Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Можно ли пить шалфей


Шалфей можно ли пить как чай

Шалфей – можно ли пить как чай? Этот вопрос интересует многих. Шалфей издавна считается лечебным растением. Траву часто применяют в народной медицине для борьбы с разными патологиями. Растение позволяет справляться с вирусными инфекциями и улучшает репродуктивные функции.

Описание шалфея

Растение представляет собой высокий многолетний полукустарник высотой 70-80 см. Для него характерен зеленовато-сизый оттенок и выраженный аромат. Шалфей имеет горьковато-пряный вкус. Стебель является прямым и внизу одревесневает. Листья лекарственного шалфея имеют крупные размеры и достигают 5-9 см. Они могут быть серовато-серыми или серебристыми. Культуру украшают сиреневые или голубые цветки.

Где растет шалфей

Растение можно встретить на полянах и опушках. Оно часто украшает светлые сосновые боры и сухие луга. Этот полукустарник широко распространен в средней полосе России.

Шалфей имеет противомикробное действие

Состав

В листьях этой культуры присутствует много ценных компонентов. К ним относят следующие:

  • полезные кислоты;
  • микро- и макроэлементы;
  • алкалоиды;
  • витамины;
  • бета-каротин.

Полезные свойства и применение

Шалфей имеет большое количество полезных свойств. Применение средства помогает добиться таких результатов:

  1. Справиться с микробами. Эта особенность растения позволяет активно применять его в народной медицине. При этом врачи не советуют пить средства на основе растения при повышении температуры тела, поскольку они снижают потоотделение.
  2. Улучшить работу пищеварительных органов. Для этого рекомендуется принимать настой шалфея до еды. Не стоит использовать средство длительный период времени.
  3. Нормализовать потоотделение и восстановить правильную работу сальных желез. Также состав обладает антибактериальными свойствами. Потому он помогает справляться угрями и очищает поры.
  4. Улучшает память. Средство способствует повышению концентрации внимания.
  5. Добиться успокоительного действия. Несколько веточек травы около кровати помогут нормализовать сон.
  6. Справиться с болевыми ощущениями. Средство помогает устранить зубные боли и поражение десен.
  7. Вылечить дерматологические патологии. Трава помогает устранить экзему, ускорить заживление ран и гнойников.

Для женщин

В составе растения присутствует много эфирных масел. Они помогают справиться со стрессами и устранить болевые ощущения во время менструации и климакса. Благодаря наличию в составе фитоэстрогенов удается вернуть организму молодость. Средство помогает улучшить работу репродуктивных органов. Настои на основе шалфея стоит использовать при цистите и мастопатии. Также отвар травы помогает справиться с выпадением волос и сделать их более красивыми. Чай на основе растения позволяет устранить усталость и добиться укрепления сосудов.

Для мужчин

Шалфей способствует оздоровлению мужского организма:

  1. Помогает нормализовать состояние здоровья и устранить патологии репродуктивных органов. Семена шалфея используют для приготовления разных отваров и настоев, которые успешно справляются с бесплодием.
  2. Устраняет симптомы облысения. Средства на основе растения помогают остановить процесс выпадения волос.
  3. Позволяет справиться с застойными явлениями в яичках. Растение помогает стимулировать выработку тестостерона. Это позволяет повысить либидо и улучшить потенцию.
  4. Помогает укрепить сердце и сосуды.

Настои на основе шалфея рекомендуется использовать во время зачатия ребенка. Растение способствует улучшению репродуктивных функций.

Для детей

Средства из шалфея можно давать и детям. Они помогают лечить отдельные патологии. При этом важно четко соблюдать инструкцию. К основным показаниям к применению шалфея стоит отнести следующее:

  • вирусные инфекции;
  • тонзиллит;
  • язвенные дефекты;
  • дерматологические патологии.

Применять растение для лечения детей можно только с пятилетнего возраста. При этом у ребенка не должно быть индивидуальной непереносимости культуры. Внутрь шалфей разрешается употреблять не ранее 12 лет.

Вред и противопоказания

Отвар шалфея – можно ли пить в любой ситуации? Этот вопрос интересует многих людей. Как и другие лекарственные культуры, растение обладает целым рядом противопоказаний. Не рекомендуется использовать шалфей дольше 1-3 недель. В противном случае есть риск негативных последствий. После завершения курса терапии нужно прерваться как минимум на 1 месяц. Многие интересуются, можно ли пить шалфей и кормить ребенка грудным молоком. Специалисты не советуют это делать, поскольку растение способно спровоцировать уменьшение лактации. Также не стоит принимать средства на основе травы при беременности. Они способны стать причиной выкидыша.

С большой осторожностью растение должны использовать люди, которые имеют склонность к аллергии. Хотя шалфей успешно справляется с кашлем, при высокой интенсивности этого симптома применять растения запрещено.

Помимо этого, к ограничениям относят следующее:

  • эпилепсия;
  • обострение почечных патологий;
  • ухудшение работы щитовидной железы;
  • гипотония.

В каком виде принимают шалфей

Многие люди интересуются, как пить шалфей правильно. Это зависит от формы выпуска растения. В аптеках представлено несколько форм выпуска культуры:

  • растительное сырье для приготовления чая или настоя;
  • спрей;
  • леденцы для рассасывания;
  • эфирное масло.

Все аптечные формы, кроме растительной, используются для терапии патологий полости рта и верхних дыхательных путей. Чаи и отвары можно использовать и для борьбы с другими заболеваниями.
Шалфей часто входит в комбинированные средства. Он присутствует в Ларинале, Бронхосипе, Бронхолине-Шалфее.

Также растение является распространенным компонентом косметики. Его используют для изготовления зубных паст и ополаскивателей. Также этот компонент входит в состав кремов, бальзамов, шампуней. Применение таких средств помогает укрепить пряди и сделать их более устойчивыми к внешним факторам.

Растение можно применять в виде отвара или настоя

Рецепты чая из шалфея

Многие люди интересуются, как заваривать и пить шалфей. Приготовление чая из растения имеет определенные особенности. Для этого 1 большую ложку сырья стоит смешать с 250 мл кипятка и поставить на четверть часа на паровую баню. Затем профильтровать и влить кипяченую воду. Сырье можно просто настаивать. Для этого его достаточно смешать с кипятком и оставить на полчаса. На 1 стакан настоя стоит брать не больше 1 небольшой ложки шалфея. Суточная норма потребления растения для взрослого человека должна составлять 1 большую ложку сухой травы. Превышать дозировку не рекомендуется.

Существует много полезных рецептов на основе растения:

  1. Традиционный чай. Это средство помогает справиться с воспалением, простудными заболеваниями, тонзиллитом. Для его изготовления нужно взять 2 столовых ложки сырья, добавить 500 мл кипятка и оставить на 30 минут. Затем процедить, положить мед и пить.
  2. С имбирем. Этот продукт помогает избежать вирусных инфекций. Имбирь стимулирует обменные процессы, укрепляет иммунитет и повышает тонус организма. Сначала нужно сделать основу напитка на основе шалфея, после чего добавить имбирь. При использовании свежего корня состав стоит проварить на водяной бане.
  3. С фруктами. Этот напиток приносит организму пользу и отличается прекрасными вкусовыми качествами. В него можно добавлять яблоки, груши, айву. Вначале нужно сделать настой зеленого чая и шалфея. После чего в состав можно добавить измельченные фрукты. Настаивать смесь 10 минут и употреблять ее в теплом виде.
  4. С пряностями. Такой состав стимулирует метаболические процессы, улучшает самочувствие, способствует укреплению иммунной системы. В чай можно класть имбирь, корицу. Также подойдет гвоздика или кардамон. В качестве основы используют смесь зеленого чая и шалфея. Специи стоит добавлять при настаивании напитка. Также состав можно проварить на слабом огне. На ночь употреблять продукт нежелательно. Он может вызвать бессонницу.
  5. С цитрусовыми фруктами. Такой состав насыщает организм аскорбиновой кислотой и антиоксидантами. Для приготовления средства нужно взять 30 г сахара, сок 1 лимона или апельсина, 1 л горячей воды и 3 ложки шалфея. Помимо сока, в состав можно добавлять дольки и цедру фруктов. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, в него можно положить немного корицы.
  6. С ягодами. Такой напиток отличается прекрасными вкусовыми качествами и содержит много витаминов. Для его приготовления нужно взять 3 ложки черного чая и столько же шалфея. Затем добавить ягоды. Отличными вариантами станут клюква, брусника, шиповник. Также можно использовать малину или землянику.
  7. С травами. Шалфей разрешается соединять с мятой, чабрецом, липой. Также отлично подойдет ромашка или мелисса. В состав можно положить зеленый или черный чай.

Шалфей – полезное растение, которое часто используется в народной медицине. Оно помогает в лечении различных патологий. Чтобы получить хорошие результаты и не навредить здоровью, стоит придерживаться правил приготовления полезных составов.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

12 Польза для здоровья и использование шалфея

Шалфей - это основная трава в разных кухнях мира.

Другие названия включают в себя шалфей обыкновенный, садовый шалфей и шалфей лекарственный . Он принадлежит к семейству мяты, наряду с другими травами, такими как орегано, розмарин, базилик и тимьян (1).

Шалфей обладает сильным ароматом и землистым вкусом, поэтому его обычно используют в небольших количествах. Несмотря на это, он содержит множество важных питательных веществ и соединений.

Шалфей также используется в качестве естественного чистящего средства, пестицидов и ритуальных предметов при сжигании или размазывании духовного шалфея.

Эта зеленая трава доступна в свежем, сушеном или масляном виде и имеет многочисленные преимущества для здоровья.

Вот 12 удивительных преимуществ шалфея для здоровья.

Шалфей упаковывает здоровую дозу витаминов и минералов.

Одна чайная ложка (0,7 грамма) молотого шалфея содержит (2):

  • Калории: 2
  • Белок: 0,1 грамма
  • Углеводы: 0,4 грамма
  • Жир: 0,1 грамма
  • Витамин К: 10% от эталонной суточной нормы (RDI)
  • Железо: 1.1% от RDI
  • Витамин B6: 1,1% от RDI
  • Кальций: 1% от RDI
  • Марганец: 1% от RDI

Как видите, небольшое количество 10% ваших ежедневных потребностей в витамине К (2).

Шалфей также содержит небольшое количество магния, цинка, меди и витаминов А, С и Е.

Более того, в этой ароматной специи содержится кофеиновая кислота, хлорогеновая кислота, розмариновая кислота, эллаговая кислота и рутин - все они играют роль в его благотворном влиянии на здоровье (3).

Поскольку шалфей потребляется в крошечных количествах, он обеспечивает лишь незначительное количество углеводов, калорий, белка и клетчатки.

Резюме Шалфей богат питательными веществами - особенно витамином К - несмотря на низкое содержание калорий. Одна чайная ложка (0,7 грамма) может похвастаться 10% ваших ежедневных потребностей в витамине К.

Антиоксиданты - это молекулы, которые помогают укрепить защитные силы вашего организма, нейтрализуя потенциально вредные свободные радикалы, которые связаны с хроническими заболеваниями (4).

Шалфей содержит более 160 различных полифенолов, которые представляют собой растительные химические соединения, которые действуют как антиоксиданты в вашем организме (5).

Хлорогеновая кислота, кофейная кислота, розмариновая кислота, эллаговая кислота и рутин - все они содержатся в шалфее - связаны с впечатляющими преимуществами для здоровья, такими как снижение риска рака и улучшение работы мозга и памяти (1, 3).

Одно исследование показало, что употребление 1 чашки (240 мл) чая с шалфеем два раза в день значительно повышает антиоксидантную защиту. Он также снижал общий холестерин и «плохой» холестерин ЛПНП, а также повышал «хороший» холестерин ЛПВП (6).

Резюме Шалфей загружен антиоксидантами, которые связаны с несколькими преимуществами для здоровья, включая улучшение работы мозга и снижение риска развития рака.

Шалфей обладает антимикробным действием, которое может нейтрализовать микробы, способствующие образованию зубного налета.

В одном исследовании было показано, что жидкость для полоскания рта на основе шалфея эффективно убивает бактерии Streptococcus mutans , которые известны тем, что вызывают зубные полости (7, 8).

В исследовании в пробирке было показано, что эфирное масло на основе шалфея убивает и останавливает распространение Candida albicans , грибка, который также может вызывать кариес (9, 10).

В одном обзоре отмечалось, что шалфей может лечить инфекции горла, абсцессы зубов, инфицированные десны и язвы во рту.Однако для выработки всесторонних рекомендаций необходимы дополнительные человеческие исследования (11).

Краткое содержание Шалфей обладает антимикробными свойствами, которые могут убивать микробы, способствующие росту зубного налета.

Во время менопаузы ваш организм испытывает естественное снижение уровня гормона эстрогена. Это может вызвать широкий спектр неприятных симптомов.

Симптомы включают приливы, повышенное потоотделение, сухость влагалища и раздражительность.

Шалфей обыкновенный традиционно использовался для уменьшения симптомов менопаузы (12).

Считается, что соединения шалфея обладают эстрогеноподобными свойствами, что позволяет им связываться с определенными рецепторами в вашем мозгу, чтобы помочь улучшить память и лечить приливы и чрезмерное потоотделение (13).

В одном исследовании ежедневное использование добавки с шалфеем значительно уменьшало количество и интенсивность приливов в течение восьми недель (14).

Резюме Шалфей может помочь уменьшить интенсивность и частоту симптомов менопаузы, таких как приливы и раздражительность.

Листья обыкновенного шалфея традиционно использовались в качестве средства против диабета.

Исследования людей и животных показывают, что это может помочь снизить уровень сахара в крови.

В одном исследовании экстракт шалфея снижал уровень глюкозы в крови у крыс с диабетом 1 типа, активируя специфический рецептор. Когда этот рецептор активирован, он может помочь очистить кровь от избытка свободных жирных кислот, что, в свою очередь, повышает чувствительность к инсулину (15, 16).

Другое исследование на мышах с диабетом 2 типа показало, что чай с шалфеем действует как метформин - препарат, назначаемый для контроля сахара в крови у людей с таким же заболеванием (17).

У людей экстракт листьев шалфея снижает уровень сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину с таким же эффектом, как и розиглитазон, другое антидиабетическое лекарственное средство (18).

Однако пока еще недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать шалфей в качестве лечения диабета. Требуется больше человеческих исследований.

Резюме Хотя шалфей может снизить уровень сахара в крови за счет повышения чувствительности к инсулину, необходимы дополнительные исследования на людях.

Sage может помочь поддержать ваш мозг и память несколькими способами.

Во-первых, он содержит соединения, которые могут выступать в качестве антиоксидантов, которые, как было показано, являются буферной защитной системой вашего мозга (19, 20).

Это также, кажется, останавливает разрушение химического посредника ацетилхолина (ACH), который играет роль в памяти. Уровни ACH, кажется, падают при болезни Альцгеймера (21, 22).

В одном исследовании 39 участников с болезнью Альцгеймера от легкой до умеренной степени тяжести потребляли либо 60 капель (2 мл) добавки экстракта шалфея, либо плацебо ежедневно в течение четырех месяцев.

Те, кто принимал экстракт шалфея, лучше выполняли тесты, которые измеряли память, решение проблем, рассуждения и другие когнитивные способности (21).

У здоровых взрослых шалфей улучшал память в низких дозах. Более высокие дозы также повышают настроение и повышенную бдительность, спокойствие и удовлетворенность (23).

Как у молодых, так и у пожилых людей шалфей улучшает память и работу мозга (24, 25).

Резюме Исследования показывают, что шалфей может улучшить память, работу мозга и симптомы болезни Альцгеймера.

Каждую минуту более одного человека в США умирает от болезней сердца (26).

Высокий «плохой» холестерин ЛПНП является ключевым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, затрагивающим каждого третьего американца (27).

Шалфей может помочь снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП, который может накапливаться в ваших артериях и потенциально причинять вред.

В одном исследовании потребление шалфея два раза в день снижает «плохой» холестерин ЛПНП и общий холестерин в крови, в то время как повышение «хорошего» холестерина ЛПВП происходит уже через две недели (6).

Несколько других исследований на людях иллюстрируют аналогичный эффект с экстрактом шалфея (28, 29, 30).

Резюме Было показано, что потребление шалфея и продуктов из шалфея снижает «плохой» уровень холестерина ЛПНП и повышает «хороший» уровень холестерина ЛПВП.

Рак является основной причиной смерти, при которой клетки растут ненормально.

Интересно, что исследования на животных и в пробирках показывают, что шалфей может бороться с некоторыми видами рака, включая рак рта, толстой кишки, печени, шейки матки, молочной железы, кожи и почек (31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40).

В этих исследованиях экстракты шалфея не только подавляют рост раковых клеток, но и стимулируют гибель клеток.

Хотя это исследование обнадеживает, необходимы человеческие исследования, чтобы определить, эффективен ли шалфей в борьбе с раком у людей.

Резюме Исследования в пробирках и на животных позволяют предположить, что шалфей может бороться с некоторыми раковыми клетками, хотя необходимы человеческие исследования.

Шалфей и его соединения связаны с рядом других преимуществ для здоровья.

Однако эти преимущества не были тщательно исследованы.

  1. Может облегчить диарею: Свежий шалфей является традиционным средством от диареи. Исследования в пробирке и на животных показали, что он содержит соединения, которые могут облегчить диарею, расслабляя кишечник (41, 42).
  2. Может поддерживать здоровье костей: Витамин К, который шалфей предлагает в больших количествах, играет роль в здоровье костей. Дефицит этого витамина связан с истончением кости и переломами (2, 43).
  3. Может бороться со старением кожи: Несколько исследований в пробирке показывают, что соединения шалфея могут помочь бороться с признаками старения, такими как морщины (44, 45).
Резюме Шалфей был связан с другими потенциальными преимуществами для здоровья, такими как облегчение диареи, поддержание здоровья костей и борьба со старением кожи.

Шалфей выпускается в нескольких формах и может использоваться различными способами.

Свежие листья шалфея обладают сильным ароматическим вкусом и их лучше всего использовать в блюдах.

Вот несколько способов добавить в свой рацион свежего шалфея:

  • Посыпать супами в качестве гарнира.
  • Смешать в фарш жареных блюд.
  • Смешайте нарезанные листья с маслом, чтобы получить масло шалфея.
  • Добавить нарезанные листья в томатный соус.
  • Подавать с яйцом в омлете.

Сушеный шалфей часто предпочитают повара и размельчают, натирают или целыми листьями.

Вот несколько способов использования сушеного шалфея:

  • Как руб для мяса.
  • В качестве приправы к жареным овощам.
  • В сочетании с картофельным пюре или тыквой для более земляного вкуса.

Вы также можете приобрести шалфейные продукты, такие как чай с шалфеем и добавки с экстрактом шалфея.

Резюме Шалфей невероятно универсален и его легко добавлять в супы, рагу и запеченные блюда. Он доступен в свежем, сушеном или молотом виде.

Шалфей считается безопасным без побочных эффектов (46).

Тем не менее, некоторые люди беспокоятся о туйоне, соединении, найденном в обыкновенном мудреце. Исследования на животных показали, что высокие дозы туйона могут быть токсичными для мозга (47).

Тем не менее, нет убедительных доказательств того, что туйон токсичен для человека (48).

Более того, почти невозможно потреблять токсичные количества туйона через продукты питания. Однако употребление слишком большого количества чая с шалфеем или употребление эфирных масел с шалфеем, которых в любом случае следует избегать, может иметь токсические последствия.

Чтобы быть в безопасности, ограничьте потребление чая шалфеем до 3–6 чашек в день (47).

В противном случае, если вы беспокоитесь о туйоне в обыкновенном шалфее, вы можете просто вместо этого употреблять испанский шалфей, так как он не содержит туйона (46).

Резюме Шалфей безопасен для употребления и не имеет побочных эффектов, хотя употребление эфирных масел шалфея или слишком много чая шалфея может быть связано с побочными эффектами.

Шалфей - это трава с несколькими многообещающими преимуществами для здоровья.

В нем много антиоксидантов, и он может помочь поддержать здоровье полости рта, улучшить работу мозга и снизить уровень сахара в крови и холестерина.

Эту зеленую специю также легко добавить практически к любому несладкому блюду. Его можно пить свежим, сушеным или чайным.

9 Новые преимущества и использование чая шалфея

Мы предлагаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Чай с шалфеем - это ароматный настой из листьев обыкновенного шалфея ( Salvia officinalis ), травы того же семейства, что и мята.

Шалфей, широко используемый в качестве пряности, также имеет долгую историю применения в альтернативной и традиционной медицине. Примечательно, что его чай обладает потенциальной пользой для здоровья - хотя научные исследования этого напитка все еще находятся на начальной стадии.

Вот 9 новых преимуществ и способов применения шалфея.

Чай шалфея содержит множество мощных растительных компонентов.

В частности, его антиоксиданты работают для нейтрализации вредных соединений, называемых свободными радикалами. Когда они накапливаются в вашем организме, они могут привести к хроническим заболеваниям, таким как диабет 2 типа и некоторые виды рака (1, 2).

Чай с шалфеем особенно богат розмариновой кислотой. Исследования на животных и в пробирках показали, что этот антиоксидант обладает многочисленными преимуществами, такими как снижение воспаления и уровня сахара в крови (3, 4).

Хотя воспаление является естественной реакцией организма, хроническое воспаление может увеличить риск заболевания.

Шалфей также обеспечивает достаточное количество витамина К, который необходим для здоровья костей, кровообращения и правильного свертывания крови (5, 6).

Более того, этот чай может похвастаться несколькими другими полезными для здоровья соединениями, включая карнозол и камфару (1, 7, 8).

В исследовании на мышах экстракт шалфея значительно увеличивал уровни противовоспалительных соединений, циркулирующих в крови, при этом снижая уровни воспалительных соединений (9).

Противовоспалительное и антиоксидантное действие чая шалфея может быть причиной многих его предполагаемых преимуществ, но необходимы дополнительные исследования на людях (10).

резюме

Чай шалфея содержит несколько противовоспалительных и антиоксидантных соединений, в том числе розмариновую кислоту, камфару и карнозол, которым приписывают многие его преимущества.

Шалфей является распространенным ингредиентом в косметике, которая применяется местно в качестве натурального средства по уходу за кожей.

Возможно, что пить чай дает некоторые из тех же преимуществ.

В исследовании, проведенном в пробирке на клетках кожи мыши, было обнаружено, что камфора - одно из ключевых соединений мудреца - способствует здоровому росту клеток кожи, замедляет признаки старения и уменьшает образование морщин (8).

Кроме того, исследование на животных связало карнозол и карнозную кислоту этой травы с помощью лечения связанных с солнцем повреждений кожи и других воспалительных проблем кожи (11).

Другие исследования на животных показывают, что экстракт шалфея помогает лечить герпес и ускоряет заживление ран (12, 13).

Кроме того, исследования в пробирке показали, что ее экстракт убивает некоторые вредные бактерии и грибки, которые могут повредить вашу кожу (14, 15, 16).

Резюме

Шалфей содержит камфару и карнозол, которые могут помочь предотвратить повреждение кожи. Это также может ускорить заживление ран и убить вредные бактерии и грибки.

Шалфей является одной из самых популярных трав в стоматологии, так как он действует против боли, воспаления и неприятного запаха изо рта, а также обладает антибактериальными и ранозаживляющими свойствами (17).

На самом деле, чай с полосканием шалфея часто рекомендуется как средство от ран рта и ангины (18).

Эти оральные преимущества часто связывают с мощным антиоксидантом розмариновой кислотой (18).

Кроме того, шалфей добавляют в некоторые жидкости для полоскания рта из-за его антибактериальной и противовоспалительной активности (17, 19, 20).

резюме

Мудрец может облегчить боль в полости рта и воспаление, а также неприятный запах изо рта. Он имеет несколько стоматологических применений благодаря своим антибактериальным и ранозаживляющим свойствам.

Есть некоторые свидетельства того, что чай с шалфеем может помочь в борьбе с раковыми клетками.

Содержит несколько противораковых соединений, включая карнозол, камфару и розмариновую кислоту.В частности, исследования на животных и в пробирках показывают, что карнозол может убивать несколько типов раковых клеток, не затрагивая здоровые клетки (7).

В исследовании более 500 человек чай с шалфеем и ромашкой был связан с уменьшением риска рака щитовидной железы (21).

Между тем, в исследовании в пробирке чай с шалфеем помог предотвратить генетические изменения, которые вызывают образование раковых клеток толстой кишки (22).

Хотя эти результаты многообещающие, необходимы дополнительные человеческие исследования.

резюме

В исследованиях в пробирке чай с шалфеем и его соединения продемонстрировали несколько противораковых эффектов.Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях.

Шалфей, который является частым компонентом альтернативных препаратов сахара в крови, может помочь повысить уровень сахара в крови и предотвратить или лечить диабет 2 типа.

Двухмесячное исследование на 105 взрослых с диабетом типа 2 показало, что добавление 500 мг экстракта шалфея 3 раза в день улучшало уровень сахара в крови натощак, уровень сахара в крови после еды и гемоглобина A1c - показатель среднего уровня сахара в крови по сравнению с предыдущим 3 месяца (23).

Тем временем, исследование на мышах показало, что замена воды шалфеем снижает уровень сахара в крови натощак (24).

Кроме того, исследование, проведенное в пробирке, показало, что шалфей ведет себя подобно инсулину - гормону, который помогает регулировать уровень сахара в крови - путем перемещения сахара в крови в клетки для хранения, таким образом снижая уровни этого маркера (25).

резюме

Чай шалфея может помочь предотвратить или лечить диабет 2 типа, снижая уровень сахара в крови.

Шалфей широко используется в альтернативной медицине для улучшения настроения, улучшения памяти и предотвращения заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера.Научные исследования поддерживают многие из этих применений (26).

Болезнь Альцгеймера прогрессирует из-за амилоидных бляшек, которые образуются в мозге. Несколько исследований в пробирке и на животных показывают, что шалфей и розмариновая кислота могут помочь предотвратить образование этих бляшек (27, 28, 29, 30).

Кроме того, многочисленные исследования на людях показывают, что экстракты шалфея улучшают память, функцию мозга, настроение и фокус (31, 32, 33).

Одно исследование с участием 135 взрослых показало, что простое обоняние аромата этой травы улучшило память и настроение по сравнению с контрольной группой (34).

Мудрец также может облегчить боль, но необходимы дополнительные исследования его влияния на мозг и нервную систему (10).

резюме

Чай с шалфеем может замедлить развитие болезни Альцгеймера, а также улучшить настроение и память. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Мудрец также может предоставить некоторые уникальные преимущества для женщин.

На Ближнем Востоке беременные женщины обычно используют шалфей для лечения таких симптомов пищеварения, как тошнота, распространенная проблема на ранних сроках беременности (35, 36).

Исторически, шалфей также использовался как естественный способ снижения выработки грудного молока у женщин, которые отнимают от груди или имеют избыточный запас (37).

Тем не менее, мало исследований в поддержку любого из этих традиционных применений.

Тем не менее, исследования показывают, что шалфей помогает уменьшить приливы. 8-недельное исследование с участием 71 женщины в период менопаузы показало, что ежедневный прием таблетки, содержащей свежий шалфей, уменьшил тяжесть и частоту приливов на 64% (38, 39).

Резюме

Шалфей иногда используется для лечения тошноты у беременных женщин и уменьшения выработки грудного молока у женщин, которые отнимают от груди или имеют избыточный запас, но скудные исследования подтверждают эти применения.Тем не менее, это может уменьшить приливы у женщин в период менопаузы.

Некоторые исследования показывают, что шалфей может помочь повысить уровень холестерина и триглицеридов, потенциально снижая риск сердечных заболеваний.

В небольшом четырехнедельном исследовании, проведенном на 6 женщинах, употребление 10 унций (300 мл) чая с шалфеем два раза в день привело к снижению общего холестерина на 16%, снижению уровня холестерина ЛПНП на 20% и повышению уровня ЛПВП на 38% (хорошо). холестерин (40).

Двухмесячное исследование 105 человек с сахарным диабетом 2 типа на препаратах, снижающих уровень холестерина, показало, что у тех, кто принимал 500 мг экстракта шалфея 3 раза в день, были более здоровые уровни триглицеридов и всех маркеров холестерина по сравнению с контрольной группой ( 23).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Чай с шалфеем может снизить риск сердечных заболеваний, улучшив уровень триглицеридов и холестерина, хотя необходимы дальнейшие исследования.

Чай с шалфеем легко добавить в свой рацион, так как вы можете купить чайные пакетики онлайн или в большинстве продуктовых магазинов.

Вы также можете приготовить этот ароматный напиток в домашних условиях из следующих ингредиентов:

  • 1 столовая ложка (15 г) свежей или 1 чайная ложка (4 г) сушеного шалфея
  • 1 чашка (240 мл) воды
  • подсластитель
  • по вкусу
  • свежевыжатый лимонный сок (по желанию)

Просто доведите воду до кипения, затем добавьте шалфей и варите около 5 минут.Процедить, чтобы удалить листья, прежде чем добавить предпочтительный подсластитель и лимонный сок по вкусу.

Этот напиток приятный горячий или холодный.

Резюме

Чай с шалфеем можно купить через Интернет или в продуктовых магазинах. Вы также можете сделать это самостоятельно, используя свежий или сушеный шалфей.

Обратите внимание, что большая часть исследований шалфея проводилась на животных и в пробирках с использованием высококонцентрированных экстрактов. В то время как чай с шалфеем может обеспечить некоторые из тех же самых преимуществ, его эффекты могут быть не такими выраженными.Кроме того, необходимы дополнительные исследования человека.

Этот напиток также может иметь несколько недостатков.

Шалфей содержит соединение под названием туйон, которое обеспечивает его сильный аромат, но может быть токсичным в больших дозах (41).

Питье чрезвычайно большого количества чая с шалфеем или употребление этой травы в других формах в течение длительного периода времени может вызвать проблемы с сердцем, судороги, рвоту и повреждение почек, если вы принимаете более 3–7 г туйона в день ( 41, 42).

Тем не менее, чай из шалфея содержит только 4–11 мг этого соединения на 4 чашки (1 литр), поэтому вы можете безопасно пить несколько чашек в день практически без риска токсичности туйона (43).

В то же время вам следует избегать употребления эфирного масла шалфея или добавления его в чай, так как всего 12 капель могут быть токсичными (41).

Чай с шалфеем в целом безопасен в обычных количествах, но если у вас есть какие-либо проблемы, лучше проконсультироваться с врачом.

Резюме

Чай шалфея содержит туйон, который может быть токсичным в больших дозах. Хотя вы не должны пить большие количества этого чая в течение длительных периодов, пить несколько кружек в день, вероятно, безопасно.

Чай шалфея полон антиоксидантов и противовоспалительных соединений.

Это может способствовать укреплению здоровья кожи, полости рта и мозга, а также снизить риск развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний, а также других преимуществ. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования.

Чай из шалфея легко заваривать дома, используя свежие или сушеные листья. В следующий раз, когда вы будете готовить с этой травой, подумайте и о том, как приготовить чай.

Правило пить зелье

@JeremyECrawford Вот как я справляюсь с использованием зелий в D & D 5e. Я не уверен, что это RAW, RAI или мое домашнее правило (оно открыто для некоторых дискуссий). Я бы сказал, что это RAW, хотя, возможно, и не RAI.
Вы sareAlfp_vy «e_dtp» бесплатно взаимодействуете с одним объектом или элементом среды во время вашего движения или вашего действия »(PHB 190). Мы привели несколько примеров такого взаимодействия на боковой панели «Взаимодействие с объектами вокруг вас».Две из перечисленных возможностей:
- вытащить зелье из рюкзака
- выпить весь эль во флаконе
Если вы можете выпить целый флакон эля в качестве одного из этих бесплатных взаимодействий, я считаю, что вы также можете выпить зелье как свободное взаимодействие, 0, с, 19, n_g_ag у вас есть в руках.
Итак, возможные варианты этого:
1. Вы могли бы в первом раунде вытащить зелье из своего рюкзака, когда ваш свободный объект взаимодействует в этом раунде. Затем во втором раунде вы можете выпить зелье, которое у вас есть, как взаимодействие свободных объектов для этого раунда.В течение 2 раундов вы mr_ea_bje_to вынимаете зелье и пьете его, сохраняя при этом полное действие, бонусные действия, реакцию и движение для каждого раунда.
2. Вы можете в первом раунде вытащить зелье из рюкзака в качестве свободного взаимодействия с объектом, а затем использовать свое действие, чтобы выпить зелье. Позволяет вам получить исцеление или бафф за один раунд.
3. Если вы начали борьбу с уже имеющимся зельем, вы можете выпить зелье в 1-м раунде, используя свое свободное взаимодействие с объектом, и при этом иметь полное действие, бонусное действие, реакцию и движение.Я

Вы бы сказали, что это RAW, RAI или домашнее правило? #DnD @ChrisPerkinsDnD pic.twitter.com/ECyZhrC9cW

- Лекс Старуокер (@LexStarwalker) 3 декабря 2016 г.

@LexStarwalker @ChrisPerkinsDnDДругие причины баланса, я не могу себе представить, почему пить зелье займет больше времени, чем элегон пива. Правило пить зелье в разделе о зельях в DMG (с. 139).

- Джереми Кроуфорд (@JeremyECrawford) 3 декабря 2016 г.

@LexStarwalker Это абсолютно игровое правило.Он не предназначен для имитации уровня потребления жидкости.

- Джереми Кроуфорд (@JeremyECrawford) 3 декабря 2016 г.

@LexStarwalkerGotcha! Имеет смысл! Вроде как то, как наливание зелья в горло бессознательного человека не удушает его. 😉 Действительно. D & D не физический двигатель.

- Джереми Кроуфорд (@JeremyECrawford) 4 декабря 2016 г.

@LexStarwalkerЧто сказал, вы думаете, что разрешение этой увеличенной простоты использования зелья вызовет какие-либо проблемы с балансом? Зелья - это эффективно разлитые по бутылкам заклинания.Вы хотите, чтобы заклинания применялись как неактивные действия в вашей игре?

- Джереми Кроуфорд (@JeremyECrawford) 4 декабря 2016 г.

,

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.