2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Даже самый надежный механизм ломается от чрезмерных нагрузок: такой тонкий, сложный и хрупкий аппарат, как человеческая психика, не исключение. Увы, нервные расстройства сегодня отнюдь не редкость, и в этом нет ничего странного. Современная жизнь выдвигает массу требований, и мы, пытаясь им соответствовать, часто перенапрягаемся и испытываем стресс. А от постоянного стресса до нервного расстройства — всего полшага.
Это — целая группа психоневрологических заболеваний, в число которых входят в первую очередь неврозы, депрессии, различные психосоматические нарушения. Отдельно стоит упомянуть такое явление, как нервный срыв, — острую фазу нервного расстройства, например, невроза.
Нервные расстройства распространены шире, чем обычная простуда. Примерно 90% горожан хотя бы однажды с ними сталкивалась. Впрочем, вести статистику затруднительно, так как многие люди предпочитают переносить жизненные потрясения не обращаясь к врачам, не прибегая к психотерапии.
Опасность заработать нервное расстройство в современном мире просто огромна. Практически любой человек входит в ту или иную группу риска. В большей степени нервным расстройствам подвержены:
Конкретная симптоматика зависит от вида расстройства, однако есть общие признаки, которые проявляются почти у всех, кто страдает от расстройства нервной системы:
Нервные расстройства влияют не только на настроение и поведение, но и на весь организм в целом. Иногда физические признаки нервного расстройства возникают раньше, чем когнитивные, и именно они заставляют людей задуматься — а все ли в порядке? Ведь многие из нас привыкли не обращать внимания на свое душевное состояние, но ухудшение здоровья — другое дело. Чаще всего нервные расстройства сопровождаются:
Как правило, эти состояния — реактивные, иначе говоря, они возникают по вине неких внешних обстоятельств и переживаний. Однако иногда причиной их становятся не какие-то события и связанные с ними чувства, а эндогенные, или внутренние, причины, вследствие которых нарушается метаболизм и структура нервных клеток. Эти причины весьма разнообразны: от погрешностей диеты и нарушения всасывания некоторых витаминов, необходимых для нормального функционирования нервной системы, — до серьезных болезней эндокринной системы и онкологических заболеваний.
Нервные расстройства разнообразны, однако чаще всего люди сталкиваются с одним из нижеприведенных:
Так называют долговременное угнетение нервной системы — как правило, вызванное длительным стрессом. Выражается раздражительностью, пониженным настроением и снижением работоспособности. При неврастении люди часто жалуются на головные боли, слабость, бессонницу, невозможность сосредоточиться. Возбужденное состояние сочетается с вялостью и утомляемостью.
При этом типе нервного расстройства человек постоянно сосредоточен на каких-то тревожных мыслях и идеях. От бреда это состояние отличается тем, что идеи эти, в сущности, вполне реальны. Иными словами, человек, страдающий бредовыми идеями, боится, что его похитят инопланетяне, а при тревожном расстройстве он не может избавиться от страха потери работы, измены или болезни. К этому виду нервных расстройств относятся и разнообразные фобии. Следует отметить, что человек может понимать, что его страхи, скорее всего, беспочвенны, однако не может перестать думать о них.
Этот тип расстройств характеризуется внезапными и беспричинными паническими атаками — приступами неконтролируемого страха. Во время панической атаки человек испытывает необъяснимый ужас, он начинает задыхаться, возникает потливость, головокружение, страх смерти, тремор. Приступы продолжаются от нескольких минут до получаса, и в тяжелых случаях случаются ежедневно. При легком паническом расстройстве атаки могут происходить всего лишь несколько раз в год, однако человек постоянно ждет нового приступа и испытывает нервозность.
Несмотря на то, что большинство людей считают глубокую печаль главным признаком депрессии, это расстройство зачастую проявляется иначе. Депрессивное расстройство — это не столько печаль, сколько апатия, утрата интереса ко всему, что раньше казалось важным и интересным. Человеку в этом состоянии все кажется бессмысленным, он видит будущее исключительно в черных красках, склонен к самоуничижению. Депрессия часто сопровождается сонливостью или тяжелой бессонницей, потерей аппетита, резким набором или снижением веса.
Не являясь нервным расстройством в прямом смысле этого слова, ВСД тем не менее связана с подобными нарушениями. Вегетативная нервная система управляет работой всего организма. Это она регулирует давление и сердечный ритм, готовит мышцы к напряжению и пр. При нарушениях в ее работе эти механизмы срабатывают неадекватно ситуации — например, никакой опасности нет, однако тело реагирует так, будто она есть.
Кстати
Иногда нервные расстройства являются следствием повреждений мозга из-за травмы или инсульта.
Наилучшим вариантом станет врач-психоневролог, в некоторой мере совмещающий функции невролога и психиатра. Если нет возможности записаться именно к этому специалисту, обращайтесь к психиатру или невропатологу. Первый занимается тем, что связано с настроением и самоощущением, второй — физическими проявлениями нервных расстройств, такими как бессонница, головная боль, нарушения концентрации.
Психолог и психотерапевт помогут лишь тогда, когда заболевания психики исключены, диагноз поставлен и основной целью является возвращение человека к нормальной жизни.
Нервные расстройства не возникают из ниоткуда — они всегда являются следствием либо долговременного стресса, либо каких-то заболеваний. Очевидно, что для полного излечения нужно бороться с причиной, то есть изменить свою жизнь (пересмотреть график работы, закончить бесперспективные отношения, научиться общаться с людьми) или вылечить основную болезнь. Однако это долгий процесс. Именно поэтому и разработаны различные средства для лечения собственно нервных расстройств — все эти методы позволяют облегчить состояние, пока идет борьба с корнем всех зол. Проявления нервных расстройств разнообразны, и лечение должно быть комплексным, только тогда оно даст желаемый и стойкий эффект.
«Афобазол» — современное средство, которое помогает справиться со всеми основными симптомами нервных расстройств одновременно. «Афобазол» показан при нарушениях сна, повышенной утомляемости, возбудимости, тревожности, пониженном настроении, раздражительности. Эффективность «Афобазола» подтверждена более чем 80 исследованиями, в которых участвовало около 4500 пациентов.
Чтобы закрепить эффект терапии, необходимо пересмотреть весь образ жизни. В частности, обратить внимание на питание, добавив в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, сложные углеводы. Раз в полгода можно принимать курс витаминов. Сократите употребление чая и кофе, заменив их на соки и фиточаи, откажитесь от алкоголя и сигарет.
Приучите себя к физическим нагрузкам — даже если поначалу это будут всего лишь пешие прогулки. Если есть возможность, выберите для отпуска какой-нибудь санаторий — лучше всего один из тех, где лечат нервные расстройства. Две недели ежедневных расслабляющих процедур, правильно подобранная диета и вода с содержанием всех необходимых минералов — отличная профилактика нервных расстройств.
Самое важное — вовремя заметить нервное расстройство. Увы, люди обычно игнорируют его явные признаки, считая, что раздражительность, бессонница, плохое настроение и постоянная усталость — это неизбежные явления, свойственные буквально всем. Однако это не так. Стресс — это не норма жизни, а нервное расстройство. Не стесняйтесь идти к врачу с такими «пустяками», как хроническая усталость, забывчивость, плаксивость, головная боль, тревожность, нарушения сна. Эти проблемы решаемы. А если не обращать на них внимания и ждать, что они пройдут сами собой, можно дождаться не улучшения, а глубокой клинической депрессии или расстройств настолько серьезных, что для их лечения потребуются очень тяжелые средства.
Большинство людей с тревожными расстройствами могут испытывать значительные улучшения при профессиональном уходе.
Физические упражнения, различные виды терапии и медикаменты могут лечить тревожные расстройства.
Jose Luis Pelaez / Getty Images
Существует ряд подходов к лечению тревожных расстройств. Тип лечения, которое вы получите, будет зависеть от ваших симптомов тревоги и типа расстройства.
Не каждое лечение работает для каждого человека.Возможно, вам придется попробовать несколько процедур или комбинаций процедур, прежде чем вы найдете то, что вам подходит.
Основные методы лечения тревожных расстройств включают в себя:
Доступен ряд лекарств для лечения тревожных расстройств, и они часто используются в сочетании с терапией.Вам также может быть назначена комбинация лекарств.
Два основных типа лекарств, используемых для лечения тревожных расстройств:
Лекарства дешевле и требует меньше времени, чем терапия, но вы не сможете преодолеть свое беспокойство, используя только лекарства.
СВЯЗАННЫЕ: 9 вещей, которые следует учитывать, когда ваш антидепрессант выходит из строя
Форма психотерапии, называемая когнитивно-поведенческой терапией (КБТ), часто предназначена для лечения тревожных расстройств.CBT фокусируется на изменении нездорового мышления и моделей поведения посредством бесед с обученным терапевтом. Многие исследования показали, что он очень эффективен при лечении тревоги. (1)
Во время CBT вы будете работать вместе со своим терапевтом, чтобы разработать позитивные методы для преодоления ваших симптомов тревоги. Вы также научитесь определять и управлять факторами, которые способствуют вашей тревоге.
CBT может включать в себя изучение того, как изменить вредные шаблоны мышления, чтобы вы со временем испытывали меньше беспокойства.Вы также можете научиться расслабляющим методам, таким как глубокие дыхательные упражнения, чтобы помочь нейтрализовать ваши симптомы.
CBT не быстрое решение. Это может занять до трех или четырех месяцев, прежде чем вы увидите преимущества от ваших сеансов терапии. Но преимущества могут длиться гораздо дольше.
«Одной из самых сильных сторон CBT является то, что улучшение имеет тенденцию быть долговременным и продолжительным», - говорит Сума Чанд, доктор философии, директор программы когнитивно-поведенческой терапии в отделении психиатрии и поведенческой неврологии в St.Медицинский факультет Университета Луи в Миссури. «К концу сеансов человек выучил стратегии, которые можно использовать до конца его или ее жизни. Самое главное, что лечение также приводит к изменениям в моделях мышления и убеждениях, которые поддерживали его социальную тревогу».
Существует несколько различных вариантов CBT. Один тип CBT называется экспозиционной терапией. Экспозиционная терапия используется для лечения определенных фобий и обсессивно-компульсивного расстройства, среди других состояний.Это включает в себя постепенное подвергание вас воздействию опасной ситуации или объекта, в результате чего вы становитесь менее боязливым со временем.
Вы также можете получить CBT онлайн от лицензированного терапевта. Исследования по эффективности терапии, проводимой через Интернет, все еще развиваются, но некоторые исследования предполагают, что она может быть столь же полезной, как посещение кабинета вашего терапевта. (2)
Упражнения могут также использоваться вместе с лекарствами и психотерапией для лечения тревожных расстройств.
Один февральский обзор нескольких исследований показал, что физические упражнения могут быть такими же полезными, как медикаментозное лечение или когнитивно-поведенческая терапия, для тех, кто страдает тревогой или тревожными расстройствами, и могут работать лучше, чем плацебо (неактивная таблетка). (3)
Но эксперты признают, что упражнения могут быть последним, что те, кто борется с тревогой, хотят включить в свой список дел, и может быть трудно поставить эти процедуры на место. «Некоторые люди испытывают настолько сильное беспокойство, что может быть трудно совершить десятиминутную прогулку», - говорит Бет Сальседо, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра тревожных и связанных расстройств Росса в Вашингтоне.C. и председатель правления Американской ассоциации тревожности и депрессии.
«Тревога и депрессия, которые часто возникают вместе, ведут к снижению мотивации, поэтому может случиться так, что лекарства могут помочь в этом случае дать пациентам достаточно энергии для физических упражнений», - говорит Кен Дакворт, доктор медицинских наук, медицинский директор Национального альянса по Психическое заболевание и доцент психиатрии в Гарвардской медицинской школе в Кембридже, штат Массачусетс.
Паническое расстройство может быть вызвано физическими упражнениями, если человек боится, что напряжение вызовет симптомы панического приступа, но это редко.(4)
СВЯЗАННЫЕ: Глютен, депрессия и беспокойство: связь кишечника с мозгом
Дополнительная отчетность Карлин Бауэр.
.близко
близко
Здоровье А-Я Общие условияНервный желудок - один из примеров того, как эмоции человека могут влиять на его тело. Врачи могут ссылаться на нервный желудок, если у человека есть симптомы, такие как тошнота или вздутие живота, которые не связаны с каким-либо желудочно-кишечным заболеванием.
Лечение нервного желудка часто включает методы для уменьшения беспокойства, стресса и напряжения.
В этой статье вы узнаете о причинах, симптомах и способах лечения нервного желудка, а также о том, как предотвратить его повторение.
Нервный желудок может отражать симптомы некоторых желудочно-кишечных расстройств. К ним относятся такие состояния, как синдром раздраженного кишечника (СРК), болезнь Крона, язвенный колит или гастроэнтерит, который является бактериальной или вирусной инфекцией желудка.
Симптомы, связанные с нервным расстройством желудка, включают:
Дети также часто испытывают симптомы нервного желудка.Они могут описывать свои симптомы иначе, чем взрослые. Они могут отказаться ходить в школу или часто сообщать о боли в животе без каких-либо других признаков инфекции.
Система GI имеет собственную нервную систему, которая называется кишечной нервной системой. Нервные окончания в желудке предназначены для реагирования на гормоны стресса, передаваемые из мозга. Это часть реакции «сражайся или беги», которая заставляет гормоны стресса сигнализировать о замедлении работы желудка, чтобы больше крови могло перекачиваться в сердце, легкие и мышцы.
Люди могут регулярно испытывать высокий уровень стресса, который может имитировать реакцию «сражайся или беги». Некоторые связанные со стрессом триггеры нервного желудка включают в себя:
Нервный желудок может дать кому-то «бабочкам» в животе или даже заставить человека почувствовать, что ему нужно рвать.
Иногда люди называют синдром раздраженного кишечника (СРК) нервным желудком. Другие названия для IBS включают спастическую толстую кишку или раздраженную толстую кишку.
Однако у человека может быть нервный желудок без СРК. Это связано с тем, что симптомы СРК проявляются последовательно в течение не менее 3 месяцев и часто улучшаются при изменении диеты и образа жизни.
Share on PinterestTherapy может помочь при стрессе и беспокойстве, которые вызывают нервный желудок.Врач может начать лечить нервный желудок, выявляя стрессовые триггеры в жизни человека.Некоторые из возможных триггеров, которые могут понадобиться человеку для уменьшения его симптомов, включают школу, работу, работу, семью или отношения.
Примеры способов лечения нервного расстройства желудка:
Врач также может порекомендовать конкретные процедуры в соответствии с индивидуальной историей здоровья человека.
Нервный желудок может вызывать симптомы, похожие на хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Если человек испытывает эти симптомы на регулярной основе, врач может диагностировать человека с СРК.
Лечение любых основных стрессоров может помочь снизить частоту возникновения нервного расстройства желудка, облегчить симптомы и улучшить качество жизни человека.