Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Домашние средства от запора


Народные средства от запора - у взрослых, в домашних условиях, быстрого действия, самые эффективные

Народные средства от запора получили широкое распространение среди людей, имеющих проблемы с регулярностью стула. Иногда они позволяют полностью заменить слабительные лекарства и наладить работу кишечника.

Некоторые из домашних рецептов помогают быстро и эффективно избавиться от запоров, но не способны их вылечить при наличии сопутствующих патологий. Кроме этого, применение таких слабительных средств не всегда безобидно и может быть противопоказано отдельной категории лиц: детям, пожилым и беременным.

Прежде чем использовать то или иной метод для борьбы с запорами в домашних условиях, следует ознакомиться с противопоказаниями и возможными побочными эффектами.

Срочная очистка кишечника касторовым маслом

Касторовое масло раздражает активную спастику гладкой и мышечной мускулатуры пищеварительного тракта, тем самым способствуя быстрой и эффективной эвакуации отходов жизнедеятельности. Народное средство используют только в крайних случаях, когда нужно срочно очистить кишечник от каловых застоев.

При пероральном применении касторовое масло даёт практически моментальный слабительный эффект. Но вместе с этим может вызвать и побочные явления в виде рвоты, диареи и сильных спастических болей в животе.

Народное средство используют только при острых запорах, при хроническом течении касторка противопоказана. Также её нельзя применять при патологиях ЖКТ (болезнь Крона, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д.), кишечной непроходимости и желудочно-кишечных кровотечениях. Не рекомендовано это народное лекарство и пожилым людям, беременным женщинам, детям.

Для очищения кишечника пьют 1-2 ст. л. масла натощак за полчаса до приема пищи. Слабительное действие, как правило, развивается в течение 1-4 часов после принятия. Иногда эффект может наступить чуть позже.

Сок алоэ при запоре

Сок алоэ усиливает секрецию желудочного сока и оказывает раздражающее действие на слизистую отдела толстой кишки, провоцируя сокращение её стенок. Кроме этого растительное средство обладает противовоспалительными свойствами.

Сок алоэ рекомендован к применению у людей с патологиями ЖКТ воспалительного характера, которые сопровождаются запорами.

Средство противопоказано при беременности, язвенном колите, непроходимости кишечника, болях в животе неясного генеза, геморрое в стадии обострения.

Принимают по 1 ч. л. утром за полчаса до еды в течение 2-4 недель.

Следует с осторожностью использовать сок алоэ при гипертонии, так как он способен повышать артериальное давление. Среди побочных эффектов растительного лекарственного средства – развитие диареи.

Хорошее слабительное действие также оказывает алоэ с медом. Смешивают по 1 ч. л. каждого компонента и принимают утром за полчаса до завтрака.

Эффективные отвары и настои

К самым эффективным народным средствам против запора у взрослых относятся отвары на основе листьев сенны и коры крушины. Однако у этих слабительных есть ряд противопоказаний:

  • кишечная непроходимость;
  • патологии ЖКТ воспалительного характера;
  • желудочные и кишечные кровотечения;
  • ущемленная грыжа;
  • перитонит;
  • цистит;
  • спастический запор;
  • беременность;
  • детский возраст до 18 лет.

При отсутствии противопоказаний растительные средства применяют в комплексной терапии хронических запоров, вызванных вялой перистальтикой.

Способ приготовления отвара из сенны для чистки кишечника:

2 ст. л. травы заливают стаканом кипятка и настаивают в течение получаса. Принимают половину стакана отвара перед сном, чтобы утром был стул. Курс лечения составляет 2-3 недели.

По аналогичному рецепту готовится слабительный настой из коры крушины. Схема применения остается такой же.

Отвары из коры крушины и листьев сенны не рекомендовано пить длительный период из-за возможного привыкания кишечника.

Рецепты с мягким слабительным действием

Мягким слабительным эффектом обладают чай с имбирем, отвар чернослива с шиповником, вода с лимонным соком и медом. Народные рецепты:

  1. Несколько кусочков имбиря залить стаканом кипятка. Настоять 15 минут и добавить 1 ч. л. мёда. Принимать утром перед едой.
  2. Половиной литра кипятка залить 2 ст. л. чернослива и 1 ст. л шиповника. Варить на слабом огне в течение 20 минут. Пить по стакану перед сном. С осторожностью используют у гипотоников и людей с желчнокаменной болезнью.
  3. В стакан теплой воды добавить сок половинки лимона и 1 ч. л. меда. Принимать натощак за 20-30 до приёма пищи.

Хороший слабительный эффект показывает минеральная вода при запорах с большим содержанием магния. Чтобы наладить работу кишечника после пробуждения выпивают стакан минералки. Слабительное действие развивается в течение получаса.

Слабительные продукты питания

При запорах важную роль играет питание. Дефицит растительной клетчатки и кисломолочных напитков в рационе часто приводит к проблемам с дефекацией. Поэтому первое, что необходимо сделать, включить в повседневное питание продукты со слабительным эффектом. Наладить работу кишечника помогают:

  • красная свёкла;
  • сухофрукты;
  • груши и яблоки;
  • семена льна или кунжута;
  • растительное масло.

Вышеперечисленные продукты можно употреблять по отдельности или готовить из них более эффективные слабительные домашние средства по народным рецептам.

Красная свёкла

При запоре эффективным народным слабительным средством считается свёкла и полученный из неё сок.

В корнеплоде находится много растительных волокон. Они не перевариваются кишечником, но способствуют размягчению каловых масс и усилению перистальтики. Кроме этого, растительная клетчатка является питательной средой для ацидофильных бактерий кишечника. Таким образом, продукт способствует росту полезной микрофлоры, выступая в качестве натурального пребиотика.


Ограничить употребление свёклы следует людям, страдающим мочекаменной болезнью и сахарным диабетом. Не рекомендован продукт к употреблению детям младше 3 лет.

Свежевыжатый свекольный сок противопоказан при гастрите и язвенной болезни желудка, так как содержит органические кислоты, которые оказывают агрессивное воздействие на слизистую пищеварительного тракта.

Для лечения запоров используют салаты из свежей и вареной свеклы. Хорошим слабительным действием обладает и свекольный сок.

Народные рецепты из свёклы:

  1. Сварить корнеплод, натереть на мелкой тёрке, заправить нерафинированным подсолнечным маслом. Употреблять во время ужина ежедневно до полной нормализации стула.
  2. Натереть на терке свежие свёклу, яблоко и морковь. Заправить маслом или сметаной. Употреблять во время ужина.
  3. Отжать сок из 1 свеклы среднего размера. Принимать натощак за полчаса до приема пищи или вечером перед сном. Слабительный эффект наступает в течение 2-6 часов после приема.

При частых запорах свёклу рекомендовано употреблять не реже 3 раз в неделю.

Груши и яблоки

Хорошим слабительным действием обладают груши и яблоки за счет содержания в составе органических кислот, нерастворимой клетчатки и пектина. Кроме этого, фрукты оказывают диуретический эффект, помогая выводить лишнюю жидкость из организма.

Груши от запора рекомендовано употреблять только при полном созревании продукта. Неспелый фрукт может вызвать противоположный эффект. Среди побочных действий груши – повышенное вздутие.

Людям с избыточным метеоризм рекомендуется заменить свежие яблоки на печеные. Они обладают мягким слабительным действием и не провоцируют образование газов в кишечнике.

Каши

Каши не лечат запоры, но являются хорошим профилактическим средством от их возникновения. При частых проблемах с дефекацией в ежедневный рацион рекомендовано включать овсяную, геркулесовую, перловую и ячневые каши.

Сухофрукты

Хорошим слабительным действием обладает смесь чернослива, орехов, изюма и кураги с медом.

Народный рецепт приготовления:

Сухофрукты берутся в равном количестве и смешиваются с жидким продуктом пчеловодства. Принимают натощак по столовой ложке каждое утро.

Средство не рекомендовано употреблять больным желчнокаменной болезнью.

Кефир

Одним из народных средств, которое помогает лечить запор, считается свежий кефир. В кисломолочном продукте содержатся бифидобактерии, которые нормализуют работу пищеварительной системы.

Слабительным эффектом обладает только кефир, которому не более 2 дней. «Старый» напиток может наоборот оказывать закрепляющее действие.

Народные рецепты с кефиром для лечения запоров:

  1. В стакан напитка добавляют столовую ложку нерафинированного растительного масла. Выпивают на ночь или натощак. Принимают ежедневно до полной нормализации стула.
  2. Стакан кефира слегка подогревают и добавляют в него 2 ст. л. отрубей. Убирают в теплое место и настаивают в течение 1-2 часов. Выпивают после ужина.

Кефир противопоказан при непереносимости лактулозы, больным с повышенной кислотностью желудка и страдающим язвенной болезнью.

Семена льна и кунжута

Семена кунжута и льна содержат как нерастворимые, так и растворимые волокна. Первые вбирают в себя воду и разбухают, увеличивая объем каловых масс и размягчая их. Вторые принимают гелеобразную форму и служат в качестве смазки, облегчая продвижение содержимого кишечника.

Народные рецепты с кунжутом и семенами льна от запора:

  • 3 ст. л. кунжута смешать с 1 ст. л. меда, принимать по 1 ч. л. натощак в течение 10 дней.
  • Кунжутное масло – выпивать по 1 ст. л. каждые 2 часа в течение дня. После наступления эффекта, принимать еще в течение 3 дней по 1 ч. л. 3 раза в стуки.
  • Семена льна – 3 ст. л. зёрнышек на 0,5 л кипятка, томить на слабом огне в течение 10 минут. Пить по 1/3 стакана 2 раза в день.

Растительное масло

Для симптоматического запора применяют только растительное масло, не прошедшее процедуру рафинирования. Продукт обладает желчегонным действием, обволакивает стенки кишечника и размягчает кал, способствуя мягкому стулу.

Для нормализации стула по народному методу за полчаса до завтрака выпивают по 2 ст. л. подсолнечного масла ежедневно.

Не рекомендовано употреблять нерафинированный продукт при остром панкреатите, желчнокаменной болезни и дискинезии желчевыводящих путей.

Клизмы

К народным средствам быстрого действия относятся клизмы с маслом касторки или подсолнечника. Понадобится 100 мл воды, подогретой до 37-38 градусов и 3 ст. любого из указанных масел.

Средство набирают в грушу, ложатся набок, вставляют наконечник спринцовки в задний проход на глубину 5 см и медленно вводят жидкость.

После полного опорожнения, наконечник извлекают, не разжимая при этом спринцовки. Сохраняют лежачее положение до позывов в туалет.

Делать клизмы необходимо только в крайних случаях, когда требуется срочная помощь кишечнику. Это быстродействующее и относительно безопасное средство, но при регулярном применении вызывает привыкание кишечника.

Лечение запоров народными средствами может дать хороший, но кратковременный результат. Домашние методы не устраняют причины, которые вызвали нарушение дефекации. Поэтому при частых и стойких запорах следует пройти медицинское обследование для назначения схемы лечения.

Наилучшее слабительное лекарство – это правильное питание в сочетании с активным образом жизни и соблюдением питьевого режима. Если эти способы не помогают победить запор, следует подозревать наличие внутренних патологий. В этом случае бесконтрольное применение народных средств, избавляющих от констипации, может вызвать ухудшение в состоянии здоровья.

Мне нравится1Не нравится
13 домашних средств для естественного избавления от запоров

Мы предлагаем продукты, которые, на наш взгляд, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Запор - невероятно распространенная проблема.

Запорами страдают около 20% людей в Соединенных Штатах, что приводит к 8 миллионам визитов к врачу в год (1, 2).

Люди могут испытывать запоры из-за продуктов, которые они едят или избегают, из-за своего образа жизни, принимаемых ими лекарств или медицинских состояний.Для многих причина их хронического запора неизвестна. Это известно как хронический идиопатический запор.

Запор характеризуется следующими симптомами (3):

  • меньше трех движений кишечника в неделю
  • твердый, сухой или комковатый стул
  • затруднение или боль при прохождении стула
  • ощущение, что не весь стул прошел

Запор может оказать серьезное негативное влияние на качество жизни, а также на физическое и психическое здоровье (1, 4, 5).

Есть много естественных способов помочь избавиться от запоров. Люди могут делать это не выходя из собственного дома, и большинство из них поддерживается наукой.

Вот 13 естественных домашних средств, чтобы уменьшить запор.

Регулярное обезвоживание может вызвать у человека запор. Чтобы предотвратить это, важно пить достаточно воды и оставаться увлажненным (6, 7, 8).

Когда у человека запор, он может найти облегчение от питья газированной (газированной) воды.Это может помочь им восстановить силы и привести вещи в движение.

Некоторые исследования показали, что газированная вода более эффективна, чем водопроводная вода, для снятия запоров. Это относится к людям с расстройством желудка или диспепсией, а также к людям с хроническим идиопатическим запором (9, 10, 11).

Однако пить газированные напитки, такие как сладкая сода, не очень хорошая идея, так как эти напитки могут оказывать вредное воздействие на здоровье и усугублять запоры (12, 13).

Некоторые люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) обнаруживают, что газированные напитки ухудшают их симптомы, поэтому эти люди могут хотеть избегать газированной воды и других газированных напитков.

Итог: Обезвоживание может вызвать запор, поэтому обязательно пейте достаточно воды. Газированная вода может быть даже более эффективной для снятия запоров.

Для лечения запоров врачи часто советуют людям увеличить потребление клетчатки.

Это связано с тем, что увеличение потребления клетчатки увеличивает объем и стабильность движений кишечника, облегчая их прохождение. Это также помогает им быстрее проходить через пищеварительную систему (14).

Фактически, один обзор 2016 года показал, что 77% людей с хроническим запором получали пользу от приема клетчатки (15).

Однако некоторые исследования показали, что увеличение потребления клетчатки может усугубить проблему. Другие сообщают, что пищевые волокна улучшают частоту стула, но могут не помочь при других симптомах запора, таких как консистенция стула, боль, вздутие живота и газы (16, 17).

Это связано с тем, что различные типы пищевых волокон по-разному влияют на пищеварение.

Существует много различных пищевых волокон, но в целом они делятся на две категории: нерастворимые волокна и растворимые волокна.

Нерастворимые волокна, присутствующие в пшеничных отрубях, овощах и цельнозерновых продуктах, увеличивают объем стула и могут помочь им быстрее и легче проходить через пищеварительную систему.

Растворимые волокна - присутствуют в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, чечевице и горохе, а также в некоторых фруктах и ​​овощах - поглощают воду и образуют гелеобразную пасту, которая смягчает стул и улучшает его консистенцию.

Неферментируемые растворимые волокна, такие как псиллиум, являются лучшим выбором для лечения запоров (18, 19, 20).

В одном из обзоров 2020 года было обнаружено, что псиллиум в 3,4 раза эффективнее нерастворимых пшеничных отрубей при запорах (18).

Различные марки псиллиевого волокна доступны онлайн.

Исследования, посвященные изучению влияния нерастворимых волокон при лечении запоров, дали неоднозначные результаты.

Это отчасти потому, что нерастворимые волокна могут усугубить проблему у некоторых людей с функциональными проблемами кишечника, такими как СРК или хронический идиопатический запор (19, 20, 21). поскольку они ферментируются бактериями в кишечнике и теряют способность удерживать воду (22).

Чтобы предотвратить запор, люди должны стремиться потреблять смесь растворимых и нерастворимых волокон. Общее рекомендуемое потребление клетчатки в день составляет 25 г (г) для женщин и 38 г для мужчин (14).

Итог: Попробуйте есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Также может помочь добавление в рацион растворимых неферментируемых волокон, таких как псиллиум.

Различные исследования показали, что физические упражнения могут помочь улучшить симптомы запора (23, 24, 25, 26).

Исследования связывают малоподвижный образ жизни с повышенным риском запоров.В связи с этим некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют увеличивать физические нагрузки, чтобы привести стул в движение (23).

Тем не менее, не все исследования сходятся во мнении, что физические упражнения лечат запоры. Поэтому необходимы дополнительные исследования (27).

В других исследованиях сообщалось, что, хотя физические упражнения не всегда увеличивали количество посещений туалета, они снижали некоторые симптомы и улучшали показатели качества жизни людей (28).

У людей с СРК умеренные физические нагрузки (быстрая ходьба) могут улучшить пищеварительные симптомы и показатели качества жизни.Тем не менее, энергичные упражнения (бег) могут ухудшить симптомы у некоторых (29).

Попробуйте выполнить несколько мягких упражнений, таких как регулярные прогулки, плавание, езда на велосипеде или бег трусцой, чтобы убедиться, что это помогает.

Итог: Упражнения могут уменьшить симптомы запора у некоторых людей.

Для некоторых людей употребление кофе может увеличить желание пойти в ванную. Это связано с тем, что кофе стимулирует мышцы пищеварительной системы (29, 30).

Фактически, одно исследование 1998 года показало, что кофе с кофеином может стимулировать кишечник так же, как и еда.Этот эффект был на 60% сильнее, чем питьевая вода, и на 23% сильнее, чем пить кофе без кофеина (31).

Кофе может также содержать небольшое количество растворимых волокон, которые помогают предотвратить запор за счет улучшения баланса кишечных бактерий (32, 33).

Тем не менее, стимулирующие функции кишечника кофеин может быть сильнее у людей с СРК. Это также может ухудшить пищеварительные симптомы (30).

Люди с СРК могут попробовать удалить кофеин из своего рациона, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Узнайте больше о продуктах питания и напитках, которые могут уменьшить запор здесь.

Итог: Кофе может помочь уменьшить запор, стимулируя мышцы кишечника. Он также может содержать небольшое количество растворимой клетчатки.

Сенна - это популярное безопасное и эффективное растительное слабительное средство, которое помогает при запорах (34, 35). Он доступен без рецепта и в Интернете, как в устной, так и в ректальной форме.

Сенна содержит растительные соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют нервы в кишечнике и помогают ускорить работу кишечника (36).

Врачи считают Сенну безопасной для взрослых в течение коротких периодов времени, но люди должны проконсультироваться с врачом, если их симптомы не проходят через несколько дней.

Врачи обычно не рекомендуют Сенну беременным женщинам, тем, кто кормит грудью, или людям с определенными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кишечника.

Итог: Травяное слабительное Сенна является популярным средством от запоров. Это стимулирует нервы в кишечнике, чтобы ускорить испражнения.

Пробиотики могут помочь предотвратить хронический запор. Пробиотики - это живые полезные бактерии, которые естественным образом появляются в кишечнике. Они включают Bifidobacteria и Lactobacillus .

Люди могут повысить свой уровень, употребляя пробиотические продукты.

У некоторых людей с хроническими запорами дисбаланс бактерий в кишечнике. Потребление большего количества пробиотических продуктов может помочь улучшить этот баланс и предотвратить запор.

Обзор 2019 года показал, что прием пробиотиков в течение 2 недель может помочь при запорах, увеличении частоты стула и консистенции стула (37).

Они также могут помочь в лечении запоров путем производства короткоцепочечных жирных кислот. Это может улучшить движения кишечника, облегчая прохождение стула (38).

Или попробуйте пробиотическую добавку. Некоторые исследования показали, что люди начали чувствовать преимущества этих добавок через 4 недели (39).

Попробуйте принимать пробиотические добавки, которые доступны в Интернете, или есть больше продуктов, богатых пробиотиками, чтобы узнать, помогает ли это при запорах. Пребиотические продукты включают в себя:

Итог: Пробиотики могут помочь в лечении хронических запоров.Попробуйте есть пробиотические продукты или принимать добавки.

Человек может поговорить с врачом или фармацевтом о выборе подходящего слабительного. Различные типы имеют разные методы действия, но все они эффективны при запорах (40, 41).

Врач может порекомендовать один из следующих типов:

  • Наполнители: Это слабительные на основе волокон, которые повышают содержание воды в кале.
  • Смягчители стула: Они содержат масла для смягчения стула и облегчения их прохождения через кишечник.
  • Стимулятор слабительные: Они стимулируют нервы в кишечнике, чтобы увеличить испражнения.
  • Осмотические слабительные: Они смягчают стул, вытягивая воду из окружающих тканей в пищеварительную систему.

Однако людям не следует принимать большинство из этих слабительных средств на регулярной основе без обращения к врачу.

Итог: Слабительные эффективны для снятия запоров. Поговорите с врачом или фармацевтом о лучших для использования.

Запор может быть симптомом СРК. Диета с низким FODMAP - это элиминационная диета, которая помогает лечить СРК и может облегчить запоры, связанные с СРК (42, 43, 44).

FODMAP обозначает сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

Диета включает ограничение продуктов с высоким FODMAP в течение некоторого периода времени перед повторным введением их в пищу, чтобы определить, какие из них может переносить организм (45).

У людей с СРК с преобладанием запоров одной лишь диеты с низким FODMAP часто недостаточно.

Таким людям, вероятно, придется обратить внимание на другие аспекты своего рациона, такие как получение достаточного количества воды и клетчатки, чтобы облегчить симптомы (46, 47).

Итог: Низкая диета FODMAP может помочь уменьшить запор, связанный с IBS. Однако одно это не может обеспечить достаточного облегчения.

Глюкоманнан - это разновидность растворимой клетчатки корней растения конжак. Некоторые исследования показывают, что он эффективен против запоров (48, 49).

Наряду с улучшением работы кишечника глюкоманнан может выступать в качестве пребиотика для улучшения баланса полезных бактерий в кишечнике.

Одно исследование на детях показало, что 45% из тех, кто принимал глюкоманнан, испытали облегчение от тяжелого запора, по сравнению с только 13% в контрольной группе (50).

Однако другое контролируемое исследование не выявило значимых эффектов (51).

Люди могут получать глюкоманнан из пищевых добавок или с помощью ширатаки или лапши с коньяком.

Glucomannan добавки также доступны.Они различаются по своим преимуществам в зависимости от бренда, поэтому лучше сравнивать бренды перед покупкой. Добавки глюкоманнана доступны онлайн.

Итог: Глюкоманнан может помочь в лечении запоров у некоторых людей. Источники включают добавки и лапшу ширатаки.

Пребиотики - это неперевариваемые углеводы. Пребиотики включают олигосахарид и инулин.

Хотя пищевые волокна уменьшают запоры, улучшая консистенцию и объем стула, пребиотики оказывают свое влияние, улучшая пищеварение.

Пребиотические волокна улучшают пищеварение, питаясь полезными бактериями в кишечнике, что повышает пробиотики и улучшает баланс кишечных бактерий (37, 52).

Фактически, некоторые пребиотики могут помочь увеличить частоту дефекации, а также сделать стул мягче (53).

Пребиотические продукты включают в себя:

Итог: Продукты, содержащие пребиотические волокна, могут улучшить пищеварительное здоровье и баланс полезных кишечных бактерий. Пребиотики могут помочь уменьшить запор.

Цитрат магния является популярным домашним средством против запоров. Это осмотическое слабительное, которое люди могут купить без рецепта или через Интернет.

Прием умеренного количества добавок магния может помочь уменьшить запор. Врачи используют более высокие дозы для подготовки и очистки кишечника перед операцией или другими медицинскими процедурами (54, 55).

Итог: Прием цитрата магния, продаваемого без рецепта, может помочь при запорах.

Люди часто рекламируют чернослив и чернослив как природное средство от запоров - и не без причины.Чернослив может быть самым доступным природным решением.

Помимо клетчатки, чернослив содержит сорбит. Это сахарный спирт, который оказывает слабительное действие (56, 57).

Некоторые исследования показали, что чернослив может быть более эффективным, чем волокна, такие как псиллиум (58, 59).

Эффективная доза может составлять около 50 г, или семь средних чернослива, два раза в день (59).

Тем не менее, люди с СРК могут хотеть избегать чернослива, потому что сахарные спирты являются продуктами с высоким содержанием FODMAP.

Узнайте больше о черносливе при запорах и других соках при запорах здесь.

Итог: Чернослив содержит сахарный спирт сорбит, который оказывает слабительное действие. Чернослив может быть очень эффективным средством от запоров.

У людей с непереносимостью употребление молочных продуктов может вызвать запор из-за его влияния на движения кишечника (60).

Сюда входят дети, которые не переносят белок коровьего молока, и взрослые с непереносимостью лактозы.

Если кто-то подозревает непереносимость молочных продуктов, он может обратиться к своему врачу для диагностики. Врач может порекомендовать временно исключить из рациона молочные продукты и увеличить количество других продуктов, богатых кальцием, чтобы проверить, улучшают ли они симптомы.

Итог: Непереносимость молочных продуктов или лактозы может вызывать запоры у некоторых людей. У этих людей удаление молочных продуктов из рациона может помочь облегчить симптомы.

Запор неудобен и имеет ряд потенциальных причин.Тем не менее, многие домашние средства и природные методы могут помочь.

Если запор не проходит, человек может поговорить со своим врачом, чтобы определить причину и найти эффективное лечение.

Тем не менее, многие из естественных домашних средств в этой статье могут обеспечить значительное облегчение.

Читайте статью на испанском языке.

Домашние средства от запора | Top 10 Домашние средства

Запор является очень распространенным расстройством пищеварения , которое затрагивает людей всех возрастов.

Запор с медицинской точки зрения определяется как три или менее испражнений в неделю. В случае серьезного запора, это уменьшает меньше чем одно испражнение в неделю.

Это вызвано затруднением прохождения стула, главным образом потому, что толстая кишка впитала больше воды из пищи в толстой кишке, что делает стул очень сухим и твердым.Это может даже привести к тому, что человек слишком сильно напрягается, чтобы опустошить чрезмерно твердый стул.

Другими симптомами являются вздутие живота , боль в животе , спазмы в животе , тошнота , аномально маленький или большой стул, потеря кислотности , потеря аппетита , плохое дыхание , , , , депрессия , прыщи и язвы во рту .

Некоторыми основными причинами запоров являются плохое питание с низким потреблением клетчатки , недостаточное потребление воды , нерегулярная дефекация , недостаток физической активности , беременность, старение, изменения в рутине слабость мышц брюшного пресса , геморрой , стресс , прием определенных лекарств, злоупотребление слабительными и некоторые заболевания .

Эта проблема может быть очень неприятной, помимо причинения дискомфорта. Есть много домашних средств для улучшения функциональности вашей пищеварительной системы и лечения запоров. Эти средства очень просты в применении и очень эффективны.

Вот 10 лучших домашних средств от запоров.

1. Лимоны

Лимоны всегда удобны дома не только для приготовления острой пищи или лимонада, но и для многих неотложных медицинских целей, таких как потеря веса, уход за кожей, правильное пищеварение, уход за глазами, язвенная болезнь желудка, респираторные заболевания и т. Д.

Лимоны или, точнее, сок из лимонов, могут лечить запоры. Это одно из самых простых и эффективных методов лечения, которое вы можете попробовать дома.

Флавоноиды, содержащиеся в лимонном масле, стимулируют пищеварительную систему и увеличивают секрецию пищеварительных соков, желчи и кислот и приводят в движение вещи. Избыточные кислоты лимона помогают очистить выделительную систему, промывая и очищая пищеварительный тракт. Содержание клетчатки в лимоне помогает ослабить запор (1).

  • Извлеките сок половины лимона и добавьте его в стакан с теплой водой. Вы также можете добавить щепотку каменной соли или половину чайной ложки поваренной соли и немного меда. Пейте эту питательную лимонную воду первым делом с утра натощак. Вы также можете выпить стакан этого вкусного напитка вечером. Принимайте это лекарство ежедневно для лечения запоров в течение нескольких дней.
  • В качестве альтернативы принимайте 1 или 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока вместе с щепоткой соли ежедневно в течение нескольких дней, чтобы избавиться от запоров и очистить вашу систему.

2. Инжир

Инжир с высоким содержанием клетчатки и действует как естественное слабительное средство. Инжир богат антоцианинами и полифенолами (2).

Используется в народной медицине при желудочно-кишечных и воспалительных заболеваниях. Те, кто страдает хроническим запором, должны включать в свой рацион инжир. Для лечения запоров можно использовать как свежий, так и сушеный инжир.

Когда свежие фиги доступны, ешьте их с кожей. Кожа содержит большую часть клетчатки и кальция.Было продемонстрировано, что инжирная паста является эффективным средством против запоров на животных моделях (3, 4).

  1. Возьмите два-три миндаля и сушеный инжир.
  2. Замочите их в воде на несколько часов.
  3. Очистить миндаль и растереть ингредиенты.
  4. Возьмите эту пасту с одной столовой ложкой меда на ночь.

3. Касторовое масло

Касторовое масло, стимулирующее слабительное, стимулирует тонкую и толстую кишку и улучшает работу кишечника.

Химическими составляющими касторового масла являются флавоноиды, жирные кислоты, аминокислоты, терпеноиды, фенольные соединения, фитостеролы и т. Д. Эти соединения отвечают за его противовоспалительное, антиоксидантное и гепатозащитное действие.

Различные части клещевины используются для медицинских целей, таких как абдоминальные расстройства, артрит, мышечные боли, запоры и т. Д. (5). Касторовое масло следует принимать только при тяжелых случаях запора. На самом деле, касторовое масло также способствует уходу за кожей и волосами и используется в косметической промышленности.

Просто проглотите одну-две чайные ложки этого полезного касторового масла натощак. Чтобы улучшить вкус, вы можете взять его с фруктовым соком, таким как апельсиновый сок. В течение нескольких часов вы заметите огромное улучшение своего состояния.

Примечание : касторовое масло может быть токсичным при приеме в больших дозах. Это может вызвать спазмы в животе при стимуляции дефекации. Вы не должны повторять это средство в течение длительного периода времени, так как оно может вызвать побочные эффекты.

4.Мед

Мед очень полезен для снятия запоров, поскольку он действует как слабое слабительное средство.

Американский журнал клинического питания в 1995 году сообщил, что слабительный эффект меда, наблюдаемый у здоровых добровольцев, обусловлен неполным всасыванием фруктозы в организме (6).

Вы можете иметь его ежедневно, чтобы предотвратить, а также лечить запор. Сырой, органический, местный мед - самый предпочтительный мед.

  • Потребляйте две чайные ложки меда три раза в день.
  • Вы также можете смешать одну столовую ложку меда и лимонного сока в стакане теплой воды. Пейте его каждое утро натощак.
  • Смешайте 1 столовую ложку меда с ½ или 1 столовой ложкой сырого нефильтрованного яблочного уксуса. Принимать за 15-30 минут до еды, чтобы подготовить пищеварительную систему к пищеварению.

5. Льняное семя

Льняное семя обладает многими лечебными свойствами и является одним из самых богатых растительных источников клетчатки и омега-3 жирных кислот.

В них также много фенолов, витаминов, в том числе витаминов Е и К, таких минералов, как магний и калий. Семена льна обладают как противовоспалительными, так и антиоксидантными свойствами, а также действуют как демульсенты.

В опубликованной в 2015 году газете было показано двойное действие семян льна как эффективного средства для лечения запоров и диареи (7). Слабительное свойство льняных семян может быть очень полезным при лечении легких и очень серьезных случаев запора.

  • Измельчить 1 столовую ложку семян льна в кофемолке.Смешайте порошкообразное семя льна с 1-2 стаканами воды и оставьте на 15 минут, прежде чем пить. Пейте воду ежедневно перед сном. Утром ваше движение кишечника будет намного лучше.
  • Кроме того, вы можете просто съесть две-три столовые ложки молотого льняного семени со стаканом воды.

Примечание: Когда вы едите льняное семя, пожалуйста, пейте много воды, так как это может вызвать дискомфорт в животе.

6. Чернослив

Чернослив или сушеные сливы широко используются в народной медицине как средство от запоров.

Предполагается, что это связано с высоким содержанием клетчатки 6 грамм / 100 грамм. Нерастворимые и растворимые волокна, присутствующие в черносливе, увеличивают объем, а содержание воды в стуле вызывает пищеварительные выделения и дефекацию.

Сахарный спирт сорбит и другие фенолы, которые присутствуют в черносливе, плохо всасываются тонкой кишкой и оказывают слабительное действие (8). Так что ешьте чернослив регулярно, если вы страдаете склонностью к запорам.

Проведенное и опубликованное в 2011 году случайное исследование показало, что чернослив безопасен, приятен на вкус и более эффективен, чем современная стандартная терапия псиллиума (9).

  • Принимайте 1-2 сливы в день, если у вас нет чернослива или 3-4 чернослива в день.
  • Смешайте 2-3 чернослива в теплом льняном или миндальном молоке и пейте на ночь, чтобы получить дополнительное количество клетчатки и избавиться от запоров.
  • Возьмите 3-4 нарезанных чернослива и ежедневно выпивайте их со стаканом йогурта.

7. Магний

Магний является четвертым важным богатым минералом в организме. Это жизненно важно для развития костей. Хотя этот минерал в изобилии, многие люди испытывают дефицит магния.

Магний эффективен при многих состояниях, таких как астма, преэклампсия, головные боли, судороги ног и т. Д. Он также традиционно используется в качестве слабительного средства при запорах.

Недавнее исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что природная минеральная вода, богатая магнием и сульфатом, улучшает кишечные движения у пациентов с запорами (10).

Вы можете получить суточную потребность в магнии из пищевых источников, таких как полезные орехи, такие как миндаль, авокадо, овощи, такие как брокколи, кабачки и зеленые листовые овощи или бобовые, такие как черные бобы.Магний также можно принимать в форме магниевых добавок, таких как цитрат магния.

таблетки цитрата магния (300 мг), является отличным слабительным. Принимать по 1 таблетке в день.

Внимание : Магний безопасен при приеме внутрь. Не принимайте более 350 мг магния для взрослых. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать это и для правильной дозировки и периода времени. Те, у кого есть нарушения свертываемости крови, проблемы с почками, синдром беспокойных ног, беременные, дети, пожилые люди и т. Д., Не должны принимать добавки магния без рекомендации врача.

8. Шпинат

Шпинат действительно полезен для пищеварительного тракта, особенно когда вы страдаете от запоров.

Богат клетчаткой и щавелевой кислотой. Шпинат богат кальцием и фосфором. Среди других овощей шпинат имеет высокое содержание витаминов (11). Сырой шпинат содержит различные компоненты, которые могут очищать, восстанавливать и восстанавливать весь кишечный тракт.

  • Чтобы избавиться от запоров, вы должны включить в свой рацион шпинат.Вы можете есть его в сыром или приготовленном виде, в зависимости от того, как вам это нравится.
  • Если у вас тяжелые запоры, выпивайте смесь из половины стакана сырого шпинатного сока и половины стакана воды два раза в день. В течение нескольких дней вы получите большое облегчение.

9. Меласса

Меласса - это одно из лучших натуральных слабительных, чтобы заставить ваш кишечник двигаться.

Черная патока богата витаминами и минералами, такими как кальций, железо, селен, магний и витамин B6.

В исследовании, опубликованном в 2014 году, было показано, что патока безопасна и эффективна при использовании в качестве неотложных клизм для лечения запоров (12).

  • Съешьте одну чайную ложку мелассы перед сном. Если вам не нравится вкус, вы можете смешать его с молоком, фруктовым соком или черносливом. Если проблема сохраняется, увеличьте дозу до одной-двух столовых ложек.
  • Другое средство - смешать две-три столовых ложки патоки с равным количеством арахисового масла и есть его утром.

Поскольку меласса содержит много калорий, вы не должны следовать этим препаратам ежедневно.

10. Вода и клетчатка

Чаще всего причиной запоров является недостаток клетчатки в рационе. Клетчатка - это своего рода материал, который связывает воду в кишечнике. Это добавляет объем к стулу, и вода смягчает стул (13).

Важно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобы, картофель, морковь, коричневый рис, чернослив, зародыши пшеницы, свежие фрукты, зеленые листовые овощи, всевозможные орехи, семена тыквы, семена подсолнечника, брокколи, горох и тд.

Вы также можете выбрать добавки с клетчаткой.

Кроме того, при запорах очень важно пить достаточное количество жидкости. Обязательно выпивайте от 8 до 10 стаканов воды в день.

Чтобы получить максимальную пользу, залейте воду в медный сосуд на ночь и выпейте первым делом утром. Это будет стимулировать движения кишечника и даст вам хорошие результаты в течение нескольких дней.

Наряду с водой, вы также можете пить свежий овощной сок и фруктовый сок в течение дня.Избегайте алкогольных напитков и кофеина, так как они вызывают обезвоживание и могут ухудшить ваше состояние.

Вот два бонусных средства для всех наших верных читателей!

Фенхель

Семена фенхеля полезны для лечения таких проблем, как расстройство желудка, вздутие живота, запоры и синдром раздраженного кишечника, поскольку они стимулируют движение гладких мышц в пищеварительном тракте.

Эфирные масла из семян фенхеля в основном состоят из анетола, фенхона, лимонена и камфоры (14).

Используется в народной медицине в качестве слабительного средства при легких жалобах на расстройства пищеварения. Рандомизированное исследование, опубликованное в 2003 году, продемонстрировало, что лечение маслом семян фенхеля превосходило лечение плацебо при ослаблении симптомов детской колики (15).

  1. Возьмите одну чашку семян фенхеля и обжарьте их в сухом виде.
  2. Затем измельчите их и просейте смесь.
  3. Храните этот вкусный и пищеварительный порошок в банке.
  4. Ежедневно принимайте половину чайной ложки порошка в теплой воде.

Виноград

Виноград содержит нерастворимую клетчатку, которая помогает производить регулярные испражнения.

  • Ежедневно ешьте небольшую миску винограда или полстакана свежего виноградного сока.
  • Другой вариант - положить в молоко 10-12 сухих ягод без косточек, кипятить их несколько минут и выпивать вечером. Это конкретное средство отлично подходит для детей младшего возраста, страдающих запором, и для предотвращения его возникновения в будущем.

Если нет свежего винограда, то ешьте изюм, смоченный в воде, в течение дня или двух.Утром вы должны есть пропитанный изюм вместе с водой натощак.

Примечание : Виноград не является хорошим вариантом для тех, кто страдает диабетом из-за высокого содержания сахара. Тщательно вымойте виноград водой, содержащей уксус, прежде чем употреблять его, так как он может быть загружен пестицидами. Предпочтительно использовать органический виноград.

Помните, что в течение некоторого времени вам нужно следовать лекарствам, чтобы выяснить, что вам больше подходит. Однако, если проблема не решается с помощью этих естественных методов лечения, обратитесь к врачу.

Ресурсы

  1. Моханаприя М, Рамасвами Л, Раджендран Р. Здоровье и лечебные свойства лимона ( Citrus limonum ). Int J Ayurvedic Herb Med J Домашняя страница . 2013; 31095 (1). http://interscience.org.uk/index.php/ijahm. Доступ 8 февраля 2018 года.
  2. Oh H-G, Lee H-Y, Seo M-Y, et al. Влияние пасты Ficus Carica на запоры, вызванные высоким содержанием белка и ограничением движения у гончих. Lab Anim Res .2011; 27 (4): 275. DOI: 10.5625 / lar.2011.27.4.275.
  3. Гилани А.Х., Мехмуд М.Х., Джанбаз К.Х., Хан А., Саид С.А. Этнофармакологические исследования спазмолитической и антиагрегантной активности Ficus carica. J Ethnopharmacol . 2008; 119 (1): 1-5. DOI: 10.1016 / J.JEP.2008.05.040.
  4. Lee H-Y, Kim J-H, Jeung H-W, et al. Влияние пасты Ficus Carica на вызванный лоперамидом запор у крыс. Food Chem Toxicol . 2012; 50 (3-4): 895-902. DOI: 10.1016 / J.FCT.2011.12.001.
  5. Marwat SK, Rehman F, Khan EA, et al.Обзор - Ricinus cmmunis - Этномедицинское использование и фармакологическая деятельность. Pak J Pharm Sci . 2017; 30 (5): 1815-1827. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29084706. Доступ 8 февраля 2018 года.
  6. Ladas SD, Haritos DN, Raptis SA. Мед может оказывать слабительное действие на нормальных людей из-за неполного усвоения фруктозы. Am J Clin Nutr . 1995; 62 (6): 1212-1215. DOI: 10.1093 / ajcn / 62.6.1212.
  7. Ханиф Палла А, Гилани А-Н. Двойная эффективность льняного семени при запорах и диарее: возможный механизм. J Ethnopharmacol . 2015; 169: 60-68. DOI: 10.1016 / j.jep.2015.03.064.
  8. Halmos EP, Gibson PR. Сушеные сливы, запоры и синдром раздраженного кишечника. Aliment Pharmacol Ther . 2011; 34 (3): 396-397. DOI: 10.1111 / j.1365-2036.2011.04719.x.
  9. Attaluri A, Donahoe R, Valestin J, Brown K, Rao SSC. Рандомизированное клиническое исследование: сушеные сливы (чернослив) против псиллиума при запорах. Aliment Pharmacol Ther . 2011; 33 (7): 822-828. DOI: 10.1111 / j.1365-2036.2011.04594.x.
  10. Bothe G, Coh A, Auinger A. Эффективность и безопасность природной минеральной воды, богатой магнием и сульфатом, для функции кишечника: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Eur J Nutr . 2017; 56 (2): 491-499. DOI: 10.1007 / s00394-015-1094-8.
  11. Ханиф Р, Икбал З, Икбал М, Ханиф С., Рашид М. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОВОЩЕЙ В КАЧЕСТВЕ ПИТАНИЯ: РОЛЬ В ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА. 2006; 1 (1). www.arpnjournals.com. Доступ 8 февраля 2018 года.
  12. Уоллакер К, Фортуна Э, Брэдин С, Мэйси М, Хасан М, Стэнли Р.Клизмы молока и патоки: прояснение ситуации. J Emerg Nurs . 2014; 40 (6): 546-551. DOI: 10.1016 / J.JEN.2013.08.012.
  13. Каммингс JH, Данн FRCPMRC. Запор, пищевые волокна и контроль функции толстой кишки. Postgrad Med J . , 1984; 60: 811-819. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2418066/pdf/postmedj00129-0102.pdf. По состоянию на 8 февраля 2018 года.
  14. Picon PD, Picon R V, Costa AF, et al. Рандомизированное клиническое исследование фитотерапевтического соединения, содержащего Pimpinella anisum, Foeniculum vulgare, Sambucus nigra и Cassia augustifolia для хронического запора. BMC Complement Altern Med . 2010; 10 (1): 17. DOI: 10.1186 / 1472-6882-10-17.
  15. Александрович I, Раковицкая О., Колмо Е., Сидорова Т., Шушунов С. Эффект масляной эмульсии семян фенхеля (Foeniculum Vulgare) при детской колике: рандомизированное, плацебо-контролируемое исследование. Altern Ther Health Med . 9 (4): 58-61. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12868253. По состоянию на 8 февраля 2018 года.
.
Домашние средства от запора: симптомы, причины, лечение, диета

Содержание темы:

рекламное объявление

Запор относится к состоянию, при котором испражнения нерегулярны и процесс прохождения стула может быть болезненным. Большинство людей страдают от запоров в определенный момент времени, но некоторые могут жаловаться на более частые приступы, чем другие. Для большинства людей запор - это дискомфорт, который лучше не обсуждать, так как в большинстве случаев он временный, а для большинства людей - неловкий предмет.Если проблема серьезная или частая и вызывает у вас сильный дискомфорт, важно обсудить ее с вашим лечащим врачом. В большинстве случаев достаточно только изменений в рационе питания и образа жизни, и нет реальной необходимости в лечении.

Наше восприятие запора также может варьироваться, поскольку это зависит от того, что человек считает регулярными испражнениями. В то время как некоторые люди должны проходить стул по крайней мере два или три раза в день, для некоторых других регулярные испражнения могут просто включать в себя стул один раз в два или три дня.Однако в большинстве случаев человек страдает от запора, если в большинстве случаев у него возникают проблемы с испражнением, если стул в большинстве случаев твердый, если кишечник не полностью эвакуируется в течение большей части времени и происходят испражнения. только один или два раза в неделю.

Для хронических случаев, когда проблема запора часто повторяется или длится долго, может потребоваться более агрессивная форма лечения. Младенцы, дети и взрослые могут страдать от запоров по разным причинам.

Симптомы запора

Другие симптомы запора могут включать в себя:

  • Нерегулярные или менее частые испражнения или менее трех раз в неделю (тяжелые запоры относятся только к одному или менее испражнениям в неделю)
  • Внезапное изменение регулярности
  • Твердый стул, который труднее пройти
  • ощущение вздутия в нижней части живота
  • Напряжение при прохождении стула
  • Язык с покрытием
  • Зловонное дыхание
  • Депрессия и беспокойство
  • головные боли
  • Бессонница
  • Потеря аппетита
  • темные круги под глазами
  • Язвы во рту
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Чувство полноты в животе
  • Газ и вздутие живота
  • Варикозное расширение вен
  • Изжога
  • Дети, страдающие запорами, могут легко уставать и не иметь аппетита
  • Младенцы, как правило, беспокойны и суетливы, страдают от газов и вздутия живота

    Причины запоров

    Запор возникает из-за медленного прохождения перевариваемой пищи через кишечник.Хотя это может происходить в любой части кишечника, почти во всех случаях это происходит в толстой кишке. Почти во всех случаях основной причиной запора является плохое питание или обезвоживание, но это также может быть вызвано определенными лекарствами. В некоторых случаях запор также может быть симптомом основного заболевания, такого как СРК или синдром раздраженного кишечника.

    Основными причинами запоров являются:

    • Диета с низким содержанием клетчатки
    • Недостаточное или плохое потребление жидкости
    • Отсутствие регулярных физических упражнений и сидячий образ жизни
    • Изменения в образе жизни и распорядке дня, включая время приема пищи или время опорожнения кишечника
    • Задержка испражнения даже после появления позывов (это обычно встречается у детей, особенно малышей, которые не готовы к туалету)
    • Дискомфорт, такой как неадекватная конфиденциальность при использовании туалета
    • Злоупотребление слабительными
    • Стресс
    • Депрессия
    • Старение
    • Ожирение или избыточный вес
    • Метаболические расстройства
    • Лекарства, такие как определенные противосудорожные препараты, антациды, антидепрессанты и антигистаминные препараты
    • Путешествия и изменения графика
    • Беременность
    • Гормональный дисбаланс
    • Медицинские состояния, такие как муковисцидоз или гипертиреоз
    • Заболевания кишечника, такие как IBS
    • Нарушения тазового дна
    • рак толстой кишки (хотя это редко)
    • Психологические проблемы, такие как травма или шок в результате насилия, сексуального насилия или личной потери

    Средства от запоров

    Если проблема запора является острой или хронической, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы определить первопричину.Возможно, вам придется пройти ряд анализов крови, кала и рентген брюшной полости, чтобы исключить различные факторы, которые могут быть причиной запора. В тяжелых случаях может потребоваться бариевая клизма или колоноскопия.

    Легкие случаи запора можно лечить с помощью безрецептурных смягчителей стула и слабительных средств. Тем не менее, эти препараты не должны использоваться в течение длительного времени или для лечения хронических случаев запора. Чтобы справиться с тяжелым запором, вам нужно сочетание изменений в рационе питания и образа жизни, чтобы действительно повлиять на ваши движения кишечника.Если вы предпочитаете травяные или натуральные средства от запоров, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться что-то новое. Также имейте в виду, что чрезмерное использование травяных добавок может снизить их эффективность в долгосрочной перспективе.

    Некоторые слабительные могут взаимодействовать с определенными лекарственными препаратами, поэтому всегда консультируйтесь с врачом, если вы уже принимаете лекарства от каких-либо других заболеваний. Для более легких случаев запора рекомендуются объемообразующие слабительные, содержащие клетчатку. Они смягчают стул и облегчают его прохождение.Могут помочь добавки с клетчаткой, такие как Metamucil, но убедитесь, что вы пьете достаточно воды при приеме таких добавок, иначе это может ухудшить ситуацию. Другие типы слабительных являются стимулирующими слабительными. Это приводит к сокращению мышц кишечника и стимулированию дефекации. Однако эти типы слабительных средств не подходят для длительного использования и могут привести к дисбалансу электролитов в организме и обезвоживанию организма. Если запор был вызван болезнью или побочным эффектом хирургического вмешательства, обычно назначают смягчители стула, чтобы сделать движение кишечника менее болезненным.Клизмы с физиологическим или минеральным маслом являются более агрессивным средством от запоров и не должны использоваться на регулярной основе. Домашние средства от запора у детей младшего возраста и детей обычно включают использование суппозиториев. Глицериновые суппозитории вводятся в прямую кишку и смягчают стул и облегчают их прохождение.

    Вы можете также обеспечить облегчение запора с помощью ряда простых естественных средств или домашних средств. Популярные средства от запоров для взрослых включают в себя:

    • Травы, такие как льняное семя, пажитник или ячмень, являются слабительным средством, образующим массу, и являются отличным средством от хронического запора.Они содержат растворимую клетчатку, которая помогает смягчить стул и уменьшает дискомфорт при дефекации. Исследования подтвердили некоторые из этих утверждений, и было обнаружено, что обезжиренная льняная мука помогает в лечении запоров.
    • Сенна - еще одна трава, которая действует как естественное стимулирующее слабительное средство. Это заставляет стенки кишечника сокращаться и стимулирует дефекацию. Сенна не следует использовать в течение длительного периода времени, и, как и в случае любого травяного лечения, следует принимать под наблюдением обученного специалиста.
    • Сок алоэ вера - популярное домашнее средство от запора. Разбавьте сок алоэ вера в воде и пейте первым утром и последним вечером для регулярных испражнений. Некоторые люди могут испытывать судороги или диарею с соком алоэ вера, поэтому действуйте с осторожностью.
    • Груши и грушевый сок, если употреблять их во время завтрака и обеда, могут помочь облегчить симптомы запора. Если запор тяжелый, диета, состоящая только из фруктов, в течение нескольких дней будет иметь большое значение для устранения этого заболевания.
    • Гуава, употребляемая в пищу в сыром виде с семенами, обеспечивает достаточное количество грубых кормов для облегчения запоров и естественного смягчения стула Для достижения наилучших результатов ешьте одну или две целые гуавы каждый день.
    • Виноград содержит органическую кислоту и целлюлозу, что делает его естественным слабительным. Виноградный сок может помочь тонизировать внутренние мышцы желудка и предотвратить хронический запор. Если свежий виноград недоступен, изюм, замоченный на ночь в воде, является следующей лучшей альтернативой.
    • Апельсины стимулируют работу кишечника и стимулируют регулярные движения кишечника.Апельсины также помогают предотвратить накопление отходов в толстой кишке и снижают вероятность запоров.
    • Сушеный или свежий инжир, чернослив и сок чернослива и свежая папайя - другие фрукты, которые используются для лечения запоров.
    • Сырой шпинат помогает очистить желудочно-кишечный тракт и лечит запоры. Пейте сырой шпинатный сок, смешанный с водой, два раза в день для наиболее эффективного лечения.
    • Можно также выпить стакан горячей воды с половиной чайной ложки соли и соком половины лайма, добавленной к нему.Сделайте это, как только вы проснетесь, прежде чем употреблять любую другую еду или напитки. Считается, что это помогает упорядочить испражнения.

    Диета при запорах

    Идеальная диета для лечения запоров и предотвращения их повторения - это диета с высоким содержанием свежих фруктов и овощей, особенно с высоким содержанием клетчатки. Сухофрукты, цельнозерновые продукты, злаки и овощи - лучший способ добавить клетчатку в свой рацион. Для достижения наилучших результатов вы также должны увеличить потребление воды.Держите гидратированный все время, чтобы предотвратить затвердевание стула и способствовать регулярности. Для некоторых людей внезапное добавление большого количества клетчатки в их рацион может вызвать газообразование и вздутие живота. Если это так, попробуйте вводить небольшое количество клетчатки за раз, пока пищеварительная система не привыкнет к этому.

    Предложения для запоров

    Лучший способ лечения запора - это попытаться предотвратить его. Чтобы избежать запоров, необходимо:

    • Включите много клетчатки в свой рацион
    • Пейте много воды ежедневно, но избегайте слишком много кофеина и алкоголя
    • Начните регулярные упражнения
    • Не откладывайте дефекации, если возникает позыв
    • Жуйте еду медленно и хорошо, когда едите
    • Не ешьте на ходу или в нерегулярное время
    • Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров и рафинированного сахара
    • Избегайте перерабатывать и нездоровой пищи
    • Если вы беременны и страдаете от запоров, держитесь подальше от слабительных и безрецептурных лекарств, так как они могут вызвать преждевременные сокращения.Выбирайте натуральные средства и изменения в рационе питания, чтобы предотвратить запор.
    • Йога может помочь упорядочить движения кишечника. Определенные позы йоги и асаны стимулируют пищеварительный тракт и стимулируют испражнения. Глубокие дыхательные упражнения и медитация также помогают снять стресс и беспокойство, которые могут вызывать запоры.

    Рекомендации

    1. Xu J, Zhou X, Chen C, Дэн Q, Хуан Q, Ян Дж, Ян Н, Хуан Ф. Слабительное действие частично обезжиренной льняной муки на нормальных и экспериментальных мышей с запорами.BMC Complement Altern Med. 2012 9 марта; 12: 14. doi: 10.1186 / 1472-6882-12-14. PubMed PMID: 22400899; PubMed Central PMCID: PMC3353840.
    2. Марля JA, Li BU, Patrow CJ, Bass П. Сравнительный слабительная из подорожника и без сены в амбулаторном запоре населения. Am J Gastroenterol. 1987 апр; 82 (4): 333-7. PubMed PMID: 3565338.

    Лечение запоров - больше информации

    Запор - Часто задаваемые вопросы

    17 Средства от запоров, предложенные нашими пользователями

    Простые и здоровые для лечения запоров.

    , предложенный [не указано] во вторник, 27 мая 2008 г.

    Органическое Средство

    , предложенный Наеером в пятницу, 25 апреля 2008 г.

    Пажитник

    , предложенный nazreena в четверг, 17 апреля 2008 г.

    диабетиков

    , предложенный nazreena в четверг, 17 апреля 2008 г.

    Лечение запоров.Подробнее ...

    ,

    Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.