Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Если болит желудок


виды болей, причины и их лечение

Боль в желудке — один из симптомов множества заболеваний. Причем нередко она не связана непосредственно с этим пищеварительным органом и указывает на проблемы с другими. О чем может говорить боль в желудке, как выяснить ее причину и что имеет смысл принимать для снятия болевых ощущений?

Причины боли в желудке

Первый вопрос, который задаст вам врач, будет касаться характера боли в желудке. Именно ответ может многое сказать о заболевании, послужившем причиной появления боли.

  • Острая боль в желудке, возникающая внезапно, часто указывает на панкреатит, холецистит и язву двенадцатиперстной кишки.
  • Резкая, внезапная боль может быть вызвана химическим ожогом слизистых оболочек или отравлением.
  • Очень сильная резкая боль, которую больные описывают словами «будто нож воткнули», часто оказывается следствием перфорации язвы.
  • Чувство жжения характерно для язвы или гастрита, а тупая ноющая боль в желудке является признаком тех же заболеваний в хронической или начальной форме. При гастрите прослеживается четкая связь с приемом пищи: боль проявляется либо сразу после еды, либо тогда, когда человек изрядно проголодался.
  • Спазматическая, схваткообразная боль нередко оказывается признаком язвы или воспаления двенадцатиперстной кишки. Такая боль нередко беспокоит по ночам или через несколько часов после последнего приема пищи.
  • Острая, но кратковременная (несколько секунд) «стреляющая» боль, которая возникает при вдохе или резком изменении положения тела, типична для спазмов диафрагмы, возникающих из-за воспалений или нарушений кровообращения.
  • Постоянная слабая ноющая боль в желудке часто сопровождает злокачественные новообразования, а также полипы желудка. При распространении рака в поджелудочную железу боль становится опоясывающей.
  • Сильная схваткообразная боль наиболее характерна для желудочно-кишечных инфекций.
  • Интенсивная боль в верхней части живота, которая через пару дней ослабевает, но остается постоянной — довольно характерный симптом патологий толстого кишечника, в частности, колита.
  • Сильная боль в области пупка, которая в течение нескольких часов перемещается в правую верхнюю часть живота, может говорить об аппендиците.

Это далеко не все причины боли в желудке. Иногда такой симптом сопровождает и другие заболевания — синдром раздраженного кишечника, тромбоз сосудов кишечника, расслоение брюшной аорты, непроходимость кишечника, травмы желудка, ишемическую болезнь сердца, некоторые нервные заболевания, аллергические реакции и т.п.

Большинство болезней, сопровождающихся этим симптомом, очень серьезны и требуют немедленного врачебного вмешательства. Причем в некоторых случаях слово «немедленное» имеет буквальное значение — при аппендиците, перфорации язвы и сильных отравлениях счет может идти на часы, и даже небольшое промедление может стать роковым.

Что делать при возникновении боли в области желудка

Чем бы ни была вызвана боль в желудке, лечить ее самостоятельно нельзя. Даже опытный врач с многолетней практикой не может с полной достоверностью поставить диагноз только на основании внешних признаков. А человеку без медицинского образования это тем более не под силу.

Количество мер первой помощи, которые можно оказать при боли в желудке, очень невелико. Самое большее, что вы можете сделать до прибытия врача, — принять спазмолитик или анальгетик. При изжоге принимают антациды — препараты, снижающие кислотность, или антисекреторные средства, тормозящие выработку кислоты. Впрочем, изжога не всегда связана именно с повышенной кислотностью, поэтому прием таких средств может не только оказаться бесполезным, но и ухудшить состояние.

С лекарственными средствами вообще следует проявлять особую осторожность: воздействие медикаментов может исказить симптомы и создать трудности в диагностировании. Важно понимать и то, что современные обезболивающие препараты очень эффективны и могут полностью устранить боль в желудке на довольно долгий срок. Это создает ложное впечатление выздоровления. Однако болезнь никуда не исчезает. Снимая боль в желудке таблетками, вы лишь теряете драгоценное время: лечите следствие, забыв о причине.

Важно!
Ни в коем случае нельзя использовать грелку для облегчения боли в желудке. При некоторых состояниях тепло на самом деле может помочь и облегчить боль, но в других (в частности, при гнойных воспалительных процессах и кровотечениях) оно значительно ускоряет развитие заболевания и ухудшает состояние.

Вы можете помочь врачу в постановке диагноза. Для этого вам потребуется предоставить ему по возможности более полную информацию о своем состоянии. Поэтому перед приемом в клинике постарайтесь максимально подробно вспомнить и сформулировать:

  • обстоятельства возникновения боли (до, после или во время еды, днем или ночью) и ее характер (внезапная или постепенно нарастающая, острая, ноющая, резкая, жгучая, схваткообразная). Попробуйте вспомнить, перемещался ли источник болевых ощущений, и если да, то каким образом.
  • рацион в последние дни перед появлением боли: что, когда и в каких количествах вы употребляли в пищу (еда и напитки).
  • список медикаментов, которые вы принимаете (включая биодобавки и витаминные комплексы).
  • все дополнительные симптомы. Врачу важно знать, наблюдались ли у вас тошнота и рвота, горечь во рту, диарея или запоры, отрыжка и вздутие живота, была ли замечена кровь или слизь в стуле, сыпь, повышенная температура, одышка, ускоренное сердцебиение и головокружения, любые другие боли (головные, мышечные, суставные).
  • недавние изменения в состоянии здоровья. К ним относятся как естественные (беременность, роды, лактация, менопауза), так и патологические. Вспомните все перенесенные в недавнее время заболевания, нервные потрясения, эпизоды сильного переутомления. Значимыми могут оказаться такие факторы, как резкий набор веса или беспричинное похудение, развитие тревожности и депрессии, изменения в образе жизни.

Систематизация этой информации — самая лучшая помощь, которую вы можете оказать себе. Но диагностику и лечение должен проводить квалифицированный специалист.

Диагностика

Диагностика заболеваний, вызывающих боль в желудке, начинается с опроса пациента (здесь вам очень пригодится вышеуказанная информация) и внешнего осмотра, включающего пальпацию живота, прослушивание сердечного ритма и работы легких.

Затем врач в обязательном порядке отправит вас на сдачу биоматериала для лабораторных анализов. Обычно в этот список входят анализ мочи и кала, общий и биохимический анализ крови, а также анализ желудочного сока.

Для точной постановки диагноза необходимы и инструментальные исследования — УЗИ органов брюшной полости, реже — рентгенограмма с контрастом, КТ или МРТ.

В абсолютном большинстве случаев диагноз проясняется уже после этих базовых исследований. Значительно реже требуются более серьезные диагностические меры, такие как лапароскопия, при которой через маленький разрез в полые органы вводится микрокамера на гибком зонде, что позволяет врачу оценить их состояние визуально.

Лечение заболеваний и состояний, провоцирующих болевой синдром

Схема лечения боли в желудке полностью зависит от причин, вызвавших эти неприятные ощущения. Рассмотрим принципы терапии самых распространенных причин боли в желудке.

Устранение изжоги

Изжога — это чувство жжения за грудиной, в верхней части живота. Причина — попадание содержимого желудка в пищевод. Чаще всего она проявляется через полчаса после еды. Изжога — не самостоятельная болезнь, а симптом таких заболеваний, как гастрит, дуоденит, язва желудка или кишечника, холецистит и других. Изжогу часто путают с проявлениями некоторых сердечных заболеваний — стенокардии и гипертонии, при которых появляется похожее ощущение, никак, впрочем, не связанное с ЖКТ. Однако чаще всего изжога — результат гастрита или язвенной болезни желудка.

Меры по устранению изжоги заключаются в лечении основного заболевания, вызвавшего ее. Кроме того, рекомендован особый режим питания: есть при любых типах изжоги нужно часто (5–6 раз в день), но понемногу, полностью исключив жирную пищу, острые специи, копчености и соленья, газированные напитки и алкоголь, бобовые и овощи с высоким содержанием клетчатки (они могут вызвать метеоризм и ухудшить состояние). Если изжога связана с высокой кислотностью, назначают антациды и антисекреторные препараты.

Лечение гастрита

Гастритом называют воспаление слизистой оболочки желудка. Его развитие могут спровоцировать частые продолжительные стрессы, присутствие патологической микрофлоры, нарушения метаболизма, хронические инфекционные заболевания, неумеренное употребление алкогольных напитков, аутоиммунные заболевания, долгий прием некоторых типов медикаментов (чаще всего — нестероидных противовоспалительных средств) и некоторые другие причины.

При лечении боли в желудке, вызванной гастритом, не используют препараты на основе ацетилсалициловой кислоты и ибупрофена — это эффективные обезболивающие, но они раздражают слизистую оболочку желудка. Обычно назначают абсорбенты и средства, обволакивающие желудок изнутри. Если гастрит вызван бактериальным поражением, необходим курс антибиотиков. Диета при гастрите предполагает отказ от острого, жирного и соленого, а также от продуктов, богатых клетчаткой, и блюд, способных вызвать процессы брожения (в первую очередь это молоко и хлебобулочные изделия, а также некоторые фрукты, такие как виноград).

Лечение язвы желудка

Без правильного лечения гастрит может привести к развитию язвенной болезни. Язва желудка чаще всего развивается из-за деятельности бактерии Helicobacter pylori или регулярного приема больших доз препаратов ацетилсалициловой кислоты. Стресс, как считалось долгое время, не вызывает язву сам по себе, но значительно ускоряет развитие болезни. При язвенной болезни жгучая и довольно сильная боль в желудке проявляется примерно через 4 часа после еды, локализуется в середине живота и часто сопровождается отрыжкой, чувством тяжести, рвотой или тошнотой.

Язва желудка — опасная болезнь, которая может повлечь за собой такие осложнения, как кровотечения и перитонит. Поэтому лечение нужно начинать незамедлительно. Обычно назначают антибиотики для уничтожения враждебных бактерий, противовоспалительные препараты, антациды для снижения кислотности. Существуют и препараты комплексного воздействия: они одновременно и убивают бактерии Helicobacter pylori, и защищают слизистую желудка от агрессивного воздействия.

Диета при язвенной болезни должна состоять из легкой нежирной пищи: принимать продукты следует в перетертом виде (муссы, пюре), так как процесс жевания сам по себе стимулирует выработку желудочного сока.

Боль в желудке нельзя терпеть!

Необходимо помнить о том, что боль в желудке нельзя терпеть, подавлять таблетками и лечить народными средствами. Многие заболевания и патологии, вызывающие боль в желудке, отличаются стремительным развитием, поэтому чем раньше вы обратитесь за квалифицированной помощью, тем выше шансы на выздоровление.

Например, аппендицит — одно из самых распространенных заболеваний, с которым приходится иметь дело врачам отделений экстренной хирургии, — легко поддается медикаментозному лечению на самых ранних стадиях. Да и вовремя проведенная операция по удалению аппендикса считается относительно простой, и прогноз после ее проведения благоприятный. Однако до сих пор примерно 0,75% пациентов, обратившихся к врачу лишь сутки спустя после возникновения первых болей, умирают от этого заболевания. Причина — в очень быстром развитии болезни (от первых признаков до возникновения очагов гангрены проходит лишь трое суток) и неявной выраженности симптомов. Примерно пятая часть больных с некротическими изменениями в аппендиксе ощущают лишь незначительную боль и игнорируют ее, пока не становится слишком поздно.

Промедление при боли в желудке также крайне опасно при отравлениях, язвах и инфекциях — последствия могут быть не только печальными, но и трагическими.

Итак, неприятные ощущения в области желудка могут свидетельствовать как о незначительных неполадках в работе организма, так и о крайне серьезных патологиях. В любом случае игнорировать боль недопустимо. Правильно подобранные медицинские препараты и процедуры в большинстве случаев способны устранить не только боль, но и ее причины.


Почему у меня болит живот после еды?

Ваши глаза больше живота? Почти каждый человек баловался в то или иное время, что приводит к расстройству желудка, полноте и тошноте. Но если вы испытываете боль в животе при употреблении нормального количества пищи, это может быть признаком проблемы.

Большинство причин болей в животе и несварения желудка не являются серьезными и не требуют медицинской помощи. Легкое расстройство желудка обычно можно лечить в домашних условиях безрецептурными препаратами.

Но если ваша боль умеренная или сильная, вам следует поговорить с врачом. Ваши симптомы могут быть признаком серьезного основного заболевания.

Есть много причин, почему ваш желудок может болеть после еды. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Есть много различных типов боли в животе и расстроен. Вы, наверное, испытали многие из них раньше.

Некоторые распространенные симптомы расстройства желудка включают:

Если у вас или у ваших знакомых сильная колющая боль, это может быть неотложная медицинская помощь.Вы должны проконсультироваться с врачом прямо сейчас.

Обезвоживание также является неотложной медицинской помощью. Если вы не можете употреблять жидкости без рвоты или у вас тяжелая и постоянная диарея, вам может потребоваться обратиться в отделение неотложной помощи для внутривенных (IV) жидкостей.

Есть несколько возможных причин боли в животе после еды. К ним относятся:

Пищевая аллергия

Пищевая аллергия возникает, когда ваш организм принимает определенную пищу за вредного чужеродного захватчика и ваша иммунная система выпускает антитела для борьбы с ней.Этот иммунный ответ может вызывать множество симптомов, включая боль в животе. Распространенные пищевые аллергии включают в себя:

Прочтите об основных средствах первой помощи при аллергических реакциях.

Пищевая непереносимость

Пищевая чувствительность или непереносимость - это когда пищеварительная система вашего тела не согласна с определенной пищей. Нет никакой реакции иммунной системы, связанной с пищевой непереносимостью. Если у вас непереносимость пищи, ваша пищеварительная система либо раздражается от пищи, либо не может правильно ее переваривать.

Многие люди испытывают непереносимость лактозы, что означает, что молоко и другие молочные продукты вызывают у них расстройство желудка.

Целиакия

Целиакия - это когда ваш организм имеет иммунный ответ на глютен - белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи. При многократном воздействии это вызывает повреждение слизистой оболочки тонкой кишки. Это вызывает симптомы расстройства желудка и может привести к другим серьезным осложнениям.

GERD

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это хроническое (длительное) пищеварительное заболевание, при котором желудочная кислота возвращается в пищевод. Этот кислотный рефлюкс раздражает слизистую оболочку пищевода и может вызвать повреждение.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным хроническим заболеванием, поражающим толстую кишку. Это может вызвать:

  • боли в животе
  • спазмы
  • вздутие живота
  • понос
  • запор
  • газ

Обычно требуется длительное лечение.

Болезнь Крона

Болезнь Крона - это серьезное хроническое воспалительное заболевание кишечника (ВЗК). Это вызывает воспаление в различных частях пищеварительного тракта, которое может привести к сильной боли, диарее и кровавому стулу, наряду с другими симптомами.Это серьезное заболевание с потенциально опасными для жизни осложнениями.

Пептические язвы

Пептические язвы - это язвы, которые развиваются на внутренней поверхности желудка и верхней части тонкой кишки (двенадцатиперстной кишки). Наиболее распространенным симптомом язвы является жгучая боль в животе. Эта боль может усугубляться острой пищей.

Сахарные спирты

Сахарные спирты, которые, как ни странно, не содержат ни сахара, ни спирта, являются искусственными подсластителями, используемыми во многих жевательных резинках и конфетах без сахара.Сахарные спирты, такие как сорбит, являются пищевыми добавками, регулируемыми Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Некоторые люди считают, что они вызывают расстройство пищеварения. FDA предупреждает, что чрезмерное потребление сорбита может иметь «слабительный эффект».

Запор

Запор возникает, когда стул проходит слишком медленно через пищеварительный тракт и не может быть устранен в обычном режиме. Хронический запор - несколько недель с тремя или менее испражнениями - может вызвать боль в животе и вздутие живота.После еды, когда ваше тело пытается переваривать новую пищу, ваши симптомы могут ухудшиться.

Ваш врач может определить причину боли в животе, просто выслушав описание ваших симптомов. Иногда, однако, могут потребоваться более инвазивные тесты. Это может включать в себя:

Если вы подозреваете, что у вас непереносимость пищи, метод проб и ошибок часто является лучшим способом ее выявления. Возможно, вы захотите вести пищевой дневник, чтобы отслеживать ваши симптомы. Ваш доктор может также порекомендовать исключительную диету.

Если вы испытываете боль в животе после еды, возможно, вы уже пробовали несколько домашних процедур. Если вы не нашли ничего, что работает, это может быть потому, что вы не определили правильную причину.

В конечном счете, лечение боли в животе будет зависеть от того, что ее вызывает. Если вы считаете, что у вас может быть пищевая аллергия, вам следует пройти обследование у аллерголога для установления правильного диагноза. Если у вас пищевая непереносимость, вы должны стараться избегать этой пищи как можно больше.

Поначалу диета без лактозы может показаться непривлекательной, но есть способы заставить ее работать. Возможно, вы захотите посетить диетолога или взять кулинарную книгу с рецептами без лактозы. Если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с глютеном, вы не должны отказываться от глютена до тех пор, пока вас не осмотрит гастроэнтеролог и не будет исключена целиакия. Тестирование на целиакию должно проводиться на диете, содержащей глютен.

Многие из неприятных симптомов боли в животе после еды можно устранить с помощью безрецептурных препаратов.Как всегда, поговорите со своим врачом перед началом любого нового лекарства, даже если для этого не требуется рецепт.

Вот несколько вариантов лечения, которые вы можете найти в местной аптеке:

  • Симетикон (Gas-X) помогает снять неприятное вздутие живота.
  • Антациды (Alka-Seltzer, Rolaids, Tums) нейтрализуют желудочную кислоту, чтобы уменьшить чувство жжения.
  • Кислотно-восстановители (Zantac, Pepcid) снижают выработку желудочной кислоты на срок до 12 часов.
  • Beano помогает предотвратить газ.
  • Antidiarrheals (Imodium) остановить диарею и связанные с ней симптомы.
  • Лансопразол и омепразол (Prevacid, Prilosec) блокируют выработку кислоты и помогают лечить пищевод при ежедневном приеме.
  • Пепто-Бисмол покрывает слизистую оболочку пищевода, чтобы уменьшить жжение и лечить тошноту и диарею.
  • Димедрол (Benadryl) борется с симптомами, связанными с аллергическим иммунным ответом и помогает лечить тошноту и рвоту.
  • Слабительные и смягчители стула облегчают случайные запоры и вздутие живота.
  • Ацетаминофен (Tylenol) снимает боль, не раздражая желудок, как аспирин, ибупрофен и напроксен.
  • Пробиотики помогают в общем пищеварении, вводя больше полезных бактерий в вашу систему.
  • Пищевые добавки (Metamucil, Benefiber) помогают производить нормальные движения кишечника и предотвращают запоры, хотя они могут вызывать газы и вздутие живота.

Магазин для антацидов.

Магазин пробиотиков.

Магазин слабительных.

Возможные осложнения будут зависеть от причин боли в животе.Пищевая аллергия может привести к серьезной аллергической реакции, известной как анафилаксия, которая может привести к остановке дыхания. Анафилаксия - неотложная медицинская помощь.

ГЭРБ может привести к повреждению пищевода, что затрудняет глотание. Язвенная болезнь может привести к внутреннему кровотечению и серьезным инфекциям. Хронический запор может привести к геморрою и трещинам заднего прохода, среди других проблем.

Болезнь Крона связана с наиболее серьезными осложнениями, включая непроходимость кишечника и свищи, которые требуют хирургического вмешательства.Это также может увеличить риск развития рака толстой кишки.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить боль в животе после еды.

Есть много вещей, которые могут вызвать боль в желудке после еды. Вполне вероятно, что у вас общее расстройство желудка или изжога, и вы будете получать лекарства без рецепта. Но если ваши симптомы сохраняются в течение нескольких недель, у вас может быть хроническое заболевание, и вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

Почему болит живот? 17 возможных причин боли в животе Перейти к основному содержанию

близко

  • Коронавирус Новости
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Найти самые низкие цены на лекарства
  • Здоровье
    A-Z

    близко

    Здоровье А-Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • аллергии
    • Артрит
    • рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • депрессия
    • Сахарный диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • ортопедия
    • Управление болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Расстройства сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • Блоги WebMD
    • Подкасты
    • Доски объявлений
    • Вопросы и Ответы
    • Руководство по страхованию
    • Найти доктора
    • Детские условия A-Z
    • Операции и процедуры A-Z
      Избранные темы
    • woman experiencing chest discomfort Проверка симптомов COVID-19: проверьте ваши симптомы сейчас
    • photo of migraine Слайд-шоу Получить помощь для облегчения мигрени
  • Лекарства и
    Добавки

    близко

    Наркотики и добавки Найти и обзор
    • наркотики
    • Дополнения
    инструменты
.
Спросите диетолога: что делать, если ваш живот болит все время?

Долгое время я был одним из тех людей с железной кишкой. Нет пищевой аллергии, нет непереносимости; Я мог есть почти все, и все равно чувствовал себя прекрасно. Тем не менее, одна из замечательных особенностей человеческого тела заключается в том, как оно развивается и изменяется со временем.

К сожалению, моя железная кишка, кажется, ушла в прошлое, с пищеварительным дискомфортом, поднимающим свою уродливую голову с возрастающей частотой. Самым распространенным симптомом, который я испытываю, является вздутие живота, которое может звучать мягко, но часто очень неудобно, до такой степени, что я едва могу функционировать.Я слишком много раз свернулся калачиком в позе плода после простого приема пищи, поэтому я пытался понять причину этого.

Расстраивающая часть всего этого - насколько трудно может быть точно определить, что именно вызывает пищеварительный дискомфорт, как может засвидетельствовать любой, кто испытал подобные симптомы. Я съем бутерброд с сыром и сразу же почувствую такое сильное вздутие живота, я думаю, ага! Это должна быть пшеница или молочные продукты! Но потом я буду есть один и тот же бутерброд с сыром в течение следующих нескольких дней подряд без каких-либо симптомов.

Итак, каковы наиболее распространенные причины газа и вздутие живота, и что более важно, что вы можете с этим поделать? Давайте разберемся с этим.

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота является признаком накопления газа в пищеварительном тракте, и есть два пути, которыми он может туда попасть; либо вы глотаете его, либо он создается у вас в кишечнике. Попадание газа может происходить из питья газированных напитков (все эти маленькие пузырьки - газ!) Или из-за глотания большого количества воздуха во время еды или питья. Иногда это может быть результатом того, что вы едите быстро или едите глотком - когда вы пьете воду или чай с большим глотком воздуха.Разговор во время еды может также привести к глотанию лишнего воздуха, как и жевательная резинка.

Попутный газ довольно легко исправить. Откажитесь от газированных напитков, медленно и тщательно пережевывайте пищу и старайтесь сосредоточиться на еде, а не на разговоре.

Газ, который вырабатывается в вашем пищеварительном тракте, - это другая история. Обычно это происходит из-за того, что пища распадается, когда она проходит через различные части вашего кишечника. Когда он достигает кишечника, бактерии - и дружелюбные, и нет - начинают свой пир.

Пробиотическое соединение

Газ очень часто является побочным продуктом бактериального пищеварения. Обычно это хорошо, но иногда баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике выходит из строя, скажем, если вы заболели или принимаете антибиотики, страдаете от воспаления или у вас плохое пищеварение, такое как запор, это может позволить для чрезмерного роста аномальных бактерий в кишечнике.

В этом случае может оказаться полезным введение пробиотической добавки или употребление в пищу продуктов, богатых пробиотиками, таких как квашеная капуста и другие лакто-ферментированные овощи.Будьте готовы к тому, что это не ночлег. Пробиотикам требуется время, чтобы помочь заселить кишечник дружественными бактериями.

Даже если у вас в пищеварительной системе достаточно большого количества бактерий, благоприятных для кишечника, все еще могут возникать неприятные газы и вздутие живота. Чаще всего это результат продуктов с высоким содержанием клетчатки и неперевариваемых углеводов, называемых FODMAP.

Чувствительность FODMAP

FODMAP содержатся во многих очень распространенных продуктах, таких как молочные продукты, зерновые, бобы, бобовые, а также во многих фруктах и ​​овощах, включая лук и чеснок.Они не вредны для здоровья, но многим людям трудно усваивать углеводы, содержащиеся в этих продуктах. Если непереваренные сахара (углеводы) попадают в ваш тонкий кишечник, бактерии, живущие там, питаются ими и вызывают своего рода ферментацию, что приводит к образованию газов и вздутию живота.

Чувствительность FODMAP может быть трудно диагностировать, поскольку они обнаруживаются в таком большом разнообразии пищевых продуктов. Лучший способ определить, действительно ли это вызывает у вас проблемы, - это попробовать исключающую диету FODMAP, повторно вводя продукты по одному, чтобы точно определить, в чем проблема.

FODY, торговая марка, которая преобразует традиционные продукты с высоким содержанием FODMAP в версии с низким содержанием FODMAP, имеет хороший список продуктов с низким содержанием FODMAP для элиминационной диеты на своем веб-сайте. Моя подруга сделала это после многих лет пищеварительного дискомфорта (мягко говоря) и постоянно увеличивающегося списка продуктов, к которым она была чувствительна, только чтобы обнаружить, что был единственный спусковой механизм: лук.

Другие причины + решения для вздутия живота

Сахарные спирты, такие как ксилит и эритрит, являются популярными заменителями сахара, но они также являются распространенными причинами пищеварительного дискомфорта, поскольку сахара не усваиваются и вызывают брожение в кишечнике.

Упражнения (или их отсутствие) также можно отнести к вздутию живота. Попробуйте совершить 15-минутную прогулку после еды, чтобы помочь вашему пищеварительному тракту двигаться и получить необходимое кровоснабжение. Многие позы йоги, такие как нисходящая собака и некоторые мягкие повороты, также могут помочь облегчить газ и заставить его двигаться через систему.

Многие люди, которые борются с вздутием живота, клянутся меньшим количеством пищи, и это имеет смысл. Возможно, лучше съесть четыре небольших приема пищи в день, а не три больших, чтобы дать вашей пищеварительной системе возможность переместить меньшее количество пищи.

В том же духе многие люди испытывают некоторое облегчение при прерывистом посте. Пищеварение потребляет МНОЖЕСТВО ресурсов вашего тела, и, если немного отдохнуть, это может привести к восстановлению баланса. В течение долгого времени, когда я испытывал пищеварительный дискомфорт, моим протоколом было бросать в него еду. Однажды, попробовав прерывистый пост, я узнал, что я чувствовал себя не в своей тарелке, чувствуя себя голодным, и что мое тело действительно получило пользу от перерыва.

Гормональные изменения, такие как менструация и беременность, также могут вызвать изменения в вашей пищеварительной системе.В частности, беременность замедляет пищеварение, поэтому беременные женщины более подвержены газу и вздутию живота.

Какой бы ни была причина, вам нужно потратить некоторое время и усилия, чтобы разобраться в этом. Работа с диетологом или другим практикующим врачом может быть очень полезна для создания и выполнения исключительной диеты, чтобы точно определить причину возникновения газов и вздутие живота.

Просто знайте, что вы не одиноки - примерно 25% людей сообщают, что они регулярно испытывают вздутие живота.Надеемся, что после некоторых исследований и простых изменений в вашем рационе и образе жизни вы сможете найти некоторое облегчение.

58.

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.