Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Поиск

Обычная версия сайта

Home » Misc » Травы при ревматоидном артрите

Травы при ревматоидном артрите


8 лекарственных растений для облегчения протекания ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит – хроническое воспалительное заболевание суставов неизвестной этиологии, характеризующееся прогрессирующей деструкцией синовиальных суставов с деградацией хряща и кости.

Пик начала заболеваемости достигает 45–65 лет и встречается в 2–3 раза чаще у женщин. При несвоевременном или неправильном лечении около 30 % пациентов становятся нетрудоспособными в течение первых 10 лет заболевания.

Ревматоидный артрит требует обязательной медикаментозной терапии. Временно облегчать симптомы этого недуга могут и вспомогательные средства, в частности некоторые лекарственные растения. Об этом свидетельствуют результаты научных исследований.

Вот 8 лекарственных растений, которые, по научным данным, могут облегчать течение ревматоидного артрита.

1. Огуречник лекарственный (Borago officinalis)

Семена этой травы содержат гамма-линоленовую кислоту, что уменьшает воспаление, боль и отек суставов при ревматоидном артрите [1, 2]. Исследования также показали, что некоторые пациенты, употребляя масло огуречника, смогли уменьшить прием основных препаратов от ревматоидного артрита [3]. Фонд артрита (Arthritis Foundation) рекомендует принимать ежедневно 1300 мг масла огуречника в капсулах.

2. Кайенский перец (Capsicum spp.)

Это растение содержит активное вещество капсаицин, который блокирует нервные клетки и, как следствие, уменьшает боль [4]. Фонд артрита рекомендует использовать кремы с капсаицином три раза в день.

3. Кошачий коготь (Uncaria tomentosa)

При употреблении этого растения вместе с основной терапией ученые отмечали снятия боли в суставах, отеков и утренней скованности [5]. Фонд артрита рекомендует употреблять от 250 до 350 мг кошачьего когтя в сутки в виде капсул.

4. Примула вечерняя (Onagraceae)

Этот полевой цветок богат гамма-линоленовой кислотой, которая помогает уменьшить воспаление. Рекомендуется принимать 540 мг вечерней примулы ежедневно. Запрещено употреблять это масло людям, больным эпилепсией.

5. Сельдерей (Apium graveolens)

Некоторые исследования показывают, что сельдерей может принести пользу пациентам с ревматоидным артритом [6]. Это растение содержит антиоксиданты и полисахариды, которые действуют как противовоспалительные средства, особенно флавоноидные и полифенольные антиоксиданты. Другие полезные антиоксиданты включают фенольные кислоты – кофеиновую и феруловую, а также флаванолы, в частности кекетин.

6. Куркума (Curcuma longa)

Куркумин обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить отек и чувствительность при ревматоидном артрите [7]. Рекомендуется вводить куркуму в свой рацион в виде чая, карри и как пряность. Дозы, которые продемонстрировали эффективность в исследованиях, составляли 500 мг дважды в день. Куркумин, как правило, безопасный и имеет низкую токсичность.

7. Имбирь (Zingiber officinale)

Эта пряность известна своим противовоспалительным эффектом, подобным ибупрофену, и, вероятно, может облегчать симптомы ревматоидного артрита [8]. Свежий корень имбиря можно добавлять в чай. В день можно выпивать до четырех стаканов имбирного чая. Тем, кто принимает препараты, разжижающие кровь, или имеет камни в желчном пузыре, не рекомендуют употреблять имбирь из-за риска возникновения побочных эффектов.

8. Зеленый чай

В зеленом чае много катехинов, которые имеют противоревматическую активность. Исследования показали, что этот напиток в сочетании с физическими упражнениями эффективно уменьшает симптомы ревматоидного артрита [9, 10]. Эксперты рекомендуют выпивать 4–6 стаканов зеленого чая в день. Однако следует помнить, что он негативно взаимодействует с некоторыми лекарствами.

Показали свою перспективность в научных исследованиях как противовоспалительные агенты при ревматоидном артрите и диетические добавки на основе кверцетина и розмарина ( Rosmarinus officinalis) [11–13]. Ученые проводят их дальнейшие исследования.

Облегчению течения ревматоидного артрита способствует и рыбий жир. Это уже продукт животного происхождения. Омега-3 жирные кислоты – основной компонент рыбьего жира – могут помочь предотвратить хроническое воспаление и облегчить симптомы, вызванные болью при артрите [14, 15]. Фонд артрита рекомендует употреблять 2,6 г рыбьего жира дважды в сутки. Или можно добавлять в рацион сорта жирной рыбы на регулярной основе. При этом заметим, что более 3 г этого вещества в сутки может увеличить риск кровотечения.

Перед употреблением каких-либо дополнительных к основной терапии добавок растительного и животного происхождения следует обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку они могут вызвать побочные эффекты или привести к опасному взаимодействию с лекарствами, которые вы уже принимаете.

Тем, кто интересуется лекарственными растениями и их использованием, рекомендуем к прочтению следующие статьи в нашей Фитоблоге:

  • Сахарный диабет 2 типа. Какие травы нормализуют уровень сахара в крови?
  • Чеснок, петрушка и базилик способствуют снижению высокого давления
  • Противовирусные фитопрепараты. 15 лучших растений, которые помогают бороться с вирусами

Ольга Остринская,
кандидат биологических наук, научный сотрудник

Источники

  1. International Immunopharmacology
  2. Ann Intern Med
  3. Evid Based Complement Alternat Med.
  4. Br J Anaesth.
  5. J Rheumatol
  6. Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences
  7. Journal of Medicinal Food
  8. Arthritis
  9. Arthritis & Rheumatology
  10. J Phys Ther Sci.
  11. Afr J Tradit Complement Altern Med.
  12. British Journal of Medical and Health Research
  13. Phytother Res
  14. Annals of the Rheumatic Diseases
  15. Arthritis Rheum

Фитотерапия при ревматоидном артрите | Cochrane

В этом кратком Кокрейновском обзоре представлено то, что мы знаем из исследований эффективности фитотерапии при ревматоидном артрите (РА).

Обзор показывает, что у людей с РА:

- Вероятно, что масло примулы вечерней, масло семян огуречника или масло семян черной смородины (содержащие гамма-линоленовую кислоту (ГЛК)) уменьшают боль, могут улучшить функцию и, возможно, не приведут к неблагоприятным событиям (нежелательным побочным эффектам).

- Триптеригиум Вильфорда Hook F может уменьшить некоторые симптомы ревматоидного артрита; более высокие дозы (180 мг - 350 мг в день) могут дать больший эффект, чем низкие дозы (60 мг в день). С Триптеригиумом Вильфорда Hook F ассоциированы некоторые нежелательные явления.

- Мы не уверены в эффективности других видов фитотерапии, так как были доступны лишь отдельные исследования, или же отсутствовали сообщения о важных аспектах РА, таких как изменения числа припухших суставов.

Часто у нас нет точной информации о побочных эффектах и осложнениях, особенно о редких, но серьезных побочных эффектах. Возможные побочные эффекты, связанные с Триптеригиумом Вильфорда Hook F, могут включать болезненные периоды у женщин, снижение фертильности у мужчин, недостаточное выделение мочи и увеличение частоты инфекций. Возможные побочные эффекты, связанные с ГЛК, полученной из масла примулы вечерней, включают головную боль, тошноту и диарею, а редкими осложнениями являются аллергия и припадки.

Что такое ревматоидный артрит и что такое фитотерапия?

Когда у вас РА, ваша иммунная система, которая обычно борется с инфекцией, атакует выстилку суставов. Из-за этого ваши суставы становятся припухшими, скованными и болезненными. Сначала поражаются мелкие суставы рук и ног. В настоящее время не существует лекарства от ревматоидного артрита, поэтому лечение направлено на уменьшение боли и скованности и улучшение способности к движению.

Фитотерапевтические вмешательства подразумевают применение любых растительных препаратов (целых, порошков, экстрактов, стандартизированных смесей) в лечебных целях. Исторически многие виды фитотерапии использовались в лечении РА. Полагают, что многие виды фитотерапии, как и обычные препараты не на основе трав, действуют, блокируя активность этих иммунных клеток и веществ и уменьшая воспаление в суставах; некоторые люди считают, что у них меньше побочных эффектов.  

Наилучшая оценка того, что происходит при ревматоидном артрите: 

Боль (более высокий балл означает худшую или более сильную боль):

-Люди, которые принимали масло примулы вечерней, масло примулы, масло семян огуречника или масло семян черной смородины (с активным ингредиентом ГЛК) оценили свою боль на 33 балла ниже (на 9-56 балов ниже) по шкале от 0 до 100 после 6 месяцев лечения (33% абсолютное улучшение).

-Люди, которые принимали плацебо, оценили свою боль на 19 баллов ниже после лечения.

Физическая функция (более высокий балл означает большую степень инвалидности):

-Люди, которые принимали ГЛК, оценили свою степень инвалидности на 16% лучше.

-Люди, которые принимали плацебо, оценили свою степень инвалидности на 5% лучше.

Заметки по переводу: 

Перевод: Гончарова Анна Михайловна. Редактирование: Кукушкин Михаил Евгеньевич. Координация проекта по переводу на русский язык: Cochrane Russia - Кокрейн Россия (филиал Северного Кокрейновского Центра на базе Казанского федерального университета). По вопросам, связанным с этим переводом, пожалуйста, обращайтесь к нам по адресу: [email protected]; [email protected]

15 Травы и специи для облегчения симптомов ревматоидного артрита

Травы и специи можно использовать в качестве натуральных средств для уменьшения воспаления при ревматоидном артрите. Узнайте о диетических вариантах, которые могут помочь.

Крис Илиадес, доктор медицинских наук. Проверено Alexa Meara, MD. Nadine Greeff/Stocksy

Ни для кого не секрет, что ревматоидный артрит (РА) связан с воспалением, поэтому добавление в рацион противовоспалительных трав и специй является хорошей идеей. Следует признать, что сами по себе эти пищевые ингредиенты вряд ли окажут значительное влияние на облегчение симптомов ревматоидного артрита. Но как часть противовоспалительной диеты, потребление определенных трав и специй в течение дня может иметь дополнительный эффект в уменьшении воспаления и других симптомов, согласно Фонду артрита. И, по крайней мере, добавление их в ваши рецепты оживит ваши блюда.

Связанный:  Продукты, которые лучше всего добавить в свой рацион для борьбы с ревматоидным артритом

Кроме того, некоторые лекарственные травы могут помочь вам справиться с неприятными симптомами или даже минимизировать их.

Важно отметить, что вы никогда не должны использовать травы или добавки вместо стандартной медицинской помощи при ревматоидном артрите. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, так как некоторые из них могут вызывать вредные взаимодействия с лекарствами.

Ниже приведены 15 трав и специй, на которые стоит обратить внимание, если у вас ревматоидный артрит.

Кулинарные травы и специи для противовоспалительной, благоприятной для РА диеты

1100

Имбирь

Thinkstock

Используемый в азиатской медицине и кухне на протяжении веков, имбирь обладает противовоспалительными свойствами, в том числе способностью подавлять воспалительные молекулы называемых лейкотриенами, и синтезировать простагландины, которые представляют собой гормоноподобные вещества, вызывающие боль и воспаление, согласно исследованию, опубликованному в журнале Arthritis . В исследовании, опубликованном в мае 2019 г.в журнале Gene 70 пациентов с ревматоидным артритом принимали либо 1500 мг порошка имбиря, либо плацебо в течение 12 недель. Результаты этого исследования показали, что имбирь может улучшить симптомы РА, влияя на экспрессию определенных генов.

Попробуйте обжарить курицу или овощное блюдо с нарезанным свежим имбирем, съесть свежий маринованный имбирь или добавить тертый имбирь в супы или коктейли.

Галина Руфнер, лицензированный специалист по акупунктуре и китайский травник, соглашается с тем, что имбирь может быть полезной частью вашего плана по облегчению боли в суставах, вызванной артритом, и рекомендует работать с обученным травником. Найдите ближайший к вам в справочнике Национальной сертификационной комиссии по акупунктуре и восточной медицине (NCCAOM).

1101

Чабрец

Ната Вкусей/Getty Images

Ароматное растение с высокими антиоксидантными свойствами, тимьян имеет богатую историю использования в качестве пищевого ароматизатора. Было обнаружено, что он обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, которые могут быть терапевтическими при ревматоидном артрите, согласно исследованию, опубликованному в Pharmacognosy Communications  [PDF]. Фактически, согласно исследованию, опубликованному в декабре 2018 г. в0037 Дополнительные методы лечения в медицине .

Веточка свежего тимьяна или свежие листья могут быть вкусной добавкой к мясу, птице, бобовым, помидорам или блюдам из яиц, а также к супам и тушеным блюдам. Согласно Spiceography, он уже давно используется в итальянской, французской, средиземноморской и ближневосточной кухнях, и «острота тимьяна является одним из его самых больших преимуществ, но может быть недостатком при неправильном использовании». Так что не переусердствуйте с этим.

1102

Куркума

Thinkstock

Золотая пряность, которая долгое время использовалась для придания цвета и вкуса продуктам, куркума также использовалась в аюрведической и китайской медицине для лечения различных состояний, включая артрит и заболевания опорно-двигательного аппарата. Согласно исследованию, опубликованному в августе 2016 года в Journal of Medicinal Food , помимо противовоспалительных свойств, куркума и куркумин (активный ингредиент, придающий куркуме желтый цвет) также обладают обезболивающим действием.

Хотите попробовать куркуму? Добавляйте его в супы, рагу и блюда с карри. Полезный совет: согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Food Sciences and Nutrition , сочетание куркумы с черным перцем помогает вашему организму еще лучше усваивать желтую специю.

Если вы принимаете его в качестве добавки, Arthritis Foundation рекомендует принимать 500 мг экстракта куркумина в капсулах два раза в день.

Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием куркумы. Руфенер предупреждает, что, поскольку куркума обладает разжижающими кровь свойствами, ее следует избегать в больших дозах, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства.

1103

Зеленый чай

Thinkstock

Потребляемый в Азии на протяжении тысячелетий зеленый чай содержит полифенолы, богатые антиоксидантами вещества, которые помогают уменьшить воспаление, защитить суставы и вызвать изменения в иммунных реакциях, которые облегчат тяжесть артрита. Исследование, опубликованное в Международном журнале ревматических заболеваний , сравнило влияние зеленого и черного чая на артрит и показало, что экстракт зеленого чая обладает превосходным противовоспалительным действием.

Так что побалуйте себя ежедневным перерывом на чай с чашкой горячего зеленого чая, зеленого чая со льдом или даже чашкой маття с порошком из молотых листьев зеленого чая. Вы принесете своему здоровью, а может быть, и вашим суставам огромную пользу.

Связанный:  Может ли чай помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита?

1104

Корица

Adobe Stock

Восхитительная пряность, корица обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить повреждение клеток свободными радикалами. Но это только часть того, что стоит за ореолом здоровья корицы: она также помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови и, по-видимому, защищает когнитивные функции по мере взросления людей.

Более того, исследование, опубликованное в мае 2018 года в  Журнале Американского колледжа питания , показало, что, когда женщины с ревматоидным артритом ежедневно в течение восьми недель принимали четыре капсулы по 500 мг порошка корицы, у них наблюдалось значительное снижение уровни С-реактивного белка (маркер воспаления), а также снижение активности заболевания, включая болезненность и припухлость суставов.

Еще одно исследование, опубликованное в сентябре 2020 года в журнале Complementary Therapies in Medicine также обнаружили, что добавки с корицей снижают уровень С-реактивного белка и других биомаркеров воспаления и окислительного стресса, которые возникают у людей с ревматоидным артритом. Авторы этого исследования пришли к выводу, что добавка корицы может способствовать снижению уровня воспаления и окислительного стресса у людей.

Связанный: Корица может быть безопасным способом уменьшить симптомы РА

Сухую корицу можно добавлять в овсянку, смузи, супы, тушеные блюда или даже в апельсины для вкусного и полезного десерта. Палочки корицы можно добавлять в чай ​​или сидр для придания дополнительного аромата. Только не переусердствуйте, предостерегает Руфер. «Хотя это хорошо для вашей булочки с корицей, если это передозировка, это может быть небезопасно для беременных женщин». Большие дозы специи также могут мешать свертыванию крови и лекарствам, разжижающим кровь.

1105

Чеснок

Phamai Techaphan/Getty Images

Нарезанный, измельченный или измельченный свежий чеснок может оживить любое блюдо и облегчить боль при ревматоидном артрите. Как лук-порей и лук, чеснок содержит диаллилдисульфид, противовоспалительное соединение, которое снижает действие провоспалительных цитокинов. Экспериментальное исследование, опубликованное в Journal of Environmental Pathology, Toxicology, and Oncology , показало, что прием чеснока оказывает противоартритное действие — предотвращает разрушение хряща и уменьшает воспаление — у крыс, вызванных артритом.

В исследовании, опубликованном в июне 2020 года в журнале Phytotherapy Research , 70 женщинам было случайным образом назначено принимать либо 500 мг таблеток чесночного порошка два раза в день, либо плацебо в течение восьми недель. В конце периода исследования те, кто принимал чеснок, сообщали о значительно более низкой интенсивности боли и снижении показателей усталости. У них также были более низкие уровни С-реактивного белка и фактора некроза опухоли (ФНО), белков, участвующих в воспалении.

Связанный:  Лечение боли при ревматоидном артрите

Чеснок можно добавлять во многие продукты, включая блюда из макарон, жареную курицу или овощи, жаркое и бутерброды.

1106

Черный перец

Thinkstock

Он является одним из основных продуктов на большинстве обеденных столов и широко используется для придания пикантности повседневным блюдам. Но знаете ли вы, что черный перец, включая пиперин, содержащееся в нем активное соединение, действительно полезен для здоровья? Это так. Исследования показали, что черный перец обладает антиоксидантным, антимикробным, противовоспалительным и гастрозащитным действием.

Исследование, опубликованное в сентябре 2018 года в Европейском фармакологическом журнале , показало, что введение пиперовой кислоты оказывает противовоспалительное действие, подавляя отек и выработку цитокинов у животных. Более раннее исследование, опубликованное в журнале Arthritis Research & Therapy , показало, что введение пиперина облегчает воспаление, боль и другие симптомы артрита у животных.

Связанный:  Ревматоидный артрит и ваша диета: что следует учитывать

Вы уже знаете, что делать с черным перцем: используйте его для приправы к любым блюдам — салатам, супам, яйцам и многому другому.

1107

Кайенский перец

Adobe Stock

Кайенский перец и другие перцы чили содержат капсаициноиды, которые являются природными соединениями, обладающими противовоспалительными свойствами, по данным Arthritis Foundation.

Многие мази и кремы, содержащие капсаицин (основной ингредиент кайенского перца), доступны для облегчения боли при артрите. Исследование, опубликованное в декабрьском номере журнала 9 за 2018 г.0037 Остеоартрит Хрящ обнаружил, что крем с капсаицином так же эффективен, как и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), для уменьшения боли у людей с остеоартритом.

Кайенский перец можно добавлять в соусы, маринады и приправы. Или просто посыпьте сушеным кайенским перцем любимое блюдо. Но будьте осторожны: эта специя может быть горячей и раздражать пищеварительный тракт.

Если вы не переносите остроту, кайенский перец также выпускается в форме капсул.

Cayenne может взаимодействовать с различными лекарствами, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать эту добавку.

Лекарственные травы для противовоспалительной диеты, благоприятной для ревматоидного артрита . Согласно отчету, опубликованному в журнале 9, когда исследователи дали экстракт коры ивы 436 людям с ревматической болью из-за остеоартрита и болей в спине, через три недели они увидели значительное уменьшение боли.0037 Фитомедицина .

Roofener подчеркивает, что вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать кору ивы, так как она может усилить действие аспирина или НПВП.

1109

Индийский ладан

Hans Joachim/iStock

Индийский ладан, полученный из коры дерева босвеллия, произрастающего в Индии и Северной Африке, обладает выраженными противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Это также может помочь предотвратить потерю хряща. Тем не менее, Фонд борьбы с артритом отмечает, что есть некоторые опасения, что босвеллия может стимулировать иммунную систему, и рекомендует соблюдать осторожность тем, у кого ревматоидный артрит.

1110

Экстракт зеленогубых мидий

iStock

Технически это вещество представляет собой экстракт морепродуктов (не травы), который рекламируется как средство против воспалений. Пищевые добавки, содержащие экстракт новозеландской зеленогубой мидии ( Perna canaliculus ), богаты омега-3 жирными кислотами, обладающими противовоспалительным действием. Таким образом, само собой разумеется, что эти добавки могут быть полезны при ревматоидном артрите; тем не менее, по данным Фонда артрита, на людях проводилось мало исследований, и до сих пор результаты исследований на животных и людях были неоднозначными.

1111

Масло семян бурачника

Madeleine Steinbach/iStock

Масло получают из семян растения огуречника, произрастающего в некоторых частях Европы и Северной Африки, и оно является богатым источником гамма-линолевой кислоты (ГЛК), типа жирной кислоты омега-6. Исследование, опубликованное в журнале Rheumatology , показало, что, когда люди с ревматоидным артритом ежедневно принимают пероральные добавки масла семян огуречника, через шесть месяцев они значительно уменьшают болезненность суставов, отек и боль.

Похожие: Домашние средства и альтернативные методы лечения ревматоидного артрита принимать в виде перорального экстракта. Обзор, опубликованный в июле 2016 года в журнале BMC Complementary and Alternative Medicine , показал, что лечение виноградной лозой бога грома ( Tripterygium wilfordii 9)0038 Крюк F) превосходил обычные препараты, включая сульфасалазин и метотрексат, при лечении симптомов РА.

По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), «некоторые исследования показали, что виноградная лоза бога грома в сочетании со стандартным медицинским лечением может быть более эффективной, чем только стандартное лечение, при таких симптомах, как отек и болезненность суставов».

Однако лоза бога грома никогда не должна использоваться в качестве замены стандартного лечения ревматоидного артрита.

В качестве предостережения NCCIH предупреждает: «Лоза бога грома может быть чрезвычайно ядовитой, если экстракт не приготовлен должным образом». По словам Руфенера, он также обладает сильными рвотными свойствами, что означает, что он может вызвать рвоту.

1113

Коготь дьявола

Getty Images

Растение, веками использовавшееся в Африке для лечения боли и многих других заболеваний, коготь дьявола ( Harpagophytum procumbens ) обладает значительным противовоспалительным действием. Одно исследование показало, что когда 259люди с ревматическими заболеваниями принимали ежедневно таблетки дьявольского когтя в течение восьми недель, у них наблюдалось значительное улучшение боли, скованности и функций, особенно в кисти, запястье, локте, плече, бедре, колене и спине. Исследование, опубликованное в 2021 году в Пакистанском журнале медицинских исследований , показало, что коготь дьявола может быть столь же эффективным, как и некоторые лекарства от остеоартрита, при боли в коленях и бедрах после 16 недель лечения.

По данным Фонда борьбы с артритом, вам не следует принимать дьявольский коготь, если вы беременны или у вас есть камни в желчном пузыре или язвы. Это также может повлиять на частоту сердечных сокращений и может помешать разжижающим кровь и сердечным препаратам, а также лекарствам от диабета.

1114

Ашваганда

Мишель Ли/iStock

Ашвагандха, также называемая «индийским женьшенем», — это лекарственное средство на травах, которое на протяжении тысячелетий использовалось для облегчения боли, снятия стресса и лечения других состояний. Исследование, опубликованное в Индийском журнале медицинских исследований , показало, что прием порошка ашваганды с последующим лечением Сидхом Макардваджем (еще один тип индийской медицины с растительными и минеральными ингредиентами) облегчает боль и отек суставов у людей с ревматоидным артритом. Дозировка будет зависеть от типа, который вы принимаете.

«Было проведено много клинических испытаний на людях, которые выявили противовоспалительные и обезболивающие эффекты, связанные с ашвагандой», — говорит Лиз Альшулер, ND, профессор клинической медицины в Центре интегративной медицины Эндрю Вейла Университета Аризоны в Тусоне. «Многие из этих испытаний предполагают, что необходимо по крайней мере два-три месяца использования, прежде чем будут отмечены преимущества».

Альшулер говорит, что ашваганда в целом безопасна для людей с ревматоидным артритом. Тем не менее, пациенты должны проконсультироваться со своими врачами, если они принимают лекарства от диабета или щитовидной железы, поскольку добавка может вызвать аддитивный эффект. Кроме того, беременным женщинам следует поговорить со своими поставщиками, прежде чем принимать ашваганду.

Практический результат

«Добавление трав и специй в свой рацион из-за их противовоспалительных свойств обычно безопасно», — говорит Руфер. Чтобы этого не произошло, она советует использовать травы или добавки как минимум за два часа до или после приема лекарств. Она добавляет: «Если вы хотите использовать их в больших дозах в качестве лекарства, обязательно сначала проконсультируйтесь со своим врачом» или поработайте с сертифицированным советом традиционным китайским травником. В конце концов, некоторые травяные добавки могут вызывать неприятные побочные эффекты или взаимодействовать с лекарство, которое вы можете принимать.0003

Дополнительный отчет Джули Маркс,   Мадлен Ванн, MPH , и   Стейси Колино .

Натуральные добавки для лечения ревматоидного артрита: травы и многое другое

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Перед тем, как рецептурное лекарство от ревматоидного артрита (РА) попадет к вам в руки, оно пройдет медицинское исследование. Он также прошел клинические испытания, и его эффективность и безопасность были доказаны и одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

В настоящее время FDA не одобряет пищевые добавки, включая травы, минералы и витамины. Но некоторые люди сообщают о временном облегчении симптомов РА при использовании некоторых дополнительных методов лечения.

Дополнительные методы лечения, описанные в этом руководстве, не должны заменять ваши текущие лекарства. Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем пробовать какие-либо травы, добавки или витамины. Некоторые средства могут вызвать серьезные побочные эффекты или вызвать опасное взаимодействие с вашими текущими лекарствами.

Также убедитесь, что вы покупаете эти продукты из надежных источников. Поговорите со своим фармацевтом или другим поставщиком медицинских услуг о том, как найти высококачественные продукты.

1. Масло бурачника

(Borago officinalis)

Что оно делает? Borago officinalis , также известный как звездчатый цветок, представляет собой семена, содержащие гамма-линоленовую кислоту (ГЛК). GLA — это жирная кислота омега-6, которая, как считается, помогает при ревматоидном артрите, уменьшая воспаление.

Работает? Некоторые более ранние исследования показывают, что масло семян огуречника может облегчить симптомы ревматоидного артрита. Исследование, проведенное в 2001 году, показало, что масло огуречника снижает активность ревматоидного артрита.

Более раннее исследование 1993 года с участием 37 человек с ревматоидным артритом показало, что использование масла огуречника, содержащего 1,4 грамма ГЛК, уменьшило боль в суставах и количество болезненных суставов на 36 процентов, а количество опухших суставов - на 28 процентов.

В клинических испытаниях 2014 года прием масла огуречника, содержащего 1,8 г ГЛК, уменьшал симптомы РА. Некоторым людям также удалось сократить использование других лекарств от ревматоидного артрита.

Дозировка: В форме капсул масло огуречника может уменьшить болезненность и воспаление суставов. Фонд артрита рекомендует 1300 миллиграммов (мг) масла в день. Купите это здесь.

Побочные эффекты включают диарею или жидкий стул, отрыжку, вздутие живота и тошноту. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавку.

2. Кайенский перец

(Capsicum spp. )

Что он делает? Кайенский перец имеет долгую историю использования в медицине в качестве вспомогательного средства для пищеварения. Сегодня он более широко используется для лечения боли. Активное вещество, капсаицин, блокирует ваши нервные клетки от химического вещества, которое посылает болевые сигналы.

Работает? Эта трава является известным местным средством для уменьшения боли. Обзор капсаицина показал, что более высокие концентрации (8 процентов) могут помочь при лечении боли. Есть несколько безрецептурных препаратов, содержащих от 0,025 до 0,1 процента, которые также могут быть эффективными для уменьшения боли.

Дозировка: Вы можете найти капсаицин в кремах для местного применения при незначительных болях. Магазин здесь. Фонд артрита рекомендует использовать кремы с капсаицином три раза в день.

Помогать начнет сразу, но для полного эффекта может потребоваться пара недель. Употребление кайенского перца также рекомендуется как часть противовоспалительной диеты.

3. Кошачий коготь

(Uncaria tomentosa)

Что он делает? Кошачий коготь родом из тропических лесов Южной Америки. Ученые исследовали противовоспалительные свойства растения на предмет его эффективности в облегчении боли в суставах, отеков и утренней скованности.

Работает? Одно более раннее исследование изучало эффективность кошачьего когтя при ревматоидном артрите и показало, что 53 процента участников, принимавших добавки, сообщили об уменьшении боли по сравнению с 24 процентами в группе плацебо.

Участники принимали кошачий коготь вместе с лекарствами. Все еще необходимы более крупные исследования, чтобы подтвердить преимущества кошачьего когтя.

Дозировка: Arthritis Foundation рекомендует от 250 до 350 мг капсул в день для поддержки иммунитета. Получить некоторые сейчас.

Кошачий коготь имеет очень мало побочных эффектов. Некоторые люди сообщают о расстройстве пищеварения. Другие побочные эффекты могут включать:

  • головную боль
  • головокружение
  • тошноту

Примула вечерняя — распространенное лекарственное средство на травах, используемое при многих заболеваниях, от ревматоидного артрита до проблем с менструальным циклом. Этот полевой цветок содержит от 7 до 10 ГЛК, ту же жирную кислоту, которая делает масло огуречника эффективным. Он также известен своими противовоспалительными свойствами.

Работает? Масло примулы вечерней богато ГЛК, которая помогает уменьшить воспаление. Но исследования примулы вечерней и ревматоидного артрита старше, и исследования не являются окончательными. Исследования дали смешанные результаты.

Дозировка: Вы можете принимать 540 мг этого масла каждый день. Купите примулу вечернюю прямо сейчас.

Может пройти шесть месяцев, прежде чем вы ощутите все преимущества приема масла примулы вечерней. Масло примулы вечерней может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея и сыпь. Не принимайте это масло, если у вас эпилепсия.

5. Рыбий жир

Что он делает? Омега-3 жирные кислоты, основной компонент рыбьего жира, являются полезными жирами, в которых нуждается ваше тело. Омега-3 могут помочь предотвратить хроническое воспаление и облегчить симптомы, связанные с болью при артрите. К рыбе с высоким содержанием омега-3 относятся сельдь, скумбрия, лосось и тунец.

Работает? Исследование 2013 года показало, что прием рыбьего жира приводил к более высоким показателям ремиссии симптомов РА, чем в контрольной группе, которая не принимала рыбий жир. Есть много других преимуществ для здоровья омега-3 жирных кислот, но трудно получить достаточное количество рыбьего жира только из пищи.

По крайней мере, одно более раннее исследование показало, что прием рыбьего жира может уменьшить утреннюю скованность суставов и уменьшить количество болезненных или болезненных суставов. Некоторые люди, принимающие рыбий жир, также могут сократить прием противовоспалительных препаратов.

Дозировка: Фонд артрита рекомендует принимать 2,6 грамма рыбьего жира два раза в день. Но более 3 граммов рыбьего жира в день могут увеличить риск кровотечения. В целом рекомендуется две порции рыбы в неделю.

Поговорите со своим врачом, если вы принимаете антикоагулянты. Беременным женщинам следует избегать употребления слишком большого количества рыбы, так как она может содержать опасное количество ртути.

6. Куркума

(Curcuma longa)

Что она делает? Куркума используется в аюрведической и китайской фитотерапии более четырех тысяч лет. Активным ингредиентом в нем является куркумин. Было показано, что он обладает противовоспалительным действием, что может помочь уменьшить отек и болезненность при ревматоидном артрите.

Работает? Согласно этому анализу восьми клинических исследований, прием 500 мг куркумы два раза в день уменьшает боль и скованность в суставах у людей с остеоартритом и ревматоидным артритом.

Дозировка: Вы можете ввести куркуму в свой рацион с чаем, карри или в качестве приправы. Он также доступен в виде добавки под названием куркумин. Магазин здесь. Дозы, используемые в исследованиях, составляли 500 мг два раза в день. Куркумин, как правило, безопасен и малотоксичен.

7. Имбирь

(Zingiber officinale)

Что он делает? Имбирь — это обычная трава, которую люди используют для лечения всего, от простуды и расстройства пищеварения до мигрени и гипертонии. Он известен своими противовоспалительными эффектами, подобными ибупрофену.

Работает? Доказательства использования имбиря в качестве лекарства от ревматоидного артрита продолжают изучаться. Исследование 2014 года показало, что имбирь может помочь при симптомах ревматоидного артрита. Он также может оказывать дополнительное защитное действие на суставы.

Дозировка: Свежий корень доступен в продуктовых магазинах и может быть заварен в чай. Вы можете выпивать до четырех чашек имбирного чая в день. Его также можно легко найти в виде добавок.

Люди, принимающие препараты для разжижения крови или имеющие камни в желчном пузыре, не должны принимать имбирь из-за риска нежелательных побочных эффектов.

8. Зеленый чай

Что он делает? Зеленый чай — это не только вкусный напиток, но и многовековое растительное лечебное средство с высоким содержанием антиоксидантов. Он традиционно используется в качестве мочегонного средства для улучшения пищеварения и улучшения здоровья сердца.

Исследование, проведенное на крысах в 2015 году, показало, что зеленый чай может содержать активное соединение, которое уменьшает воспаление и отек. Зеленый чай богат катехинами, соединением с противоревматической активностью.

Работает? В исследовании 2016 года изучались люди с РА, которые пили зеленый чай в течение шести месяцев. Участники также приняли участие в программе умеренно интенсивных упражнений, где они ходили на беговой дорожке от 45 до 60 минут три раза в неделю.

Исследование показало, что зеленый чай и физические упражнения эффективно уменьшают симптомы ревматоидного артрита.

Дозировка: Пейте от четырех до шести чашек зеленого чая в день. Купите немного сейчас.

Всегда консультируйтесь с врачом перед введением зеленого чая в свой рацион. Известно, что зеленый чай негативно взаимодействует с некоторыми лекарствами.

Поделиться на Pinterest

9. Семена сельдерея

(Apiumgraveolens)

Что он делает? Семена сельдерея использовались на протяжении тысячелетий для лечения всего, от простуды, пищеварения и артрита до состояний, связанных с печенью и селезенкой. Сегодня он используется в основном как мочегонное средство.

Работает? Он получил некоторую поддержку как эффективное средство для лечения артрита и подагры, но никаких испытаний на людях не проводилось.

Исследователи провели исследования на крысах в 2014 году, которые показали, что экстракт семян сельдерея обладает противовоспалительным действием. Доза 100 мг на килограмм (мг/кг) экстракта семян сельдерея оказывала эффект, подобный 300 мг/кг аспирина.

Дозировка: Спросите своего врача о дозировке экстракта семян сельдерея, который вы можете купить здесь. Он может взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете. Вы также должны хранить масло семян сельдерея в недоступном для детей месте.

10. Кверцетин

Что он делает? Этот растительный флавоноид отвечает за цвет многих цветов, фруктов и овощей. Кверцетин обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и может принести пользу людям с ревматоидным артритом.

Работает? Исследователи в исследовании 2013 года предположили, что кверцетин может помочь регулировать воспалительные реакции и может быть потенциальным лекарством от ревматоидного артрита. Исследование 2015 года, предназначенное для измерения воздействия доз кверцетина, показало, что кверцетин уменьшает количество молекул, участвующих в воспалении.

Дозировка: Люди с ревматоидным артритом обнаружили преимущества, когда принимали 1500 мг кверцетина со 100 мг азатиоприна. Поговорите со своим врачом, прежде чем смешивать добавки с лекарствами. Хотя у кверцетина мало побочных эффектов, он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Купить кверцетин онлайн.

11. Розмарин

(Rosmarinus officinalis)

Что он делает? Этот средиземноморский кустарник широко используется в качестве пищевой приправы и ароматизатора в косметике. Розмарин также хвалят за его лечебные свойства, такие как облегчение мышечной боли и лечение расстройства желудка. Розмарин содержит антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме.

Работает? В пилотном исследовании 2005 года изучались эффекты лечения экстрактом розмарина. Люди с РА принимали по 440 мг препарата три раза в день в течение четырех недель.

Результаты показали снижение боли на 40-50 процентов. Тем не менее, это было исследование нескольких ингредиентов, и невозможно определить, какой эффект, если таковой был, был связан с розмарином.

Дозировка: Вы можете попробовать применять масло розмарина местно. Получи это здесь. Но вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем попробовать розмарин в качестве добавки.

Поделиться на Pinterest

12. Горький король

(Andrographis)

Что он делает? Король горьких растений произрастает в Азии и широко культивируется. Он известен своими противовоспалительными, противовирусными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Он использовался в традиционной медицине для лечения инфекций верхних дыхательных путей, инфекционных заболеваний и лихорадок.

Работает? Исследования показывают, что это растение может лечить симптомы ревматоидного артрита. 2009 г.исследование показало, что люди, принимавшие траву, сообщали о некотором улучшении опухших суставов и подвижности.

Но по сравнению с плацебо статистической разницы не было. Для подтверждения эффективности этого растения необходимы более масштабные и длительные исследования.

Дозировка: Это растительное лекарственное средство легче всего найти в форме таблеток. В приведенном выше исследовании люди принимали по 30 мг три раза в день. Потенциальные побочные эффекты включают головные боли, усталость и тошноту.

13. Лоза бога грома

(Tripterygium wilfordii)

Что он делает? Лоза бога грома произрастает в Китае, Японии и Корее. Экстракт, полученный из корня этого растения, должен уменьшить боль и воспаление.

Работает? Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья отмечает, что виноградная лоза бога грома может помочь при симптомах РА. Исследование, проведенное в 2014 году в Китае, показало, что прием виноградной лозы бога грома с метотрексатом эффективнее, чем прием одного лекарства.

Дозировка: Лоза бога грома может быть токсичной при неправильном приеме. Поговорите со своим врачом о дозировке.

This herb can cause serious side effects including:

  • diarrhea
  • upper respiratory infections
  • heart problems
  • kidney damage
  • skin rash

14. White willow bark

(Salix alba)

What это делает? Кора белой ивы использовалась для лечения воспалений на протяжении тысячелетий. видов Salix считаются естественным источником аспирина.

Работает? Имеются данные о том, что активный ингредиент ивы, салицин, снижает выработку химических веществ, вызывающих боль, в нервах.

Согласно лабораторным исследованиям 2012 года, кора ивы более эффективна, чем ромашка и таволга, в уменьшении воспалительных соединений, связанных с ревматоидным артритом. Купить сейчас.

Дозировка: Как и аспирин, кора ивы может взаимодействовать с некоторыми препаратами, включая противовоспалительные и антикоагулянты. Кора ивы может вызвать расстройство желудка и аллергические реакции. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать кору ивы.

15. Босвеллия

(Boswellia serrata)

Что она делает? Кустарниковое дерево Boswellia serrata произрастает в Индии и Пакистане. Имеет долгую историю использования в медицине.

Кора, также известная как индийский ладан, образует липкую смолу, обладающую противовоспалительными свойствами. Считается, что босвеллиевые кислоты мешают лейкотриенам, которые вызывают воспаление в организме.

Работает? Существует мало научных доказательств того, что босвелия эффективна для людей с ревматоидным артритом. Испытаний на людях еще не было.

Исследователи проводили только лабораторные исследования и исследования на животных. Но Британский медицинский журнал проанализировал соответствующие исследования и отметил, что это растение перспективно для лечения ревматоидного артрита.

Дозировка: Босвелию можно принимать в виде капсул или таблеток. Фонд артрита рекомендует от 300 до 400 мг три раза в день. Поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать эту добавку.

16. Зеленогубая мидия

(Perna canaliculus)

Что она делает? Зеленогубая мидия родом из Новой Зеландии и может использоваться в качестве пищевой добавки. Он содержит омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь уменьшить воспаление, связанное с артритом.

Работает? Результаты исследования неоднозначны в отношении его эффективности. Некоторые утверждают, что добавка не оказывает никакого влияния на облегчение боли при ревматоидном артрите, в то время как Фонд артрита выделил несколько испытаний, в которых прием зеленогубых мидий уменьшал боль.

Дозировка: Arthritis Foundation рекомендует принимать от 300 до 350 мг три раза в день. Мидии с зелеными губами могут лечить желудок. Таким образом, это может быть альтернативой для тех, кто не может принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) из-за эффектов, вызывающих язву.

Людям с аллергией на морепродукты следует избегать этой добавки.

17. Pau d'arco

(Tabebuia avellanedae)

Что он делает? Кора южноамериканского вечнозеленого дерева традиционно используется для лечения артрита, лихорадки и различных видов рака. В отдельных сообщениях были выявлены противовоспалительные, противогрибковые, противовирусные и антибактериальные свойства.

Работает? Не проводилось исследований его влияния на боль при артрите на людях. Как это работает, только начинают понимать. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что эта кора оказывает значительное влияние на воспалительные реакции.

Дозировка: Pau d’arco можно принимать в виде дополнительной таблетки, чая из сушеной коры или спиртовой настойки. В больших количествах пау д'арко может быть токсичным.

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать Pau d’Arco. Недостаточно исследований, чтобы понять его токсичность и эффекты.

18. Рехманния или китайская наперстянка

(Rehmannia glutinosa)

Что она делает? Китайская наперстянка — ингредиент традиционной китайской медицины. Он используется для лечения состояний, включая астму и РА.

Китайская наперстянка богата аминокислотами и витаминами A, B и C. Ее противовоспалительные свойства также могут быть эффективными в уменьшении болей и отеков в суставах.

Работает? Нет никаких серьезных исследований, подтверждающих, что это работает. Поскольку его часто добавляют к другим травам, исследователям трудно определить эффективность китайской наперстянки.

Дозировка: Было проведено очень мало исследований на людях, показывающих, что китайская наперстянка является безопасным и эффективным средством. Вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем попробовать эту траву.

The Arthritis Foundation recommends avoiding these supplements due to their potentially dangerous side effects:

  • arnica
  • aconite
  • adrenal extract
  • autumn crocus
  • chaparral
  • home-brewed kombucha tea

The following remedies aren' т непосредственно предназначается для симптомов РА. Но они все равно могут принести пользу вашему здоровью.

19. Бромелайн

Что он делает? Бромелайн — активный фермент, содержащийся в ананасах. Этот фермент обладает противовоспалительным эффектом, который может помочь при расстройстве желудка и облегчении боли.

Основное применение бромелаина — уменьшение воспаления, вызванного инфекцией. Это также может облегчить боль при артрите, отек и подвижность.

Работает? Исследование, проведенное на крысах в 2015 году, показало, что ананасовый сок может уменьшить воспаление. Но новых исследований бромелаина и его влияния на РА у людей не проводилось.

Дозировка: Фонд борьбы с артритом рекомендует принимать от 500 до 2000 мг добавок бромелайна три раза в день между приемами пищи. Избегайте добавок бромелайна, если у вас аллергия на ананас или вы принимаете препараты для разжижения крови.

20. Кальций

Что он делает? Многие лекарства от ревматоидного артрита способствуют потере костной массы (остеопорозу) или повышают риск потери костной массы. Бездействие из-за воспаления и боли также может привести к ухудшению здоровья костей.

Богатая кальцием диета и добавки являются важными составляющими лечения РА.

Работает? Добавки кальция не предназначены для снятия боли. Они помогают вашему телу поддерживать плотность костей и снижают вероятность перелома костей. Темно-зеленые листовые овощи, нежирные молочные продукты и напитки, обогащенные кальцием, должны быть частью ежедневного рациона.

Дозировка: Рекомендуемая суточная доза кальция не должна превышать 1200 мг, если это не предписано врачом. Фонд артрита рекомендует небольшие дозы добавок кальция — около 500 мг — поскольку это все, что ваше тело может усвоить за раз. Остальное может поступать из вашего рациона.

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки кальция, особенно если у вас избыток кальция в крови. Некоторые побочные эффекты включают газ, запор и вздутие живота.

21. Ромашка

(Chamomilla recutita)

Что он делает? Ромашковый чай ценится за его противовоспалительные и успокаивающие свойства. При приеме внутрь ромашка может быть эффективной при заживлении воспаленной или раздраженной кожи.

Также может улучшить:

  • воспаление
  • бессонницу
  • ревматическую боль
  • желудочно-кишечные расстройства

Это работает? Есть только лабораторные исследования ромашкового чая и РА. Одно лабораторное исследование показало, что ромашка оказывает воспалительное действие на фактор некроза опухоли и интерлейкин.

Эти два соединения связаны с воспалением при ревматоидном артрите. Лабораторное исследование ромашкового чая и ревматоидного артрита, проведенное в 2013 году, показало, что у него есть потенциал в качестве болеутоляющего средства.

Дозировка: Рекомендуется выпивать от семи до восьми чашек чая в течение дня для профилактики инфекций. Ромашка малотоксична. Людям с аллергией на амброзию и хризантемы лучше избегать ромашки.

22. Витамин D

Что он делает? Витамин D в значительной степени способствует здоровью суставов и костей.

Learn more

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.