Левое колено

причины, симптомы, диагностика и лечение

Боль под коленом, резкая и режущая или, напротив, ноющая и навязчивая, значительно ухудшает качество жизни и в большинстве случаев требует обращения к специалисту. Невозможность быстро ходить или бегать, хромота, повышенная отечность – это лишь некоторые побочные эффекты симптома, и чтобы избавиться от них, следует разобраться с тем, что его вызвало.

Причины болей в колене

Причин, из-за которых болит колено, немало. К самым распространенным относятся:

Травмы физического характера:

• перелом коленного сустава, может сопровождаться смещением коленного диска. При переломе пациент испытывает нестерпимую боль, которая увеличивается при надавливании на пострадавший участок; колено не удается согнуть, так как сустав отекает и заполняется кровью;
• вывих – смещение положения костей. По симптоматике схож с переломом: так же опухает колено и болит;
• разрыв или растяжение связок и сухожилий. Часто при этом болят и хрустят колени, во время ходьбы пострадавший может слышать нехарактерные щелчки, наблюдать отек и чрезмерную подвижность сустава. Боль чаще всего режущая или простреливающая;
• бурсит – воспалительные процессы в области колена. Появляется отечность, в особенности болят колени ночью и при излишней физической нагрузке;
• разрыв мениска – возникает в результате аномального развития хряща или травмы (удара, смещения и т.д.). У пострадавшего сильно болят суставы коленей, наблюдается повышенная отечность, снижается активность.

Болезни суставов:

• ревматизм – заболевание характеризуется попеременными неприятными ощущениями, т.е. сначала болит правое колено, а затем левое, и наоборот. Более всего ему подвержены подростки, а также люди, перенесшие в недавнем времени стрептококковые болезни;
• реактивный артрит – воспаление сустава, появляющееся преимущественно у лиц 25-35 лет. При нем может болеть колено с внутренней стороны, спереди, сзади, сбоку или снизу, появляется опухлость, покраснение пострадавшей зоны, может сопровождаться конъюнктивитом;
• синдром Рейтера – симптомы полностью схожи с реактивным артритом, однако в дополнении к ним отмечается уретрит и сбой в работе кишечника;
• остеоартрит – болезнь, которой подвержены пожилые люди. Характерна ноющая боль в колене, усиливающаяся в период непогоды, также болит колено в ночное время и при ходьбе;
• заболевание Осгуда-Шляттера – болит колено при сгибании, ходьбе по лестнице, приседаниях;
• ревматоидный артрит – полностью до сих пор не изученное аутоиммунное заболевание. Проявляется в виде повышенной отечности. У пациента нестерпимо болит колено спереди, в особенности по ночам;
• подагра – появляется вследствие несбалансированного питания, чрезмерного потребления вредной пищи и алкоголя. Пациент испытывает навязчивую ноющую боль в области коленной чашечки.

Что делать?

При наличии боли в коленях лечение должен проводить врач. Тем не менее, уметь грамотно среагировать и оказать первую помощь при травме обозначенной области должен уметь каждый, ведь от этого может зависеть спасение самой коленной чашечки.

Так, необходимо полностью обездвижить пострадавшую конечность вместе с суставом и наложить на него холодный компресс, после чего обратиться за квалифицированной медицинской помощью, вызвав «Скорую помощь».

Специалист первым делом проведет обследование и пропишет препараты, снимающие боль сзади колена или спереди, после чего будет проведено лечение в зависимости от причины неприятных ощущений.

Разновидности артрита лечатся препаратами, снимающими воспаление и убивающими микробов. Их назначает исключительно врач. Артрозы требуют тепла, поэтому специалисты прописывают пациентам согревающие травяные компрессы и мази, повышающие защитные свойства хрящей.

АО «Медицина» (клиника академика Ротйберга) располагает самым прогрессивным оборудованием, позволяющем проводить быстрое и точное обследование коленных суставов. Специалисты медицинского центра произведут необходимую диагностику, после чего назначат требуемое лечение.

Чтобы получить помощь на самом высоком уровне, достаточно записаться на прием к терапевту, который определит точную причину болевых ощущений. Также в нашей клинике в центре Москвы вас ожидают лучшие травматологи, ревматологи, хирурги и неврологи.

Записаться на прием можно по круглосуточному телефону +7 (495) 775-73-60 или через форму обратной связи на официальном сайте клиники. Медицинский центр находится по адресу г. Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, д. 10. Территориально мы находимся около станций метро Маяковская, Белорусская, Новослободская, Чеховская, Тверская.

Лечение болей в области колена в домашних условиях

Лечение симптома в домашних условиях сводится к регулярным профилактическим мерам. Следует:

• придерживаться правильного питания со сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов;
• ограничить потребление острой, соленой, жирной и сладкой пищи;
• сократить физические нагрузки;
• регулярно делать зарядку и заниматься лечебной физкультурой.

Если возникает боль в колене при ходьбе или в состоянии покоя, то народные методы лечения включают в себя прикладывание капустных листьев, горчичного компресса, компресса из желатина к пораженному участку кожи, а также смазывание его мазью от боли в коленях на основе настойки прополиса.

Боль в колене | ortoped-klinik.com

Боль в колене © Fotolia.com

Боль в колене- это сигнал об опасности и это "народная" болезнь: от пяти до десяти миллионов людей в Германии страдают от этой болезни. Существуют различные типы боли в колене. Точно также разнообразны её возможные причины. Необходимо тщательное медицинское обследование, чтобы в каждом отдельном случае определить точные причины.

Как красный мигающий свет контрольной лампочки уровня масла в моторе, так и коленную боль нужно оценивать не как врага, а как необходимое предупреждения. Она указывает на то, что в колене что-то не так. И если вовремя отреагировать на это предупреждение и устранить причины, то можно решить многие проблемы. Более опасны безболезненные дефекты, такие как небольшие трещины мениска или начинающееся разрушение хряща, которые незаметно могут привести к артрозу колена.

Существуют две основные причины, которые вызывают подавляющее большинство жалоб в колене: травмы и артроз коленного сустава.

Перечень методов лечения (соответствующий метод определяется в соответствии с индивидуальными показаниями):

Консервативные методы лечения

• Акупунктура
• Специальные инъекции
• Тренировка и наращивание мускулатуры
• Снижение веса
• Супинаторы

Оперативные методы лечения

Различные виды боли в колене

Как болит?

В зависимости от причины возникновения боль в колене дает о себе знать по-разному. Внешне часто наблюдаются, например, синяки, покраснения, отеки, жар и ограничение подвижности. Боли в коленях могут быть тянущие, колющие, давящие, а так же непрерывные тупые или же судорожные.

Где болит?

Очень важно также- где именно в колене находится основной источник боли: внутри или снаружи, на передней или задней части колена или же во всем коленном регионе.

Когда болит?

Во многих случаях боли в коленях начинаются при беге или подъеме по лестнице. Иногда симптомы появляются только после больших или длительных нагрузок. Некоторые заболевания колена характеризуются болью даже в состоянии покоя или в положении сидя: коленная боль при длительном положении сидя может быть признаком повреждения хряща под коленной чашечкой, которое чем раньше обнаружить, тем эффективнее можно лечить.

Частый треск колена также может быть сигналом о повреждении сустава - хотя он, как правило, не болезнен. Точно так же, кстати, как и ощущение нестабильности в колене при травмах крестообразной связки.

Причины и последствия

Боль в колене после внешнего повреждения (травмы). Хотя колено может выдержать краткосрочно до 1,5 тонн нагрузки, оно очень склонно к травмам, так как не окружено защитным слоем мышц. Синяки, удары при занятиях спортом или в результате дорожно-транспортных происшествий приходятся прямо на сустав.

При острой травме или аварии боль в колене наступает обычно сразу же после несчастного случая. Часто в состоянии покоя боль после травм уменьшается, но возвращается при нагрузках. Как правило, после травмы в суставе начинается воспалительный процесс и, следовательно, ночные боли в состоянии покоя.

При травме крестообразной связки колена типичным является ощущение отсутствия стабильности в суставе.

Боль в колене при износе сустава (артрозе)

С возрастом все большее количество людей страдает от износа суставов. Причиной является износ хрящевого слоя, обеспечивающего легкое скольжение сустава и последующее повреждение хряща. При заболеваниях, связанных с износом, обычно наблюдается постепенно наростающая боль, усиливающаяся при нагрузках. Характерны также начальные боли при первых движениях после периода отдыха. Так как при артрозе обычно не идет воспалительный процесс, то, как правило, в ночное время или в состоянии покоя болей не наблюдается, за исключением случая, если им предшествовали тяжелые перегрузки.

Артроз иногда переходит из-за непрерывного (хронического) раздражения в воспалительный артрит, в результате чего может возникнуть отек и выпот.

Другими причинами являются:

• перегрузки в спорте или на работе
• врожденные деформации ног (например, X и O ноги)
• артроз
• артрит
• ревматоидный артрит
• травмы связок
• травмы мениска
• подагра
• бурсит
• вывих коленной чашечки
• дегенеративные износы
• хондромаляция
• киста Бейкера

Коленная боль может также возникнуть после перенагрузки с безобидным кратковременным раздражением. Кроме того, коленную боль может вызвать отдающая боль из другого больного сустава. Типичными для таких "сдвинутых болей" есть то, что в дополнение к боли в колене наблюдается также боль и в других суставах.

Боль в колене при воспалениях в суставе (артрит)

Характерными чертами являются задеревенелость суставов утром, сильные боли в положении покоя и уменьшение болей при физической нагрузке. Ночью боли, как правило, усиливаются.

Боль в колене при повреждении хряща Болезненное изменение хряща коленной чашечки (хондромаляция надколенника) проявляется в сильной боли при длительном сидении или подъеме по лестнице. Часто она наблюдается у подростков. Повреждение хряща на поверхности скользящей части сустава часто дает о себе знать на более поздних стадиях развития болезни.

Что делать с болью в колене?

В любом случае при постоянных болях в колене нужна консультация специалиста. С помощью необходимых диагностических мероприятий он может определить источник боли- так как это может быть отдающая боль от другого больного сустава. Он может также обнаружить такие заболевания, как остеопороз, костный инфаркт или опухоли, которые в редких случаях также могут быть причиной боли в коленях.

Часто боли в коленях являются результатом краткосрочной перегрузки сустава и после периода покоя бесследно проходят. Часто боль проходит также быстро как и появилась. Ускорить процесс может местное охлаждение и прием легких противовоспалительных и обезболивающих средств.

Однако в любом случае не стоит медлить с походом к специалисту: затянутое лечение травмы колена может привести к непоправимым повреждениям. Лучше провести короткое диагностическое обследование, чем перспектива появления хронической боли в колене из-за отказа от лечения или неправильного лечения .

Боль в колене - Центр доктора Бубновского

Из-за сложной структуры и функций коленный сустав очень подвержен повреждениям, которые могут вызвать боль. Многие люди, особенно в пожилом возрасте и спортсмены, часто жалуются на этот недуг. Перегрузки, ушибы, растяжения, растяжения, деформации, разрывы являются наиболее частыми причинами боли в коленях. Какие еще причины могут вызвать боли в колене? Нужно ли посетить врача? Как ухаживать за коленями? Что делать, чтобы они не болели?

Строение колена

Коленный сустав - самый крупный сустав в организме человека, который чаще всего поражается различными видами травм. Благодаря ему можно выпрямлять и сгибать ногу, а также совершать вращательные движения.

Колено располагается между бедренной костью и большеберцовой костью, имеет ширину 11-22 см. В конструкции колена различают:

• мениск,
• связки,
• коленная чашечка.

Мениск

Мениск представляет собой две жесткие пластины с гибким хрящом.

Различают латеральный и медиальный мениск. Адаптируясь к суставной поверхности, они могут двигаться при сгибании колена назад на 12 мм. Эти свойства позволяют им действовать как амортизаторы во время прыжков и равномерно распределять вес тела.

При повреждении мениска вы можете почувствовать следующие симптомы: 

• затруднение сгибания и разгибания сустава; 
• острая боль в колене;
• затрудненное движение;
• отек;
• чувство скованности и слышимый щелчок.

Причиной повреждения мениска может быть:

• дегенеративные изменения;
• киста внутри сустава;
• тяжелые сгибательные и торсионные травмы;
• нарушение структуры мениска,
• перегрузка.

Связки

Колено укреплено внешними коллатеральными связками и суставными капсулами, а также внутренними связками: передней и задней крестообразными связками. Первый предотвращает движение большеберцовой кости вперед, второй предотвращает скольжение голени назад.

Крестообразные связки защищают коленный сустав от слишком быстрого износа и поддерживают плавную походку.

Повреждение связок коленного сустава вызывает нестабильность колена, то есть чрезмерную подвижность по отношению к физиологическому состоянию.

Наиболее частым травмам подвержена передняя крестообразная связка, которая препятствует продвижению голени вперед по отношению к бедренной кости.

На травмы связок колена чаще всего указывают серьезная травма колена, ощущение вывиха и гематома в суставе.

Коленная чашечка

Коленная чашечка представляет собой плоскую кость, расположенную перед коленом. Вместе с бедренной костью он образует пателлофеморальный сустав. В нормальных условиях коленная чашечка перемещается в борозде коленного сустава.

Когда он выскальзывает из бороздки, возникают боли и проблемы с ходьбой. Наиболее частыми заболеваниями являются хронодромаляция надколенника и синдром боковой поддержки надколенника.

Хондромаляция - это заболевание хряща, окружающего коленную чашечку. Причина этого недуга - неправильный угол движения коленной чашечки четырехглавыми мышцами бедра, из-за чего коленная чашечка трутся о кость, а не скользит.

Боль в коленях причины

Боль в колене может быть вызвана множеством причин. Боль может быть болезненной после интенсивного бега, лазания, тяжелых нагрузок и травм вызванной  растяжением связок. Боль в коленях также возникает из-за бактериального воспаления, метаболических нарушений, таких как подагра, и хронических заболеваний, таких как дегенеративное заболевание суставов.

Однако боль в коленях чаще всего поражает спортсменов, которые нагружают коленные суставы, особенно так называемые «кресельные спортсмены», которые не занимаются какой-либо деятельностью и внезапно решают покататься на лыжах или начать бегать. Боль в коленях характеризуется ограниченной подвижностью суставов и опуханием колен, которое часто возникает после интенсивных упражнений.

Почему болят колени в молодом возрасте

Наиболее частыми причинами боли в коленях, особенно у молодых людей, являются физические нагрузки и растяжение суставов. Если это не вызвано прямой травмой, скорее всего, это связано с ошибками тренировки:

• Неправильная техника бега,
• Плохо подобранная обувь (не предназначенная для бега или не учитывающая дефекты стопы, например, плоскостопие),
• Бег по слишком твердой поверхности (например, асфальту или булыжнику),
• Отсутствие должной разминки,
• Слишком высокая интенсивность упражнений.

Перегрузка колена также может возникать в результате частого и длительного стояния на ногах и ожирения.  

Боли в коленях лечение

Перед началом лечения болей в коленях необходимо проконсультироваться со специалистом. В зависимости от степени травмы и симптомов проводится консервативное или хирургическое лечение.

Консервативное лечение боли в коленях содержит в себе алгоритм из следующих действий:

• В первую очередь, конечность должна быть защищена от дальнейшей травмы. Колену придается жесткость и снимается нагрузка при помощи костылей.
• Необходимо избегать нагрузок на конечность, избегать действий, вызывающих боль, что способствует заживлению тканей. 
• Понижение температуры тканей производится с целью минимизировать риск появления отека или уменьшить имеющийся. Кроме того, он обладает обезболивающим действием. Охлаждение проводят в первые 48-72 часа после травмы в течение 10-15 минут, примерно каждые 2 часа.
• Необходимо придавать умеренное давление в виде перевязки конечности. Это предотвращает отек. 
• Желательно разместить конечность на высоких подушках в положении лежа. Это поможет предотвратить распространение опухоли на поврежденную область. 
• Использование мазей и таблеток, прописанных профессиональным врачом позволит быстрее заживить место боли.

Хирургическое лечение боли в колене рассматривается, когда консервативное лечение не помогло и необходима операция или реконструкция поврежденной структуры колена, например, реконструкция крестообразной связки, менискэктомия, ушивание порванного сухожилия или перелома кости. 

К какому врачу обратиться боль в колене

Вначале лучше всего посетить вашего терапевта, который проведет первичный осмотр поврежденного колена, на основании которого можно будет диагностировать его возможную причину. Врач осмотрит больное место и по возможности назначит соответствующую фармакотерапию (чаще всего это будут противовоспалительные и обезболивающие) или реабилитацию. Если проблема более сложная, ваш терапевт направит вас к ортопеду или ревматологу для более глубокой диагностики.

Если у вас есть подозрение, что колено могло быть повреждено в результате травмы, не следует откладывать визит к врачу. Быстрое определение причины боли не только поможет вам с ней бороться, но, что наиболее важно, избавит вас от серьезных последствий, таких как повреждение суставов и инвалидность.

Лекарство от боли в коленях

Если у вас появились боли в коленях, то лучше всего обратиться к врачу, который выпишет вам необходимые фармакологические средства. Самолечение может не дать вам никаких результатов, а чаще может только усугубить проблему.

Для улучшения двигательной системы и снятия боли рекомендуется употреблять пищевые добавки для суставов (с глюкозамином, коллагеном, гиалуроновой кислотой, хондроитином), которые поддерживают выработку синовиальной жидкости, необходимой для правильного функционирования суставов. Временно, чтобы облегчить чувство боли, можно использовать обезболивающие или гели для местного применения (с парацетамолом, ибупрофеном, диклофенаком). Кроме того, накладываемые на больное место пластыри и согревающие мази снимают боль в костях и суставах, обеспечивая эффективное движение.

Боль в колене при сгибании

Боль в колене при сгибании может быть вызвана перегрузкой во время повседневной жизни или занятий спортом. В данном случае помогает отдых и покой поврежденному месту.

У многих пациентов с болями в коленях диагностируются различные состояния, которые влияют на дисфункцию коленного сустава. К таким заболеваниям относятся:

1. Дегенеративные изменения. Дегенеративным заболеванием, поражающим коленный сустав, является гонартроз.
2. Хондромаляция надколенника - при этом заболевании размягчается суставной хрящ, покрывающий коленную чашечку.
3. Подколенная киста Бейкера - при этом заболевании жидкость скапливается в подколенной ямке. Киста лечится хирургическим путем.
4. Колено прыгуна - профессиональное заболевание, которое чаще всего встречается у очень активных людей. Возникает в результате перегрузки верхней части коленной чашечки.
5. Колено бегуна - это травма сустава между коленной чашечкой и бедренной костью, обычно поражающая людей, которые тренируются.
6. Анкилозирующий спондилоартрит
7. Ревматоидный артрит
8. Бактериальные инфекции
9. Болезнь Лайма - заболевание, которое во многих случаях поражает суставы, в том числе колени.

Боль в колене при ходьбе

Боль в коленях при ходьбе  характеризуется характерным хрустом и треском. Она имеет тенденцию ухудшаться при беге, занятиях спортом, подъеме по лестнице или ходьбе. Болевые симптомы появляются также при долгом сидении на одном месте, например, при многочасовой работе за компьютером или во время вождения автомобиля.

Боль в колене изнутри при ходьбе часто связана с повреждением коленной чашечки, мениска (эластичного компонента колена) или связок. Во избежание развития физиопатологических процессов лечение нужно начинать как можно раньше, иначе есть риск хирургического вмешательства. 

Боль в коленях при спуске по лестнице  может вызвать так называемые синдром синовиальной складки, который возникает у людей, которые очень физически активны, постоянно сгибают и разгибают колени. Резкая  боль в колене снаружи при ходьбе  обычно тесно связана с боковым повреждением мениска, который более подвижен и поэтому более подвержен травмам. От  боли под коленом при ходьбе в основном жалуются пожилые люди. Это связано с тем, что уровень клеток, образующих васкуляризованный мениск, с возрастом уменьшается.

Боль в колене с внутренней стороны

Причиной боли в колене может быть патология коленного сустава, например, в результате травмы или остеоартроза. Иногда боль в коленях может быть результатом ревматологического заболевания, например, подагры, или других заболеваний, таких как болезнь Лайма. Частая причина боли в коленях - перегрузка из-за избыточного веса или занятий спортом. Боль в колене, области икр может указывать на заболевание сосудов. Помимо наличия боли важны и сопутствующие симптомы. Поэтому стоит посетить терапевта, который после знакомства с пациентом закажет возможные диагностические исследования и направит, например, к ортопеду и травматологу или ревматологу.

Боль в колене сбоку

Боль в боковом колене - одна из самых частых жалоб на боль после травмы. Это может произойти внезапно или развиваться постепенно. Эти типы симптомов довольно часто встречаются у бегунов и людей, которые занимаются спортом, требующим активности, например скручивания или резкого поворачивания конечности. Боль сбоку в колене может вызвать ограниченную подвижность и другие симптомы, такие как припухлость или подергивание в суставах (подергивание, треск в колене). 

Наиболее частые симптомы, о которых сообщают пациенты: покалывание в колене сбоку , ощущение жжения, боль в коленях после бега, ходьбы или в состоянии покоя. Как правило, визуализация позволяет очень точно определить степень повреждения структур этого сустава. Здесь используют рентген, УЗИ коленного сустава и самую точную магнитно-резонансную томографию. Иногда необходимо провести диагностическую процедуру, называемую исследовательской артроскопией. Это имеет место в случае неясной клинической картины и недостаточной информации из проведенных на данный момент исследований. 

Боль в колене с внешней стороны

Единственной причины возникновения боли нет, но есть несколько причин, по которым у вас может быть боль в колене. Чаще встречается:

• У спортсменов: бегунов, велосипедистов, единоборцев, гимнастов.
• После травмы, которая выталкивает колено наружу (в сторону от другой ноги).
• У тех, кто делает упражнения, которые включают скручивание или вращение колен
• У людей, которые склонны к тому, чтобы быть согнутыми в коленях или кривоногими, создавая нагрузку на внешнее колено

Также боль в колене с внешней стороны может быть вызвана травмой. Поставить диагноз сможет лишь профессиональный врач.

Упражнения при болях в коленях

Упражнения - хороший способ предотвратить боль в коленях , но их нельзя делать сразу после травмы. На регенерацию коленным суставам нужно дать минимум 2-3 дня - за это время следует полностью отказаться от тренировок. Когда болевые симптомы заметно уменьшатся, можно приступать к упражнениям легко, но только в таком диапазоне движений, который не усугубляет дискомфорт.

Перед тем, как приступить к занятиям, обязательно потратьте около 5 минут на разминку. Лучше всего подойдет короткая тренировка на велотренажере в легком, умеренном темпе. Вы также можете сделать несколько кругов соединенными коленями (стоя, согните их, соедините их и сделайте небольшие круги руками на них; повторите несколько раз в обоих направлениях).

1. Отжимание полотенцем.

Подготовьте небольшое полотенце и сверните его. Сядьте на пол прямо. Правую ногу выпрямите, носки вверх. Подложите свернутое полотенце под правое колено. Согните левую ногу в колене и поставьте ступню на землю. Для лучшего баланса подпирайтесь руками сзади. Плотно сожмите правое бедро и прижмите тыльную сторону колена к полотенцу, как бы прижимая его к полу. Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз, затем смените ногу.

2. Отжимание подушки.

Лягте на спину, ноги согните в коленях. Положите подушку между коленями. Свободно вытяните руки вдоль тела. Прижимая колено к колену, постарайтесь как можно сильнее сжать подушку. Задержитесь на 10 секунд и расслабьтесь. Повторите упражнение трижды.

Вы также можете сжать подушку, сидя на стуле.

3. Поднятие ноги в разгибании.

Лягте на спину, затем подпирайтесь локтями. Согните одну ногу в колене и поставьте ступню на землю. Другой рукой полностью распрямите ее и поднимите пальцы вверх. Медленно выдохните, поднимите вытянутую ногу, пока ступня не окажется на уровне головы. Задержитесь на 3 секунды, затем медленно опустите ногу на вдохе. Повторите упражнение по 10 раз для каждой ноги.

Похожие статьи

Что делать если опухло колено.Советы врача

Клиническая картина и диагностика

В некоторых случаях боль в колене — временное осложнение, спровоцированное сильной перегрузкой, и даже при отсутствии какого-либо лечения, боль постепенно пройдет. Но очень часто речь идет о боли как предвестнике заболеваний коленных суставов, и в этом случае откладывать лечение — значит рисковать своим здоровьем. 

Чаще всего на то, что нога опухла и болит в районе колена, жалуются пациенты с лишним весом, с неправильным обменом веществ, подвергающиеся частым переохлаждениям. В группу риска также входят профессиональные спортсмены и танцоры, женщины старше 40 лет (из-за гормональной перестройки и склонности к ревматоидным заболеваниям).

Если опухло колено, симптомы очевидны — болезненность и отечность. Как правило, болевой синдром наиболее активно проявляет себя при ходьбе, сгибании ноги, поднятии тяжестей. При ощупывании обычно можно отметить более высокую плотность и температуру тканей, местами могут прощупываться костные наросты или твердые уплотнения.

Но просто пальпации для постановки диагноза недостаточно, также необходимо рассказать врачу, о том, что вас беспокоит — например, опухло колено сверху и болит или опухоль видна, но боль отсутствует. Также стоит подробно описать характер болевых ощущений, варианты могут быть самые разные:

• Если пациент жалуется на боли тянущего характера, скорее всего, речь идет о развивающемся воспалении (например, бурсит).
• Внезапные острые болевые ощущения сигнализируют о защемлениях в суставе нервных корешков, последствиях повреждений и травм.
• Расплывчатые болевые ощущения, сопряженные с чувством дискомфорта, часто проявляются на фоне ревматизма.
• Боли с прострелами говорят о воспалении и частичном ущемлении нервов.
• Пульсирующие боли сигнализируют о патологиях кровеносных сосудов в области колена.

Чтобы уточнить диагноз и определить, отчего опухают колени, могут использоваться аппаратно-инструментальные методы: рентгенография, МРТ, артроскопия, КТ, ультразвуковое исследование, пункция в области суставной сумки колена.

Лечение болей в колене: возможности современной медицины

Эффективность лечения позвоночника и суставов часто зависит от того, насколько своевременно обратился пациент к врачу. Поэтому не стоит затягивать с походом в клинику. Вы, конечно, можете воспользоваться помощью интернета — в сети представлено огромное количество советов на тему опухло колено — что делать в домашних условиях. Но нужно четко понимать, что народные методы могут не только облегчить симптомы, но навредить, ухудшить ваше состояние.

Единственное, что вы можете (и должны) сделать самостоятельно, это оказать себе первую помощь — до обращения к врачу. Вне зависимости от того, опухло колено внутри или снаружи, какого характера боли вас беспокоят, важно обеспечить максимально возможный покой ноге. Холодный пятнадцатиминутный компресс поможет уменьшить отек и снизить болевые ощущения. В случае, если речь об ушибах или травмах, рекомендуется сразу сделать тугое бинтование — эластичным бинтом. Бинтовать начинать нужно на 20 см ниже колена, заканчивать — на 20 см выше. При сильных болях можно выпить обезболивающее.

В случае с болями в колене народная медицина предлагает обычно устранение болевого синдрома, но причина остается, и заболевание продолжает развиваться: время работает против вас. Поэтому при первых признаках того, что левое или правое колено опухло, болит, обращайтесь к специалистам — к ортопеду, хирургу, ревматологу, невропатологу.

Общий лечебный курс включает медикаментозное лечение, снятие (облегчение) симптомов, физиотерапию, лечебную физкультуру.

1. Начинается лечение с устранения болей — с помощью анестетиков, нестероидных препаратов.
2. В случае, если были диагностированы повреждения, травмы, разлады в структуре хрящевой ткани, могут быть назначены медикаменты из группы хондопротекторов, которые улучшают структуру хряща.
3. Чтобы восстановить суставные функции — сгибания и подвижности, назначают витамины, стероидные препараты и наружные средства.
4. Физиотерапия позволяет снять отечность, устранить болезненность, иногда ускорить ликвидацию причин заболевания. Врач может направить на электрофорез, лазерную или магнитную терапию, на процедуры криотерапии или воздействия микротоками низкой частоты.

Лечебная физкультура проводится под наблюдением медиков. Все упражнения выполняются поэтапно, нагрузка и интенсивность повышаются последовательно. Большая часть упражнений основана на круговых движениях колена, вытягивании и сгибании.

15 упражнений для коленных суставов, которые защитят от боли

Как упражнения могут поддержать здоровье коленных суставов

Прежде всего упражнения направлены на укрепление ^{мышц, которые окружают и поддерживают коленный сустав. Большинство рекомендуемых движений включают в работу четырёхглавую мышцу бедра (квадрицепс), три мышцы на задней поверхности бедра, а также большие и средние ягодичные мышцы.}

Также физические упражнения играют не последнюю роль в поддержании объёма суставного хряща, истончение которого связано с таким заболеванием, как остеоартрит^{. Учёные предполагают, что хрящ может увеличиваться в ответ на механическую нагрузку, создаваемую в процессе тренировок.}

Возможно, поэтому упражнения для коленных суставов, развивающие силу мышц, координацию и равновесие, помогают ^{людям с остеоартритом облегчить боль и улучшить качество жизни.}

Кроме того, для здоровья коленей (и облегчения боли при остеоартрите) часто рекомендуют ^{выполнять не только силовые движения, но и упражнения на растяжку мышц бёдер и голеней. Можно предположить, что такие движения увеличивают мобильность тазобедренных и голеностопных суставов, что улучшит биомеханику движений в спорте и обычной жизни и снимает часть нагрузки с коленных суставов.}

Какие упражнения для коленных суставов помогут укрепить мышцы

Эти движения подойдут для любого уровня подготовки. Некоторые из них советуют ^{выполнять даже при уже существующих проблемах с суставами, таких как остеоартрит. Однако в последнем случае стоит соблюдать осторожность — внимательно следить за ощущениями и при возникновении боли остановить тренировку и обратиться к лечащему врачу.}

1. Сгибание ног у стены

Встаньте на расстоянии одной стопы от стены, поставьте ноги на ширине бёдер и разверните носки наружу. Медленно согните колени, скользя спиной по стене. Не позволяйте коленям выходить за носки стоп. Следите, чтобы они были направлены в ту же сторону, что и стопы.

Также вы можете поместить фитбол между стеной и спиной, чтобы обеспечить более плавное скольжение вниз и вверх.

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

Если это для вас слишком просто, используйте статический вариант. Опуститесь в приседание и зафиксируйте положение на 30 секунд.

Также вы можете добавить сопротивление с помощью фитнес‑резинки — наденьте её на бёдра и в приседе разводите колени в стороны, преодолевая сопротивление эспандера.

2. Разгибание коленей сидя

Сядьте на стул, выпрямите спину. Медленно разогните правое колено до полного выпрямления, направив носок чуть в сторону. Изо всех сил сожмите мышцы на правой поверхности бедра и удерживайте это положение в течение 15 секунд.

Не расслабляйте мышцы до конца интервала работы. Выполните 3 подхода по 15 секунд с каждой ноги.

3. Подъём прямой ноги

Сядьте на край стула с прямой спиной и полностью разогните левое колено так, чтобы вся нога была параллельна полу, а стопа — чуть развёрнута наружу. Напрягите левое бедро и двигайте им вверх и вниз в небольшом диапазоне. Выполните 10 подъёмов и опусканий, не расслабляя ногу и не ставя её на пол до конца подхода.

Сделайте 3 подхода по 10 повторений с каждой ноги. Если это слишком легко, добавьте сопротивление — наденьте на рабочую ногу утяжелитель.

4. Приседания

Поставьте ноги на ширине плеч, чуть разверните носки наружу. Руки можете свободно опустить по сторонам, поставить на пояс или вытянуть перед собой для лучшего баланса.

Присядьте до прямого угла в коленях или ниже — насколько вам комфортно, и поднимитесь обратно. Удерживайте спину прямой и не отрывайте пятки от пола. Если это слишком просто, добавьте сопротивление с помощью фитнес‑резинки или возьмите в руки гантели.

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

5. Приседания на одной ноге

Поставьте ноги на ширине бёдер, направьте носки стоп чётко вперёд. Поднимите левую ногу и удерживайте баланс на правой. Согните правую ногу и медленно опуститесь в приседание. Следите, чтобы колено не уходило далеко вперёд и не заворачивалось внутрь. Выпрямитесь и повторите.

Сделайте 3 подхода по 5 раз с каждой ноги.

6. Выпады

Сделайте шаг вперёд правой ногой, а левую оставьте на месте. Согните колени и опуститесь в выпад до прямого угла в колене впереди стоящей ноги. Выпрямитесь и повторите.

Следите, чтобы во время выпада спина оставалась прямой, а колено впереди стоящей ноги не выходило за носок.

Сделайте 3 подхода по 5 повторений с каждой ноги.

7. Разведение бёдер на боку

Лягте на левый бок, положите ноги друг на друга и согните колени. Не разъединяя стоп, отведите правое бедро в сторону и направьте колено в потолок. Проведите в этом положении 10 секунд, вернитесь в исходное и повторите. Сделайте по 10 раз с каждой стороны (на видео показан вариант без фиксации).

Если это для вас слишком легко, добавьте сопротивление. Купите небольшую резинку‑эспандер для фитнеса и наденьте на бёдра чуть ниже коленей.

8. Подъём прямой ноги лёжа на боку

Лягте на левый бок, выпрямите ноги и положите голову на согнутую руку или подушку. Носки стоп направьте вперёд. Поднимите правую ногу, подержите 10 секунд и опустите обратно. Повторите движение 4–5 раз с каждой ноги.

Как и в случае с предыдущим движением, если это для вас слишком легко, добавьте сопротивление с помощью фитнес‑резинки.

9. Зашагивания на возвышение

Найдите устойчивую скамейку около 25–30 см высотой. Можете использовать ступеньку лестницы.

Зашагивайте и возвращайтесь на пол. Держите спину прямой, исключите резкие движения и толчки от пола и следите, чтобы колено рабочей ноги не заворачивалось внутрь во время подъёма. Выполните 3 подхода по 10 раз с каждой ноги.

Постепенно можете увеличивать высоту опоры вплоть до 45–50 см и использовать дополнительное сопротивление вроде гантелей.

10. Ягодичный мостик на одной или двух ногах

Лягте на пол, положите руки вдоль тела, согните ноги и поставьте стопы на пол. Сожмите ягодицы и поднимите таз настолько высоко, насколько сможете. Зафиксируйте на секунду, вернитесь в исходное положение и повторите ещё раз.

Также вы можете выполнять ягодичный мостик на одной ноге, поставив опорную ногу на пятку и согнув колено под прямым углом.

Выполните 3 подхода по 10 ягодичных мостиков. Если выполняете на одной ноге — по 10 на каждую.

Какие упражнения для коленных суставов помогут растянуть мышцы

Выполняя движения на растяжку мышц, следите за своими ощущениями и не торопитесь. Вы должны испытывать только лёгкий дискомфорт, но не боль. Не пытайтесь увеличить диапазон движения рывками — это может закончиться травмой.

1. Растяжка мышц задней поверхности бедра

Сядьте на край стула, оставьте правую ногу согнутой, а левую выпрямите и поставьте на пятку. Чуть разверните левый носок в сторону. Удерживая спину прямой, а бедро левой ноги — напряжённым, наклоните корпус вперёд.

Почувствуйте растяжение в задней стороне бедра выпрямленной ноги. Проведите в этом положении 15 секунд, а затем повторите с другой ноги. Сделайте 3 подхода на каждую ногу.

2. Растяжка подвздошно‑большеберцового тракта (ПБТ)

Чтобы растянуть ПБТ с правой стороны, поставьте правую ногу накрест позади левой и наклоните корпус влево, толкая правое бедро в сторону. Наклоняйтесь вбок, а не вперёд и не отставляйте попу назад. Вы должны чувствовать, как растягивается внешняя сторона правого бедра.

Проведите в положении 15 секунд и повторите с другой стороны. Выполните по 3 подхода на каждую ногу.

3. Растяжка передней стороны бедра стоя

Во время выполнения этого движения можете придерживаться одной рукой за спинку стула, чтобы не потерять равновесие. Согните одну ногу, возьмитесь рукой за лодыжку и притяните пятку к ягодице. Почувствуйте, как растягивается передняя поверхность бедра.

Чтобы увеличить растяжение, наклоните таз назад — представьте, что тянете лобковую кость к пупку. Удерживайте положение 5–10 секунд, затем верните стопу на пол. Выполните по 5 раз с каждой ноги.

4. Растяжка ягодиц

Лягте на спину, поднимите одно колено и подтяните его ближе к груди, обхватив руками. Направьте колено в сторону противоположного плеча, хорошо растягивая ягодичные мышцы.

Удерживайте положение на протяжении 30 секунд, затем опустите ногу и повторите с другой стороны. Сделайте по 5 раз с каждой ноги.

5. Растяжка икр стоя

Встаньте вплотную к стене, сделайте шаг назад и согните впереди стоящую ногу, а другую оставьте прямой. Наклоните корпус вперёд, опираясь на стену. Почувствуйте растяжение в икроножных мышцах. Удерживайте положение на протяжении 30 секунд, затем поменяйте ноги и повторите то же самое. Сделайте по 5 раз на каждую сторону.

Как часто выполнять упражнения для коленных суставов

Делайте эту небольшую тренировку каждый день. Как правило, первые положительные изменения наступают ^{через две недели регулярного выполнения комплекса.}

Если вы занимаетесь бегом или другими видами кардионагрузок, можете использовать силовые упражнения в качестве разминки, а растяжку делать после пробежки.

Те, кто занимается силовыми тренировками с отягощением, не получат преимуществ от этих движений, поскольку они недостаточно нагрузят и так прокачанные мышцы ног. В таком случае вы можете использовать блок движений на растяжку после своих силовых нагрузок.

Читайте также 🧐

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Боль в колене - причины и лечение [ОБЪЯСНИТЬ]

Причины болей в коленях

Боль в коленях может быть вызвана самыми разными причинами, боль может доставлять неудобства после интенсивного бега, скалолазания, тяжелых нагрузок, а также травм, таких как вывихи и вывихи. Боль в коленях также возникает из-за бактериальных воспалений, метаболических нарушений, таких как подагра, и хронических заболеваний, например.дегенеративное заболевание суставов.

Боль в коленях, однако, чаще всего поражает спортсменов, которые нагружают коленные суставы, особенно так называемые «кабинетные спортсмены», которые не занимаются никакой деятельностью и вдруг решают встать на лыжи или начать бегать. Боль в коленях характеризуется ограничением подвижности суставов и отечностью коленей, что часто возникает после интенсивных физических нагрузок. Чтобы предотвратить боль в коленях после тренировки, используйте согревающий гель при болях в мышцах и суставах.Попробуйте Расслабляющий и успокаивающий гель для мышц и суставов с когтем дьявола с обезболивающими, противовоспалительными и противоотечными свойствами. Термомолка экстра, с другой стороны, содержит натуральные экстракты, в том числе конопляное масло и капсаицин из перца чили, которые предотвращают неприятные заболевания. Узнайте о предложении других мазей для мышц и суставов, доступных на рынке Медонет.

Первое практическое правило при болях в коленях — прекратить любую физическую активность и принимать противовоспалительные препараты.Когда боль стихла или стихла, желательно с облегчением заняться физическими упражнениями. Особенно рекомендуется езда на велотренажере, где суставные поверхности раздвигаются друг от друга. Следует помнить, что седло должно быть установлено достаточно высоко, чтобы мы могли полностью разгибать ноги во время упражнений.

Хотите узнать больше о применении противовоспалительных препаратов, читайте: Противовоспалительные препараты – какие выбрать при своем недуге?

Боль в колене и воспаление

К воспалительным состояниям относятся: отек, покраснение кожи и лихорадка в случае генерализации воспалительного процесса.Эти симптомы могут указывать на воспаление в колене. Чаще всего это бурсит. Бурсы — это небольшие мешочки, расположенные непосредственно у концов костей, они выстилают промежутки между ними и мышцами, сухожилиями или кожей.

Бурса

предотвращает соприкосновение костей друг с другом и отсутствие трения между ними. Мы можем найти в них слизь, которая является своего рода смазкой, которая питает и увлажняет суставы. Синовиальная жидкость имеет консистенцию, похожую на вязкий гель, основным ингредиентом которого является гиалуроновая кислота.Его основная задача – обеспечить прочность и эластичность хряща. Гиалуроновая кислота 50 мг Viridian также содержит спирулину, люцерну и чернику.

Некоторые БАДы, широкий выбор которых можно найти на Медонет Маркет, положительно влияют на костную систему, суставы и мышцы. Мы рекомендуем, например, Формулу для суставов - пищевую добавку Panaseus, доступную по акционной цене на medonetmarket.pl. Эта добавка также доступна в комплекте с препаратом, очищающим организм и поддерживающим правильное функционирование опорно-двигательного аппарата.Получите набор добавок для мужчин Panaseus прямо сейчас.

У здорового человека количество синовиальной жидкости в одном колене составляет примерно 0,5 - 2 мл. При недостаточном количестве жидкости колени в первую очередь подвергаются повреждению хрящей и многочисленным травмам, дегенерациям и заболеваниям.

На количество и качество синовиальной жидкости отрицательно влияют, в частности, сильный стресс, снижение иммунитета, длительное фармакологическое лечение, нездоровое питание и закисление организма.На состояние синовиальной жидкости также негативно влияет курение, дефицит коллагена, преклонный возраст и всасывание слишком малого количества жидкости.

Для улучшения выработки синовиальной жидкости используйте БАД с коллагеном. Попробуйте коллагеновый порошок от Intenson. Он доступен на рынке Медонет по отличной цене.

Воспаление может быть вызвано сильной нагрузкой на сустав, особенно в течение длительного времени. С этой проблемой в основном сталкиваются сотрудники, т.е.компании по доставке, которым приходится каждый день носить тяжелые предметы, а также офисные работники или уборщики (т.е. люди, чьи колени согнуты в течение длительного времени). Кроме того, люди с ожирением подвержены риску воспаления, потому что их суставы должны ежедневно поднимать гораздо больше килограммов, чем должны.

Такие симптомы нельзя лечить только домашними средствами – колено нужно осмотреть у врача, так как развивающееся воспаление может привести к серьезным осложнениям.Ортопед должен выяснить, что на самом деле вызвало воспаление и чего следует избегать. Ваш врач назначит эффективную фармакотерапию, реабилитацию и физиотерапию, чтобы предотвратить рецидив воспаления. Если воспаление несерьезное, оно должно исчезнуть через 1-2 недели лечения, но все же следует пройти обследование и отказаться от вредных привычек, отягощающих наши суставы.

Помогает снять воспаление Глюкозамин из МСМ Viridian Пищевая добавка, доступна в упаковках по 30 капсул.

Боль Воспаленные колени можно лечить приемом нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и, разумеется, щадя пораженный сустав. В течение двух дней используйте охлаждающие компрессы, а затем теплые компрессы (если почувствуете облегчение). Используйте компрессы, доступные на рынке Медонет, например, коленные компрессы Visiomed KINECARE VM-GB6, которые подходят для колена.

Более простые случаи, например, требующие рецепта на болеутоляющие, можно быстро и удобно оформить с врачом онлайн.Для этого можно воспользоваться телемедицинской клиникой и оформить онлайн-консультацию по электронному рецепту.

Какова функция коллагена в организме? Читайте: Коллаген для коленных и локтевых суставов – незаменим или необязателен?

Боль в колене после травмы

Травмы колена могут затрагивать различные части коленного сустава (однако наиболее распространенными являются связки и мениски). В зависимости от вида и тяжести травмы могут возникать острая или менее выраженная боль, припухлость, ограничение подвижности сустава.Разорванная связка приводит к тому, что колено становится нестабильным. Травмы могут возникать при выполнении физической работы, при езде на велосипеде или в результате дорожно-транспортных происшествий.

Как лечить травму колена после травмы? При наличии повреждений коленного сустава категорически нельзя откладывать консультацию с врачом. Только ортопед может распознать тип травмы и правильно ее лечить! Однако, прежде чем вы попадете в клинику, вы должны убедиться, что сустав не поврежден еще больше.Для этого его необходимо обездвижить. Это можно сделать, например, поместив колено между двумя рейками (из чего угодно — палочек, деревянных ложек для тефлоновых сковород или досок, найденных в гараже).

Расположите травмированную ногу таким образом, чтобы причинить наименьшую боль в колене, затем наложите охлаждающий компресс (это может быть марля, смоченная в холодной воде с уксусом или альтацетом, лед, завернутый в ткань, или другой прохладный компресс) и оберните колено эластичным бинтом.Затем иммобилизовать поврежденный сустав, как описано выше. Препараты конского каштана можно принимать в качестве поддерживающего лечения для уменьшения отека.

В специализированном кабинете врач должен осмотреть коленный сустав и, в зависимости от оценки ситуации, направить больного (или выполнить) на такие исследования, как: развернутая нагрузочная проба, рентгенография, магнитно-резонансная томография, компьютерная томография, УЗИ сустава, пункция сустава и артроскопия. Лечение коленных суставов зависит от многих факторов, в том числе от количества поврежденных связок, возраста больного, наличия внутрисуставных или внесуставных повреждений, физической активности больного.

Если связки были повреждены, МРТ коленного сустава является тестом, чтобы показать, насколько обширны изменения. Ее можно проводить не только в случае травмы, но и при дегенеративном заболевании, отеке или опухоли.

При болях в коленях стоит использовать Универсальный компресс Visiomed Грязь Мертвого моря Универсальный, который можно купить на Медонет Маркет по акционной цене.

Что нужно знать о компьютерной томографии? Проверить: Компьютерная томография – что о ней стоит знать?

Боль в коленях после 40 лет (дегенерация)

С возрастом наши суставы, как и все другие части нашего тела, изнашиваются.Это касается в первую очередь коленей, которые на протяжении всей нашей жизни подвергаются большим нагрузкам. Изменения особенно заметны в суставном хряще, который с возрастом становится менее гладким и тонким. Затем появляются мышечные напряжения, вызывающие дополнительное давление на хрящ. В конце концов хрящ может исчезнуть — вот тогда и возникают настоящие проблемы.

Начальными симптомами болезни являются: боль в колене, возникающая при подъеме по лестнице, «деревянные ноги» или тугоподвижность суставов, и боль в колене, возникающая при каждом движении.Дополнительно могут появиться и симптомы воспаления – отек и покраснение кожи.

Вышеуказанные недуги должны стать поводом для консультации со специалистом, так как прогрессирующая дегенерация суставов может привести к ограничению их подвижности и даже к иммобилизации, что практически является инвалидностью. Поэтому нельзя недооценивать предупреждающие сигналы, посылаемые организмом. Своевременно начатая и правильно подобранная терапия позволяет в значительной степени остановить развитие заболевания.

Что такое лечение остеоартрита? Важно не перегружать пораженный сустав, избегать длительного пребывания в одном и том же положении и всегда следовать указаниям врача (в том числе в отношении назначенных доз обезболивающих и противовоспалительных средств). Необходимо записаться на реабилитацию, регулярно выполнять упражнения, рекомендованные физиотерапевтом. Стоит изменить свой текущий рацион: включить в свое меню продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, которые отлично подходят для суставов; ешьте много фруктов и овощей и ограничьте употребление мяса и мясного ассорти.

При болях в коленях, особенно во время и после тренировки, используйте компрессионный бандаж для колен OS1st KS7. Этот головной убор доступен в различных размерах. Помогает при артритных болях и отеках, стабилизирует колено, поддерживает регенерацию сустава при синдроме колена бегуна-прыгуна, артрите колена или связки надколенника.

Подробнее: Gold Omega 3 - как это работает, если не использовать

Боль в коленях и болезнь Лайма

Что такое болезнь Лайма? Это инфекционное заболевание, вызываемое возбудителями, переносимыми клещами, и оно может иметь неприятные суставные, сердечные и неврологические последствия.Болезнь Лайма может вызвать боль и отек в колене, что может свидетельствовать о том, что спирохеты Borrelia попали в наш организм от клеща, который их переносит. Спирохеты вместе с кровью могут достигать колена и вызывать воспаление (ранее мы можем наблюдать мигрирующую эритему). Болезнь Лайма, развивающаяся годами, разрушает и трансформирует суставы.

При отсутствии лечения болезнь переходит в хроническую форму болезни Лайма. Лечение болезни Лайма основано на применении антибиотиков, поэтому при появлении симптомов как можно скорее обратитесь к врачу.Внимание! Лечение нельзя прекращать, так как суставы могут быть полностью разрушены.

Какие осложнения могут возникнуть после укуса клеща? Проверьте это: клещей - какие болезни они переносят? Удаление клеща

Бактериальные инфекции и боль в коленях

Отек колена, сильная боль, высокая температура? - это, вероятно, бактериальная инфекция колена. Инфекции вызываются травмами или порезами, а также нанесением на колено препаратов для регенерации суставного хряща или стероидов в неподходящих условиях (без специализированного лечебного кабинета).

Лечение бактериальной инфекции, сопровождающейся болью в колене, может включать: антибактериальную терапию, назначенную специалистом, артроскопию (промывание колена), которую проводят, когда инфекция в колене очень обширна. Стоит помнить, что не снимать боль самостоятельно, другое обезболивающее или мазь не помогут. Всегда консультируйтесь с врачом.

Если вы хотите позаботиться не только о своем опорно-двигательном аппарате, но и о сердечно-сосудистой и пищеварительной системах, закажите Комплексная формула сердце + пищеварение + суставы - набор добавок Panaseus, который доступен по акционной цене в Medonet Market.

См. подробнее: Повышают ли инфекции заболеваемость коронавирусом у детей?

Боли в коленях и ревматические заболевания

Хроническая боль в колене и рецидивирующая жидкость в коленном суставе могут быть симптомом анкилозирующего спондилита (АС) или ревматоидного артрита (РА). В случае последнего заболевания недуги могут поражать также мелкие суставы кистей и запястий.При РА колени болят при каждом шаге, кожа краснеет, появляются отеки. Ревматоидный артрит также характеризуется так называемым утренняя скованность в суставах, которая может длиться до часа.

К недомоганиям, сопровождающим ревматические заболевания, относятся также отсутствие аппетита, плохое настроение, иногда субфебрильная температура. Такие симптомы должны побудить пациентов как можно скорее обратиться к ревматологу. Лечение этого недуга домашними средствами может нанести вред нашему здоровью.Фармакотерапия является основой лечения ревматоидного артрита. Если заболевание находится в запущенной стадии, потребуется реконструкция сустава. Лечение РА невозможно без реабилитации и систематической гимнастики.

При болях в суставах и поддержке опорно-двигательного аппарата попробуйте капсулы для суставов с глюкозамином Propolia BeeYes. Препарат выпускается в упаковке, содержащей 90 капсул.

Как выглядит начало ревматического заболевания? Читайте: Как начинается ревматизм?

Боль в колене после бега - симптомы и причины

Боль в колене после бега — обычное явление, возникающее после тренировки или среди профессиональных бегунов.Обычно дискомфорт появляется в районе коленной чашечки. Такие симптомы, как царапанье или потрескивание внутри колена, часто игнорируются. Если их не лечить, они могут повредить поверхность хряща, которая становится шероховатой и грубой. В этом случае следует немедленно обратиться к ортопеду.

Одной из физиологических причин болей в коленях после бега может быть неравномерная нагрузка на коленную чашечку. Синдром повышенной боковой поддержки сустава является следствием мышечного дисбаланса и связочной контрактуры.Еще одна причина болей в коленях после бега — длительное сидение с согнутыми коленями, например, работа в офисе или за рулем. В долгосрочной перспективе это может привести к т.н. колени киномана, то хрящ длительное время сдавливается в одном месте и наносит на хрящ своеобразный отпечаток.

Боль в коленях после бега также может быть вызвана ошибками в тренировках. Появление недомоганий и болей в области коленных суставов может быть следствием перетренированности, слишком интенсивных занятий без разминки, плохой техники, бега по неподходящей поверхности и даже выбора неправильной обуви.

Еще одна причина боли в колене после бега – строение колена. В то время как прикрепление связки к большеберцовой кости находится в неправильном месте, надколенник не двигается должным образом и может привести к необратимому повреждению пателлофеморального сустава. Окончательная причина болей в коленях после бега – женщины. Ходьба на высоких каблуках ставит колени в неестественное положение, что нарушает поступление синовиальной жидкости, увлажняющей суставы.

Читайте также: Реабилитация пожилых людей. Упражнение, которое расслабляет

Ваши симптомы требуют медицинской помощи? Убедитесь сами в коротком медицинском интервью.

Боль в колене без травм и дегенерации - причины

Боль в колене не обязательно является результатом приобретенных травм или дегенерации. Повторяющиеся боли в коленях могут иметь и другие, более прозаические причины.К ним относятся: физическая работа, перенапряжение коленей из-за лишнего веса, интенсивная физическая работа, стоячий образ жизни и даже неправильно подобранная обувь. В большинстве этих случаев боль в коленях можно лечить с помощью упражнений, укрепляющих связки и кровоснабжение мышц. Такие упражнения можно выполнять в одиночестве, дома, например, выполнять махи ногой, стоя на опорном колене, сжимать подушки, которые кладут между ног, или катать круги ногой в положении лежа.

Насколько важен правильный выбор обуви? Читайте: Обувь вызывает перелом костей

Домашние средства от боли в коленях

Домашние средства от боли в коленях — хороший способ облегчить боль.Незначительное воспаление или травма обычно подходит для домашнего лечения без консультации врача. Одним из домашних средств для уменьшения боли является наложение на больное место компресса из трех столовых ложек хрена, смешанных со стаканом теплого молока. Однако стоит помнить, что хрен может вызывать аллергию и раздражение.

Домашняя реабилитация — хороший способ уменьшить боль в коленях. В Интернете есть много видео и статей, которые вы можете использовать.Систематическая гимнастика и подбор подходящих препаратов для облегчения боли в колене могут уменьшить дискомфорт и помочь вам вернуться к повседневной деятельности.

Еще одним домашним средством является отдых и охлаждающие компрессы, например, из кубиков льда. Такой компресс — лучшее средство от ушибов после падения или перенапряжения колена упражнениями.

Если вы боретесь с болью в коленях, вы можете попробовать ванну с добавлением английской соли. Эта соль обладает свойствами успокаивать мышечную и суставную боль, ее также называют горькой солью, она состоит в основном из соединений магния и серы.

Также стоит попробовать согревающие пластыри, такие как Thermolka Cannaderm, которые можно купить по выгодной цене на рынке Медонет.

Самое простое домашнее средство от болей в коленях — поддерживать водный баланс тела. Хрящи коленей почти на 80% состоят из воды. Даже незначительная дегидратация, которая поначалу кажется просто жаждой, нарушает процесс гомеостаза, что ограничивает поступление воды к суставам.

Последнее и самое интересное домашнее средство от болей в коленях — вибротерапия.Эта форма терапии, обычно используемая в больницах и кабинетах физиотерапии, также может проводиться дома. Он неинвазивен, имеет короткий список противопоказаний и полностью безопасен.

Стоит ли пользоваться услугами физиотерапевта? Читайте: Мануальная терапия. Когда стоит использовать?

Боли в коленях – как укрепить коленные суставы с помощью диеты?

Чтобы уменьшить боль в колене, рекомендуется перейти на хорошо сбалансированную диету.Богатые питательными веществами блюда повышают регенеративные способности и способствуют устойчивости к инфекциям. Благодаря правильному питанию синовиальная жидкость, вырабатываемая в коленях, имеет лучшее качество и ускоряет восстановление после травм колена.

В рацион должны входить молочные продукты, постное мясо, зерновые и бобовые, чтобы суставные хрящи в коленях были здоровыми и крепкими. Почему? Употребляя эти виды продуктов, мы обеспечиваем организм большим количеством белка и кальция, что влияет на структуру костей.Также важно есть много овощей и фруктов. Тогда организм снабжается витамином С, бета-каротином и флавоноидами, замедляющими старение суставов.

Диета для укрепления коленных суставов должна также включать в себя продукты, обладающие противовоспалительным и иммуностимулирующим действием. К ним относятся, среди прочего: рыбий жир, мед, женьшень и масло печени акулы. Природными противовоспалительными свойствами также обладают: чеснок, оливковое масло и имбирь. В меню также должна входить рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, оказывающими огромное влияние на выработку тканевых гормонов, снимающих воспаление.

При частых болях в костях, суставах и мышцах в профилактических целях провести базовое обследование параметров, влияющих на костно-мышечную систему. Мы рекомендуем пакет fit & active test - диагностические анализы крови или тесты для спортсмена - домашний сбор крови. Оба пакета доступны по выгодным ценам на Медонет Маркет, и вы можете заказать сдачу крови на дом.

Подробнее: Бета-каротин - что это такое? Возникновение

Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома. 90 170

90 176

Давление в грудине - каковы характеристики боли в груди? Причины угнетения

Давление в грудине может иметь множество причин, начиная от прозаического авитаминоза и заканчивая ишемической болезнью сердца.Поэтому...

Татьяна Наклицкая

Боль в животе справа? Вот что это значит и когда вам нужно обратиться к врачу

Боли в правой половине живота могут иметь разные причины.Может быть следствием различных заболеваний, а также развивающейся инфекции, пищевого отравления или...

Марта Павляк

Домашние средства от боли в горле — чаи, микстуры и полоскания, которые действительно помогают

Боль в горле может быть очень неприятной.Основными симптомами являются боль и раздражение в горле, особенно при глотании. Боль в горле возникает как часть ответа...

Адриан Юревич

Почему некоторые женщины чувствуют боль во время полового акта?

Боль во время полового акта – серьезное состояние, на которое жалуются многие женщины.Он может эффективно брать свое, забирая радость секса и...

Катажина Никман

Колени болят? 15 эффективных средств от болей в коленях

У вас болят колени, и вы не знаете, что делать? В случае легких травм или просто выбитых коленных суставов стоит попробовать домашние средства, которые...

Ханна Щигел

Головные боли при гипертонии, гипотонии и атеросклерозе

Гипертоническая и атеросклерозная головные боли характеризуются тем, что они обычно ощущаются в затылочной области, чаще всего по утрам.Усиление головных болей в ... 9000 5 Казимеж Яницкий

О чем свидетельствует головная боль спереди?

С чем может быть связана боль в передней части головы? Могут ли такие недомогания свидетельствовать о серьезных заболеваниях, напр.опухоль головного мозга? Какие дополнительные симптомы мне нужны... 9000 5 Лук. Павел Жмуда-Тшебятовский

7 необычных симптомов рака шейки матки

Рак шейки матки – крайне коварное заболевание.При раннем обнаружении, когда он еще находится в доинвазивной фазе, он дает 99,9 процента. шансы на успех...

Ханна Щигел

Да, вы «работаете» с болью в шее.Пагубные привычки, с которыми вы должны покончить

Сильная боль, дискомфорт, скованность, трудности с поворотом головы - жалобы на шею возникают очень часто. Они могут сделать упражнение ...

Беата Михалик

«Грязные локти и колени» — симптом того, что щитовидная железа больна

Некоторые болезни видны невооруженным глазом.Это потому, что их симптомы также проявляются на нашей коже. Заметили ли Вы характерные изменения, которые...

Джоанна Муравска

.

Строение колена – надколенник, мениск, связки

Строение колена человека, а собственно – коленного сустава, достаточно сложное. В основном это связано с большим количеством элементов, входящих в состав этого водоема, в том числе суставные поверхности, связки или мениски. Колено расположено между бедренной и большеберцовой костями и позволяет удерживать вес собственного тела, ходить и бегать.

Колено - строительное. Чем оно характеризуется?

Как устроено колено? Начнем с того, что коленный сустав является самым большим суставом в организме человека.Его общая структура связана с бедренной костью, большеберцовой костью и коленной чашечкой — колено является местом их встречи. У человека структура левого колена идентична структуре правого колена.

Строение колена - суставы и суставные поверхности

Начнем обсуждение строения коленного сустава с суставных поверхностей . Бедренная кость заканчивается слегка вогнутыми мыщелками (медиальным и латеральным), суставные поверхности которых вместе с суставной поверхностью надколенника составляют головку сустава.С другой стороны, вертлужная впадина состоит из суставных поверхностей мыщелков большеберцовой кости и надколенниковой поверхности бедренной кости. Все эти поверхности покрыты толстым слоем хряща.

Коленный сустав, в свою очередь, состоит из двух других суставов, а именно:

• большеберцовый сустав, который является соединением между большеберцовой костью и бедренной костью,
• надколенник, который является соединением между надколенником и бедренной костью.

Суставы окружены суставной капсулой, состоящей из двух слоев : фиброзной оболочки (снаружи) и синовиальной оболочки (внутри).Основной функцией суставной капсулы является стабилизация и удержание суставов в правильном положении, а также соединение суставных концов костей. Мешок также содержит увлажняющую жидкость, которая циркулирует внутри коленного сустава и обладает питательными свойствами. Между двумя слоями суставной капсулы находится поднадколенниковое жировое тело, которое заполняет пространство, образующееся при движении коленного сустава, благодаря которому колено может двигаться.

В разделе HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Интимное здоровье и секс, Иммунитет, Хорошее старение, Энергия, Красота

Набор для хорошего секса Wimin, 30 пакетиков

139,00 зл.

Иммунитет

2 Naturell Ester-C® PLUS 100 таблеток

57,00 зл.

Иммунитет

Estabiom Junior, Пищевая добавка, 20 капсул

28,39 зл. фокус, 30 саше

139,00 зл

Иммунитет, хорошее старение, энергия, красота

Wimin Set с вашим микробиомом, 30 саше

139,00 PLN

Для соответствия суставной поверхности мениска2 во время движения суставной поверхности мениска

, которые часто пишут с ошибками называют «мениском».Как выглядит коленный мениск? Ну, это зависит от того, о каком мениске вы говорите, так как они различаются по форме. Хотите знать, где находится мениск в колене? Во-первых, она расположена между бедренной и большеберцовой костями. Однако в коленном суставе имеются два мениска, такие как:

• медиальный мениск - расположен спереди колена, имеет форму полумесяца,
• латеральный мениск - расположен сбоку коленного сустава, снаружи, имеет более овальную форму, чем медиальный мениск, хотя их длина и ширина очень похожи.

Оба мениска расположены над надколенником и немного отличаются по размеру. Они повышают стабильность сустава и облегчают передачу нагрузок, выступая в роли своеобразных амортизаторов. Они также допускают вращательные движения в согнутом коленном суставе. Мениски также делят колено на верхний и нижний уровни:

• верхний (мениско-бедренный) - здесь выполняются в основном сгибательные и разгибательные движения колена,
• нижний (мениско-большеберцовый) - в нем в основном совершаются вращательные движения.

Медиальный мениск менее подвижен, чем латеральный мениск, что делает его более восприимчивым к травмам.

Структура колена - связки

Для стабилизации колена капсула сустава укреплена связками , т.е. ленточными конструкциями. Они соединяют бедро, большеберцовую кость и надколенник, стабилизируют сустав и направляют его движения.

Внутренние связки

Важнейшими связками внутри колена являются:

• передняя крестообразная связка - предохраняет сустав от чрезмерного сгибания и разгибания, а также вальгусного и варусного движения коленей,
• задняя крестообразная связка - предохраняет сустав от чрезмерного сгибания и разгибания, а также допускает смещение большеберцовой кости кзади.

Обе связки являются основными стабилизаторами суставов. В связках имеется множество проприорецепторов, сообщающих центральной нервной системе о текущем положении суставов.

Также можно выделить:

• поперечная связка колена - соединяет латеральный мениск с медиальным мениском,
• передняя мениско-бедренная связка - прикрепляется к латеральному мениску, обычно также соединяется с задней крестообразной связкой ,
• задняя мениско-бедренная связка - прикрепляется к латеральному мениску, обычно соединяется с задней крестообразной связкой.

Наружные связки

С обеих сторон колена имеются две связки:

• большеберцовая коллатеральная связка - предохраняет сустав от чрезмерной вальгусной деформации, также укрепляет заднюю стенку суставной капсулы, соединяется с медиальным мениском,
• коллатеральный сагиттальный - не соединяется с латеральным мениском, что делает его более подвижным.

Одной из наиболее важных связок является также связка надколенника, сопровождаемая ремнями надколенника, идущими по обе стороны от нее.

На задней стороне суставной капсулы расположены также:

• косая подколенная связка - ее задача укреплять заднюю стенку суставной капсулы, тормозить чрезмерное разгибание суставов и ротационные движения,
• дугообразные подколенная связка — идет книзу, принимая форму выпуклой дуги, от нее отходит полоска, которая прикрепляется к головке стрелки, это так наз. дугообразная связка.

Структура колена и надколенника

Надколенник является важным элементом коленного сустава. Участвует в разгибательных движениях и защищает сустав от травм. Он соединяется с большеберцовой костью через связку надколенника. С другой стороны, она соединяется непосредственно с бедренной костью — ее суставные поверхности прилегают к концу бедренной кости.

Передняя часть наколенника гладкая, что можно легко почувствовать, коснувшись колена. Ее заднюю часть занимают две суставные поверхности: латеральная и медиальная. Они соединяются с нижними мыщелками большеберцовой кости, образуя пателлофеморальный сустав, являющийся одним из элементов коленного сустава.Стоит добавить, что наколенник имеет форму перевернутого треугольника, со слегка закругленными кончиками.

Синовиальные сумки

В колене также имеются синовиальные сумки, т.е. специфические продукты синовиальной оболочки. Они являются важными элементами правильного биомеханического функционирования суставов и мышц. Они также эффективно уменьшают трение между конструкциями, подверженными нагрузкам. Они также выполняют защитные функции.

В коленном суставе выделяют три основные синовиальные сумки:

• надколенниковая сумка,
• препателлярная сумка (расположена между кожей и надколенником),
• подклеточная сумка (расположена между кожей и бугорком большеберцовой кости).

Буры обычно не соединяются с полостью колена. Они имеют форму мешка, наполненного небольшим количеством жидкости. Наружная часть бурсы состоит из фиброзной ткани, а внутренняя часть влажная и гладкая. Бурсы образуются там, где синовиальная оболочка выступает за пределы полости сустава.

Структура колена – сухожилия и мышцы

Движение колена также возможно благодаря мышцам . Самое главное здесь – четырехглавая мышца бедра, позволяющая выпрямить колено.За возможность сгибания сустава отвечают сгибающие мышцы:

• двуглавая мышца бедра,
• полуперепончатая мышца,
• полусухожильная.

За вращательные движения отвечают возвратные мышцы:

• полуперепончатая мышца,
• полусухожильная,
• подколенная мышца,
• тонкая мышца,
хвостовая мышца 900.

Также важны инверторы:

• широкая мышца-натяжитель фасции,
• двуглавая мышца бедра.

Движения также возможны благодаря сухожилиям, т.е. конструкциям в форме каната. В коленном суставе можно выделить:

• сухожилие четырехглавой мышцы,
• сухожилие подколенного сухожилия.

Источник:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7454779/

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Помните, что при любых проблемах со здоровьем обязательно нужно обратиться к врачу.

.

Боль в колене сбоку - причины, симптомы, лечение, упражнения при боли в колене сбоку

Боль в колене сбоку чаще всего возникает у людей, интенсивно занимающихся спортом, в основном у бегунов. Одной из причин болей на стороне колена является синдром подвздошно-большеберцового тракта (ИТБС), но такие недуги могут появиться и в результате повреждения мениска, надколенника или дегенеративных изменений в коленном суставе. Каковы диагностика и лечение боли в колене сбоку? Какие упражнения делать при болях в коленях?

Боль в колене сбоку — причины

Боль в колене сбоку является одной из наиболее частых посттравматических болей.Оно может возникать внезапно или развиваться постепенно. Эти типы симптомов довольно распространены у бегунов и людей, которые занимаются спортом, требующим действий, таких как скручивание или резкое вращение конечности. Боль в колене может вызывать ограничение подвижности и другие симптомы, такие как припухлость или подергивания в суставах (скачки, хруст в колене).

Одной из причин боли в колене сбоку является Синдром подвздошно-большеберцовой связки , известный как ITBS - Синдром подвздошно-большеберцовой связки или колено бегуна.Другие причины болей в боковых коленях включают:

• повреждение мениска,
• дисфункция надколенника,
• тендинопатия седалищно-голеневого прикрепления тендинопатия,
• Болезнь Пертеса,
• дегенеративные изменения,
• вывих большеберцово-малоберцового сустава.

Боль в колене сбоку – диагностика

Диагноз ставится на основании опроса и физикального обследования, дополненного, при необходимости, визуализирующей диагностикой.Вопросы, адресованные больному, помогают заранее определить причину недомогания и характер. Следующие клинических тестов, клинических тестов, измерение диапазона подвижности и мышечной силы, наличие каких-либо отеков направляют дальнейшие диагностические процедуры.

Наиболее распространенными симптомами, о которых сообщают пациенты, являются: колющая боль в колене , жгучая боль в колене, боль в колене после бега, ходьбы или в состоянии покоя. Как правило, томография позволяет очень точно определить степень поражения структур этого сустава.Здесь используются рентгеновские снимки, УЗИ коленного сустава и точнейшая магнитно-резонансная томография. Иногда необходимо выполнить диагностическую процедуру, называемую исследовательской артроскопией. Это имеет место в случае неясной клинической картины и недостаточности информации из проведенных до сих пор исследований.

Боль в боковом колене — лечение

Боль в колене сбоку, как лечить? Врач на основании результатов проведенных анализов квалифицирует пациента на одну из двух процедур.Первый — консервативный. Это означает, что применяемые действия являются неинвазивными. Обычно это предполагает соблюдение рекомендаций, таких как периодическое ограничение активности и занятий спортом.

Кроме того, вам может понадобиться принимать фармацевтические препараты, которые эффективны против боли и воспаления. В некоторых случаях, когда симптомы тяжелые (например, боль в колене сбоку при прикосновении , при сгибании, острая боль в колене или колющая боль в колене), могут потребоваться местные инъекции с применением кортикостероидов. или другие вещества, такие как богатая тромбоцитами плазма или кислота, гиалуроновая кислота.

Хирургические вмешательства рассматриваются при неэффективности консервативного лечения в течение определенного периода времени или в случае далеко зашедших изменений, которые, по мнению специалиста, подходят для немедленного хирургического вмешательства. В эпоху развития современной медицины преобладают артроскопических методик . Это означает снижение риска осложнений и сокращение времени госпитализации.

Боль в колене сбоку — физиотерапия

Физиотерапия при болях в колене использует два типа мер.Лечение может проходить с использованием физических методов или ручных форм реабилитации. Для повышения эффективности чаще всего используют комбинацию обоих методов. Когда мы имеем в виду лечебную физкультуру, очень эффективными процедурами являются: воздействие переменными магнитными полями, локальная и системная криотерапия, лечение с помощью лазера, ультразвука, лечебных токов, ударной волны или воды. Популярна также курортная физиотерапия в виде сероводородных и сероводородных ванн, грязевых компрессов или других процедур с применением воды.

Мануальные формы реабилитации — это прежде всего целевые двигательные упражнения (например, изометрические упражнения, тренировка глубоких ощущений, растяжка), инструментальная терапия, такая как пинотерапия, сухие иглы, а также различные формы фасциотерапии, массаж, остеопатия или недавно популярная мышечная и фасциальная терапия. с помощью специального ролика, так называемого поролоновый валик. Выбор действий зависит от характера недугов, локализации и степени поражения конкретных структур.

Боль в боковом колене - Упражнение

Правильные упражнения должны быть своего рода профилактической мерой при заболеваниях коленей. Речь идет не только о симптомах сбоку колена, но и о боли внутри колена. Образец комплексов из упражнений на боль в боковых коленях может включать:

1. Положение: Лежа на спине. Одна нога у стены должна быть прямой в коленном суставе и согнутой в тазобедренном суставе.Другая нога стоит на полу. Движение заключается в медленном перекатывании задней частью нижней конечности по поверхности стены. Это помогает растянуть мышцы подколенного сухожилия. Прежде чем начать движение, важно почувствовать напряжение в задней части бедра. Выполняем упражнение по 4–5 минут в 3 серии.
2. Позиция: Стоя боком к стене. Рука прислоняется к стене. Нога той же стороны плотно прижата к тазобедренному суставу так, чтобы стопа проходила центральную линию и ровно лежала на внешнем крае противоположной стопы.Это позволяет натянуть подвздошно-большеберцовую связку. Углубляя отведение и приближая бедро к стене, мы работаем над растяжением описанной конструкции. Выполняем упражнение по 30–40 секунд в 3–4 серии.
3. Позиция: Стоя боком к стене. Одна рука лежит на его поверхности. Другой рукой обхватываем стопу возле голеностопного сустава. Движение основано на максимально возможном безболезненном подтягивании пятки к ягодице. Таким образом, мы растягиваем четырехглавую мышцу бедра. Положение следует сохранять в течение 30–40 секунд и повторять упражнение в 3–4 сериях.
4. Положение: спиной к стене, 40-50 см. За спиной на уровне крестца разместить мяч диаметром 40-50 см. Ноги врозь, на ширине плеч. Движение состоит из медленного приседания с перекатыванием мяча по спине. Это позволяет укрепить мышцы вокруг коленного сустава, отвечающие за его стабилизацию, что улучшает контроль над положением колена. Выполняем упражнение 8-10 раз в 3 серии.

Такое упражнение позволяет противостоять неприятным симптомам (напр.боль с внутренней стороны колена, боль сбоку колена, боль в колене изнутри).

.

Опухло колено - в чем может быть причина?

Опухшие, ноющие колени - причины, не связанные с травмой

Опухшее колено после переутомления может беспокоить гораздо меньше, чем недомогания и деформация сустава, возникающие без конкретной причины. Тогда можно предположить различные заболевания. Боль и припухлость колена – характерные симптомы дегенеративных изменений, суть которых заключается в прогрессирующей дегенерации суставного хряща. В результате происходит постепенное изнашивание ее поверхности и похудание, а также обнажение эпифизов и образование остеофитов (т.костные выступы или наросты, возникающие в результате местного наращивания костной ткани). Отек колена, затруднения при ходьбе и дискомфорт в покое свидетельствуют о запущенном заболевании, так как в начальной стадии дегенеративные изменения не вызывают дискомфорта ² .

Болезненное, опухшее колено может быть вызвано кистой Бейкера, представляющей собой поражение вокруг подколенной ямки, имеющее форму шишки различной степени твердости, которое можно прощупать под кожей. Он создается работой сустава, заполненного синовиальной жидкостью ¹ .Причин расстройства много. Чаще всего это вызвано травмами, воспалениями, перегрузками и ревматическими заболеваниями.

Опухание колена и боль могут быть симптомом болезни Осгуда-Шлаттера, известной как асептический некроз большеберцовой кости. Заболевание развивается у детей 8–15 лет, ведущих очень активный, спортивный образ жизни и переживающих период быстрого роста. Суть нарушения заключается в хроническом воспалении в области прикрепления связки надколенника, т.е. в ее основании, вследствие чрезмерной тяги сухожилия четырехглавой мышцы бедра, являющейся основным аппаратом разгибания колена ³ .Болезни, как правило, ухудшаются во время упражнений с большой нагрузкой на ноги, таких как бег трусцой и прыжки. Опухшее колено не только болит, но и вызывает хромоту, повышенную чувствительность к прикосновениям и повышенное местное нагревание кожи.

При появлении тревожных симптомов необходимо обратиться к специалисту для проведения тщательной диагностики и подбора соответствующего лечения.

.90,000 Опухшее колено – домашние средства, причины и лечение

Опухшее колено может быть симптомом травмы, воспаления или хронического заболевания. Как распознать причину? Как справиться с опухшим коленом домашними средствами? Когда следует принимать лекарства?

Опухшее колено

Опухшее колено — симптом, который является одновременно и обычным, и не очень характерным. Отек может быть следствием как травмы и перегрузки, так и более или менее серьезного ревматического или дегенеративного заболевания.Поэтому каждый раз перед постановкой диагноза необходимо дифференцировать, а обстоятельства его появления и сосуществование других симптомов (или их отсутствие) многое говорят о характере данного недуга.

Опухание колена может наблюдаться сразу после тренировки или не быть связано с такой деятельностью. Неприятность может проявляться во время физических упражнений или в состоянии покоя. Кроме того, также возможно, что отек происходит без боли. Каковы основные причины этого? Как справиться с отеком колена с помощью лекарств и домашних средств?

Причины отека колена

В случае такого состояния, как опухшее колено, причины чаще всего механические и связаны со специфической травмой или перегрузкой, возникшей во время спортивных тренировок, выполнения тяжелой физической работы или даже с переоценкой своих возможностей при выполнении повседневных домашними делами.В частности, такие действия, как:

, оказывают сильное воздействие на колени.

• бег на длинные дистанции по неровной или твердой поверхности,
• Преодоление большой разницы подъемов вверх и вниз,
• подъем тяжелых грузов.

Одной из наиболее частых травм этого типа является так называемая колено бегуна . Эта травма является результатом длительного циклического трения, так называемого подвздошно-большеберцовая полоса на латеральном надмыщелке бедренной кости во время физической нагрузки, которая возникает, среди прочего,в из-за отсутствия разминки, неправильной техники бега, слишком большой тренировочной нагрузки, неправильно подобранной обуви, а также анатомических дефектов. Травма колена этого типа проявляется, в частности, сильным отеком колена, а также сильной болью и ограничением подвижности.

Опухшее колено после падения

Обычный случай — опухшее колено после падения. Это одна из самых простых травм, которая может варьироваться от легкой до тяжелой.Относительно безобидной ситуацией является ушиб - отек возникает, когда кожа не повреждена вследствие падения, но под ее поверхностью имеется экссудат.

Этот тип травмы может быть очень болезненным, но должен пройти в течение нескольких дней с помощью домашних средств. Однако следует помнить, что опухшее колено после падения может быть и следствием разрыва или перелома одной из костей и сопутствующего воспаления.Еще одна возможная причина отека колена в такой ситуации – повреждение суставного хряща.

Опухшее колено без повреждений

Вопреки видимости, гораздо более тревожной ситуацией является опухшее колено без травм или каких-либо физических перегрузок. В такой ситуации в первую очередь следует учитывать факторы болезни. Если отек не спадает в течение нескольких дней, необходима консультация ортопеда или ревматолога для возможной диагностики таких состояний, как:

Бывает, что опухшее колено не болит , это чаще всего бывает на начальной стадии этих состояний, но по мере их прогрессирования боль может становиться все сильнее, а также тугоподвижность коленного сустава

Домашние средства от опухшего колена

Типичные домашние средства от опухшего колена наиболее подходят при легких травмах, вызванных перетренировкой или падением, в ситуации, когда нет перелома или растяжения связок , а есть только ушибы или растяжения.В таких ситуациях компрессы использовались в основном на протяжении десятилетий. Чаще всего для этой цели используется лед, также отлично подойдет полотенце, смоченное в ледяной воде. Также можно использовать компрессы с вяжущими свойствами – в основном такие пищевые продукты, как кефир, пахта, сливки, а также сырой картофель или капуста. Рекомендуется отдыхать и не напрягать опухшее колено.

Однако в ситуации, когда опухоль вызвана заболеванием, в рамках типичного домашнего лечения следует использовать соответствующую диету, богатую полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 (m.в рыба, морепродукты, бобовые) и витамин С (в том числе овощи и фрукты), а также коллаген (мясные и рыбные студни и любые другие продукты, содержащие желатин).

Опухло колено – что делать, если домашних средств недостаточно?

Что делать, когда домашних средств недостаточно для опухшего колена, и жалобы ухудшаются, а не улучшаются? Лечение отека колена , в зависимости от патогенеза проблемы, может быть как причинным, так и симптоматическим.Для этого применяют фармакологические средства, а в крайних случаях даже хирургическое вмешательство. Каждый пациент предпочел бы избежать последней возможности боли и осложнений. В свою очередь применение фармакологических средств сопряжено с риском возникновения нежелательных побочных эффектов, тем более, что препараты, применяемые в терапии, не самые безопасные – в этом контексте можно упомянуть, в числе прочих, очень сильный метотрексат, а также глюкокортикостероиды. (стероиды) и нестероидные противовоспалительные препараты.

Поддержание здоровья суставов зависит от соответствующих профилактических мер. Стоит использовать препараты для суставов, которые содержат уникальную комбинацию веществ, укрепляющих и поддерживающих суставы, таких как коллаген, глюкозамин, хондроитин и гиалуроновая кислота. Они доступны в таблетках и удобных растворяющихся пакетиках.

Статья содержит продакт-плейсмент

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца.
Если вы хотите быть в курсе информации на
о здоровье и здоровом образе жизни,
приглашаем вас снова посетить наш портал!

.

Метаинформация по умолчанию с заголовком | Доппельгерц

Боль в колене при разгибании и сгибании ноги также может быть вызвана развивающимся заболеванием, не связанным с физической нагрузкой. Примеры таких заболеваний:

Это дегенеративное заболевание, которое вначале развивается безболезненно, практически бессимптомно. Через какое-то время начинает проявляться незначительными недомоганиями: болезненностью при надавливании, отечностью, трудностями при разгибании и сгибании ноги, скрипом в колене, утренней скованностью ног.

При отсутствии лечения прогрессирует и распространяется на всю область сустава: хрящи, субхондральный слой, синовиальную оболочку и суставную капсулу, суставные связки. Лечение состоит из приема пероральных обезболивающих и введения инъекций стероидов или инъекций, содержащих гиалуроновую кислоту, непосредственно в пораженный сустав. Облегчение приносит и реабилитация, в основном криотерапия, ультразвук и лечение магнитными полями.

• Ревматоидный артрит коленного сустава

Поражает почти исключительно людей старше 50 лет, чаще всего в возрасте 70 лет.Это вызвано аномальной защитной реакцией организма, который по неизвестным причинам начинает атаковать собственные ткани. Он характеризуется интенсивной и иррадиирующей болью и ригидностью мышц вокруг сустава (особенно по утрам). Твердые шишки вокруг колен и болезненные припухлости также являются распространенными симптомами. Заболевание нельзя недооценивать, так как оно может поражать коленные суставы. Кроме того, он часто поражает внутренние органы – легкие и почки. Лечение включает в себя прием нестероидных воспалительных препаратов и иммунодепрессантов, чтобы предотвратить поражение других частей тела.

• Бактериальная инфекция колена

Она может быть вызвана несколькими типами микроорганизмов, в основном стрептококками, и может проявляться локальной или иррадиирующей болью. Также нередко возникает лихорадка, ощущение тепла в месте заболевания и снижение подвижности в суставе. К факторам риска относятся: пожилой возраст, злоупотребление алкоголем и наркотиками, пренебрежение правильным режимом питания и здоровым питанием, сахарный диабет, ревматизм, операции на суставах.

Бактериальную инфекцию лечат внутривенными антибиотиками.Их принимают в течение первых двух недель лечения. Затем терапию дополняют пероральными антибиотиками, которые больной должен принимать в течение следующих 14 дней. Обычно в начальный период лечения коленный сустав иммобилизуют, через несколько дней больные уже могут совершать простые движения и даже рекомендуют выполнять специальные упражнения, ускоряющие выздоровление.

Это клещевое заболевание, которое может протекать бессимптомно и латентно в течение многих лет и может вызывать широкий спектр явно не связанных между собой заболеваний, включая боль в коленях и чувство онемения.Лечение основано на приеме антибиотиков в течение месяца. Наиболее эффективен на первой стадии заболевания, сразу после извлечения клеща. К сожалению, часто при появлении болей в суставах недуг носит хронический характер и вылечить его труднее. Он требует длительного лечения.

.90 000 Колено кинетика - Медицинский центр Каролины

Отвод состоит из трех частей:

1. Пателлофеморальный сустав расположен между надколенником и передней частью суставной поверхности бедренной кости.
2. Медиальный отдел, образованный внутренней частью бедренной и большеберцовой костей.
3. Боковой отдел — внешняя половина колена между бедренной и большеберцовой костями.

«Колено Киномана» — дисфункция пателлофеморального сустава.Принцип работы этого сустава можно сравнить с перекинутой через блок веревкой, где блоком является передняя поверхность бедренной кости, а веревкой — четырехглавая мышца (это передняя часть бедра) и надколенник с его связка.
Этот пруд несет наибольшую нагрузку из всех прудов на единицу площади. Подсчитано, что нагрузка на этот сустав может превышать вес человеческого тела в двенадцать раз! Особенно высок он во время приседаний, занятий аэробикой или, например, во время физических упражнений.играть в сквош. Здоровое колено без проблем выдерживает такие нагрузки. Однако иногда существуют факторы, которые повреждают хрящевые поверхности пателлофеморального сустава.

Причины колена киномана

• Мышечный дисбаланс (чаще всего ослабленная медиальная часть четырехглавой мышцы) и связочные контрактуры вызывают наклон коленной чашечки в сторону, она неравномерно нагружена - сторона надколенника работает больше, чем медиальная часть - и начинает изнашиваться Быстрее.Речь идет тогда о синдроме повышенной боковой поддержки в надколенно-бедренном суставе.
• Длительное сидение с согнутыми коленями (отсюда и «колено киномана», хотя длительное вождение тоже может к нему предрасполагать) приводит к тому, что хрящ сжимается все время в одном месте и образуется своеобразный «отпечаток» на хряще.
• Ходьба на высоких каблуках препятствует выпрямлению коленей, поэтому нет фазы, когда коленная чашечка не прижата к бедренной кости.В этом случае хрящ не питается и не смазывается синовиальной жидкостью, что приводит к его повреждению.
• Конструкция самих коленей (которые, в отличие от других причин, мы мало контролируем) может предрасполагать к повреждению пателлофеморального сустава. Речь идет о латеральном прикреплении связки надколенника к большеберцовой кости, так что коленная чашечка «оттягивается» в сторону при нормальном функционировании.

При повреждении хряща его поверхность теряет идеальную гладкость (сравнимую с белком сваренного вкрутую яйца), становится грубой и шероховатой.В такой ситуации человек чувствует хруст, царапанье внутри колена, особенно усиливающееся во время приседания. Помимо неприятных звуков, колено начинает болеть, в основном при сгибании. Боль возникает в передней части колена или на боковой стороне коленной чашечки. Часто, когда хруст не сопровождается болью, его игнорируют и болезнь быстро прогрессирует.

Симптомы коленного сустава киномансера

Воспаление пателлофеморального сустава вызывает дискомфорт при сидении.По мере прогрессирования заболевания появляются:

• хруст, царапание и даже прострелы внутри колена, усиливающиеся при сгибании колена, т.е. при ходьбе по лестнице, выполнении приседаний и смене положения;
• боль в колене, возникающая при длительном сидении с согнутыми коленями или при сгибании колена.

Лечение коленного сустава киномером

В большинстве случаев, выявленных на ранней стадии, достаточно адекватной реабилитации под наблюдением опытного терапевта.Он основан на правильном растяжении и укреплении мышц. В это время следует избегать любых ситуаций, при которых нагрузка на сустав увеличивается, например, приседаний, подъема по лестнице, аэробики, плавания «лягушкой». Терапию можно дополнить соответствующими препаратами, влияющими на регенерацию хрящей и противовоспалительными препаратами. Наиболее важными, однако, являются постоянные самостоятельные упражнения дома, проводимые физиотерапевтом.

При неэффективности консервативного лечения необходимо хирургическое вмешательство.Объем операции может быть разным. Выполняется артроскопия, во время которой можно сгладить поврежденные хрящевые поверхности и разрезать структуры, оттягивающие коленную чашечку в сторону. При повреждениях, возникших в результате латерального расположения прикрепления связки надколенника, его следует переместить на медиальную сторону, выравнивая таким образом распределение нагрузок в пателлофеморальном суставе. Продолжением лечения после любого вида хирургического лечения является интенсивная реабилитация, продолжающаяся в течение полугода.

.

---

Смотрите также

• 
  Кому нельзя колоть спутник v
• 
  При легком течении коронавируса легкие поражаются или нет
• 
  Вены кто лечит
• 
  Глюкоза в моче что это у женщин
• 
  Как расшифровать коагулограмму крови
• 
  Психосоматика герпеса на лице
• 
  Закашлялся почему я
• 
  Можно ли отравиться сливочным маслом
• 
  Эутиреоз щитовидной железы что это такое у женщин симптомы и лечение
• 
  Псориаз ладоней и подошв
• 
  Чем опасна кошачья моча