Существует много причин сексуальной дисфункции. Распространенными стресс-факторами являются такие психические расстройства как депрессия, тревожность, эмоциональный дистресс, вызванный работой или взаимоотношениями. Также негативное влияние на сексуальную функцию могут оказывать некоторые заболевания, такие как болезни сердца, некоторые неврологические заболевания, артрит или гормональные изменения в период менопаузы. Лекарственные препараты, особенно антидепрессанты, также могут привести к сексуальной дисфункции. Решение лежащих в основе медицинских или психологических проблем улучшает сексуальную функцию у большинства женщин.
Распространенность этих заболеваний широко варьируется в зависимости от обследуемой популяции: исследования показали, что этот показатель у женщин может составлять от 5 % до 15 %. Лечение СПСВ и расстройства сексуального возбуждения у женщин может быть сложной задачей.
2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Таблетки повышающие либидо
панацея или миф? » Фармвестник
Начнем с того, что при некоторых заболеваниях и нарушениях добиться эрекции невозможно в принципе. Встречаются они не так уж часто, но и исключать их нельзя. Вообще каждый случай эректильной дисфункции (ЭД), т.е. невозможности из-за слабой эрекции совершить удовлетворительный (для самого мужчины) половой акт, сугубо индивидуален, и выяснить его точную причину, а также назначить лечение может только врач – уролог или андролог – после тщательного обследования.
Кроме того, даже самые сильные (как утверждает мужская молва) средства для лечения ЭД – ингибиторы фосфодиэстеразы 5-го типа (иФДЭ-5 – силденафил, варденафил, тадалафил и т.д.) не вызывают эрекцию, если у мужчины отсутствует половое влечение – либидо. Такие лекарства только помогают реализации физиологического механизма эрекции, но запускается он только при наличии полового возбуждения. А вот вызвать это возбуждение может и сам факт приема «чудо-таблетки» – разумеется, если мужчина полностью уверен в том, что после нее непременно и сразу же все должно окрепнуть.
..
Все препараты для лечения ЭД – это секс-стимуляторы, резко увеличивающие половое влечение.
ЛП, улучшающие потенцию (те же иФДЭ-5) на либидо не влияют практически никак и возбуждающим действием не обладают – разве что пациента волнует сам факт приема таких таблеток и предвкушение секса. Здесь опять-таки работает чисто психологический эффект.
При этом у некоторых БАД некоторое возбуждающее (или, скорее, общетонизирующее) действие может отмечаться – за счет компонентов, воздействующих на ЦНС. Однако если человек при этом не настроен именно на секс, то вместо либидо может повыситься раздражительность, нервозность и т.д.
Таблетки начинают действовать мгновенно, но эффект долго не держится.
Опять-таки в том случае, если сам эффект – психологический и возникает от одного факта приема лекарства. Не такой уж редкий вариант: психологические проблемы вообще занимают очень значительное место среди причин ЭД. Но с чисто физиологической и фармакологической точек зрения – мгновенно таблетка (капсула, раствор и т.
д.) подействовать никак не может.
Действующему веществу нужно время хотя бы даже для того, чтобы всосаться и распространиться с током крови. Вообще же у каждого препарата есть свое, достаточно точно определяемое время действия – для иФДЭ-5 оно начинается через 30–60 минут после приема и продолжается до нескольких часов.
Так что перед приемом любого средства для лечения ЭД обязательно нужно внимательно прочитать инструкцию, там указаны и время, и другие особенности приема. Обычно такие препараты рекомендуется принимать не менее чем за час до секса. Ну, а торопливых мужчин может ждать разочарование и жалобы на то, что «лекарство не действует» и т.п.
Нет смысла принимать препараты длительное время, достаточно дозы перед близостью.
В некоторых случаях достаточно, в частности для тех, у кого проблемы чисто психологические – например, т.н. синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи. Во многих случаях, когда ЭД имеет физиологическую причину, нужен длительный, курсовой прием.
Всегда нужно соблюдать схему лечения, предписанную врачом и инструкцией!
Если принимать препараты для лечения ЭД длительное время – развиваются привыкание и зависимость.
Особенно часто почему-то при этом упоминаются иФДЭ-5: мол, если уж начал их использовать, то потом больше без таблеток никак... Однако этот миф не подтверждают ни клинические исследования, которые в обязательном порядке проходят все зарегистрированные ЛС, ни опыт использования иФДЭ-5, который насчитывает уже не один десяток лет. Более того, правильное применение этой группы препаратов в составе комплексной терапии ЭД (т.е. когда причина ЭД установлена и лечатся вызвавшие ее или сопутствующие заболевания) может оказаться единственным методом, позволяющим мужчине полностью вылечиться и в дальнейшем обходиться без каких-либо таблеток.
Однако нужно учесть, что зависимость может быть и чисто психологической – если больной убедит себя, что у него «все получается только с лекарством». Для того чтобы этого не произошло, лечение ЭД должно проходить под контролем специалистов, в т.
ч. и психолога.
Кроме того, зависимость может развиться при приеме средств, приобретаемых через интернет, «по знакомству» у распространителей и т.д. Втаких случаях человек покупает препарат неизвестного производителя с неизвестным составом, в котором может быть все, что угодно – вплоть до наркотических веществ!
Чем больше выпить таблеток, тем лучше потенция.
Как и у любых ЛС, у препаратов для лечения ЭД есть свои рекомендованные и максимально допустимые дозы. Для каждого мужчины доза подбирается индивидуально, причем врачи стараются назначать минимально действующую – такую, при которой уже достигается нужный эффект, и не больше. Повышать дозировку можно только в том случае, если не действует низкая, и только по рекомендации врача!
Передозировка же чревата рядом неприятных последствий – от временных нарушений зрения, особенно цветовосприятия (т.н. «эффект синей женщины»), до сильных головных или мышечных болей в самый неподходящий момент.
С больным сердцем нельзя принимать лекарства для улучшения потенции.
Можно – по назначению врача, который учтет и противопоказания, и взаимодействие препарата с теми средствами, которые назначены для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если обнаружится несовместимость лекарств, например, иФДЭ-5 несовместимы с нитратами, какое-то из них, возможно, придется заменить. Благо сейчас выбор и «сердечных» средств, и препаратов для лечения ЭД позволяет подобрать подходящую терапию без проблем.
А вот с разного рода «чудо-средствами», рекламируемыми как стимуляторы полового возбуждения, нужно быть крайне осторожными – прежде всего потому, что многие возбуждающие средства могут способствовать повышению артериального давления.
Лучше выбирать натуральные средства, они эффективнее и безопаснее.
Самыми эффективными средствами для лечения ЭД у специалистов все-таки до сих пор считаются иФДЭ-5, непосредственно воздействующие на механизм эрекции. Однако эти препараты отпускаются только по рецепту врача, поэтому многие мужчины ищут им альтернативу среди различных БАД, в т.
ч. и рекламирующихся как полностью натуральные.
Такие БАД при условии добросовестного изготовления и в самом деле могут быть полезными для мужского сексуального здоровья. Во-первых, большинство из них служит источниками различных витаминов и микроэлементов, необходимых не только для нормальной работы мочеполовой системы, но и всего организма. Во-вторых, некоторые компоненты БАД оказывают общетонизирующее и возбуждающее действие. И нередко этого оказывается достаточно для решения проблемы, особенно если ее основная причина – стрессы, усталость и т.п. В-третьих, сам факт приема таких таблеток, капель и т.д. – довольно мощное средство психологической поддержки, особенно для мужчин, неуверенных в себе и своих возможностях.
Однако не лишним будет напомнить, что далеко не все производители БАД заботятся о здоровье своих покупателей – проверки не раз обнаруживали в «натуральных» средствах различные не указанные в составе компоненты, в т.ч. те же иФДЭ-5 в количествах, превышающих терапевтические дозы!
Флибансерин для лечения низкого сексуального влечения у женщин
Главная > Новости > Флибансерин для лечения низкого сексуального влечения у женщин
К сексуальной дисфункции можно отнести проблемы с либидо (половым влечением), возбуждением или оргазмом.
В августе 2015 г. Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств (Food and Drug Administration, FDA) США одобрило препарат для лечения СПСВ у женщин в пременопаузе под названием флибансерин, первый утвержденный FDA лекарственный препарат для лечения пониженного сексуального влечения у женщин. Ожидается, что он станет доступен в США в октябре 2015 г. Флибансерин взаимодействует с определенными рецепторами серотонина, нейромедиатора, который играет определенную роль в регуляции настроения, сна, пищеварения и многих других функций организма. Точный механизм, с помощью которого флибансерин приводит к повышению сексуального влечения у женщин не ясен, но исследования продемонстрировали, что он оказывает благоприятное воздействие на женщин с диагнозом СПСВ.
Флибансерин может вызывать серьезные побочные эффекты, в том числе снижение артериального давления и обмороки. Риск возникновения этих побочных эффектов возрастает при употреблении алкоголя, поэтому употребление алкоголя абсолютно противопоказано при приеме флибансерина. Другие препараты, в том числе некоторые пероральные контрацептивы и противогрибковые средства, также могут повышать риск этих побочных эффектов. Женщинам с заболеваниями печени не рекомендуется принимать флибансерин.
Источник: univadis.ru |
ISSN 2588-0519 (Print)
ISSN 2618-8473 (Online)
7 способов повысить либидо и сексуальное влечение естественным путем
Поделиться на PinterestКристин Дюваль/Stocksy UnitedМы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Нередко ищут способы усилить половое влечение.
Хотя фармацевтические препараты, такие как виагра, могут помочь людям с половым членом достичь эрекции, многие люди предпочитают естественные альтернативы, которые легко доступны, незаметны и имеют меньше побочных эффектов.
Исследования показали, что некоторые продукты и добавки могут повысить ваше либидо и лечить эректильную дисфункцию (ЭД), если вас это беспокоит.
В этой статье перечислены 7 продуктов и добавок, которые могут помочь пробудить ваше половое влечение, а также даны рекомендации по продуктам, которые помогут вам принять решение о покупке.
Трибулус ( Tribulus terrestris ) представляет собой небольшое лиственное растение, корни и плоды которого популярны в традиционной китайской и аюрведической медицине (1).
Он также широко доступен в качестве спортивной добавки и широко продается для повышения уровня тестостерона и улучшения полового влечения.
Хотя исследования на людях не показали, что он может повышать уровень тестостерона, похоже, что он увеличивает половое влечение у людей обоих полов. Фактически, в 90-дневном исследовании с участием женщин, сообщивших о низком сексуальном удовольствии, прием 750 мг трибулуса ежедневно в течение 3 месяцев увеличил сексуальное удовлетворение у 88% участников (2).
Однако исследование не включало группу плацебо, поэтому никаких выводов сделать нельзя.
Однако исследования людей с ЭД показывают смешанные результаты.
Одно более раннее исследование показало, что прием 800 мг этой добавки ежедневно в течение 30 дней не лечил ЭД.
И наоборот, в другом исследовании прием 1500 мг в день в течение 90 дней улучшал эрекцию, а также половое влечение (3, 4).
Таким образом, необходимы дополнительные исследования Tribulus terrestris и ED.
РезюмеTribulus terrestris может повысить либидо. Тем не менее, результаты относительно его способности лечить ЭД противоречивы, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Мака ( Lepidium meyenii ) — корнеплод, традиционно используемый для повышения фертильности и полового влечения. Вы можете купить добавки в различных формах, включая порошки, капсулы и жидкие экстракты.
12-недельное исследование, проведенное в 2002 году, показало, что 42% мужчин, которые ежедневно принимали 1500–3000 мг маки, испытывали повышенное половое влечение (5).
Согласно одному научному обзору, мака может действовать как естественный афродизиак, усиливая половое влечение у мужчин. Это также может помочь в лечении ЭД, но необходимы дополнительные исследования (6).
Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что мака может помочь в борьбе с потерей либидо, которая может возникнуть как побочный эффект некоторых антидепрессантов (7).
Большинство исследований показали, что прием 1,5–3,5 грамма в день в течение как минимум 2–12 недель был достаточным для повышения либидо (8, 9).
РезюмеМака может повысить либидо и уменьшить ЭД у людей с легкими симптомами.
Поделиться на PinterestAlamy
Женьшень — особенно красный женьшень — может снизить либидо и улучшить сексуальную функцию.
Фактически, обзор 10 исследований показал, что красный женьшень эффективно улучшает сексуальное возбуждение у женщин в период менопаузы (10).
Кроме того, красный женьшень может стимулировать выработку оксида азота. Это соединение, которое способствует циркуляции крови и расслабляет мышцы полового члена. Фактически, исследования показали, что эта трава значительно более эффективна для улучшения эректильной функции, чем плацебо (11, 12, 13).
Действительно, обзор 9 исследований с участием почти 600 мужчин с эректильной дисфункцией легкой и средней степени тяжести показал, что красный женьшень, среди других видов, вероятно, улучшает эректильную функцию или удовлетворение от секса по сравнению с плацебо. Тем не менее, эффект невелик, а сила включенных исследований была в основном низкого качества (14).
Поэтому необходимы дополнительные исследования.
Также важно знать, что хотя красный женьшень обычно хорошо переносится, он может вызывать побочные эффекты, такие как головные боли и расстройство желудка.
Он также может взаимодействовать с лекарствами, такими как препараты для разжижения крови, поэтому людям, которые их принимают, следует проконсультироваться с врачом перед использованием (15).
РезюмеКрасный женьшень может повышать либидо и улучшать эректильную функцию, хотя необходимы дополнительные исследования.
Пажитник — популярное растение в альтернативной медицине, которое может помочь усилить либидо и улучшить сексуальную функцию.
Он содержит соединения, которые ваш организм может использовать для выработки половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон (14, 17).
12-недельное исследование показало, что ежедневный прием 600 мг экстракта пажитника улучшал сексуальную функцию и повышал уровень тестостерона у 120 мужчин среднего и старшего возраста (18).
Однако неизвестно, является ли это повышение уровня тестостерона клинически значимым.
Точно так же 8-недельное исследование с участием 80 женщин с низким либидо показало, что ежедневный прием 600 мг пажитника значительно улучшает сексуальное возбуждение и желание по сравнению с группой плацебо (19).
Тем не менее, очень мало исследований на людях изучали влияние пажитника на либидо, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Кроме того, это растение взаимодействует с разжижающими кровь препаратами, такими как варфарин. Если вы принимаете препараты для разжижения крови, поговорите с врачом, прежде чем принимать пажитник (20).
РезюмеПажитник может повышать либидо, стимулируя выработку половых гормонов.
Поделиться на PinterestGetty
Шафран — это вкусная специя, которую получают из цветка Crocus sativus .
Его многие традиционные применения варьируются от снятия стресса до действия в качестве афродизиака, особенно для людей, принимающих антидепрессанты.
Некоторые исследования показывают, что шафран может улучшить сексуальную дисфункцию, вызванную антидепрессантами (21).
Более того, один обзор шести исследований показал, что шафран улучшает эректильную функцию, сексуальное желание и удовлетворение у мужчин. Однако в методах проанализированных исследований были существенные недостатки, что ослабляет эти выводы (22).
Кроме того, обзор 5 исследований с участием 173 человек показал, что шафран значительно улучшал различные аспекты сексуального удовольствия, желания и возбуждения, но результаты исследований значительно различались (23).
Влияние шафрана на улучшение сексуальной функции у людей, не страдающих депрессией или не принимающих антидепрессанты, неоднозначно (11).
РезюмеШафран может повышать либидо у людей, принимающих антидепрессанты, но его действие непостоянно у тех, кто не принимает эти лекарства.
Гинкго двулопастный — популярная растительная добавка в традиционной китайской медицине.
Согласно некоторым более ранним исследованиям и исследованиям на животных, он может лечить различные проблемы, включая сексуальные расстройства, такие как ЭД и низкое либидо. Это связано с тем, что он может повышать уровень оксида азота в крови, который способствует кровотоку, способствуя расширению кровеносных сосудов (24, 25, 26).
Потенциальные эффекты гинкго двулопастного, повышающие уровень оксида азота, проявляются сильнее у животных и людей с состояниями, связанными со снижением выработки, такими как болезни сердца.
В сочетании с другими соединениями, такими как L-аргинин, цинк и Tribulus terrestris , добавки, содержащие гинкго билоба, улучшают либидо и сексуальную функцию (27, 28).
РезюмеГинкго двулопастный может лечить различные аспекты сексуальной дисфункции, поскольку он может повышать уровень оксида азота. Однако исследования противоречивы, и необходимы дополнительные исследования.
L-цитруллин — это аминокислота, естественным образом вырабатываемая вашим организмом.
Затем ваше тело превращает его в L-аргинин, который помогает улучшить кровоток, вырабатывая оксид азота, расширяющий кровеносные сосуды. Это, в свою очередь, может лечить ЭД (29).
Например, небольшое исследование 2011 года с участием 24 мужчин с ЭД легкой степени и состояниями, связанными с ЭД, такими как высокое кровяное давление и диабет, показало, что ежедневный прием 1,5 г L-цитруллина значительно улучшил симптомы у 50% участников через 1 месяц ( 30).
В другом 30-дневном исследовании у мужчин ежедневный прием комбинации 800 мг L-цитруллина и 300 мг транс-ресвератрола в сочетании с рецептурным препаратом от ЭД улучшал эректильную функцию и твердость по сравнению с плацебо (31).
Транс-ресвератрол, широко известный как ресвератрол, представляет собой растительное соединение, которое действует как антиоксидант и связано с многочисленными преимуществами для здоровья.
L-цитруллин доступен в виде пищевой добавки в виде капсул или порошка, но естественным образом присутствует в таких продуктах, как арбуз, темный шоколад и орехи.
РезюмеL-цитруллин может помочь мужчинам с ЭД, поскольку он участвует в производстве оксида азота.
Заинтересованы в других товарах для здоровья мужчин?
С помощью наших обзоров и сравнений брендов вы можете ознакомиться с нашими лучшими продуктами для сексуального благополучия, здоровья волос и многого другого.
Некоторые добавки имеют доказательства, подтверждающие их использование для повышения либидо и улучшения эректильной функции.
При наличии бесчисленного количества продуктов может быть трудно определить, какие из них являются эффективными и высококачественными.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам принять решение о покупке.
Руководство по ценам
- $ = менее 0,25 долл. США за порцию
- $ = 0,25–0,50 долл. США на порцию
Naturalife BARS 9015
- 66669
MACA
- 6666669
4 MACA
- 666666669
4 MACA 9015
- 6666666669
4. маки на порцию из 2 капсул, что находится в диапазоне от 1,5 до 3,5 граммов, которые в большинстве исследований использовались для улучшения сексуальной функции (32).
NaturaLife сообщает, что все ее продукты проходят сторонние испытания на чистоту и эффективность.
КУПИТЬ НА AMAZON
Комплекс Nature’s Bounty Ginseng
- Цена: $
Комплекс Nature’s Bounty Ginseng содержит 400 мг экстракта женьшеня, в том числе 50 мг красного женьшеня.
Экстракты женьшеня стандартизированы на основе содержания в них гинсенозидов, основного биологически активного компонента женьшеня.
Исследования изучали женьшень в дозах от 800 до 3000 мг (14).
Nature’s Bounty — это компания с хорошей репутацией, которая существует уже несколько десятилетий.
Компания твердо привержена качеству и сообщает, что все ее продукты проходят сторонние испытания, чтобы гарантировать, что они содержат ингредиенты в количествах, указанных на этикетке, без примесей.
Doctor's Best L-цитруллин
- Цена: $$
Doctor's Best L-цитруллин содержит 3 грамма высококачественной запатентованной формы L-цитруллина на мерную ложку.
Три грамма должно быть достаточной дозой для увеличения выработки оксида азота и поддержания половой функции, так как в предыдущих исследованиях использовались меньшие дозы (30, 31).
В виде порошка вы можете смешать этот продукт с водой или напитком по вашему выбору. L-цитруллин не имеет вкуса и легко смешивается.
КУПИТЬ НА AMAZON
NOW Sports Tribulus
- Цена: $
NOW Sports Tribulus содержит 1000 мг стандартизированного Tribulus terrestris0014 экстракт.
В исследованиях, изучающих потенциальные эффекты усиления сексуальной активности Tribulus terrestris , использовались различные запатентованные экстракты и дозы, поэтому неясно, какая доза является наилучшей (3).
Однако NOW Sports рекомендует принимать по 1 таблетке в день во время еды. Если вы предпочитаете меньшую дозу для начала, NOW Sports производит продукт, который содержит 500 мг стандартизированного экстракта Tribulus terrestris на порцию.
Многие продукты спортивного питания, особенно предназначенные для повышения уровня тестостерона или улучшения сексуальной функции, могут быть загрязнены ингредиентами, не указанными на этикетке. В некоторых случаях это могут быть анаболические стероиды или их предшественники (33).
Таким образом, всегда лучше выбирать те, которые проверены третьей стороной на наличие запрещенных веществ, например NOW Sports Tribulus.
КУПИТЬ НА AMAZON
РезюмеПродукты из этого списка могут помочь улучшить сексуальную функцию.
Все они протестированы третьей стороной и содержат высококачественные ингредиенты.
Некоторые другие продукты питания и добавки обычно рекламируются как повышающие либидо. Однако у них не так много подтверждающих доказательств.
Вот несколько продуктов, которые могут повысить либидо:
- Устрицы. Несколько исследований на животных показывают, что устрицы могут повысить ваше либидо и способствовать выработке мужских половых гормонов, но исследований на людях в этой области не проводилось (34, 35).
- Шоколад. Хотя широко распространено мнение, что шоколад повышает либидо, особенно у женщин, мало доказательств, подтверждающих это (36).
- Гайки. Некоторые данные свидетельствуют о том, что орехи, особенно фисташки, могут повышать либидо у мужчин. Однако необходимы дополнительные исследования (37).
- Арбуз. Этот популярный фрукт является хорошим источником L-цитруллина, который может помочь при ЭД.
Тем не менее, ни одно исследование на людях не изучало потребление арбуза и ЭД или либидо. - Витекс. Имеются некоторые доказательства того, что витекс может облегчить симптомы предменструального синдрома (ПМС) у женщин, но нет никаких доказательств того, что он обладает эффектом повышения либидо (38, 39).).
- Кофе. Этот популярный напиток содержит кофеин и полифенолы, которые, согласно некоторым исследованиям, снижают риск развития ЭД. Однако необходимы дополнительные исследования на людях (40, 41, 42).
- Коза роговая. Эта трава содержит соединения, которые могут влиять на приток крови к половому члену, и в исследованиях на животных она была связана с улучшением эректильной функции. Однако необходимы дополнительные исследования на людях (43, 44, 45).
- Алкоголь. Хотя алкоголь может помочь поднять настроение, он не повышает либидо. Фактически, высокое потребление было связано с сексуальной дисфункцией (46, 47).
Из-за ограниченных исследований на людях неясно, как эти продукты и добавки сравниваются с фармацевтическими бустерами либидо, такими как Виагра или Roman ED. Другие службы, такие как Hims, Lemonaid и Giddy, могут помочь вам настроить собственное лечение ЭД и отправить лекарства непосредственно вам.
РезюмеМногие другие продукты и добавки могут повышать либидо, но они не подтверждаются научными данными.
ЭД обычно является симптомом основного заболевания.
Состояния, которые могут вызвать ЭД, включают (48):
- сердечно-сосудистые заболевания
- высокое кровяное давление
- неуправляемый диабет
- ожирение
- осложнения простаты или мочевого пузыря , курение и использование определенных лекарств, отпускаемых по рецепту, в том числе тех, которые используются для лечения состояний, которые могут вызвать ЭД, таких как депрессия и высокое кровяное давление (47).
Без лечения основной причины ЭД маловероятно, что состояние значительно улучшится, даже при использовании определенных добавок.
Вы можете начать с:
- повышения физической активности
- включения в свой рацион большего количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов
- отказа от курения и употребления алкоголя, если вы в настоящее время занимаетесь этими видами деятельности
В другое время, однако , ЭД может не пройти при изменении образа жизни. В этом случае вам следует обратиться к врачу, чтобы он мог обсудить с вами подходящие варианты лечения или определить, необходимо ли дальнейшее обследование.
Резюме
ЭД является частым симптомом различных состояний, включая диабет, болезни сердца, ожирение и проблемы с мочевым пузырем или предстательной железой. Когда изменения образа жизни недостаточно для устранения ЭД, лучше обратиться к врачу, чтобы он мог обсудить с вами варианты лечения.
Какие продукты способствуют возбуждению?
Нет продуктов, которые сделают вас твердыми, но включение в свой рацион большего количества овощей, богатых нитратами, таких как шпинат, руккола и свекла, может повысить уровень оксида азота и приток крови к половому члену, чтобы вы могли быть готовы, когда придет время . Арбуз также является хорошим выбором, так как он богат L-цитруллином, который организм использует для выработки оксида азота.
Какие напитки помогают вам затвердеть?
Точно так же, как никакая пища не может вызвать у вас возбуждение, так и никакие напитки не могут. Тем не менее, вы можете включить в коктейль богатый L-цитруллином арбуз и овощи, богатые нитратами, такие как свекла и шпинат, для улучшения кровотока. Вы также можете купить свекольный сок и пить его в чистом виде — хотя он сам по себе имеет сильный землистый вкус — или добавлять его в свои коктейли.
Что такое афродизиак?
Афродизиак — это любая пища, лекарство или другое вещество, которое увеличивает половое влечение, удовольствие или работоспособность.
Общие продукты и добавки, которые, как считается, обладают эффектом афродизиака, включают темный шоколад, устрицы, Tribulus terrestris , йохимбин, пажитник и другие. Сила доказательств, подтверждающих свойства афродизиака этих продуктов и добавок, сильно различается. Если вы хотите усилить половое влечение, вы не одиноки.
Некоторые продукты и добавки могут даже действовать как афродизиаки, в том числе Tribulus terrestris , мака, красный женьшень, пажитник, шафран, гинкго билоба и L-цитруллин.
Большинство из них хорошо переносятся и широко доступны, что позволяет легко включать их в свой распорядок дня.
Имейте в виду, что некоторые из этих продуктов и добавок, повышающих либидо, могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если вы принимаете лекарства, вы можете заранее проконсультироваться с врачом.
7 способов повысить либидо и сексуальное влечение естественным путем
Поделиться на PinterestКристин Дюваль/Stocksy UnitedМы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс. Нередко ищут способы усилить половое влечение.
Хотя фармацевтические препараты, такие как Виагра, могут помочь людям с половым членом достичь эрекции, многие люди предпочитают естественные альтернативы, которые легко доступны, незаметны и, вероятно, имеют меньше побочных эффектов.
Исследования показали, что некоторые продукты и добавки могут повысить ваше либидо и лечить эректильную дисфункцию (ЭД), если вас это беспокоит.
В этой статье перечислены 7 продуктов и добавок, которые могут помочь пробудить ваше половое влечение, а также даны рекомендации по продуктам, которые помогут вам принять решение о покупке.
Якорцы ( Tribulus terrestris ) — это небольшое лиственное растение, корни и плоды которого популярны в традиционной китайской и аюрведической медицине (1).
Он также широко доступен в качестве спортивной добавки и широко продается для повышения уровня тестостерона и улучшения полового влечения.
Хотя исследования на людях не показали, что он может повышать уровень тестостерона, похоже, что он увеличивает половое влечение у людей обоих полов. Фактически, в 90-дневном исследовании с участием женщин, сообщивших о низком сексуальном удовольствии, прием 750 мг трибулуса ежедневно в течение 3 месяцев увеличил сексуальное удовлетворение у 88% участников (2).
Однако исследование не включало группу плацебо, поэтому никаких выводов сделать нельзя.
Однако исследования людей с ЭД показывают смешанные результаты.
Одно более раннее исследование показало, что прием 800 мг этой добавки ежедневно в течение 30 дней не лечил ЭД. И наоборот, в другом исследовании прием 1500 мг в день в течение 90 дней улучшал эрекцию, а также половое влечение (3, 4).
Таким образом, необходимы дополнительные исследования Tribulus terrestris и ED.
Резюме
Tribulus terrestris может повысить либидо. Тем не менее, результаты относительно его способности лечить ЭД противоречивы, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Мака ( Lepidium meyenii ) — корнеплод, традиционно используемый для повышения фертильности и полового влечения. Вы можете купить добавки в различных формах, включая порошки, капсулы и жидкие экстракты.
12-недельное исследование, проведенное в 2002 году, показало, что 42% мужчин, которые ежедневно принимали 1500–3000 мг маки, испытывали повышенное половое влечение (5).
Согласно одному научному обзору, мака может действовать как естественный афродизиак, усиливая половое влечение у мужчин. Это также может помочь в лечении ЭД, но необходимы дополнительные исследования (6).
Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что мака может помочь в борьбе с потерей либидо, которая может возникнуть как побочный эффект некоторых антидепрессантов (7).
Большинство исследований показали, что прием 1,5–3,5 грамма в день в течение как минимум 2–12 недель был достаточным для повышения либидо (8, 9).
Резюме
Мака может помочь повысить либидо и уменьшить ЭД у людей с легкими симптомами.
Поделиться на PinterestAlamy
Женьшень — особенно красный женьшень — может снизить либидо и улучшить сексуальную функцию.
Фактически, обзор 10 исследований показал, что красный женьшень эффективно улучшает сексуальное возбуждение у женщин в период менопаузы (10).
Кроме того, красный женьшень может стимулировать выработку оксида азота. Это соединение, которое способствует циркуляции крови и расслабляет мышцы полового члена. Фактически, исследования показали, что эта трава значительно более эффективна для улучшения эректильной функции, чем плацебо (11, 12, 13).
Действительно, обзор 9 исследований, в котором приняли участие почти 600 мужчин с эректильной дисфункцией легкой и средней степени тяжести, пришел к выводу, что красный женьшень, среди других видов, вероятно, улучшает эректильную функцию или удовлетворение от секса по сравнению с плацебо. Тем не менее, эффект невелик, а сила включенных исследований была в основном низкого качества (14).
Таким образом, необходимы дополнительные исследования.
Также важно знать, что хотя красный женьшень обычно хорошо переносится, он может вызывать побочные эффекты, такие как головные боли и расстройство желудка.
Он также может взаимодействовать с лекарствами, такими как препараты для разжижения крови, поэтому люди, которые их принимают, могут захотеть проконсультироваться с врачом перед использованием (15).
Резюме
Красный женьшень может повышать либидо и улучшать эректильную функцию, хотя необходимы дополнительные исследования.
Пажитник — популярное растение в альтернативной медицине, которое может помочь повысить либидо и улучшить сексуальную функцию.
Он содержит соединения, которые ваш организм может использовать для выработки половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон (14, 17).
12-недельное исследование показало, что ежедневный прием 600 мг экстракта пажитника улучшал сексуальную функцию и повышал уровень тестостерона у 120 мужчин среднего и старшего возраста (18).
Однако неизвестно, является ли это повышение уровня тестостерона клинически значимым.
Точно так же 8-недельное исследование с участием 80 женщин с низким либидо показало, что ежедневный прием 600 мг пажитника значительно улучшает сексуальное возбуждение и желание по сравнению с группой плацебо (19).
Тем не менее, очень мало исследований на людях изучали влияние пажитника на либидо, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Кроме того, это растение взаимодействует с разжижающими кровь препаратами, такими как варфарин. Если вы принимаете препараты для разжижения крови, поговорите с врачом, прежде чем принимать пажитник (20).
Резюме
Пажитник может повышать либидо, стимулируя выработку половых гормонов.
Поделиться на PinterestGetty
Шафран — это вкусная специя, получаемая из Крокус посевной цветок.
Его многие традиционные применения варьируются от снятия стресса до действия в качестве афродизиака, особенно для людей, принимающих антидепрессанты.
Некоторые исследования показывают, что шафран может улучшить сексуальную дисфункцию, вызванную антидепрессантами (21).
Более того, один обзор шести исследований показал, что шафран улучшает эректильную функцию, сексуальное желание и удовлетворение у мужчин. Однако в методах проанализированных исследований были существенные недостатки, что ослабляет эти выводы (22).
Кроме того, обзор 5 исследований с участием 173 человек показал, что шафран значительно улучшал различные аспекты сексуального удовольствия, желания и возбуждения, но результаты исследований значительно различались (23).
Влияние шафрана на улучшение сексуальной функции у людей, не страдающих депрессией или не принимающих антидепрессанты, неоднозначно (11).
Резюме
Шафран может повысить либидо у людей, принимающих антидепрессанты, но его действие непостоянно у тех, кто не принимает эти лекарства.
Гинкго двулопастный — популярная растительная добавка в традиционной китайской медицине.
Согласно некоторым более ранним исследованиям и исследованиям на животных, он может лечить различные проблемы, включая сексуальные расстройства, такие как ЭД и низкое либидо. Это связано с тем, что он может повышать уровень оксида азота в крови, который способствует кровотоку, способствуя расширению кровеносных сосудов (24, 25, 26).
Потенциальные эффекты гинкго двулопастного, повышающие уровень оксида азота, проявляются сильнее у животных и людей с состояниями, связанными со снижением выработки, такими как болезни сердца.
Было показано, что в сочетании с другими соединениями, такими как L-аргинин, цинк и Tribulus terrestris , добавки, содержащие гинкго билоба, улучшают либидо и сексуальную функцию (27, 28).
Резюме
Гинкго двулопастный может лечить различные аспекты сексуальной дисфункции, поскольку он может повышать уровень оксида азота. Однако исследования противоречивы, и необходимы дополнительные исследования.
L-цитруллин — это аминокислота, естественным образом вырабатываемая вашим организмом.
Затем ваше тело превращает его в L-аргинин, который помогает улучшить кровоток, вырабатывая оксид азота, расширяющий кровеносные сосуды. Это, в свою очередь, может лечить ЭД (29).
Например, небольшое исследование 2011 года с участием 24 мужчин с ЭД легкой степени и состояниями, связанными с ЭД, такими как высокое кровяное давление и диабет, показало, что ежедневный прием 1,5 г L-цитруллина значительно улучшил симптомы у 50% участников через 1 месяц ( 30).
В другом 30-дневном исследовании у мужчин ежедневный прием комбинации 800 мг L-цитруллина и 300 мг транс-ресвератрола в сочетании с рецептурным препаратом от ЭД улучшал эректильную функцию и твердость по сравнению с плацебо (31).
Транс-ресвератрол, широко известный как ресвератрол, представляет собой растительное соединение, которое действует как антиоксидант и связано с многочисленными преимуществами для здоровья.
L-цитруллин доступен в виде пищевой добавки в виде капсул или порошка, но естественным образом присутствует в таких продуктах, как арбуз, темный шоколад и орехи.
Резюме
L-цитруллин может помочь мужчинам с ЭД, поскольку он участвует в производстве оксида азота.
Заинтересованы в других товарах для здоровья мужчин?
С помощью наших обзоров и сравнений брендов вы можете ознакомиться с нашими лучшими продуктами для сексуального благополучия, здоровья волос и многого другого.
Некоторые добавки имеют доказательства, подтверждающие их использование для повышения либидо и улучшения эректильной функции.
При наличии бесчисленного количества продуктов может быть трудно определить, какие из них являются эффективными и высококачественными.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам принять решение о покупке.
Цены
- $ = до 0,25 долл. США на порцию
- $$ = 0,25–0,50 долл.
США за порцию
Лаборатория натуральной жизни MACA
- PROECE: $
- PROECE: $
- PROECE: $
- PROECE: $
- . , что находится в диапазоне от 1,5 до 3,5 граммов, которые в большинстве исследований использовались для улучшения сексуальной функции (32).
NaturaLife сообщает, что все ее продукты проходят сторонние испытания на чистоту и эффективность.
КУПИТЬ НА AMAZON
Комплекс Nature's Bounty Ginseng
- Цена: $
Комплекс Nature's Bounty Ginseng содержит 400 мг экстракта женьшеня, в том числе 50 мг красного женьшеня.
Экстракты женьшеня стандартизированы на основе содержания в них гинсенозидов, основного биологически активного компонента женьшеня.
Исследования изучали женьшень в дозах от 800 до 3000 мг (14).
Nature’s Bounty — это компания с хорошей репутацией, которая существует уже несколько десятилетий.
Компания твердо привержена качеству и сообщает, что все ее продукты проходят сторонние испытания, чтобы убедиться, что они содержат ингредиенты в количествах, указанных на этикетке, без примесей.
Doctor's Best L-цитруллин
- Цена: $$
Doctor's Best L-цитруллин содержит 3 грамма высококачественной запатентованной формы L-цитруллина на мерную ложку.
Три грамма должно быть достаточной дозой для увеличения выработки оксида азота и поддержки половой функции, так как в предыдущих исследованиях использовались меньшие дозы (30, 31).
В виде порошка вы можете смешать этот продукт с водой или напитком по вашему выбору. L-цитруллин не имеет вкуса и легко смешивается.
КУПИТЬ НА AMAZON
NOW Sports Tribulus
- Цена: $
NOW Sports Tribulus содержит 1000 мг стандартизированного экстракта Tribulus terrest.
В исследованиях, изучающих потенциальные эффекты усиления сексуальной активности Tribulus terrestris , использовались различные запатентованные экстракты и дозы, поэтому неясно, какая доза является наилучшей (3).
Однако NOW Sports рекомендует принимать по 1 таблетке в день во время еды. Если вы предпочитаете меньшую дозу для начала, NOW Sports производит продукт, который содержит 500 мг стандартизированного экстракта Tribulus terrestris на порцию.
Многие продукты спортивного питания, особенно предназначенные для повышения уровня тестостерона или улучшения сексуальной функции, могут быть загрязнены ингредиентами, не указанными на этикетке. В некоторых случаях это могут быть анаболические стероиды или их предшественники (33).
Таким образом, всегда лучше выбирать те, которые проверены третьей стороной на наличие запрещенных веществ, например NOW Sports Tribulus.
КУПИТЬ НА AMAZON
Резюме
Продукты из этого списка могут помочь улучшить сексуальную функцию. Все они протестированы третьей стороной и содержат высококачественные ингредиенты.
Некоторые другие продукты питания и добавки обычно рекламируются как повышающие либидо.
Однако у них не так много подтверждающих доказательств. Вот несколько продуктов, которые могут повысить ваше либидо:
- Устрицы. Несколько исследований на животных показывают, что устрицы могут повысить ваше либидо и способствовать выработке мужских половых гормонов, но исследований на людях в этой области не проводилось (34, 35).
- Шоколад. Хотя широко распространено мнение, что шоколад повышает либидо, особенно у женщин, мало доказательств, подтверждающих это (36).
- Гайки. Некоторые данные свидетельствуют о том, что орехи, особенно фисташки, могут повышать либидо у мужчин. Однако необходимы дополнительные исследования (37).
- Арбуз. Этот популярный фрукт является хорошим источником L-цитруллина, который может помочь при ЭД. Тем не менее, ни одно исследование на людях не изучало потребление арбуза и ЭД или либидо.
- Витекс. Есть некоторые доказательства того, что витекс может облегчить симптомы предменструального синдрома (ПМС) у женщин, но нет никаких доказательств того, что он обладает эффектом повышения либидо (38, 39).
- Кофе. Этот популярный напиток содержит кофеин и полифенолы, которые, согласно некоторым исследованиям, снижают риск развития ЭД. Однако необходимы дополнительные исследования на людях (40, 41, 42).
- Коза роговая. Эта трава содержит соединения, которые могут влиять на приток крови к половому члену, и в исследованиях на животных она была связана с улучшением эректильной функции. Однако необходимы дополнительные исследования на людях (43, 44, 45).
- Алкоголь. Хотя алкоголь может помочь поднять настроение, он не повышает либидо. Фактически, высокое потребление было связано с сексуальной дисфункцией (46, 47).
Из-за ограниченных исследований на людях неясно, как эти продукты и добавки сравниваются с фармацевтическими усилителями либидо, такими как Виагра или Roman ED. Другие службы, такие как Hims, Lemonaid и Giddy, могут помочь вам настроить собственное лечение ЭД и отправить лекарства непосредственно вам.
Резюме
Многие другие продукты и добавки могут повысить либидо, но они не подтверждаются научными данными.
ЭД обычно является симптомом основного заболевания.
Состояния, которые могут вызвать ЭД, включают (48):
- сердечно-сосудистые заболевания
- высокое кровяное давление
- неуправляемый диабет
- ожирение
- осложнения со стороны простаты или мочевого пузыря
- депрессия
Без лечения основной причины ЭД маловероятно, что состояние значительно улучшится, даже при использовании определенных добавок.
Вы можете начать с:
- повышения физической активности
- включения в свой рацион большего количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов
- отказа от курения и употребления алкоголя, если вы в настоящее время занимаетесь этими видами деятельности
В другое время, однако , ЭД может не пройти при изменении образа жизни.
В этом случае вам следует обратиться к врачу, чтобы он мог обсудить с вами подходящие варианты лечения или определить, необходимо ли дальнейшее обследование. Резюме
ЭД является частым симптомом различных состояний, включая диабет, болезни сердца, ожирение и проблемы с мочевым пузырем или предстательной железой. Когда изменения образа жизни недостаточно для устранения ЭД, лучше обратиться к врачу, чтобы он мог обсудить с вами варианты лечения.
Какие продукты способствуют возбуждению?
Нет продуктов, которые сделают вас твердыми, но включение в свой рацион большего количества овощей, богатых нитратами, таких как шпинат, руккола и свекла, может повысить уровень оксида азота и приток крови к половому члену, чтобы вы могли быть готовы, когда придет время . Арбуз также является хорошим выбором, так как он богат L-цитруллином, который организм использует для выработки оксида азота.
Какие напитки помогают вам затвердеть?
Точно так же, как никакая пища не может вызвать у вас возбуждение, так и никакие напитки не могут.
Тем не менее, вы можете включить в коктейль богатый L-цитруллином арбуз и овощи, богатые нитратами, такие как свекла и шпинат, для улучшения кровотока. Вы также можете купить свекольный сок и пить его в чистом виде — хотя он сам по себе имеет сильный землистый вкус — или добавлять его в свои коктейли. Что такое афродизиак?
Афродизиак — это любая пища, лекарство или другое вещество, которое увеличивает половое влечение, удовольствие или работоспособность. Общие продукты и добавки, которые, как считается, обладают эффектом афродизиака, включают темный шоколад, устрицы, Tribulus terrestris , йохимбин, пажитник и другие. Сила доказательств, подтверждающих свойства афродизиака этих продуктов и добавок, сильно различается.
Если вы хотите усилить половое влечение, вы не одиноки.
Некоторые продукты и добавки могут даже действовать как афродизиаки, в том числе Tribulus terrestris , мака, красный женьшень, пажитник, шафран, гинкго билоба и L-цитруллин.
