2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Сон лечит
Ученые выяснили, почему сон полезен для больных людей
https://ria.ru/20190212/1550747588.html
Ученые выяснили, почему сон полезен для больных людей
Ученые выяснили, почему сон полезен для больных людей - РИА Новости, 12.02.2019
Ученые выяснили, почему сон полезен для больных людей
Самочувствие болеющего человека заметно улучшается после сна по той причине, что в это время организм "перепрограммирует" иммунные клетки, заставляя их активнее РИА Новости, 12.02.2019
2019-02-12T17:13
2019-02-12T17:13
2019-02-12T17:13
наука
сон
германия
здоровье - общество
здоровье
биология
генетика
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/154824/59/1548245981_0:162:3068:1888_1920x0_80_0_0_086828151e27609aa334f0c43591c274.jpg
МОСКВА, 12 фев – РИА Новости. Самочувствие болеющего человека заметно улучшается после сна по той причине, что в это время организм "перепрограммирует" иммунные клетки, заставляя их активнее бороться с инфекцией. К такому выводу пришли медики, опубликовавшие статью в Journal of Experimental Medicine.Как сегодня считают ученые, мозг и гормональная система человека и всех остальных животных постоянно вырабатывает два типа сигналов – один из них заставляет организм спать, а другой – не дает ему заснуть. Колебания в силе этих сигналов, порождаемые суточными ритмами, заставляют нас засыпать ночью и просыпаться утром, и нарушения в их работе могут приводить к развитию бессонницы или нарколепсии.В последние годы биологи находят все больше следов того, что они влияют не только на желание поспать, но и на работу многих клеточных систем. В частности, нарушения сна оказались связаны с ускоренным развитием болезни Альцгеймера, быстрым старением всех клеток тела и многими другими серьезными проблемами со здоровьем.Беседовски и ее коллеги открыли еще один интересный пример того, как сон влияет на работу организма, наблюдая за тем, как Т-клетки, главные "дирижеры" иммунной системы, распознавали зараженные клетки, прикреплялись и убивали их.
Примерно десять лет назад, как отмечает медик, ученые выяснили, что наш организм вырабатывает два типа сигналов, влияющих на подобные формы активности Т-клеток. Часть из них, известная еще с середины прошлого века, стимулирует иммунитет, а другие, открытые недавно, наоборот, его подавляют.Немецких ученых интересовало то, какие именно "тормозящие" сигналы мешают этим тельцам соединяться с зараженными клетками и ликвидировать их. Для этого ученые собрали образцы крови у людей, зараженных относительно безобидным цитомегаловирусом, и проследили за тем, как Т-клетки, выращенные в разных условиях, будут атаковать их.Это помогло им выделить четыре типа веществ, в том числе половые гормоны простогландины, которые "перепрограммировали" Т-клетки таким образом, что они начинали производить меньше белков, помогающих им прицепляться к зараженным "клиентам". Анализируя свойства и происхождение этих сигнальных молекул, исследователи заметили одну их общую черту – концентрация всех этих "тормозов" иммунной системы заметным образом снижалась во сне.
Руководствуясь этой идеей, ученые провели небольшой эксперимент, заручившись поддержкой нескольких десятков носителей вируса и здоровых людей. Разделив их на две группы, Беседовски и ее коллеги позволили одной из них вести нормальный образ жизни в их лаборатории, тогда как члены другой были полностью лишены сна.Как показали наблюдения за ними, активность иммунитета у первой половины добровольцев заметно выросла во время сна, тогда как у второй команды участников опытов она осталась низкой. Это, как считают исследователи, может объяснять то, почему многим больным людям становится заметно легче после того, как они заснут.Сейчас Беседовски и ее коллеги пытаются понять, можно ли вызывать подобные изменения в работе организма искусственным путем. Подобные препараты не только помогут активнее бороться с инфекциями, но и могут усилить действие противораковой иммунотерапии.
https://ria.ru/20180326/1517290015.html
https://ria.ru/20190125/1549905803.html
германия
РИА Новости
1
5
4.
7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/154824/59/1548245981_169:0:2900:2048_1920x0_80_0_0_703d74799bf75f08847afffb44b62016.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
internet-group@rian.
ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
сон, германия, здоровье - общество, здоровье, биология, генетика
Наука, Сон, Германия, Здоровье - Общество, Здоровье, биология, генетика
МОСКВА, 12 фев – РИА Новости. Самочувствие болеющего человека заметно улучшается после сна по той причине, что в это время организм "перепрограммирует" иммунные клетки, заставляя их активнее бороться с инфекцией. К такому выводу пришли медики, опубликовавшие статью в Journal of Experimental Medicine.
"Сон повышает эффективность работы Т-клеток и их реакцию на различные угрозы. Это особенно важно сегодня, учитывая, как сильно распространены нарушения сна и различные проблемы, которые ведут к ним, в том числе депрессия и стресс", — рассказывает Лючиана Беседовски (Luciana Besedovsky) из Тюбингенского университета (Германия).
Как сегодня считают ученые, мозг и гормональная система человека и всех остальных животных постоянно вырабатывает два типа сигналов – один из них заставляет организм спать, а другой – не дает ему заснуть. Колебания в силе этих сигналов, порождаемые суточными ритмами, заставляют нас засыпать ночью и просыпаться утром, и нарушения в их работе могут приводить к развитию бессонницы или нарколепсии.
В последние годы биологи находят все больше следов того, что они влияют не только на желание поспать, но и на работу многих клеточных систем. В частности, нарушения сна оказались связаны с ускоренным развитием болезни Альцгеймера, быстрым старением всех клеток тела и многими другими серьезными проблемами со здоровьем.
26 марта 2018, 20:00Наука
Нейрофизиологи не смогли объяснить, почему пожилые люди мало спят
Беседовски и ее коллеги открыли еще один интересный пример того, как сон влияет на работу организма, наблюдая за тем, как Т-клетки, главные "дирижеры" иммунной системы, распознавали зараженные клетки, прикреплялись и убивали их.
Примерно десять лет назад, как отмечает медик, ученые выяснили, что наш организм вырабатывает два типа сигналов, влияющих на подобные формы активности Т-клеток. Часть из них, известная еще с середины прошлого века, стимулирует иммунитет, а другие, открытые недавно, наоборот, его подавляют.
Немецких ученых интересовало то, какие именно "тормозящие" сигналы мешают этим тельцам соединяться с зараженными клетками и ликвидировать их. Для этого ученые собрали образцы крови у людей, зараженных относительно безобидным цитомегаловирусом, и проследили за тем, как Т-клетки, выращенные в разных условиях, будут атаковать их.
Это помогло им выделить четыре типа веществ, в том числе половые гормоны простогландины, которые "перепрограммировали" Т-клетки таким образом, что они начинали производить меньше белков, помогающих им прицепляться к зараженным "клиентам".
Анализируя свойства и происхождение этих сигнальных молекул, исследователи заметили одну их общую черту – концентрация всех этих "тормозов" иммунной системы заметным образом снижалась во сне.
Руководствуясь этой идеей, ученые провели небольшой эксперимент, заручившись поддержкой нескольких десятков носителей вируса и здоровых людей. Разделив их на две группы, Беседовски и ее коллеги позволили одной из них вести нормальный образ жизни в их лаборатории, тогда как члены другой были полностью лишены сна.
25 января 2019, 12:30Наука
Ученые нашли простой способ замедлить развитие болезни Альцгеймера
Как показали наблюдения за ними, активность иммунитета у первой половины добровольцев заметно выросла во время сна, тогда как у второй команды участников опытов она осталась низкой. Это, как считают исследователи, может объяснять то, почему многим больным людям становится заметно легче после того, как они заснут.
Сейчас Беседовски и ее коллеги пытаются понять, можно ли вызывать подобные изменения в работе организма искусственным путем. Подобные препараты не только помогут активнее бороться с инфекциями, но и могут усилить действие противораковой иммунотерапии.
Сон: лечит или калечит? - KP.RU
Комсомольская правда
ЗДОРОВЬЕНовости медицины
Елена ИОНОВА
3 февраля 2004 18:21
Какую пользу можно реально извлечь из сна? Разберемся вместе с нашими консультантами - к. м. н., врачом-сомнологом Григорием Аргуновичем и д. м. н., профессором психиатрии Михаилом Виноградовым
Что сон дает для ума...
Можно сказать, что во сне мы становимся умнее. Во сне запускаются более мощные механизмы интеллекта, позволяющие логически систематизировать информацию.
Ученые из сомнологического центра провели исследования, доказавшие, что информацию, полученную непосредственно перед сном, люди запоминают лучше и на более долгий срок.
А вот метод обучения во сне (например, иностранному языку) - штука спорная. С одной стороны, мозг более открыт для запоминания информации. С другой - текст с кассеты будет вмешательством в подсознание (ночь - царство «подкорки»). И какой фортель оно в ответ выкинет, предсказать невозможно.
...для души...
Во сне идет восстановление душевных, психических сил организма не только за счет снятия напряжения, но и на биоуровне.
Доказано, что именно во время глубокого сна идет активное образование новых нервных клеток - нейронов. А еще во время сна каждый сам себе психоаналитик. Если днем мы испытываем тревогу, страх и не в состоянии их подавить, то во сне включаются аналитические способности, позволяющие подсознательно отыскать причину проблемы и отыскать пути решения.
Есть даже метод психотерапии - лечение сном. Пациента вводят в состояние сна с помощью гипноза, аутотренинга, электромагнитных импульсов, транквилизаторов. Лечебный сон широко используется в психоневрологической практике и очень эффективен при астенических состояниях, истощении нервной системы, депрессии, неврозах, фобиях.
...и для тела
Когда мы спим, мозг наш занят еще одним интересным делом - диагностикой всех систем нашего организма. Можно сказать, что проводит «работу над ошибками», запуская механизмы самовосстановления.
Здоровый сон укрепляет иммунитет. По статистике, те, кто полноценно высыпается в течение рабочей недели, в 1,5 раза реже страдают хроническими воспалительными заболеваниями.
Также во время сна стабилизируются все вегетативные функции организма: нормализуется давление, гормональный обмен и даже сахар в крови.
А какие болезни сном не вылечишь?
Сон - добрый помощник при любых недугах. Но самостоятельным методом лечения при большинстве из них быть не может. Увы, даже если ударно высыпаться, не вылечишь ни язву, ни гипертонию, ни ишемию, ни астму. Сейчас можно встретить объявления, что некие медцентры лечат сном аллергию, мигрень или ожирение. Не верьте!
Аллергия, даже если возникла на нервной почве, - аутоиммунное заболевание, требующее комплексного подхода. При мигрени искусственно вызванный сон подействует лишь как временное обезболивающее. А ожирение лечат сном вообще своеобразно. Одна швейцарская клиника предлагает такую услугу: человека на 8 (!) дней погружают в сон.
Колют ему глюкозу и витамины, чтобы «коньки не отбросил». Просыпается он - ясное дело - отощавшим. Но это же ужасный стресс для организма плюс интоксикация (в туалет-то, пардон, во сне особо не сходишь).
КСТАТИ
Бессонница - симптом более 90 болезней. И по тому, как проявляются проблемы со сном, можно примерно прикинуть, откуда они.
Долго не можете заснуть. Возможно, в основе - напряжение, стресс.
Просыпаетесь среди ночи. Можно заподозрить проблемы с внутренними органами. Больной орган посылает в мозг сигнал, и вы вскакиваете.
Просыпаетесь очень рано и не можете снова заснуть. Такое встречается в период гормональных встрясок.
Встаете разбитым, будто не спали всю ночь. Возможны проблемы с головным мозгом или запущенное психическое расстройство.
ФАКТ
Много спать - вредно, утверждают сомнологи! Если вы регулярно валяетесь в кровати дольше 9 - 10 часов, ломается суточный биоритм, снижается тонус организма, что ведет к хроническим головным болям, потере аппетита и депрессиям.
ЦИФРА
30% людей регулярно испытывают проблемы со сном.
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
И.О. ШЕФ-РЕДАКТОРА САЙТА - КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО "ИД "Комсомольская правда". ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
7 удивительных вещей, которые происходят с вашим телом, пока вы спите
Сон важен для нашего физического и психического здоровья.
Мы многого не знаем о сне. Ученые все еще находят точные ответы на такие вопросы, как, почему у нас есть циклы сна, почему мы видим сны и почему людям вообще нужен сон.
Но одно можно сказать наверняка: когда мы спим, и спим хорошо, мы чувствуем себя лучше физически и умственно и лучше работаем в течение дня. Читайте дальше, чтобы узнать, что мы знаем о сне и почему он так важен для нашего тела и разума.
1. Ваш мозг сортирует и обрабатывает дневную информацию
Не обманывайте себя, думая, что когда вы спите, ваш мозг тоже отключается. Ваш мозг на самом деле очень занят, пока вы спите, сортируя и сохраняя информацию, полученную за день. Этот процесс особенно важен для создания долговременных воспоминаний, поскольку ваш мозг объединяет всю информацию, полученную в течение дня, и сохраняет ее для последующего использования.
2. Гормоны наводняют ваше тело
Во время сна высвобождается множество разных гормонов, и все они служат разным целям. Мелатонин, выделяемый шишковидной железой, контролирует ваш сон. Уровни увеличиваются в ночное время, заставляя вас чувствовать себя сонным. Пока вы спите, ваш гипофиз вырабатывает гормон роста, который помогает вашему телу расти и восстанавливаться.
3. Ваша симпатическая нервная система расслабляется
Во время сна ваша симпатическая нервная система, которая контролирует вашу реакцию «бей или беги», получает возможность расслабиться. Исследования показали, что когда мы лишены сна, активность симпатической нервной системы увеличивается, что также отражается на повышении артериального давления. Ученые, изучающие ишемическую болезнь сердца, выясняют, существует ли связь между сокращением продолжительности сна и повышенным риском сердечных заболеваний.
4. Уровень кортизола снижается
Уровень кортизола, который часто называют гормоном стресса, снижается в течение первых нескольких часов сна, а затем достигает пика вскоре после пробуждения.
Это помогает вам чувствовать себя бодро, когда вы просыпаетесь, и включает ваш аппетит.
5. Ваши мышцы парализуются
Во сне вы чередуете периоды сна с небыстрым движением глаз (NREM) и сна с быстрым движением глаз (REM). Именно во время быстрого сна нам снятся самые яркие сны.
На этом этапе ваши мышцы временно парализованы, то есть вы не можете двигаться. Некоторые ученые считают, что это может быть связано с тем, что вы физически не разыгрываете свои сны.
6. Антидиуретический гормон (АДГ) помогает вам не мочиться
Вы когда-нибудь задумывались, почему вам нужно ходить в туалет, чтобы помочиться каждые пару часов в течение дня, но вы можете проспать целых восемь часов, не выходя в туалет? ? Спасибо АДГ, антидиуретическому гормону, высвобождаемому мозгом в соответствии с циркадным ритмом, который отключает потребность в частом мочеиспускании в течение ночи.
7. Ваша иммунная система вырабатывает цитокины, борющиеся с воспалением
Пока вы спите, ваша иммунная система вырабатывает небольшие белки, называемые цитокинами.
Если вы больны или получили травму, эти цитокины помогают вашему телу бороться с воспалением, инфекцией и травмой. Без достаточного количества сна ваша иммунная система не сможет функционировать в лучшем виде.
Ваше тело выполняет много важной работы, пока вы спите. Хороший сон жизненно важен для вашего физического и психического здоровья, поэтому, если вы испытываете проблемы с засыпанием, не высыпаетесь, не чувствуете себя отдохнувшим после пробуждения или чувствуете усталость в течение дня, поговорите со своим врачом о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое самочувствие. сон или есть ли основная проблема со здоровьем или расстройство сна, вызывающее недостаток Zs.
Дополнительная информация о сне:
Бессонница: что это такое и когда следует обратиться за помощью?
Вы не поверите, что вызывает лунатизм…
Фонд здоровья сна, Австралия
Четыре важных способа, которыми сон помогает организму исцелиться – Chicago Tribune
Хотя вам может казаться, что ваше тело отключается, когда вы заползаете в постель , сон — это на самом деле время, когда ваше тело занято восстановлением и восстановлением различных функций.
Сон также является лучшим временем для организма, чтобы вернуть свои гормоны к здоровому уровню. Поэтому неудивительно, что полноценный сон после операции является важной частью процесса заживления.
Вот четыре преимущества хорошего ночного сна во время восстановления.
Реклама
Способствует исцелению
Когда вы закрываете глаза и засыпаете, ваш мозг может заниматься другими проблемами в организме. Если есть участки, нуждающиеся в заживлении, мозг может вызвать выброс гормонов, стимулирующих рост тканей для восстановления кровеносных сосудов. Это помогает ранам быстрее заживать, а также восстанавливает воспаленные или поврежденные мышцы. Пока вы спите, ваше тело может вырабатывать больше лейкоцитов, которые могут атаковать вирусы и бактерии, препятствующие процессу заживления. Ваша иммунная система зависит от сна, чтобы бороться с вредными веществами. Когда вы не высыпаетесь, ваша иммунная система не в состоянии должным образом защитить организм от инфекции.
Дает телу передышку
Когда вы спите, ваше сердце меньше загружается. Ваше кровяное давление упадет, и ваше сердце сможет сделать перерыв. Сон также заставляет организм выделять гормоны, которые могут замедлить дыхание и расслабить другие мышцы тела. Этот процесс может уменьшить воспаление и помочь заживлению.
Реклама
Дает заряд энергии
Восстановление требует работы, а для работы вам нужна энергия. Когда вы спите, потребность в калориях снижается, поэтому ваше тело может восстановиться и быть готовым к действию, когда вы проснетесь. Интересно, что когда вы спите, уровень гормонов, вызывающих чувство голода или сытости, колеблется. Если вы не высыпаетесь, уровень гормона голода, известного как грелин, повышается, а уровень полных гормонов или лептина снижается. Таким образом, плохой сон может привести к перееданию и, в конечном итоге, к ожирению. Лучше всего позволить своему телу держать все в правильном равновесии с хорошим ночным отдыхом.
Помогает с позитивным настроем
Когда вы бодрствуете, к вашему телу и мозгу предъявляется множество требований. Эти потребности резко уменьшаются, когда вы ложитесь спать. Ваше тело и разум могут сосредоточиться на восстановительных задачах и отдохнуть. Когда вы просыпаетесь после хорошего ночного сна, уровень гормонов, уровень энергии и уровень стресса настраиваются на более позитивное начало дня. Депрессия может замедлить процесс выздоровления и чаще встречается у людей, которые спят менее семи часов в сутки. Во время сна тело освежается и становится более подготовленным к вызовам нового дня, вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным и напряженным. Это позитивное настроение может улучшить результаты восстановления.
В поисках хорошего ночного сна
Есть много факторов, влияющих на засыпание и сохранение сна. Есть несколько экологических проблем, от количества света до температуры в комнате. Существуют также эмоциональные барьеры, такие как боль, тревога и стресс.
Другие факторы включают уровень комфорта, шум и график жизни. Поскольку сон может быть полезен для выздоровления, лучшим местом для хорошего ночного отдыха после пребывания в больнице может быть не дом. Многие обнаружили, что выздоровление проходит быстрее и эффективнее в реабилитационном центре, где все, от медицинских потребностей до хорошего ночного отдыха, обеспечивается профессиональным обслуживанием.
Уайтхолл в Дирфилде является одним из лучших мест для восстановления в этом районе и постоянно получает наивысший рейтинг Medicare в пятизвездочной рейтинговой системе Medicare для центров ухода и реабилитации.
Гости отеля Whitehall of Deerfield смогут выспаться в тихой темной комнате с регулируемой температурой. Медсестры и другой профессиональный персонал следят за тем, чтобы все лекарства, питание и процедуры предоставлялись в надлежащее время каждый день. Индивидуальная индивидуальная терапия проводится семь дней в неделю ведущими терапевтами, которые точно знают, что нужно сделать, чтобы быстро и успешно восстановить силы и подвижность.