Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Народные средства от растяжения связок и мышц


бинты, компрессы, массаж, физкультура, народные средства

Фото с сайта builderbody.ru

Потянутые связки — явление довольно частое. Травмировать ногу или руку можно во время занятий спортом, при неловком движении или ходьбе по обледенелой дороге. Чаще всего от повреждения страдают область колена и голеностопный сустав. Для предупреждения последующей нестабильности сочленения терапия должна быть быстрой и грамотной, пусть даже она проводится в домашних условиях.

Домашние методы лечения растяжения связок

Существует три степени растяжения связок. Самостоятельное лечение возможно лишь в первых двух случаях, когда эластичные соединения разорваны частично, кровоизлияние отсутствует или совсем небольшое, есть отек и умеренная боль. Может ощущаться ограничение в подвижности сочленения или его нестабильность.

Продолжительность лечения незначительного повреждения связок колена, ступни или плеча в домашних условиях составит 2–6 недель. Немного дольше будут восстанавливаться шея и спина. Облегчить боль и ускорить выздоровление помогут безрецептурные таблетки, компрессия, массаж и физкультура. Нельзя забывать и о народных рецептах, способных за короткий срок снять припухлость и дискомфорт.

Медикаменты без назначения врача

Лечение связок невозможно без применения лекарств. Быстро справиться с симптомами растяжения в домашних условиях помогут следующие препараты:

  • НПВС — Индометацин, Найз, Диклофенак, Кеторолак, Ортофен. Принимают их не более 5–7 суток.
  • Разогревающие мази — Капсикам, Апизартрон, Живокост с пчелиным ядом, Артро-Актив. Специально для области спины предназначен бальзам-гель Радикулин. Применять такие мази можно только при отсутствии аллергии на составляющие. Подробнее про мази от растяжения связок→
  • Безрецептурные обезболивающие — Парацетамол, Анальгин, Аспирин.
  • Рассасывающие средства — Гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон, крем Бодяга. Применяются при гематомах, синяках и уплотнениях.
  • Витамины группы В — ускоряют заживление волокон, возвращают им эластичность и растяжимость.

Хондропротекторы при травмировании связок использовать бессмысленно, поскольку они укрепляют только суставную ткань и никак не влияют на эластичные тяжи между костями. Хотя некоторые специалисты и рекомендуют употреблять данные лекарства в домашних условиях для лечения растяжения колена.

Наложение бинта

Обязательным элементом терапии растяжения связок является компрессия с помощью фиксирующего бинта. Эластичная лента удержит сустав в нужном положении, предупредит развитие гематомы и отека. Если медицинского изделия под руками нет, в случае растяжения голеностопного или коленного сустава в домашних условиях можно взять полоску плотной материи или полотенце. Для лечения и защиты связок руки подойдет медицинский бинт.

Накладывая повязку, не нужно стягивать конечность очень туго. Так можно передавить крупные сосуды и спровоцировать застой крови в ноге. Время иммобилизации связок может быть разным. Для фиксации растяжений первой степени достаточно использовать бинт в течение 3–4 суток. При более серьезных повреждениях времени понадобится немного больше — не менее 2–3 недель.

Для лечения незначительных растяжений ног и рук в домашних условиях можно приобрести специальные фиксирующие повязки — суппорты. Это очень удобные ортопедические изделия. Они не только обеспечивают хорошую иммобилизацию сустава, но и сохраняют некоторую маневренность, что существенно облегчает восстановление.

Компрессы

В первые сутки после растяжения к травмированным связкам прикладывают холод. Это может быть лед, помещенный в марлю или грелку, холодный компресс и даже горсть снега. Такая процедура хорошо снимает боль, предупреждает появление гематомы и припухлости. Если в доме случайно оказалась спортивная заморозка (Frost Spray) или гипотермический пакет (Снежок, Апполо), рекомендуется использовать их. При растяжении связок стопы ногу можно просто опустить в тазик с прохладной водой.

Лечение холодом в домашних условиях полезно чередовать с теплыми компрессами. Именно так рекомендуют поступать при растяжении шеи. Сразу после ледяной примочки следует принять теплый душ или приложить к больному месту грелку. Такая контрастная терапия дает замечательный эффект. При этом любой из компрессов нельзя держать дольше 7–10 минут.

Выраженное обезболивающее воздействие при растяжениях оказывает примочка с Димексидом. Препарат рекомендуется использовать дома для лечения потянутых связок колена, плеча или голеностопа. В растворе, приготовленном из Димексида и воды (в пропорции 1:4), увлажняют сложенную в 3–4 слоя марлю и прикладывают ее к больному суставу. Сверху накрывают пищевой пленкой или клеенкой и закрепляют бинтом. Через полчаса смывают.

Еще одно средство от растяжения связок, которое отлично зарекомендовало себя в домашних условиях — компресс из горячего молока с медом. На стакан напитка берут 1 ч. л. лакомства, в растворе увлажняют салфетку и прикладывают к поврежденным связкам. Примочку накрывают пленкой, утепляют ватой и оставляют до утра. Делать молочный компресс рекомендуется после уменьшения воспалительного процесса, обычно на 4–5 сутки лечения.

Массаж

Фото с сайта physiatrics.ru

При травмировании связок нужно очень быстро восстановить кровоток в поврежденных тканях и рядом с ними. Поэтому в схему лечения растяжений обязательно включают массаж. Делать его можно самостоятельно или обратиться к специалисту. Одновременно с массажными движениями рекомендуется наносить разогревающие мази.

Техники и приемы самостоятельного массажа зависят от места растяжения связок. Суставы на руках и ногах следует поглаживать круговыми движениями с легким нажимом, но без боли, вибрировать, похлопывать. Для лечения шеи подойдут растирающие и разминающие движения. Выполнять процедуру нужно 5–10 минут несколько раз в сутки.

При растяжении позвоночника для массажа в домашних условиях лучше пригласить специалиста или обратиться за помощью к родственнику. Во время процедуры воздействовать следует только на воспаленные и спазмированные мышцы, не затрагивая позвонки. Курс лечения составляет 12–15 сеансов.

Физкультура

Приступать к разработке сустава в домашних условиях рекомендуется еще до снятия фиксирующего бинта. Длительная неподвижность после растяжения может спровоцировать огрубение и потерю эластичности волокон, из-за чего связки станут тугими и уменьшатся в длине, что резко увеличит риск повторного травмирования.

Для лечения каждого вида сочленений существует свой комплекс упражнений. Например, при растяжении связок стопы наибольший эффект дадут различные вращения и повороты. В домашних условиях можно вставать на носочках, собирать с пола небольшие вещи, пытаться писать буквы, зажав пальцами карандаш. Более сложный вариант — сидя на стуле, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч, опора на носочки. Из такого положения нужно постараться поставить пятку на пол.

Лечить растяжение голеностопа и щиколотки можно с помощью разнообразных вращений, отведений, сгибаний и выпрямлений стопы, хождения на цыпочках. Хороший эффект в домашних условиях дает катание бутылки, переминание ногами по аппликатору Кузнецова или мелким камням, насыпанным в ящичек. При повреждении связок запястья замечательно помогает сжимание эспандера.

Лечение растяжения колена выполняется с помощью приседаний, выпрямления и сгибания конечности. Отлично растягивает травмированные связки езда на велосипеде. В домашних условиях можно использовать велотренажер, занимаясь на нем по 10–15 минут в день.

Народные средства от растяжения связок

Большую популярность среди пациентов получило лечение повреждения связок нетрадиционными методами. Преимущество народных средств при растяжении неоспоримо — это низкая токсичность, щадящее воздействие на организм, доступность и простота применения.

В первые дни после травмирования связок значительное облегчение приносят аппликации из глины. Желтый или голубой порошок разводят теплой жидкостью (200 мл) до густоты сметаны, добавляют 1 ч. л. яблочного уксуса. Смесь выкладывают на салфетку и плотно прибинтовывают к больному месту.

Для лечения поврежденных связок голеностопа или коленного сустава рекомендуется приготовить такое народное средство от растяжения — натереть на терке сырой картофель вместе с кожурой, всыпать в смесь столько ржаной муки, чтобы получилась густая кашица и выложить полученный состав на сложенную до нужных размеров марлю. Компресс накрыть клеенкой и прибинтовать к месту повреждения.

Еще одно эффективное народное средство при растяжении связок — капустный лист. Его густо смазывают медом, накладывают на коленный сустав или область голеностопа и оставляют на 5–6 часов. Делать такой компресс рекомендуется каждый день до исчезновения симптомов травмы.

Хороший заживляющий эффект дает домашняя мазь из мумие. Для ее приготовления 200 г нутряного сала прогревают на водяной бане с 50 г предварительно измельченного мумие до растворения компонентов. Полученный состав фильтруют и переливают в баночку. Используют каждый день на ночь.

Эффективность домашнего лечения

Если повреждение связок ограничилось только растяжением, лечение в домашних условиях даст прекрасный эффект. Средства, изготовленные по рецептам народной медицины, быстро устранят воспаление и отек, массаж улучшит кровообращение и ускорит заживление эластичных волокон, а ЛФК не позволит связкам загрубеть.

При этом нужно понимать, что домашнее лечение не всесильно. Если после использования всех перечисленных средств облегчения не наступает, а боль и отек только усиливаются, необходимо срочно подойти к доктору. Возможно, у пациента не растяжение, а окончательный разрыв связок, при котором требуется оперативное вмешательство.

Противопоказания

Самостоятельные меры при растяжении связок необходимы в любом случае. Даже после полного разрыва эластичных волокон в схему послеоперационной реабилитации вводят некоторые элементы домашнего лечения. Поэтому нужно знать, что и при каких условиях нельзя делать:

  • В течение первых трех суток после травмы запрещено любое тепло — горячие примочки, бани, сауны, солярий.
  • Во время реабилитации нежелательно принимать спиртное. Алкоголь не только ухудшает заживление, но и повышает риск повторного травмирования связки.
  • К разработке сустава рекомендуется приступать спустя 3–5 дней после травмы. Нельзя делать гимнастику, если упражнения вызывают боль и дискомфорт в месте растяжения.
  • Лекарства из группы НПВС следует с осторожностью принимать при язве и других заболеваниях ЖКТ, а лучше совсем от них отказаться.
  • Не рекомендуется применять рецепты нетрадиционной медицины, на которые есть аллергия.

Зная эти правила и следуя им, можно без проблем восстановить функциональность связок в домашних условиях.

К сожалению, многие не обращают внимания на боль при растяжении эластичных волокон, считая такую травму несерьезной. И зря. Если не начать лечение, может развиться тугоподвижность и возрастет риск повторных повреждений. Ведь только успешное восстановление связок позволит вернуться к прежнему образу жизни.

Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Ortopediya.pro

Полезное видео о том, как лечить растяжение связок народными средствами

Список источников:

  • Лечебная физкультура и массаж: Учебно-методическое пособие для медицинских работников. / Белая Н. А. // М.: Советский спорт, 2001.
  • Медсестра хирургического профиля. Практические навыки / Возьмитина А. В., Усевич Т. Л. // Серия «Медицина для вас». Ростов н/Д: Феникс, 2002.
  • Лечение спины и суставов. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я / Д. Жабкин, Е. Петрова // Рипол Классик, 2014.
Домашние средства, симптомы, причины, лечение, диета

Содержание темы:

рекламное объявление

Растяжение связок происходит, когда связки рвутся или растягиваются. Связки - это волокнистые ткани, которые соединяют кости в суставах. Растяжение может возникнуть при разрыве одной или нескольких связок. Характер травмы и количество поврежденных связок будет определять тяжесть растяжения связок.

Симптомы растяжений

Есть некоторые общие признаки и симптомы растяжения связок.К ним относятся следующие:

  • Боль
  • отек
  • Синяк
  • Невозможность переместить пораженный сустав
  • Нестабильность

Симптомы могут различаться в зависимости от тяжести растяжения связок. В некоторых случаях при травме может появиться трескучий звук или ощущение. Ваш врач должен будет изучить пораженный участок и собрать информацию о ваших симптомах, чтобы можно было диагностировать степень и тяжесть травмы.

Различные типы растяжений и симптомы, которые они вызывают:

  • Легкий растяжение - Это происходит, когда связки рвутся или растягиваются. Сустав не становится нестабильным, уменьшается боль и отек. Люди могут не испытывать затруднений при перемещении в пораженную область.
  • Умеренный растяжение связок - Связка разрывается не полностью и может быть отек, боль и кровоподтеки. Человек не сможет нести никакого веса на поврежденный сустав.Рентген будет необходим, чтобы определить, является ли опухоль и боль из-за перелома.
  • Сильный растяжение связок - Это происходит, когда разрывается или разрывается связка. Это приводит к значительным болям, синякам и отекам. Врач назначит рентген, чтобы определить местоположение сломанной кости.

Причины растяжений

Растяжения могут произойти в любой области тела. Растяжение связок голеностопного сустава является одним из наиболее распространенных состояний. Сустав голеностопного сустава поддерживается несколькими связками.Растяжение связок обычно происходит, когда нога поворачивается внутрь из-за падения или резких движений. Это известно как травма инверсии. Растяжения также обычно происходят в коленях и запястьях. Некоторые из причин растяжения связок включают в себя:

  • Падение
  • Ходьба или бег по неровной поверхности
  • Ношение обуви на высоком каблуке
  • Подъем тяжелых предметов
  • Несчастные случаи

Существуют определенные факторы, которые могут увеличить риск растяжений.К ним относятся:

  • Отсутствие кондиционирования, которое может привести к ослаблению мышц и стать более уязвимым для травм.
  • Перенапряжение, которое может привести к усталости мышц. Мышцы не могут обеспечить достаточную поддержку суставам и могут легко выдержать повреждение.
  • Неправильный разминка перед тренировкой или напряженная физическая активность могут повысить риск получения травм. Хорошая разминка помогает расслабить мышцы и увеличить диапазон их движений.Это делает их более гибкими и менее подверженными травмам.

Средства от растяжений

Рекомендуется проконсультироваться с врачом, когда вы страдаете растяжением связок. Ваш врач проведет медицинское обследование, чтобы проверить на нежность и припухлость. Серьезность повреждения может быть определена после определения местоположения и степени боли. Ваш врач может также двигать пораженную конечность или сустав, чтобы определить, какая связка повреждена. Рентген помогает исключить возможность перелома.

Лечение растяжений зависит от тяжести и места травмы. Легкие растяжения связок можно лечить с помощью обезболивающих лекарств. Легкие и умеренные растяжения связок можно лечить с помощью ледяных компрессов для уменьшения отека. Если у вас тяжелое растяжение связок, ваш врач может использовать скобу или шину для поддержки поврежденной области. В редких случаях операция может быть необходима для восстановления разорванной связки.

Для лечения растяжений мышц в домашних условиях вы можете использовать метод RICE, который включает отдых, лед, сжатие и подъем.

  • Отдых - Избегать воздействия на поврежденную область. Не занимайтесь деятельностью, которая вызывает отек и боль. Вы должны, однако, получить некоторую физическую активность, чтобы сохранить гибкость мышц и суставов. Поговорите со своим врачом об упражнениях, которые подходят для вас.
  • Лед - Поместите пакет со льдом на поврежденную область примерно на 15-20 минут. Повторяйте это часто в течение дня. Лед поможет снять отечность и нежность.Люди с диабетом или сосудистыми заболеваниями должны проконсультироваться с врачом перед использованием льда.
  • Сжатие - Сохранение растянутой области сжатой с помощью эластичной повязки помогает ограничить отек. Избегайте заворачивания бандажа слишком плотно. В случае появления отеков, усиления боли или онемения в области ослабьте повязку.
  • Высота над уровнем моря - Отек можно уменьшить, подняв пораженный участок. Это помогает слить скопившуюся жидкость.Делайте это особенно ночью.

Существует несколько других домашних средств от растяжений, которые могут помочь облегчить боль и отек. Некоторые популярные домашние средства включают в себя:

  • Массаж области с чесночным маслом, чтобы уменьшить воспаление. Вы также можете использовать миндальное масло.
  • Смешайте чайную ложку подсолнечного и камфорного масла и протрите поврежденную область. Вы даже можете добавить столовую ложку скипидарного масла в пару столовых ложек подсолнечного масла и использовать раствор для лечения растяжений.
  • Добавьте один яичный желток к оливковому маслу и нанесите на область. Затем вы можете накрыть ватным тампоном. Повторите лечение через пару дней.
  • Применение черного кофе в пострадавшем районе также помогает в лечении растяжений.
  • Замочите наружные листья капусты в горячей воде, а затем оберните вокруг пораженного сустава. Оставьте на десять минут.
  • Положите немного нарезанного лука в муслиновую ткань и поместите вокруг пораженного участка для облегчения боли.
  • Добавьте одну столовую ложку меда к сырому известковому порошку и нанесите на пораженный участок.
  • Чтобы ограничить отек и облегчить боль, нагрейте немного пудры в небольшом количестве очищенного масла и нанесите на растянутую область, как только она немного остынет.
  • Пажитник, как известно, помогает в лечении растяжений. Добавьте немного лимонного сока к листьям пажитника и измельчите в пасту.
  • Замочите тряпку в горячем кислом молоке и положите на пораженный участок.
  • Замочите теплое полотенце в теплом уксусе и используйте в качестве компресса, чтобы стимулировать заживление растяжений.

Диета для растяжений

Воспаление возникает как естественная реакция организма. Это приводит к выделению гистамина, свободных радикалов, перекиси водорода и некоторых ферментов, которые вызывают растворение тканей. Это помогает в исцелении, но также приводит к появлению симптомов боли, отека и нежности. Есть определенные продукты, которые могут ускорить процесс заживления и, таким образом, облегчить дискомфорт.

  • Куркума является отличным противовоспалительным антиоксидантом, который помогает уменьшить отеки и боль. Это также ограничивает гистамин и, таким образом, снимает воспаление. Куркуму можно добавлять в различные продукты.
  • Имбирь также является противовоспалительным средством с мощными антиоксидантными свойствами. Было проведено много исследований, которые подтверждают полезные эффекты порошкообразного корня имбиря, и некоторые из этих полезных эффектов также могут помочь справиться с растяжением связок. Свежий имбирь также эффективен.Вы можете потреблять около 10 граммов или ¼ дюйма ломтик свежего имбиря.
  • Некоторые исследования показали наличие определенного фенольного соединения в оливковом масле, которое хорошо помогает при воспалении. Оливковое масло является хорошим включением в рацион, потому что оно не повышает уровень холестерина в крови.
  • Рыбий жир содержит ЭПК или эйкозапентаеновую кислоту, которая, как известно, ограничивает воспалительную реакцию организма. Это особенно полезно в облегчении хронических воспалительных состояний.Рыбий жир можно получить из лосося и тунца.
  • Сезамин, который содержится в кунжутном масле, подавляет активность определенного фермента, который, как известно, помогает уменьшить симптомы растяжений. Это также снижает уровень холестерина в крови, снижает кровяное давление и повышает уровень витамина Е в крови.

Антиоксиданты помогают уменьшить воспаление, вызванное растяжением связок, а также помогают в процессе заживления. Наиболее эффективные и мощные антиоксиданты:

  • Альфа-липоевая кислота помогает регулировать обмен веществ, контролировать уровень сахара в крови и защищает от повреждения клеток.Это питательное вещество можно получить из зеленых листовых овощей.
  • флавоноидов полезны для ограничения воспаления. Они также помогают стабилизировать коллаген, который является важной частью сухожилий. Вы можете принимать флавоноидные добавки, такие как экстракт виноградных косточек.
  • L-глутатион помогает ограничить вредное воздействие свободных радикалов. Он также детоксифицирует ферменты, которые вырабатываются иммунной системой во время травм и воспалений. Это доступно в форме диетических добавок.
  • Кверцетин является противовоспалительным фитонутриентом, который ограничивает выработку гистамина и других веществ, которые образуются при воспалении.
  • Витамин А способствует росту кожи и синтезу коллагена. Это также помогает защитить от воспаления, вызванного свободными радикалами.
  • Цинк способствует заживлению ран и повышает иммунитет.

Предложения для растяжений

Чтобы предотвратить растяжение связок, важно регулярно выполнять упражнения на растяжку.Следуйте регулярной программе физической подготовки, которая поможет вам оставаться в форме и подготовит вас к занятиям спортом или физическим нагрузкам. Целью является укрепление мышц вокруг поврежденного сустава. Обратитесь к врачу за помощью в создании соответствующей программы упражнений.

Ссылки

  1. S Cicerale, LJ Lucas, RSJ Keast, Противомикробная, антиоксидантная и противовоспалительная фенольная активность в оливковом масле первого отжима, Текущее мнение в области биотехнологии, том 23, выпуск 2, апрель 2012 года, страницы 129-135, ISSN 0958-1669, 10.1016 / j.copbio.2011.09.006.
  2. Джозеф Чарльз Марун, Джеффри В. Бост, ω-3 Жирные кислоты (рыбий жир) как противовоспалительное средство: альтернатива нестероидным противовоспалительным препаратам при дискогенной боли, хирургическая неврология, том 65, выпуск 4, апрель 2006 года, страницы 326-331, ISSN 0090-3019, 10.1016 / j.surneu.2005.10.023.

Лечение растяжений - больше информации

растяжения связок - часто задаваемые вопросы

,

Домашние средства для мышечной нагрузки и боли

Боль в мышцах или напряжение мышц. Я думаю, что все мы испытали это в какой-то момент времени, если не сегодня, прямо сейчас!

При слабой и умеренной мышечной боли стоит попробовать домашние средства.

Легкое напряжение мышц вызовет некоторую боль и скованность, но должно пройти через несколько дней.

Умеренное напряжение мышц - это когда ваши мышцы на самом деле получают небольшие слезы. Это вызовет больше боли и некоторого отека.Это может длиться несколько недель.

Сильное мышечное напряжение: Если у вас СЕРЬЕЗНЫЕ, сильные мышечные боли, отеки и кровоподтеки вокруг мышц: это может означать, что у вас разорванная мышца, и вам следует обратиться за профессиональной помощью.

Клиника Майо «R.I.C.E.» для мышечного напряжения

Давайте рассмотрим, что говорит клиника Майо о домашнем лечении мышечного напряжения и растяжений. Клиника Майо любит называть домашнее лечение мышечных напряжений, р.I.C.E.

Отдых

R est - область, способствующая заживлению мышц. Убедитесь, что вы также остаетесь увлажненным. Хорошая гидратация помогает вашему телу во многих отношениях и поможет заживлению мышц. Помните, что чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее произойдет выздоровление.

Лед

I ce область с пакетом льда сначала в течение приблизительно 20 минут. Затем удалите пакет со льдом. Примерно через час или около того еще раз примените пакет со льдом еще на 20 минут.

Компресс

C омрачите область, если у вас есть отек с помощью повязки ACE, пока отек не прекратится. Не заворачивайте слишком плотно, так как это может привести к увеличению отека или нарушению кровообращения в области.

Elevate

E поднимает травмированную область, особенно когда вы спите ночью. Гравитация поможет уменьшить ваши отеки, если у вас есть.

Просто помните R.I.C.E. - R est, I ce, C ompress и E levate.

Советы по облегчению боли в мышцах

Вот еще несколько обезболивающих советов, которые вы можете попробовать.

Ванна с английской солью

При борьбе с мышечной болезнью добавьте немного соли Эпсома и обычного белого уксуса в воду для ванны. Это поможет заменить часть потерянного магния, а уксус поможет вывести молочную кислоту из ваших воспаленных мышц.

Самые популярные: Эпсом Соль

Ice Pack, затем Жар

При наличии отека пакет со льдом может уменьшить мышечную боль и обеспечить облегчение мышц.После уменьшения отека вы можете подавать тепло. Тепло и лед не должны применяться напрямую. Держите полотенце покрытым льдом или теплом и аккуратно нанесите на кожу.

Растяжка и Упражнение

Простые упражнения на растяжку помогают значительно. Прогулка или катание на велосипеде также создают хорошие вещи в системе, которые будут душевно и физически расслаблять.

яблочный уксус

Применение компресса яблочного уксуса в течение примерно 20 минут может помочь уменьшить мышечную болезненность.

банан или сладкий картофель

Может также помочь съесть немного банана или сладкого картофеля. Мышцы спазмы и боль, когда ваше тело с низким содержанием калия.


Давайте послушаем некоторые из ваших домашних средств от напряжения мышц ..
Я выберу некоторые и добавлю их в список.

,

12 лучших домашних средств от растяжений мышц

Wellness

oi-Iram

|

Растяжение мышц происходит из-за травмы, когда связки и сухожилия скручены или повреждены. Это очень болезненное состояние, а также сильный отек. Это обычно происходит в мышцах стопы около сустава ноги.

Как избавиться от мышечной боли в домашних условиях? Есть много эффективных домашних средств от мышечных травм и растяжений мышц, которые мы обсудим с вами сегодня.

Польза для здоровья от ферментированных продуктов

Обычно мы перевязываем поврежденную область мышц, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение и отек из-за движения. Оберните его плотно, чтобы избежать дальнейших травм. Не заворачивайте его слишком плотно, чтобы поток крови в область прекратился.

Существуют и другие лучшие естественные способы облегчить боль и отек мышечных растяжений. Эти домашние средства безопасны и не имеют побочных эффектов.

Сегодня Boldsky поделится с вами некоторыми эффективными природными домашними средствами от мышечных травм.Посмотрите на некоторые естественные процедуры растяжения мышц.

миндальное масло и чесночное масло

Смешайте одну чайную ложку чесночного масла с одной чайной ложкой миндального масла и немного подогрейте. Нанесите и массируйте его на болезненные и воспаленные мышцы для быстрого облегчения боли. Это одно из лучших натуральных средств от растяжений мышц.

Массаж с касторовым маслом

Нагрейте немного касторового масла и положите его на мягкую ватную подушку. Нанесите эту подушку на болезненные мышцы и помассируйте. Это одно из лучших домашних средств от мышечных травм.

Эвкалиптовое масло и розмариновое масло

Смешайте немного эвкалиптового масла с розмариновым маслом. Массаж на больную мышцу. Улучшает кровообращение в пораженных мышцах и тем самым снимает боль и отечность.

Конский каштан

Снимает боль и воспаление в болезненных мышцах. Это также помогает в исцелении мышц. Эта трава очень полезна для растяжений, поскольку она содержит целебное вещество под названием эсцин. Вы можете нанести его гель на болезненную область.

Порошок листьев лайма и мед

Измельчить листья лайма, чтобы сделать порошок.Смешайте этот порошок с медом и нанесите на болезненные мышцы. Снимает боль и отечность. Это одно из естественных мышечных растяжений.

Лук

для растяжения мышц

Оберните нарезанный лук тонкой хлопчатобумажной тканью. Поместите это в болезненную область растяжения связок. Снимает боль, отечность и помогает в быстром заживлении.

Ананасовый сок

Содержит вещество, называемое бромелайн. Это помогает в облегчении боли и воспаления. Выпивайте два стакана ананасового сока ежедневно для быстрого заживления растяжений.Это одно из лучших средств от мышечного напряжения.

Петрушка

Сделайте пасту из петрушки и нанесите ее прямо на болезненную область. Это одно из лучших домашних средств от мышечных отеков и болей. Это также поможет в быстром исцелении.

Масло тимьяна

Развести несколько капель масла тимьяна в воде. Помассируйте больную мышцу, чтобы избавиться от боли и отеков. Вы также можете разбавить тимьяновое масло миндальным маслом.

Паста с куркумой

Хорошо известна своими лечебными и противовоспалительными свойствами.Сделайте пасту из куркумы, смешав немного с лимонным соком и нанесите на болезненные мышцы. Вы можете обернуть его хлопчатобумажной тканью. Это также помогает в исцелении.

Лед

Держите пакет со льдом на пораженной мышце сразу после получения травмы. Держите его там 20 минут. Обладает анестезирующими свойствами и снимает боль в мышцах. Это снимает боль и воспаление. Повторите эту процедуру в течение трех дней.

Возвышение

Держите поврежденную область поднятой, поскольку это уменьшит опухоль и боль.Вы можете использовать подушку, чтобы поднять пораженную часть чуть выше уровня груди.

  • 10 безопасных и эффективных домашних средств от орхита
  • Плеврит (воспаление слизистой оболочки легких): симптомы, причины, методы лечения и профилактика
  • 10 домашних средств для облегчения грыжи
  • 10 продуктов, которые могут помочь облегчить мышечные спазмы
  • Врожденная нечувствительность к боли (CIP): причины, симптомы, осложнения, диагностика и лечение
  • Comfrey: польза для здоровья, побочные эффекты, профилактика и лекарственное взаимодействие
  • Найден неизвестный орган под кожей человека, может помочь обнаружить боль
  • Стеноз позвоночника: Причины, симптомы, диагностика и лечение
  • 14 Природные средства для лечения аппендицита
  • Псевдогаут: причины, симптомы, диагностика и лечение
  • Пангастрит: причины, симптомы, диагностика и лечение
  • Как техника Graston может использоваться для облегчения боли

ПОЛУЧИТЕ ЛУЧШИЕ БОЛЬДСКИЕ ИСТОРИИ!

Разрешить уведомления

Вы уже подписаны

История впервые опубликована: понедельник, 6 апреля 2015 г., 17:29 [IST]

.

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.