Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Как в домашних условиях вылечить шпоры на ступне


Как лечить пяточную шпору в домашних условиях: проверенные методы и топ-10 рецептов

Пяточная шпора -  опасное и неприятное заболевание, распространенное среди людей различного возраста.

Женщины в 3 раза чаще сталкиваются с наростом на пятке, чем мужчины. Такая "несправедливость" связана с ношением обуви на каблуке, а также с дестабилизацией водно-солевого баланса.

Эффективное излечение плантарного фасциита возможно только под наблюдением ортопеда, однако существуют способы для успешного лечения пяточной шпоры в домашних условиях, которые также дают положительный результат.

Как лечить пяточную шпору народными средствами и можно ли полностью от нее избавиться? Подробные ответы на эти и множество других вопросов вы найдете в статье.

Эффективно ли народное лечение пяточной шпоры в домашних условиях?

Споры том, лечится ли пяточная шпора народными методами, ведутся очень давно. Сторонники домашнего лечения приводят доказательства, говорящие о высокой результативности народной медицины при избавлении от фасциита, а их оппоненты утверждают, что успех без медикаментозной терапии невозможен.

Как всегда правда находится где-то посередине, поэтому большинство врачей-ортопедов не отвергают народные способы, но настойчиво рекомендуют сочетать их с традиционным лечением.

Какими лекарствами лечить пяточную шпору? Ортопеды прописывают пациентам следующие виды препаратов:

  • обезболивающие для купирования болевого синдрома;
  • противовоспалительные мази на основе нестероидных препаратов;
  • ранозаживляющие средства;
  • препараты, нормализующие метаболизм.

Кроме этого врачи прописывают физиопроцедуры и рекомендуют носить ортопедические подпяточники при пяточной шпоре для снижения давления и ударно-динамической нагрузки на пятки.

В сочетании с этими методами практически любой рецепт лечения пяточной шпоры в домашних условиях окажется действенным.

Когда актуально лечение пяточной шпоры на дому

Почти всегда фасциит вызывает боль и дискомфорт. Больной буквально не может ступить на пятку, его походка меняется, что приводит к деформациям других частей стопы. Как правило, все народные рецепты рассказывают, как вылечить пяточную шпору в домашних условиях и уменьшить боль.

Также люди с фасциитом часто сталкиваются с воспалением и инфицированием мягких тканей и сухожилий в близости от нароста. В этом случае нужно проведение дезинфекции и ликвидация воспалительного процесса.

О начале воспаления свидетельствуют следующие симптомы:

  • покраснение пятки;
  • ступня стала горячей;
  • сильная острая боль;
  • появление мозолей, натоптышей на фасции.

При наличии сильной боли, которая не устраняется обезболивающими средствами, хорошо помогает блокада пяточной шпоры. Данное мероприятие имеет много противопоказаний и должно проводиться после консультации с врачом.

В большинстве случаев уменьшить боль и смягчить костно-солевой шип можно простыми средствами и массажем при пяточной шпоре в домашних условиях, не вызывая доктора.

Как лечить пяточную шпору в домашних условиях ножными ванночками?

Оптимальным вариантом считается ванночка после лечебной гимнастики при пяточной шпоре, содержащей специальные упражнения.

Ножные ванночки для ног при пяточной шпоре оказывают положительное действие:

  • успокаивают, устраняют боль;
  • смягчают нарост и огрубевшую кожу;
  • размягчают мозоли, натоптыши;
  • дезинфицируют, устраняют неприятный запах.

Самыми популярными рецептами ванночек являются:

1. Соль + сода.

Для приготовления взять максимально горячую воду, которую можно вытерпеть. Насыпать 3-4 ст. ложки соли поваренной и соды. Опустить ступни ног и держать их до остывания воды. Делать такую ванночку лучше вечером.

После процедуры аккуратно высушить ноги при помощи полотенца и нанести крем. Наилучший вариант - использовать средство, созданное специально для пяточной шпоры.

Например, мази "Пяткашпор" эффективно увлажняют кожу, способствуют уменьшению костного шипа.

2. Йод + соль.

Как лечить пяточную шпору йодом и солью? В воде температурой +45-50 С растворить 2-3 л. соли и добавить одну ампулу (приблизительно 50 капель) йода. Парить ступни до окончательного остывания воды. После ванночки желательно надеть теплые носки.

Йод обладает дезинфицирующим эффектом, а соль смягчает нарост, устраняя дискомфорт. Для усиления положительного действия можно взять не поваренную соль, а морскую.

3. Глина.

Ванночки с глиной показаны при воспалительных явлениях. Также глина хорошо выводит солевые отложения, которые являются причиной воспаления фасции пяток.

Лучше приобрести глину в аптеке, но можно взять и обычную, например с огорода. Количество глины определяется "на глаз" - вода после ее добавления должна стать мутной.

Как бороться с пяточной шпорой Димексидом?

Средство Димексид - аптечный раствор, характеризующийся антивоспалительными и дезинфицирующими свойствами. Также Димексид при пяточной шпоре способствуют обезболиванию и размягчению шипа.

Главная особенность Димексида - способность проникать глубоко в эпидермис, уничтожая там патогенные микроорганизмы. Это средство незаменимо при наличии воспаления, вызванного присоединением инфекции.

Пяточная шпора, лечение в домашних условиях которой осуществляется при помощи Димексида, быстро уменьшается, а со временем полностью исчезает.

Компресс готовится следующим образом: 1/4 стакана теплой воды смешивается с 20 мл Димексида. Берется марлевый многослойный тампон и смачивается полученным раствором. При помощи бинта тампон крепится к пятке, а сверху надевается пакет или пищевая пленка и шерстяной носок. Ходить с компрессом нужно не менее получаса.

Повторять обработку Димексидом лучше утром и вечером две недели подряд. После снятия тампона необходимо нанести эффективные мази от пяточной шпоры с увлажняющими и противомикробными характеристиками.

Медицинская желчь: способы лечения пяточной шпоры в домашних условиях

Натуральная медицинская желчь - вещество светло-коричневого цвета, получаемое от коров. Желчь используется в самых разных медицинских целях, в том числе при пяточной шпоре. Вещество обладает болеутоляющим действием, а также способствует рассасыванию костно-солевого нароста.

Перед тем, как удалить пяточную шпору в домашних условиях природной желчью, пятку необходимо распарить в ванночке с солью или йодом. После этого накладывается марлевый тампон, обильно смоченный в желчи.

Тампон оставляется на ночь, а с утра стопа промывается. Для получения наилучшего результата рекомендуется надевать сверху носок из овечьей шерсти или использовать тапочки с подогревом в микроволновке.

Рецепты лечения шпоры желчью разнообразны, самыми эффективными среди них считаются:

1. Желчь + красный или черный перец + спирт камфорный.

Желчь и спирт берутся в пропорции 1 : 2 и настаиваются сутки. Камфорный спирт усиливает действие медицинской желчи. Применять в виде компресса.

2. Медицинская желчь + йодный раствор + нашатырь + мед + глицерин.

Все вещества берутся в равной пропорции. Полученный раствор настаивается 2-3 дня и применяется в виде компресса. Перед использованием необходимо нагреть смесь на водяной бане.

3. Желчь 200 мл + 50 мл шампуня + 50 мл водки.

Тщательно смешиваем и используем сразу в виде компресса.

ТОП 10 рецептов: как вылечить пяточную шпору в домашних условиях

Предлагаем 10 лучших рецептов для избавления от воспаленной фасции пятки в домашних условиях:

Рецепт 1: Лук и чеснок.

Обычный свежий чеснок против пяточной шпоры эффективен по причине наличия в его составе мощных имунностимулирующих веществ. В сочетании с луком, который богат фагоцитами это дает отличный противовоспалительный результат.

Для приготовления компресса нужна 1 средняя по размеру головка лука и 3-5 зубчиков чеснока, которые  измельчаются. Полученную кашицу требуется прикладывать к шпоре и держать не менее двух часов.

Рецепт 2: Медицинский спирт.

Спирт нужно нагреть до +40 С и опустить ногу до полного его остывания. Можно использовать обычную водку. Данное средство особенно эффективно в вечернее время, когда боль от пяточной шпоры не дает уснуть.

Рецепт 3: Уксус и куриное яйцо сырое.

Лечение пяточной шпоры уксусом и сырым яйцом основано на способности этих веществ размягчать шип. Приготовить мазь очень просто: разбить 1 яйцо, вылить туда 1/2 ст. 9% уксуса и 100 г сливочного масла. Перемешать и растопить смесь на маленьком огне. При нагревании мазь загустеет. Намазывать пораженную пятку на ночь.

На заметку: в течении дня рекомендуется надевать специальные ортопедические подпяточники. Они помогут снять боль и дискомфорт при ходьбе и ускорят процесс лечения.

Рецепт 4: Картофель.

Сырой картофель, особенно молодой с высоким содержанием крахмала, способствует уменьшению шипа. Картофель натирается, и полученную кашу прикладывают к пятке. Рекомендуется повторять каждый вечер.

Рецепт 5: Прополис.

Этот продукт является отличным природным антисептиком и оказывает обезболивающее действие. Примочки с прополисом помогают рассасывать пяточный шип. Перед применением прополис нужно смягчить на водяной бане. Держать примочку требуется в ночное время.

Рецепт 6: Солевой компресс.

Регулярное лечение пяточной шпоры солью хорошо устраняет боль. Для приготовления необходимо взять морскую или поваренную соль, добавить к ней ложку меда и пару капелек йода. Полученную густую смесь наложить на больную пятку и держать полчаса.

Еще один рецепт с солью, требующий выносливости: растворить 500 г соли в кипятке и опустить туда пятки. Такой способ не рекомендуется при наличии острого воспалительного процесса и ранах на ступнях.

Рецепт 7: Аптечный скипидар.

Используется для устранения болей при отсутствии воспалений и открытых повреждений стопы. Скипидаром натирается больное место, а сверху надевается хлопковый носок.

Процедуру лучше делать на ночь и сочетать с ортопедическим ортезом или страсбургским носком.

Рецепт 8: Лопух.

Листья лопуха измельчаются до консистенции каши. При сильных болях можно измельчить и добавить в смесь таблетку аспирина. Листья лопуха при пяточной шпоре эффективно вытягивают соли и помогают избавиться от шпоры.

Рецепт 9: Красный перец.

Взять щепотку и засыпать в носки. Ходить 6-8 часов. Перец согревает пятку и способствует уменьшению шпорного нароста.

Полезный совет: ношение качественных ортопедических стелек с пяточным амортизатором поможет правильно разгрузить стопы, устранить боли и дискомфорт при ходьбе и ускорить процесс лечения.

Рецепт 10: Алюминиевая фольга.

Довольно экстравагантный рецепт лечения фасциита. Смысл лечения заключается в воздействии металла на активные точки пятки, устраняя боль. Для удаления пяточной шпоры нужно взять фольгу, обернуть пятку и закрепить пластырем.

Как выбрать мазь от пяточной шпоры в домашних условиях?

Говоря о том, как избавиться от пяточной шпоры народными средствами нужно помнить о каждодневном уходе за ногами. Наличие шпоры требует особенно строго соблюдения гигиены и антисептики.

Ежедневный уход за ногами при шпоре включает:

Для регулярного использования можно применять мази серии "Пяткашпор". Данная серия содержит три вида мазей, разработанных специально для людей с пяточной шпорой. "Пяткашпор" содержит натуральную желчь, которая эффективно удаляет наросты, смягчает огрубевшую кожу и увлажняет.

При воспаленной пяточной шпоре рекомендуется Пяткашпор Усиленный, после устранения болей и уменьшения шпоры можно применять Пяткашпор Обычный. После окончания лечения в качестве профилактического средства наносится Пяткашпор Профилактический.

Как убрать пяточные шпоры в домашних условиях без операции?

Вылечить пяточную спору без операции при помощи консервативных методов можно только при создании определенного состояния для пяточной фасции. Под правильным состоянием подразумевается такое положение пятки, при котором она минимально подвергается микротравмам, ведущим к образованию пяточной шпоры.

В дневное время таким эффектом обладает тейпирование, ночью - использование страсбургского носка. Рассмотрим эти средства более подробно.

1. Тейпирование.

Тейпирование - это способ бинтования стопы для поддержания продольного свода. Для тейпирования стопы при пяточной шпоре используют широкий лейкопластырь или спортивную ленту. В некоторых аптеках продаются готовые ленты - тейпы.

Существует несколько методик тейпирования, самая простая состоит из следующих этапов:

  1. Оборот тейпа вокруг ступни в ее самом широком месте и фиксация.
  2. Поверх первой полосы накладывается следующая с заходом 2 см. Таким образом, фиксируется плюсна.
  3. Оборот ленты у основания стопы. Для этого пластырем закрепляют тейп возле большого пальца, огибают ленту вокруг пятки.
  4. Лента проводится так, чтобы пересечь ступню по диагонали к большому пальцу снизу. В результате лента должна заканчиваться близко к месту, где начинается.
  5. Оборот тейпа от ступни у основания мизинца с фиксацией пластыря. Дальше тейп обводится вокруг пятки и протягивается по диагонали обратно к мизинцу.
  6. Обороты под пунктами 4…5 повторяются.

Делается корсет вокруг поперечного свода: от основания пальцев лента накладывается вокруг ступни, оставляя ее открытой. Концы ленты крепятся лейкопластырем.

2. Страсбургский носок.

Страсбургский носок - специальное приспособление для фиксации ступней ног в растянутом положении во время сна. Использовать страсбургский носок очень просто: достаточно надеть его и закрепить в соответствии с инструкцией.

Регулярное применение носка во время ночного сна помогает избавиться от боли, предотвратить развитие шпоры и уменьшить существующий нарост.

Кроме этих ортопедических средств необходимо позаботиться о разгрузке пятки при ходьбе. Ударная нагрузка, давление массы тела при движении оказывают негативное воздействие на пяточную шпору.

Для предотвращения вредного воздействия требуется носить специальную обувь при пяточной шпоре и ортопедические стельки. Хороший результат дает также применение супинатора Strutz для поддержки свода.

Все эти приспособления обязательны для лечения шпоры на пятках, помните, что даже самые дорогие медпрепараты и действенные народные методы окажутся бессильными, если ваши пятки будут подвергаться ударным нагрузкам в период лечения.

Домашние средства, лечение и причины

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Нога спортсмена - распространенная проблема кожи на ногах, вызванная грибком. Хотя это редко бывает серьезным, его симптомы могут быть неприятными.

Домашние средства могут быть весьма эффективными при лечении многих случаев ног спортсмена. Некоторые из этих средств могут быть легко доступны дома, в то время как другие доступны в магазинах здоровой пищи.

Узнайте, какие домашние средства стоит попробовать, и когда пора обратиться к врачу.

Многие природные или домашние средства могут быть полезны при уничтожении грибка, вызывающего ногу спортсмена.

1. Масло чайного дерева ( Melaleuca alternifolia )

Масло чайного дерева происходит из листьев чайного дерева, обычно встречающихся в Австралии. Известно, что он обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Одно исследование показало, что растворы, содержащие 25% и 50% масла чайного дерева, работали значительно лучше, чем плацебо, помогая облегчить ногу спортсмена между пальцами.

Масло чайного дерева также излечивало инфекцию у 64 процентов людей, которые использовали его, и только 31 процент из тех, кто использовал плацебо, были излечены.

Другое исследование показало, что масло чайного дерева было более эффективным для уничтожения грибов, чем несколько других противогрибковых агентов, которые были протестированы.

Люди должны соблюдать осторожность при использовании масла чайного дерева, потому что оно может раздражать кожу. Некоторым людям может потребоваться прекратить использование масла из-за сыпи и раздражения.

Чтобы использовать масло чайного дерева, люди должны поместить несколько капель в масло-носитель, такое как кокосовое или оливковое масло, и растереть его на ногах.Кроме того, кремы и бальзамы с маслом чайного дерева могут быть доступны в магазинах здоровой пищи.

Люди не должны использовать неразбавленное масло чайного дерева на своей коже.

2. Чеснок

Чеснок имеет долгую историю применения в медицине, и несколько исследований показали, что чеснок эффективен против некоторых грибков и бактерий.

В обзоре Медицинского журнала Авиценны говорится, что чеснок может убивать множество микробов. Некоторые доказательства чеснока включают в себя:

  • Исследование в журнале прикладной микробиологии , в котором говорится, что свежий экстракт чеснока может убить или остановить рост Candida , распространенного грибка, поражающего человека.
  • Отчет в Ulster Medical Journal , в котором установлено, что чеснок обладает эффективными противогрибковыми свойствами.
  • Исследование в году микозов , в котором рассматривалось соединение, найденное в чесноке, известное как аджоен. Состав вылечил ногу спортсмена в каждом человеке, который использовал это. Ajoene был превращен в 0,4-процентный крем и нанесен непосредственно на область.

Чеснок, пропитанный свежими зубчиками чеснока, - это один из способов попробовать это средство в домашних условиях.

Раздавите три-четыре зубчика чеснока и добавьте их в таз с теплой водой.Замочите ноги на 30 минут, два раза в день до недели.

Мощные соединения в чесноке могут, тем не менее, оставить длительный запах чеснока на коже.

3. Перекись водорода с йодом

Перекись и йод обычно используются для дезинфекции порезов и ран, а также для уничтожения микробов на коже.

Недавнее исследование показало, что перекись в сочетании с йодом убила 16 различных грибов. Два, использованные вместе, были более эффективными, чем их использование отдельно.

Чтобы попробовать это средство, смешайте раствор йода и перекись водорода в ведре или большой миске.Раствор йода доступен в большинстве аптек в разделе по уходу за раной. Опустите ноги прямо в раствор или используйте ватный диск, чтобы нанести его на пораженные участки.

Не наносите йод на кожу, не разбавляя его, потому что он может повредить кожу, если ее использовать самому.

Перекись может покалывать, если кожа повреждена или раздражена, и это может отбелить волосы и ткани. Йод также может вызвать появление пятен.

Применение этой смеси в ванне или душе может предотвратить нежелательные пятна, отбеливание и разливы.

4. Фен и тальк

Если у грибов нет идеальной среды для жизни, они не могут продолжать расти и процветать. Избавление от влаги на ступнях, особенно между пальцами, может помочь предотвратить распространение и ухудшение состояния гриба.

Люди могут удалить влагу со своих ног, тщательно высушив их феном после купания, следя за тем, чтобы влага не оставалась, но при этом соблюдая осторожность, чтобы не обжечь кожу. Люди с потерей чувствительности или ощущением в ногах не должны использовать этот метод.

Когда ноги высохнут, добавьте в них тальк, чтобы впитывать пот. Многие порошки для ног содержат тальк и помогают сохранить ноги сухими.

В дополнение к этим шагам, носки, которые поглощают влагу от кожи, могут помочь сохранить ноги сухими. Следующие типы носков могут помочь сохранить ноги сухими в течение дня:

  • шерсть
  • бамбук
  • синтетическая впитывающая ткань, часто называемая техническими носками

Смена носков не реже одного раза в день, когда ноги потеют или становятся влажными, также полезно ,Или, в теплую погоду, наденьте открытую обувь или сандалии, чтобы увеличить приток воздуха к ногам.

5. Пищевая сода (бикарбонат натрия)

Поделиться на PinterestПищевая сода может обладать противогрибковыми свойствами и может использоваться при замачивании ног.

Пищевая сода - это предмет, который есть у большинства людей. Это также может быть эффективным способом лечения ног спортсмена.

Исследование в Mycopathologia показало, что бикарбонат натрия, также известный как пищевая сода, обладает противогрибковыми свойствами при использовании на коже.

Чтобы замочить ноги, смешайте около половины чашки пищевой соды в большом ведре или тазе с теплой водой. Замочите ноги на 15-20 минут два раза в день. Когда закончите, тщательно высушите ноги, но не ополаскивайте.

Если домашние средства не работают или проблема продолжается более 2 недель, возможно, потребуется помощь врача или ортопеда.

Врач может назначить противогрибковые кремы или лекарства, если инфекция не поддается лечению в домашних условиях.

Важно, чтобы люди лечили стойкий случай ноги спортсмена, потому что грибок может распространиться на ногти, другие части тела и других людей.

Нога спортсмена расширяется при контакте человека с определенными грибами. Он может распространяться от человека к человеку и процветает во влажных, теплых местах.

Общие места для жизни грибка ноги спортсмена - это бассейны, общественные ванные комнаты и раздевалки.

Грибки, вызывающие ногу спортсмена, обычно поражают ноги, потому что:

  • обувь и носки создают теплую и влажную среду, в которой грибам необходимо развиваться
  • футов подвергаются воздействию грибков и микробов на земле при ходьбе, особенно при ходьбе босиком
  • область между пальцами имеет тенденцию быть особенно влажной и теплой

Термин «нога спортсмена» происходит от убеждения, что многие спортивные раздевалки и спортивное оборудование - это жаркая, влажная среда, в которой могут распространяться грибы.

Любой может получить ногу спортсмена, независимо от уровня его активности.

Есть способы защитить ноги от грибков и избежать попадания в ногу спортсмена. Также полезно практиковать эти советы, чтобы избежать повторной инфекции или распространения ее среди других.

Чтобы ноги не были грибковыми, люди должны соблюдать следующие правила:

  • Держите ногти коротко подстриженными. Ногти могут легче собирать бактерии и грибки, если они длинные.
  • Никогда не ходите босиком в общественных местах.Носите сандалии или непромокаемую обувь в общественных бассейнах, душах, раздевалках, ванных комнатах и ​​других местах, где намокнет.
  • Мойте ноги хотя бы раз в день и тщательно высушивайте.
  • Если у члена семьи есть нога спортсмена, дезинфицируйте ванну или душ после каждого использования, пока она не исчезнет.
  • Не делитесь полотенцами, обувью, носками или другими предметами, которые касаются ног.
  • Чередуйте обувь ежедневно, чтобы дать каждой паре время полностью высохнуть.
  • Носите легкую обувь и часто меняйте носки, чтобы ноги оставались сухими.Избегайте теплой, тяжелой обуви, если это возможно.

Лицам с определенными заболеваниями, такими как диабет, следует пропустить домашние средства и немедленно вызвать врача, если они заметят проблемы с ногами. Даже незначительные трещины и раны на ногах могут быстро заразиться у некоторых людей с диабетом.

Нога спортсмена может определенно ослабить планы ходить босиком по пляжу. К счастью, эта общая проблема обычно может быть вылечена без осложнений.

Если домашние средства не работают, возможно, вам подойдут противогрибковые кремы в аптеке.

Если проблема распространяется, усугубляется или не реагирует на эти домашние средства, люди должны обратиться за советом к врачу или ортопеду. Продукты, отпускаемые по рецепту, обычно очень эффективны при использовании по назначению.

Если вы хотите купить какие-либо домашние средства, перечисленные в этой статье, они доступны в Интернете.

Читайте статью на испанском

.

7 способов найти облегчение

Пяточные шпоры - это костные отростки на нижней части пятки, которые направлены к своду стопы. В то время как некоторые люди имеют пяточные шпоры и никогда не знают о них, другие могут испытывать значительную боль, которая может сделать каждый шаг тяжелее, чем предыдущий.

Это состояние обычно возникает при подошвенном фасциите, состоянии, которое вызывает воспаление в нижней части стопы, особенно в пятке. Вот семь методов лечения, которые помогут вам найти облегчение.

Холодная терапия может помочь облегчить воспаленную ткань пятки. Один из вариантов - накрыть пяткой покрытый тканью пакет со льдом. Вы также можете применить пакет холодного сжатия, чтобы сохранить пакет со льдом на месте. Они продаются во многих аптеках в виде гелевых упаковок или холодных оберток для ног. Их хранят в морозильной камере, а затем оборачивают вокруг стопы и лодыжки. Оставьте упаковку на 10 минут за один раз, затем разверните. Повторяйте процедуру холодной упаковки каждый час, пока вы не спите.

Другой вариант - перекатить ногу по бутылке с холодной или замороженной водой.

Продолжайте читать: Как сделать холодный компресс »

Удобная и удобная обувь может уменьшить давление на пяточную шпору. Это давление может вызвать боль и дискомфорт. Вот что нужно искать при оценке обуви на предмет комфорта, когда у вас есть пяточная шпора:

  • Надежная опора для пятки: Задний «счетчик» обуви должен быть жестким, чтобы поддерживать пятку и не допустить скатывания ноги. внутрь или наружу.
  • Умеренная гибкость: Обувь не должна быть настолько легкой, чтобы ее можно было согнуть.Тем не менее, обувь должна иметь постепенный изгиб, который имеет некоторое сопротивление, когда ваша нога согнута или согнута.
  • Немного приподнятый каблук: Вставка или туфли на каблуках со слегка приподнятым каблуком (высотой не более 1 дюйма) могут помочь снять напряжение с болезненного пятки.

У вас также может быть изготовлена ​​специальная ортопедическая прокладка (вставки для обуви), которая вставит в вашу обувь. Эти ортопедические приспособления специально разработаны для предотвращения скручивания стопы и обеспечения дополнительной поддержки пятки.Они сделаны по рецепту от вашего ортопеда.

Внебиржевые противовоспалительные препараты могут помочь вам снять боль в пятке и дискомфорт. Примеры противовоспалительных препаратов включают следующее:

Снижая воспаление тканей, эти лекарства могут помочь предотвратить дальнейшее повреждение. Тем не менее, вы не должны принимать противовоспалительные препараты, если у вас есть проблемы с почками или желудочные кровотечения и язвы.

Хотя ацетаминофен без рецепта может помочь облегчить боль, он не обладает такими же противовоспалительными свойствами, как другие лекарства.

Растяжки для икроножных мышц и окружающих их мышц, а также подошвенной фасции могут помочь уменьшить напряжение и давление на пяточную шпору. Вот некоторые полезные растяжки:

Сгибания ног

  • Сядьте, скрестив одну ногу с другой.
  • Дотянись до ноги, хватая пальцы ног и подтягивая их к груди. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, а затем отпустите ногу.
  • Повторите растяжку 5 раз на этой ноге, затем скрестите ноги в другую сторону и вытяните вторую ногу.

Теленок тянется

  • Встаньте перед стеной на расстоянии вытянутой руки.
  • Поставьте одну ногу немного впереди другой и наклонитесь вперед, положив руки на стену примерно на уровне плеч.
  • Согните ноги в коленях и слегка подтолкните бедра вперед, чтобы почувствовать растяжение в икрах.
  • Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем выпрямите ноги. Повторите это упражнение 10 раз, затем поменяйте положение ноги так, чтобы противоположная нога была впереди.

Растяжка утром, днем ​​и вечером может помочь вам уменьшить боль в пяточной шпоре. Вы также можете носить специальные шины, которые держат ногу согнутой, чтобы растянуть подошвенную фасцию и мышцы голени ночью. Эти шины особенно полезны для уменьшения боли в пятках, которая возникает первым делом по утрам.

Продолжайте читать: Подошвенный фасциит тянется, чтобы успокоить боль в пятке »

Крио-ультразвуковая терапия сочетает в себе применение электромагнитной энергии и холодной терапии для облегчения боли.Машина выглядит как большая палочка, которая перемещается через стопу и лодыжку. Исследования показали, что криотерапия является эффективным методом лечения для людей с подошвенным фасциитом, у которых также есть пяточные шпоры. Педиатры и физиотерапевты часто предоставляют эту терапию.

Инъекции кортикостероидов не излечивают пяточную шпору, но могут помочь при некоторых болях, которые вызывает пяточная шпора. Чтобы выполнить инъекцию, ваш врач обычно применяет обезболивающее лекарство, чтобы уменьшить дискомфорт в месте инъекции.Хотя место инъекции может варьироваться, большинство врачей вводят лекарства на внутренней или средней части пятки, а не на самой ее нижней части.

Хотя инъекции кортикостероидов могут помочь многим людям с костными шпорами, существует ограничение на то, как часто и сколько вы можете получить. Это связано с тем, что инъекции стероидов могут увеличить вероятность разрыва сухожилия.

Узнайте больше о болях в пятках »

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, ваш врач обычно рекомендует хирургическое вмешательство для пяточной шпоры только в случае неудачи консервативных методов, подобных тем, что описаны выше.Существуют различные хирургические процедуры и подходы. Наиболее распространенный подход состоит в том, чтобы отделить связку подошвенной фасции от пяточной кости и удалить пяточную шпору с помощью специальных инструментов. Это снижает давление от подошвенной фасции и удаляет пяточную шпору.

Повреждение нерва является значительным фактором риска, связанным с процедурой. Пяточная шпора также может вернуться после операции. После процедуры может пройти несколько недель, пока вы не начнете ходить более нормально и с меньшей болью в пятках.

костных шпор на верхней части стопы: причины, лечение и профилактика

костные шпоры - это рост лишней кости. Это обычно развивается, где две или больше костей встречаются. Эти костные проекции образуются, когда тело пытается восстановить себя. Костные шпоры могут ощущаться как твердый комок или шишка под кожей.

Вероятность развития костной шпоры в ноге увеличивается с возрастом. Это влияет на вашу повседневную рутину, зависит от серьезности. Некоторые люди даже не замечают костной шпоры на ноге.Другие имеют дело с сильной болью, которая затрудняет хождение, вставание или ношение обуви.

Пяточная шпора на верхней части стопы иногда возникает из-за остеоартрита, типа артрита. При этом условии хрящ между костями может со временем разрушаться. Чтобы компенсировать отсутствующий хрящ, организм производит дополнительный рост костей, называемый костными шпорами.

Остеоартроз - не единственное, что вызывает шпору в верхней части стопы. Ряд других факторов может вызвать разрушение хряща, что приводит к росту костной шпоры.

Мероприятия, способствующие образованию костных шпор, включают танцы, бег и физические упражнения. Другие причины включают в себя:

  • травма стопы
  • ожирение или избыточный вес
  • при ношении тугих ботинок

Шпоры кости обычно возникают на стопе из-за величины давления, оказываемого на эти кости.

Если у вас есть костная шпора на стопе, она, вероятно, появится на верхней части средней ступни. Вы также можете развить пяточную шпору или пяточную шпору.

Хотя костные шпоры распространены на стопе, они могут образовываться на других частях тела, включая:

Несколько факторов повышают риск развития костной шпоры на ноге.Помимо остеоартрита, эти факторы риска включают в себя:

  • Возраст. Чем старше вы, тем выше риск получить костную шпору. Хрящ разрушается с возрастом, и этот постепенный износ побуждает организм создавать дополнительную кость в попытке восстановить себя.
  • Физическая активность. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровый вес и повышать уровень энергии. Но это также может создать дополнительную нагрузку на ваши ноги, что подвергает вас риску возникновения костных шпор.
  • Ношение обтягивающей обуви. Плотная обувь может защемить пальцы и вызвать постоянное трение на ступнях и пальцах ног.
  • Травма. Костные шпоры могут развиться после незначительной травмы, такой как ушиб, или после перелома.
  • Избыточный вес. Избыточный вес создает дополнительное давление на ваши ноги и другие кости. Это может привести к более быстрому разрушению хряща, что приведет к образованию костной шпоры.
  • Плоские ноги. Наличие низкой или несуществующей арки в ступнях может привести к тому, что вся ваша ступня коснется пола в положении стоя.Это создает дополнительную нагрузку на суставы и вызывает различные проблемы, такие как пальцы ног, волдыри, шипы и костные шпоры.

Шпоры костной ткани не всегда вызывают симптомы. Можно иметь и не осознавать этого. Некоторые люди, однако, развивают боль или болезненность в верхней части середины стопы. Боль варьируется от человека к человеку и может постепенно ухудшаться.

Другие симптомы костной шпоры на стопе включают:

  • покраснение и припухлость
  • жесткость
  • ограниченная подвижность в суставах
  • мозолей
  • трудности стоя или ходьбы

Обратитесь к врачу по поводу боли в ногах, которая усиливается или усиливается не улучшается.Врач осмотрит вашу стопу и суставы, чтобы определить место боли и оценить ваш диапазон движений.

Ваши врачи будут использовать визуализационный тест (который делает детальные снимки суставов в ваших ногах) для диагностики костной шпоры. Варианты включают рентген, КТ или МРТ.

Вам не нужно лечение костной шпоры, которая не вызывает симптомов. Поскольку костная шпора не исчезнет сама по себе, варианты для снятия надоедливой боли включают в себя:

Потеря веса

Потеря веса снижает давление на кости ног и снимает боль, связанную с костной шпорой.Вот несколько советов:

  • упражнения по крайней мере 30 минут, 3 раза в неделю
  • уменьшите потребление калорий
  • контроль порции практики
  • потребляйте больше фруктов, овощей, нежирного мяса и цельного зерна
  • сократите сахар , жареная и жирная пища

Смена обуви или прокладки для одежды

Смена обуви может также облегчить симптомы шпоры, особенно если вы работаете на ногах.

Выбирайте туфли, которые не слишком тугие или слишком свободные, и туфли, которые не защемляют пальцы ног.Носите обувь с закругленным или квадратным носком для дополнительной комнаты. Если у вас низкая арка, добавьте дополнительную обувь к вашей обуви, чтобы уменьшить давление.

Тепло и ледолечение

Чередование между льдом и теплотерапией может также облегчить боль, связанную с костной шпорой. Тепло может улучшить боль и скованность, в то время как лед может снять воспаление и отек. Положите холодный компресс или грелку на ногу на 10-15 минут, несколько раз в день.

Инъекция кортизона

Поговорите с врачом, чтобы узнать, подходите ли вы для инъекции кортизона, которая помогает остановить воспаление.Врач вводит лекарство прямо в кость, чтобы облегчить боль, скованность и припухлость.

Ботинки для ходьбы

Ботинки для ходьбы

предназначены для защиты стопы после травмы или хирургического вмешательства. Их также можно носить для снятия давления и боли, связанной с костной шпорой.

Обезболивающие средства

Обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта (ибупрофен, ацетаминофен или напроксен натрий) могут облегчить воспаление и боль в костной шпоре. Принимайте как указано.

костная шпора на верхней части стопы хирургии

врач может порекомендовать операцию для удаления костной шпорыКак правило, операция возможна только тогда, когда костная шпора вызывает сильную боль или ограничивает подвижность.

Возможно, вы не сможете предотвратить образование костных шпор, если у вас остеоартрит. Тем не менее, вы можете снизить риск развития заболевания, поддерживая здоровый вес, уменьшая нагрузку на суставы и нося правильную обувь. Если у вас плоскостопие, носите стельки, предназначенные для поддержки арки.

Шпоры из-за костей могут мешать ходить или носить обувь, поэтому не игнорируйте симптомы этого состояния.Поговорите с врачом, если вы испытываете боль или подозреваете костную шпору на верхней части ступни.

Между приемом лекарств и несколькими жизненными изменениями вы можете улучшить свои симптомы и предотвратить ухудшение состояния костной шпоры.

.

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.