Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Как лечить диабет в домашних условиях


Как лечить сахарный диабет в домашних условиях: помощь народных средств

Сахарный диабет – это самое распространенное эндокринное заболевание, в основе которого лежит высокий уровень глюкозы в крови. Лечение болезни обязательно, так как ее симптомы значительно нарушают качество жизни, а даже незначительные признаки недуга со временем могут перерасти в серьезные осложнения, такие как диабетическая кома, например, ставя под угрозу благополучие и жизнь больного. В связи с этим важно вовремя лечить сахарный диабет, а эта статья поможет вооружиться народными методами, которые могут применяться в домашних условиях.

Основные принципы

Народные средства лечения не являются заменой традиционных методов терапии, применяемых при сахарном диабете, – это ключевое правило, которым должен руководствоваться каждый страдающий от болезни. Дополнительные домашние терапевтические мероприятия играют лишь вспомогательную роль, помогают повысить эффективность фармакологических препаратов или носят общеукрепляющий характер, что для диабетика (и то, и другое) будет очень полезным.

Как и при любой другой терапии, использование подобных методов сопровождается определенными рисками и при неправильном подходе приводит к развитию осложнений. Особенно опасно пользоваться народными средствами пожилым людям, беременным, препараты имеют особенности воздействия и на детский организм. Назначение медикаментов находится в компетенции лечащего врача, который обучен, как лечить диабет, подбирать препараты и дозы в зависимости от типа и степени тяжести болезни.

Полностью вылечить сахарный диабет народными средствами нельзя. Но терапия положительно влияет на патогенетические механизмы течения хвори, замедляя ее развитие.

Люди, страдающие диабетом, вполне могут чувствовать себя здоровыми, если будут получать своевременное и адекватное лечение, дополненное средствами народной медицины.

Лечение сахарного диабета, включающее назначение народных средств, приготовленных в домашних условиях, имеет два основных направления. В основе первого лежит использование методов, целью которых является снижение уровня глюкозы в крови (неэффективно для диабета 1 типа). Второе направление мероприятий направлено на воздействие уже возникших осложнений. Высокие результаты народное лечение показывает при наличии трофических язв, способно как вылечить, так и предупредить их появление.

Лечение несахарного диабета с использованием для этих целей народных средств имеет принципиальное отличие, так как это совсем другая болезнь, имеющая иной патогенез развития. Поскольку на первый план при этом недуге выходит сильное обезвоживание организма, терапия направлена на коррекцию этого нарушения. Уровень сахара в крови имеет не такое важное значение.

Народные средства рекомендуют применять только как дополнение к основному лечению

Подходящее для снижения сахара в крови

Опыт, накопленный за многие годы, позволяет выделить много способов воздействия на уровень глюкозы. Травы, корни и плоды растений народ научился использовать во благо. Правильно приготовленные препараты оказывают значительное влияние на течение болезни, особенно в начальной стадии. Но не стоит полагаться на них, как на волшебное зелье, всегда нужно соблюдать общие принципы лечения диабета. Ориентируясь на отзывы, мы сделали подборку рецептов приготовления самых популярных трав и продуктов, используемых при этой хвори.

Лимон и яйца

Лечение сахарного диабета средством, изготовленным в домашних условиях, становится более доступным, когда используются простые ингредиенты, доступные каждому человеку, такие как лимон и обычные куриные яйца. Проведенные клинические наблюдения показали, что регулярное применение этих продуктов снижает гликемию на 2-4 единицы, что весьма неплохо. Для приготовления одной порции смеси понадобятся:

  • Свежее куриное яйцо – 1 шт.
  • Сок лимона – 50 мл.

Продукты смешиваются непосредственно перед употреблением. Принимать за полчаса до еды раз в день. Лечебные мероприятия проводить в течение месяца, через каждые 3 дня устраивать перерывы на 3-е суток. Стоит отметить, что одно куриное яйца можно заменить пятью перепелиными, а люди, страдающие язвенной болезнью, лимон могут заменить топинамбуром.

Цикорий

Любой справочник, описывающий народные средства, применяемые от сахарного диабета, не может упустить из вида цикорий. Его уникальность в лечении данной патологии оценена так высоко за то, что в состав растения входят инсулиноподобные вещества. К тому же трава благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему и обмен веществ, препятствует развитию атеросклероза, артериальной гипертензии и ожирения, которые являются частыми спутниками гипергликемии.

В состав растения входят инсулиноподобные вещества

Рецепт приготовления цикория против сахарного диабета: 2 столовые ложки высушенной травы на 500 мл воды, довести до кипения и варить в течение 10-12 минут. Дать раствору несколько часов настояться, процедив, можно принимать. Употреблять по 100 мл отвара ежедневно 2-3 раза в день.

Стручки фасоли

Эти ценные продукты содержат в своем составе много аминокислот и микроэлементов, которые идут на синтез инсулина. Поэтому хорошо приготовленные народные средства, нужные для лечения сахарного диабета (особенно 1 типа), на основе фасоли будут практически незаменимы.

Настой готовится очень просто: граммов 40-50 высушенных стручков засыпаются в термос и заливаются литром кипятка. Через 6 часов можно уже процеживать и употреблять. Достаточно пить по 100-120 мл раствора перед едой (3 раза в день).

При нехватке времени можно изготовить отвар: на литр воды – 4 ст. ложки сухих стручков, варить в течение 20-25 минут, час отстаивать. Принципы употребления и дозировка аналогичны тем, что и при приеме отвара.

Сбор трав

При сахарном диабете большую эффективность имеют препараты, изготовленные с комбинацией из нескольких растений. Часто в аптеке можно встретить сбор растений, содержащий в равных количествах рыльца кукурузы, листья брусники, хвощ, фасолевые стручки. Лучше всего готовить настой: в кипяток, объемом 300 мл, всыпать столовую ложку трав, перемешать и оставить часа на 4, затем процедить. Пить за один раз в объеме, равном трети стакана, 2-3 раза в день.

Лук

Многие народные методы лечения сахарного диабета основаны на уникальных целебных качествах лука. Он способен не только устранить повышенный сахар в крови, но и насытить организм питательными веществами, нужными для синтеза инсулина. Растение само по себе полезно, обладает общеукрепляющим действием, поэтому лук помогает как избавиться от симптомов диабета, так и снизить риск развития общесоматических и инфекционных болезней. Диабетикам рекомендуются пользоваться такими способами употребления:

  • Печеный лук – по одной штуке по утрам каждый день.
  • Луковая настойка.

Лук содержит верества, нужные для синтеза инсулина

4 или 5 средних луковиц очищаются и мелко измельчаются, заливаются остуженной прокипяченной водой. Такого количества растения достаточно для приготовления 2-х литров настойки (из этого расчет объема воды). Пить по 3 раза в день за 15-20 минут до приема пищи. Разовая доза – 60-75 миллилитров (по мере использования настойки кипяченая вода подливается в емкость). Курс терапии от диабета составляет 17 дней.

  • Отвар из лука.

На один литр отвара понадобится по 3 столовые ложки следующих ингредиентов: сок лука, измельченные листья кустов черники и стручки фасоли. Варить нужно в течение 20 минут, после чего процедить полученный раствор. Употреблять 3 раза в день, за один прием 3 столовые ложки отвара.

Чеснок

Хорошо помогают народные средства при диабете, которые приготовлены на основе чеснока. Продукт имеет много питательных веществ, которые укрепляют организм и снижают сахар в кровеносном русле. Даже в неприготовленном виде чеснок пойдет диабетикам на пользу – врачи рекомендуют кушать по несколько зубчиков ежедневно. Также можно приготовить следующие препараты.

  • С красным вином.

В 400 мл красного вина добавляется примерно 50 г чеснока (средний вес одной головки), раствор настаивают 2 недели. Принимать по столовой ложке непосредственно перед едой.

Из чеснока выдавливается небольшое количество сока – капель 8-12, добавляется в стакан молока. Употреблять за полчаса до приема пищи.

  • С простоквашей.

Головку чеснока очищают. Такого количества достаточно для одного стакана простокваши. Настояться раствор должен часов 10-12, после чего выпивается в несколько приемов.

Манжетка

Многолетнее растение, которое обладает выраженными противовоспалительными и антисептическими свойствами, нормализует гликемию. Популярный метод лечения травами – это чай из манжетки. Рецепт заваривания прост: 1 чайная ложка на кружку напитка (чай сладить, естественно, нельзя).

Для лечения диабета, рекомендуют употреблять чай из растения

Весьма эффективно народное средство из манжетки при возникновении трофических нарушений на коже. Листья травы измельчаются и кипятятся в течение нескольких минут, после чего остывшая кашица выкладывается на пораженный участок. Формируется компресс, который нужно снимать через 8 часов.

Грецкие орехи

Это не только кладезь витаминов и микроэлементов, но и ценный ингредиент, из которого изготавливаются народные средства для лечения эндокринной патологии, в том числе сахарного диабета. Большую ценность представляют перегородки в орехах, те самые, которые обычно выбрасываются. Готовится настой по следующему рецепту: столовую ложку измельченных перегородок залить стаканом кипятка и оставить на 20-25 минут, потом процедить. Употреблять всегда перед приемом пищи по столовой ложке.

Сельдерей

Продукт богат витаминами и минералами, нужными для поддержания биохимических процессов в организме во время болезни, используют препараты и с целью профилактики. Народное противодиабетическое средство готовится следующим образом: 20 г свежих измельченных листьев кипятить в 200 мл воды 15 минут. Раствор готов к потреблению внутрь после остывания. Пить по 3 ст. л. 3 раза в день непосредственно перед приемом пищи. Готовят отвары и из корней сельдерея, они не уступают по своей эффективности. Принцип приготовления и употребления тот же, за исключением одного момента – время кипячения увеличить еще на 15 минут.

Борьба с трофическими язвами подручными средствами

Народная медицина весьма эффективно помогает справиться с трофическими повреждениями кожи, причиной которых стал сахарный диабет. Большинство препаратов предназначено для местного применения и имеет противовоспалительное, ранозаживляющее и антисептическое действие. Лечение народными средствами занимает длительное время, но при правильном подходе показывает хороший исход. Избавляемся от трофических язв, используя выбранный способ из перечисленных ниже:

При лечении народными средствами, нужно быть готовым к долгому лечению

  • Бальзам на основе можжевелового дегтя и масла шиповника.

Рецепт приготовления и соотношение ингредиентов: дегтя 50 г, яичный желток, половина чайной ложки масла шиповника. Компоненты перемешивают, после чего нужно добавить чайную ложку скипидара и взболтать. Нанести на пораженные участки и сделать повязку на 20 минут.

  • Порошок квасцов.

Жженые квасцы обладают хорошим заживляющим действием, особенно полезны в лечении гноящихся ран в домашних условиях. На 100 г кипятка понадобится щепотка порошка, раствор перемешивается. Наносить на пораженные покровы с помощью тампона или ваты.

  • Ванночки из березовой золы.

Килограмм березового пепла нужно тщательно просеять от крупных частиц, после чего залить ведром кипятка и перемешивать до момента, когда раствор достигнет такой температуры, чтобы не вызывать ожоги. Ванночка для пораженной ноги проводится в течение 30 минут 2 раза в день. Медики рекомендуют после процедуры обрабатывать язвы настойкой календулы.

  • Компресс на основе сушеницы.

Для приготовления одного компресса понадобится: 100 г крахмала, четверть чайной ложки лимонки и 50 г прокипяченной воды. Ингредиенты перемешиваются и добавляются в 150 мл кипятка. Дать смеси остыть, после чего добавить 2 столовые ложки сушеницы, еще через 2 часа добавить чайную ложку раствора йода. Накладывать на пораженную область после предварительной обработки раневой поверхности антисептиком. Проводить мероприятия несколько раз в день в течение 7 дней.

Подводя итог всему вышесказанному, можно сказать, что лечение облегчает симптомы течения болезни, но полностью избавиться от сахарного диабета с его помощью нельзя. Все средства доступны каждому обывателю для приготовления в домашних условиях, бюджетны и не требуют больших затрат времени. Но терапию основными лекарствами заменять не рекомендуется. Лечение диабета народными методами должно быть дополняющим и полностью согласованным с медиками, тогда реально можно добиться хороших результатов и облегчения недуга. Желаем удачи!

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

Как лечить гестационный диабет

Поскольку гестационный диабет может повредить вам и вашему ребенку, очень важно начать лечение быстро.

Лечение гестационного диабета направлено на то, чтобы уровень глюкозы в крови оставался равным уровню беременных женщин, у которых гестационный диабет отсутствует. Лечение всегда включает в себя специальные планы приема пищи и запланированные физические нагрузки, а также ежедневные анализы глюкозы в крови и инъекции инсулина.

Если вы проверяете уровень глюкозы в крови, Американская ассоциация диабета предлагает следующие цели для женщин, у которых гестационный диабет развивается во время беременности.Более или менее строгие гликемические цели могут быть подходящими для каждого человека.

  • Перед едой (приготовление пищи): 95 мг / дл или менее
  • 1 час после еды (после приема пищи): 140 мг / дл или менее
  • Через 2 часа после еды (после приема пищи): 120 мг / дл или менее

Если у вас диагностирован гестационный диабет, вам понадобится помощь вашего врача, медсестры и других членов вашей команды здравоохранения, чтобы ваше лечение могло измениться по мере необходимости. Для вас, как для будущей мамы, правильное лечение помогает снизить риск кесарева сечения, который может потребоваться очень крупным детям.

Выполнение плана лечения обеспечит вам здоровую беременность и роды и поможет вашему ребенку избежать плохого состояния здоровья в будущем.

Сохраняя беспокойство в перспективе

Несмотря на то, что гестационный диабет является причиной для беспокойства, хорошие новости заключаются в том, что вы и ваша медицинская команда - ваш врач, акушер, медсестра и диетолог - работаете вместе, чтобы снизить уровень глюкозы в крови. И с этой помощью вы можете превратить вашу заботу в здоровую беременность для вас и в здоровое начало для вашего ребенка.

Забегая вперед

Гестационный диабет обычно проходит после беременности. Но после того, как у вас был гестационный диабет, у вас есть шанс 2 к 3, что он вернется в будущих беременностях. Однако у некоторых женщин беременность обнаруживает диабет 1 или 2 типа. Трудно сказать, имеют ли эти женщины гестационный диабет или только начали показывать свой диабет во время беременности, но они должны будут продолжить лечение диабета после беременности.
У многих женщин, страдающих гестационным диабетом, развивается диабет 2 типа спустя годы.По-видимому, существует связь между тенденцией к гестационному диабету и диабетом 2 типа, поскольку оба они включают инсулинорезистентность. Тем не менее, некоторые основные изменения в образе жизни могут помочь предотвратить диабет после гестационного диабета.

Уменьшите свой риск, похудев

Вы на 20% больше своего идеального веса? Потеря даже нескольких фунтов может помочь вам избежать развития диабета 2 типа.

Выбор здоровой пищи

Следуйте простым ежедневным рекомендациям, таким как употребление разнообразных продуктов, включая свежие фрукты и овощи, ограничение потребления жира до 30% или менее от ежедневных калорий и отслеживание размеров порций.Здоровые привычки питания могут иметь большое значение для предотвращения диабета и других проблем со здоровьем.

Упражнения

Регулярные упражнения позволяют вашему организму использовать глюкозу без дополнительного инсулина. Это помогает бороться с инсулинорезистентностью и делает упражнения полезными для людей с диабетом. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом перед началом программы упражнений.

,

10 советов по правильному питанию при диабете

Существуют различные виды диабета, и нет двух одинаковых людей с диабетом. Таким образом, не существует универсальной «диабетической диеты» для всех с диабетом. Но мы придумали советы, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам выбрать более здоровую пищу.

Эти советы по здоровому питанию носят общий характер и могут помочь вам контролировать уровень глюкозы (сахара) в крови, артериальное давление и уровень холестерина. Они также могут помочь вам контролировать свой вес и снизить риск осложнений диабета, таких как проблемы с сердцем и инсульт, а также других заболеваний, включая некоторые виды рака.

«Выбор более здоровой пищи важен для управления диабетом и снижения риска осложнений диабета. Мы знаем, что не все согласны с тем, что такое лучшая диета. Вот почему мы рассмотрели все доказательства, чтобы собрать эти советы вместе. Мы сфокусировались на конкретных продуктах, чтобы вам было легче применять эти советы на практике и дополнять диету, которую вы решите соблюдать ».

- Дуглас Твенефур, специалист-диетолог и заместитель начальника службы здравоохранения

Мы основали наши советы на исследованиях с участием людей с диабетом типа 1 и типа 2.Если у вас другой тип диабета, например гестационный диабет, связанный с кистозным фиброзом или MODY, некоторые из этих советов актуальны для вас. При любом диабете важно проконсультироваться с диетологом.

Если вы или кто-то из ваших знакомых самоизолируется, узнайте, как правильно питаться, оставаясь дома. И вы можете получить еще больше советов о том, как правильно питаться при диабете в нашей интерактивной зоне обучения, включая простые и реалистичные приемы пищи, которые вы можете сделать.

Что для тебя значит правильное питание?

Если у вас диабет 1 типа, подсчет углеводов очень важен для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови. Именно здесь вы подсчитываете, сколько углеводов содержится в вашей еде, и сопоставляете это с тем, сколько инсулина вам нужно принять.

Если у вас тип 2 и у вас избыточный вес, важно найти способ похудеть, поскольку это действительно улучшает управление диабетом. Это потому, что это может помочь снизить уровень глюкозы в крови и снизить риск других осложнений.Есть разные способы сделать это, например, низкоуглеводные, средиземноморские или очень низкокалорийные диеты. Потеря веса может помочь вам снизить уровень глюкозы в крови, и теперь мы знаем, что существенная потеря веса может даже привести к диабету 2 типа у некоторых людей в состоянии ремиссии.

Если у вас диабет типа 1 или типа 2, вам, возможно, придется потерять, набрать или поддерживать свой текущий вес, но при этом важно выбирать более здоровую пищу.

Размеры порции важны для того, чтобы подумать, есть ли у вас Тип 1 или Тип 2.Это значительно облегчает подсчет фактов питания, когда вы подсчитываете количество углеводов или управляете своим весом. Помните, что размеры порций у всех разные, поэтому то, что подходит кому-то другому, может быть не для вас.

Если вы ошеломлены своими чувствами к еде и диабету, у нас есть много информации, чтобы помочь вам.

Наши лучшие 10 советов

Загрузите наши лучшие советы (PDF).

1. Выберите более полезные углеводы

Все углеводы влияют на уровень глюкозы в крови, поэтому важно знать, какие продукты содержат углеводы.Выбирайте здоровую пищу, содержащую углеводы, и учитывайте размеры порций.

Вот некоторые полезные источники углеводов:

  • цельные зерна, такие как коричневый рис, гречка и цельный овес
  • фрукт
  • овощей
  • бобовых, таких как нут, фасоль и чечевица
  • молочный, как несладкий йогурт и молоко.

В то же время важно также сократить потребление продуктов с низким содержанием клетчатки, таких как белый хлеб, белый рис и крупы с высокой степенью переработки.Вы можете проверить продовольственные этикетки, если вы ищете продукты с высоким содержанием клетчатки, если вы не уверены.

2. Ешьте меньше соли

Потребление большого количества соли может увеличить риск высокого кровяного давления, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. А когда у вас диабет, вы уже более подвержены риску всех этих состояний.

Попробуйте ограничить себя максимум 6 г (одна чайная ложка) соли в день. Многие предварительно упакованные продукты уже содержат соль, поэтому не забывайте проверять этикетки на продуктах и ​​выбирать те, которые содержат меньше соли.Кулинария с нуля поможет вам следить за тем, сколько соли вы едите. Вы также можете проявить творческий подход и поменять соль на различные виды трав и специй, чтобы добавить этот дополнительный аромат.

3. Ешьте меньше красного и обработанного мяса

Если вы сокращаете углеводы, у вас могут появиться большие порции мяса, чтобы насытиться. Но не стоит делать это с красным и обработанным мясом, таким как ветчина, бекон, сосиски, говядина и баранина. Все они связаны с проблемами с сердцем и раком.

Попробуйте поменять красное и обработанное мясо на эти:

  • бобовых, таких как бобы и чечевица
  • яиц
  • рыба
  • птицы, как курица и индейка
  • несоленых орехов

Фасоль, горох и чечевица также очень богаты клетчаткой и не слишком сильно влияют на уровень глюкозы в крови, что делает их отличным подменой для обработанного и красного мяса и дает вам ощущение сытости. Большинство из нас знает, что рыба полезна для нас, но жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, еще лучше.Они богаты омега-3 маслом, которое помогает защитить ваше сердце. Старайтесь есть две порции жирной рыбы в неделю.

4. Ешьте больше фруктов и овощей

Мы знаем, что есть фрукты и овощи полезны для вас. Всегда полезно стараться есть больше во время еды и есть их в качестве закуски, если вы голодны. Это может помочь вам получать витамины, минералы и клетчатку, в которых ваше тело нуждается каждый день, чтобы поддерживать ваше здоровье.

Возможно, вам интересно узнать о фруктах, и стоит ли вам их избегать, потому что они сладкие? Ответ - нет.Весь плод полезен для всех, и если у вас диабет, он ничем не отличается. Фрукты содержат сахар, но это натуральный сахар. Это отличается от добавленного сахара (также известного как свободные сахара), который содержится в таких вещах, как шоколад, печенье и пирожные.

Такие продукты, как фруктовые соки, также считаются добавленным сахаром, поэтому вместо них используйте цельные фрукты. Это может быть свежий, замороженный, сушеный или консервированный (в соке, а не в сиропе). И лучше съесть его в течение дня вместо одной большей порции за один раз.

5.Выбирайте полезные жиры

Нам всем нужен жир в нашем рационе, потому что он дает нам энергию. Но разные виды жира по-разному влияют на наше здоровье.

Более полезные жиры содержатся в таких продуктах, как несоленые орехи, семена, авокадо, жирная рыба, оливковое масло, рапсовое масло и подсолнечное масло. Некоторые насыщенные жиры могут увеличить количество холестерина в крови, увеличивая риск возникновения проблем с сердцем. Они в основном содержатся в продуктах животного происхождения и готовых продуктах питания, таких как:

  • красное и обработанное мясо
  • топленое масло
  • масло
  • сало
  • печенье, пирожные, пироги и выпечка.

По-прежнему рекомендуется сокращать потребление масла в целом, поэтому вместо этого попробуйте жарить на гриле, готовить на пару или запекать продукты.

6. Сократить добавленный сахар

Мы знаем, что вначале вырезать сахар может быть очень сложно, поэтому небольшие практические свопы - это хорошая отправная точка, когда вы пытаетесь сократить избыток сахара. Хорошим началом может быть обмен сладких напитков, энергетических напитков и фруктовых соков на воду, простое молоко или чай и кофе без сахара.

Вы всегда можете попробовать низкокалорийные или низкокалорийные подсластители (также известные как искусственные подсластители), чтобы помочь вам сократить потребление.Исключение этих добавленных сахаров может помочь вам контролировать уровень глюкозы в крови и снизить вес. Если ваше лечение диабета означает, что у вас гипос, и вы используете сладкие напитки для их лечения, это все равно важно для лечения диабета, и вы не должны это исключать. Тем не менее, если у вас регулярный отек, очень важно обсудить это с вашей диабетической командой.

7. Будь умным с закусками

Если вы хотите перекусить, выбирайте йогурты, несоленые орехи, семена, фрукты и овощи вместо чипсов, чипсов, печенья и конфет.Но следите за своими порциями - это поможет вам следить за своим весом

8. Пить алкоголь разумно

Алкоголь с высоким содержанием калорий, поэтому, если вы пьете и пытаетесь сбросить вес, подумайте о сокращении. Постарайтесь сохранить максимум 14 единиц в неделю. Но распространяйте его, чтобы избежать пьянства, и обходитесь без алкоголя несколько дней в неделю.

Если вы принимаете инсулин или другие лекарства от диабета, не стоит пить на голодный желудок. Это потому, что алкоголь может сделать гипос более вероятным.

8. Не беспокойтесь о так называемой диабетической пище

Говорить, что еда - это «диабетическая пища», сейчас противоречит закону. Это потому, что нет никаких доказательств того, что эти продукты предлагают вам особую выгоду по сравнению с здоровым питанием. Они также могут содержать столько же жира и калорий, сколько аналогичные продукты, и все же могут влиять на уровень глюкозы в крови. Эти продукты могут также иногда оказывать слабительное действие.

10. Получите минералы и витамины из продуктов питания

Нет доказательств того, что минеральные и витаминные добавки помогут вам справиться с диабетом.Поэтому, если ваша медицинская бригада не попросила вас принять что-то, например, фолиевую кислоту во время беременности, вам не нужно принимать добавки.

Лучше получать необходимые питательные вещества, употребляя смесь разных продуктов. Это потому, что некоторые добавки могут повлиять на ваши лекарства или усугубить некоторые осложнения диабета, такие как заболевание почек.

Не забудьте продолжить движение

Быть более физически активным идет рука об руку с здоровым питанием. Это может помочь вам справиться с диабетом, а также снизить риск сердечных заболеваний.Это потому, что это увеличивает количество глюкозы, используемой вашими мышцами, и помогает организму более эффективно использовать инсулин.

Старайтесь, по крайней мере, 150 минут умеренной активности в неделю. Это любая деятельность, которая повышает частоту сердечных сокращений, заставляет дышать быстрее и чувствовать себя теплее. Вы все еще должны быть в состоянии говорить и только немного задыхаться. И вам не нужно делать все 150 минут за один раз. Разбейте его на куски размером в укус 10 минут в течение недели или 30 минут 5 раз в неделю.

Перейти к началу страницы

,

4 шага для управления диабетом на всю жизнь

На этой странице:

Эта публикация была рассмотрена ППСИ на принципах простого языка. Узнайте больше о нашем процессе обзора.

действий, которые вы можете совершить

отметки в этой брошюре показывают действия, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с диабетом.


Шаг 1: Узнайте о диабете.

Что такое диабет?

Существует три основных типа диабета:

  • Диабет типа 1 - Ваш организм не вырабатывает инсулин.Это проблема, потому что вам нужно принять инсулин сахар (глюкоза) из продуктов, которые вы едите, и превращает его в энергию для вашего тела. Вы должны принимать инсулин каждый день, чтобы жить.
  • Диабет 2 типа - Ваш организм плохо вырабатывает или не использует инсулин. Вам может потребоваться принять таблетки или инсулин для помогите контролировать свой диабет. Тип 2 является наиболее распространенным типом диабета.
  • Гестационный диабет (jest-TAY-shun-al) - Некоторые женщины болеют этим видом диабета во время беременности.Большую часть времени он проходит после рождения ребенка. Но даже если это уйдет, эти женщины и их дети имеют больше шансов заболеть диабетом в дальнейшей жизни.

Вы являетесь самым важным членом вашей команды здравоохранения.

Вы тот, кто управляет вашим диабетом изо дня в день. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего ухаживать за диабетом, чтобы оставаться здоровым. Некоторые другие, которые могут помочь:

  • стоматолог
  • доктор диабет
  • преподаватель диабета
  • диетолог
  • глазной врач
  • фут доктор
  • друзей и семьи
  • консультант по психическому здоровью
  • медсестра
  • практикующая медсестра
  • фармацевт
  • социальный работник

Как узнать больше о диабете.

  • Занять уроки, чтобы узнать больше о жизни с диабетом. Чтобы найти класс, обратитесь к врачу, в больницу или поликлиника области. Вы также можете искать в Интернете.
  • Присоединитесь к группе поддержки - лично или через Интернет - чтобы получить поддержку сверстников в управлении диабетом.
  • Читайте о диабете онлайн. Перейти к Национальная образовательная программа по диабету.

Относитесь серьезно к диабету.

Возможно, вы слышали, как люди говорят, что у них «легкое мочеизнурение» или что их «сахар немного выше»." Эти слова предположить, что диабет не является серьезным заболеванием. То есть не правильно . Диабет серьезно, , но вы можете научиться управлять им.

Люди с диабетом должны выбирать здоровую пищу, сохранять здоровый вес, больше двигаться каждый день и принимать свои лекарства, даже когда они чувствуют себя хорошо. Это много сделать. Это не легко, но оно того стоит!

Зачем заботиться о своем диабете?

Забота о себе и своем диабете может помочь вам чувствовать себя хорошо сегодня и в будущем.Когда у вас уровень сахара в крови (глюкоза) близко к нормальному, вы, вероятно,:

  • имеют больше энергии
  • быть менее уставшим и жаждущим
  • нужно сдавать мочу реже
  • лечить лучше
  • имеют меньше инфекций кожи или мочевого пузыря

У вас также будет меньше шансов иметь проблемы со здоровьем, вызванные диабетом, такие как:

  • сердечный приступ или инсульт
  • проблемы со зрением, которые могут привести к проблемам со зрением или ослепнуть
  • боль, покалывание или онемение в руках и ногах, также называется повреждением нервов
  • проблемы с почками, которые могут заставить ваши почки перестать работать
  • проблемы с зубами и деснами

Действия, которые вы можете предпринять

  • Спросите свою медицинскую команду, какой тип диабета у вас.

  • Узнайте, где вы можете обратиться за поддержкой.

  • Узнайте, как уход за диабетом помогает вам чувствовать себя хорошо сегодня и в будущем.


Шаг 2: Знайте свои диабетические азбуки.

Поговорите со своей командой здравоохранения о том, как управлять A 1C, B lood, и C холестерол. Это может помочь снизить вероятность сердечного приступа, инсульта или другого диабета. проблемы.

A для теста A1C (A-one-C).

Что это?

A1C - это анализ крови, который измеряет ваш средний уровень сахара в крови за последние три месяца. Это отличается от уровень сахара в крови вы делаете каждый день.

Почему это важно?

Вы должны знать свой уровень сахара в крови с течением времени. Вы не хотите, чтобы эти цифры становились слишком высокими. Высокий уровень крови сахар может нанести вред вашему сердцу, кровеносным сосудам, почкам, стопам и глазам.

Какова цель A1C?

Цель A1C для многих людей с диабетом ниже 7.Это может отличаться для вас. Спросите, какой должна быть ваша цель.

B для кровяного давления.

Что это?

Артериальное давление - это сила вашей крови на стенке ваших кровеносных сосудов.

Почему это важно?

Если ваше кровяное давление становится слишком высоким, это заставляет ваше сердце работать слишком сильно. Это может вызвать сердечный приступ, инсульт и повреждение ваши почки и глаза.

Какова цель артериального давления?

Цель артериального давления для большинства людей с диабетом ниже 140/90.Это может отличаться для вас. Спросите, какова ваша цель должно быть.

С для холестерина (ко-лесс-тух-рул).

Что это?

В вашей крови есть два вида холестерина: ЛПНП и ЛПВП.

ЛПНП или «плохой» холестерин могут накапливаться и закупоривать кровеносные сосуды. Это может вызвать сердечный приступ или инсульт.

HDL или «хороший» холестерин помогает удалить «плохой» холестерин из ваших кровеносных сосудов.

Каковы цели ЛПНП и ЛПВП?

Спросите, какими должны быть ваши показатели холестерина.Ваши цели могут отличаться от других людей. Если вы старше 40 лет возраст, вам может потребоваться принимать статины для здоровья сердца.

Действия, которые вы можете предпринять

  • Задайте вопрос вашей медицинской команде:
    • каковы ваши показатели A1C, кровяное давление и уровень холестерина и какими они должны быть. Ваши цели ABC будут зависеть от как долго у вас был диабет, другие проблемы со здоровьем и как трудно справляться с диабетом.
    • что вы можете сделать, чтобы достичь своих целей ABC
  • Запишите свои номера в записи в конце этой брошюры, чтобы отслеживать ваши прогресс.

Шаг 3: Узнайте, как жить с диабетом.

Когда вы живете с диабетом, часто вы чувствуете себя подавленным, грустным или злым. Вы можете знать шаги, которые вы должны предпринять оставаться здоровым, но с течением времени возникают проблемы с соблюдением плана. В этом разделе приведены советы о том, как справиться с диабетом, хорошо питаться и быть активным.

Справиться с диабетом.
  • Стресс может поднять ваш уровень сахара в крови. Узнайте, как снизить стресс. Попробуйте глубокое дыхание, садоводство, прогулку, медитировать, работать над своим хобби или слушать любимую музыку.
  • Обратитесь за помощью, если вам плохо. Консультант по психическому здоровью, группа поддержки, член духовенства, друг или член семьи кто выслушает ваши опасения, может помочь вам почувствовать себя лучше.
Ешь хорошо.
  • Составьте план питания при диабете с помощью вашей медицинской команды.
  • Выбирайте продукты с низким содержанием калорий, насыщенных жиров, транс-жиров, сахара и соли.
  • Ешьте продукты с большим количеством клетчатки, такие как цельнозерновые крупы, хлеб, крекеры, рис или макароны.
  • Выбирайте продукты, такие как фрукты, овощи, цельные зерна, хлеб и хлопья, а также нежирное или обезжиренное молоко и сыр.
  • Пейте воду вместо сока и обычной содовой.
  • Когда вы едите еду, заполните половину своей тарелки фруктами и овощами, одну четверть - постным белком, таким как бобы, или курица или индейка без кожи, и одна четверть с цельным зерном, таким как коричневый рис или макароны из цельной пшеницы.
Будь активным.
  • Поставьте себе цель быть более активным в большинстве дней недели. Начните медленно, совершая 10-минутные прогулки 3 раза в день.
  • Два раза в неделю работайте над увеличением мышечной силы. Используйте растяжки, занимайтесь йогой, интенсивно работайте в саду (копайте и сажайте с инструментами), или попробуйте отжимания.
  • Придерживайтесь здорового веса или набирайте его, используя план питания и больше двигаясь.
Знай, что делать каждый день.
  • Принимайте лекарства от диабета и других проблем со здоровьем, даже когда вы чувствуете себя хорошо.Спросите своего доктора, если вам нужно аспирин для предотвращения сердечного приступа или инсульта. Сообщите своему врачу, если вы не можете позволить себе лекарства или если у вас есть какая-либо сторона последствия.
  • Проверяйте свои ноги каждый день на наличие порезов, волдырей, красных пятен и отеков. Позвоните в вашу медицинскую команду прямо сейчас по любому болячки, которые не уходят.
  • Чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью каждый день, чтобы поддерживать здоровье рта, зубов и десен.
  • Бросить курить. Обратитесь за помощью, чтобы бросить курить. Звоните 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
  • Следите за уровнем сахара в крови. Вы можете проверить это один или несколько раз в день. Используйте карту в конце этого буклет, чтобы вести учет ваших показателей сахара в крови. Обязательно поговорите об этом с вашей командой здравоохранения.
  • Проверьте свое артериальное давление, если ваш врач посоветует, и ведите учет этого.
Поговорите со своей командой здравоохранения.
  • Спросите своего доктора, если у вас есть какие-либо вопросы о вашем диабете.
  • Сообщайте о любых изменениях в вашем здоровье.

Действия, которые вы можете предпринять


Шаг 4: Получите рутинный уход, чтобы оставаться здоровым.

Обратитесь к врачу , по крайней мере, два раза в год , чтобы найти и лечить любые проблемы на ранней стадии.

При каждом посещении убедитесь, что у вас есть:

  • проверка артериального давления
  • футов проверить
  • проверка веса
  • обзор вашего плана самообслуживания

Два раза в год:

  • A1C тест.Это может быть проверено чаще, если это более 7.

Один раз в год, убедитесь, что у вас есть:

  • тест на холестерин
  • полный экзамен стопы
  • стоматологическое обследование для проверки зубов и десен
  • расширенный глазной экзамен для проверки глазных проблем
  • Прививка от гриппа
  • мочи и анализ крови на наличие проблем с почками

Хотя бы раз в жизни получи:

  • пневмония (ню-мо-ня) выстрел
  • гепатит B (HEP-ух-TY-ткань) выстрел

Medicare и диабет.

Если у вас есть Medicare, проверьте, как ваш план покрывает лечение диабета. Medicare покрывает некоторые расходы на:

  • диабетическое образование
  • поставляет диабет
  • лекарство от диабета
  • посещений с диетологом
  • специальная обувь, если она вам нужна

Действия, которые вы можете предпринять

  • Спросите свою медицинскую команду об этих и других анализах, которые могут вам понадобиться. Спросите, что у вас результаты означают.

  • Запишите дату и время вашего следующего визита.

  • Используйте карту в конце этой брошюры, чтобы вести учет вашего лечения диабета.

  • Если у вас есть Medicare, проверьте ваш план.


Что нужно запомнить:

  • Вы являетесь самым важным членом вашей команды здравоохранения.
  • Следуйте четырем шагам в этой брошюре, чтобы научиться управлять диабетом.
  • Узнайте, как достичь своих целей ABC диабета.
  • Обратитесь за помощью к врачу.

Моя запись лечения диабета: Page 1

Как использовать запись.

Сначала прочитайте затененную полосу поперек страницы. Это говорит вам:

  • Наименование теста или осмотра
  • как часто сдавать тест или обследование
  • какова ваша личная цель (для A1C, артериального давления и холестерина)

Затем запишите дату и результаты каждого теста или проверки, которые вы получите.Возьмите эту карту с собой на лечение посещения. Покажите это своей команде здравоохранения. Поговорите о своих целях и как вы делаете.

A1C - не реже двух раз в год Моя цель: ______
Дата



результат



Артериальное давление (АД) - при каждом посещении Моя цель: ______
Дата



результат



Холестерин - один раз в год Моя цель: ______
Дата



результат



Моя запись о лечении диабета: Страница 2

Как использовать запись.

Используйте эту страницу, чтобы записать дату и результаты каждого теста, экзамена или укола.

Каждый визит Дата результат
Проверка ноги

Пересмотреть план самообслуживания

Проверка веса

Обзор лекарств

Раз в год Дата результат
Стоматологический экзамен

Дилатационный глазной экзамен

Полный экзамен на ногу

Прививка от гриппа

Проверка почек

Хотя бы один раз Дата результат
Пневмония выстрел

Прививка от гепатита В

Самостоятельная проверка уровня сахара в крови

Как использовать эту карту.

Эта карта состоит из трех разделов. В каждом разделе рассказывается, когда проверять уровень сахара в крови: перед каждым приемом пищи, через 1-2 часа после каждый прием пищи и перед сном. Каждый раз, когда вы проверяете уровень сахара в крови, запишите дату, время и результаты. Возьми эту карту с Вы на ваших визитах здравоохранения. Покажите это своей команде здравоохранения. Поговорите о своих целях и как вы делаете.


Дата Время Результат
Мой уровень сахара в крови до еды:
Обычная цель от 80 до 130 *
Моя цель: ________



















Мой уровень сахара в крови через 1-2 часа после еды:
Обычная цель ниже 180 *
Моя цель: ________



















Мой уровень сахара в крови перед сном:
Обычная цель от 110 до 150 *
Моя цель: ________



















* Ваш уровень сахара в крови может отличаться, если вы старше (старше 65 лет) и у вас был диабет в течение длительного времени.Они могут отличаться, если у вас есть другие проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, или ваш уровень сахара в крови часто становится слишком низким.

Национальная программа образования в области диабета (NDEP) Министерства здравоохранения и социальных служб США совместно финансируется Национальными институтами здравоохранения (NIH) и Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) при поддержке более 200 партнерских организаций.

,

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.