2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Тошнота чем лечить
Тошнота. Симптомы, лечение | Справочник КЛРЦ
Уважаемые пациенты! Чтобы обеспечить вашу безопасность, мы не выполняем анализ на COVID-19, не проводим вакцинацию, тестирование, КТ легких и не выдаем медотводы. Закрыть
г. Москва, ул. Партизанская, 41
Кунцевский
лечебно-реабилитационный центр.
Что такое тошнота
Тошнота – это неприятное явление в верхней трети живота и горле. Оно не всегда является признаком отравления и иногда сигнализирует о более серьезных патологиях, поэтому нельзя оставлять этот симптом без внимания. Приступы тошноты и дискомфорта – частое явление при заболеваниях желчного пузыря, печени, желудка и иных органов ЖКТ.
Виды и причины возникновения
Тошнота без причины не возникает. Среди основных провоцирующих факторов нужно отметить переедание, нервное перенапряжение, побочное явление при приеме определенных лекарственных препаратов, гормональные нарушения, гипертермию и заболевания системы пищеварения.
Исходя из практики, множество обращений к специалисту по поводу постоянной тошноты связано с латентным течением холецистита, язвы ЖКТ, гастрита, панкреатита, кишечной непроходимости и индивидуальной непереносимости определенных продуктов, колита, болезни Крона, гепатита, печеночной недостаточности, дискинезии желчевыводящих путей и т.д.
Симптомы
Основная масса обращений к врачу Кунцевского лечебно-реабилитационного связана с приступами тошноты, комбинирующимися со следующими признаками:
- рвотой. Легкое подташнивание и рвота или позывы к рвоте – довольно часто присутствуют вместе,
- болью в животе,
- неприятным запахом изо рта,
- ознобом, дрожью и слабостью,
- повышением температуры,
- диареей и расстройством стула,
- мышечной слабостью,
- головокружением,
- изменением цвета кожи.
Особенно опасна тошнота на фоне нехватки воздуха, изменения цвета и структуры кала, сонливости, обмороков.
В этом случае специалисты Кунцевского лечебно-реабилитационного центра готовы оказать медицинскую помощь в короткий срок.
Какой врач лечит тошноту
При частых обострениях тошноты требуется консультация гастроэнтеролога. Врач принимает по предварительной записи. Любой желающий может выбрать день и время приема на сайте, или позвонив по телефону.
Для того, чтобы записаться к врачу, выбирайте любой способ:
- звонок по телефону клиники +7 (495) 103-99-55,
- заказать обратный звонок,
- оставить заявку на запись на прием, через удобную форму на сайте:
ВАЖНО! Тошнота лишь кажется незначительным симптомом, который быстро проходит и не ведет к тяжелым последствиям. Нельзя недооценивать этот важный сигнал организма о том, что на каком-то из уровней регуляции происходят тревожные изменения.
Для того, чтобы разобраться в проблеме, определить причины возникновения симптома и правильно устранить проблему, обращайтесь в наш лечебно-реабилитационный центр к опытному и квалифицированному специалисту! Наши врачи гарантируют индивидуальный подход к каждому пациенту по приятным ценам.
Запишитесь на прием к нашему врачу и забудьте о тревоге по поводу возникающей тошноты!
ЗАПИСАТЬСЯ
Методы лечения
На основе такого перечня анализов, как исследование микрофлоры кишечника, анализа крови и кала, врач устанавливает воспалительный процесс. Этот список дополняется иными обследованиями в зависимости от клинической картины.
Учитывая возраст пациента, результаты анализов, состояния больного определяется диагноз, и назначается лечение. Главная цель платного лечения тошноты – искоренение ее причины. Для этого этиологическая и патогенетическая терапия предполагает прием медикаментов.
Если симптомы не притупляются в течение нескольких дней, то доктор корректирует тактику терапии и назначает прием антихолинергических средств, нейролептиков, Н1-блокаторов и т.д. В качестве дополнительных рекомендаций он рекомендуем прием теплой воды с лимоном, разжевывание мятных конфет для купирования признаков в ненужный момент.
Почему нужно лечить тошноту у нас
Невозможно установить диагноз без качественной диагностики.
В клинике возле метро «Молодежная» созданы все условия для обследования, лечения тошноты и последующего восстановления пациентов. Благодаря полной комплектации нашего центра не нужно затрачивать много времени на анализы – в нашей собственной лаборатории результаты подготавливаются за час. Не покидая стен Кунцевского лечебно-реабилитационного центра, пациент сразу консультируется с гастроэнтерологом и получает схему лечения.
Ваш запрос принят!
Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время для уточнения всех деталей записи.
Задайте Ваш вопрос по телефону
+7 (495) 103-99-55
Заказать обратный звонок
Я согласен на обработку персональных данных
причины, лечение, профилактика. Как избавиться от тошноты?
Причины тошноты
Тошнота может свидетельствовать о наличии заболеваний, но в некоторых случаях она встречается у практически здоровых людей. Это неприятное ощущение чаще встречается у женщин, но у мужчин есть свои факторы риска.
К причинам тошноты, которые не связаны с заболеваниями, относятся следующие ситуации.
- Переедание и употребление в пищу жирных блюд. Это связано с неспособностью организма переработать большое количество «тяжелой» пищи.
- Психогенные реакции: стресс, невроз, тревога. При психогенной тошноте бывает достаточно почувствовать неприятных запах или увидеть что-либо неприятное, вспомнить пережитые эмоции.
- Синдром укачивания или морская болезнь. Этот вид тошноты связан с раздражением рецепторов вестибулярного аппарата при передвижении.
- Беременность. Тошнота при беременности – одно из первых проявлений токсикоза. Утренняя тошнота чаще всего проявляется на 6-7-й неделе и чаще всего прекращается на 12-13-й неделе.
- Воздействие токсичных испарений от химический веществ, дыма и тд.
- Побочные эффекты лекарственных препаратов. Тошнота может проявляться в виде нежелательной реакции организма на прием некоторых лекарственных средств, например, антибиотиков, нестероидных противовоспалительных препаратов, кортикостероидов и др.
- Солнечный или тепловой удар.
- Повышение температуры тела.
Тошнота может являться симптомом многих заболеваний желудочно-кишечного тракта. К ним относятся:
- заболевания, требующие срочного хирургического вмешательства: острый панкреатит, аппендицит, кишечная непроходимость, перитонит;
- хронические заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, энтерит, колит, гастроэзофагеально-рефлюксная болезнь, неспецифический язвенный колит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, синдром раздраженного кишечника, хронический холецистит;
- кишечные инфекции – сальмонеллез, дизентерия, энтеровирусная, ротавирусная инфекции, гельминтозы, пищевая токсикоинфекция и др.;
- заболевания печени – гепатит, цирроз;
- инородное тело пищевода, желудка;
- пищевая аллергия.
Тошнота может развиваться при некоторых заболеваниях других органов и систем.
- Черепно-мозговые травмы, опухоли головного мозга, энцефалит, менингит, инсульт и др.
- Заболевания внутреннего уха: лабиринтит, болезнь Меньера.
- Болезни сердечно-сосудистой системы: инфаркт миокарда, гипертония.
- Болезни эндокринной системы: фенилкетонурия (нарушение метаболизма аминокислот), диабетический кетоацидоз (нарушение метаболизма углеводов, при котором в крови накапливается ацетон), тиреотоксикоз (избыток гормонов щитовидной железы).
- Почечная недостаточность.
- Мигрень.
- При приеме химиотерапии.
Лечение тошноты
Поскольку тошнота чаще всего является симптомом какого-либо заболевания важно выявить и устранить вызвавшую ее причину. Если причина не связана с болезнью, необходимо устранить вредные факторы.
Таблетки
В зависимости от вызвавшей причины могут применяться различные лекарственные препараты.
- При укачивании или морской болезни – антигистаминный препарат Драмина.
- При тошноте, связанной с работой желудочно-кишечного тракта – Мотилиум, Церукал. Эти препараты улучшают моторику желудка и кишечника и способствуют быстрой эвакуации пищи.
- При неврогенной тошноте – успокоительные средства (настойка валерианы, пустырника), транквилизаторы.
При тошноте и рвоте важен прием большого количества жидкости для того, чтобы восстановить ее потерю и нормализовать баланс воды и электролитов в организме.
Рассказываем, что на самом деле является наиболее частой причиной гастрита желудка, каковы симптомы болезни и в чем заключается современный подход к эффективному лечению
Народные средства
Устранить ощущение тошноты помогает минеральная вода, например, Боржоми, Нарзан, Ессентуки, Джермук, также можно попробовать чай с лимоном. Также устраняет неприятные ощущения 1 чайная ложка соды, растворенная в стакане воды.
Среди народных средств от тошноты можно отвар из семян укропа, сок картофеля, и настой из листьев базилика.
Профилактика
Основу профилактики тошноты составляет устранение ее причин. Необходимо следовать определенным правилам профилактики.
- При беременности больше времени находиться на свежем воздухе.
- Принимать пищу чаще и понемногу.
- Отказаться от жирной и жареной пищи.
- Пить больше жидкости.
Популярные вопросы и ответы
Чем опасна тошнота?
Тошнота характеризуется своеобразным чувством давления в эпигастрии и неприятным ощущением во рту. Она может сопровождаться бледностью лица, слюнотечением, головокружением, снижением артериального давления, общей слабостью, иногда предобморочным состоянием.
Тошнота может быть проявлением острых и хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (заболевания желудка, панкреатит и др.), но встречается и при гипертонических кризах, токсикозе беременных, почечной недостаточности, при солнечном или тепловом ударе, синдроме укачивания или «морской болезни» и других заболеваниях.
Иногда даже у здоровых людей может быть тошнота как реакция на неприятные запахи, даже на воспоминание о них.
При жалобах на тошноту надо обратиться к врачу с целью диагностики ее причины.
Когда вызывать врача при тошноте?
Вызывать врача на дом при тошноте надо в том случае, если она сопровождается частой рвотой или выраженным головокружением.
Можно ли избавиться от тошноты народными средствами?
Народные средства использовать не рекомендуется. Необходимо выяснить причину тошноты и соответствующее лечение назначит ваш лечащий врач.
Тошнота и рвота: лечение и уход
Обзор
Что такое тошнота и рвота?
Тошнота и рвота не являются заболеваниями, а скорее являются симптомами многих различных состояний, таких как инфекция («желудочный грипп»), пищевое отравление, укачивание, переедание, непроходимость кишечника, болезнь, сотрясение мозга или травма головного мозга, аппендицит и мигрень. Тошнота и рвота иногда могут быть симптомами более серьезных заболеваний, таких как сердечные приступы, заболевания почек или печени, заболевания центральной нервной системы, опухоли головного мозга и некоторые формы рака.
В чем разница между тошнотой и рвотой?
Тошнота — это дискомфорт в желудке, который часто сопровождает позывы к рвоте, но не всегда приводит к рвоте.
Рвота — это насильственное произвольное или непроизвольное опорожнение («извержение») содержимого желудка через рот. Некоторые триггеры, которые могут привести к рвоте, могут исходить из желудка и кишечника (инфекция, травма и пищевое раздражение), внутреннего уха (головокружение и укачивание) и головного мозга (травмы головы, инфекции головного мозга, опухоли и мигрени). .
Кто чаще испытывает тошноту и рвоту?
Тошнота и рвота могут возникать как у детей, так и у взрослых. Люди, которые проходят лечение рака, такое как лучевая терапия или химиотерапия, имеют повышенный риск тошноты и рвоты. Беременные женщины в первом триместре также могут испытывать тошноту и рвоту, обычно называемую «утренней тошнотой». Подсчитано, что от 50 до 90 процентов беременных женщин испытывают тошноту, а от 25 до 55 процентов — рвоту.
Возможные причины
Что вызывает тошноту или рвоту?
Причины тошноты и рвоты очень похожи. Многие вещи могут вызвать тошноту. Некоторые распространенные причины:
- Морская болезнь и другие болезни движения
- Ранняя беременность
- Сильная боль
- Воздействие химических токсинов
- Эмоциональный стресс (страх)
- Болезнь желчного пузыря
- Пищевое отравление
- Несварение желудка
- Различные вирусы
- Определенные запахи или запахи
Причины рвоты различаются в зависимости от возраста.
У взрослых рвота обычно является результатом вирусной инфекции и пищевого отравления, а иногда и результатом укачивания и болезней, при которых у человека наблюдается высокая температура. У детей рвота часто возникает из-за вирусной инфекции, пищевого отравления, укачивания, переедания или кормления, кашля, болезней, при которых у ребенка высокая температура. Хотя редко, непроходимость кишечника может вызвать рвоту, чаще всего в раннем младенчестве.
Обычно рвота безвредна, но может быть признаком более серьезного заболевания. Некоторые примеры серьезных состояний, которые могут вызвать тошноту или рвоту, включают:
- Сотрясения мозга
- Энцефалит
- Менингит
- Непроходимость кишечника
- Аппендицит
- Мигрень
- Опухоли головного мозга
Еще одной причиной рвоты является обезвоживание. Взрослые имеют меньший риск обезвоживания, потому что они обычно могут обнаружить симптомы обезвоживания (такие как повышенная жажда и сухость губ или рта).
У детей повышен риск обезвоживания, особенно если рвота сопровождается диареей, поскольку маленькие дети часто не могут сообщить взрослому о симптомах обезвоживания. Взрослые, ухаживающие за больными детьми, должны знать об этих видимых признаках обезвоживания:
- Сухость губ и рта
- Запавшие глаза
- Учащенное дыхание или пульс
У младенцев родители должны обращать внимание на снижение мочеиспускания и запавший родничок (мягкое место на макушке ребенка).
Уход и лечение
Что можно сделать для контроля или облегчения тошноты и рвоты?
Существует несколько способов контроля или облегчения тошноты; однако, если эти методы не облегчают тошноту, поговорите со своим врачом.
При попытке справиться с тошнотой:
- Пейте прозрачные или ледяные напитки.
- Ешьте легкую, безвкусную пищу (например, соленые крекеры или простой хлеб).
- Избегайте жареной, жирной или сладкой пищи.
- Ешьте медленно, чаще и небольшими порциями.
- Не смешивайте горячие и холодные продукты.
- Пейте напитки медленно.
- Избегайте активности после еды.
- Не чистите зубы после еды.
- Выбирайте продукты из всех пищевых групп, поскольку вы можете их переносить, чтобы получить достаточное питание.
Лечение рвоты (независимо от возраста и причины) включает:
- Постепенное употребление большего количества прозрачных жидкостей
- Отказ от твердой пищи до тех пор, пока не пройдет эпизод рвоты
- Отдых
- Временное прекращение приема всех пероральных препаратов, которые могут раздражать желудок и усиливать рвоту
Если рвота и диарея продолжаются более 24 часов, следует использовать раствор для пероральной регидратации для предотвращения и лечения обезвоживания.
Рвота, связанная с хирургическим вмешательством, лучевой терапией, противоопухолевыми препаратами, алкоголем и морфином, часто можно лечить с помощью другого типа лекарственной терапии.
Существуют также отпускаемые по рецепту и без рецепта лекарства, которые можно использовать для контроля рвоты, связанной с беременностью, морской болезнью и головокружением. Тем не менее, вы должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем использовать эти методы лечения.
Как предотвратить тошноту?
Тошнота может быть предотвращена с помощью:
- Приема пищи небольшими порциями в течение дня вместо трех больших приемов пищи
- Ешьте медленно
- Отказ от трудноперевариваемых продуктов
- Употребление холодных продуктов или продуктов комнатной температуры, чтобы избежать тошноты от запаха горячих или теплых продуктов
Отдых после еды и приподнятая голова примерно на 12 дюймов над ногами помогают уменьшить тошноту.
Если вы чувствуете тошноту, когда просыпаетесь утром, съешьте крекеры перед тем, как встать с постели, или съешьте перед сном белковую закуску (нежирное мясо или сыр). Пейте жидкости между приемами пищи (а не во время них) и выпивайте не менее шести-восьми стаканов воды по 8 унций в день, чтобы предотвратить обезвоживание.
Старайтесь есть, когда вас меньше тошнит.
Если вас тошнит, как предотвратить рвоту?
Рвоту можно предотвратить, употребляя небольшое количество прозрачных подслащенных жидкостей, таких как газированные напитки, фруктовые соки (кроме апельсинового и грейпфрутового, поскольку они слишком кислые) и фруктовое мороженое. Напитки, содержащие сахар, успокаивают желудок лучше, чем другие жидкости. Отдохните либо в положении сидя, либо в положении лежа с опорой. Активность может усилить тошноту и привести к рвоте.
У детей контролируйте постоянный кашель и лихорадку с помощью безрецептурных лекарств. Чтобы вылечить укачивание в автомобиле, посадите ребенка так, чтобы он был лицом к лобовому стеклу (наблюдение за быстрым движением в боковые окна может усилить тошноту).
Ограничьте количество закусок и не подавайте сладкие закуски с обычной газировкой. Не позволяйте детям есть и играть одновременно. Поощряйте их делать перерыв во время перекуса.
Когда звонить врачу
Когда следует обратиться к врачу?
Время появления тошноты или рвоты может указывать на причину.
Появление вскоре после еды тошноты или рвоты может свидетельствовать о психическом расстройстве или язвенной болезни. Тошнота или рвота через один-восемь часов после еды могут указывать на пищевое отравление. Болезни пищевого происхождения, такие как сальмонелла, могут проявляться дольше из-за инкубационного периода.
Человек, который испытывает тошноту, должен обратиться к врачу, если она длится более одной недели и есть вероятность беременности. Рвота обычно уменьшается в течение шести-двух часов, и ее можно лечить дома.
Вам следует обратиться к врачу, если домашнее лечение не работает, присутствует обезвоживание или известная травма (например, травма головы или инфекция) вызывает рвоту.
Отведите младенца или ребенка в возрасте до 6 лет к врачу, если:
- Рвота длится более нескольких часов
- Диарея также присутствует
- Появляются признаки обезвоживания
- Температура выше 100 градусов по Фаренгейту
- Ребенок не мочился в течение шести часов
Отведите ребенка старше 6 лет к врачу, если:
- Рвота длится один день
- Диарея в сочетании с рвотой длится более 24 часов
- Есть признаки обезвоживания
- Температура выше 102 градусов по Фаренгейту
- Ребенок не мочился в течение шести часов
Взрослым следует обратиться к врачу, если рвота продолжается более одного дня, если диарея и рвота продолжаются более 24 часов, а также при наличии признаков умеренного обезвоживания.
Немедленно обратитесь к врачу при появлении следующих признаков или симптомов:
- Кровь в рвотных массах (внешний вид «кофейной гущи»)
- Сильная головная боль или ригидность затылочных мышц
- Летаргия
- Путаница
- Снижение бдительности
- Сильная боль в животе
- Рвота с температурой выше 101 градуса по Фаренгейту
- Присутствуют рвота и диарея
- Учащенное дыхание или пульс
Возможны ли осложнения от длительной тошноты или рвоты?
Постоянная рвота в сочетании с диареей может привести к обезвоживанию. Детям младшего возраста или людям с тяжелым обезвоживанием может потребоваться более агрессивное лечение.
17 естественных способов избавиться от тошноты
Тошнота знакома большинству людей. Это никогда не бывает приятным и может возникнуть в различных ситуациях, в том числе во время беременности и в путешествии.
Лекарства против тошноты могут облегчить симптомы.
Однако эти лекарства часто могут иметь побочные эффекты, такие как сонливость. Некоторые люди могут предпочесть использовать натуральные средства от тошноты.
Вот 17 домашних средств, которые помогут избавиться от тошноты без лекарств.
Имбирь — популярное натуральное средство от тошноты.
Неясно, как именно имбирь лечит тошноту. Однако эксперты считают, что соединения имбиря могут действовать аналогично лекарствам от тошноты (1, 2). На самом деле, несколько исследований сходятся во мнении, что имбирь эффективно уменьшает тошноту в различных ситуациях.
Например, употребление имбиря может эффективно уменьшить тошноту во время беременности (3, 4, 5, 6).
Имбирь может уменьшить тошноту, которую обычно испытывают люди после химиотерапии или операции (2, 7, 8, 9).
Некоторые исследования даже сообщают, что имбирь так же эффективен, как и некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, с меньшим количеством негативных побочных эффектов (10, 11).
Нет единого мнения относительно наиболее эффективной дозировки, но в большинстве исследований, приведенных выше, участникам давали от 0,5 до 1,5 граммов сушеного корня имбиря в день.
Использование имбиря безопасно для большинства людей. Тем не менее, вам может потребоваться ограничить потребление имбиря, если вы склонны к низкому кровяному давлению или низкому уровню сахара в крови, или если вы принимаете препараты, разжижающие кровь (1).
Некоторые эксперты также сомневаются в безопасности употребления сушеного имбиря во время беременности (1).
Несмотря на то, что исследований по имбирю проведено немного, в исследованиях с участием здоровых беременных людей сообщается о низком риске побочных эффектов. Таким образом, большинство специалистов считают имбирь безопасным и эффективным средством при беременности (3, 12, 13, 14).
Резюме:Ежедневная доза имбиря может быть эффективной альтернативой лекарствам от тошноты в различных ситуациях, в том числе во время беременности и после химиотерапии или операции.
Мятная ароматерапия — еще одна альтернатива, помогающая уменьшить тошноту.
Одно исследование оценивало его воздействие на женщин, только что родивших с помощью кесарева сечения.
У тех, кто подвергся воздействию запаха мяты, уровень тошноты был значительно ниже, чем у тех, кто принимал лекарства против тошноты или плацебо (15).
В другом исследовании ароматерапия мятой уменьшала тошноту в 57% случаев (16).
В третьем исследовании использование ингалятора, содержащего масло мяты перечной, при появлении тошноты уменьшало симптомы — в течение двух минут лечения — в 79% случаев (17).
Некоторые предполагают, что мятный чай может оказывать аналогичное действие против тошноты. Тем не менее, хотя вы мало что теряете, попробовав чай с мятой, в настоящее время нет исследований, подтверждающих его эффективность.
Масло перечной мяты, принимаемое в виде таблеток, дало смешанные результаты. Некоторые исследования показывают преимущества, в то время как другие не обнаруживают никаких эффектов (18, 19).
Более того, существует мало информации о безопасности приема внутрь масла мяты перечной.
По этой причине необходимы дополнительные исследования мятных таблеток, чтобы полностью изучить эффективность мяты перечной.
Резюме:Вдыхание масла перечной мяты в начале приступа тошноты может помочь облегчить ваши симптомы.
Иглоукалывание и акупрессура — это две техники, обычно используемые в традиционных китайских лекарствах от тошноты и рвоты.
Во время акупунктуры терапевт вводит тонкие иглы в определенные точки на теле. Акупрессура направлена на стимуляцию одних и тех же точек тела, но для этого используется давление вместо игл.
Оба метода стимулируют нервные волокна, передающие сигналы в головной и спинной мозг. Некоторые считают, что эти сигналы могут уменьшить тошноту (20, 21).
Например, в недавнем обзоре сообщается, что иглоукалывание снижает риск развития тошноты после операции на 75% (22).
Аналогичным образом, в двух других обзорах сообщается, что акупрессура снижает тяжесть тошноты и риск ее развития после химиотерапии (23, 24).
Есть также некоторые доказательства того, что иглоукалывание может уменьшить тошноту во время беременности.
Однако исследования в этой области неубедительны (25, 26).
Большинство исследований, в которых сообщалось о положительном эффекте, стимулировали акупунктурную точку Neiguan, также известную как P6 или точка внутренних пограничных ворот (27).
Вы можете стимулировать этот нерв самостоятельно, просто поместив большой палец на 2–3 пальца ниже внутренней поверхности запястья, между двумя выступающими сухожилиями.
Вот иллюстрация, показывающая, как найти эту точку самостоятельно.
Иллюстрация Диего Сабогала
После того, как вы нашли его, нажмите на него большим пальцем в течение примерно одной минуты, прежде чем повторить ту же процедуру на другой руке. Повторите, если необходимо.
Резюме:Акупунктура и акупрессура — два научно доказанных метода уменьшения тошноты.
Цитрусовые запахи, например, запах свеженарезанного лимона, могут уменьшить тошноту при беременности.
В одном исследовании 100 беременных вдыхали либо эфирное масло лимона, либо миндальное масло, как только почувствовали тошноту.
В конце 4-дневного исследования у участников группы, принимавших лимон, тошнота была на 9% ниже, чем у тех, кто принимал плацебо с миндальным маслом (28).
Разрезание лимона на дольки или царапание его кожуры может помочь, потому что это помогает высвобождать его эфирные масла в воздух. Флакон эфирного масла лимона может быть практичной альтернативой, когда вы находитесь вдали от дома.
Резюме:Цитрусовые запахи свежесрезанного лимона или купленных в магазине эфирных масел могут помочь уменьшить тошноту, связанную с беременностью.
Медленные глубокие вдохи также помогают уменьшить тошноту.
В одном исследовании исследователи попытались определить, какой ароматический аромат наиболее эффективен для уменьшения тошноты после операции.
Участников просили медленно дышать через нос и трижды выдыхать через рот при воздействии различных запахов (29).
Все участники, в том числе в группе плацебо, сообщили об уменьшении тошноты.
Это заставило исследователей заподозрить, что контролируемое дыхание могло принести облегчение (29).
Во втором исследовании исследователи подтвердили, что ароматерапия и контролируемое дыхание независимо облегчают тошноту. В этом исследовании контролируемое дыхание уменьшало его в 62% случаев (16).
Схема дыхания, использованная в этом последнем исследовании, требовала, чтобы участники вдыхали через нос, считая до трех, задерживали дыхание, считая до трех, а затем выдыхали, считая до трех (16).
Резюме:Особые методы контролируемого дыхания являются бесплатным и эффективным домашним средством от тошноты.
Некоторые специи являются популярными домашними средствами, часто рекомендуемыми для борьбы с тошнотой.
Большинство этих специй подтверждаются исключительно анекдотичными свидетельствами. Тем не менее, некоторые данные подтверждают способность этих трех специй бороться с тошнотой.
- Порошок фенхеля: Может уменьшить симптомы менструального цикла, включая тошноту, и помочь женщинам сократить менструальный цикл (30).
- Корица: Может уменьшать тошноту, которую женщины испытывают во время менструации (31).
- Экстракт тмина: Может помочь облегчить симптомы, такие как боль в животе, тошнота, запор и диарея, у людей, живущих с СРК (32).
Хотя эти три специи могут облегчить тошноту у некоторых людей, существует очень мало исследований, изучающих прямое воздействие специй.
Также стоит отметить, что в вышеуказанных исследованиях использовались дозы в диапазоне 180–420 мг в день. Таких мега-доз трудно достичь при ежедневном употреблении этих специй.
РЕЗЮМЕ:Некоторые специи могут успешно уменьшить частоту или тяжесть тошноты. Однако могут потребоваться большие дозы, и для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.
Расслабление мышц может облегчить тошноту.
Один из методов, который люди использовали для достижения этого эффекта, известен как прогрессивная мышечная релаксация (PMR).
Это требует, чтобы люди напрягали и расслабляли свои мышцы в непрерывной последовательности, чтобы достичь физического и умственного расслабления (33).
Один из недавних обзоров показал, что PMR является эффективным способом уменьшения тяжести тошноты, вызванной химиотерапией (34).
Другой способ снятия мышечного напряжения – массаж.
В одном исследовании группа пациентов, получавших химиотерапию, во время лечения получала 20-минутный массаж предплечья или голени.
По сравнению с теми, кто не получал массажа, у участников, получавших массаж, вероятность тошноты после массажа была примерно на 24% ниже (35).
Резюме:Расслабление мышц с помощью массажа или методов PMR может облегчить тошноту.
Витамин B6 является альтернативным средством для беременных, предпочитающих избегать лекарств от тошноты.
В нескольких исследованиях сообщается, что добавки витамина B6, также известного как пиридоксин, успешно уменьшают тошноту во время беременности (36, 37, 38, 39).
По этой причине несколько экспертов предлагают принимать добавки витамина B6 во время беременности в качестве средства первой линии против легкой тошноты (40, 41).
Дозы витамина B6 до 200 мг в день обычно считаются безопасными во время беременности и практически не вызывают побочных эффектов. Поэтому эту альтернативную терапию стоит попробовать (41, 42).
Тем не менее, исследований по этой теме проводилось немного, а некоторые не сообщают об эффектах (12, 43).
Резюме:Для беременных женщин, испытывающих тошноту, витамин B6 является безопасной и потенциально эффективной альтернативой лекарствам от тошноты.
В дополнение к приведенным выше советам, несколько других рекомендаций могут уменьшить вероятность тошноты или помочь облегчить ее симптомы. К наиболее распространенным относятся (44):
- Избегайте острой или жирной пищи: Мягкая диета, состоящая из таких продуктов, как бананы, рис, яблочное пюре, крекеры или печеный картофель, может уменьшить тошноту и снизить вероятность расстройства желудка.
. - Добавьте в пищу белок: Богатые белком блюда лучше справляются с тошнотой, чем блюда с высоким содержанием жиров или углеводов (45).
- Избегайте больших приемов пищи: более частые приемы пищи небольшими порциями при тошноте могут помочь уменьшить ваши симптомы.
- Оставайтесь в вертикальном положении после еды: У некоторых людей повышается вероятность возникновения рефлюкса или тошноты, если они ложатся в течение 30–60 минут после еды.
- Не пейте во время еды: Употребление любых жидкостей во время еды может усилить чувство сытости, что у некоторых людей может усилить тошноту.
- Не допускайте обезвоживания: Обезвоживание может усилить тошноту. Если вы испытываете тошноту с рвотой, замените потерянную жидкость жидкостями, богатыми электролитами, такими как негазированная минеральная вода, овощной бульон или спортивный напиток.
- Избегайте резких запахов: Они могут усилить тошноту, особенно во время беременности.
