Сильная головная боль в затылке

Почему болит затылок и что с этим делать?

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

У боли в голове могут быть разные причины: от заболеваний мозга до банальной усталости. Без соответствующих обследований сложно быстро определить, почему болит затылок у пациента: причиной может быть спазм сосудов, повышенное давление, болезни позвоночника, опухоль, травма или просто усталость и переутомление мышц шеи.

Временные причины головной боли

Боль в затылке и висках часто вызвана не заболеваниями, а перенапряжением. Причина в переутомлении мышц и повышенном внутричерепном давлении. Боль возникает на фоне высокого психического напряжения, стресса, тревоги и депрессии. Часто больной чувствует тошноту и головокружение.

Негативное душевное состояние не только влияет на сосуды головного мозга, но и заставляет нас принимать неудобные для тела позы: сутулить спину, опускать плечи, прижимать шею к груди. Всё это приводит к перенапряжению мышц, что усиливает боль в задней части головы. А в случае больного позвоночника ещё и дополнительно напрягает нервы. В итоге дискомфорт только усиливается.

С такой головной болью можно справиться по-разному. Если вы переутомились или долго находились в неудобной позе, поможет лёгкая зарядка, тёплая ванна, массаж головы и шеи. Есль боль сильная, то можно предварительно принять анальгетик. При серьёзных заболеваниях (например, депрессии или тревожном расстройстве), сходите к врачу — он поможет начать лечение и избавиться от симптомов.

Почему затылок болит при заболеваниях позвоночника?

Основных причин две: боль может просто распространяться из больной спины, а может появиться из-за зажатых нервных окончаний. Болезни спины часто приходят вместе: из-за искривления и остеохондроза начинается невралгия и развивается грыжа.

• Остеохондроз — частая причина болей в затылке. При нём разрушаются диски шейных позвонков. Боль ощущается в шее, висках и задней части головы. Больной может жаловаться на шум в ушах, потерю координации и тошноту.
• Невралгия затылочного нерва проявляется на фоне других болезней позвоночника или возникает после длительного переохлаждения и сквозняка. При ней чувствуется сильная стреляющая боль, обычно при движении головой и шеей. В состоянии покоя боль очень слабая, и других неприятных ощущений нет.
• Шейный спондилез — это увеличение в объёмах костной ткани. Она сдавливает кровеносные сосуды и ухудшает подвижность шеи. В результате у больного начинается постоянная тупая боль в затылке, усиливающаяся при любой физической нагрузке.

При любом из этих заболеваний обратитесь к неврологу. Определить картину болезни поможет простой визуальный осмотр, но не лишним будет показать врачу заранее сделанный рентген или МРТ шейного отдела. Со снимком костей позвоночника и окружающих тканей будет проще поставить верный диагноз и определить подходящее лечение.

Болезни головного мозга и сосудов

Если болезни спины исключили, стоит искать причину в сердце, сосудах и головном мозге. К сожалению, болезни нервной и кровеносной системы очень распространены, и почти все они вызывают головокружение и боль. Среди заболеваний сосудов особенно часто встречаются:

• Гипертензия, или повышенное артериальное давление. Оно сопровождается головной болью, двоением в глазах и головокружением. Неприятные ощущения начинаются во всём теле, особенно при резком скачке давления;
• Спазмы сосудов вызывают пульсирующую боль в затылке, которая распространяется на височные и затылочную часть. При движениях боль усиливается;
• Внутричерепная гипертензия — это повышение давления внутри черепной коробки. Помимо сильной давящей боли пациент испытывает слабость, тошноту, головокружение, начинаются галлюцинации и судороги;
• Инсульт — закупорка или разрыв сосудов головного мозга. Возникает приступ острой боли, пациент может быть частично парализован, не способен различить окружающее пространство, невнятно разговаривает. Это опасное состояние, которое требует незамедлительной медицинской помощи для сохранения жизни!

Если же причина боли в головном мозге, возможны следующие состояния:

• Сотрясение мозга — из-за травмы или падения. Вызывает гематомы и повышение давления, что приводит к боли, тошноте и потере координации.
• Опухоли, как доброкачественные, так и злокачественные, вызывают тупую постоянную боль в месте образования. В процессе роста они давят на структуры мозга, вызывая их разрушения. Повышается внутричерепное давление и может нарушаться движение крови.

При подозрении на эти болезни следует посетить высококвалифицированного невролога или нейрохирурга. В зависимости от симптомов вам могут назначить компьютерную томографию и МРТ головного мозга, его отдельных структур и ангиографию сосудов. На приёме доктор обязательно измерит давление. Вас могут отправить к офтальмологу для проверки глазного дна, а в случае подозрения на опухоль придётся сдать анализы крови на наличие антител.

Другие причины боли

Затылок может болеть по причине недугов, не связанных с нервной и кровеносной системой. В заднюю часть головы может отдавать боль от:

• ЛОР-заболеваний: ангины, фарингита, воспалений носоглотки и слуховых проходов;
• болезней зубов: глубокого кариеса, неправильного роста зубов мудрости, пародонтоза;
• заболеваний глаз: катаракты, склерита, конъюнктивита и многих других.

Если вы выяснили, что боль в задней части головы не связана с проблемами в головном мозге, позвоночнике и сосудах, сходите к отоларингологу, стоматологу и офтальмологу. Ну а если и эти врачи не найдут никаких отклонений, советуем пересмотреть свой режим дня, регулярно разминаться и следить за осанкой. Велика вероятность, что боли, вызванные усталостью мышц и переутомлением, прекратятся. Но, если у вас регулярно болит затылок, лучше всё же обратиться к врачу для медицинского осмотра и исключения патологий.

Список литературы

1. Авдеев А. В., Гладенин В.Ф. Заболевания позвоночника / Полный медицинский справочник для всей семьи – 2008.
2. Карлов В.А. Неврология / Руководство для врачей – 2002.
3. Денисов И.Н., Мухин Н.А., Чучалин А.Г. Клинические рекомендации / Новый терапевтический справочник – 2005.
4. Кириченко А.Н., Сороковиков В.А., Поздеева Н.А. Дегенеративно-дистрофические поражения шейного отдела позвоночника // Сибирский медицинский журнал (Иркутск) – 2015. ссылка
5. Подымова И.Г. Спондилогенный остеоартроз: этиология, диагностика и лечение // Регулярные выпуски «РМЖ», 2015. ссылка
6. Орлов М.А., Дорфман И.П., Орлова Е.А. Остеохондроз позвоночника: спорные и нерешенные вопросы диагностики, лечения, реабилитации // РМЖ «Медицинское образование, 2015. ссылка

Невролог «СМ-Клиника» рассказала о возможных причинах болей в затылке

Боль в затылке — довольная частая проблема. И причин у нее много. Поэтому важно найти их проблемы, чтобы почувствовать облегчение. Выясним вместе со специалистом, как это сделать.

Головные боли в затылке могут иметь несколько разных причин. Например, это может быть только повреждение мышц из-за незначительной травмы или она может быть вторичным признаком других патологий. Тип и расположение боли могут сыграть решающую роль в диагностике причины. Если боли сильные и повторяются, обязательно обратитесь к врачу.

Причины болей в затылке головы у взрослого

– Сама по себе боль в затылке не говорит о причине этой боли, – поясняет врач-невролог Елена Гайворонская. – Врач оценивает частоту боли, ее интенсивность, продолжительность, характер (пульсирующая, давящая, колющая), сопутствующие симптомы. Только на основании всех этих данных можно поставить диагноз.

Существует ряд причин, по которым головные боли могут возникать преимущественно в затылке.

Головные боли напряжения. Это самая частая причина боли в затылке. Такие боли могут длиться от 30 минут до 7 дней. Такие боли могут вызывать сильный стресс, переутомление, недосыпание, недоедание, неправильная осанка или недостаточное употребление воды.

Пациенты с такой проблемой обычно чувствуют напряжение в области затылка или передней части головы. Боль может варьироваться от тупой до сильной.

Мигрень. Еще один распространенный тип головной боли, которая часто проявляется в детстве и усиливается с возрастом. Мигрень чаще всего встречается у женщин. Ее симптомы включают сильную боль на одной стороне головы с тошнотой, рвотой и нарушением зрения. Пациенты обычно чувствительны к свету, шуму или запаху. Физическая активность может усилить боль. Она может длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Причины мигрени – эмоциональный или физический стресс, изменения окружающей среды и питания. Иногда лекарства (например, противозачаточные таблетки) также могут вызвать мигрень.

Чрезмерное употребление лекарств или возвратная головная боль. Такие головные боли могут развиться, если человек употребляет слишком много обезболивающих. Они очень сильные и часто сопровождаются тошнотой, беспокойством, раздражительностью, усталостью, трудностями с концентрацией внимания, потерей памяти и даже депрессий.

Затылочная невралгия. Редкая, но сильная головная боль, которая обычно начинается у основания шеи и распространяется до затылка, а затем за уши. Часто возникает при повреждении или раздражении затылочных нервов, которые поднимаются вверх по задней части шеи к основанию черепа. Боль сопровождается ощущением жжения или прострела и сохраняется на одной стороне головы, но часто усиливается при движении шеи. Пациент обычно чувствителен к свету.

Возможные причины включают повреждение позвоночника, опухоли, повреждение нервов, вызванное диабетом, набухание кровеносных сосудов и редко инфекция.

Головные боли при физической нагрузке. Они возникают в результате стрессовой активности и часто случаются после физической тренировки. Такая боль напоминает сердцебиение и может длиться от 5 минут до 2 дней.

Часто возникают после упражнения с тяжелым весом или бега. Но иногда случаются после полового акта или потуг в туалете.

Головная боль при артрите. Она проявляется в затылке и усиливается при движении. Может быть результатом артрита первого, второго или третьего позвонка. Либо связана с изменениями костной структуры шеи или же воспалением кровеносных сосудов в голове.

Кроме этого, причиной головной боли в затылке могут стать:

• остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• повышенное артериальное давление;
• повышенное внутричерепное давление;
• стресс;
• опухоли головного мозга;
• аневризма головной мозга;
• субарахноидальное кровоизлияние головного мозга;
• травмы шейного отдела позвоночника и черепно-мозговые травмы;
• менингит.

Лечение при болях в затылке головы у взрослого

Как правило, головные боли в затылке лечатся с помощью противовоспалительных препаратов, миорелаксантов или того и другого.

Диагностика

Для начала врач должен определить причину боли в затылке. Часто они бывают не вторичные, что есть являются симптомом какого-то другого заболевания. Например, вам могут блокировать нервные окончания в шее и, если это купирует головную боль, значит, проблема в шее.

Современные методы лечения

Методы лечения зависят от диагноза.

Головные боли напряжения. Их обычно купируют при помощи обезболивающих, массажа и иногда медитации. Однако частые головные боли напряжения требуют наблюдения врача.

Мигрень. Лечение этой болезни включает обезболивающие и отдых в затемненном помещении. Часто врачи рекомендуют изменение образа жизни, гормональную терапию и препараты против мигрени, такие как триптаны, для уменьшения частоты и интенсивности мигрени.

Возвратные боли. Лучшее лечение для такого типа боли – прекратить принимать обезболивающие. Да, сначала головные боли усиливаются, но быстро проходят.

В тяжелых случаях следует обратиться к врачу – может потребоваться физическая или поведенческая терапия, чтобы избавиться от привычки использовать анальгетики.

Затылочная невралгия. Ее купируют с помощью тепловых компрессов, отдыха, массажа, физиотерапии или обезболивающими. При сильной боли могут потребоваться оральные миорелаксанты, нервная блокада, инъекции стероидов или местная анестезия. В редких случаях необходимо хирургическое вмешательство, чтобы уменьшить давление на нервы или заблокировать болевые импульсы, поступающие в эту часть тела.

Боли при физической нагрузке. Эту проблему может решить прием обезболивающих перед тренировкой. Кроме того, важно избегать стрессовых нагрузок, правильно питаться и высыпаться.

Профилактика болей в затылке головы у взрослого

Если вы сутулитесь, когда сидите или стоите, могут напрячься мышцы затылка, верхней части спины, шеи и челюсти. Это также может оказывать давление на нервы в этих областях. В результате неправильная осанка может вызвать головные боли напряжения и боли в затылке.

Стояние или сидение прямо может помочь избавиться от головной боли из-за неправильной осанки.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы, связанные с головной болью в области затылка, мы попросили ответить врачей-неврологов.

Когда головная боль в затылке может быть опасной?

– К таким симптомам, – говорит врач-невролог Ольга Зинчева, – можно отнести:

• сопутствующее повышение температуры тела;
• слабость, неловкость;
• онемение и покалывание в конечностях или в одной конечности;
• длительное повышение давления, трудно поддающееся снижению;
• выраженные головные боли;
• головные боли сопровождаются тошнотой и рвотой;
• двоение в глазах, нарушение сознания.

Когда обращаться к врачу при головной боли в затылке?

– Есть признаки, – объясняет Ольга Зинчева, – при которых требуется врачебная помощь:

• у вас впервые заболела голова без видимых причин;
• боль длиться несколько дней;
• имеются сопутствующие заболевания.

– Немедленно нужно обратиться в больницу, – дополняет коллегу Елена Гайворонская, – если головная боль возникла внезапно, она очень интенсивная, ранее такой боли не было или если боль сопровождается слабостью в конечностях с одной стороны тела, перекосом лица, расстройством речи, нарушением координации. При других тревожных симптомах стоит обратиться к врачу в плановом порядке. Также посетить невролога следует, если вы принимаете слишком много обезболивающих или если головная боль снижает качество жизни.

Можно ли лечить головную боль в затылке народными средствами?

– Точную причину и диагноз установить может только врач. Поэтому, заниматься самолечением в домашних условиях ни в коем случае нельзя. Последствия могут быть необратимыми, – напоминает Ольга Зинчева. – Лечением головной боли занимается врач-невролог. Если нет возможности обратиться к неврологу, запишитесь к терапевту.

Опубликовано на портале kp. ru

Почему болит затылок? Головные боли в затылке

Написано Анджелой Нельсон

Медицинское заключение Дженнифер Робинсон, доктора медицины, 17 марта 2021 г.

Если у вас болит затылок, вы, вероятно, почувствуете облегчение. Чтобы найти долгосрочное решение, вам нужно найти корень проблемы. От плохой осанки до различных видов специфических головных болей — затылок может болеть по одной из этих причин.

Головная боль напряжения: Это самый распространенный тип головной боли. Это происходит, когда мышцы головы и шеи напрягаются. Это вызывает боль в боках и затылке. Обычно это тупая боль, которая не пульсирует.

Головная боль напряжения не является признаком другой медицинской проблемы. Тем не менее, это может быть болезненно. Некоторые люди говорят, что им кажется, будто их голову сжимают тиски.

Существует два типа головной боли напряжения:

• Эпизодическая: ее часто называют стрессовой головной болью, потому что она возникает, когда вы находитесь в состоянии стресса, беспокойства, голода, гнева, депрессии или усталости.
• Хроническая: этот вид головной боли возникает более 15 раз в месяц в течение как минимум 3 месяцев. Боль присутствует почти всегда, хотя она может меняться в течение дня. Вы также можете чувствовать себя немного тошнотворно, когда у вас есть один.

Большую часть головных болей напряжения можно лечить безрецептурными болеутоляющими средствами, такими как ацетаминофен, ибупрофен или аспирин. В некоторых случаях врач может назначить антидепрессант, который также может действовать как болеутоляющее.

Плохая осанка: Если вы склонны сутулиться, когда сидите или стоите, это может напрячь мышцы затылка, верхней части спины, шеи и челюсти. Это также может оказывать давление на нервы в этих областях. В результате неправильная осанка может вызвать головную боль напряжения и боль в затылке.

Если вы стоите или сидите прямо, это может облегчить головную боль из-за неправильной осанки. Также могут помочь безрецептурные обезболивающие. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия.

Головная боль при артрите: Основным симптомом головной боли при артрите является боль в затылке, которая усиливается при движении. Это может быть результатом артрита первого, второго или третьего позвонка позвоночника. Это также может быть связано с изменениями в структуре костей шеи или воспалением кровеносных сосудов в голове.

Поговорите со своим врачом о лечении. Обычно вы можете лечить эти головные боли противовоспалительными препаратами, миорелаксантами или и тем, и другим.

Головная боль низкого давления: Спонтанная внутричерепная гипотензия (SIH) более известна как головная боль низкого давления. Это происходит при утечке спинномозговой жидкости в шее или спине. Утечка приводит к уменьшению подушки спинномозговой жидкости вокруг вашего мозга.

Симптомы SIH включают сильную боль в затылке и шее, которая усиливается, когда вы стоите или сидите. Головные боли низкого давления обычно проходят после того, как вы полежите в течение получаса. Некоторые люди с SIH просыпаются с легкой головной болью, которая усиливается в течение дня.

Если вы подозреваете, что у вас SIH, обратитесь к врачу. Вероятно, они будут использовать серию тестов и визуализационных исследований для диагностики состояния.

Большинство пациентов с SIH считают, что обычные методы лечения головной боли не работают. Вместо этого они полагаются на комбинацию кофеина, воды и лежания.

Амбулаторная процедура, называемая эпидуральной пломбировкой кровью, является распространенным методом лечения, который часто помогает. Для этой процедуры врач берет кровь из вашей руки и вводит ее в нижнюю часть позвоночника. Головная боль проходит почти мгновенно, хотя у вас могут быть боли в пояснице до недели (или, в редких случаях, даже дольше).

Затылочная невралгия: Этот редкий тип головной боли связан с болью в затылочных нервах. Они проходят от спинного мозга до кожи головы. Когда они повреждены или воспалены, вы можете почувствовать боль в затылке или за ушами.

Люди описывают боль как колющую и сильную, как шок. Он может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. После этого вы можете почувствовать тупую боль.

Врачи не уверены, что вызывает затылочную невралгию. Головная боль может возникнуть, когда вы занимаетесь обычными делами, например, расчесываете волосы или поправляете голову на подушке. У людей с хлыстовой травмой или опухолью это может быть побочным эффектом.

Лечение обычно включает теплые компрессы и легкий массаж. Также могут помочь противовоспалительные препараты и миорелаксанты. Если такие головные боли возникают часто, врач может назначить антидепрессанты или противоэпилептические препараты, чтобы уменьшить приступы.

Цервикогенная головная боль: Может ощущаться как головная боль с болью в затылке, но на самом деле проблема связана с шеей. Это называется отраженной болью, когда вы чувствуете боль в одной части тела, но на самом деле она исходит из другого места.

Это не происходит само по себе — это вторичная головная боль, что означает, что они являются признаком другой медицинской проблемы. Этот тип головной боли означает наличие проблемы с костями, дисками или мягкими тканями шеи, например:

• Опухоли
• Сломанные кости
• Инфекция
• Ревматоидный артрит

Симптомы этого типа головной боли включают боль, которая усиливается при определенных движениях шеи или при прикосновении к шее. Вы можете обнаружить, что у вас ограниченный диапазон движений.

Для диагностики цервикогенных головных болей врачу необходимо исключить другие виды головной боли. Для лечения они будут использовать блокады нервов, чтобы обезболить нервы на шее. Если это остановит головную боль, значит, вы нашли проблему. Другие методы лечения включают медикаментозное лечение и физиотерапию.

Симптомы, причины, лечение и профилактика.

Что такое головная боль напряжения?

Головные боли напряжения — это тупая боль, стеснение или давление вокруг лба или затылка и шеи. Некоторые люди говорят, что это похоже на зажим, сжимающий их череп. Их также называют стрессовыми головными болями, и они являются наиболее распространенным типом у взрослых.

Существует два типа:

• Эпизодические головные боли напряжения возникают менее 15 дней в месяц.
• Хронические головные боли напряжения возникают более 15 дней в месяц.

Эти головные боли могут длиться от 30 минут до нескольких дней. Эпизодический тип обычно начинается медленно, часто в середине дня.

Хронические болезни приходят и уходят в течение более длительного периода времени. Боль может усиливаться или ослабевать в течение дня, но она почти всегда присутствует.

Хотя у вас болит голова, головные боли напряжения обычно не мешают вам заниматься повседневными делами и не влияют на ваше зрение, равновесие или силу.

Где болит?

Этот тип головной боли может:

• Начинаться с затылка и распространяться вперед
• Превратиться в полосу тупой давящей или сдавливающей боли вокруг всей головы
• В равной степени воздействовать на обе стороны головы ощущение напряжения и боли в мышцах шеи, плеч и челюсти

Симптомы головной боли напряжения

Общие симптомы включают:

• Боль или давление от легкой до умеренной в передней, верхней или боковой частях головы
• Головная боль, которая начнется позже в день
• Проблема со сном
• Ощущение очень устало есть другие нервные симптомы, такие как мышечная слабость или помутнение зрения. А головные боли напряжения обычно не вызывают сильной чувствительности к свету или шуму, боли в животе, тошноты или рвоты.

  Причины головной боли напряжения

  Единой причины головной боли напряжения не существует. Они не бегают по семьям. Некоторые люди получают их из-за напряженных мышц задней части шеи и кожи головы.

  Триггеры головной боли напряжения

  В большинстве случаев головная боль напряжения вызывается стрессом на работе, в школе, в семье, с друзьями или в других отношениях.

  Эпизодические обычно провоцируются единичной стрессовой ситуацией или накоплением стресса. Ежедневный стресс может привести к хроническому типу.

  Tension headache triggers may include:

  • Not enough rest
  • Poor posture
  • Emotional or mental stress, including depression
  • Anxiety
  • Fatigue
  • Hunger
  • Low iron levels
  • Alcohol
  • Caffeine
  • Jaw or проблемы с зубами
  • Переутомление глаз
  • Обезвоживание
  • Пропуск приема пищи
  • Курение
  • Простуда, грипп или синусит

  Факторы риска головной боли напряжения

  До 80% взрослых в США время от времени страдают от них. Около 3% страдают хроническими ежедневными головными болями напряжения. Женщины в два раза чаще получают их, чем мужчины.

  У большинства людей с эпизодическими головными болями напряжения они возникают не чаще одного-двух раз в месяц, но могут случаться и чаще.

  У многих людей с хроническим типом заболевания они обычно наблюдаются более 60–90 дней.

  Когда обращаться к врачу

  Обратитесь к врачу, если у вас частые или сильные головные боли или если они мешают вам в повседневной жизни.

  Позвоните по номеру 911 при внезапной и сильной головной боли, а также при опущении лица, слабости или онемении, при затруднении говорить, видеть или думать.

  Диагностика головной боли напряжения

  Ваш врач может поставить вам диагноз, основываясь только на ваших симптомах. Они могут спросить вас примерно так:

  • Где у вас болит голова?
  • На что похожа боль?
  • Когда у вас болит голова?
  • Как долго они служат?
  • Головные боли мешают вам в повседневной жизни?
  • Они не мешают тебе спать?
  • Вы испытываете сильный стресс?
  • У вас была травма головы?
  • Заметили ли вы какие-либо изменения в своем поведении или характере?

  Они также могут провести тесты, чтобы исключить другие состояния. К ним относятся:

  • Анализы крови
  • Визуализирующие исследования, такие как рентген, компьютерная томография или МРТ для получения снимков внутренней части головы начинаться, когда симптомы еще слабо выражены. Цель состоит в том, чтобы облегчить вашу боль и предотвратить их повторение.

    Лекарства

    Безрецептурные (безрецептурные) обезболивающие часто являются первым средством лечения головной боли напряжения. Люди с хроническим типом могут использовать некоторые из этих препаратов для предотвращения головной боли. Но если вы принимаете их много, они могут привести к тому, что называется чрезмерным употреблением лекарств или рикошетной головной болью.

    Обычные безрецептурные препараты включают:

    • Ацетаминофен (Тайленол)
    • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алив)

    Если безрецептурные обезболивающие не помогают, врач может назначить более сильное лекарство, например:

  Они также могут порекомендовать миорелаксанты, такие как:

  • Циклобензаприн (Амрикс, Фексмид)
  • Метокарбамол (Робаксин)

  Некоторые другие виды лекарств могут предотвратить головную боль напряжения. Вы принимаете их каждый день, даже если у вас нет боли, так что со временем вы будете использовать меньше лекарств. Ваш врач может назначить:

  • Трициклические антидепрессанты, такие как амитриптилин и протриптилин
  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), включая флуоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил) или венлафаксин (Эффексор) Имейте в виду, что лекарства не лечат головную боль и что со временем обезболивающие и другие лекарства могут не помочь так сильно, как вначале. Кроме того, все лекарства имеют побочные эффекты. Если вы принимаете его регулярно, поговорите со своим врачом о плюсах и минусах. Вам все равно нужно будет определить и разобраться с тем, что вызывает у вас головную боль.

    Добавки

    Некоторые исследования показали, что некоторые пищевые добавки эффективны при мигренозных головных болях. Они также могут помочь предотвратить головную боль напряжения. К таким добавкам относятся:

    • Белокопытник
    • Пиретрум
    • Магний
    • Рибофлавин
    • Коэнзим Q10

    Прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом.

    Профилактика головной боли напряжения

    Попробуйте эти методы лечения, чтобы головные боли были менее сильными или менее частыми.

    Find ways to relax and manage stress like:

    • Biofeedback
    • Cognitive behavioral therapy
    • Acupuncture
    • Massage therapy
    • Physical therapy
    • Deep breathing
    • Meditation
    • Yoga
    • Hypnotherapy

    Lifestyle changes may также помочь. Обратите внимание на эти:

    • Предельное напряжение. Попробуй спланировать. Получите и оставайтесь организованными. Вещи, которые помогают вам расслабиться, такие как массаж или медитация, также могут помочь.
    • Попробуйте себя контролировать. Делайте перерывы. Выкроите время, чтобы заняться тем, что вам нравится. Некоторым людям может помочь внимательность — оставаться здесь и сейчас, вместо того, чтобы следовать мыслям о беспокойстве и страхе.
    • Создайте свою систему поддержки. Проводите время с любимыми людьми. Вы также можете записаться на несколько сеансов с терапевтом, чтобы найти решения и справиться с любой тревогой или депрессией, которые у вас могут быть.
    • Тренируйтесь регулярно. Минимум 30 минут пять раз в неделю — идеально. Это снимает стресс и поддерживает вас в форме. Это также помогает растянуться. Обратите особое внимание на свою челюсть, шею и плечи. Это области, в которых мы склонны держать много напряжения.
    • Насытиться выспаться . Когда вы хорошо отдохнули, гораздо легче справляться с ежедневным стрессом.
    • Улучшите осанку. Сильная поза поможет избежать напряжения мышц. Когда вы стоите, держите плечи назад, а голову ровно. Подтяните живот и ягодицы. Когда вы сидите, следите за тем, чтобы ваши бедра были параллельны полу, а голова и шея не наклонялись вперед.
    • Пейте много воды . Если вы обезвожены, у вас больше шансов получить головную боль напряжения. Выпивайте несколько стаканов свежей воды каждый день, даже если вы не испытываете жажды. Также полезно есть продукты, которые естественным образом богаты водой, такие как большинство фруктов и овощей.
    • Ешьте регулярно, сбалансированно. Пропуск приема пищи может вызвать пульсирующую головную боль. Старайтесь есть в одно и то же время каждый день. Включите в свой рацион большое количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
    • Ограничение кофеин и алкоголь. Кофеин содержится во многих отпускаемых без рецепта лекарствах от головной боли, но он также может вызывать головную боль. Пейте меньше кофе и чая, энергетиков и безалкогольных напитков.
    • Ограничьте прием обезболивающих препаратов. Используйте наименьшую возможную дозу. Не принимайте обезболивающие чаще одного-двух раз в неделю.
    • Сохраняйте чувство юмора. Снижает напряжение.
    • Используйте дневник головной боли. Это поможет вам обнаружить триггеры. Это также поможет вашему врачу разработать план лечения. Когда у вас болит голова, запишите такие вещи, как дата, время, любые предупреждающие знаки или другие симптомы, место и интенсивность боли, что вы делали, лекарства, которые вы принимали, и пищу, которую вы съели.

    Головные боли напряжения и мигрени

    Как их отличить?

    Головные боли напряжения:

    • На что они похожи? Постоянная, легкая или умеренная боль, не пульсирующая. Она может ослабевать или усиливаться в течение головной боли.
    • Где они болят? Может болеть вся голова, но, скорее всего, вы почувствуете полосу боли вокруг лба, затылка или шеи. Головная боль не усиливается при физической активности. Ваша челюсть, плечи, шея и голова также могут быть болезненными.
    • Есть ли другие симптомы? Этот тип головной боли не сопровождается тошнотой, рвотой, чувствительностью к свету или аурой, которые бывают у людей с мигренью.
    • Замечаете ли вы симптомы до того, как начнется головная боль? Вы можете чувствовать стресс или напряжение.
    • Кто их получает? В основном взрослые.
    • Как часто вы их получаете? Различается.
    • Как долго они служат? От 30 минут до 7 дней.

    Мигрень:

    • На что они похожи? Они идут медленно. Боль становится интенсивной. Он может быть умеренным или тяжелым. Он может пульсировать или пульсировать, и он ухудшится при физической нагрузке.
    • Где они болят? Часто это только одна сторона головы. Это может повлиять на ваш глаз, висок или затылок.
    • Есть ли другие симптомы? Перед головной болью у некоторых людей возникает нарушение зрения, называемое аурой.

      ---

      Learn more

      • 
        Эозинофильный катионный протеин что это такое
      • 
        Эзиклен или мовипреп что лучше для колоноскопии
      • 
        После аппендицита что можно кушать в первые дни взрослому
      • 
        Чем лечить розовый лишай у человека мази
      • 
        Свежий свекольный сок как пить
      • 
        Приливы после удаления матки
      • 
        Гастроскопия кишечника
      • 
        Как перестать хотеть кашлять
      • 
        Глюкоза повышена в крови
      • 
        Диф диагностика хронических гепатитов
      • 
        Условный нормоценоз у женщин что