Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Поиск

Обычная версия сайта

Home » Misc » Сахар в крови норма у мужчин по возрасту таблица из пальца

Сахар в крови норма у мужчин по возрасту таблица из пальца


Анализ крови на сахар, норма уровня глюкозы в крови у женщин, мужчин по возрасту | Таблица сахара в крови, повышенный сахар, диабет, гипергликемия, гипогликемия

Главная

Услуги

Лабораторная диагностика

Сахар в крови

Запись на прием Вызов врача на дом Заказать звонок

Сахар в крови

Когда речь идёт о сахаре в крови, подразумевается уровень содержания глюкозы — главного источника энергии, который обеспечивает нормальное функционирование органов и мышц.

Концентрация глюкозы отклоняется от нормы при наличии в организме определённых гормонов. За понижение отвечает инсулин, который вырабатывается в поджелудочной железе. А повышение уровня глюкозы могут спровоцировать несколько активных веществ: глюкагон, адреналин, норадреналин, кортизол и кортикостерон.

Такие отклонения вызывают определённые патологические состояния, которые рассмотрены ниже.

Симптомы повышенного сахара

Распознать повышенный сахар в крови можно по следующим симптомам:

  • жажда и сухость во рту;
  • постоянное ощущение голода;
  • медленное заживление ран.

Последующее увеличение содержания сахара приводит к гипергликемической коме, кетоацидозу и гиперосмолярной коме.

Симптомы пониженного сахара

При низком сахаре у пациента наблюдаются следующие проблемы:

  • слабость и дрожь в руках;
  • тошнота и головокружение;
  • повышенная потливость;
  • раздражительность;
  • постоянное чувство голода.

Чем ниже показатель, тем выше риск развития гипогликемической комы.

Анализ крови на сахар: нормы

При наличии вышеперечисленных симптомов у пациента, врач даёт направление на анализ крови на сахар. Норма при заборе из пальца натощак — от 3,3 до 5,5 ммоль/л, а после еды — 5,6-6,6 ммоль/л. Если второй показатель достигнут при сдаче биоматериала на голодный желудок, значит нарушена чувствительность к инсулину.

Показатель 6,7 ммоль/л после анализа натощак говорит о гипергликемии — повышенном сахаре в крови. Если симптом проявляется хронически, значит велика вероятность, что у пациента сахарный диабет. Гипергликемия может признаком:

  • эндокринных заболеваний;
  • нарушения работы печени и гипоталамуса;
  • развития воспалительных процессов.

Отметка ниже 3,3 ммоль/л, наоборот, сигнал развития гипогликемии — снижения уровня глюкозы, которое может привести к судорогам, головным болям, нарушениям работы поджелудочной железы, печени, почек и надпочечников.

Анализ на определение сахара в крови помогает обнаружить имеющиеся патологии.

Как подготовиться?

Способы подготовки отличаются в зависимости от вида анализа:

  • Глюкозотолерантный тест. Позволяет понять, как организм реагирует на сахарную нагрузку. Перед анализом нужно выпить сладкий напиток;
  • Анализ на гликированный гемоглобин. Определяет средний уровень сахара за несколько месяцев. Не требует специальной подготовки;
  • Определение уровня глюкозы в плазме. Сдаётся с утра натощак. За 8 часов до процедуры нельзя есть и пить ничего, кроме воды.

Где сделать?

Сдать анализ крови на сахар можно в многопрофильной клинике «Юнимед» в Ижевске. Чтобы проконсультироваться и задать вопросы звоните по одному из телефонов, указанных в разделе «Контакты». Администратор сориентирует по ценам и назначит время для посещения.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

нормы, допустимые значения, методы диагностики

  1. Норма сахара в крови
  2. Кому нужно измерять уровень глюкозы
  3. Показатели по возрасту
  4. Уровень натощак и после приема пищи
  5. Как определить гликемию
  6. От чего зависит уровень сахара
  7. Как пользоваться глюкометром
  8. Кому необходим глюкозотолерантный тест

Изображение от stefamerpik на Freepik

Уровень содержания сахара в крови не является постоянной величиной и имеет свойство меняться. Существуют физиологические границы, в которых эти изменения являются допустимыми и не вредят здоровью.

Обычно уровень сахара повышается сразу после приема пищи, а затем снижается к допустимым физиологическим нормам.

Если наблюдается небольшое превышение допустимых значений, это свидетельствует о том, что снижена толерантность к глюкозе. При значительном превышении верхнего показателя диагностируется сахарный диабет.

Низкий показатель сахара в крови, отличающийся от нормы, может свидетельствовать о гипогликемии. Болезнь диагностируется путем проведения лабораторных исследований крови. Пациентам с таким типом сахарного диабета могут назначать инъекции раствора глюкозы.


Норма сахара в крови

Содержание сахара в крови должно соответствовать установленному диапазону уровня глюкозы в плазме. После сна натощак это значение должно быть в границах 59–99 мг на 100 мл, что равноценно 3,3–5,5 ммоль/литр. Значение после еды (спустя два часа) не должно превышать 141 мг на 100 мл, что, соответственно, до 7,8 ммоль/литр.

Кому нужно измерять уровень глюкозы

Проверка уровня необходима прежде всего тем, у кого диагностирован сахарный диабет. Отслеживать показатели следует и абсолютно здоровым людям. Обследование по медицинским показаниям необходимо при:

  1. Признаках гипергликемии. Они проявляются усталостью, частыми позывами к опорожнению мочевого пузыря, чувством жажды, изменениями веса.
  2. Пребывании в группе риска. В нее входят люди старше сорока лет, имеющие генетическую предрасположенность, страдающие лишним весом, с различными стадиями ожирения.
  3. Беременности. В период 24–28 недель у беременных женщин может развиться сахарный диабет гестационного типа.

Показатели по возрасту

Средние допустимые значения содержания глюкозы в крови могут варьироваться под влиянием ряда факторов:

  • возраста;
  • общего состояния организма;
  • режима питания;
  • образа жизни человека.

При анализах крови из пальца натощак допустимы следующие значения:

  • дети до 14 лет — 2,3–3,9 ммоль на литр;
  • подростки от 14 до 19 лет — 2,5–4,0 ммоль на литр;
  • взрослые 20–49 лет — 3,0–5,5 ммоль на литр;
  • пациенты старше 50 лет — 3,5–6,5 ммоль на литр.

Если присутствуют небольшие отклонения на несколько десятых, это является допустимым.

Уровень натощак и после приема пищи

Обратите внимание! Повышение уровня глюкозы является нормой после употребления пищи. Однако и после еды значение не должно быть более 7,8 ммоль/литр.

Возможны отклонения при заборе капиллярной или венозной крови. Норма для первой составляет 3,5–5,5 ммоль/литр, для второй 3,5–6,1 ммоль/литр. Однако для постановки диагноза «сахарный диабет» недостаточно одного анализа крови. Потребуется несколько исследований уровня глюкозы, для оценки используется кривая показателей. Кроме того, необходимо объединить результаты анализов и симптоматику больного.

При незначительном превышении диагностируется нарушение толерантности к глюкозе. Если результаты анализа крови из пальца показывают уровень сахара 5,6–6,1 ммоль/л, а из вены — 7 ммоль/л, то у больного диагностируется состояние «преддиабет». Если в венозной крови содержание глюкозы превышает 7 ммоль/л, а в капиллярной — 6,1, высока вероятность того, что развивается сахарный диабет. Для подтверждения диагноза требуется проведение теста на гликированный гемоглобин.

Нередко уровень сахара в крови оказывается ниже нормы. Если это значение ниже 3,5 ммоль/л, вполне вероятно развитие гипогликемии. Подобные изменения, как правило, вызваны физиологическими причинами или развитием заболеваний. Повторное измерение уровня глюкозы в крови необходимо для проведения диагностики и оценки эффективности лечения. Так, при показателях не выше 10 ммоль/литр до еды или спустя один–два часа после употребления еды, диабет 1 типа признается компенсированным. Диагноз «диабет 2-го типа» ставят, если до еды уровень сахара не превышает 6,5 ммоль/литр, а в течение дня это значение не превышает 8,25 ммоль/литр.


Как определить гликемию

Контроль уровня сахара необходимо проводить не реже одного раза в год даже здоровым людям. Измерять уровень можно в домашних условиях с применением глюкометра. Исследование следует проводить в разное время суток:

  1. Натощак утром. Перед исследованием на протяжении 8 часов запрещено принимать пищу и напитки, за исключением воды.
  2. После еды. Контроль осуществляется спустя два часа после употребления пищи.

Также больным диабетом рекомендуют проверять уровень сахара несколько раз в течение дня, особенно в первый период после постановки диагноза.


От чего зависит уровень сахара

Здоровым людям необходимо придерживаться правильного рациона питания без злоупотребления продуктами с высоким содержанием глюкозы. Пациентам, страдающим диабетом, следует придерживаться диеты и рекомендаций врача. Уровень сахара особенно важно контролировать женщинам. Это связано с их физиологическими особенностями: повышенные значения глюкозы не всегда свидетельствуют о патологии и зависят от возраста и цикла. Например, в период менструаций анализы могут давать неадекватный результат.

В возрасте старше 50 лет в женском организме происходит смена гормонального фона, связанная с климаксом. Сопровождается это изменениями обмена углеводов, поэтому представительницам слабого пола в возрасте старше 60 лет необходимо регулярно проверять кровь на сахар.

У беременных женщин нормой глюкозы в крови считаются показатели до 6,3 ммоль/л. В случае повышения значения до 7 ммоль/л требуется дополнительное обследование и консультация врача.

Как пользоваться глюкометром

Глюкометр прост в использовании. Некоторые аппараты измеряют показатели в крови, некоторые — в плазме крови. Это необходимо учитывать при подсчете показателей.

Принцип работы устройств одинаков:

  1. Перед измерением уровня сахара в крови следует хорошо вымыть руки. Лучше использовать воду теплую, что поможет ускорить кровообращение.
  2. Освобождается игла, выставляется глубина прокола на ланцете.
  3. С помощью устройства прокалывается подушечка пальца. Важно! Место прокола нельзя протирать средствами дезинфекции, это может изменить данные исследования.
  4. Капля капиллярной крови наносится на специальную полоску-тест. Важно, чтобы область была полностью заполнена кровью, иначе анализ не будет выполнен.
  5. Спустя примерно 10 секунд на дисплее появляется показатель содержания сахара.

Устройства могут давать погрешность в 10–15 %. Наиболее точные показатели можно получить при лабораторных исследованиях при заборе венозной крови и плазмы.

Кому необходим глюкозотолерантный тест

В случае подозрения на гипергликемию врач назначает повторные исследования. Это пробы с сахарной нагрузкой, позволяющие понять, насколько организм готов справляться с единоразовым поступлением глюкозы в больших количествах. Так проверяется работа поджелудочной железы, ее способность вырабатывать инсулин в больших объемах. Проводятся тесты после употребления 75 г глюкозы, растворенной в воде. Затем показатели измеряются еще четыре раза с интервалом в полчаса.

В период беременности с помощью данного теста диагностируется диабет гестационного типа. Проведение глюкозотолерантного теста обязательно для всех беременных на сроках 24–28 недель. Для беременных женщин из категории риска (диабет гестационного типа в анамнезе, индекс массы тела более 30) тест проводится раньше этих сроков. Включает два этапа исследований, которые проводятся натощак и после употребления глюкозы.

Таблицы уровней сахара в крови по возрасту: Знайте свой нормальный уровень

Даже если вы знаете типичные диапазоны нормального уровня глюкозы в крови (а если вы этого не знаете, эта статья о них может помочь), вы все равно можете задаться вопросом, соответствует ли ваш возраст факторы здесь. А может!

Поскольку уровень сахара в крови важен для общего самочувствия, полезно узнать о нем больше. И, как оказалось, уровень глюкозы в крови может меняться по многим причинам, включая возраст.

Уровень глюкозы в крови может варьироваться в зависимости от возрастных групп и в разное время суток. Самостоятельно разобраться во всем этом может быть сложно, особенно если вы ранее не обращали внимания на уровень сахара в крови.

Читайте дальше, чтобы узнать, что такое «нормально», а затем ознакомьтесь с некоторыми таблицами уровня сахара в крови, чтобы узнать больше о типичном целевом диапазоне уровней глюкозы в крови в зависимости от вашего возраста.

Что такое нормальный уровень сахара в крови?

Прежде чем мы начнем говорить о цифрах, важно отметить, что «нормальный» уровень сахара в крови зависит от многих факторов. Хороший способ узнать больше о том, что ваши уровни означают для ваших целей в области здоровья, — это проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником.

Также полезно точно знать, что такое уровень сахара в крови. Вот краткое напоминание:

«Ваше тело расщепляет углеводы на глюкозу, которая является основным источником энергии вашего тела. Ваша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы транспортировать глюкозу в ваши клетки, где она преобразуется в энергию. Глюкоза также может храниться как . гликоген в печени и мышцах или в виде жира в жировой ткани. Инсулин и глюкагон вместе с другими гормонами помогают регулировать количество глюкозы в крови». - Хизер Дэвис, MS, RDN, LDN

Чтобы узнать больше о том, как организм регулирует баланс глюкозы, ознакомьтесь с нашей статьей о гомеостазе глюкозы. Помните, что уровень глюкозы в некоторой степени колеблется. Это нормально. На уровень сахара в крови влияют многие факторы, в том числе:

  • Тип и количество потребляемой пищи и время ее употребления
  • Объем и интенсивность физической активности, которой вы занимаетесь
  • Любые лекарства, которые вы принимаете
  • Медицинские состояния и хронические заболевания, которые у вас могут быть
  • Ваш возраст
  • Уровень стресса, который вы испытываете
  • Обезвоживание
  • Гормоны, включая половые гормоны и время менструального цикла 
  • Некоторые травы или биологически активные соединения, включая кофеин
  • Алкоголь диапазон, чтобы помочь зафиксировать любые нормальные колебания, которые могут возникнуть в этом диапазоне. Кроме того, для тех, у кого могут быть такие состояния здоровья, как предиабет или диабет (характеризующийся некоторым уровнем резистентности к инсулину), нормальный диапазон уровня глюкозы может быть более широким или более мягким.

    Теперь давайте углубимся в некоторые особенности нормальных уровней для разных возрастных диапазонов!

    Нормальный уровень сахара в крови для детей [6-12 лет]

    По данным Национальной детской больницы, у детей без диабета в возрасте 6-12 лет должны быть нормальные показатели глюкозы, которые выглядят следующим образом:

    • Перед завтраком ( уровень сахара в крови натощак): от 70 до 120 мг/дл
    • Через один-два часа после еды: Менее 140 мг/дл
    • Перед едой и перед сном: от 70 до 120 мг/дл

    Родители или опекуны обычно не проверяют уровень глюкозы у ребенка в течение дня, если только у него нет такого заболевания, как диабет 1 типа. Тем не менее, может быть полезно знать, что является здоровым.

    У детей с диабетом количество глюкозы в крови будет колебаться от момента пробуждения, в зависимости от уровня их активности до сна ночью.

    Важно помнить, что, несмотря на все это, рекомендации предполагают, что уровень глюкозы в крови должен оставаться в пределах 80–180 мг/дл в течение дня.

    Нормальный уровень сахара в крови для подростков [Возраст 13–19 лет]

    Американская диабетическая ассоциация не устанавливает нормальных значений уровня сахара в крови для подростков без диабета. Вы всегда должны консультироваться с врачом для получения конкретных указаний. Клиника Майо рекомендует придерживаться тех же рекомендаций для здоровых детей/взрослых без диабета, поддерживая уровень глюкозы в пределах 70-140 мг/дл.

    Подросткам с диабетом рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения конкретных указаний. Некоторые исследования подростков с диабетом 1 типа рекомендуют стремиться к уровню глюкозы в крови в пределах 70-150 мг/дл в течение дня.

    Нормальный уровень сахара в крови для взрослых [Возраст 20+]

    Большинство исследований нормального уровня глюкозы было сосредоточено на взрослых. Хотя вы можете заметить, что в разных лабораториях могут быть разные референтные диапазоны, исследования показывают, что оптимальный уровень глюкозы натощак для минимизации риска преддиабета может составлять от 70 до 90 мг/дл для взрослых без диабета.

    Исследования также показывают, что уровень глюкозы натощак выше 90 может привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.

    Существует множество факторов, которые могут повлиять на более высокое значение уровня глюкозы в крови натощак. Важно обратить внимание на такие вещи, как:

    • Что и когда вы ели накануне вечером
    • Качество и количество сна
    • Уровень стресса

    Также может быть полезно следить за потреблением алкоголя, отмечать любые добавки, которые вы принимаете, и контролировать общее физическое состояние. активности и массы тела. Работа один на один с квалифицированным медицинским работником, включая дипломированного диетолога или нутрициолога, может помочь вам понять некоторые из этих закономерностей и то, как они могут повлиять на ваше общее самочувствие.

    Конечно, ожидаемые диапазоны уровня глюкозы для взрослых с диабетом будут отличаться от целевых диапазонов для взрослых без диабета. Американская диабетическая ассоциация также предлагает различные диапазоны уровня глюкозы для здоровых взрослых, взрослых с преддиабетом и взрослых с диабетом. Здоровые взрослые без диабета должны поддерживать уровень глюкозы в пределах 70-140 мг/дл.

    В соответствии с рекомендациями Международной диабетической федерации (IDF) у взрослых со здоровым метаболизмом глюкозы уровень глюкозы после еды должен оставаться ниже 140 мг/дл. Было показано, что у здоровых взрослых людей со стандартной толерантностью к глюкозе уровень глюкозы остается ниже 140 мг/дл между 95-99 процентов времени.

    Всплески выше 160 мг/дл могут быть проблематичными. Мониторинг уровня глюкозы с течением времени под руководством квалифицированного медицинского работника может помочь вам оценить риск развития таких состояний, как преддиабет и диабет. Помните, что большинство здоровых людей увидят пиковое значение глюкозы в течение 30 минут после еды.

    Хотите знать, какое место во всем этом занимает преддиабет? ADA классифицирует преддиабетические уровни глюкозы натощак выше 100 мг/дл и до 125 мг/дл, а двухчасовой постпрандиальный уровень составляет от 140 до 19 мг/дл.9 мг/дл. Обычно его диагностируют с помощью перорального теста на толерантность к глюкозе. Уровень A1C от 5,7 до 6,4% считается ADA преддиабетическим уровнем.

    Диабет обычно диагностируется после двух повторных анализов глюкозы натощак с уровнем выше 125 мг/дл или двухчасового показания выше 200 мг/дл после перорального теста на толерантность к глюкозе.

    Кроме того, ADA считает уровень A1C выше 6,5% диабетическим уровнем. Диабет также может быть диагностирован, если при случайном измерении уровня сахара в крови в любое время суток он превышает 200 мг/дл.

    Нормальный уровень сахара в крови для пожилых людей [старше 65 лет]

    Давайте обсудим средний уровень сахара в крови для взрослых старше 65 лет. Те, у кого нет диабета, могут находиться в том же диапазоне уровней глюкозы, что и здоровые молодые люди. , поддерживая уровень глюкозы в пределах 70-140 мг/дл в течение дня.

    Для пожилых людей с диабетом и сопутствующими заболеваниями или тяжелыми симптомами диабета, такими как невропатия, поражение почек или ретинопатия, рекомендуемый порог глюкозы и значения A1C могут быть более мягкими. Все будет зависеть от того, насколько сильно повреждена поджелудочная железа.

    ‍


    Предупреждающие признаки высокого уровня сахара в крови

    Несмотря на то, что существуют способы отслеживать, контролировать и определять, есть ли у вас высокий уровень сахара в крови, вы не всегда знаете, когда вы его испытываете. Часто нет никаких предупреждающих знаков, пока ваши уровни не поднимутся намного выше ожидаемого диапазона.

    Например, взрослые с преддиабетом могут не осознавать, что у них это состояние, основываясь только на симптомах. Тем не менее, вот некоторые классические симптомы высокого уровня сахара в крови, которые май происходит:

    • Усталость
    • Частые мочеиспускания
    • головные боли
    • Раздувающее зрение
    • Сложность концентрация/ туман мозга
    • . , некоторые из них кажутся обычными, например, чувство жажды или легкая головная боль! Вот где ношение непрерывного монитора глюкозы (CGM) может быть неоценимым.

      Часто вы можете связать эти симптомы с потенциальными скачками уровня глюкозы в крови в течение дня при использовании CGM. Лучше всего работать с врачом, чтобы помочь установить эти связи.

      Как снизить уровень сахара в крови

      Существует множество практических способов снизить уровень сахара в крови, которые можно выполнять каждый день. Вот несколько советов по изменению образа жизни, которые могут помочь от диетолога Nutrisense Лиз МакКинни, MS, CNS, LDN:

      • Упражнения не только хороши для похудения, но и отличный способ улучшить общее самочувствие! Это также может помочь поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Прогулки после еды, целенаправленные упражнения и ежедневная пробежка по 10 000 шагов могут быть полезными для повышения вашей ежедневной активности.
      • Попробуйте перед едой выпить немного яблочного уксуса, разведенного в небольшом количестве воды. Мета-анализы показывают, что употребление уксуса в начале еды (одна-две столовые ложки на стакан воды) может снизить послеобеденный (или «постпрандиальный») всплеск уровня глюкозы в крови. В течение двух часов после еды потребление уксуса связано со снижением постпрандиального уровня сахара в крови примерно на 20-40 процентов.
      • Сосредоточьтесь на богатой белком пище. В то время как у всех будет разная цель по белку, стремление потреблять достаточное количество белка при каждом приеме пищи помогает получить более плавную кривую глюкозы и может улучшить реакцию на глюкозу.
      • Старайтесь не есть поздно вечером. Исследования показывают, что это может привести к более высоким всплескам глюкозы после еды даже у здоровых людей, не страдающих диабетом.
      • Работа по управлению стрессом. Легче сказать, чем сделать, мы знаем! Но стресс может быть одним из факторов риска высокого уровня сахара в крови. Когда ваше тело находится в состоянии стресса, оно вырабатывает кортизол, который сообщает вашей печени выпустить глюкозу в кровь в качестве быстрого источника энергии на случай, если вам нужно убежать от хищника. Это пример эволюционного несоответствия, когда наши тела не адаптировались к современным стрессорам. Вот несколько отличных советов, которые помогут вам снять стресс.

      Предупреждающие признаки низкого уровня сахара в крови

      Мониторинг уровня глюкозы в крови — это не просто информация о высоком уровне глюкозы в крови. Есть также шанс, что они окунутся! Когда уровень глюкозы в крови падает ниже 70 мг/дл, это называется гипогликемией.

      Некоторые общие симптомы гипогликемии включают:

      • Головокружение
      • Головокружение
      • Спутанность сознания
      • Раздражительность
      • Дрожь
      • Нервозность/тревожность2

        1 Охлаждение
      • Потреска/ощущение Clammy
      • Быстрое частота сердечных сокращений
      • Бледная кожа
      • Голод
      • Сонный упомянул до сих пор, возможно, необходимо поработать над его повышением. Один из способов сделать это — съесть 15 граммов быстро усваиваемых углеводов (таких как яблочный сок или таблетка глюкозы), а затем подождать 15 минут, пока уровень глюкозы в крови поднимется.

        Как только уровень глюкозы вернется к нормальному диапазону, может помочь прием пищи, ориентированной на белок или клетчатку, чтобы предотвратить будущие провалы. Диетолог Nutrisense Лиз МакКинни, MS, CNS, LDN, предлагает несладкий греческий йогурт с ягодами или одно-два яйца вкрутую с нарезанным авокадо на ломтике цельнозернового тоста.

        Если вы соблюдаете низкоуглеводную диету, снижение уровня глюкозы ниже 70 может не вызывать беспокойства. Это потому, что ваше тело, возможно, уже привыкло к более низкому базовому уровню глюкозы. В этом случае важно следить за любыми симптомами, а также подумать о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы определить параметры, подходящие для вашего тела.

        Занимайтесь уровнем глюкозы в крови с помощью Nutrisense

        Уровень сахара в крови может значительно повлиять на самочувствие и работу вашего тела. Вот почему стабильный уровень глюкозы в крови может быть важным фактором в поддержании общего самочувствия.

        С Nutrisense вы сможете отслеживать уровень глюкозы в крови с течением времени с помощью CGM, чтобы вы могли выбирать образ жизни, поддерживающий здоровый образ жизни.

        Когда вы присоединитесь к программе, наша команда сертифицированных диетологов и нутрициологов предоставит вам дополнительную поддержку и рекомендации, которые помогут вам в достижении ваших целей.

        Готов сделать первый шаг? Начните с нашей викторины, чтобы узнать, как Nutrisense может поддержать ваше здоровье.

        Нормальные уровни глюкозы в крови: для людей с диабетом и без него

        Показатели уровня сахара в крови

        Уровень глюкозы в крови будет естественным образом повышаться и понижаться в течение дня — эти колебания во многом зависят от того, когда и что вы едите, но есть куча других факторов, влияющих на уровень сахара в крови. Подробнее об этом чуть позже.

        Вот что вам нужно знать прямо сейчас: проверить уровень сахара в крови не так просто, как проверить свой вес, хотя это не менее полезно для понимания вашего здоровья. Поскольку уровень глюкозы в крови сильно меняется, одно измерение может не дать полной картины.

        Вот наиболее популярные показатели уровня сахара в крови, полезные для понимания уровня глюкозы в крови:

        • Глюкоза натощак: Глюкоза в крови натощак (ВГН) — это уровень глюкозы после 8 часов голодания. Для того, чтобы быть классифицированным как «нормальный», а не предиабетический или диабетический, ваш FBG должен быть ниже 100 мг/дл.
        • Перед едой (базовый уровень глюкозы): Это показания уровня сахара в крови перед едой. Вероятно, это будет одно из самых низких значений за день.
        • Пиковое значение глюкозы после еды: Это всплеск уровня глюкозы, который вы испытываете через 45 минут – 1 час после еды.
        • Средний уровень глюкозы за 24 часа: Это ваш средний уровень глюкозы в течение дня.
        • A1C: A1C раньше был стандартным показателем уровня глюкозы в крови для людей с диабетом. Он дает среднее значение уровня глюкозы в крови, выраженное в процентах, за 2-3 месяца.
        • Time-in-Range: Теперь считается золотым стандартом, Time-in-Range указывает процент времени, в течение которого человек находится в пределах целевого диапазона.

        Укол из пальца для измерения уровня сахара в крови

        Что влияет на уровень глюкозы в крови?

        Прежде чем мы перейдем к нормальным уровням сахара в крови для людей без диабета и для людей с диабетом, давайте рассмотрим факторы, влияющие на уровень глюкозы в крови:

        • Диабет: Диабет влияет на способность вашего организма вырабатывать инсулин, использовать инсулин, или оба. Поскольку инсулин имеет решающее значение в регулировании уровня сахара в крови, независимо от того, есть ли у вас диабет или нет, и тип диабета, который у вас есть, влияет на уровень сахара в крови.
        • Что вы едите: Одним из наиболее важных факторов является то, что вы едите, и он оказывает огромное влияние на уровень глюкозы в крови. В частности, чем больше углеводов вы едите, тем выше вероятность резкого скачка уровня глюкозы в крови после еды. Вы можете снизить воздействие углеводов, одновременно потребляя клетчатку.
        • Когда вы едите: Время приема пищи также влияет на уровень сахара в крови. Помимо того факта, что уровень глюкозы в крови резко повышается сразу после еды и падает перед следующим приемом пищи, влияние времени приема пищи на уровень сахара в крови сильно различается от человека к человеку. Например, некоторые люди обнаруживают, что поздний прием пищи приводит к повышению уровня глюкозы в течение ночи.
        • Лекарства: Лекарства могут по-разному влиять на уровень глюкозы у разных людей. Если у вас диабет, полезно сравнить уровень сахара в крови до и после приема лекарства, чтобы понять его полное действие.
        • Упражнения: Интенсивность упражнений и время их выполнения могут как повышать, так и снижать уровень глюкозы в крови. Легкие упражнения часто рекомендуются для снижения общего уровня сахара в крови, но слишком интенсивные упражнения могут фактически повысить уровень глюкозы в крови. Это связано с тем, что ваше тело нуждается в дополнительной энергии во время высокоинтенсивных упражнений, поэтому уровни определенных гормонов, таких как адреналин, повышаются, повышая уровень глюкозы, которую ваше тело извлекает из запасов. Несмотря на то, что утилизация глюкозы увеличилась, уровень глюкозы в крови увеличился еще больше, что привело к временному всплеску сахара в крови после тренировки.
        • Сон: Недосып может повысить уровень глюкозы в крови.

        Это далеко не полный список — более полный список факторов, влияющих на уровень глюкозы в крови, вы можете найти здесь — но это лишь некоторые из наиболее распространенных причин колебаний уровня глюкозы в крови. Существует множество биологических факторов, которые также влияют на уровень сахара в крови, например, половое созревание, менструация и целиакия.

        Также легко упустить из виду поведенческие факторы и факторы принятия решений, которые оказывают гораздо большее влияние на уровень глюкозы в крови, чем мы на самом деле думаем. В действительности, количество раз, когда вы проверяете уровень сахара в крови, ваши предубеждения при принятии решений и социальное давление влияют на ваше отношение к контролю уровня сахара в крови, поэтому часто имеют значительный эффект.

        Это действительно иллюстрирует силу Time-in-Range, который считается золотым стандартом в мониторинге уровня глюкозы в крови. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на среднем значении, таком как A1C, или одном измерении, таком как уровень глюкозы натощак, Time-in-Range учитывает все изменения уровня сахара в крови, давая вам процент времени, в течение которого вы находитесь в пределах целевого диапазона уровня глюкозы.

        Узнайте больше о нашем Time-in-Range в этом сообщении блога.

        Нормальный уровень сахара в крови для людей без диабета

        Лица, не страдающие диабетом, должны стремиться к показателям уровня глюкозы в крови в следующих диапазонах:

        • Глюкоза натощак: 80–86 мг/дл
        • Перед едой (базовый уровень глюкозы): 72–90 мг/дл
        • Пик глюкозы после еды: от 99,2 ± 10,5 до 137,2 ± 21,1 мг/дл
        • Средний уровень глюкозы за 24 часа: 89–104 мг/дл
        • A1C: 4-5,6%
        • Время в диапазоне: 90% дня в пределах 70-120 мг/дл

        Каждое исследование нормального уровня сахара в крови у взрослых дает немного разные результаты, потому что каждая выборка отличается. И такие показатели, как пик глюкозы после еды, который указывает на нормальный уровень сахара в крови после еды, могут сильно различаться в зависимости от того, что вы едите. Но диапазоны, которые мы приводим выше, учитывают выводы самых последних авторитетных исследований, таких как это исследование непрерывного мониторинга уровня глюкозы у здоровых людей.

        Реакция уровня глюкозы в крови у преддиабетиков, диабетиков и людей без диабета

        Идеальный уровень сахара в крови для людей с диабетом

        Если у вас диабет любого типа, важно поговорить с врачом, чтобы понять ваши целевые показатели уровня глюкозы в крови. Как мы уже говорили, уровень сахара в крови зависит от очень многих факторов, и для людей с диабетом существует реальная опасность неправильного достижения целей. Поэтому поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать о ваших идеальных целевых показателях уровня глюкозы в крови.

        Однако, исходя из множества научных исследований, вот несколько общих рекомендаций по целевому уровню глюкозы в крови для людей с диабетом. ¹𝄒²

        Диабетики 1 типа Диабетики 2 типа Гестационный диабет Дети с диабетом 1 типа
        Перед едой (базовый уровень глюкозы) от 80 до 130 мг/дл от 80 до 130 мг/дл от 80 до 130 мг/дл от 80 до 130 мг/дл
        Глюкоза после еды (>90 мин) от 90 до 160 мг/дл Менее 180 мг/дл от 120 до 140 мг/дл от 90 до 160 мг/дл
        А1С До 6,5% Менее 7% До 6,5% До 6,5%

        [1] https://www.guidelines.co.uk/diabetes/nice-type-1-diabetes-guideline/252655.article
        [2] https://www.webmd.com/diabetes/ guide/normal-blood-levels-chart-adults

        Как контролировать уровень сахара в крови

        Независимо от того, страдаете ли вы диабетом или нет, важно помнить, что уровень глюкозы в крови у всех разный. Вы можете есть, спать и заниматься спортом точно так же, как кто-то другой, и ваши показания все равно могут сильно отличаться друг от друга.

        Считыватель и датчик CGM

        Вот почему устройства непрерывного мониторинга уровня глюкозы (CGM) настолько эффективны. При традиционном мониторинге уровня глюкозы в крови (BGM) вам нужно использовать палец, а измерение уровня сахара в крови — это ручной процесс. CGM обеспечивают новый уровень свободы — это датчик, вставленный прямо под кожу, подключенный к передатчику. CGM автоматически измеряет уровень глюкозы в крови через регулярные промежутки времени (даже незаметно для вас), что позволяет вам получать больше данных об изменениях уровня сахара в крови в течение дня по сравнению с традиционным BGM.

        Диаграмма уровня глюкозы на экране анализа в приложении SNAQ

        Синхронизируйте свой CGM с SNAQ, что позволит вам увидеть, как прием пищи влияет на уровень глюкозы. Вы можете видеть свою кривую уровня глюкозы для каждого приема пищи и делать более разумный выбор продуктов, которые вы едите, с лучшим пониманием того, как они повлияют на уровень сахара в крови.

        Learn more

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.