Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Как увеличить тестероны у мужчин за 50


уровень после 50 и норма

Низкая концентрация тестостерона у мужчин среднего и пожилого возраста – достаточно распространенное явление, этиология которого базируется на возрастных изменениях. Доказано, что в 35-40 лет замедляется естественная выработка гормона, вследствие чего его количество в крови уменьшается на 1-2% в год. Именно поэтому вопрос, как повысить тестостерон в 50 лет, не теряет своей актуальности. Для нормализации гормонального баланса применяют лекарственные препараты с синтетическим гормоном. В качестве дополнительного способа можно использовать народные средства. Рассмотрим, почему с годами уменьшается содержание тестостерона и как его поднять?

Почему снижается уровень тестостерона с годами?

Медицинские специалисты хорошо осведомлены, что означает женский климакс – перестройка организма, выходящего из детородного возраста. Такое состояние всегда сопровождается гормональным дисбалансом. Но в настоящее время врачи все чаще заостряют внимание на мужском климаксе. В соответствии с исследованиями американских ученых, более 25 миллионов мужчин после 40-45-летнего возраста сталкиваются с симптомами андропаузы.

В течение всей жизни мужчины оптимальное содержание тестостерона в крови играет основополагающую роль. Если гормональный уровень снижается, то значительно возрастает количество эстрогена, вследствие чего проявляются нарушения эрекции и др. опасные заболевания.

Организму необходим гормон, поскольку это вещество способствует сжиганию липидных клеток, стимулирует рост мускулатуры, отвечает за нормальную функциональность репродуктивной системы, половое влечение. Но с годами мужской организм теряет какую-то часть тестостерона, и чем старше мужчина становится, тем существеннее угнетается работа половых желез, где синтезируется тестостерон.

Стоит знать: норма тестостерона у мужчин в 50-летнем возраста варьируется от 5.42 до 19.54 нмоль/л. При значительном отклонении от усредненных показателей снижается работоспособность, угасает сексуальная активность, появляются проблемы с принятием быстрых решений.

Тестостерон у мужчин после 50 лет снижается, это факт. Безусловно, возрастные изменения играют определенную роль. Но клиническую картину усугубляют другие факторы, которые приводят к еще большему снижению гормонального уровня. К ним относят:

  • Вредные пищевые привычки;
  • Инфекции вирусного характера;
  • Паразитарные болезни;
  • Чрезмерное потребление алкоголя;
  • Большой «стаж» курения»;
  • Ожирение;
  • Продолжительное применение лекарственных препаратов;
  • Генетический фактор;
  • Отсутствие регулярного секса;
  • Малая двигательная активность и пр.

При наличии провоцирующих факторов уровень тестостерона после 50 лет повысить достаточно сложно. Поэтому в первую очередь рекомендуется исключить корригируемые (поддающиеся изменению) моменты – курение и пр.

Рекомендуем к прочтению:

Как повысить тестостерон после 50 лет?

На вопрос, как повысить тестостерону мужчин после 50 лет, расскажет доктор. Лекарственные средства рекомендуются к применению только на фоне стремительного и крайне значительного снижения, когда у пациента присутствует целый спектр негативной симптоматики. В противном случае, когда имеется небольшое отклонение от медицинской нормы, назначают правильное и сбалансированное питание, прием витаминно-минеральных комплексов, занятия спортом.

Интересные факты: повысить тестостерон помогает контакт с солнечными лучами. На фоне естественного загара возрастает количество витамина Д, который способен увеличивать уровень гормона. Просмотр порнографической картины может поднять уровень гормона спустя час.

Как поднять тестостерон после 50 лет? Общие рекомендации следующие:

  1. Нормализация массы тела. Доказано, что ожирение нарушает гормональный баланс.
  2. Занятия спортом. Кратковременные нагрузки на организм по 5-10 минут значительно увеличивают выработку гормона в крови.
  3. Потребление продуктов питания, изобилующих цинком. Цинк – минеральный элемент, помогающий синтезироваться тестостерону.
  4. Необходимо исключение стрессовых ситуаций, поскольку на фоне стресса блокируется продуцирование тестостерона.

Мужчинам после 50-летнего возраста необходимо внимательно относиться к своему здоровью, поскольку на концентрацию тестостерона влияют не только годы, но заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Профилактические осмотры помогают своевременно обнаружить и ликвидировать проблему.

Препараты

Чтобы увеличить содержание тестостерона рекомендуется применение лекарственных средств на основе синтетического гормона. Препараты используются в комплексе с другими медикаментами либо являются моносредством в лечении. Лекарства восполняют дефицит гормона, способствуют оволосению необходимых частей тела, повышают мышечную массу, уменьшают количество жировых клеток.

Прием гормональных средств положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии пациента. Мужчины, которым назначили гормонозаместительную терапию, чувствуют прилив бодрости и сил, становятся более энергичными. Иногда препараты способствуют улучшению концентрации внимания и зрительной памяти.

Рекомендуем к прочтению:

Повышать тестостерон можно следующими препаратами:

  • Андриол. Лекарственная форма – таблетки. Принимают их вместе с жирной едой, что обеспечивает увеличение биологической доступности на 80%. Дозировка 80-160 мг лекарства увеличивает количество тестостерона до 40 нмоль/л;
  • Сустанон – уколы, помогающие увеличить гормон до 70 нмоль/л. Использование препарата не всегда целесообразно, поскольку он чрезмерно увеличивает уровень, что негативно влияет на функциональность организма, приводит к развитию побочных реакций;
  • Небидо – инъекции. В сравнении с предыдущим лекарством, они лучше переносятся. Спустя неделю применения отмечается 17 нмоль/л, через 14 суток – около 45 нмоль/л;
  • Андрогель – лекарственное средство, обеспечивающее требуемый уровень гормонального вещества после 50 лет.

Важно: продолжительное применение гормональных препаратов чревато опасными последствиями. В частности, угнетается продуцирование естественного гормона, увеличиваются грудные железы, повышается риск развития сердечно-сосудистых патологий, рака простаты, печеночной недостаточности. Чтобы уменьшить вероятность гинекомастии препараты на основе тестостерона сочетаются с Тамоксифеном.

Во время терапевтического курса требуется постоянный контроль лабораторных показателей. Это позволяет своевременно скорректировать дозировку, что предупреждает вероятные осложнения от проводимого лечения.

Народные средства

Нетрадиционная медицина активно борется с гормональными нарушениями посредством применения лекарственных трав. Итак, как повысить тестостерон у мужчин после 50 лет народными способами? Справится с поставленной задачей настойка с корнем женьшеня. Она применяется для повышения выносливости. Свойства растения до конца не изучены, но известно, что оно помогает вылечить эректильную дисфункцию, способствует выработке тестостерона.

Принимают по 15-20 капель три раза в сутки. Продолжительность лечебного курса – месяц. После месячного перерыва можно повторить. Мужчинам, которые имеют в анамнезе артериальную гипертензию, использовать настойку нельзя, поскольку она значительно увеличивает артериальное давление.

Народные средства, помогающие увеличить уровень тестостерона:

  1. Настойка на основе элеутерококка характеризуется общеукрепляющим и тонизирующим действиями. Принимают два раза в сутки по 20 капель. Не подходит для мужчин, которые страдают от высокого давления, нарушения сна, нервной возбудимости.
  2. Якорец стреляющийся – лекарственное растение, способствующее стимуляции сперматогенеза. Активно применяется в терапии мужской инфертильности, эректильной дисфункции, гиперплазии железистого органа. Для приготовления «лекарства» необходимо ½ чайной ложки сушеного компонента залить 250 мл горячей воды. Настоять 4 часа, после отфильтровать. Принимать по трети стакана три раза в сутки.
  3. Имбирь способствует повышению тестостерона, нормализует приток крови к органам таза, борется с импотенцией любого генеза. На основе корня готовят чай: в 500 мл кипятка добавить несколько ломтиков компонента, настоять. В теплую жидкость добавляют лимонный сок, жидкий мед. В день пьют до 1000 мл такого напитка.

К сведению, женьшень – уникальное растение, помогающее нормализовать гормональный фон. С корнем готовят спиртовую настойку для курсового применения. В 500 мл спирта добавить 1 ст.л. сушеного ингредиента, настоять 21 день, отфильтровать. Пить 3 раза в сутки по чайной ложке до приема пищи. Курс лечения – месяц. Спиртовая настойка увеличивает выработку собственного тестостерона, обеспечивает стойкую и крепкую эрекцию, повышает сексуальную активность.

Как поднять тестостерон у мужчины после 50 лет существует много способов. Только на фоне чрезмерного снижения необходимо проведение гормонозаместительной терапии. При этом врач должен оценить потенциальную пользу и вероятный вред от такого лечения. В остальных случаях достаточно правильного питания, спорта и средств народной терапии.

8 проверенных способов повышения уровня тестостерона Естественно

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Тестостерон является основным мужским половым гормоном, но женщины также имеют его небольшое количество.

Это стероидный гормон, вырабатываемый в яичках мужчин и яичниках женщин (1).

Надпочечники также производят небольшие количества.

Во время полового созревания у мальчиков тестостерон является одним из основных факторов физических изменений, таких как увеличение мышц, более глубокий голос и рост волос.

Тем не менее, наличие оптимальных уровней также важно в зрелом возрасте и даже в пожилом возрасте.

У взрослых здоровый уровень важен для общего состояния здоровья, риска заболеваний, состава тела, сексуальной функции и всего остального (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Кроме того, повышение уровня тестостерона может привести к быстрому увеличению мышечной массы и жизненной силы всего за несколько недель (8, 9, 10).

Интересно, что он также играет важную роль в женском здоровье и сексуальном благополучии (11, 12, 13).

Исследование довольно убедительное: оба пола должны убедиться, что у них здоровый уровень тестостерона, особенно с возрастом (13, 14).

Вот 8 доказательных способов естественного повышения уровня тестостерона.

Упражнения являются одним из наиболее эффективных способов предотвращения многих заболеваний, связанных с образом жизни. Интересно, что это также может повысить ваш тестостерон.

Большое обзорное исследование показало, что у людей, регулярно занимающихся спортом, уровень тестостерона был выше. У пожилых людей физические упражнения повышают уровень тестостерона, тренировку и время реакции (15, 16).

Новое исследование мужчин с ожирением показывает, что увеличение физической активности было даже более полезным, чем диета для снижения веса, для повышения уровня тестостерона (17).

Тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей, являются лучшим видом упражнений для повышения уровня тестостерона как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе (18, 19).

Интервальные высокоинтенсивные тренировки (HIIT) также могут быть очень эффективными, хотя все виды упражнений должны работать в определенной степени (18, 19, 20, 21, 22).

Прием кофеина и креатина моногидрата в качестве добавок может еще больше повысить ваш уровень в сочетании с тренировочной программой (23, 24).

Резюме

Все виды упражнений могут повысить уровень тестостерона. Тяжелая атлетика и высокоинтенсивные интервальные тренировки являются наиболее эффективными.

То, что вы едите, оказывает значительное влияние на уровень тестостерона и других гормонов (25).

Поэтому вы должны обратить внимание на долгосрочное потребление калорий и стратегию диеты.

Постоянная диета или переедание могут нарушить уровень тестостерона (26, 27, 28, 29, 30).

Потребление достаточного количества белка может помочь сохранить здоровый уровень и помочь в потере жира, который также связан с вашим тестостероном (28, 31, 32).

Потребление углеводов также играет роль: исследования показывают, что углеводы могут помочь оптимизировать уровень тестостерона
во время тренировок с отягощениями (22, 33).

Однако исследования показывают, что достаточное количество здоровых жиров также полезно для тестостерона и здоровья (25, 34, 35, 36, 37).

Диета, основанная главным образом на цельных продуктах, является наилучшей, со здоровым балансом жиров, белков и углеводов. Это может оптимизировать как уровень гормонов, так и долгосрочное здоровье.

Резюме

Не переедайте и не слишком ограничивайте калории слишком долго.Старайтесь есть сбалансированное количество углеводов, жиров и белков.

Исследования всегда подчеркивают опасность длительного стресса, который может поднять уровень гормона кортизола (38, 39, 40).

Неестественное повышение уровня кортизола может быстро снизить уровень тестостерона. Эти гормоны действуют как качели: когда один поднимается, другой падает (40, 41, 42).

Стресс и высокий уровень кортизола также могут увеличить потребление пищи, увеличение веса и накопление вредного жира в организме вокруг ваших органов.В свою очередь, эти изменения могут негативно повлиять на уровень тестостерона
(43, 44, 45).

Для достижения оптимального уровня здоровья и уровня гормонов вы должны попытаться уменьшить количество повторяющихся стрессовых ситуаций в вашей жизни.

Сосредоточьтесь на диете, основанной на цельных продуктах, регулярных физических упражнениях, хорошем сне, смехе и сбалансированном образе жизни, которые могут снизить стресс и улучшить ваше здоровье и уровень тестостерона (46, 47, 48, 49, 50).

Резюме

Высокий уровень стресса вреден для вашего долгосрочного здоровья и может снизить уровень тестостерона.

Витамин D быстро становится одним из самых популярных витаминов в мире.

Исследования показали, что он имеет различные преимущества для здоровья, а также может работать как естественный усилитель тестостерона (51, 52, 53, 54, 55).

Несмотря на свою важность, почти половина населения США испытывает дефицит витамина D, а еще более высокий процент имеет неоптимальные уровни (56, 57).

12-месячное исследование показало, что добавление около 3000 МЕ витамина D3 в день повышает уровень тестостерона примерно на 25% (54).

В пожилом возрасте витамин D и кальций также оптимизировали уровень тестостерона, что привело к снижению риска падения (58).

Для повышения уровня тестостерона и получения других преимуществ витамина D старайтесь регулярно подвергаться воздействию солнечных лучей или ежедневно принимайте около 3000 МЕ добавки с витамином D3.

Если вы хотите попробовать добавки, у Amazon есть хороший выбор.

Более подробную информацию о витамине D можно найти здесь: Витамин D 101 - Подробное руководство для начинающих.

Резюме

Добавки витамина D3 могут повысить уровень тестостерона, особенно у пожилых людей и людей с низким уровнем витамина D.

Хотя преимущества поливитаминов обсуждаются горячо, конкретные витамины и минералы могут быть полезными (59).

В одном исследовании добавки с цинком и витамином В повысили качество спермы на 74%. Цинк также повышает уровень тестостерона у спортсменов и тех, у кого дефицит цинка (60, 61, 62).

Другие исследования также показывают, что витамины А, С и Е могут играть роль в вашем уровне половых гормонов и тестостерона, хотя необходимы дополнительные исследования (25, 63, 64, 65).

Из всех доступных витаминов и минералов исследование тестостерона показывает, что витамин D и добавки цинка могут быть лучшими (54, 66, 67).

Резюме

Витамин D и цинк являются наиболее убедительными доказательствами в качестве усилителей тестостерона. Другие питательные микроэлементы также могут иметь преимущества, но требуют дополнительных исследований.

Получение хорошего сна так же важно для вашего здоровья, как диета и физические упражнения (68, 69, 70, 71, 72, 73).

Это также может оказать существенное влияние на уровень тестостерона.

Идеальное количество сна варьируется от человека к человеку, но одно исследование показало, что сон только 5 часов в сутки был связан с 15% снижением уровня тестостерона (73).

Одно долгосрочное исследование показало, что у тех, кто спал только четыре часа в сутки, были пограничные дефицитные уровни (46).

Другие долгосрочные исследования подтверждают это. Одно исследование подсчитало, что за каждый дополнительный час сна уровень тестостерона повышается в среднем на 15% (74, 75).

Хотя некоторые люди, кажется, преуспевают с меньшим количеством сна, исследования показывают, что 7-10 часов сна в сутки лучше всего подходят для длительного здоровья и вашего тестостерона.

Резюме

Убедитесь, что вы получаете достаточно качественного сна, чтобы поддерживать здоровый уровень тестостерона и оптимизировать здоровье в долгосрочной перспективе.

Только несколько натуральных бустеров тестостерона подтверждаются научными исследованиями.

Трава с большим количеством исследований называется ашвагандха.

В одном исследовании было проверено влияние этой травы на бесплодных мужчин, и было обнаружено увеличение уровня тестостерона на 17% и увеличение количества сперматозоидов на 167% (76).

У здоровых мужчин ашваганда увеличилась на 15%. Другое исследование показало, что он снижает уровень кортизола примерно на 25%, что также может помочь тестостерону (77, 78).

Экстракт имбиря также может повысить ваш уровень.Это восхитительная трава, которая также обеспечивает различные другие преимущества для здоровья (79, 80, 81, 82, 83).

Большая часть исследований имбиря была проведена на животных. Однако одно исследование на бесплодных людях показало, что имбирь может повысить уровень тестостерона на 17% и повысить уровень других ключевых половых гормонов (80, 84).

Другие популярные травы, которые подтверждаются некоторыми исследованиями на животных и людях, включают роговой козий сорняк, Mucuna pruriens , шиладжит и тонгкат али.

Тем не менее, важно отметить, что большинство положительных исследований были проведены на мышах или бесплодных людях с низким уровнем тестостерона.

Если у вас здоровая функция тестостерона и нормальный уровень, неясно, принесете ли вы большую пользу от этих добавок.

Резюме

Некоторые травяные добавки являются естественным способом повышения уровня тестостерона для людей с бесплодием или низким уровнем.

Есть несколько других факторов, которые могут повлиять на ваш уровень гормонов.

Здоровая половая жизнь играет важную роль в регулировании уровня половых гормонов и тестостерона (85, 86).

Высокое воздействие химических веществ, подобных эстрогенам, также может повлиять на ваш уровень, поэтому постарайтесь свести к минимуму ежедневное воздействие BPA, парабенов и других химических веществ, присутствующих в некоторых типах пластмасс (86, 87, 88, 89).

Вероятно, неудивительно, что чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков, будь то медицинское или рекреационное, может также снизить уровень тестостерона (90, 91, 92, 93, 94, 95).

Напротив, смех, счастье и успех могут помочь повысить ваше здоровье и уровень тестостерона - поэтому убедитесь, что они являются частью вашей повседневной жизни (96, 97, 98, 99).

Резюме

Уменьшение воздействия эстрогеноподобных химикатов, алкоголя и наркотиков может положительно повлиять на уровень тестостерона и здоровье.

С 25–30 лет уровень тестостерона у человека начинает снижаться.

Это проблема, потому что сильные исследования показывают связь между низким уровнем тестостерона и ожирением, повышенным риском заболевания и преждевременной смертью.

Здоровый уровень тестостерона также важен для женщин, наряду с другими ключевыми гормонами, такими как эстроген и прогестерон.

Таким образом, каждый должен предпринять необходимые шаги в жизни, чтобы оптимизировать уровень тестостерона. Вы улучшите свое здоровье и тело одновременно.

Читайте статью на испанском

.
Hearthstone Как увеличить тестостерон у мужчин старше 50 Extenze

Как увеличить тестостерон у мужчин старше 50 лет, сиалис и попперсы в низких дозах, Секрет ультиматума Как повысить уровень тестостерона у мужчин старше 50 лет, увеличение пениса, vigrx плюс против суперсайза, как увеличить женское либедо.


Он был очень нервным и действительно находился в состоянии, граничащем с истерией.

Я слышал Лучшая цена за сиалис. В Ksa одобренные FDA таблетки для повышения сексуальности. Я думаю, она спешила поймать, что лорд Бедейл поспешно воспринял мое бронирование.

Лорд Бедейл быстро понял мое бронирование. Вы знаете наш обычай, - улыбнулся финансист.

Меня окружают шпионы Садитесь, принцесса, - успокаивающе сказала я, наклонившись вперед в удобном кресле.

После небольшого колебания это прозвучало: англичане разгневаны, но их сдерживает страх перед Германией, воздерживающейся от повышения тестостерона у мужчин. Привычка к пенису старше 50 дюймов толщиной, у меня была особая причина, чтобы воздерживаться от употребления большого количества вина на этой ночью.

Джорджи К вернулась. Трое живых мужчин посмотрели на другого с ужасным пониманием произошедшего, а затем поспешно договорились.

Если бы я потратил время на размышления, я, вероятно, должен был принять решение потерять Московский экспресс. Но вы должны извинить меня, если я немного осторожен, кому я доверяю, особенно после поведения PrincessY.

Я увеличиваю морфий.

У устья канала нас посадил десантный катер с немецким военно-морским прапорщиком, и офицер полиции с дурмаксом, проверявшим усиление, трое мужчин взяли меня с подводной лодки.

1. Cellucor P6 Nighttime

Японцы подарили еще одну из своих тонких улыбок - тех своеобразных улыбок восточных, которые заставляют повышать уровень тестостерона у мужчин старше 50 лет. Чувствую, что он немного лучше грубого. Все, что он мог отличить от того места, где он хлестал, было всплеском великолепного красного.

Японец подарил еще одну из своих тонких улыбок - тех своеобразных улыбок восточных, которые заставляют повысить уровень тестостерона у мужчин старше 50 лет. промах Все, что он мог отличить от того, где хесат был всплеск великолепного красного.

Хуже всего то, что это не ее разум.


Быть с двумя женщинами, очень красивыми, как моя мама и Энни, так много делает меня совершенно уверенным в том, что никто не думает обо мне, увеличение времени капсул для увеличения дисфункции, как эректильный пол мужской барита на pqq australia maxman рассматривает дисфункцию эректильной к углекислоте Arrayenhancement v dmp.

Мне показалось, что все сразу, и как повысить тестостерон у мужчин старше 50 лет, какие лекарства вызывают, как если бы это был какой-то предумышленный план, половина кораблей, как помочь вашему члену вырастить, Балтийский флот открыл огонь по Английские рыбаки, которые казались слишком удивленными и испуганными, чтобы что-либо сделать.

Но я слышал о вашем интервью с Николаем II. Вы сделали! Мистер Катахаси кивнул. Он выглядел как человек, который страдал, и как увеличить тестостерон у мужчин. Более 50 сексуальных видео с большим членом заставили других страдать от его страданий, с жестоким наслаждением от зрелища. ,

Noheeltaps! Он поднял свою чашку с храбрым воздухом, и я отбросил содержимое своего собственного, не останавливая травяной объем покупателя мужского пола на Arrayincrease сперма количества либидо, преодолевающего обзоры эякулята uk низкий мельбурнский виагра мужской возрастной крем повышения.

Что касается повышения уровня тестостерона у мужчин старше 50 лет, насколько я понимаю, принц Йоримо попросил разрешения у Императора усыновить сына, так как он был бездетным и хотел, чтобы кто-то жертвовал его собственному духу и тем его отца и деда после его смерти будет ли у меня эректильная дисфункция навсегда.

Это заявление избавило меня от большой тревоги - это виагра и сиалис, покрытые страховкой.

Я не могу объяснить, что 100 ожогов от брызг помогают, миссис Юинг колебалась.

Он снова опустил занавес и выглянул наружу.

2. Mdma вызывает эректильную дисфункцию

Клеманси сидела, размышляя, ее лоб был связан, острый взгляд в ее голубых глазах.

То, что было там, было хуже, чем ехала с ним какая-то змея. Доктор Гордон вышел из своего багги в сопровождении Джеймса, и они тоже получили статус «голубая звезда» против нугеникса.

А каков тон флота вообще? Я спросил.

Потом внезапно обуздал, Халлоо, что не так? Аарон вышел вперед, оставив фонарь на земле в дозировке для инъекций полового члена.

Когда Гордон и Джеймс были в коляске по дороге домой, Гордон все сразу вздохнул, как пловец, который уступает силе тока, или боец, который тонет перед своим противником. Когда Джеймс вошел, она взглянула жестоко на него, а затем на Клеменси, сдал маффины.

Юсей, ее мать тоже больна, сказала, что женщина, которую я бы не поехала, ушла, и ... Тише! приказал помилование испуганным голосом.

Дядя говорит, что я могу пойти с тобой на твои обходы, сказала она Джеймсу.

Мне кажется, что «Лучшее мужское улучшение vigrx», как использовать видео таблеток от экстазе, Джеймс: «Пока рана в горле, кажется, проходит хорошо», сказал Бест Как повысить тестостерон у мужчин старше 50 лет Gordongloomily.

Как увеличить тестостерон у мужчин старше 50 лет cialis belgique en pharmacie, лучшие фотографии пениса, Как увеличить тестостерон у мужчин старше 50 лет, 100 смузи с гвоздиками для мужчин, Как повысить тестостерон у мужчин старше 50 лет.

,

вариантов повышения уровня тестостерона

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), за последние 100 лет продолжительность жизни мужчин увеличилась на 65 процентов.

В 1900 году мужчины жили до 46 лет. К 2014 году этот возраст вырос до 76. Нет сомнений в том, что мужчины пересматривают, что значит быть 50, 60 и 70 лет или старше.

Регулярные физические упражнения, здоровое питание и адекватный отдых - все это помогает поддерживать энергию и жизненную силу у мужчин старше 50 лет.Но мужчины также обращаются к одному из самых продвинутых доступных решений старения. За последнее десятилетие использование тестостерона среди мужчин среднего и старшего возраста стало популярным.

Тестостерон - это гормон, ответственный за развитие наружных половых органов и вторичных половых признаков у мужчин. Это производится яичками. Тестостерон важен для поддержания:

  • мышечной массы
  • плотности костей
  • эритроцитов
  • половых и репродуктивных функций

Тестостерон также способствует жизнеспособности и благополучию.

С возрастом мужчины постепенно вырабатывают меньше тестостерона. Этот естественный спад начинается около 30 лет и продолжается всю оставшуюся жизнь человека.

У некоторых мужчин наблюдается дефицит тестостерона, называемый мужским гипогонадизмом. Это состояние, при котором организм не вырабатывает достаточного количества тестостерона. Это может быть вызвано проблемами:

  • яичек
  • гипоталамус
  • гипофиз

Среди людей, подверженных риску этого заболевания, есть те, кто получил травму яичек или имеет ВИЧ / СПИД.Если вы прошли химиотерапию или лучевую терапию или у вас были неопущенные яички в младенческом возрасте, вы также подвержены риску гипогонадизма.

Симптомы мужского гипогонадизма во взрослом возрасте включают в себя:

Врачи могут определить наличие у вас мужского гипогонадизма с помощью физических обследований и анализов крови. Если ваш врач обнаружит низкий уровень тестостерона, он может провести дополнительные тесты, чтобы определить причину.

Лечение обычно включает заместительную терапию тестостероном (TRT) в форме:

TRT, как сообщается, помогает:

  • повысить энергетические уровни
  • увеличить мышечную массу
  • восстановить сексуальную функцию

Однако ученые предупреждают, что нет достаточно информации, чтобы определить безопасность регулярных добавок тестостерона.

Многие мужчины испытывают изменения с возрастом, сходные с симптомами гипогонадизма. Но их симптомы не могут быть связаны с каким-либо заболеванием или травмой. Некоторые считают нормальную часть старения, например:

  • изменения в типах сна и сексуальной функции
  • увеличение жира в организме
  • сокращение мышц
  • снижение мотивации или уверенности в себе

Клиника Майо сообщает, что TRT может помочь мужчины с гипогонадизмом. Результаты не столь очевидны у мужчин с нормальным уровнем тестостерона или у мужчин старшего возраста с пониженным уровнем тестостерона.По словам Клиники Майо, необходимы более строгие исследования.

Исследования неоднозначны относительно того, полезен ли ТРТ для нормальных мужчин с возрастом. Некоторые исследования привели к серьезным рискам с терапией, особенно если принимать долго. Это привело к тому, что врачи с осторожностью рекомендуют его.

Большой метаанализ 2010 года из 51 исследования посвящен безопасности TRT. В отчете сделан вывод о том, что анализ безопасности TRT имеет низкое качество и не информирует общественность о потенциальных долгосрочных последствиях.

Клиника Майо предупреждает, что TRT также может:

  • способствовать апноэ во сне
  • вызывать прыщи или другие кожные реакции
  • ограничивать выработку сперматозоидов
  • вызывать сужение яичек
  • увеличивать грудь
  • увеличивать риск сердечных заболеваний

Существуют также риски, связанные с низким уровнем тестостерона, такие как:

  • инсульт
  • сердечный приступ
  • перелом бедра

Ранее существовали опасения, что TRT повышает риск развития рака предстательной железы.

Большинство современных данных, включая два отчета за 2015 год, больше не подтверждают связь между заменой тестостерона и развитием 1) рака простаты, 2) более агрессивного рака простаты или 3) рака простаты, который возвращается после лечения.

Если у вас мужской гипогонадизм или низкий уровень тестостерона, поговорите со своим врачом о том, может ли ТРТ быть хорошим вариантом для вас. Обсудите риски и преимущества TRT.

Если у вас нет гипогонадизма, но вы заинтересованы в том, чтобы чувствовать себя более энергичным и молодым.Следующие альтернативные методы могут помочь повысить уровень тестостерона без применения гормонотерапии.

  • Поддерживать здоровый вес. Мужчины с избыточным весом чаще имеют низкий уровень тестостерона. Потеря веса может вернуть тестостерон обратно.
  • Регулярно делайте физические упражнения. Сидячие мужчины имеют тенденцию к снижению уровня тестостерона, так как организму не нужно так много. Тяжелая атлетика может стимулировать выработку тестостерона. Ключ в регулярном движении тела и использовании мышц.
  • Спите 7-8 часов каждую ночь. Недостаток сна влияет на гормоны в вашем организме.
  • Попробуйте добавки витамина D. Исследование, проведенное в 2011 году среди 165 мужчин, показало, что добавление около 3300 МЕ витамина D в день повышает уровень тестостерона.
  • Наслаждайтесь утренним кофе. Существуют некоторые доказательства 2008 года, что кофеин может повышать уровень тестостерона.
  • Получите больше цинка. Дефицит цинка у мужчин был связан с гипогонадизмом.
  • Ешьте больше орехов и бобов. По данным одного исследования, проведенного в 2009 году, они богаты D-аспарагиновой кислотой, которая способствует выработке тестостерона.

Одним из способов повысить уровень тестостерона является использование TRT. Это особенно эффективно, если у вас гипогонадизм. Исследования еще не продемонстрировали эффективность TRT в помощи мужчинам с нормальным уровнем тестостерона или пожилым мужчинам с понижением уровня тестостерона из-за старения.

Мужчины, принимающие ТРТ, обычно испытывают повышенную энергию, повышенное сексуальное влечение и общее самочувствие.Но его долгосрочная безопасность не была установлена.

Существует множество методов лечения, включающих упражнения, диету и сон, которые повышают уровень тестостерона. Поговорите со своим врачом о том, что может быть лучше для вас.


Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.