2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
В первую очередь успокойтесь: чаще всего нервный тик абсолютно безобиден. Если вы не можете точно вспомнить, когда он был у вас в последний или предпоследний раз, скорее всего, с вами всё в порядке.
Другое дело, если подёргивание той или иной части тела преследует вас регулярно. Тут уже стоит разобраться, что к чему, и, возможно, обратиться за медицинской помощью.
Нервным тиком принято называть неконтролируемое, нежелательное и повторяющееся движение мышц любой части тела.
Нервные тики чаще бывают у детей, чем у взрослых.
Регулярные нервные тики переживают около 25% детей. Причём мальчики страдают от них чаще девочек. К счастью, многие дети перерастают это состояние.
Тиковые расстройства бывают двух видов:
Есть ещё третий вид — синдром Туретта, симптомы которого включают в себя и моторные, и вокальные тики в широком ассортименте проявлений. Но это нервное расстройство настолько сильное, что диагностируется уже в раннем возрасте. Если вы дожили до сознательного вопроса: «А что это у меня время от времени подёргивается веко?» — синдром Туретта точно не о вас (и это прекрасно). Разберёмся с первыми двумя.
Однозначного ответа на этот вопрос у современной науки нет . Считается, что тики провоцируют случайные электрические импульсы в головном мозге. Но откуда они берутся и почему повторяются, точно не установлено.
Учёные предполагают, что возникновение тиков может быть связано с химическими реакциями в мозге. На химию активно и негативно влияют:
Повторим: на разовый тик можно не обращать внимания. Скорее всего, он связан с усталостью или, положим, температурными перепадами.
Однако случается, что тики становятся навязчивыми: возникают регулярно и всерьёз ухудшают качество жизни. Если это так, обратитесь к терапевту или невропатологу, чтобы установить, что происходит и как с этим бороться.
Врач задаст вам несколько вопросов:
Ответы помогут выяснить, какое у вас расстройство: кратковременное или хроническое (такая форма потребует более серьёзного лечения). Хронические тики более заметные и продолжительные. Они появляются до 18 лет и регулярно возвращаются.
Если же нервный тик у вас недавно (менее года) и повторяется до нескольких раз в месяц, врач отнесёт его к кратковременным.
Если при первичном обследовании специалист заподозрит более серьёзные причины тика, вам назначат дополнительные обследования: анализы крови и, возможно, компьютерное сканирование мозга. Это поможет исключить опасные заболевания и повреждения серого вещества. Если же недуг будет найден, лечение начнут с него.
Чаще всего кратковременная форма не требует лечения. Врач порекомендует вам лишь скорректировать образ жизни:
Если это не помогает, медик предложит подключить «тяжёлую артиллерию». К ней относятся:
К счастью, прогноз благоприятен. Если вы будете соблюдать рекомендации врача, кратковременные тики уйдут в прошлое за несколько месяцев. И даже в серьёзных, хронических случаях терапия значительно облегчит симптомы.
Нервные тики - это непроизвольные движения или подергивания, которые чаще всего возникают на лице, руках или плечах человека. Движения обычно длятся только в течение короткого периода времени и не имеют смысла. Они часто повторяются по своей природе и обычно включают подергивание уголка рта, морщась, подергивание уголка глаза, моргание или общие движения руками, плечами или руками.
Подергивание губы - распространенный нервный тик.Некоторые нервные тики вызваны повреждением мозга или нервной системой, но многие вызваны основными психологическими причинами, которые остаются в значительной степени неизвестными. Тики иногда связаны с синдромом Туретта, который заставляет человека неоднократно тикать и проявлять вспышки ненормативной лексики. В других случаях те, кто демонстрирует эти непроизвольные движения, делают это после того, как испытывают крайнюю психологическую проблему или эмоциональную травму.
Нервный тик, такой как палец ко рту, может развиться в детстве.Дети, у которых развиваются нервные тики, обычно демонстрируют признаки расстройства в возрасте от пяти до десяти лет. Когда тики появляются впервые, ими часто можно управлять, но они становятся автоматическими, поскольку проблема сохраняется. По мере взросления ребенка эти движения обычно исчезают, хотя один или несколько человек могут остаться в зрелом возрасте.
Нервные тики могут включать в себя повторное мигание.Решение о том, следует ли лечить нервные тики, во многом зависит от их первопричины и от того, влияют ли они на жизненные функции человека. Если причиной является угроза физического или психического здоровья, ее следует устранить. Точно так же, если тики мешают человеку общаться или иным образом вести нормальную, счастливую жизнь, может возникнуть необходимость в разработке плана контроля над этой проблемой.
Некоторые нервные тики вызваны повреждением нервной системы.Нервные тики, возникающие в результате неврологических проблем, иногда можно контролировать с помощью миорелаксантов, транквилизаторов или лекарств, таких как клонидин. Те, которые являются результатом эмоциональных или психологических проблем, иногда можно лечить с помощью психотерапии.Для тех, кто испытывает тики из-за синдрома Туретта, лекарства могут иногда контролировать расстройство. В некоторых случаях медикаменты могут постепенно сокращаться в сочетании с поведенческой терапией. Однако, если тики вернутся, возможно, потребуется еще раз увеличить дозировку.
Психотерапия может помочь лечить нервные тики, вызванные эмоциональными или психологическими проблемами.,Последнее обновление
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию от всего, что вы покупаете , Как партнер Amazon мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, сделайте свое собственное исследование, прежде чем делать какие-либо покупки онлайн.
Хотите узнать, как перестать нервничать в социальных сетях?
У вас часто бывают такие признаки нервных привычек, как:
Если у вас появляются какие-либо признаки этих Привычки беспокойства, а затем ознакомьтесь со следующим списком, найдите свои нервные тики и узнайте несколько простых способов их преодоления.
Большинство этих распространенных нервных привычек либо вызваны, либо усугублены стрессом. Мы поговорим об управлении стрессом, чтобы помочь избавиться от этих нервных привычек и сделать вас более уверенными в социальных условиях.
( Дополнительное примечание: еще один позитивный способ улучшить свою жизнь в
Хотите получить краткое резюме?
Посмотрите это видео для быстрого обзора пяти главных нервных тиков, таких как грызть ногти и ерзать. ПЛЮС, вы узнаете простые способы их устранения и другие практические советы по управлению стрессом. И для более действенных, связанных с привычкой видео, обязательно подпишитесь на наш совершенно новый канал YouTube .
Одна из самых распространенных нервных привычек - это кусать ногти.Вы можете даже не осознавать, что делаете это, потому что, как только это станет привычкой, оно станет повторяющимся и непроизвольным.
Хотя это может показаться успокаивающим поведением, оно лишь вызывает появление рваных ногтей, которые подвержены воспалению и паронихии.
Укус ногтями может быть продолжением сосания пальца или даже выученным поведением других членов семьи.
Вот несколько способов обуздать эту плохую нервную привычку:
Взгляд вниз и взгляд от людей, с которыми вы разговариваете, может восприниматься как недостаток уверенности, неуважения или грубости. Попадание в глаза является признаком уважения (по крайней мере на западе).
Если вам не терпится установить зрительный контакт в социальных сетях, вот некоторые вещи, которые могут помочь:
Некоторые люди закуривают, когда нервничают, но, как мы все знаем, никотин - это вызывающий привыкание стимулятор, который действительно заставляет вас нервничать. Большинство курильщиков питают свою вредную привычку, связывая курение с перерывами на работе, и это единственный раз, когда они могут курить и одновременно избегать стрессовых ситуаций.
Проблема в том, что это всего лишь кратковременное решение стресса. Чтобы избавиться от вредной привычки к курению, возможно, пришло время наконец обратиться за профессиональной помощью.Попытайтесь получить загипнотизированный, таблетки, никотиновую камедь, сигареты пара или электронные сигареты. После того, как вы избавились от этой привычки или бросили курить, пора приступить к поиску другого выхода для вашего стресса.
Курение также является одной из классических «вредных привычек», которые люди пытаются сломать. Если вы хотите еще раз попытаться избавиться от этой привычки (я знаю, это нелегко), почему бы не взглянуть на некоторые стратегии по изменению вредных привычек.
Никотин - это вызывающий привыкание стимулятор, который действительно заставляет вас нервничать.Некоторые люди, когда нервничают, испытывают бруксизм, то есть состояние, при котором вы постоянно стискиваете зубы.
Это может произойти, когда вы спите или когда вы не спите. Бруксизм сна обычно длится не более 30 секунд, но может иметь долгосрочные осложнения.
Со временем, если вы продолжите шлифовать зубы, это может привести к износу, рыхлым зубам, трещинам, сломанным пломбам, рецессии десен и головным болям (что фактически усугубит стресс).
В следующий раз, когда вы заметите, что скрипите зубами, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов вместо этого, и будьте внимательны к своим лицевым мышцам и окружению. Стресс и беспокойство могут вызвать и преувеличить скрежетание зубов.
В случае ночного бруксизма обратитесь за помощью к своему стоматологу, который может провести оценку бруксизма и порекомендовать прибор для бруксизма, который можно носить ночью. Еще один способ избежать скрежетания зубов - избегать употребления слишком большого количества алкоголя и жевательной резинки; оба говорят, что ухудшают условие.
Еще одна нервная привычка, которую вы, возможно, испытали в тот или иной момент, - это спешная речь. Это может быть вредно, потому что очень быстрое общение может показаться вам стереотипным продавцом.
Другой вредный эффект заключается в том, что люди не поймут вас, потому что вы теряете свое выражение, когда говорите слишком быстро. Если вы говорите быстро, вы также можете нарушить поток разговоров, потому что люди попросят вас замедлить или повторить то, что вы только что сказали.Это может привести к разочарованию среди группы.
Если вы время от времени испытываете спешную речь, вот несколько способов помочь:
Это еще одна вредная привычка, которая может возникнуть у вас в раннем детстве, и ее может быть трудно сломать, когда вы взрослый.
Жевание и сосание ручкой и карандашом может показаться безвредным, но есть причины, по которым вам нужно научиться справляться с этой вредной привычкой. Это негигиенично :
Жевать и сосать ручку и карандаш негигиенично.Если вы привыкли хватать ручку и класть ее в рот, вы можете, однажды, взять чужую ручку (и вы не знаете, где она была). Всегда помните, что микробы быстро распространяются из рук в рот.
Эта вредная привычка наносит вред не только вашим зубам, но и вашей репутации в долгосрочной перспективе. Вы не хотите, чтобы вас называли человеком в офисе, которому нельзя давать взаймы ручку.
Вот несколько способов помочь вам избавиться от этой нервной привычки:
Отказ от пищи - еще одна нервная привычка, которая может быть вызвана стрессом. Эта привычка может рассматриваться как признак раздражения или нетерпения и может раздражать других.
Если вы пытаетесь избавиться от этой привычки, если у вас есть возможность встать или остаться стоять во время разговора или презентации, тогда решите встать, чтобы у вас не было соблазна постукивать ногой.
Еще один способ помочь вам перестать постукивать ногой: сидя, крепко поставьте обе ноги на землю и время от времени проверяйте их.Если у вас есть желание постучать, поднесите ладони к ногам или попробуйте скрестить ноги.
Игра с вашими волосами не всегда является признаком флирта, это можно назвать нервной привычкой и самоуспокоением. В некоторых случаях перетягивание волос становится настолько сильным и может вызвать трихотилломанию, которая является побуждением постоянно тянуть волосы, пока они не ломаются.
Другие виды игры с волосами, , более распространенные у женщин : подстригание волос за ушами, закручивание волос и разглаживание их или похлопывание по волосам.Если игра на волосах становится немного навязчивой и повторяющейся, это может быть признаком беспокойства, стресса или дискомфорта.
Если вы не уверены, что вас это беспокоит, попробуйте осознать привычку и посчитайте, сколько раз вы касаетесь своих волос во время стрессовых ситуаций (встреч, презентаций и т. Д.). Если вы заметили, что это проблема, следите и вознаграждайте себя каждый раз, когда ваш номер уменьшается. В тяжелых случаях обратитесь за профессиональной помощью в области управления стрессом или тревоги.
Это очень распространенная нервная привычка, используемая для снятия стресса, но есть и недостатки, чтобы ломать суставы. Прежде всего, это может быть очень раздражающим для вашей семьи, друзей и коллег. Это также может иметь долгосрочные последствия, такие как снижение силы захвата, если вы слишком часто ломаете суставы.
Вот несколько способов помочь вашим костяшкам оставаться здоровыми:
Еще одна негигиеничная нервная привычка - прикосновение к лицу. Касание лица может рассматриваться как умиротворяющий жест, когда человек не уверен или что-то скрывает. Когда люди нервничают, иногда они чувствуют необходимость поцарапать части лица.
Если у вас есть проблемы с этой нервной привычкой, перед каждой встречей или презентацией не забудьте проверить себя в зеркале и убедиться, что с вашим лицом все в порядке, и напомнить себе, что вам не нужно будет чесать или дотрагиваться до лицо.
Вы также можете попробовать держать ручку или сделать что-нибудь, чтобы ваши руки были заняты. Другой способ обуздать эту привычку - напомнить себе, что ваши руки не всегда чисты, и вы можете распространять микробы изо рта, обратно в руки, а затем на других людей.
В худших случаях (в том числе при хронических средствах от угревой сыпи) регулярно подстригайте ногти и определенно не используйте увеличительные зеркала, потому что это заставит вас хотеть дотронуться до ваших прыщей еще больше.
Эта надоедливая привычка включает в себя все: от постукивания пальцами по столу и барабанов рук по ногам до игры с наручными часами или браслетами и игры с подлокотником кресла. Другим может показаться, что вы не сфокусированы, скучаете или имеете дело с беспокойством и стрессом.
Советы, которые помогут вашим беспокойным пальцам оставаться неподвижными:
Прикус губы очень распространен и, как игра в волосы, часто считается признаком флирта. Если укус губ становится чрезмерным, это может иметь вредные последствия. Это может вызвать сухость, потрескавшиеся губы и кровоточащие губы из-за воздействия на пищеварительные ферменты рта.
Если укус губы становится чрезмерным, это может иметь вредные последствия.Чтобы помочь вам остановить прикус губ, сделайте глубоких вдохов по , чтобы успокоиться перед любой важной встречей. Еще один замечательный способ уменьшить укус губ - использовать увлажняющий бальзам для губ хорошего качества или вазелин.Попробуйте использовать ароматизированные (, убедитесь, что у вас нет аллергии ) и используйте вкус как напоминание, чтобы перестать кусать губу.
Поначалу смеяться или хихикать может не быть большой проблемой, но в определенных социальных ситуациях это может вызывать смущение, и вас могут не воспринимать всерьез. Нервный смех - это физическая реакция на беспокойство, и для того, чтобы прекратить хихикать, вам нужно будет помочь с беспокойством.
Вот несколько полезных советов, которые вы можете попробовать:
Привычки, связанные со стрессом, как перечисленные выше, могут быть смущающими, стрессовыми и даже вредными для вашей социальной жизни и здоровья. Важно работать над собой и изучить некоторые из вышеперечисленных шагов о том, как избавиться от нервных привычек, поскольку некоторые из них могут иметь вредные долгосрочные последствия.
Как только вы попробуете советы, которые мы перечислили выше, и при необходимости получите помощь извне, вы начнете чувствовать себя более комфортно в своей собственной коже, постепенно обретете уверенность и почувствуете себя более свободно в социальных ситуациях.Уверенность порождает уверенность, и простое чувство непринужденности в социальных ситуациях поможет укрепить эту уверенность в позитивном цикле.
Наконец, если вы хотите еще один позитивный
Понравился этот пост?
Тогда поделитесь изображением ниже на своем любимом сайте социальных сетей (например, Pinterest)!
Временное тиковое расстройство, теперь известное как временное тиковое расстройство, представляет собой состояние, связанное с физическими и словесными тиками. Руководство по диагностике и статистике, 5-е издание (DSM-5) переименовало это расстройство в 2013 году. Тик - это резкое, неконтролируемое движение или звук, который отличается от обычных жестов человека. Например, человек с тиками может быстро и многократно мигать, даже если ничто не раздражает его глаза.
Каждый человек по-своему переживает тики.Они могут страдать от неконтролируемых движений или шумов. Тики часто встречаются у детей и могут длиться менее одного года. У ребенка с преходящим тиковым расстройством наблюдаются заметные физические или голосовые тики. Американская академия детской и подростковой психиатрии утверждает, что тики поражают до 10 процентов детей в раннем школьном возрасте.
Наиболее заметным тиковым расстройством является синдром Туретта, при котором физические и словесные тики встречаются у одного и того же человека, часто в одно и то же время.Преходящее тиковое расстройство также включает оба типа тиков, но они часто происходят по отдельности.
Не существует известной причины преходящих тиковых расстройств. Как и синдром Туретта и другие тиковые расстройства, на него влияет комбинация факторов.
Некоторые исследования показывают, что тиковые расстройства могут передаваться по наследству. Генетическая мутация может вызвать синдром Туретта в редких случаях.
Нарушения в мозге также могут быть причиной тиковых нарушений. Такие нарушения являются причиной других психических состояний, таких как депрессия и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Некоторые исследования показывают, что преходящее тиковое расстройство может быть связано с нейромедиаторами. Нейротрансмиттеры - это химические вещества в мозге, которые передают нервные сигналы вашим клеткам. Тем не менее, никакие исследования не дают полного доказательства роли нейротрансмиттеров. Лекарства для лечения преходящих тиковых расстройств изменяют уровни нейротрансмиттеров.
К тиковым расстройствам относятся синдром Туретта, хронические двигательные или голосовые тики и временные тики. Ваш врач может диагностировать ваше тиковое расстройство как неспецифическое, если ваши симптомы не попадают точно в одну из этих категорий.
Тики часто путают с нервным поведением. Они усиливаются в периоды стресса и не происходят во время сна. Тики встречаются неоднократно, но обычно у них нет ритма.
Люди с тиками могут бесконтрольно поднимать брови, пожимать плечами, расширять ноздри или сжимать кулаки. Это физические тики. Иногда тик может заставить вас многократно прочищать горло, щелкать языком или издавать определенный шум, например, хрипеть или стонать.
Не существует надежного теста для диагностики переходного тикального расстройства и других тиковых расстройств.Их трудно диагностировать, так как тики иногда связаны с другими состояниями. Например, аллергия может быть причиной повторного вдыхания или подергивания носа.
Если у вас есть тики, ваш врач начнет ваше медицинское обследование, выполнив физическое обследование (особенно неврологическое обследование) и заполнив историю болезни. Это поможет исключить основное заболевание как причину ваших симптомов.
Вашему врачу может потребоваться заказать другие анализы, такие как компьютерная томография мозга и анализы крови, чтобы определить, являются ли тики симптомом чего-то более серьезного, такого как болезнь Хантингтона.
Вы должны выполнить все следующие условия, чтобы получить диагноз преходящего тика:
Преходящее тиковое расстройство у детей часто проходит без лечения. Важно, чтобы члены семьи и учителя не обращали внимания на тики. Это может сделать ребенка более застенчивым и усугубить его симптомы.
Комбинация терапии и лекарств может помочь в ситуациях, когда тики влияют на работу или учебу. Поскольку стресс может сделать тики хуже или более частыми, методы контроля и управления стрессом важны.
Когнитивно-поведенческая терапия также является полезным способом лечения тиковых расстройств. Во время этих сессий человек учится избегать саморазрушительных действий, контролируя свои эмоции, поведение и мысли.
Медикаментозное лечение не может полностью вылечить тиковые расстройства, но оно может уменьшить симптомы у некоторых людей. Ваш врач может назначить препарат, который снижает уровень дофамина в вашем мозгу, такой как галоперидол (Haldol) или пимозид (Orap). Дофамин является нейротрансмиттером, который может влиять на тики.
Ваш врач также может лечить ваше тиковое расстройство антидепрессантами.Эти препараты помогают лечить симптомы тревоги, грусти или обсессивно-компульсивного расстройства и могут помочь при осложнениях переходного тикального расстройства.
Жизнь с преходящими тиковыми расстройствами может иногда разочаровывать. Тем не менее, состояние можно справиться с надлежащим лечением. Старайтесь поддерживать стресс на разумном уровне, чтобы уменьшить симптомы. Терапия и лекарства могут помочь облегчить симптомы в некоторых случаях.
Родители детей с преходящим тиковым расстройством играют важную роль в оказании эмоциональной поддержки и помогают обеспечить, чтобы образование их ребенка не пострадало.
Обычно тики исчезают через несколько месяцев. Исследования показывают, что у детей, страдающих тиками, которых не было больше года назад, благоприятный прогноз. Однако у этих детей только один шанс из трех остается полностью свободным от тиканья в течение следующих 5–10 лет.
Родители должны всегда внимательно следить за изменением симптомов. В некоторых случаях преходящее тиковое расстройство может перерасти в более серьезное состояние, такое как синдром Туретта.