона галифе.

Ягодицы/попа могут говорить о неповоротливости, эгоцентризме, упрямстве и зоне социальных долгов.

Если полная и рыхлая попа, возможно, склонность постоянно что-то обещать себе и другим и не держать этих обещаний.

Массивная попа копит в себе боязнь перемен, страхи.

Разбираясь с психосоматикой лишнего веса, необходимо выявить причины, которые побуждают его набирать и удерживать, тогда появляется возможность стать стройной, красивой и любимой.
Для многих лишний вес стал привычной и неотъемлемой частью жизни. Лишаясь этой части, нужно заблаговременно найти новые опоры и ориентиры в себе и окружающем мире. И здесь очень кстати будет поддержка специалиста по пищевому поведению. Как правило, это и опытный психолог, который поможет вернуть доверие и любовь к себе и окружающему миру, культивировать положительные мысли и переоценить жизнь, изменить сознание.

Хочется сказать всем женщинам: понимайте и принимайте свои чувства, осознавайте, что вы в данный момент испытываете, и отпускайте это! Тогда у вас ничего, нигде не отложится, никаких блоков не образуется. Эмоции придут и уйдут, и энергия будет свободно циркулировать по телу.
Будьте здоровы!

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

Психосоматика и жир: о чем говорят «лишние» килограммы в области живота

У многих из нас есть представление о том, как должен выглядеть идеальный живот. Правда, ориентируясь на этот образ, мы не учитываем частные генетические особенности, возраст и сопутствующие жизненные обстоятельства, из-за которых наши тела выглядят по-разному.

И когда идеал из наших мыслей встречается с реальностью, которая отражается в зеркале, у нас возникает много вопросов: почему живот не плоский? Почему не подтянутый? Почему растяжки есть, а кубиков пресса не видно?

Живот как психологическая броня

Важно понимать, что у женского живота есть сакральное значение. Это центр жизненной силы, который отвечает за общение и связь с внешним миром в целом.

Организм каждый день испытывает на себе огромное психологическое воздействие: нашу неуверенность в себе, ощущение несовершенства, недовольство собой, агрессию и давление со стороны. Поэтому, защищая свой центр, он скрывает живот за плотной прослойкой жира.

О чем говорит наше тело

У каждой женщины есть зоны, где лишние килограммы откладываются наиболее активно. Например, при типе фигуры «яблоко» большая часть жира собирается в зоне живота — это говорит о желании быть защищенной и значимой.

Обратите внимание на область живота, в которой локализуется вес. Это имеет огромное значение.

Низ живота

Эта зона отвечает за нашу сексуальность и отношения с партнером — здесь сосредоточена женская энергия. Если вас беспокоит то, как она выглядит, следует самой себе ответить на следующие вопросы:

Чувствуете ли вы себя безопасно в отношениях с мужчиной?
Как вы в целом относитесь к мужчинам?
Можете ли позволить себе быть расслабленной и сексуальной?
Можете ли получать удовольствие?

Талия

Из-за нежеланных сантиметров не видно талии? Возможно, вы ставите чужие интересы превыше своих. У кого нет талии? У беременных, которые заботятся вовсе не о своих интересах, а о том, что нужно будущему ребенку.

Поясница

Лишний вес на пояснице говорит о страхе и собственном бессилии перед чем-то серьезным. Это своего рода защитная подушка со спины.

Живот после беременности

Если после родов вы стали остро ощущать нехватку внимания — мир крутится вокруг ребенка, и у вас времени даже на сон не хватает — то организм не станет расставаться с лишним весом. Он помнит, что во время беременности вы получали много тепла и заботы. Помнит, что был живот — была любовь.

Что делать? Найти время на себя, дать себе ту заботу и любовь, которых так не хватает. Вы не только мама, но и жена, сестра, дочь. Женщина. Проживайте все свои социальные роли — это полезно не только для вас и вашего живота, но и для ребенка.

Псевдобеременный живот

Бывает, что живот выглядит так, будто женщина беременна, что совсем не соответствует действительности. Как и в предыдущем случае, это может быть связано с недостатком внимания, заботы, любви и отдыха. Или иметь отношение к истории рода: наше тело помнит истории, связанные с беременностями, абортами и выкидышами, даже если они произошли с нашими родственниками.

В этом случае нужно отпустить непрожитые чувства, «отболеть» трагичные истории — и тогда сантиметры тоже растворятся.

Живот как подушка безопасности

Жир может служить защитой от внезапных обстоятельств, особенно если в роду или в жизни самой женщины были случаи травмы живота: например, кто-то получил удар в эту область. Тогда лишние сантиметры нужны, чтобы уберечь наш организм в случае опасности.

Почему не получается похудеть

Будучи излишне требовательными к себе, мы не сможем привести свое тело в желанную форму. Ограничения в питании, занятия спортом через «не хочу», жесткие рамки... Эта схема не работает. Мы срываемся и нарушаем собственные правила, а лишний вес спустя время возвращается обратно.

Нельзя похудеть, все время находясь в стрессе. А тем более если забывать о любви к себе: постоянно злиться и испытывать вину за срывы.

Кроме того, мы привыкли посвящать большую часть жизни борьбе с весом. Из-за этого наше подсознание не представляет, на что можно тратить «похудательное» время, когда оно освободится. И не спешит что-либо менять.

Как принять свое тело

Чтобы формы изменились, нужно разрешить себе быть такой, какая вы есть. Высвободить накопленные эмоции и дать себе тебе то, чего вам не хватает: яркие впечатления, заботу, внимание. Что бы вы сделали, как бы проявили себя, если бы ваш живот был «идеальным»? Можно начать делать это уже сейчас.

Нам кажется, что жизнь начнется тогда, когда мы похудеем. Например, мы займемся танцами или сходим на свидание. Но все работает наоборот: сначала мы делаем желаемое, потом стройнеем. Если, конечно, этого хотим.

Исследование: стресс может вызывать избыток брюшного жира у худощавых женщин — предлагает Йель.

В то время как в предыдущих исследованиях изучалась реакция кортизола у женщин с избыточным весом, это первое исследование, которое показало, что у худых женщин с абдоминальным жиром (иногда называемым в просторечии «стрессовым животом») реакция на кортизол преувеличена. Брюшной жир связан с ухудшением здоровья, в том числе с повышенным риском сердечных заболеваний и диабета.

«Мы также обнаружили, что у женщин с большим количеством брюшного жира было более плохое настроение и более высокий уровень жизненного стресса», — сказала Элисса С. Эпель, доктор философии, ведущий исследователь исследования, которое она провела на факультете психологии Йельского университета. «Большая подверженность жизненному стрессу или психологическая уязвимость к стрессу могут объяснить их повышенную реактивность кортизола. В свою очередь, воздействие кортизола могло привести к накоплению большего количества брюшного жира».

В исследовании, опубликованном в сентябрьском/октябрьском выпуске журнала Psychosomatic Medicine, изучались женщины в пременопаузе, женщины без избыточного веса и женщины с избыточным весом, у которых жир откладывался либо в центре — на талии, либо на периферии — на бедрах, и изучался их стресс. ответов в течение трех дней подряд.

Кортизол влияет на распределение жира, заставляя жир откладываться централизованно – вокруг органов. Воздействие кортизола может увеличить висцеральный жир — жир, окружающий органы — у животных. Люди с заболеваниями, связанными с чрезмерным воздействием кортизола, такими как тяжелая рецидивирующая депрессия и болезнь Кушинга, также имеют чрезмерное количество висцерального жира.

«Все подвержены стрессу, но некоторые люди могут выделять больше кортизола, чем другие, и могут выделять кортизол каждый раз, когда сталкиваются с одним и тем же стрессором», — добавляет Эпель. «Мы предсказали, что последовательное реагирование на одни и те же стрессовые факторы секрецией кортизола будет связано с увеличением висцерального жира».

После первого воздействия стресса женщины с большим количеством абдоминального жира чувствовали большую угрозу стрессовых задач исследования, хуже справлялись с ними и выделяли больше кортизола. Они также сообщили о большем жизненном стрессе. К третьему воздействию стресса худощавые женщины с абдоминальным жиром по-прежнему стабильно выделяли больше кортизола в ответ на стрессовые лабораторные задачи по сравнению с женщинами с периферическим жиром.

«Возможно, что большее воздействие стрессовых ситуаций или психологическая уязвимость к стрессу привели к тому, что они слишком остро реагировали на стрессоры в своей повседневной жизни, поэтому они подвергались большему воздействию кортизола в течение жизни», — сказал Эпель. «Кортизол, в свою очередь, мог вызвать у них накопление брюшного жира. Генетика, однако, также играет роль в формировании реакции на стресс, а также формы тела».

Образ жизни и возраст также могут влиять на уровень абдоминального жира. Курение, алкоголь и малоподвижный образ жизни способствуют накоплению жира в брюшной полости. Женщины в постменопаузе, как правило, имеют жир на животе из-за изменений в половых гормонах. Эпель сказал, что здоровый образ жизни, включая достаточный сон, физические упражнения и отдых, может снизить уровень кортизола.

— Эти отношения, вероятно, применимы и к мужчинам, — сказал Эпель. «Однако лишний вес у мужчин почти всегда накапливается в области живота. Наоборот, у женщин в пременопаузе лишний вес чаще накапливается в области бедер. Поэтому у женщин стресс может влиять на форму тела больше, чем у мужчин, что приводит к накоплению жира в брюшной полости, а не к уменьшению жировых отложений».

Исследовательская группа Элиссы Эпель в Йельском университете включала Келли Д. Браунелл, доктора философии, Жаннетт Р. Иковикс, доктора философии, Дженнифер Белл и Грейс Кастеллаццо. Среди других исследователей были Брюс Макьюэн, доктор философии. Рокфеллеровского университета; Тереза Симан, доктор философии, Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе; и Карен Мэтьюз, доктор философии. Университета Питтсбурга.

Исследование финансировалось Исследовательской сетью фонда MaCarthur Foundation по социально-экономическому положению и здоровью.

С Элиссой Эпель можно связаться по программе психологии здоровья Калифорнийского университета в Сан-Франциско. (415) 885-7277.

Женская психосоматика | Дафна Мавор Женщина-медик

Женская психосоматическая медицина

За годы практики я снова и снова

вижу, насколько умно наше тело.

Эмоциональная боль, переходящая в физическое заболевание,

создание психосоматического заболевания - поликистоз яичников (СПКЯ),

закупорка фаллопиевых труб, спайки, хроническая тазовая боль,

эндометриоз, изнурительные менструальные боли, мигрени, ПМС,

кандидозные и дрожжевые инфекции, зуд, рецидивирующее мочеиспускание

инфекции, бесплодие, пристрастие к сладкому.

.. Ах!

Наши тела кричат от боли.

Существует порочный круг причины и следствия без

понимание того, что привело к тому, что тело воздействует на эмоцию, или

эмоции, воздействующие на тело.

Но когда мы останавливаемся, чтобы слушать это вместе, когда мы позволяем нашему телу

вырази свою боль, вырази каждую клетку, которая должна говорить, позволь ей

оплакивать все, что нужно, злиться на все, что нужно

нужно, чтобы выразить каждую скрытую эмоцию, Вместе,

и восстанавливаем мирный диалог с нашими телами — тогда мы испытываем сострадание, облегчение и исцеление.

Вот распространенные болезни и их психосоматические связи, по моему опыту:

Поликистоз яичников (СПКЯ)

Это происходит, когда мы «сидим» на яйцах и не даем реализоваться нашим идеям и творчеству.

На чем бы вы ни сидели, осмельтесь вынести это в мир.

Анемия

Истощение жизненной силы. Поймите, что вы заслуживаете того, чтобы быть здесь, занимать место, как и все остальные.

Осмельтесь быть сильным и могущественным и верните свое первоначальное место в мире. БЫТЬ.

Эндометриоз

Горе. Мы о чем-то скорбим, внутри, и наши органы кровоточат вместе с нами. Часто это связано с травмой — сексуальной травмой, любой детской травмой, травматичным рождением. Иногда это может быть не какая-то конкретная травма, которая случилась с вами, а общая женская травма, которую вы чувствуете внутри своего тела. Ты горе для всех женщин рода. Как только вы осознаете, о чем скорбите, важно с состраданием пройти все надлежащие этапы скорби, а в конце - примириться и простить. Это долгий процесс, и я знаю, что это сложно, но я видел, как он работает и приносит прекрасное исцеление.

Предменструальный синдром (ПМС)

Время перед менструацией — мощное энергетическое время, когда у нас есть высокие энергетические силы, и мы можем быть более чувствительными, настраиваться, направлять нашу высшую связь и иметь мощные видения.

Для этого нам нужно найти время и создать безопасное, тихое пространство и позволить всем этим сообщениям прийти. Когда мы не находим время в нашем плотном графике, (Когда?! в этой культуре?!) стать очень болезненным. Посмотрите, сможете ли вы еще попытаться найти 2 часа, чтобы настроиться и послушать, когда вы чувствуете, что ПМС вот-вот усилится. Посмотрите, что он пытается вам сказать. Кроме того — и это действительно работает — настройтесь и попросите получать ваши месячные в выходные дни. Вы увидите, что ваше тело синхронизируется с вами.

Болезненные и обильные месячные

Пожалуйста, освободите все содержимое всего, что вы накопили за этот месяц и несли с собой в своем чреве. Представьте, как вместе с кровью выделяется большой эмоциональный и энергетический слой, стекающий вниз через ваше влагалище. Когда приходит волна боли - иди с ней, ныряй с ней в свое чрево и выпусти все, что нужно выпустить. Обратите внимание, какое средство гигиены более болезненно для вас, и переключитесь на другое.

Обратите внимание, какие продукты заставят вас чувствовать себя слишком тяжелыми, чтобы нести их в животе в эти дни, и не ешьте их. Обратите внимание, какое нижнее белье подходит именно вам, чтобы поддерживать ваш процесс.

Двигайся и трясись - наша матка очень любит двигаться, и движение помогает ей освободиться. Так что двигайтесь все время, когда вам больно, даже если это маленькое движение таза.

Когда изнеможешь от боли - ложись не на спину, а на живот или на четвереньки. Лежание на спине работает против силы тяжести, а не вместе с ней. Мы хотим помочь вашей матке почувствовать, что она может «повиснуть» вниз и отпустить.

Следуйте своей интуиции, истерически плачьте, когда вам нужно, и высвободите всю эмоциональную боль. Истерически смейтесь, когда вам нужно, и используйте это время, чтобы быть диким, животным, искренним со своими потребностями.