Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Усталость в теле причины


Сильная постоянная усталость и слабость, что делать, если не хватает сил?

Каждому человеку знакомо чувство усталости и отсутствия сил, особенно в периоды плохой погоды или вспышек вирусных инфекций. В норме эта проблема решается с помощью полноценного отдыха и сна. Но когда такое состояние затягивается и ощутимо снижает качество жизни — это сигнал, что пришло время задуматься о состоянии здоровья нервной системы.

Усталость — это функциональное состояние организма со значительным снижением энергии, работоспособности и мотивации, которое сказывается как на физическом, так и на психическом благополучии человека. Как правило, постоянная усталость — это симптом, а не отдельное состояние. В большинстве случаев она вызвана сочетанием образа жизни, особенностей здоровья и социальных проблем.

Постоянное чувство усталости может вызывать разнообразные физические, психические и эмоциональные симптомы:

  • Головная боль, головокружение
  • Снижение иммунитета, частые инфекционные заболевания
  • Отсутствие ощущения полноценного отдыха после сна с утра
  • Мышечная слабость, ломота в теле
  • Звон в ушах
  • Замедленная реакция, проблемы с координацией
  • Постоянная вялость, инертность, апатия, лень, отсутствие мотивации
  • Ухудшение процессов мышления: снижение внимания, концентрации и сообразительности, а значит, ухудшение учебной и рабочей деятельности
  • Потеря аппетита
  • Проблемы с кратковременной и длительной памятью
  • Обострения аллергических реакций
  • Увеличение лимфоузлов
  • Проблемы со зрением

Симптомы имеют тенденцию усугубляться после нагрузки.

Клинически значимым является ощущение усталости с сопутствующими признаками в течение двух и более недель.

Те или иные симптомы могут преобладать в зависимости от вида усталости. Их два:

Физическая усталость: в норме мышечное утомление постепенно накапливается во время физической нагрузки и проходит после отдыха. Патологические случаи связаны с отсутствием или недостатком сна и с проблемами здоровья. Человеку становится трудно выполнять обычные физические действия, с которыми он легко справлялся раньше. К примеру, пациент, который раньше регулярно и с удовольствием посещал спортивный зал, полностью бросает тренировки из-за отсутствия сил. Проблема может коснуться и совершенно рутинных дел: подъем по лестнице на второй этаж, прогулка до ближайшего магазина. Обязательным симптомом будет мышечная слабость.

Психическая усталость: пациенту сложно поддерживать не только физическую, но и умственную активность. Нарушается память, концентрация, способность к обучению. Вечная усталость и сонливость не дают выполнять даже легкую умственную работу. Такое состояние влияет на реакцию и внимание водителя. По статистике, сонные люди за рулем попадают в автомобильные аварии в три раза чаще других. Это сравнимо с рисками, которые связаны с состоянием алкогольного опьянения.

Бывает так, что человек достаточно спит каждый день, нормально питается и ведет упорядоченный образ жизни, но постоянная слабость и усталость не уходят. Чувство измотанности может довести до невозможности управлять даже необходимыми повседневными делами. Это значит, что состояние требует профессиональной диагностики и, возможно, лечения.

Причины усталости

Утомление можно условно разделить на физиологическое (норма) и патологическое.

При физиологической усталости организма причины обычно следующие:

  • Активный отдых
  • Эмоциональный всплеск, перевозбуждение
  • Спортивные тренировки
  • Тяжелая работа
  • Смещение биоритмов из-за поездки или перелетов

Патологические причины усталости:

  • Психические и психологические проблемы: чрезмерные нагрузки на психику, хронический стресс, тревожное расстройство, депрессии, злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами
  • Лекарственные препараты: неправильная дозировка, резкая отмена и некорректный прием некоторых лекарственных средств — частая причина того, почему постоянная усталость, разбитость и упадок сил не проходят
  • Бессонница: если человек не высыпается, то организм истощается и наступает хроническое утомление
  • Авитаминоз: витамины и минералы участвуют в деятельности нервной системы и отвечают за умственную работу
  • Хронические заболевания: наличие сердечной недостаточности, аритмии, гепатита, ХОБЛ, ревматоидного артрита, гормонального дисбаланса, онкологических, инфекционных и других заболеваний — распространенные причины слабости и усталости
  • Лишний вес и расстройства пищевого поведения: организм при этом вынужден испытывать повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую, костную и другие системы, склонен к мышечно-суставным болям и развитию таких состояний как диабет или апноэ сна
  • Хроническая боль: такие пациенты часто просыпаются ночью и находятся в состоянии перманентного напряжения, с чем может быть связана постоянная усталость
  • Вирусные инфекции и следующий за ними реабилитационный период
  • Отсутствие физической активности

Отдельно стоит поговорить о такой причине как синдром хронической усталости (СХУ, миалгический энцефаломиелит). Это уже не просто симптом, а отдельное заболевание, для которого характерна высокая степень утомляемости без соответствующего состоянию соматического расстройства. Такие пациенты могут задаваться вопросом о том, почему все время усталость и апатия, практически постоянно, так как они гиперчувствительны даже к легким нагрузкам.

Пациенты с синдромом хронической усталости способны вести какую то относительно продуктивную деятельность всего несколько часов в сутки, а то и меньше. Речь не идет о сложной работе, творческих проектах или интенсивных тренировках — таких людей истощает даже разговор на отвлеченные темы или поход в ближайший магазин. Большую часть время они вынуждены проводить в попытках отдохнуть и восстановиться.

У постоянной слабости и усталости причины в этом случае включают в себя вирусные инфекции, в первую очередь вирус Эпштейна-Барр, и проблемы с иммунной системой. Этиология этого заболевания все еще продолжает изучаться. Факторами риска являются возраст после 40 лет, женский пол и состояние стресса.

Главным симптомом СХУ — это дикая усталость, которая длится не менее шести месяцев и не снимается отдыхом. Характерна постнагрузочная слабость, которая сохраняется не менее 24 часов.

Постоянные спутники синдрома хронической усталости — это различные нарушения сна, когнитивные расстройства, мышечно-суставные боли, ортостатическая гипотензия, болезненные лимфатические узлы и частые простуды. При постоянной усталости причины снижения качества жизни заключаются не только в плохом самочувствии, но в том, что становится практически невозможно вести полноценный образ жизни: нет сил на прежние увлечения и даже работу, останавливается саморазвитие и обучение новому. Становится тяжело поддерживать ежедневный контакт с людьми вплоть до социальной изоляции.

Симптомы расстройства могут то усиливаться, то угасать, что может создать ложное ощущение благополучия. Но, к сожалению, при патологическом состоянии сильной усталости причины редко устраняются без специализированного лечения. Поэтому, не смотря на временные ремиссии, прежние проблемы возвращаются с удвоенной силой.

Всегда важно понять, почему чувствуешь усталость. Если состояние продолжается значительное время и дело не просто в слишком насыщенном дне, то необходимо проконсультироваться со специалистом, ведь это не только мешает жить, но и может быть симптомом серьезного психического или соматического расстройства.

Что делать с постоянной усталостью

Если вы уверенны, что ваше состояние вызвано естественной причиной и является нормальной реакцией организма, то следует дать себе отдохнуть. В случаях, когда причина неизвестна или является патологической, что делать если постоянно чувствуешь усталость сможет подсказать только специалист.

Так как усталость часто связана с бессонницей и нарушением работы нервной системы, необходима консультация психиатра-психотерапевта и невролога. В зависимости от ситуации, может понадобиться помощь терапевта, психолога и других специалистов.

Нет диагностических тестов, которые могли бы точно указать на причину того, почему пациент постоянно чувствует себя уставшим. Это сложное для диагностики состояние, которое может имитировать другие проблемы со здоровьем, требует исключения ряда других расстройств и определения ключевой причины.

Устранения этого патологического состояния требует от специалиста специальных знаний и опыта, так как нет стандартной схемы лечения. Применения одного лекарства недостаточно, часто требуется коррекция назначений в процессе терапии. Поэтому при постоянной усталости и слабости что делать для того, чтобы результат был максимально эффективным и продолжительным, определить сможет только высококвалифицированный специалист.

Такое состояние оказывает влияние на многие органы и системы. При общей усталости организма что делать можно решить только после обследования. Оно может включать в себя лабораторное исследование, тесты с физической нагрузкой, инструментальные методы и обязательную психиатрическую диагностику.

Лечение должно в первую очередь устранять симптомы. Оно может включать в себя:

  1. Лекарственные препараты. Назначаются в зависимости от жалоб пациента. Это могут быть обезболивающие, антидепрессанты, снотворные, антигистаминные. При постоянной усталости что делать необходимо решить не только с новыми препаратами, но и скорректировать прежнее лечение других расстройств, если оно было. В данном случае не существует универсального препарата — терапия назначается, исходя из индивидуальных потребностей.
  2. Психотерапия: применяется аутогенная тренировка и когнитивно-поведенческая терапия, направленные на нормализацию психоэмоционального фона, релаксацию и восстановление динамического равновесия организма.
  3. Советы по нормализации образа жизни: пациент должен получить рекомендации по режиму отдыха, диетической терапии и восстановлению физической активности.

Если вы поймали себя на таких вопросах как «Я постоянно устаю что делать? Почему у меня не получается отдохнуть и взять себя в руки? Как это прекратить?», — не ждите, что все пройдет само собой. Обратитесь к грамотному специалисту, ведь неизвестно, что скрывается за этими симптомами. Хроническая усталость развивается у всех по-разному: бывает, что достаточно нормализовать образ жизни и устранить авитаминоз, но иногда требуется сложная комплексная терапия. Помните, что усталость быстро истощает организм, снижает иммунитет и не дает вести активную жизнь.

Синдром хронической усталости | Семейный доктор

Упадок сил, слабость, вялость, быстрая утомляемость, бессилие, «проснулся и уже устал», сонливость, «не чувствую себя отдохнувшим после полноценного сна», снижение концентрации, ухудшение памяти и т.д. Значительная часть людей, которые обращаются на консультацию к эндокринологу или врачам других специальностей, испытывают эти или похожие симптомы. Последние являются не специфическими, т.к. они могут быть при целом ряде заболеваний и болезненных состояний.


Разберемся, при каких распространенных эндокринных заболеваниях могут быть симптомы хронической усталости.

При снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе):

упадок сил часто сочетается с сухостью кожи, выпадением волос, отеками лица, рук и нижних конечностей, запорами, зябкостью, ухудшением памяти; у женщин - с нарушением менструального цикла.

При избытке гормонов щитовидной железы в крови (тиреотоксикозе):

слабость и повышенная утомляемость сопровождаются постоянным учащенным сердцебиением, повышенной возбудимостью и потливостью, дрожью рук и/или тела, нарушениями сна, снижением веса при повышенном аппетите, в ряде случаев с выпячиванием, болью и покраснением глазных яблок.

При повышенном уровне глюкозы крови (сахарном диабете 1 типа):

пациенты жалуются на жажду, учащенное мочеиспускание, сухость во рту, зуд кожи, изменение остроты зрения, похудание при повышенном аппетите. При диабете 2 типа подобные симптомы возникают гораздо реже, поскольку развиваются только при выраженной декомпенсации углеводного обмена через несколько лет от манифестации болезни. При умеренном повышении глюкозы крови в большинстве случаев никаких симптомов нет.

Нарушения фосфорно-кальциевого обмена


Заподозрить нарушения фосфорно-кальциевого обмена можно у лиц с общей и мышечной слабостью, болями в костях, сниженным настроением, с жалобами на жажду, учащенное мочеиспускание, рвоту и диарею (не обусловленные другими причинами), мочекаменной болезнью, частым рецидивированием язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, низкотравматичными (произошедшими при минимальной травме) переломами, судорогами в мышцах, с хронической болезнью почек, длительно принимающих глюкокортикостероиды, с низким уровнем или отсутствием инсоляции, включая людей, полностью покрывающихся одеждой по религиозным или национальным причинам или не выходящих из дома.

Дефицит тестостерона


Дефицит тестостерона у мужчин также часто сопровождается быстрой утомляемостью, лабильностью настроения со склонностью к депрессиям, снижением полового влечения, ухудшением памяти, приливами, повышенной потливостью, сердцебиениями, уменьшением мышечной массы, расстройствами сна.

Надпочечниковая недостаточность


При надпочечниковой недостаточности астения всегда сопровождается потерей массы тела, снижением аппетита и ортостатической гипотонией (потемнением в глазах и/или головокружением при вставании). Кроме того, могут появиться тяга к соленой пище и потемнение кожных складок и послеоперационных швов.

Гиперкортицизм


Для гиперкортицизма (избыточной продукции кортизола надпочечниками) характерны мышечная слабость в руках и ногах, увеличение массы тела с преимущественным отложением жира на туловище с относительно тонкими конечностями, появление ярко-багровых, широких (обычно более 1 см шириной) растяжек на коже, повышение артериального давления, нарушения углеводного обмена (нарушенная толерантность к углеводам или СД 2 типа), нарушения половой функции, снижение сопротивляемости организма к инфекциям.

Если Вы отметили сочетание астенических симптомов с вышеперечисленными проявлениями, обратитесь к эндокринологу. Специалист поможет исключить эндокринное расстройство и нормализовать уровень гормонов, если это необходимо.

Для профилактики эндокринных заболеваний употребляйте йодированную соль с пищей, ежедневно потребляйте молочные продукты, поддерживайте нормальный и стабильный вес, полноценно спите (не менее 7-8 часов в сутки), занимайтесь аэробными физическими нагрузками, гуляйте на свежем воздухе, принимайте профилактические дозы витамина Д.

Записаться на консультацию эндокринолога и получить все интересующие ответы по диагностике эндокринных заболеваний можно по телефону в Москве +7 (495) 775 75 66

Информацию для Вас подготовила:

Гречкина Алла Павловна - врач-эндокринолог. Ведет прием в корпусе клиники на Озерковской.


Причины, диагностика, лечение и прочее

Усталость: причины, диагностика, лечение и прочее используется для описания общего чувства усталости или нехватки энергии. Это не то же самое, что просто чувствовать сонливость или сонливость. Когда вы устали, у вас нет ни мотивации, ни энергии. Сонливость может быть признаком усталости, но это не одно и то же.

Усталость является распространенным симптомом многих заболеваний, степень тяжести которых варьируется от легкой до тяжелой. Это также естественный результат некоторых вариантов образа жизни, таких как отсутствие физических упражнений или неправильное питание.

Если ваша усталость не проходит при правильном отдыхе и правильном питании или вы подозреваете, что она вызвана основным физическим или психическим заболеванием, обратитесь к врачу. Они могут помочь диагностировать причину вашей усталости и работать с вами над ее устранением.

Существует много потенциальных причин усталости. Их можно разделить на три основные категории:

  • факторы образа жизни
  • физические состояния здоровья
  • проблемы с психическим здоровьем

факторы образа жизни

Если вы испытываете усталость, ваша деятельность и другой образ жизни могут быть основной причиной. Например, усталость может быть результатом:

  • физических нагрузок
  • отсутствия физической активности
  • недостатка сна
  • избыточного веса или ожирения
  • периодов эмоционального стресса
  • скуки
  • горе
  • прием определенных лекарств, таких как антидепрессанты или седативные средства
  • регулярное употребление алкоголя
  • употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин
  • употребление слишком большого количества кофеина
  • отсутствие полноценной диеты

    16 физическое здоровье

    16

    16

    Многие заболевания также могут вызывать усталость. Примеры включают:

    • анемия
    • артрит
    • фибромиалгия
    • синдром хронической усталости
    • инфекции, такие как простуда и грипп
    • болезнь Аддисона, нарушение, которое может повлиять на уровень гормонов
    • гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы как анорексия
    • аутоиммунные заболевания
    • застойная сердечная недостаточность
    • рак
    • диабет
    • заболевания почек
    • заболевания печени
    • хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
    • эмфизема

    Психические расстройства

    Психические состояния также могут приводить к усталости. Например, усталость является распространенным симптомом тревоги, депрессии и сезонного аффективного расстройства.

    Вам следует записаться на прием к врачу, если вы чувствуете усталость и:

    • не можете придумать ничего, что могло бы объяснить вашу усталость
    • у вас повышенная температура тела
    • испытываете необъяснимую потерю веса
    • чувствуете себя очень чувствительными к холоду
    • регулярно испытываете проблемы с засыпанием или сном
    • считаете, что у вас может быть депрессия

    отсутствие отдыха, неправильное питание и стресс, безрезультатно, и ваша усталость продолжается в течение двух недель или более, запишитесь на прием к врачу.

    В некоторых случаях усталость может быть вызвана серьезным заболеванием. Немедленно обратитесь в больницу, если вы испытываете усталость вместе с любым из следующих симптомов:

    • Пекталолочное кровотечение
    • Рвоящая кровь
    • Тяжелая головная боль
    • боль в области вашей груди
    • Чувства слабости
    • нерегулярное сердцебиение
    • ОКРЫВАНИЕ
    • . самоубийства или членовредительства
    • мысли о причинении вреда другому человеку

    Рекомендуемый врачом план лечения будет зависеть от того, что вызывает вашу усталость. Чтобы поставить диагноз, они, скорее всего, зададут вам вопросы о:

    • характер вашей усталости, в том числе когда она началась и становится ли она лучше или хуже в определенное время
    • другие симптомы, которые вы испытываете
    • другие имеющиеся у вас медицинские состояния
    • ваш образ жизни и источники стресса
    • лекарства, которые вы принимаете

    Если ваш врач подозревает, что у вас есть основное заболевание, вызывающее усталость, он может назначить некоторые медицинские анализы. Например, они могут заказать анализы крови или мочи.

    Ряд мер может помочь уменьшить усталость, вызванную повседневной деятельностью. Для повышения уровня энергии и общего состояния здоровья:

    • пейте достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания
    • придерживайтесь здорового питания
    • регулярно занимайтесь физическими упражнениями
    • высыпайтесь
    • избегайте известных стрессоров
    • избегайте рабочего или социального графика это слишком требовательно
    • принимать участие в расслабляющих мероприятиях, таких как йога
    • воздерживаться от алкоголя, табака и других запрещенных наркотиков

    Эти изменения образа жизни помогут уменьшить усталость. Также важно следовать рекомендованному врачом плану лечения любых диагностированных заболеваний. Если не лечить, усталость может сказаться на вашем физическом и эмоциональном благополучии.

    Последнее медицинское рассмотрение 2 мая 2019 г.

    Как мы рецензировали эту статью:

    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Всегда устал? 7 скрытых причин вашей усталости. (2017).
      health.clevelandclinic.org/always-tired-7-hidden-causes-for-your-fatigue
    • Усталость у пожилых людей. (2016).
      nia.nih.gov/health/fatigue-older-adults
    • Персонал клиники Мэйо. (2018). Усталость. https://www.mayoclinic.org/symptoms/fatigue/basics/definition/sym-20050894

    Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

    Текущая версия

    29 марта, 2020

    Написано

    Криста О'Коннелл

    Под редакцией

    Фрэнк Крукс

    2 мая 2019

    Share. эта статья

    Медицинский обзор Элейн К. Луо, доктора медицины — Криста О'Коннелл — Обновлено 29 марта 2020 г.

    Медицинское заключение Сюзанны Фальк, MD

    ПОДРОБНЕЕ

  • 15 способов борьбы с усталостью

    Медицинский обзор Джеймса Кейта Фишера, доктора медицины

    Чувство усталости может быть просто симптомом нашей современной жизни. Но постоянное чувство усталости, состояние, называемое усталостью, может быть признаком чего-то большего…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что вызывает мою усталость и тошноту?

    Медицинское заключение Джудит Марчин, доктора медицины.

    Усталость и тошнота в сочетании могут вызвать у вас чувство сонливости и усталости или просто истощение энергии. Узнайте, что может быть причиной этих симптомов.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Предупреждающие признаки нарушения сна

    Медицинское заключение Stacy Sampson, D.O.

    Усталость и усталость могут быть предвестниками нарушения сна. Узнайте, как узнать, есть ли у вас расстройство сна, такое как бессонница или апноэ во сне.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что такое гиротоник?

    Медицинский осмотр Даниэль Хилдрет, RN, CPT

    Гиротоник – это модальность упражнений для ума и тела, которая приводит тело в движение по круговым последовательностям и схемам. Но это больше, чем просто хорошая растяжка — это…

    ПОДРОБНЕЕ

  • О том, как стать мамой-бегуном

    Мое послеродовое путешествие обратно на беговую дорожку не всегда было приятным, но оно научило меня тому, на что я способна. .. …

    ПОДРОБНЕЕ

  • Аэробные и анаэробные упражнения: что лучше для похудения? ПОДРОБНЕЕ

  • 5 лучших беговых дорожек NordicTrack 2022 года

    Посмотрите, какие беговые дорожки NordicTrack подобрали для вашего дома наши эксперты.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Упражнения на фиксацию брюшного пресса для снятия нагрузки со спины

    Фиксация брюшного пресса — это метод, который может помочь вам защитить подверженные травмам области, такие как шея и поясница, от напряжения. Преимущества распространяются на…

    ПОДРОБНЕЕ

Причины, диагностика, лечение и многое другое

Усталость: причины, диагностика, лечение и многое другое

Медицинский обзор Элейн К. Луо, доктора медицины — Криста О'Коннелл — Обновлено 29 марта, 2020

Обзор

Усталость — это термин, используемый для описания общего чувства усталости или нехватки энергии. Это не то же самое, что просто чувствовать сонливость или сонливость. Когда вы устали, у вас нет ни мотивации, ни энергии. Сонливость может быть признаком усталости, но это не одно и то же.

Усталость является распространенным симптомом многих заболеваний, степень тяжести которых варьируется от легкой до тяжелой. Это также естественный результат некоторых вариантов образа жизни, таких как отсутствие физических упражнений или неправильное питание.

Если ваша усталость не проходит при правильном отдыхе и правильном питании, или вы подозреваете, что она вызвана основным физическим или психическим заболеванием, обратитесь к врачу. Они могут помочь диагностировать причину вашей усталости и работать с вами над ее устранением.

Существует много потенциальных причин усталости. Их можно разделить на три общие категории:

  • факторы образа жизни
  • условия физического здоровья
  • проблемы психического здоровья

факторы образа жизни

Если вы испытываете усталость, основной причиной может быть ваша деятельность и другой образ жизни. Например, усталость может быть вызвана:

  • физической нагрузкой
  • недостатком физической активности
  • недостатком сна
  • избыточным весом или ожирением
  • периодами эмоционального стресса
  • скукой
  • приемом определенных лекарств антидепрессанты или седативные средства
  • употребление алкоголя на регулярной основе
  • употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин
  • употребление слишком большого количества кофеина
  • отказ от полноценной диеты

Физические состояния здоровья

Многие заболевания также могут вызывать усталость. Примеры включают:

  • анемию
  • артрит
  • фибромиалгию
  • синдром хронической усталости
  • инфекции, такие как простуда и грипп0016
  • hyperthyroidism, or overactive thyroid
  • sleep disorders, such as insomnia
  • eating disorders, such as anorexia
  • autoimmune disorders
  • congestive heart failure
  • cancer
  • diabetes
  • kidney disease
  • liver disease
  • chronic obstructive болезнь легких (ХОБЛ)
  • эмфизема

Проблемы с психическим здоровьем

Психические состояния также могут приводить к усталости. Например, усталость является распространенным симптомом тревоги, депрессии и сезонного аффективного расстройства.

Вам следует записаться на прием к врачу, если вы чувствуете усталость и вы:

  • не можете придумать ничего, что могло бы объяснить вашу усталость
  • у вас температура тела выше нормы потеря веса
  • чувствуешь себя очень чувствительным к холоду
  • регулярно испытываешь проблемы с засыпанием или сном
  • полагаешь, что у тебя может быть депрессия

пищевые привычки и стресс, безуспешно, и ваша усталость продолжается в течение двух недель или более, запишитесь на прием к врачу.

В некоторых случаях усталость может быть вызвана серьезным заболеванием. Немедленно обратитесь в больницу, если вы испытываете усталость вместе с любым из следующих симптомов:

  • ректальное кровотечение
  • рвота с кровью
  • сильная головная боль
  • боль в области грудной клетки
  • чувство слабости
  • нерегулярное сердцебиение дыхание
  • сильная боль в животе, спине или области таза
  • мысли о самоубийстве или членовредительстве
  • мысли о причинении вреда другому человеку

Рекомендуемый врачом план лечения будет зависеть от того, что вызывает вашу усталость. Для постановки диагноза они, скорее всего, зададут вам вопросы о:

  • характере вашей усталости, в том числе о том, когда она началась и становится ли она лучше или хуже в определенное время
  • других симптомах, которые вы испытываете
  • других медицинских условия, которые у вас есть
  • ваш образ жизни и источники стресса
  • лекарства, которые вы принимаете

Если ваш врач подозревает, что у вас есть основное заболевание, вызывающее вашу усталость, он может назначить некоторые медицинские анализы. Например, они могут заказать анализы крови или мочи.

Ряд мер может помочь уменьшить усталость, вызванную повседневной деятельностью. Чтобы повысить уровень энергии и общее состояние здоровья:

  • пейте достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания
  • придерживайтесь здорового питания
  • регулярно занимайтесь спортом
  • высыпайтесь
  • избегайте известных стрессоров
  • избегайте слишком напряженного графика работы или общения
  • принимайте участие в расслабляющих мероприятиях, таких как йога
  • воздерживайтесь от алкоголя, табака и других запрещенных наркотиков

Эти изменения образа жизни может помочь облегчить вашу усталость. Также важно следовать рекомендованному врачом плану лечения любых диагностированных заболеваний. Если не лечить, усталость может сказаться на вашем физическом и эмоциональном благополучии.

Последнее медицинское рассмотрение 2 мая 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Всегда устали? 7 скрытых причин вашей усталости. (2017).
    health.clevelandclinic.org/always-tired-7-hidden-causes-for-your-fatigue
  • Усталость у пожилых людей. (2016).
    nia.nih.gov/health/fatigue-older-adults
  • Персонал клиники Мэйо. (2018). Усталость. https://www.mayoclinic. org/symptoms/fatigue/basics/definition/sym-20050894

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

29 марта 2020 г.

Автор:

Криста О'Коннелл

Под редакцией

Фрэнка Крукса

2 мая 2019 г.

Медицинский обзор

Элейн К. Луо, доктор медицины

Поделиться этой статьей Обновлено 29 марта 2020 г.

Читать дальше

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.