Не повернуть шею болит что делать

продуло, или боль в шее имеет другую причину? Лечение боли в шее

Боль в шее: какой она бывает?

Боли в шее – часто встречающийся симптом. Согласно медицинской статистике, каждый третий взрослый человек когда-нибудь испытывал боль в области шеи. Прямо сейчас шея болит у каждого десятого.

Как правило, боли в шее носят постоянный, ноющий характер. Иногда боль сопровождается головокружением, тошнотой, шумом в ушах. В некоторых случаях боль иррадиирует (распространяется) в руки. Одновременно с болью в шее могут ощущаться также боли в области сердца, особенно при неудобной позе. Ещё при болях в шее могут встречаться жалобы на ограниченную подвижность шеи или хруст в шее при повороте головы.

Почему болит шея?

Причины, по которым может болеть шея, довольно разнообразны. Наиболее часто боль в шее объясняется одной из следующих причин:

• длительное нахождение в неправильной позе, например, сон в неудобном положении, или работа, при которой приходится долгое время сохранять одинаковое положение головы. У офисных работников довольно часто становится причиной боли в шее неправильное положение монитора на рабочем столе;
• длительные физические нагрузки;
• стрессы, депрессии, чувство тревоги;
• травмы и растяжения;
• неправильная осанка;
• переохлаждение шейных мышц. В народе до сих пор в этом случае говорят:  «шею продуло».  Сквозняк – устойчивый поток холодного воздуха – приводит к местному ухудшению кровоснабжения, в результате чего в шее появляется ноющая боль.
• Наиболее частой причиной боли в шее является остеохондроз. Это группа заболеваний, характеризующаяся ухудшением свойств хрящевой ткани позвоночника, в основном, из-за возрастных изменений организма или травматических последствий. Шейный остеохондроз часто становится причиной не только боли в шее, но и головных болей. Грозным осложнением шейного остеохондроза является появление межпозвоночных грыж. Межпозвоночная грыжа – это выпячивание части межпозвоночного диска. При этом происходит сдавливание нервных волокон, что вызывает усиление боли при нагрузке или в статичном положении. При межпозвоночной грыже шейного отдела позвоночника боль иррадиирует в руки. Могут неметь кончики пальцев.  

Боли в шее могут быть вызвана и другими причинами, в том числе – некоторыми серьезными заболеваниями, требующими неотложного лечения. Например, боль в шее и ограничение движений головы наблюдаются при менингите, сосудистых, инфекционных и онкологических заболеваниях, травмах шейного отдела позвоночника, при иммунных нарушениях (ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит, артриты при воспалительных заболеваниях кишечника), а также различных заболеваниях внутренних органов.

Есть вопросы?

Оставьте телефон –
и мы Вам перезвоним

Болит шея: что делать?

Боли в шее, вызванные какой-либо механической причиной, могут пройти за несколько дней. Если Вы уверены в том, что боль в Вашем случае объясняется тем, что Вам просто продуло шею или Вы резко ее повернули, попробуйте подержать шею в мягком тепле. Также рекомендуется обеспечить снижение статической нагрузки на мышцы шеи и удобное положение головы во время сна. Однако при продолжительной или сильной боли необходимо обратиться к врачу. Самолечение будет неэффективно, ведь, прежде чем начинать лечение, необходимо поставить диагноз. При боли в шее очень важно пройти инструментальные методы исследования, в частности, рентгенографию или, ещё лучше - компьютерную томографию шейного отдела позвоночника. Это позволит отличить "банальный" остеохондроз, например, от опухолевых заболеваний.

К какому врачу обращаться при боли в шее

Если у Вас болит шея, Вам необходимо в первую очередь обратится к врачу общей практики (терапевту), который определит дальнейшее направление обследования. Для определения причин болезненных ощущений в области шеи и проведения эффективного лечения может потребоваться помощь врачей: невролога, ревматолога, травматолога и некоторых других врачей-специалистов.

Что делать, как лечить? ᐈ zakon.kz

Очень полезные и простые советы.

Еще вчера вы гуляли и радовались жизни, а сегодня лежите дома и не можете повернуть головой, шея болит так сильно, что ничего в этой жизни, кроме избавления от свалившихся страданий, вам не нужно. Такое часто бывает. Летом "виной" всему кондиционеры, а осенью продуть может и на улице. Профессор кафедры внутренних болезней КазНМУ имени Асфендиярова, терапевт высшей категории, кандидат медицинских наук Шолпан Жангелова рассказала корреспонденту zakon.kz о нюансах, которые помогут быстро вылечить шею и не подвергать ее опасности в будущем.

- В чем причина того, что у людей продувает шею и она потом болит?

- Шея начинает болеть не от того, что ее продуло, а от чрезмерного сокращения мышц как реакции на холод или перенапряжение. Сквозняк в помещении или холодный ветер на улице не вызывают болезнь. Это лишь факторы, которые провоцируют проявления уже имеющейся проблемы у человека.

Конечно, бывает, что и у здорового человека, если он долго сидит неподвижно за компьютером, ноутбуком с напряженной шеей, или после физического перенапряжения даже небольшой сквозняк способен усилить мышечный спазм. Это станет причиной миозита, то есть, воспаления мышцы, или невралгии.

В народе обычно говорят об остеохондрозе, но ведь это зависимое от разных факторов заболевание. Более того, в Европе невропатологи говорят, что остеохондроз – это не болезнь, а образ жизни, то есть, расплата человека за неактивный образ жизни.

- Каковы основные симптомы миозита?

- Резкая боль в шее, чаще после пробуждения, утром, усиливается при движении или надавливании, очень трудно повернуть голову, наклонить ее, появляется дискомфорт в шее при жевании.

Часто боль в шее отдает в плечи, лопатки, уши, виски, голову, больно прикасаться к волосам и расчесать их.

Возможно появление общей слабости, легкого озноба и некоторого повышения температуры тела.

- Чем лечить этот недуг? Обязательно ли обращаться к врачу, если продуло шею?

- В первые 2-3 дня к врачу обращаться не нужно. Избавиться от неприятных ощущений поможет любая противовоспалительная обезболивающая мазь, важно дать шее покой, не напрягать, обмотать шею теплым шарфом или надеть специальный мягкий "воротник Шанца", он продается в аптеках и люди, часто страдающие от боли в шее, уже имеют его дома.

Можно выпить таблетку парацетамола, кетонала, ибупрофена, диклофенака. Можно начать прием витаминов группы В, которые обладают обезболивающим действием.

Но если спустя пару дней состояние не улучшается, или становится хуже, не стоит откладывать визит к врачу общей практики. Именно он скажет, какой специалист вам нужен – чаще невропатолог, реже ревматолог и еще реже нейрохирург. После обследования необходимо пройти назначенное лечение миозита, как правило, курс физиотерапии.

Если воспалены нервные окончания, входящие в межпозвоночное отверстие, и боль усиливается, появляются "прострелы" в руку, голову, диагноз будет другой – неврит, то есть, воспаление нерва, его еще называют радикулитом, который возникает при остеохондрозе. При межреберной невралгии нервные окончания вызывают болевые ощущения по всей длине позвоночника, но чаще всего в грудном отделе. В лечении помогают инъекции нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофен, диклофенак), а также средства для снятия боли и отеков.

- Есть ли люди, более уязвимые к сквознякам, кондиционерам, у которых чаще может "продувать шею"?

- Как правило это люди с хроническими заболеваниями (тонзиллит, отит), ревматическими, у кого часто наблюдается простуда при сниженном иммунитете, либо есть атеросклероз, анемия, то есть, любое заболевание, которое ухудшает кровоток и насыщение кислородом. Профилактика – это своевременное лечение основного заболевания, соблюдение режима труда и отдыха, использование ортопедической подушки во время сна.

- Какие еще меры профилактики могли бы им посоветовать?

- Утреннюю гимнастику и упражнения для шеи можно делать только в период, когда нет воспаления, для укрепления связок и мышц спины и шеи.

Следите за тем, чтобы кондиционер на работе не находился напротив вашего рабочего места, лучше, если он будет повыше, чтобы воздух шел по верху и распространялся по комнате равномерно. Температуру на кондиционере рекомендую включать на уровне +22+24 градуса, ниже – нежелательно, потому что вероятность незаметного переохлаждения существенно возрастает.

И, конечно же, носить шарф, платок, в зависимости от погоды и общей погоды. Одежда должна быть более теплой.

- Сейчас, осенью, как найти баланс в одежде, чтобы и не вспотеть, и не замерзнуть? Ориентироваться на уличную погоду или на температуру воздуха в помещении, транспорте?

- Ориентироваться, конечно, лучше на погоду на улице. Мы же выходим, идем на работу, нужно, чтобы в этот момент человеку было комфортно – не жарко и не зябко. Желательно одеваться многослойно, то есть, несколько вещей друг на друга одновременно – футболка/поло, блузка/ рубашка, сверху пиджак/кофта/толстовка, затем верхняя одежда по погоде (куртка/плащ/пальто). Лучше всегда быть в шарфе или шейном платке. Вместо шарфа на шее можно использовать кофту или свитер. Такой принцип одежды позволит нам всегда быть готовыми к смене погоды, если жарко, можно снять некоторые из вещей. У меня на работе всегда есть "дежурная" кофта, зонт, шарф, платок, при резкой смене погоды выручает.

- Можно ли делать массаж, если болит шея из-за того, что продуло?

- Нельзя это делать в острый период! Боль от миозита или остеохондроза в первые сутки, как правило, невозможно снять при помощи массажа, компресса, или растирания разогревающими мазями. Это ошибка многих пациентов, потому что в таком случае усиливается кровоток в этой области, нарастает отек, что сдавливает нервные окончания и приводит к усилению боли. Но когда боль стихнет, уже можно у специалистов по реабилитации и профилактике получить курс массажа или получить рекомендации по выполнению лечебной гимнастики для профилактики этих состояний.

- Бывает ли так, что боли в шее "отдают" в бедра, ноги из-за связанности между собой нервных окончаний?

- Такого быть не должно. Редко может быть у людей с заболеваниями позвоночника, атеросклерозом нижних конечностей, но тогда будут симптомы еще другие. Обычно в ноги и бедра боль отдает при поражении поясничного или крестцового отделов позвоночника.

Альберт Ахметов

причины и лечение. Как избавиться от сильных болей в шее?

Поскольку шея соединяет голову с телом, к болезненным ощущениям в ней следует отнестись внимательно. Через шею проходят лимфатические сосуды, крупные нервы и артерии, спинной мозг. В костно-мышечной полости шеи находится щитовидная железа, а также глотка, начало пищевода, гортань, часть трахеи. Шейные мышцы участвуют в движении головы, плеч и челюстей.

Иными словами, при появлении болей в шее необходимо срочно обратиться к врачу, чтобы выяснить их причину и предотвратить целый ряд проблем.

Виды боли в области шеи

Различают шейную боль (цервикалгию) и шейный прострел (цервикаго). Цервикалгия может быть поверхностной соматической (связанной с повреждениями кожи), глубокой соматической (обусловленной поражением шейных мышц и позвонков), висцеральной (рассеянной, возникающей в результате инфекции или патологии внутренних органов). Цервикалгию, захватывающую соседние области, подразделяют на два типа:

• цервикобрахиалгия — шейно-плечевой синдром с распространением боли от шеи к плечам;
• цервикокраниалгия — боль начинается в шее или затылочной области и распространяется на голову.

Цервикалгия всех типов может протекать в острой или хронической форме. Острая форма длится около 10 дней, но без лечения может перейти в хроническую. Хронической считается боль, длящаяся более трех месяцев[1].

Цервикаго — это всегда острая боль, локализованная в шее и не позволяющая повернуть голову.

Если боль обусловлена нейропатическими причинами, она может быть центральной (поврежден столб спинного мозга) или периферической (повреждены периферические нервы).

Причины боли в области шеи

Боли в шее могут быть обусловлены целым рядом разнообразных патологий:

• Избыточное мышечное напряжение, возникающее при статических или динамических нагрузках (долгое сидение за компьютером или за рулем, подъем тяжестей, занятия спортом). Возможно развитие миофасциального синдрома — возникновения уплотнений и шишек в местах постоянных мышечных спазмов.
• Фибромиалгия — болезненность и повышенная чувствительность мышц, суставов, сухожилий.
• Остеохондроз и остеоартроз, искривления позвоночника, нестабильность позвонков, грыжа межпозвонковых дисков.
• Иммунные нарушения, в результате которых страдает костная ткань.
• Стеноз позвоночного канала, связанный с давлением на спинной мозг и нервные корешки костных структур и хрящей.
• Инфекции позвонков, органов шеи, оболочек головного мозга.
• Заболевания внутренних органов.
• Перенесенные травмы или операции на позвоночнике и шее.
• Опухолевые образования и метастазы.

Спровоцировать развитие болевого синдрома могут переохлаждение, стресс, инфекционные заболевания, физические нагрузки.

Подходы классической медицины к диагностике и лечению

Современная европейская медицина располагает целым рядом технологичных методов диагностики, помогающих выяснить причину болей в шее.

• МРТ — наиболее информативный диагностический метод, позволяет определить наличие патологий в межпозвонковых дисках, мышцах, сосудах (во всех мягких тканях). К недостаткам можно отнести высокую стоимость, необходимость использования специальных аппаратов МРТ для страдающих клаустрофобией.
• КТ — выявляет патологии в позвонках. Недостатком метода является необходимость в использовании контрастного вещества для визуализации сосудов, которое у некоторых людей вызывает аллергические реакции.
• УЗИ — делается для исследования артериального кольца и лимфатических сосудов шеи. Позволяет определить проходимость сосудов и состояние близлежащих тканей. Не подходит для комплексного осмотра всех тканей области шеи.
• ЭКГ — проводится, чтобы исключить атипичное течение инфаркта миокарда, при котором могут возникать боли в шее.
• Клинический анализ крови — дополнительный метод исследования, выявляющий инфекционные и воспалительные процессы.

Лечение болей в шее при любом диагнозе должно быть комплексным, включающим медикаментозную и физиотерапевтическую составляющие. Иногда приходится прибегать и к хирургическим методам, однако обычно начинают с консервативных подходов к лечению:

• Инъекции. При острой боли в шее может быть назначена обезболивающая блокада. Используются такие лекарственные средства, как «Диклофенак», «Мидокалм», «Кеторолак» и другие. Также лекарства могут вводиться через капельницу. Поступая непосредственно в кровь, обезболивающие препараты снимают приступ быстрее всего. После того как острая боль снята, используют противовоспалительные таблетки и мази. Метод имеет противопоказания, например: беременность, заболевания свертываемости крови.
• Прием антидепрессантов. Дает выраженный обезболивающий эффект при постоянных жгучих болях в шее[2].
• Стимуляция нервных окончаний. Немедикаментозный вариант обезболивания при помощи электрических импульсов, блокирующих болевые ощущения. Не имеет побочных эффектов.
• Лечебная физкультура и массаж шейно-воротниковой зоны. Помогают снять мышечные зажимы, спазмы, улучшить кровообращение, повысить подвижность. Рекомендуются как в комплексной терапии, так и для профилактики.
• Хирургическое удаление грыж и новообразований. Назначается в случаях, когда консервативное лечение не дало результата в течение нескольких месяцев. Используются методы лазерной и эндоскопической хирургии, в тяжелых случаях приходится делать обычную операцию. После любого хирургического вмешательства требуется длительный реабилитационный период[3].

Общее оздоравливающее действие оказывает курортно-санаторное лечение, включающее прием грязевых ванн.

Методы традиционной китайской медицины

Особенность диагностики при обращении к специалисту национальной китайской медицины — создание комплексной картины состояния любого пациента на основании следующих данных:

• Осмотр. Оценивается состояние кожи, волос, ногтей, языка. Имеет значение осанка пациента, его манера двигаться.
• Опрос. Пациенту потребуется ответить на вопросы о его образе жизни, отношениях с близкими и коллегами, социальной активности.
• Пальпация. Обязательно исследуется сценарий пульса (китайские врачи различают до 28 сценариев).
• Выслушивание. Тембр голоса и ритм речи также важны.

Если учесть, что боли в шее могут иметь самые разнообразные причины, становится ясно, что создание опытным врачом общей картины может быть более эффективным для диагностики, чем последовательность аппаратных исследований.

Китайская традиционная медицина работает со всем спектром заболеваний внутренних органов и жизненно важных систем организма. Она основана на представлениях о системе меридианов — каналов, по которым курсирует жизненная энергия. Если этот процесс в каком-то месте «сбит», это ведет к заболеваниям одного или нескольких органов. При этом врачу необходимо обратиться к первопричине патологии, то есть восстановить энергетический баланс в организме. При болях в шее наиболее эффективны следующие методы:

• Иглоукалывание. Обезболивающее и успокаивающее действие этой процедуры облегчает состояние пациента при обострениях. Стерильные иглы вводятся в биологически активные точки — места, в которых меридианы наиболее близки к поверхности тела. Стимуляция точек восстанавливает циркуляцию энергии в теле, снимает болевой синдром, нормализует работу нервной системы. Усилить воздействие игл в современных условиях помогает импульсный электрический ток (электроиглотерапия).
• Массаж. Китайский массаж туйна способствует разогреву мышц, снятию мышечных спазмов, восстановлению кровоснабжения, высвобождению защемленных нервов. Его отличает глубокое воздействие на кожу, мышцы, связки, кости и суставы.
• Моксотерапия. Это прогревание биоактивных точек моксом — полынной сигарой. Оно расслабляет мышцы, снимает боль, а полынный дым оказывает дезинфицирующее и успокаивающее действие.

Противопоставлять китайскую и европейскую медицину нет ни малейшего смысла. Современный врач, практикующий в сфере традиционной китайской медицины, имеет такую же базовую подготовку, как и европейский, только усиленную древними методами, давно уже признанными Всемирной организацией здравоохранения. Поэтому к нему можно прийти и с рентгеновскими снимками, и с результатами МРТ[4]. Если вы пришли с запущенным случаем, когда уже требуется хирургическое вмешательство, вас направят на госпитализацию в обычную больницу, а вернуться к китайским методам терапии можно будет в реабилитационный период.

Какие бы методики не назначил специалист, многое будет зависеть от квалификации врача, к которому вы обратитесь, и вашего следования его рекомендациям. Помните, что лечение болей в шее требует индивидуального подхода и доверительного общения с врачом.

Что делать, если продуло шею

Что значит «продуло шею»

Так обозначают боль в шее, которая возникает ^{под действием холодного воздуха или сквозняка. Чаще всего это одно из проявлений миозита — боли в мышцах, вызванной их воспалением.}

Почему от холода воспаляются мышцы

Есть несколько причин. Самая простая — повышенная нагрузка.

Из‑за холода ^{мышцы теряют больше тепла и деревенеют, спазмируются. В результате привычная физическая нагрузка, которая без проблем даётся в более мягкую погоду, при снижении температуры требует гораздо больше мускульных усилий. Из‑за этого возрастает риск повредить мышечную ткань.}

Связь простая. Вы слишком резко повернули голову — в одеревеневших мышцах шеи возникли микроразрывы — вы почувствовали боль. Если микроразрывов много, это может привести к воспалению и отёку. Тот, в свою очередь, начнёт давить на нервные волокна, расположенные рядом с мышцами. Это сделает боль ещё ощутимее.

Вторая распространённая причина — инфекции. Вирусы обычной простуды или гриппа тоже могут вызывать ^{мышечное воспаление. Кроме того, инфекция нередко приводит к болезненному увеличению лимфоузлов на шее. Всё это приводит к ощущению боли при попытке повернуть или наклонить голову.}

Когда надо срочно обратиться за помощью

Боль в шее редко ^{бывает опасной и в большинстве случаев через несколько дней проходит сама собой. Однако иногда дискомфорт может сообщать о состояниях, которые угрожают здоровью и даже жизни. Вот их признаки:}

• Боль в шее возникла после сильного падения или аварии. Это может говорить о серьёзном повреждении позвоночника.
• Шея стала жёсткой: вы не можете ни наклонить голову, ни откинуть её назад. Такое состояние является характерным симптомом менингита.
• Кроме боли у вас тошнота, рвота, головокружение, глаза болят от света.
• Боль остаётся неизменной вне зависимости от того, двигаете вы головой или нет.
• Вы не ощущаете, что пора в туалет, поэтому опорожнение мочевого пузыря или кишечника происходит неожиданно.
• Вы чувствуете резкую слабость в ногах.
• Есть ощущение постоянного покалывания в пальцах, или вам стало сложно двигать руками.
• Боль продолжается несколько недель, и на её фоне вы отмечаете беспричинную потерю веса.
• Увеличенные лимфоузлы не уменьшаются несколько недель и более.
• Скованность в движениях шеи сопровождается лихорадкой — температурой более 38 °C.

Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов, обязательно и как можно быстрее обратитесь к терапевту. Или даже, в зависимости от самочувствия, вызывайте скорую.

Что делать, если продуло шею

В общем‑то, ничего. Вам может быть неприятно или больно поворачивать голову, но, если у вас нет перечисленных выше угрожающих признаков, ограничивать активность не нужно^{. Напротив: чем больше вы двигаетесь, тем быстрее мышцы придут в норму.}

Если же болезненность доставляет вам ощутимый дискомфорт, вот несколько способов ^{облегчить состояние.}

1. Сделайте тёплый или холодный компресс

Тепло помогает расслабить напряжённые мышцы, а холод уменьшает воспаление и отёк. Нет чётких рекомендаций, какой из видов компрессов более эффективен, поэтому придётся поэкспериментировать.

Выбрав грелку с горячей водой или пакет со льдом, соблюдайте правила безопасности:

• Не прикладывайте компресс непосредственно к обнажённой коже. Всегда используйте прокладку из тонкой (лучше льняной) ткани.
• Не оставляйте пакет со льдом у кожи более чем на 20 минут.
• Не засыпайте с холодным или горячим компрессом.
• Немедленно уберите компресс, если вам стало неудобно или кожа изменила цвет.

2. Примите безрецептурное обезболивающее

Например, на основе парацетамола или ибупрофена.

Только обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, если боль в шее возникла на фоне ОРВИ и вы уже принимаете какие‑то лекарства. Некоторые из них могут содержать те же обезболивающие, поэтому есть риск передозировки.

3. Воспользуйтесь безрецептурными мазями от боли в мышцах

Такие средства могут содержать ментол, салицилаты или жгучий капсаицин. Прежде чем наносить мазь на кожу шеи, опробуйте её на небольшом участке руки: необходимо проверить, нет ли у вас аллергии.

Ни в коем случае не накладывайте мазь под холодный или тёплый компресс. И немедленно удалите её с кожи, как указано в инструкции к препарату, если возникло сильное жжение, зуд, покраснение.

Читайте также 🩺💊

Болит шея и отдаёт в лопатку

Если у Вас Болит шея и отдаёт в лопатку, то, по всей вероятности, у Вас спондилоартроз шейного отдела позвоночника и источником болит является межпозвонковый сустав или несколько. 

При осмотре Ваш доктор должен провести дифференциальную диагностику по таким направлениям:

• Грыжа диска шейного отдела позвоночника.
• Триггерная точка (болезненное уплотнение) в трапециевидной мышце. 

Вот главные симптомы этого заболевания:

• начало болезни постепенное, обычно болит годами или месяцами;
• сильнее болит утром и после длительного отдыха, легче после разминки;
• при надавливании на фасеточный сустав Вы почувствуете сильную боль. 

Как не ошибиться с диагнозом?

На 80% - это осмотр специалиста. Очень важно чтобы у доктора был опыт успешного решения таких проблем. Большинство специалистов лечат только препаратами, а это эффективно только на начальных этапах.  

Методы исследований, которые помогают нам поставить правильный диагноз:
МРТ шейного отдела позвоночника. На ней видны все подробности. Главное, чтобы врач сопоставлял Ваши клинические данные и данные МРТ картинки. 

Как лечить такую болезнь знают все. Но вот как вылечить, не многие. Мы более 10 лет практикуем в лечении таких пациентов. И сделали выводы, что самыми эффективными методами являются (в порядке убывания):

• Блокады фасеточных суставов под рентгеном,
• Ударно-волновая терапия,
• Кинезитерапия (лечение движением),
• Мануальная терапия,
• Миофасциально- триггерный массаж. 

У нас в Калужской Клинике Боли имеется универсальная лечебная программа, в которую включены самые необходимые для лечения Вашей проблемы процедуры. 

Наша Клиника доступна жителям в Калуге, а также доступна для тех, кто живет в Москве и Московской области, Обнинске, Туле, Брянске, Серпухове. Пациенты из этих городов активно приезжают к нам на лечение.  Для иногородних пациентов в Клинике имеется комфортный стационар и гостиничные услуги. 

Но что делать если доктора нет поблизости?

Во-первых, Вы можете узнавать полезную информацию из наших источников в интернете: подпишитесь на наш канал в ЮТУБ https://www.youtube.com/channel/UCt7CYPbGCPferJYEqa3viwg/featured и получайте максимум полезной информации не выходя из дома. Мы снимаем много видео о том, как лечить боль. 

Также много информационных постов выходит у нас в соцсетях, подписывайтесь и читайте на здоровье!

Во-вторых:

• Начните с гимнастики для шеи.
• Найдите специалиста по массажу в своём городе. Проведите курс массажа. 
• Если работа офисная, то очень важно каждый час делайте разминку для шеи.
• Принимайте обезболивающие препараты только по необходимости. Не злоупотребляйте. Контролируйте желудок, кровь и сердце, они уязвимы. Помните, что снижать боль и лечить ее причину- это разные вещи. 

Для записи на прием к нашим специалистам используйте телефон: (4842) 28-12-12 или форму обратного звонка или онлайн-запись. Если Вы из другого региона, не забудьте забронировать место в стационаре. 

И помните: боль этого типа хорошо лечится, и Вы сможете снова полноценно жить, а не существовать!

Миозит у детей

Что такое миозит?

Несмотря на незнакомое слово, заболевание, которое оно означает, испытал на себе практически каждый человек. Миозит – это воспаление одной или нескольких скелетных мышц. Самый распространенный его подвид – шейный, знаменитое «шею продуло», когда из-за переохлаждения наклон головы или поворот начинают вызывать боль в шейной зоне. У детей он встречается практически в любом возрасте, чаще – начиная с 2 лет. Чем младше ребенок, тем опаснее для него воспаление.

Помимо переохлаждения, его могут вызывать самые разные причины: перенесенная инфекция, травма, длительное неудобное положение мышц, интоксикация, заражение паразитами. Заболевание может иметь и аутоиммунную природу.

Кроме шейного миозита, существует еще много его разновидностей в зависимости от того, какую часть мускулатуры затронуло воспаление: дорсальный, грудной, плечевого пояса и т. д. У детей очень часто встречается икроножный миозит, особенно после перенесенного ОРВИ, гриппа или энтеровируса. Боль бывает такой острой, что ребенок несколько дней не может встать на ноги.

Как распознать симптомы миозита?

Самый главный симптом – это, конечно, боль в пораженной зоне или рядом с ней. Если ребенок еще не может говорить, он разными способами показывает, что ему дискомфортно: плачет при определенных движениях, часто прикасается рукой к месту поражения. Иногда воспаление вызывает отек, видный невооруженным взглядом. Больное место становится плотным, горячим, может прощупываться как единый отек или отдельные узелки. Необязательными, но частыми симптомами является также общее повышение температуры и головная боль.

Однако миозит относится к тем болезням, где самостоятельная постановка диагноза и бесконтрольное лечение могут быть очень вредны. Икроножный миозит, развившийся, например, после перенесенного гриппа А, легко спутать с реактивным артритом, если ребенок не может еще объяснить, где именно у него болят ноги. А запущенный миозит может перейти в хроническую форму и растянуться на месяцы лечения.

К какому врачу обратиться, если я подозреваю у ребенка миозит?

Самое главное – в принципе обратиться за медицинской помощью. Миозит нельзя запускать – он сильно сказывается на качестве жизни ребенка, и чем позже будет начато лечение, тем дольше оно будет длиться. Иногда миозит даже требует госпитализации ребенка. Воспаление препятствует нормальной работе мышц, а иногда и правильному положению позвоночника, приводя к самым разным последствиям вплоть до образования межпозвоночной грыжи.

Профильным врачом в данном случае является детский ортопед или хирург-ортопед в детской поликлинике. Однако не произойдет ничего страшного, если вы обратитесь сперва к личному педиатру: он назначит нужные анализы и при необходимости перенаправит вас к детскому врачу-специалисту.

Как лечат миозит у детей?

В первую очередь необходимо снять болевой синдром и уменьшить воспаление. При легкой форме миозита, вызванного переохлаждением, ребенку, как правило, назначают нурофен (ибупрофен), а наружно на место поражения – Траумель или другую мазь. Не следует пользоваться мазями, которыми вы снимаете боли в шее у себя: далеко не все они подходят для детей.

При более серьезных формах заболевания решение о терапии может принять только лечащий врач и только исходя из причин развития миозита и состояния ребенка. В любом случае, в первое время нужно обеспечить покой и тепло пораженной зоны и, конечно, исключить физические нагрузки.

После снятия острого воспаления важной частью лечения и восстановления ребенка становится физиотерапия. Чаще всего применяют курс магнитотерапии, фонофореза, в восстановительный период подключают лечебную физкультуру.

Пять упражнений, если болит шея

1. Наклоны сидя

Сядьте поудобнее на стул, прислонившись к его спинке всей поверхностью спины. Расслабьте шею и плечи. Откиньте голову назад, чтобы подбородок смотрел вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите 5 раз.

Потом неспешно наклоните голову вперед, пытаясь прижать подбородок к груди. Не поднимайте плечи и не сутультесь. Также повторите 5 раз.

Поверните голову налево, насколько возможно без ощущения дискомфорта, постарайтесь увидеть левое плечо. Вернитесь в исходное положение и поверните голову направо. Сделайте 5 повторов в каждую сторону.

2. Повороты с руками

Встаньте, ноги на ширине плеч, прямые руки разведите точно в стороны, кисти сожмите в кулаки, а большие пальцы отведите, будто показываете знак «класс!». Поворачивая голову влево, поднимайте большой палец левой руки вверх, а правой — опускайте вниз.

Посмотрите на большой палец левой руки и задержитесь в этом положении на несколько секунд, чтобы ощутить растяжение мышц шеи и плечевого пояса. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 5 повторов.

3. Растяжка шеи и плеч

Положите на стол локти и кисти. Наклонитесь вперед, немного согнув шею и спину. Прижмите подбородок ближе к груди, одновременно распрямляя позвоночник.

Вы ощутите напряжение мышц между лопатками и в нижней части шеи. Задержитесь в этом положении на 1‒2 секунды. Вернитесь в исходное положение, чтобы немного отдохнуть, и выполните упражнение еще 4 раза.

4. Подъем головы

Лягте на спину на твердую поверхность (например, подойдет коврик для йоги). На сантиметр оторвите голову от пола, оставив плечи лежать на полу. Задержитесь на несколько секунд и плавно опустите голову.

Ощутите, как после продолжительного напряжения мышцы расслабляются и шея мгновенно перестает болеть. Повторите пять раз. Задача состоит в том, чтобы постепенно довести время, когда вы держите голову наверху, до минуты.

5. Подвес для головы

Этот способ расслабить перенапряженные мышцы шеи открыл американский хирург Эндрю Тейлор Стилл, которого считают основоположником остеопатии. Как-то раз он заснул в саду, положив голову на детские подвесные качели. Когда через полчаса он очнулся, то с удивлением обнаружил, что его шея больше не болит.

Соорудить такую конструкцию в домашних условиях можно из любой ткани, закрепив ее концы, например, на гладильной доске. Подвес должен находиться на высоте 2‒5 сантиметров от пола или другой горизонтальной плоскости, на которой вы лежите, и быть настолько широким, чтобы на нем уместилась вся поверхность головы.

Можно слегка раскачать его, чтобы он двигал голову из стороны в сторону. Полежите так 10‒15 минут, наблюдая за ощущением легкости в шее и плечах. В это время можно и почитать, но лучше просто подремать, чтобы расслабление было полным.

90 000 6 проверенных средств от боли в шее и шее 90 001

Боль в задней части шеи может быть хронической или временной. Наверняка большинство из нас какое-то время испытывали боль в шее, а боль, которая часто иррадиирует в лопатки, спину или голову, является распространенным недугом. На боли в шее жалуются люди всех возрастов. Независимо от длительности и интенсивности болевых симптомов, это всегда сигнал, посылаемый организмом с сообщением «что-то не так».Чем раньше вы отреагируете на боль в шее, тем легче будет от нее избавиться. Прочитайте, как защитить себя от него, выполнив несколько простых шагов.

Боль в шее после сна и не только – распространенные причины

Для эффективного лечения лучше всего знать причину и устранить ее. Однако, если вы не знаете, где может быть источник проблемы, мы предлагаем наиболее распространенные причины болей в шее.

1. Неправильная осанка во время работы сидя, за рулем автомобиля, за компьютером или перед телевизором;
2. Чрезмерное искривление или ротация шеи, приводящие к перенапряжению мышц и связок в области шеи;
3. Стресс;
4. Спите в неправильном положении, на неудобной подушке или неподходящем матрасе;
5. Изменение мышц шеи;
6. Механическое повреждение (напр.дорожно-транспортное происшествие), воспаление и дегенерация и анатомические причины

Нельзя недооценивать влияние вышеперечисленных факторов на нашу шею. В большинстве случаев повышенное напряжение, контрактуры или боль вызывают наши ненормальные двигательные привычки. Для начала лечения важно знать причину. При мышечном напряжении достаточно массажа, но иногда приходится вступать и на путь фармакологического лечения.

Проверенные средства от боли в шее

Теперь вы знаете, при каких обстоятельствах чаще всего может появляться боль в области шеи, узнайте о проверенных способах борьбы с болью в шее и предотвращения ее возвращения.

1. Всегда следите за своим положением сидя . Сидячее положение само по себе не является естественным для нашего тела, и большинство из нас сейчас проводят в нем все больше и больше времени. В основном это связано со спецификой нашей работы. Что вы можете сделать, так это отрегулировать сиденье так, чтобы ваши ноги удобно стояли на земле, а колени были согнуты под углом 90°.

   Тогда позаботьтесь о сидении, поддерживающем естественные изгибы позвоночника - лордоз и кифоз.Сядьте прямо, чтобы ваше тело не наклонялось вправо или влево. Используйте стулья с подлокотниками, а высоту столешницы отрегулируйте так, чтобы ваши руки и ладони также могли свободно лежать на ней. Убедитесь, что вы разместили монитор компьютера, экран телевизора или автомобильное кресло на нужной высоте по отношению к рулевому колесу. Боль в шее появится после длительного наклона головы вниз! Правильная осанка за столом? Прочитайте, как его сохранить.

2. Выспитесь ! Для того, чтобы хорошо выспаться, нужно обеспечить себе несколько условий.Конечно, нужно проветривать комнату или держать ее в темноте, но самые важные элементы – это матрас и подушка. Помните, что первый должен быть размещен на стеллаже, который позволит проветривать его. Когда дело доходит до подушки, не так просто выбрать ту, которая подходит именно вам. Компания BLACKROLL®, столкнувшись с этой проблемой, создала специальную подушку BLACKROLL® RECOVERY PILLOW. Благодаря использованию пены с эффектом памяти подушка адаптируется к вашим потребностям Независимо от того, спите ли вы на боку, спине или животе, вы можете использовать подушку BLACKROLL®.

   

3. Избегайте стресса . Однако спешка сегодняшней жизни делает ее все более и более трудной для нас. Рабочий, финансовый и семейный стресс очень трудно устранить. Если вы не можете свести к минимуму количество стресса в своей жизни, стоит максимально использовать возможности повседневного отдыха. Релаксация — это хороший способ снять стресс, и вы можете расслабиться разными способами… Расслаблением может быть, например, массаж, для которого вы можете использовать наш классический ролик BLACKROLL® (STANDARD, MED или PRO).Благодаря массажу вы позволите своим мышцам отдохнуть, ускорите их регенерацию, а сам самомассаж можно рассматривать как форму ежедневной легкой гимнастики.Сочетание релаксационных упражнений и массажа с использованием валика, часто приносит удивительно быстрые результаты.

   

4. Регулярно делайте разминку и много ходите . Почему? Именно стояние и ходьба являются правильной осанкой нашего тела. В таком положении наша костно-мышечная система имеет возможность вернуться в естественное положение.Растяжка, с другой стороны, позволяет мышцам приобретать более широкий диапазон движения, потому что часто именно их контрактура мешает им комфортно принять правильную позу. А вот и вопрос самомассажа с нашим оборудованием. Благодаря этому вы растянете и сделаете эластичными свои мышцы. Ролик BLACKROLL® DUOBALL, специально разработанный для массажа мышц и фасций вдоль позвоночника.

5. Избегайте сквозняков и держите мышцы в тепле. Вы можете воспользоваться горячими ваннами, саунами или лечебными компрессами.Однако не допускайте повторного охлаждения таких горячих тканей.

6. Если боль упорная и не проходит, несмотря на применение вышеперечисленных методов, или если она усиливается и сокращает объем движений шеи, обратитесь к врачу .

.

Боль в шее - причины, домашние средства для ригидности затылочных мышц

Лучистая боль в шее при поворотах головы относится к числу досадных недугов, которые могут иметь разные причины. Неправильное положение для сна, переодевание за ночь, несчастный случай? Как определить причину боли и скованности в шее? Как с этим бороться?

Стойкий, раздражающий, утомляющий. Есть много симптомов и причин ригидности затылочных мышц и боли. Иногда достаточно неправильной позы для сна, чтобы распознать это парализующее чувство скованности тела при пробуждении.

Боль в шее часто сопровождается головной болью и болью в шее. Откуда он берется и как от него избавиться как можно быстрее?

Боль в шее с головной болью

Боль в шее с головной болью — это состояние, которое может иметь множество причин. Некоторые из них могут иметь безобидную поверхность, но есть и такие, которые опасны для здоровья и жизни. К причинам болей в шее и головной боли относятся:

В зависимости от источника симптомов шейная и головная боль могут сопровождаться дополнительными симптомами, такими как онемение конечностей, шум в ушах или головокружение.Внезапная сильная затылочная боль следует проконсультироваться с врачом. Заболевания, перечисленные среди причин боли в шее и головной боли, вызывают и другие симптомы.

Боль в шее с иррадиацией в голову

Боли в шее с иррадиацией в голову чаще всего связаны с дегенеративными изменениями в шейном отделе позвоночника. Боль в шее от шейного отдела позвоночника, которая распространяется на затылок, часто провоцируется движением. Боль может сопровождаться повышенным напряжением мышц, болезненностью шеи, ригидностью затылочных мышц , головокружением, ограничением подвижности, нарушением равновесия, шумом в ушах, покалыванием в конечностях, нарушениями чувствительности.

Если диагноз причины боли в шее с иррадиацией в голову указывает на дегенеративные изменения, специалисты рекомендуют правильно подобранную реабилитацию и лечебную физкультуру. Фармакотерапия также может быть полезна при лечении боли.

Помимо дегенеративных изменений в позвоночнике, к причинам боли в шее относятся механические травмы, нарушение осанки, воспалительные факторы, инфекции, опухолевые заболевания, неспецифическая боль в шейном отделе позвоночника, отраженная боль или шейный отдел .

Боль в шее и шее

Боль в шее и шее — довольно распространенное заболевание, которое может возникнуть у любого человека независимо от возраста. Хотя именно с возрастом боли в шейном отделе позвоночника могут возникать чаще и сильнее. Особенно, когда шейный отдел позвоночника вместо движения испытывает множество напряжений.

Причин болей в шее и шее может быть множество . От плохой осанки за компьютером, плохой осанки во время сна, удушья, до травм, дегенерации позвоночника или других заболеваний.

Основными причинами боли в шее и шее являются:

• хроническое напряжение параспинальных мышц;
• неудобное положение для сна;
• удушье, вызывающее болезненную реакцию напряжения мышц;
• чрезмерная нагрузка на шейный отдел позвоночника;
• стресс;
• неправильное положение тела;
• остеоартроз позвоночника;
• дефекты осанки ;
• шейная дископатия ;
• травмы в результате несчастных случаев;
• шейная кривошея .

Боль в шее и шее может иррадиировать в голову, конечности, лопатки или другие части спины.

Могут быть разные причины болей в шее и шее, но основной причиной является мышечное напряжение, которое может быть вызвано длительным стрессом и удержанием затылка в одном положении в течение длительного времени. Постоянное напряжение и контрактура мышц шеи, в свою очередь, могут способствовать развитию дегенеративных заболеваний позвоночника.

Болезни, связанные с болью в шее и шее, можно легко свести к минимуму.Достаточно помнить о правильных позициях за письменным столом или перед телевизором; время от времени двигайте шеей и выполняйте простые упражнения; массаж шеи и плеч; избегать сквозняков; принятие теплых ванн; спать на соответствующих подушках; снижение стресса.

В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия. Ваш врач может порекомендовать обезболивающие, противовоспалительные, согревающие средства или миорелаксанты.

здоровье

Боль в горле при глотании - причины, домашние средства

Читать статью

Передержка вызывает боль в шее

Одной из причин боли в шее, шее и голове может быть капание .Одежда, не соответствующая сложившимся погодным условиям, отсутствие шарфа и шапки, сквозняк, кондиционер – основные причины смены шейных и шейных подгузников.

С другой стороны, специфические симптомы переедания включают боль и скованность в шее, вызванные контрактурой мышц, ограничение движений в шейном отделе позвоночника и боль при движении головы.

Частым последствием переедания является снижение иммунитета в организме, поэтому перечисленные симптомы могут включать характерные для простудных заболеваний, такие как повышение температуры, головная боль, боль в горле, кашель или насморк.

Боль в шее после аварии

Одной из наиболее частых причин боли в шее и головной боли является травма в результате дорожно-транспортного происшествия. Популярный, так называемый хлыстовая травма возникает в результате резкого движения головы и шеи, возникающего у водителя или пассажира транспортного средства после столкновения одного автомобиля с другим.

При этом перенапрягаются мышцы и связки шейного отдела позвоночника. Это, в свою очередь, вызывает шейные и головные боли, а иногда также головокружение, ригидность затылочных мышц, а также может привести к болям в пояснице или светочувствительности.Симптомы могут сохраняться в течение длительного времени, и травма требует специализированного лечения.

Боль в шее у ребенка

Боль в шее и шее у ребенка может быть связана с легкой пароксизмальной кривошеей. Это заболевание обычно возникает у детей раннего возраста и младенцев. Проявляется наклоном головы в одну сторону и поворотом подбородка в сторону, противоположную вышеупомянутому повороту.

Приступы кривошеи у детей могут сопровождаться рвотой, нарушением координации тела, бледностью, апатией, фотосенсибилизацией, мышечной слабостью, раздражительностью и общим недомоганием.

Домашние средства от боли в шее

Массаж является основным методом лечения боли и скованности во всех мышцах. Мы часто инстинктивно тянемся к затылку рук, когда это вызывает дискомфорт. Профессиональный массаж приносит наибольшую эффективность. Однако не всегда с нами есть кто-то, кто избавил бы нас от успокаивающего прикосновения.

Именно поэтому природа наделила нас особыми веществами, которые при втирании в больные места отлично их прогревают и расслабляют. К таким специям относятся масла из эвкалипта, экстракты розмарина и кориандра.Около 5 капель смеси каждого парфюма, втертые в кожу шеи, позволят вам насладиться чудесным ароматом, принося желаемое расслабление.

Быстрые действия важны при первых признаках травмы шеи. Поэтому в случае перегрузки, вызванной микроповреждением мышц, используйте холодный компресс . Охлаждение больного места принесет немедленное облегчение и предотвратит отек.

Эффект, противоположный охлаждению, — нагревание, которое должно облегчить постоянную боль.Однако следует соблюдать особую осторожность в случае болей неясного происхождения, чтобы не усугубить воспаление.

Для согревающих процедур чаще всего используют специальные электрические подушки и согревающие мази или пластыри. Однако важно не сочетать домашние лечебные процедуры (например, мази и электрические подушки).

Ванна с добавлением масел и трав прекрасно расслабляет все тело и уменьшает боли в области шеи.Чтобы сделать это профессионально, вам просто нужно смешать столовую ложку меда с двумя каплями можжевелового масла, двумя каплями имбирного масла и пятью каплями лавандового масла. Вылейте готовое средство в ванну с теплой водой. Важно, чтобы уровень воды позволял полностью погрузить затылок.

Если у вас нет времени заниматься физическими упражнениями или болеутоляющими средствами, проще всего избавиться от них с помощью противовоспалительных препаратов, таких как парацетамол , аспирин или ибупрофен .Тем не менее, перед использованием, пожалуйста, прочитайте брошюру, чтобы правильно подобрать дозу в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Упражнения при болях в шее и профилактика

Правильные упражнения помогут расслабить мышцы, которые часто напрягаются и вызывают боль в шее. Вот почему важно в каждую свободную минуту делать несколько расслабляющих движений головой.

Также можно использовать пример упражнения на растяжку мышц шейно-плечевого отдела .Начните с стабилизации руки, взявшись за сиденье стула одной рукой, а затем осторожно потянув голову в противоположном направлении другой рукой. Подбрасывание головы следует выполнять медленно, пока не почувствуете легкое потягивание в перегруженных мышцах. Для лучшего эффекта серию можно повторить трижды.

Лучший и незаменимый способ облегчить неприятные недуги – правильная профилактика. Поэтому стоит заранее обратить внимание на позу, в которой вы работаете, на подушки, на которых спите и на стулья, на которых сидите.Потому что, по сути, все повседневные занятия оказывают влияние на наше самочувствие и фигуру.

.

Боль в шее

Что такое боль в шее?

Боли в шее возникают почти у всех. Мы часто жалуемся на онемение в плечах и шее, и любое движение ею вызывает боль. Возникновение подобных недугов каждый день – опасная ситуация, требующая срочной консультации врача для установления ее причины. Боль в шее может возникнуть в результате длительного стресса, работы в сидячем положении или сна в неподходящей позе.

Боль в шее - причины

Боль в шее обычно возникает как следствие мышечного напряжения и перегрузки позвонков в позвоночнике. Деформации шейного отдела позвоночника способствуют не только многочасовые занятия за компьютером и связанное с этим напряжение мышц, но и пассивный способ отдыха и проведения свободного времени — часто вместо поддержки головы и шейных позвонков мы поддерживаем только голову . Виной тому может быть и воздействие сквозняка, в этом случае холодный воздух раздражает нервные окончания на коже, т.н.корнеплоды. Заворачивание может произойти во время движения или из-за открытого окна в поезде во время поездки. Не следует забывать и о дегенеративных изменениях, которые могут появиться с возрастом.

Кроме того, отсутствие физических упражнений ослабляет мышцы шеи. Отсутствие каких-либо упражнений в этих областях вызывает отсутствие стабилизации шейного отдела позвоночника, что проявляется болью. Кроме того, выполнение упражнений без предварительного разогрева может вызвать непреднамеренное напряжение мышц и боль в шее.

Большое влияние на развитие болей в шее оказывает неправильное положение головы. Бывает, что наша голова во время работы находится слишком высоко, закручена или опущена. Во многом это зависит от высоты, на которой расположен монитор компьютера. Затем мышцы напрягаются, особенно после нескольких часов работы. Стоит отметить, что неправильное положение перед компьютером может привести к контрактуре мышц и дегенеративным изменениям в позвонках и дисках, вызывая хроническую боль.

Начать диагностику дегенеративных изменений стоит с пакета ревматологических тестов, предлагаемого компанией uPatient, которая специализируется на сборе материала для анализов на дому у пациента.

Симптомы боли в шее

Невралгия начинается с постепенного увеличения шеи и головных болей в затылочной области. Больной борется с болью чаще всего сразу после пробуждения. Кроме болей в шее может появиться ощущение онемения, покалывания и ограничения движений.

Проверьте, следует ли обратиться к врачу? Пройдите первоначальное медицинское собеседование самостоятельно.

Как мы распознаем боль в шее

Если вы время от времени испытываете боль в шее, не беспокойтесь слишком сильно. Достаточно использовать домашние методы. Иная ситуация, когда боль в шее носит хронический характер – тогда необходима консультация врача. Специалист должен сначала найти причину этой боли и при необходимости провести необходимые анализы.Среди тестов, помогающих в диагностике, выделяют следующие:

1. анализ крови,
2. томографическое исследование,
3. рентгенологическое исследование шейного отдела позвоночника,
4. ультразвуковое исследование потоков в позвоночных и сонных артериях.

Медицинский центр DrDiagnosis предлагает базовое лабораторное исследование, которое поможет в диагностике болей в области шеи.ком.

Боль в шее - доврачебная процедура

Если боли в шее не являются следствием травмы этой области, то для уменьшения или устранения симптомов:

1. поработать над улучшением подвижности этой области позвоночника с помощью двигательных упражнений или щадящих массажей, расслабляющих опорно-двигательный аппарат и сохраняющих подвижность в межпозвонковых суставах, купить лечебный массаж можно в медонетмаркете.пл,
2. помнить о правильном положении головы по отношению к шейным позвонкам и правильной подвижности в этой области,
3. протирайте больные места салициловым спиртом или согревающей мазью/гелем для укрепления мышц шеи и вызывайте их периодическое расслабление, согревающий гель можно купить в Медонет Маркет,
4. удалить возможные сопутствующие очаги инфекции, приводящие к сохранению воспалительного процесса в межпозвонковых суставах и тканях, окружающих эти суставы,
5. не забывайте принимать правильное положение лежа и, по возможности, лежа на твердой поверхности,
6. принять теплую ванну, чтобы расслабиться и тем самым расслабить напряженные мышцы,
7. попробуйте охлаждающие пластыри Mentholk или сделайте компрессы, используя компрессы Visiomed KINECARE VM-GB6,
8. делать массаж шеи с помощью электростимулятора шеи, спины, плеч, шеи или массажера шиацу для шеи и спины,
9. подвергаться воздействию солнечных лучей.

Если это не поможет, обратитесь к врачу. Не ждите приема и запишитесь на прием к семейному врачу в рамках Национального фонда здоровья через портал halodoctor.pl.

ВАЖНО: помните, что не существует эффективных методов лечения дегенеративных заболеваний; мы можем лишь уменьшить сопутствующие симптомы – для этого применяют обезболивающие в виде пероральных или мазей, а также противовоспалительные средства и витамины.Также хорошо действуют согревающие пластыри, они обладают расслабляющим эффектом.

Примером согревающего препарата для наружного применения при болях в шее является обезболивающее CBD с глюкозамином. Этот тип средства снимает боль в мышцах и суставах.

Боль в шее и упражнения для укрепления мышц шеи

Как известно, отсутствие физических упражнений негативно сказывается на нашем позвоночнике, поэтому при длительной работе за компьютером необходимо время от времени делать перерывы.Сделайте несколько поворотов головы (влево и вправо). Кроме того, рекомендуется несколько раз в неделю выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи и плечевого пояса.

Примеры упражнений:

- положить правую руку на правый висок и затем наклонить голову вправо, сопротивляясь ей рукой; затем попытайтесь надавить головой влево, назад и вперед, каждый раз блокируя движение головы рукой;

- обхватите голову левой рукой сзади, затем положите на нее правую руку и нажмите на нее на мгновение, чтобы наклонить голову влево; затем поменяйте сторону и повторите;

- наклонить голову один раз назад, один раз вперед, затем к правому и левому плечу; затем вы можете повернуть налево и направо до остановки.

Людям с болями напряжения могут помочь теплые компрессы. Для этого на затылок следует положить полотенце или грелку. С другой стороны, при травмах, сопровождающихся болью в шее и ограничением движений головы, применяют холодные компрессы, например, замороженные продукты, завернутые в ткань, холодные компрессы, доступные в аптеке.

Кроме того, рекомендуется спать на одной, желательно плоской, подушке, снижающей напряжение в шее и плечах.Врачи рекомендуют приобрести ортопедическую подушку со специальным углублением для головы и утолщением для шеи. Его преимуществом является физиологическое положение шейного отдела позвоночника и расслабление напряженных мышц. Вы также можете попробовать подушку с электрическим подогревом, которая благодаря выделяемому теплу расслабляет мышцы и уменьшает боль в шее.

ПРИМЕЧАНИЕ! Если вы страдаете от болей в шее, не спите на животе с наклоненной набок головой.

Контент от medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контакта между Пользователем Веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Вам нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома. 90 100

Источники

• Справочник домашней медицины, PZWL

90 108

Катастрофические последствия высовывания шеи

Сначала возникает легкое покалывание, затем онемение и, наконец, почти ригидные мышцы ограничивают свободное движение головы.Жалоб на боли в шее нет...

Полупрозрачность шеи плода

Насколько надежен результат воротникового пространства плода на 12 неделе беременности?

Лук.Ева Зарудска

Головные боли из-за изменений в шее и затылке

Головные боли, возникающие при изменениях шеи и затылка, связаны с дегенеративными изменениями (чаще всего), травматическими или в результате опущения студенистого яичка...

Казимеж Яницкий

Скованность мышц шеи

Ригидность затылочных мышц — это симптом, с которым, вероятно, сталкивался каждый из нас.Это рефлекторная реакция, которая может возникнуть в случае раздражения шин ...

Казимеж Яницкий

Спастическая кривошея

Спастическая кривошея — одна из наиболее частых форм дистонии.Под термином дистония понимают неконтролируемое повышение напряжения мышц и их ...

Анджей Щудлик

Коронавирус и изоляция.Что удаленная работа делает с телом и разумом?

Вспышка коронавируса вынудила большую часть населения учиться или работать удаленно. Работа на дому может негативно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье...

Марлена Костыньска

Стеноз позвоночного канала

Стеноз позвоночника вызван слишком узким позвоночным каналом, что оказывает давление на структуры спинного мозга.Находится в позвоночном канале...

Киста Бейкера - причины, симптомы, лечение, реабилитация

Киста Бейкера, также называемая кистой Бейкера или подколенной кистой, образуется под коленом и легко пальпируется.Не создает...

Первая такая операция на позвоночнике

Очередной успех врачей из Ольштына.На этот раз специалисты Детской больницы имплантировали 7-летнему мальчику имплантат позвоночника с помощью так называемого технология...

ПАП

Ишиас - причины, симптомы, лечение [ОБЪЯСНЕНИЕ]

Ишиас обычно появляется в неожиданный момент.Колющая, парализующая боль в спине и ногах, не позволяющая встать с постели, возникает при любых...

Адриана Сисс

.

Боль в шее - что это значит и как предотвратить?

Боль в шее - что это значит?

Шея — чрезвычайно важная часть нашего тела. Это не только структура, поддерживающая правильное положение головы и обеспечивающая свободу движений, но и вмещающая многие ключевые органы и железы — гортань, щитовидную железу и трахею. Это множество оправданий появления болей в шее. Кроме того, стоит отметить, что именно здесь находится соединение плечевого пояса и грудного отдела с головой.

Боль в шее имеет множество причин и поэтому ощущается в разных частях и по-разному. Когда он исходит из шейных позвонков, это связано с онемением и часто скованностью. Боль в шее неврологического или ортопедического происхождения усиливается при поворотах головы и боковых движениях. В свою очередь, боль в шее, возникающая в результате ЛОР- или стоматологических заболеваний, оценивается как острая и пульсирующая.

Читайте также: «Хронические воспалительные заболевания гортани»

Боль в шее - причины

Существуют разные причины в зависимости от того, где именно возникает боль.

Боль в спине и шее чаще всего связана с шейным отделом позвоночника. Конкретная жалоба и ее характер будут определены после осмотра. Этот тип боли в шее или затылке может быть связан с:

1. травма, инфекция или воспаление шейного отдела позвоночника,
2. дегенеративные изменения,
3. дефект осанки и сопутствующие заболевания - сколиоз, лордоз и кифоз,
4. дископатия шеи,
5. кривошея,
6. грыжа студенистого ядра межпозвонкового диска в шейном сегменте, а следовательно, сдавление нервов – вероятность болей в шее увеличивается с возрастом, а также в случае частого подъема тяжестей,
7. фибромиалгия,
8. ревматоидный артрит,
9. стеноз, т.е. сужение пространства позвоночника в шейном отделе в результате дегенеративных изменений, также здесь происходит сдавление нервов,
10. нарушение непрерывности связки или кости в шейном отделе позвоночника в результате травмы,
11. неопластические изменения.

Кроме того, боль в шее может быть связана с проблемами мышц. В основном это около

1. мышечная перегрузка,
2. чрезмерное и ненормальное напряжение мышц шеи, связанное с сохранением одного положения головы в неправильном и длительном положении, например, при работе за письменным столом или во время сна,
3. разрыв или растяжение трапециевидной мышцы - отсюда боль в шее, отдающая в плечо,
4. сокращение или растяжение мышц
5. стрессовые перегрузки мышц шеи,
6. отсутствие или низкая физическая активность.

Наиболее распространенными неврологическими причинами болей в шее являются:

1. сдавление шейных нервов различного генеза, обычно сопровождающееся покалыванием, онемением и слабостью – может быть боль, иррадиирующая в руку,
2. чрезмерный стресс, из-за которого мышцы напрягаются – поэтому возникает нервная боль в шее,
3. менингит,
4. лицевая невралгия тройничного нерва.

Интересно, что боль в шее сбоку может быть предвестником проблем с зубами. Это относится, в том числе, к людям, недавно перенесшим удаление зуба или лечение корневых каналов. Боль в шее, иррадиирующая в ухо, может быть воспалением и даже может привести к воспалению лимфатических узлов. С другой стороны, когда есть боль в передней части шеи, это может быть воспаление горла, уха, гортани или рта. Возможно, причиной боли в шее может быть острый тиреоидит.В этом случае чувство боли может ощущаться даже вокруг горла или уха.

Прежде чем мы начнем искать серьезные и опасные для здоровья причины болей в шее, давайте подумаем, не подвергались ли мы в последнее время травме. Бывает, что боль в шее появляется в результате слишком энергичного движения головой. Кроме того, часто возникает боль в шее при смене подгузника. В таких случаях симптомы должны исчезнуть через несколько дней. Однако, если они сохраняются или ухудшаются, обратитесь к врачу.

Боль в шее - к какому врачу обратиться?

Лечение боли в шее зависит от ее причины. К специалисту следует обращаться, когда домашние средства не помогают, а боль не проходит длительное время. Говорят, что хроническая боль в шее длится более 3 месяцев. Однако лучше прийти к врачу раньше.

Сначала вам следует обратиться к семейному врачу.Он расспросит вас о боли в шее - спросите о конкретной области, где пациент испытывает боль, а также о характере работы, недавнем лечении, травмах и заболеваниях, с которыми он недавно боролся. Фундаментальное исследование завершит медицинское интервью. Бывает, что при болях в шее врач при первом обращении назначит рентген позвоночника, что значительно ускорит постановку диагноза специалистом.

Как только врач получит некоторые знания и первоначальный диагноз, он направит пациента к врачу-специалисту. Боль в шее может быть связана с ортопедическими или неврологическими проблемами, поэтому подходящими врачами будут хирург-ортопед, невролог или нейрохирург.

Посещение ортопеда, когда пациент испытывает боль в шее, может быть связано с дегенерацией или травмой шейного отдела позвоночника. Хирург-ортопед при болях в шее порекомендует рентген, компьютерную томографию, УЗИ или магнитно-резонансную томографию. Лечение будет основано на фармакологических мерах, консервативных методах и, возможно, на реабилитации или физиотерапии.В наиболее тяжелых случаях боль в шее и связанные с ней проблемы со здоровьем могут привести к хирургическому вмешательству.

Когда дело доходит до боли в шее, невролог исследует состояния, которые влияют на центральную или периферическую нервную систему. Часто это будет врач третьего контакта, когда хирург-ортопед не обнаруживает каких-либо аномалий в своей области, несмотря на показания. Боль в шее может быть симптомом ортопедических заболеваний, вызывающих неврологические жалобы.К ним относятся шейная дископатия и давление на нервные структуры.

Ваш невролог порекомендует медикаментозную терапию на основе обезболивающих, нейромодуляторов и противовоспалительных препаратов для восстановления деформированных нервов. Боль в шее из-за повреждения нерва также требует от пациента физиотерапевтических и реабилитационных процедур. В самых тяжелых случаях, когда боль в шее является симптомом серьезной деформации нерва, решением будет консультация нейрохирурга и нейрохирурга.

Подходящим специалистом при болях в шее может быть и стоматолог или отоларинголог, врач, занимающийся заболеваниями головы и органов черепа.

Боль в шее - что я могу сделать, чтобы предотвратить это?

Существуют простые методы, позволяющие отсрочить или предотвратить боль в шее любого происхождения – от ортопедической до неврологической и от ЛОР.Так что же стоит делать?

90 106

В случае частой и продолжительной работы за компьютером стоит делать гимнастические упражнения шеи – скручивать ее и наклонять в стороны. При судорогах, связанных с болью в шее, важно растянуть мышцы шеи.

Сохраняйте правильную осанку во время длительной работы за компьютером. Нижняя часть спины должна поддерживаться, а монитор должен находиться на уровне глаз.

Массаж трапециевидных мышц. Рекомендуется обратиться к профессиональному массажисту, но растирание мышц самостоятельно может остановить боль в шее.

Спите на профилированной удобной подушке, которая позволит правильно расположить шею.

Бросьте курить сигареты.

Позаботьтесь о гигиене использования смартфонов.

Старайтесь прикрывать шею в ветреные дни и избегайте сквозняков.

Читайте также: "Функциональная йога: комплекс расслабляющих упражнений для напряженных мышц шеи и челюсти"

Испытываете ли вы тревожные симптомы? Проанализируйте их сами в медицинской анкете и решите, идти ли к врачу.

Боль в шее — домашние средства

Боль в шее при ее первых симптомах можно лечить самолечением.Однако о хроническом следует сообщить врачу. Стоит поддержать фармакологическое и физиотерапевтическое лечение болей в шее домашними средствами.

Хорошим примером может служить пакет со льдом вместо боли в шее. Лучше всего делать это 3 раза в день по 15 минут. Кроме того, расслабить мышцы поможет теплая ванна или теплый душ.

Травы также могут помочь успокоить и уменьшить боль в шее. С одной стороны, они хорошо работают в качестве настоев для успокаивающих компрессов. При болях в шее можно использовать розмарин, окопник или мяту, которые известны своими расслабляющими и обезболивающими свойствами. Настой следует заваривать по рецепту, заливая его кипятком, и после осторожного охлаждения замачивать в марле. Положите компресс на место боли в шее и держите четверть часа. Однако перед этим следует проконсультироваться с врачом, не исключает ли данный недуг применения теплых компрессов.

При болях в шее также часто рекомендуют выпить напиток из калины. Для приготовления вам понадобится 2 столовые ложки коры калины и 2 стакана воды. Их следует отварить вместе (дать им вариться 5 минут), затем остудить и процедить. Такой напиток нужно пить 2-3 раза в день. Его расслабляющие и расслабляющие свойства помогут облегчить боль в шее.

Также важны изометрические упражнения, снижающие напряжение мышц шеи и плеч и укрепляющие эти части.Какое упражнение делать при болях в шее?

1. Сидя на стуле с прямой спиной, делайте движения шеей из стороны в сторону. Направив голову прямо вперед, остановите движение на одну секунду. Повторите это упражнение по 10 раз на каждую сторону.
2. Прямое и стоячее положение. Следует поочередно наклонять голову вниз и максимально сильно тянуть ее к плечу. Пауза в движении на 2-3 секунды.
3. Исходное положение для этого упражнения при болях в шее — стоя на коленях.Вытяните одну руку в локте и поднимите ее в сторону. Затем поверните голову к руке и держите ее. Можно использовать вес. Повторите упражнение 15 раз.
4. Еще одно предложение – автоматический массаж полотенцем. Полотенце нужно свернуть, взять за оба конца и положить на середину шеи. Расслабьте мышцы и глубоко дышите. Затем откиньте голову назад, оказывая легкое сопротивление натянутому полотну, и покрутите его попеременно из стороны в сторону так, чтобы шея слегка терлась о полотенце.Упражнение следует повторить по 10 раз на каждую сторону.

Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома. 90 154

90 160

Каждый день 90 поляков умирают от внезапной остановки сердца.Это можно предотвратить

По оценкам, от внезапной остановки сердца в Польше ежедневно умирает до 90 человек. Многих смертей можно было бы избежать, если бы больные имели...

Сильвия Стахура

«Колоректальный рак почти полностью предотвратим».Новый метод дает надежду

Ежегодно почти 2 миллиона человек во всем мире страдают от колоректального рака. Половина из них умирает. Благодаря искусственному интеллекту (ИИ) это удалось дважды...

ПАП

На каком боку лучше спать? Доктор: избегайте правой стороны.Почему?

На каком боку лучше спать - на правом или левом? Дискуссия на эту тему продолжается уже некоторое время. Доктор Кристофер Винтер, нейробиолог и ученый, занимающийся...

Моника Миколайска

ВОЗ советует Украине: уничтожать возбудителей в лабораториях, чтобы предотвратить распространение опасных заболеваний

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) посоветовала Украине уничтожить опасные патогены, хранящиеся в лабораториях.Это предотвратит "любое...

Диана Швайцер

Укусы в правой части тела и газы могут быть сигналом тревоги при раке.Не относитесь к этим симптомам легкомысленно

Ежегодно около полумиллиона человек диагностируют рак печени. Часто заболевание не ожидается до тех пор, пока оно не примет запущенную форму. Странное поножовщина в боку,...

Ханна Щигел

Охриплость и сухость в горле, как этого избежать.

Человеческий голос является основным инструментом общения и работы для миллионов людей во всем мире3. Преподаватели и лекторы составляют самую большую профессиональную группу ...

Вода в ухе и отит.Посмотрите, как это предотвратить.

После более чем года пандемии COVID-19 и связанных с ней многочисленных ограничений в передвижении мы мечтаем провести отпуск под пальмами. Удачный отдых позволит...

Являются ли школы рассадником COVID-19? Ученые указывают семь способов предотвратить это

В мае учащиеся всех классов начальных и средних школ должны вернуться на очную форму обучения.Могло ли это увеличить количество новых случаев...

Редакторы Медонета

Заболевания полости рта могут привести к диабету и сердечным приступам.Как это предотвратить?

Здоровье полости рта имеет решающее значение для здоровья организма в целом, но, к сожалению, его часто упускают из виду или упускают из виду. Плохое состояние зубов и/или десен может ... 9000 5

Почему коронавирус атакует волнами и как их предотвратить? Вирусолог не сомневается

В Польше уже третья волна коронавируса, - говорит министр Недзельски.В США эксперты уже обеспокоены четвертым. Сколько еще волн случаев COVID-19 мы можем ...

Моника Миколайска

.

Боль в шее после пробуждения - как облегчить этот недуг?

Сильная боль в затылке сразу после пробуждения, проблемы с поворотом головы - почти у каждого из нас хоть раз была эта проблема. Каковы причины этого состояния и как можно облегчить боль?

Если вы проснетесь, сильная боль в шее может быть результатом сильного мышечного напряжения из-за удерживания шеи в одном неудобном положении.Такие недуги благоприятствуют, в частности, сон на нескольких подушках, чтение книг в постели в полулежачем положении, а также проведение большей части дня в одной вынужденной позе или хронический сильный стресс, вызывающий непроизвольные сокращения и напряжение мышц.

Если это состояние возникает очень редко и вызвано причинами, указанными выше, не паникуйте. Нам просто нужно попытаться изменить наши привычки, чтобы свести к минимуму риск таких проблем.Хуже, если проблема повторяется часто. Тогда визит к врачу или физиотерапевту необходим. Сильная боль в шее может быть результатом дегенеративных заболеваний в области затылка, шеи или плеч и может привести к хронической боли.

Сильная боль в затылке сразу после пробуждения - как облегчить недомогание?

Вы можете уменьшить боль в шее после пробуждения несколькими способами. К ним относятся:

• Теплый душ - Теплая вода помогает снять мышечное напряжение и, таким образом, облегчить боль, скованность и отсутствие движений в шее.Направьте струю воды туда, где вы чувствуете боль. Оно должно постепенно спадать.
• Утренняя растяжка — Попробуйте делать упражнения на растяжку шеи и шеи, еще лежа в постели. Такие упражнения позволяют активировать и разгрузить шею и мышцы шеи. Вы можете выполнять упражнения самостоятельно, но рекомендуется проконсультироваться с физиотерапевтом, чтобы уточнить, какой диапазон движения будет наиболее безопасным в нашем случае.

См. также

Хроническая боль в шее вскоре после пробуждения – что делать, если недуг повторяется?

Частые рецидивы симптомов должны привести к посещению ортопеда, который назначит соответствующие анализы, чтобы проверить, не является ли боль результатом дегенеративных изменений.Чтобы облегчить этот вид дискомфорта, может помочь следующее:

• Массаж - улучшает кровообращение, устраняет мышечное напряжение и, следовательно, уменьшает боль и скованность в шее.
• Фармакология - обезболивающие и релаксанты могут помочь облегчить боль. Тем не менее, принимайте их после консультации с врачом, так как они могут уменьшить боль, но не устранят причину проблемы. Выбор препаратов зависит от индивидуальных потребностей и вида недуга.
• Магнитно-резонансная терапия MBST – это инновационный метод, позволяющий проводить неинвазивное лечение боли. Лечение очень простое и комфортное для пациента - все, что требуется, это находиться в правильном положении для лечения и соблюдать рекомендацию потреблять не менее 2,5 литров воды в день. Магнитно-резонансная терапия MBST® воздействует на напряженные мышцы и запускает процессы регенерации, минимизируя боль.

Сильная боль в шее сразу после пробуждения - как ее избежать?

Существуют способы, которые могут уменьшить частоту таких симптомов.Прежде всего, вам нужно изменить свои привычки сна. Мы должны спать относительно ровно — избегайте спать на высоких подушках (или на нескольких подушках сразу), чтобы наши мышцы не чувствовали постоянного напряжения. Кроме того, мы должны регулярно заниматься спортом - достаточно получасовой прогулки или велосипедной прогулки. Физическая активность поможет улучшить кровоток в мышцах, тем самым расслабив их и наладив их работу.

См. также

Источник: мбст-терапия.pl / Каролина Хертман, физиотерапевт

.

Боль в шее и работа за компьютером - Физиотерапия Оптима

Тот, кто работает за компьютером и не жалуется на шею и головные боли, пусть первым бросит камень. В яблочко! Если ваша работа предполагает долгие часы, проведенные за компьютером или просто сидение, вы наверняка испытывали какой-либо дискомфорт, связанный с этим. Он может проявляться по-разному: головные боли, онемение конечностей, шум в ушах. Часто первым наблюдаемым изменением является выдвижение шейного отдела позвоночника (протракция), что вызывает дальнейшие изменения в нашем теле, начиная с положения головы, до изменения положения плеч и грудной клетки, вызывая более серьезные последствия в будущем. .Если также появляются вышеупомянутые проблемы с болью, мы можем заподозрить, что имеем дело с синдромом верхнего перекреста.

Что такое синдром верхнего пересечения?

Синдром верхнего пересечения представляет собой нарушение осанки, затрагивающее шейно-грудную область и связанное с чрезмерным или неправильным использованием мышц в этой области. Он заключается в чрезмерном напряжении одной и ослаблении противоположной группы мышц. Напряженными в этой ситуации будут: грудино-ключично-сосцевидная, наклонная, поднимающая лопатку, шейная часть тыльного разгибателя и грудные мышцы, большая и малая.С другой стороны, ослаблены: глубокие шейные сгибатели, верхняя и нижняя часть четырехугольника, параллелограмм и зазубренная передняя часть. Такое положение приведет к тому, что голова будет сильно выдвинута вперед, появится горбинка и станут видны лопатки. Кроме того, плечи будут расположены во внутреннем вращении и подняты вверх, что придаст образу так называемого закрытая поза. Это, в свою очередь, ограничит подвижность наших рук и грудной клетки и может даже затруднить свободное дыхание на более позднем этапе.Зрительные эффекты могут сопровождаться головными болями, онемением кожи в области плеч и шеи, мышечной слабостью и возникающим в результате мышечным дисбалансом активируются триггерные точки. Из-за симптомов верхний перекрестный синдром можно спутать, например, с синдромом верхнего грудного отверстия. В этих случаях боль скорее не ощущается вокруг шейного отдела позвоночника, хотя все зависит от размеров очагов поражения.
Это расстройство часто долгое время протекает бессимптомно.Если же мы заметили какие-либо из этих симптомов или уже появились болевые сигналы, нам необходимо обратиться к специалисту. Верхний перекрестный синдром – это изменение, происходящее в мягких тканях тела. Следовательно, это обратимый процесс. Игнорирование симптомов в течение длительного времени может привести к вторичным структурным изменениям, которые не подлежат восстановлению.

Как защитить себя?

Прежде всего, если ваша работа требует от вас длительного сидения за компьютером, вам необходимо приспособить рабочее место к вашим потребностям.Верхний край монитора должен находиться на уровне глаз, чтобы защитить шею от чрезмерного сгибания. Также отрегулируйте расстояние монитора от глаз, чтобы не приходилось приближать голову для декодирования текста. Если вы носите очки, помните о них! Позаботьтесь о своем кресле. Местом опоры должен быть поясничный отдел позвоночника. Инвестируйте в кресло, которое позволит вам оптимально отрегулировать высоту в соответствии с вашими потребностями и свободно двигаться без необходимости изгибаться.Стол следует выбирать так, чтобы ваши руки находились в естественном, удобном положении. Избегайте слишком высоких столов, так как они будут «поднимать» ваши плечи. Если вы не можете позволить себе сократить рабочее время, делайте перерывы. В идеале каждые 2 часа, а пока используйте упражнения на растяжку шейного отдела позвоночника. Если вам нужно взять с собой снаряжение, замените сумку рюкзаком. Равномерное распределение веса уменьшит нагрузку, возникающую из-за непропорционального распределения веса на плечах.Во время сна следите за положением головы. Ваш позвоночник все еще должен находиться в нейтральном положении (ваша голова не должна быть слишком низко или слишком высоко).

Чем мы можем помочь?

Физиотерапия Оптима предлагает лечение синдрома верхних скрещенных костей, которое заключается в основном в облегчении боли и выравнивании напряжения между мышцами-антагонистами. Он в основном включает в себя мягкие техники, такие как: терапия триггерных точек, глубокий массаж, расслабление мышц и окружающих тканей, обучение принятию правильной позы и переобучение мышц.Во время терапии хорошо применять техники растяжки и упражнения для укрепления мышц шеи и плечевого пояса. Методы работы всегда подбираются индивидуально к потребностям пациента.

.

ЦентрМед

Боль в шее

Категория: Здоровье | Дата создания: 2020-06-24

Боль в шее — это состояние, которое может заметно осложнить жизнь и помешать нормальному функционированию. Существуют ли какие-либо меры, которые могут предотвратить дегенерацию позвонков или облегчить боль, которая уже происходит?

Откуда берется боль в шее?
В настоящее время боль в шее затрагивает все больше и больше людей.Чаще всего это результат многочасовой работы за компьютером, во время которой мы не соблюдаем соответствующие правила и гигиену на работе. Правильная осанка, удобное кресло, письменный стол нужной высоты и удачно расположенный монитор — золотой грааль нативных офисов. Рабочее место редко бывает эргономичным и соответствует руководящим принципам. Сотрудник, сгорбленный, склонившийся к монитору или почти лежащий в кресле, — привычное зрелище. Большинство из нас знает, что сохранение неправильного положения тела в течение длительного времени может привести к необратимой дегенерации.
Боли в шее и затылке также появляются из-за сна в неудобной позе, а также из-за стресса и отсутствия физических упражнений. Боль, онемение, давление – эти симптомы, наблюдающиеся каждый день, должны насторожить, а ситуацию следует считать потенциально опасной.

Причины болей в шее
Причин болей в шее много, и они могут быть очень обыденными. Находясь на сквозняке и подвергая шею воздействию холода, резкого ветра, может возникнуть воспаление мышц.
Боль в шее часто возникает как следствие длительного мышечного напряжения, часто вызванного стрессом.Перегрузке и искривлению шейных позвонков способствуют многочасовое сидение перед монитором компьютера, неудобное кресло, отсутствие физической активности и пассивный отдых. Недостаток физической активности ослабляет мышцы шеи, что может привести к дегенеративным изменениям.
Боль в шее и затылке также может появиться как следствие травмы или травмы. Иногда при слишком энергичных упражнениях шея становится чрезмерно искривленной или выпрямленной, что может привести к резкой, интенсивной боли.В такой ситуации, если боль сохраняется, немедленно обратитесь к врачу.
Перенесенные в прошлом травмы, часто возникающие при дорожно-транспортных происшествиях, могут привести к повреждению структур шейного отдела позвоночника.
Еще одной причиной болей в шее могут быть ревматические изменения, проявляющиеся болями во всем теле – мышцах и суставах. Это распространенное заболевание, которое нельзя недооценивать, так как оно может привести к необратимым изменениям в структуре позвонков и даже привести к парезу и параличу.

Как справиться с болью в шее?
Есть много способов справиться с болью в шее и шее, но они должны быть адаптированы в соответствии с типом боли. Если боль не очень беспокоит, возникает редко и мы можем связать ее с причиной, то волноваться не стоит. Вам просто нужно использовать несколько простых домашних средств, чтобы облегчить ваши страдания. Важно помнить о расслабляющих упражнениях и правильной поддержке шейных позвонков, а не только головы. Боль, вызванная стрессом или неудобным положением, обычно облегчается легким массажем и коротким перерывом в работе.Один из способов предотвратить боль — иметь удобную кровать с хорошо спрофилированным матрасом и подушкой, которая поможет вам сохранять правильное положение во время сна.
Если боль в шее носит хронический, острый и очень беспокоящий характер, следует обратиться к врачу.

Лечение
К сожалению, эффективных способов устранения дегенерации шейного отдела позвоночника не существует. Лечение дегенеративных болей только консервативное. Во многих случаях облегчение приносит правильно проведенная реабилитация, адаптированная к типу дегенерации.Обезболивающие не устраняют причину боли и должны быть лишь временной частью лечения. При длительной иррадиирующей боли в шее следует проконсультироваться с терапевтом, который, если этого требует ситуация, направит больного к неврологу, ортопеду или ревматологу.

.

---

Смотрите также

• 
  Мед при боли в горле
• 
  Анализ на ковид отрицательный
• 
  При прорезывании зубов что может быть
• 
  Боррелиоз лечение антибиотиками у взрослых прогноз
• 
  Картона вирус симптомы по дням
• 
  Болезнь бовена
• 
  Метаболическое средство что это
• 
  Педиатр круглосуточно
• 
  Лечение диабета бархатцами
• 
  Абсцесс как лечить
• 
  Стринги и геморрой