Лекарства для улучшения мозгового кровообращения

Что такое кровообращение

Проще говоря, кровообращение - это постоянное движение крови по всему телу, которое становится возможным благодаря накачке сердца.

Эритроциты - это специфические клетки, которые переносят кислород ко всем органам организма.

Непрерывный поток крови происходит через ряд трубок, называемых кровеносными сосудами.

Артерии - это сосуды, которые уносят кровь от сердца, а вены - кровь обратно к сердцу.

Возврат крови из конечностей, таких как ступни и ноги, может быть тяжелой работой, потому что кровь нужно выталкивать в гору.

Циркуляция является важной частью нашего здоровья по нескольким причинам.

Кислород из воздуха, которым мы дышим, проникает через кровь из легких во все другие части нашего тела.

Через циркуляцию отходы попадают через кровь в те участки тела, где они могут быть разрушены.

В нашем кровообращении также содержится множество питательных и минеральных веществ, которые способствуют росту клеток и здоровому функционированию органов.

В этой статье вы узнаете, как улучшить кровообращение естественным путем без каких-либо лекарств или медицинских процедур.

Но прежде чем мы углубимся в эту тему, я хочу поделиться кое-чем важным, что я недавно узнал.

Существует относительно новая концепция, которая становится основной - продукты с инфракрасным излучением (FIR).

В этих продуктах используются природные свойства полудрагоценных драгоценных камней (нефрита, аметиста, турмалина) для генерации инфракрасного тепла, что имеет многочисленные преимущества для здоровья (в этой статье я насчитал 16 научных пособий).

Одним из таких преимуществ является улучшение кровообращения.

Я провел много исследований о том, какой бренд имеет лучшие продукты FIR, и пришел к выводу, что Biomat (читайте мой обзор здесь) и HealthyLine (читайте мой обзор здесь) являются 2 лучшими брендами, которые в настоящее время доступны для покупки.

Однако вы должны знать, что маты FIR довольно дороги - Biomat стоит от 1500 долларов, а HealthyLine - от 400 долларов. Вот почему в последнее время я покупаю только продукты HealthyLine (моей семье принадлежат 4 мата).

Кроме того, компания HealthyLine разработала новый революционный продукт, в котором они взяли FIR-излучающий турмалиновый камень, измельчили его до наноразмеров, объединили его с хлопком и создали ткань на основе турмалинового камня.

Из этой ткани они создали высококачественные пуховые одеяла / одеяла, которые намного дешевле, чем маты, но при этом имеют большинство преимуществ FIR, которые имеют маты.

Они называют это Energy Duvets и стоят от 80 долларов за штуку. Я использую один в течение последних нескольких месяцев, и я очень доволен результатами.

Если вы хотите узнать больше о преимуществах FIR, пожалуйста, прочитайте эту статью, и если вы хотите купить мой любимый FIR мат, вы можете проверить его здесь (он стоит 899 долларов, но включает в себя 3 различных типа камней и двухсторонний).

Если вам просто интересно, подходят ли вам продукты FIR, вы можете купить один из энергетических пуховых одеял HealthyLine здесь.

Покупка энергетических одеял для меня не представляет никакой сложности, поскольку тот же самый тип гипоаллергенного пухового одеяла, изготовленного из высококачественного хлопка, стоит почти столько же, а с помощью Энергетического пухового одеяла вы также получаете множество других преимуществ FIR.

Если вы не заинтересованы в продуктах FIR, пожалуйста, продолжайте читать, и вы узнаете другие 100% естественные способы улучшить кровообращение.

Состояние здоровья, вызванное плохой циркуляцией

Некоторые проблемы со здоровьем могут быть вызваны плохим кровообращением.

Темные круги под глазами, а также общие проблемы с глазами могут возникнуть из-за плохого кровообращения.

Могут возникнуть варикозное расширение вен и судороги ног, а недостаточное кровообращение может иногда вызывать тромбоз глубоких вен (ТГВ).

Некоторые из более серьезных заболеваний, связанных с плохим кровообращением, включают сердечно-сосудистые заболевания и сгустки крови.

Поток крови в мозг, который нарушен, может вызвать инсульт.

Накопление бляшек в стенках артерий также может ограничивать приток крови к мозгу и другим областям тела.

Даже потеря памяти связана с проблемами кровообращения.

Головная боль и головокружение могут быть вызваны плохой циркуляцией в мозгу.

Если вы все чаще обнаруживаете, что медленно реагируете на психику, это состояние также может быть вызвано плохой циркуляцией крови.

Что влияет на кровообращение

Многие факторы могут влиять на наше кровообращение.

Заболевание периферической артерии (PAD) - это состояние, которое может повлиять на нашу систему кровообращения и привести к множеству серьезных заболеваний, включая сужение кровеносных сосудов.

Этот вид уменьшенного кровотока может вызвать покалывание, онемение и даже повреждение нервов и тканей с течением времени.

Иногда кровоток может стать ограниченным в определенных областях тела.

Нервные расстройства, заболевания щитовидной железы, диабет и анемия - все это медицинские состояния, которые могут повлиять на ваше кровообращение, и даже беременность также может повлиять на него.

Помимо болезней и медицинских состояний, нездоровый образ жизни может способствовать ухудшению кровообращения, например, курение, чрезмерное употребление алкоголя или чрезмерное употребление кофеина, а также длительное сидение на работе могут оказать негативное влияние на вашу систему кровообращения.

Как определить плохую циркуляцию

Плохая циркуляция означает, что кислород, переносимый по крови, не будет эффективно транспортироваться во все области тела.

WebMD заявляет, что несколько признаков и симптомов указывают на плохое кровообращение, например, недостаток энергии и чувство усталости или онемение, покалывание или холодные ноги и руки.

Судороги и боли в ногах могут быть другими симптомами.

Слабая система кровообращения может также проявляться язвами на ногах, обесцвеченной кожей и опуханием ног.

Вы также можете испытывать боль в икрах, и если у вас есть язвы, порезы или царапины, которые, как кажется, заживают необычно много времени, это также может быть признаком плохого кровообращения.

Гипертония и высокое кровяное давление - другие симптомы плохого кровообращения, и вы можете даже потерять аппетит.

Печень посылает сигналы голода в мозг, когда она не получает нужного количества кровотока.

Наконец, мужчины со слабым кровообращением могут испытывать симптомы эректильной дисфункции.

20 способов улучшить кровообращение

Улучшение кровообращения не должно быть трудным, и почти каждый может это сделать.

Улучшение вашей системы кровообращения обычно включает в себя комбинацию добавления определенных продуктов и видов деятельности в свой ежедневный рацион и режим, в то же время исключая другие продукты и виды деятельности.

Иногда простое урезание и умеренное наслаждение помогает улучшить кровообращение.

Важно помнить, что не всегда нужно принимать лекарства по рецепту для улучшения вашего здоровья.

Вы можете сделать это естественно.

Ешьте супер фрукты

Согласно Revitive , употребление в пищу нескольких видов фруктов может улучшить кровообращение.

К ним относятся апельсины и другие фрукты с высоким содержанием витамина С.

Эти виды цитрусовых не только разжижают кровь, но и укрепляют стенки капилляров.

Ягоды годжи, которые могут выглядеть как изюм, также могут помочь улучшить кровообращение из-за высокого содержания клетчатки.

Арбуз - еще один супер фрукт, который тоже может помочь.

Арбуз с высоким содержанием ликопина, что связано с улучшением кровообращения.

Носить правильную одежду

Определенные типы одежды рекомендуются для улучшения кровообращения.

способствуют хорошей циркуляции, направляя их на области арки и лодыжки.

Хотя правильная одежда может помочь при кровообращении, другие могут помешать ей.

Большинство врачей предупреждают о том, что не следует носить слишком тесную одежду в течение длительного времени.

Узкие джинсы и другие чрезвычайно узкие брюки могут затруднить кровообращение.

Ношение свободной или подходящей одежды может помочь поддерживать циркуляцию крови, как и должно быть.

Оставайтесь в тепле зимой

В холодную погоду наши конечности, особенно пальцы рук и ног, часто мерзнут.

Это часто случается, потому что холод может привести к сокращению сосудов, несущих нашу кровь.

Холодные руки и ноги не обязательно являются признаком того, что вы страдаете каким-либо заболеванием, но в некоторых случаях это может быть симптомом.

Это может быть признаком того, что артерии в ногах начинают затвердевать.

Попытка сохранить тепло в зимние месяцы может помочь улучшить кровообращение.

Несколько вещей могут помочь вам согреться в холодные месяцы, включая ношение слоев свободной одежды.

Также рекомендуется продолжать движение.

Если вы долгое время сидите за столом, встаньте и ходите, даже если это всего несколько секунд.

получить достаточное упражнение

Согласно многим научным исследованиям, физические упражнения - отличный способ улучшить кровообращение.

Практически любой вид деятельности, который заставляет вас качать кровь, будет хорошим.

Если вы долго не тренировались, начинайте медленно.

Даже такая простая вещь, как хождение в течение двадцати минут, может улучшить кровоток.

Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что вы работаете здоровым образом.

Вы можете нарастить интенсивность со временем и перейти к более напряженным занятиям, таким как бег, езда на велосипеде, плавание или другой вид спорта.

Обязательно включите растяжку в любой фитнес-режим, который вы выберете.

бросить курить

Если вы не курите, не начинайте.

Если вы уже курите, это идеально для общего состояния здоровья, чтобы бросить как можно скорее.

Согласно многим исследованиям, курение может повредить способности вашей крови циркулировать должным образом.

Курение может увеличить давление, которое текущая кровь оказывает на стенки артерий, что в конечном итоге может повысить кровяное давление.

Курение также способствует сужению кровеносных сосудов, что не позволяет крови течь так легко, как следовало бы.

Еще один способ, которым курение может нанести вред циркуляции крови, - сделать кровь более липкой.

Последствия курения могут также включать в себя снижение притока крови к пальцам рук и ног.

В целом, курение может уменьшить кровоток во всех конечностях.

получить массаж

Хороший массаж может стимулировать кровообращение подобно упражнению.

Исследование, проведенное доктором Ниной К. Франклин и ее командой, показало, что массаж улучшает функцию периферических сосудов после нагрузки.

Когда вы делаете массаж, движение должно быть направлено к сердцу.

Это будет способствовать венозной крови и лимфотока.

Используемое движение должно быть твердым, но также и мягким.

Различные виды масел также могут быть использованы во время массажа.

Некоторые рекомендуемые масла включают кокосовое, оливковое и миндальное. Большинству людей полезно наслаждаться хорошим массажем несколько раз в неделю.

поднимите ноги

Это не только хороший способ улучшить кровообращение, но и расслабление.

Он сразу чувствует себя хорошо, как только мы поднимаем ноги, потому что он снимает давление с вен на ногах.

Подъем ног опустошит вены и снимет напряжение с сосудов в этой области тела.

Ноги обычно следует поднимать выше уровня сердца, чтобы способствовать оттоку вен и улучшению кровообращения.

Это также может помочь устранить отек в ногах, который должен быть повышен в течение примерно двадцати минут.

Делайте это периодически в течение дня.

Также неплохо вращать ногами и покачивать пальцами ног, когда ноги подняты, чтобы улучшить кровообращение.

Пейте много воды

Наши органы должны оставаться увлажненными, чтобы функционировать на самом высоком уровне.

По словам доктора Дэвида Каца, вода составляет большую часть нашего объема крови.

Вода также может помочь вывести токсины из нашей системы.

Рекомендуется пить приблизительно восемь стаканов воды каждый день.

Вы также можете добавить что-нибудь полезное, например, дольку лимона или ломтик огурца, для вкуса.

Вы не должны пыхтеть водой сразу.

Лучше пить или пить медленно в течение дня.

Ешьте орехи

Употребление в пищу разнообразных полезных орехов - это хороший способ поддерживать циркуляцию крови на оптимальном уровне.

Исследование доктора Эмилио Роса сообщает, что такие орехи, как грецкие орехи и сырой миндаль, помогут с кровотоком.

Некоторые виды орехов богаты витаминами А, В, С и Е, а также богаты магнием и железом.

Каждое из этих питательных веществ может способствовать улучшению кровообращения.

Рекомендуется есть сырые орехи, если это возможно.

После приготовления орехи становятся более кислыми.

Уменьшите кофеин в вашей диете

Хотя некоторые исследования показали, что умеренное количество кофе может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, это не всегда верно для всех типов напитков, содержащих кофеин.

Кофеин может оказывать обезвоживающее действие на наш организм.

Поскольку сохранение гидратации может улучшить кровообращение, это одна из причин, почему важно следить за потреблением кофеина.

Некоторые исследования показали, что кофеин может уменьшить мозговой кровоток.

Сладкие напитки, как правило, вредны для нашего общего здоровья.

При попытке улучшить кровообращение имеет смысл избегать употребления напитков с сахаром и кофеином.

Используйте травы

Исследования показывают, что такие травы, как кайенна и гинкго билоба, могут помочь в здоровом кровообращении.

Кайенна может стимулировать сердце и укреплять капилляры и артерии.

Может даже использоваться наружно в кремах и настоях масла.

Гинкго билоба наиболее известен своей способностью помогать с памятью из-за увеличения и улучшения кровообращения.

Предполагается, что эта трава помогает кровотоку через мозг.

Несмотря на то, что эти травы, как известно, способствуют кровообращению, для достижения наилучших результатов рекомендуется использовать комбинацию трав, например, гинкго билоба, кайенский перец, чеснок и имбирь.

Зеленый чай

Зеленый чай, который богат антиоксидантами, обеспечивает много пользы для здоровья, включая улучшение кровообращения.

Употребление чая этого типа, как известно, помогает расширить кровеносные сосуды в организме, что в конечном итоге может увеличить кровоток.

Чтобы получить максимальную пользу от употребления зеленого чая, рекомендуется сделать несколько шагов.

Начните с того, что положите пакетик зеленого чая в чашку с горячей водой примерно на пять минут.

Затем выжмите лишний чай, надавив чайный пакетик на край чашки.

После удаления чайного пакетика, вы можете добавить немного меда, чтобы подсластить чай.

Рекомендуется пить две-три чашки зеленого чая каждый день.

темный шоколад

Темный шоколад содержит какао, которое, как известно, улучшает кровоток.

Исследования показали, что темный шоколад может улучшить приток крови к ногам.

Это делается путем воздействия на химические вещества, которые помогают расширению артерий.

Флаванолы в темном шоколаде могут стимулировать слизистую оболочку наших артерий.

Эта стимуляция может привести к образованию оксида азота (NO), который затем может отправлять сигналы в артерии для расслабления.

Это может снизить сопротивление кровотока.

Это также может снизить кровяное давление.

Важно выбрать тип темного шоколада, который содержит не менее 70 процентов какао.

Предельное потребление соли

Большинство людей знают, что слишком много соли вредно для нашего здоровья в целом.

Потребление слишком большого количества соли может повысить кровяное давление и вызвать вздутие живота.

Исследования показали, что слишком большое количество соли также может негативно влиять на наше кровообращение.

Высокое потребление соли может затвердеть артерии, что может повлиять на кровообращение.

Иногда недостаточно просто не добавлять соль в пищу.

Многие продукты имеют высокий уровень натрия.

Такие обработанные продукты, как кетчуп, консервированные супы, обеденное мясо и замороженная пицца, имеют очень высокое содержание соли.

Для улучшения кровообращения необходимо не только подавить солонку, но и ограничить количество продуктов с высоким содержанием соли.

Используйте Гидротерапию

Используйте горячую воду в душе или ванне, чтобы улучшить кровообращение.

Теплая вода может помочь ослабить напряженные мышцы, а улучшенная циркуляция поможет потоку кислорода по всему телу.

Гидротерапия может помочь расширить кровеносные сосуды, что улучшит кровообращение.

Также могут помочь как горячие, так и холодные души.

Когда тело подвергается воздействию холодной воды, поток крови направляется к внутренним органам.

Горячая вода приведет к тому, что кровоток будет направлен обратно к конечностям.

Чередование между горячим и холодным в душе приведет к тому, что кровь будет течь соответственно взад и вперед, что увеличит общий кровоток и облегчит движение питательных веществ по организму.

Управление стрессом

Со временем высокий уровень стресса может оказать негативное влияние на некоторые аспекты нашего здоровья, включая кровообращение.

Многие занятия могут помочь человеку почувствовать себя спокойным и снять стресс.

Смех не только поможет уменьшить стресс, но и поможет с кровообращением.

Смех может стимулировать

Смотрите также

• 
  Отдает в заднем проходе у женщин
• 
  Частый пульс что делать
• 
  Острый ринит лечение у взрослых
• 
  Можно ли при гастрите инжир
• 
  Володушка золотистая лечебные свойства и противопоказания
• 
  Если ухо оглушило что делать
• 
  Как лечат десна в стоматологии
• 
  Ночное недержание мочи у женщин
• 
  Хеликобактер пилори можно ли вылечить
• 
  Чем отличается изофра от полидекса с фенилэфрином
• 
  Чем полоскать фарингит