2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Как пить элевит пронаталь при беременности
Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата «Элевит® Пронаталь»
Регистрационный номер: П N015935/01
Торговое название препарата Элевит® Пронаталь.
Группировочное название: Поливитамины + Минералы.
Лекарственная форма: Таблетки, покрытые пленочной оболочкой.
Описание
Продолговатые, двояковыпуклые таблетки, покрытые оболочкой, серовато-желтого цвета, с риской для разламывания на одной стороне таблетки. На изломе таблетка имеет ядро серого цвета с вкраплениями почти белого и желтого цвета. Запах отсутствует или едва обнаруживается.
Состав
1 таблетка содержит
Действующие вещества:
Витамины:
Витамин А (ретинола пальмитат)1 - 3600 МЕ
Витамин D3 (колекальциферол)2 - 500 МЕ
Витамин Е (альфа-токоферола ацетат)3 - 15 мг
Витамин С (аскорбиновая кислота)4 - 100 мг
Фолиевая кислота - 0,8 мг
Витамин В1 (тиамина мононитрат) - 1,6 мг
Витамин В2 (рибофлавин) - 1,8 мг
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид)5 - 2,6 мг
Витамин В12 (цианокобаламин)6 - 4 мкг
Никотинамид - 19 мг
Биотин - 0,2 мг
Кальция пантотенат - 10 мг
Минеральные вещества и микроэлементы:
Кальций (в форме кальция гидрофосфата, кальция пантотената, кальция аскорбата) - 125 мг
Магний (в форме магния оксида, магния гидрофосфата тригидрата, магния стеарата) - 100 мг
Фосфор (в форме кальция гидрофосфата, магния гидрофосфата тригидрата) - 125 мг
Железо (в форме железа фумарата) - 60 мг
Цинк (в форме цинка сульфата моногидрата) - 7,5 мг
Медь (в форме меди сульфата) - 1 мг
Марганец (в форме марганца сульфата моногидрата) - 1 мг
Вспомогательные вещества: глицерил дистеарат 8,25 мг, желатин 1,71 мг, целлюлоза микрокристаллическая 66,12 мг, карбоксиметил крахмал натрия 55 мг, повидон К90 32,2 мг, повидон К30 1,67 мг, лактозы моногидрат 45,78 мг, маннитол 58,9 мг, магния стеарат 15 мг, макрогол-400 10 мг, этилцеллюлоза 10 мг.
Оболочка: гипромеллоза 9 мг, этилцеллюлозы водная дисперсия 3 мг, макрогол-6000 2,5 мг, тальк 6 мг, титана диоксид (Е171) 3 мг, краситель железа оксид желтый (Е172) 1,5 мг.
Фармакотерапевтическая группа: Поливитаминное средство + минералы.
Код АТХ: А11АА
Фармакологические свойства
Элевит® Пронаталь представляет собой лекарственный препарат, содержащий 12 основных витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента. Количественное содержание витаминов и минералов соответствует дозам, которые рекомендованы к применению в период беременности и грудного вскармливания. Витамин А участвует в синтезе различных веществ (белков, липидов, мукополисахаридов) и обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также органов зрения. Витамин В1 нормализует деятельность сердца и способствует нормальному функционированию нервной системы. Витамин В2 способствует процессам регенерации тканей, в том числе клеток кожи. Витамин В6 способствует поддержанию структуры и функции костей, зубов, десен, оказывает влияние на эритропоэз. Витамин В12 участвует в эритропоэзе, способствует нормальному функционированию нервной системы. Витамины группы В участвуют в образовании различных ферментов, которые регулируют разные виды обмена веществ в организме. Витамин С участвует в окислении ряда биологически активных веществ, регуляции обмена в соединительной ткани, углеводного обмена, свертываемости крови и регенерации тканей, стимулирует образование стероидных гормонов, нормализует проницаемость капилляров. Витамин D3 играет важную роль в поддержании баланса кальция и фосфора в организме беременной. При дефиците витамина D у детей развивается рахит. Витамин Е является природным антиоксидантом. Биотин принимает участие в обменных процессах, способствует усвоению белка. Кальция пантотенат участвует в процессах метаболизма жиров, белков и углеводов. Фолиевая кислота стимулирует эритропоэз, предотвращает развитие у плода врожденных пороков развития (дефектов нервной трубки). Никотинамид принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, обеспечивает перенос водорода и фосфата. Кальций участвует в формировании костной ткани, свертываемости крови, передаче нервных импульсов, сокращении скелетных и гладких мышц. Магний участвует в формировании мышечной и костной тканей, а также принимает участие в синтезе белка. Железо является частью молекулы гемоглобина, участвует в переносе кислорода в организме и предупреждает развитие анемии, в том числе, в период беременности. Фосфор, наряду с кальцием, участвует в формировании костей и зубов, а также участвует в процессах энергетического обмена. Марганец способствует минерализации костной ткани. Медь необходима для нормальной функции эритроцитов и обмена железа. Цинк необходим для нормального формирования скелета плода и регенерации тканей, входит в состав некоторых гормонов, включая инсулин.
Показания к применению
Профилактика и лечение гиповитаминоза, дефицита минеральных веществ и микроэлементов на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания.
Противопоказания
Повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата, гипервитаминоз витамина А, гипервитаминоз витамина D, гиперкальциемия, гиперкальциурия, тяжелая форма почечной недостаточности, нарушения обмена железа, нарушения обмена меди (болезнь Вильсона), непереносимость лактозы, дефицит лактазы или глюкозо-галактозная мальабсорбция (препарат содержит лактозу).
С осторожностью
Заболевания печени и почек, мочекаменная болезнь.
Применение при беременности и в период лактации
Препарат рекомендован к применению в период беременности и лактации в рекомендованных дозах: 1 таблетка в сутки. Необходимо учитывать дополнительное поступление витаминов А и D во избежание передозировки.
Способ применения и дозы
Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Женщинам на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания рекомендуется принимать внутрь по 1 таблетке в сутки во время еды, запивая небольшим количеством воды. Рекомендуемая продолжительность приема составляет один месяц до наступления беременности (в случае планирования беременности), в течение всего периода беременности и грудного вскармливания.
Побочное действие
Возможны аллергические реакции к компонентам препарата (крапивница, отек лица, гиперемия кожи, сыпь, анафилактический шок). При возникновении аллергических реакций необходимо прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта (абдоминальная боль, запор, диарея, тошнота, рвота). Гиперкальциурия. Могут наблюдаться головная боль, головокружение, бессонница, повышенная возбудимость. Может отмечаться окрашивание мочи в ярко желтый цвет. Этот эффект является безвредным и объясняется содержанием рибофлавина в составе препарата. Препарат содержит железо, которое может привести к окрашиванию стула в черный цвет. Этот эффект является безвредным и не имеет клинического значения.
Передозировка
Передозировка препарата может вызывать гипервитаминоз витамина A и D, гиперкальциемию, а также передозировку железа и меди. Острая передозировка сопровождается такими симптомами, как: внезапная головная боль, спутанность сознания, а также нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта, такими как запор, диарея, тошнота, рвота. При возникновении таких симптомов необходимо прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Передозировка витамина C (более 15 г) может вызывать гемолитическую анемию у некоторых пациенток с дефицитом глюкозы-6-фосфатдегидрогеназы. Лечение: отмена препарата, промывание желудка, симптоматическое.
Взаимодействие с другими лекарственными препаратами
Витамин С усиливает действие и побочные эффекты антимикробных средств из группы сульфаниламидов (в том числе появление кристаллов в моче). Всасывание железа может ухудшаться вследствие сочетанного приема антацидов, фторхинолона, бисфосфонатов, леводопы, левотироксина, пеницилламина, антибиотиков с содержанием тетрациклина или триентина. Если требуется одновременный прием с одним из указанных препаратов, их прием должен отстоять от приема данного препарата на 2-3 часа. Препараты, содержащие кальций, магний, железо, медь или цинк, могут взаимодействовать с антацидами, антибиотиками (тетрациклинами, фторхинолонами), леводопой, бисфосфонатами, пеницилламином, тироксином, триентином, дигиталисом, противовирусными препаратами, тиазидными диуретиками, а также препаратами для лечения заболеваний, связанных с нарушением кислотности. Если требуется одновременный прием, прием таких двух препаратов должен быть разнесен по времени на 2 часа.
Особые указания
Препарат следует принимать в соответствии с рекомендуемыми дозами. При приеме других витаминов или поливитаминно-минеральных комплексов, включая пищевые добавки и/или обогащенные продукты/напитки, содержащие витамин D, витамин A, синтетические изомеры изотретиноин и этретинат или бета-каротин, необходима консультация врача, поскольку повышенные дозы последних, могут вызывать гипервитаминоз витаминов D и A.
Влияние на способность управлять автомобилем и движущимися механизмами
Отсутствуют данные о влиянии препарата на скорость психомоторных реакций при вождении автомобиля и работе с точными механизмами.
Форма выпуска
Таблетки, покрытые пленочной оболочкой. По 10 или 20 таблеток в блистер ПВХ/ПЭ/ПВДХ/Аl. 3, 10 блистеров по 10 таблеток или 5 блистеров, разделенных перфорацией посередине на две равные части, по 20 таблеток с инструкцией по применению помещают в картонную пачку.
Условия хранения: При температуре не выше 25°С. Хранить в недоступном для детей месте.
Срок годности: 2 года. Не использовать по истечении срока годности.
Условия отпуска: Без рецепта.
Производитель: АО «Байер», Россия
Производство готовой лекарственной формы: Роттендорф Фарма ГмбХ, Остенфелдер штрассе 51-61, 59320 Эннигерлох, Германия
Первичная и вторичная упаковка: Роттендорф Фарма ГмбХ, Ам Фляйгендаль 3, 59320 Эннигерлох, Германия.
Выпускающий контроль качества: Роттендорф Фарма ГмбХ, Остенфелдер штрассе 51-61, 59320 Эннигерлох, Германия.
Организация, принимающая претензии потребителей: АО «БАЙЕР», Россия
107113, г. Москва, ул. 3-я Рыбинская, д. 18, стр. 2
Тел.: +7 (495) 231-12-00
Факс: +7 (495) 231-12-02
www.bayer.ru
Данная версия инструкции действует с 03.12.2018
Примечания:
1. в форме сухого ретинола пальмитата 250 CWS (1 г содержит: витамин А пальмитат 148 мг, бутилгидроксианизол 2 мг, бутилгидрокситолуол 9 мг, альфа-токоферол 3 мг, желатин 330 мг, сахароза 330 мг, крахмал кукурузный 178 мг).
2. в форме колекальциферола 100 CWS (1 г содержит: колекальциферол 2,5 мг, альфатокоферол 2,0 мг, соевых бобов масло 75 мг, желатин 380 мг, сахароза 380 мг, крахмал кукурузный 160,5 мг).
3. в форме сухого витамина Е 50 % CWS/S (1 г содержит: альфа-токоферола ацетат 500 мг, модифицированный пищевой крахмал 245 мг, мальтодекстрин 245 мг, кремния диоксид 10 мг).
4. в форме кальция аскорбата.
5. в форме пиридоксина гидрохлорида 33 1/3 % (пиридоксина гидрохлорид 333 мг, моно- и диглицериды пищевых жирных кислот 667 мг).
6. в форме водного раствора цианокобаламина 0,1 % WS (1 г содержит: цианокобаламин 1,0 мг, натрия цитрат 30 мг, лимонная кислота безводная 10 мг, мальтодекстрин 959 мг).
Elevit Беременность Мультивитамины | Элевит Австралия
Решение о создании или расширении семьи знаменует собой начало увлекательного и важного путешествия для пары. Путешествие, для которого подготовка является ключевым.
Elevit - это мультивитаминная и минеральная добавка для беременных, которая была специально разработана для удовлетворения растущих потребностей в питании женщин, которые пытаются забеременеть, беременны и кормят грудью.
Поддержка, когда вы пытаетесь за ребенком
Первые 3-6 недель после зачатия имеют решающее значение для развития вашего ребенка, включая рост его жизненно важных органов.Тем не менее, большинство женщин не знают, что они беременны, пока их ребенок не начнет расти и развиваться.
Может потребоваться время, чтобы вырастить более высокий уровень питательных веществ, необходимых вашему телу для поддержки вас и вашего растущего ребенка. Несмотря на все ваши усилия, может быть трудно получить достаточно только с помощью диеты. Поэтому важно начинать принимать Элевит ежедневно по крайней мере с 1 месяца до того, как вы начнете пытаться забеременеть. Elevit помогает вырабатывать необходимые питательные вещества для здорового развития вашего ребенка с самого его дня.
Поддержка, когда вы беременны
Во время беременности рекомендуемое диетическое потребление питательных веществ увеличивается на 50% 3 и, несмотря на лучшие намерения, может быть трудно удовлетворить эти дополнительные потребности в питании с помощью одной диеты.
Прием поливитаминов и минеральных добавок во время беременности, таких как Elevit, может помочь в выработке необходимых питательных веществ и покрыть потребности матери и ребенка на протяжении всей беременности.
Поддержка при кормлении грудью
Потребность в питании увеличивается во время грудного вскармливания, чтобы удовлетворить потребности как мамы, так и ребенка.Может быть трудно удовлетворить эти повышенные требования только через еду. Это означает, что вам могут понадобиться дополнительные питательные вещества, чтобы справиться с потребностями грудного вскармливания и материнства. Элевит содержит необходимые витамины и минералы, чтобы помочь удовлетворить повышенные потребности матерей во время грудного вскармливания и поддержать непрерывное развитие ребенка.
Ключевые витамины и минералы, которые необходимы для здорового развития ребенка, включают:
- Фолиевая кислота - Elevit содержит 800 мкг фолиевой кислоты
- Йод - Элевит содержит 220 мкг йода
- Железо - Элевит содержит 60 мг элементарного железа
- Витамин B3 (никотинамид) - Элевит содержит 18 мг никотинамида
Ключевые преимущества основных ингредиентов в Elevit:
Фолиевая кислота:
В течение первых нескольких недель беременности, прежде чем большинство женщин узнают, что они беременны, нервная трубка уже развилась или закрылась.Нервная трубка формирует мозг и спинной мозг ребенка, который необходим для центральной нервной системы. Пищевой статус фолиевой кислоты у женщины может играть важную роль в формировании нервной трубки. Клинически доказано, что фолиевая кислота является дополнительной формой фолата 7 для снижения риска дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.
Йод:
Йод является важным питательным веществом для роста и нормального развития мозга ребенка. Потребность в йоде увеличивается во время беременности и кормления грудью, и важно, чтобы женщины, планирующие беременность и беременные или кормящие грудью, получали достаточное количество для удовлетворения потребностей своего развивающегося ребенка.
После обязательного обогащения хлебопекарной выпечки йодированной солью по-прежнему рекомендуется беременным и кормящим женщинам требовать добавки для беременных, содержащие йод 10 .
Железо:
Потребность в железе увеличивается во время беременности из-за увеличения объема материнской крови, роста плода и плаценты 9 . Железо помогает предотвратить дефицит железа в рационе. Железо играет важную роль в образовании эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу, поэтому рекомендуется убедиться, что вы удовлетворяете возросшие потребности беременности.
Витамин В3:
Elevit содержит ряд дополнительных витаминов и минералов, которые помогают поддерживать развитие ребенка. Элевит включает 18 мг никотинамида (витамина B3), что соответствует рекомендуемой в настоящее время суточной норме потребления витамина B3 Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям (NHMRC) для беременных женщин в Австралии.
Почему женщины, планирующие беременность, в настоящее время беременные и кормящие грудью, выбирают Элевит?
- Elevit является австралийским поливитамином № 1 по беременности *.
- Elevit - это комплексная мультивитаминная и минеральная добавка, специально разработанная для поддержки женщин, пытающихся забеременеть, беременных и кормящих грудью. Элевит помогает удовлетворить ваши повышенные потребности в питании и поддерживает здоровое развитие вашего ребенка.
- Единственный поливитаминный препарат при беременности, соответствующий австралийским рекомендуемым диетическим потреблениям фолиевой кислоты, железа и йода.
- Самый высокий уровень фолиевой кислоты и железа среди всех мультивитаминов во время беременности в Австралии ^ плюс высокий уровень йода
- Elevit содержит фолиевую кислоту (800 мкг).Клинически доказано, что фолиевая кислота 7 снижает риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.
Полная формулировка Elevit включает в себя следующее:
| Ингредиент | Количество |
|---|---|
| Фолиевая кислота | 800 мкг |
| Утюг | 60 мг # |
| Йод | 220 мкг |
| никотинамид (B3) | 18 мг |
| Рибофлавин (В2) | 1.4 мг |
| Тиамин (B1) | 1,4 мг |
| Пантотенат кальция (пантотеновая кислота) (B5) | 6 мг |
| пиридоксин (B6) | 1,9 мг |
| Цианокобаламин (B12) | 2,6 мкг |
| Биотин | 30 мкг |
| Аскорбиновая кислота (С) | 85 мг |
| Холекальциферол (D) (200 МЕ) | 5 мкг |
| дл-альфа-токоферил (E) | 18.7 мг |
| Кальций | 125 мг |
| Цинк | 11 мг |
| Селен | 50 мкг |
| Магний | 100 мг |
| Медь | 1 мг |
| Марганец | 1,9 мг |
# Elevit содержит 183 мг фумарата железа, что соответствует 60 мг элементарного железа.
Узнайте, как Элевит сравнивается с другими мультивитаминами при беременности.
Дозировка
Elevit - это маленькая таблетка один раз в день, которую можно принимать в любое время дня. Лучше всего принимать Элевит по крайней мере за месяц до зачатия, во время беременности и во время грудного вскармливания.
Размер упаковки
Elevit доступен в двух удобных размерах упаковки:
- Elevit 30 на 1 месяц.
- Elevit 100 на срок поставки более 3 месяцев.
Посетите нашу страницу «Купить сейчас» для получения списка продавцов.По состоянию на сентябрь 2019 года.
* IRI MAT $ до 18/08/2019
* Ведущие австралийские мультивитамины по беременности на сентябрь 2019 года.
,
Рекомендации по диетам и питанию перед беременностью
Очень важно, чтобы женщины, которые хотят, чтобы ребенок каждый день поддерживал здоровую, сбалансированную диету в сочетании с добавками до беременности, такими как Элевит. Это поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности.
Получение достаточного количества питательных веществ только через пищу может быть трудным
Даже при самых лучших намерениях может быть трудно удовлетворить растущие потребности в питании во время беременности только с помощью диеты.Например, вам необходимо ежедневно употреблять следующее количество продуктов, чтобы достичь рекомендуемых потребностей в следующих трех необходимых питательных веществах для беременности *:
- Фолиевая кислота: около 700 г вареного шпината или 15 ломтиков хлеба
- йода: около 200 г устриц или 6 яиц
- Железо: около 900 г красного мяса или 250 г куриной печени.
* Оценки основаны на австралийской базе данных о составе пищевых продуктов, 2019.
Вот почему мультивитаминные и минеральные добавки для беременных, такие как Elevit, были разработаны для удовлетворения растущих потребностей в питании в период до зачатия, беременности и кормления грудью.
Еда для плодородия
Здоровый и сбалансированный план питания для вас и вашего партнера может поддержать ваши шансы на зачатие и здоровую беременность.
Плодородие меню для нее
- Ешьте много богатых клетчаткой углеводов, таких как свежие фрукты, овощи и цельные зерна.
- Выбирайте цельное молоко вместо обезжиренного молока или ешьте йогурт с низким содержанием жира каждый день.
- Уменьшите количество кофе, которое вы пьете, и избегайте алкоголя и сладких безалкогольных напитков.Вместо этого пейте много воды.
- Сократите количество сахара, которое вы принимаете. Вместо натурального столового сахара используйте натуральные подсластители, такие как кленовый сироп, мед или нектар агавы.
Плодородие меню для него
- Мужчины должны увеличить потребление цинка и витамина Е. Такая добавка, как Меневит, специально разработана для мужской фертильности.
- Включите в свой рацион пажитник, так как в нем много витаминов А и D, которые могут помочь при половом желании. Это также может увеличить обмен веществ в организме, давая ему больше энергии для секса.
- Ешьте как можно больше натуральных продуктов. Пестициды могут влиять на тонкий гормональный баланс и выработку мужской спермы.
Вы можете даже попробовать афродизиаки, такие как имбирь, устрицы и темный шоколад, чтобы помочь вам обоим в настроении!
Основа здорового питания
План здорового питания содержит баланс различных видов питательных продуктов. Австралийские рекомендации по питанию рекомендуют ежедневную диету, которая включает 5 порций овощей, 2 порции фруктов, 6 порций зерна, таких как рис или макароны, 2.5 порций мяса или рыбы и 2,5 порции нежирных молочных продуктов.
Кроме того, некоторые продукты, такие как насыщенные жиры, соль и сахар, не годятся для нас, если их употреблять слишком много. Чтобы уменьшить их количество в вашем рационе, рекомендуется переходить на ненасыщенные жиры, такие как масла и спреды вместо масла, и сокращать количество обработанной или быстрой пищи, которую вы едите.
Потребление воды также очень важно для вашего здоровья. Стремитесь пить не менее 2 литров в день.
Также рекомендуется следовать этому простому совету при планировании беременности:
- Избегайте алкоголя. Самый безопасный вариант - бросить пить, пытаясь забеременеть, забеременеть и кормить грудью.
- Избегайте продуктов, которые могут содержать листерии. К ним относятся деликатесы, такие как мягкие сыры, паштеты, мясное ассорти, предварительно приготовленные салаты, сырые или копченые морепродукты и сырые яйца. Убедитесь, что все яйца, мясо и рыба, которые вы едите, приготовлены насквозь.
- Будьте разборчивы с вашей рыбой. В некоторых рыбах может содержаться больше ртути, чем в других, поэтому Стандарты пищевых продуктов Австралии и Новой Зеландии предлагают рекомендации по их потреблению.Они предлагают при попытке забеременеть, вы можете съесть 2–3 порции (1 порция составляет около 150 г) в неделю большинства видов рыбы со следующими исключениями:
- , если вы выберете апельсиновую неровность или сома, имейте только 1 порцию в неделю, и никакой другой рыбы в течение этой недели.
- , если вы выбираете акулу (хлопья), широкую афишу, марлина и меч-рыбу, имейте только 1 порцию в течение двух недель, и никакой другой рыбы в течение этих двух недель.
- Сократить кофеин. Старайтесь поддерживать потребление кофеина не более 200 мг в день, что эквивалентно примерно 2 эспрессо.Не забывайте, что кофеин содержится в шоколаде, чае, некоторых безалкогольных и энергетических напитках.
Беременность увеличивает потребность в определенных витаминах и минералах, которые необходимы для развития здорового ребенка
Потребность в питании увеличивается во время беременности
Существует три основных причины, по которым важно принимать поливитамины и минеральные добавки для беременных, такие как Elevit, при планировании зачатия:
- Беременность - один из самых питательных периодов, через которые вы можете пройти.Фактически, во время беременности рекомендуемое диетическое потребление питательных веществ увеличивается до 50% 3 . Даже при самых благих намерениях может быть сложно гарантировать, что вы будете получать достаточное количество только за счет диеты.
- Первые несколько недель беременности являются критическим временем в развитии ребенка. Это когда нервная трубка, которая формирует мозг ребенка и спинной мозг развивается. Часто к тому времени, когда вы узнаете, что беременны, маленький человек уже оживает.Чтобы в течение первых нескольких недель критического развития у вашего ребенка были необходимые питательные вещества, начните принимать Элевит за месяц до того, как вы начнете пытаться забеременеть.
- Вашему организму может потребоваться время, чтобы накопить необходимые питательные вещества для подготовки к повышенным требованиям беременности. Elevit разработан для удовлетворения растущих потребностей будущей мамы и помогает обеспечить ее растущему ребенку наилучшей питательной поддержкой на протяжении всего его развития. Итак, начните принимать Elevit за месяц до того, как вы начнете пытаться родить ребенка.
Ключевые витамины и минералы, которые необходимы для здорового развития ребенка, включают фолиевую кислоту, железо и йод:
Фолиевая кислота
В течение первых нескольких недель беременности, прежде чем большинство женщин узнают, что они беременны, нервная трубка уже развилась или закрылась. Нервная трубка формирует мозг и спинной мозг ребенка, который необходим для центральной нервной системы. Пищевой статус фолиевой кислоты у женщины может играть важную роль в формировании нервной трубки.Клинически доказано, что фолиевая кислота является дополнительной формой фолата 7 для снижения риска дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Поэтому важно принимать поливитамины и минеральные добавки для беременных с фолиевой кислотой, в то время как вы планируете забеременеть как Элевит. Элевит содержит 800 мкг фолиевой кислоты.
Йод
Йод помогает в развитии головного мозга и нервной системы младенцев и детей младшего возраста. Беременность увеличивает вашу потребность в йоде, и ваш развивающийся ребенок зависит исключительно от вас в адекватном питании.Элевит содержит 220 мкг йода для развития мозга ребенка.
Железо
Диета с низким содержанием железа может усугубить проблемы с овуляцией, затрудняя процесс зачатия. Ваши потребности в железе также значительно возрастают с беременностью, так как вы получаете больше крови для себя и своего ребенка. Железо важно, чтобы помочь предотвратить дефицит железа в рационе, а также способствует развитию ребенка. Элевит содержит 60 мг элементарного железа.
Elevit содержит самый высокий уровень фолиевой кислоты и железа среди всех мультивитаминов во время беременности **
Elevit помогает вам в планировании беременности
Elevit специально разработан для женщин, которые пытаются забеременеть, беременных и кормящих грудью.Клинически доказано, что фолиевая кислота 7 снижает риск возникновения дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, железо помогает предотвратить дефицит железа в рационе, а йод является важным питательным веществом для развития мозга вашего ребенка. На самом деле, Elevit содержит больше фолиевой кислоты и железа, чем любой другой мультивитаминный препарат для беременных в Австралии **, а также высокий уровень йода для поддержки здорового развития вашего ребенка.
Elevit - это таблетка один раз в день, которую можно принимать в любое время
дня. В идеале, начните принимать Элевит по крайней мере за месяц до зачатия, во время беременности и во время грудного вскармливания.
Возможно, вам придется внести другие изменения в образ жизни
Наряду с принятием здоровой диеты перед беременностью и получением достаточного количества питательных веществ, вы должны взглянуть на свой образ жизни. Возможно, вам придется внести изменения и там, чтобы увеличить ваши шансы на счастливую, здоровую беременность.
** По состоянию на февраль 2020 года.
Если у вас есть какие-либо заболевания щитовидной железы, прежде чем принимать добавки, содержащие йод, вам следует обратиться к врачу.
Если у вас родился ребенок с дефектом нервной трубки / расщелиной позвоночника, обратитесь к врачу.
,Беременность Диета и Пищевые Советы
Соблюдение сбалансированной диеты, когда вы беременны, поможет вам сохранить здоровье и обеспечит вашего ребенка необходимым питанием по мере его развития.
В первые 3 месяца вам не нужно было есть больше, чем вы делали до того, как забеременели, даже если вам это нравится. Однако во втором и третьем триместре вам может потребоваться дополнительно 600 кДж в день, когда ваш ребенок начинает прибавлять в весе. Это эквивалентно 2 дополнительным кусочкам фруктов в день.
Что вы должны есть?
Важно знать, что вы едите во время беременности, поэтому постарайтесь сосредоточиться на качестве своей диеты.
Австралийские руководящие принципы по питанию от 5 , , опубликованные Национальным советом по здравоохранению и медицинским исследованиям, рекомендуют следующие количества из 5 основных групп продуктов, которые следует употреблять во время беременности.
| Продовольственная группа | Минимальная рекомендуемая суточная доза (RDI) | Размер порции |
|---|---|---|
| Овощи | 5 порций разных видов и цветов | Стандартная порция составляет около 75 г - ½ стакана приготовленных зеленых или оранжевых овощей или - ½ чашки вареной фасоли, гороха или чечевицы или - 1 чашка сырого салата из овощей. |
| Фрукты | 2 порции | Стандартная порция составляет около 150 г (350 кДж), что равно: - 1 среднее яблоко или банан или - 2 маленьких сливы или абрикоса или - 1 чашка консервированных фруктов (без добавления сахара). |
| зерна (хлеб, крупы, рис, макароны, овес и т. Д.) | 8,5 порции, предпочтительно цельнозерновая / с высоким содержанием клетчатки | Стандартная подача составляет около 500 кДж, что равно: - 1 ломтик (40 г) хлеба или - 1/2 стакана (75–120 г) вареного риса, макарон или лапши или - 1/4 стакана (30 г) мюсли или - 3 (35 г) сухариков. |
| Постное мясо и птица, рыба, яйца, тофу, орехи и семена | 3,5 порции | Стандартная подача составляет 500–600 кДж, что равно: - 65 г вареного постного красного мяса, такого как говядина, баранина, телятина или свинина, или - 80 г вареной постной птицы, такой как курица или индейка, или - 100 г приготовленного рыбного филе или одна маленькая банка рыбы, или - 2 больших (120 г) яйца или - 170 г тофу. |
| Молоко, йогурт, сыр и / или их альтернативы | 2,5 порции, в основном с пониженным содержанием жира | Стандартная подача составляет 500–600 кДж, что равно: - 1 стакан (250 мл) молока или - 2 ломтика (40 г) твердого сыра, например чеддер, или - ¾ стакана (200 г) йогурта. |
В дополнение к вышеприведенному плану здорового питания, Австралийские рекомендации по питанию 2013 года также советуют:
- Переключитесь с насыщенных жиров , таких как масло и сливки, на ненасыщенные жиры, такие как масла и спреды.
- Сократите количество обработанных и фаст-фудов , так как они полны насыщенных жиров, с добавлением соли и сахара. Ограничьте количество блюд на вынос и избегайте печенья, тортов, мясных полуфабрикатов, чипсов, сладостей и безалкогольных напитков.
- Пейте много воды , чтобы помочь вам переваривать пищу и удовлетворять потребности плода и амниотической жидкости. Принимайте как минимум 2 литра в день, чтобы избежать запоров и обеспечить хорошее увлажнение.
Важные рекомендации для здоровья беременных женщин
Важно контролировать
своего веса во время беременности,
, поэтому постарайтесь сосредоточиться на качестве
своего рациона
Когда вы ожидаете, ваша диета потребует особого внимания.Вот несколько основных, но важных советов.
- Избегать употребления алкоголя. Самый безопасный вариант - избегать употребления алкоголя во время беременности и кормления грудью.
- Избегайте определенных продуктов, которые могут содержать листерии. Мягкие сыры, паштеты, мясные деликатесы, предварительно приготовленные салаты, сырые яйца и сырые или копченые морепродукты - все из меню на данный момент. Обязательно готовьте яйца, мясо и рыбу насквозь.
- Будьте разборчивы с вашей рыбой. Некоторые виды рыб могут содержать больше ртути, чем другие, поэтому в стандартах на пищевые продукты Австралии и Новой Зеландии 6 содержатся рекомендации по их потреблению.Они рекомендуют беременным женщинам и тем, кто пытается забеременеть, есть 2–3 порции (1 порция - около 150 г) в неделю большинства видов рыбы со следующими исключениями:
- если вы выбираете апельсиновый шершавый или сом, используйте только 1 порцию в неделю и никакой другой рыбы за эту неделю.
- если вы выберете акулу (хлопья), широкую афишу, марлина и меч-рыбу, имейте только 1 порцию в течение двух недель, и никакой другой рыбы в течение этих двух недель. - Сократить кофеин. Хранить максимум до 200 мг в день; это примерно 2 кофе типа эспрессо или 4 банки колы.Следите за другими источниками кофеина, такими как чай, шоколад и энергетические напитки.
Как справиться с общими заболеваниями во время беременности
Утреннее недомогание
До 80% 4 женщин могут испытывать утреннее недомогание с такими симптомами, как тошнота и рвота в 1-м триместре. Хотя каждая женщина отличается, некоторые из этих средств могут помочь вам.
- Попробуйте добавку, специально разработанную для утреннего недомогания , например, Elevit Morning Sickness Relief.Elevit Morning Sickness Relief может помочь облегчить тошноту и рвоту.
- Держитесь подальше от запахов и продуктов, которые вызывают у вас тошноту.
- Попробуйте различную еду и напитки , чтобы увидеть, как облегчить ваши симптомы. Некоторые женщины клянутся имбирным элем или сухими крекерами первым делом с утра!
- Ешьте небольшими порциями регулярно в течение дня. Это может помочь облегчить или избежать чувства тошноты.
- Ешьте продукты с низким содержанием жира и легко усваиваемые, как хлеб, рис и макароны.Или попробуйте закуски с высоким содержанием белка, такие как твердый сыр.
- Избегайте жирной, острой пищи и овощей, которые делают вас газом.
- Пейте как минимум 2 литра воды в день , чтобы избежать обезвоживания.
- Попробуйте принимать добавки для беременных ночью , так как это может помочь, если вы страдаете от симптомов утренней тошноты.
Изжога
Кислотное расстройство желудка, или изжога, распространена во 2-м и 3-м триместрах, когда ваш растущий ребенок сталкивается с уже вялой пищеварительной системой.Попробуйте следующие советы, чтобы увидеть, приносят ли они некоторое облегчение.
- Регулярно ешьте небольшими порциями , чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы.
- Избегайте жареной, острой или жирной пищи , которая может раздражать ваш животик.
- Пейте меньше жидкости во время еды , чтобы избежать вздутия живота. Вместо этого пейте больше между приемами пищи.
- Сядьте после еды - не ложитесь в течение нескольких часов.
- Носить свободную одежду.
- Спите на паре подушек , чтобы живот был ниже головы.
- Принимайте антацидную добавку , которую можно использовать во время беременности, например, Ренни, которую можно приобрести в вашей аптеке или продуктовом магазине.
Запор
Комбинация гормонов, меньше активности и растущий ребенок могут вызвать запор. Не принимайте слабительные, если ваш врач не дал вам разрешение. Вместо этого скорректируйте свою диету и образ жизни.
- Ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки , таких как цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.Диетологи рекомендуют употреблять около 30 г клетчатки каждый день.
- Пейте много воды , чтобы вымыть вашу систему.
- Регулярно делайте физические упражнения - может быть полезна легкая прогулка в начале дня.
Загрузите нашу полезную информацию «Некоторые факты о запорах во время беременности».
Пищевая тяга и антипатия
Ваши вкусы могут измениться во время беременности. Вы можете обнаружить, что не можете получать достаточно определенных продуктов и терпеть не можете других! Обычно это не проблема, если вы не развили вкус к странным вещам.Если вы обеспокоены, проконсультируйтесь с врачом.
Важные добавки для поддержки вашей беременности
Вам понадобятся дополнительные витамины, минералы и другие питательные вещества, которые помогут поддержать развитие вашего ребенка - может быть трудно получить достаточно с помощью одной диеты.
Беременность очень требовательна к вашему телу. Вам понадобятся дополнительные витамины, минералы и питательные вещества, чтобы помочь вашему ребенку развиваться, и они могут быть трудными в одиночку.
Особенно важными питательными веществами являются:
Фолиевая кислота
В течение первых нескольких недель беременности, прежде чем большинство женщин узнают, что они беременны, нервная трубка уже развилась или закрылась.Нервная трубка формирует мозг и спинной мозг ребенка, который необходим для центральной нервной системы. Уровень фолиевой кислоты в организме женщины может играть важную роль в формировании нервной трубки. Клинически доказано, что фолиевая кислота является дополнительной формой фолата 7 для снижения риска дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.
Потребность в фолиевой кислоте также увеличивается во время беременности, особенно в 3-м триместре. Поэтому важно принимать поливитамины и минеральные добавки для беременных с фолиевой кислотой, такие как Elevit, в то время как вы планируете забеременеть, беременны и кормите грудью.Элевит содержит 800 мкг фолиевой кислоты. Элевит соответствует рекомендованным австралийцам ежедневным приемам фолиевой кислоты во время беременности.
Йод
Йод является важным питательным веществом для роста и нормального развития мозга и нервной системы детей грудного и раннего возраста. Беременность увеличивает вашу потребность в йоде, и ваш развивающийся ребенок зависит исключительно от вас в адекватном питании. Потребление йода важно для беременных женщин и детей в частности. Потребность в йоде увеличивается во время беременности и кормления грудью, и важно, чтобы женщины, планирующие беременность и беременные или кормящие грудью, получали достаточное количество для удовлетворения потребностей своего развивающегося ребенка.Элевит содержит 220 мкг йода для удовлетворения повышенных потребностей во время беременности и соответствует рекомендуемым в Австралии суточным дозам йода во время беременности.
Железо
Потребность в железе увеличивается во время беременности из-за увеличения объема материнской крови, роста плода и плаценты. Железо важно, чтобы помочь предотвратить дефицит железа в рационе и имеет преимущества для развития вашего ребенка. Элевит содержит 60 мг элементарного железа.
Elevit помогает вам поддерживать вас во время беременности.
Во время беременности рекомендуемое диетическое потребление питательных веществ увеличивается на 50%, поэтому вам нужна вся помощь, которую вы можете получить. 3 .Элевит содержит много важных витаминов и минералов, которые помогут удовлетворить ваши потребности в питании. Элевит содержит самый высокий уровень фолиевой кислоты и железа среди мультивитаминов во время беременности *. Клинически доказано, что фолиевая кислота 7 снижает риск возникновения дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, железо помогает предотвратить дефицит железа в рационе, а йод является важным питательным веществом для развития мозга вашего ребенка.
Наряду со здоровой диетой ежедневный прием Elevit обеспечит вам и вашему ребенку идеальную питательную поддержку, необходимую во время беременности.
Другие части вашего образа жизни, возможно, придется изменить
Очень важно знать, что есть во время беременности, но это не единственное соображение. Прочитайте наши советы по образу жизни для будущих мам. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что некоторые ваши привычки должны измениться.
Чтобы узнать больше о питании во время беременности, загрузите наш ресурс Nutrition and Pregnancy на веб-сайте Nutrition Australia или нажав здесь.
* По состоянию на февраль 2020 года.
,Пациентам
