Пмс агрессия что делать

Петербургский историк  Виктор Михайлович Евстигнеев так пишет об отношении к менструальным дням в Греции и Спарте: «К женскому циклу относились довольно просто. «Критических дней» не стеснялись, их воспринимали как норму, в которой нет ничего постыдного. В Риме и Спарте спортивные игры нередко проводились среди женщин. Участница могла отказаться от соревнований лишь по веской причине. Одна из них – «критические дни». О них объявляли во всеуслышание, объясняя отсутствие спортсменки. Это доказывает свиток, найденный в 1985 году на севере Италии. Данный документ регламентировал правила спортивных игрищ, в том числе и женских. И пункт о «женской неделе» фигурировал там одним из первых. «Женская неделя» включала в себя и несколько дней до менструации. Так как в это время многие представительницы слабого пола страдали от плохого самочувствия. Данный факт нашел отражение и в укладе жизни. Обычно римлянка проводила большую часть времени на женской половине. Из мужчин туда имел право входить только муж. Даже раб не мог заглядывать в покои своей госпожи. Это правило было непререкаемым. Если дом горел, и надо было спасать хозяйку – то вытащить ее из женской половины мог только супруг. В противном случае женщина имела все шансы задохнуться в дыму. Было еще одно непререкаемое правило. Муж мог зайти к жене в любое время. Она не имела права отказаться от встречи, иначе женщину ждало суровое наказание – вплоть до физического. Привычный распорядок дня мог изменить только женский цикл. Накануне своих «критических дней» женщина имела право запретить мужу вход на свою половину. То, что сейчас называется предменструальным синдромом, делало женщину неприкасаемой. Она могла безнаказанно перечить желаниям супруга. Более того, в предменструальные дни женщина могла не выполнять обязанности, касающиеся домашнего обихода. Римлянкам прощались даже раздражительность, ворчливость и агрессивность. В обычные же дни жительницы великой империи должны были вести себя мило, покладисто и уступчиво.» Отношение  мужчин к женским «менструальным дням» не изменялось в течение всей истории человечества.

В 1887 году, в Париже была издана книга «Женщина в период месячных очищений». В одной из глав этой книги автор отвечает на свой вопрос «Почему мы не должны доверять женщине решение важных государственных вопросов?» так: «Как можно довериться существу, которое каждый месяц в течение 2 недель под влиянием внутренних изменений способно совершить поступки, о которых сама же будет жалеть…?».

Все это о предменструальном синдроме. Когда мы произносим слово ПМС  и подразумеваем под этим раздражительность, агрессию или наоборот апатию и плаксивость, мы говорим лишь о верхушке айсберга в многоликом проявлении предменструального синдрома или дисменнорреи.

Приведу вам некоторые факты о ПМС.  К сожалению, ПМС является одной из самых распространенных форм гинекологической патологии в возрасте от начала менструаций до их прекращения, т. е. с первой менструации до менопаузы. Интересно еще и то, что фактически ПМС является одной из самых статистически не регистрированных форм женских расстройств. Все знают об эрозии, лечат микоплазмы, уреаплазмы и делятся друг с другом опытом в контрацепции, а вот данных о ПМС среди врачей, и среди пациенток нет. И действительно, еще совсем недавно признание себе и своим подругам в выраженном ПМС, а тем более обращение к врачу с желанием излечиться от предменструального синдрома считалось признаком плохого тона. Кроме того, даже нами, врачами, ПМС практически не фиксировался, хотя тяжелые формы ПМС -  это один из поводов получить официальный больничный лист!

В последние десятилетия во многих странах все же начали вести статистику по этому вопросу. Обратите внимание на данные этих исследований. В среднем ПМС встречается в разных формах от легкого недомогания до тяжелых эмоциональных изменений у 95% женщин в популяции. Подумайте только: практически каждая женщина встречается с самыми разными формами предменструальных расстройств, а 5-10% женщин в период предменструального синдрома вообще теряют трудоспособность! Теперь я понимаю, почему наша учительница английского, молодая женщина, ежемесячно прогуливала наши уроки. Вся школа знала, что у нее критические дни, но иногда она все же выходила на наши занятия, и тогда прогуливали уроки мы.

У женщин, склонных к гормональным изменениям, высокой массе тела и другим эндокринологическим проблемам, ПМС встречается от 25 до 75% — и это существенная цифра. Интересно то, что пременструальный синдром всегда возникает во второй фазе менструального цикла, т. е в те дни, которые ближе к менструации, и проходит с наступлением менструации. Таким образом, среди врачей сформировалось мнение, что предмеснтруальные расстройства связаны с дисбалансом гормонов и более всего -  с гормонами второй фазы менструального цикла. Эти гормоны прогестины (или прогестагены). Именно поэтому современные аспекты лечения ПМС проявляются в том, чтобы изменить характер менструального цикла (сократить время менструации за счет применения препаратов в режимах 24+4) и использовать новые составляющие контрацептивов, которые оказывают влияние на внутренний маточный слой и гестагенный компонент менструального цикла (диеногест, дросперинон).

Проявляется ПМС у разных женщин по-разному. Как говорил один из классиков русской литературы: все счастливые семьи счастливы одинаково, а несчастные несчастливы по-своему.  Нет двух женщин с одинаковыми проявлениями ПМС. В этом-то и вся проблема, потому что если мы возьмем, скажем, эрозию шейки матки, то тут можно выделить до 10 разных видов эрозий и классифицировать женщин по всем этим 10 признакам, в то время как проявлений ПМС более 100. Эти проявления не зависят от социального статуса и образа жизни, и могут наблюдаться у прекрасной половины человечества в самых разных социальных слоях, делая из женщины-ангела сущего дьявола во плоти. В такие минуты мужчины как никогда ждут наступления менструации, предвещающей утихание и затем полное исчезновение неприятных симптомов, когда лягушка вновь превращается в прекрасную царевну, одаривающую своей добротой и теплом уже изможденного лютеиновой фазой менструального цикла мужчину.

Перечислю вам несколько наиболее ярких симптомов предменструального синдрома: колебание настроения, депрессия, напряжение в отношении с окружающими людьми (две женщины с ПМС в одной комнате могут уничтожить не только друг друга, но и крупную фирму или тренинговую компанию).  Добавьте к этому беспокойство, агрессию и потерю контроля над ситуацией и вы совершенно по-новому посмотрите на мир этих женщин. У некоторых, правда появляются симптомы вялости, аморфности поведения, и нарушения пищевых предпочтений на фоне общей раздражительности. Но это только внешние, видимые симптомы. В этот период женщине и правда не позавидуешь: отечность, небольшое увеличение и нагрубание молочных желез, боль в сосках, ощущение вздутия в области живота, приливы жара, головные боли и иногда сопутствующие АКНЕ (высыпания в области лба, жирный блеск на коже). Что может быть хуже, чем унылое настроение с самого утра, когда ты смотришь на себя в зеркало и в ужасе понимаешь, что готова убить каждого, кто обратит внимание на эту жуткую сыпь на твоем лице.

На сегодняшний день причинами ПМС признаны генетическая предрасположенность и нарушение взаимодействия половых гормонов, которое проявляется в общей уязвимости гормональной системы к колебанию гормонов во второй фазе менструального цикла.  В этом  и состоит секрет ПМС -  важен не абсолютный уровень гормона прогестерона, а повышение чувствительности центральной нервной системы женщины к этому гормону.  Говоря простым языком, колебания гормонов в течение менструального цикла и нарушение обмена прогестерона и его метаболитов в головном мозге и являются одной из причин ПМС на современном уровне понимания этой проблемы.

Современная гинекология различает два вида предменструальных расстройств — предменструальный синдром (ПМС) и предменструальный дистрофический синдром (ПМДР). Для диагностики ПМС должен наблюдаться хотя бы один из перечисленных симптомов расстройства психики (аффективные расстройства) и один из симптомов расстройства метаболизма (соматики). Расстройства психики это: депрессия, вспышки гнева, беспокойство, замешательство, раздражительность и желание уйти или изолировать себя от общества на несколько дней до наступления менструации и стихания симптомов (самоизоляция). Расстройство соматики включает: нагрубание молочных желез, вздутие живота, головная боль и отеки рук или ног. Если эти симптомы появляются за 5 дней до начала менструации и прекращаются через 4 дня после ее начала, следует посетить гинеколога-эндокринолога и определиться со стратегией лечения ПМС. Если же вы считаете, что данное состояние просто случайность,  помните, что Американской ассоциацией акушеров гинекологов установлено, что в предшествующих трех циклах и последующих двух циклах наблюдений, появление хотя бы двух из перечисленных симптомов в указанные выше сроки, достоверно подтверждает предменструалный симптом и требует его лечения.

Для диагностики ПМДР необходимо немного больше времени. Симптомы должны сопутствовать жизни женщины, по крайней мере, в течение года (так называемое проспективное исследование или анализ прошлых менструальных циклов) и наблюдаться сейчас хотя бы в двух циклах. Скажем, менструальный цикл за этот и следующий месяц.  Анализ проводится с учетом пяти  из перечисленных симптомов, один из которых все же должен преобладать: угнетенное состояние, беспокойство и напряженность в общении с окружающими, выраженная эмоциональная лабильность, гнев, раздражительность, снижение интереса к работе и привычной деятельности, сложность в концентрации на задачах, усталость, апатия, изменение аппетита и пищевых предпочтений, чувство подавленности и физические симптомы, характерные для ПМС. Анализируя эти симптомы, врач  может  безошибочно диагностировать  ПМС или ПМДР. Конечно, консультация врача необходима, но дополнительные лабораторные и гормональные обследования, как правило, не всегда целесообразны. Лечение состоит в том, что необходимо исключить процесс овуляции, т. е. создать модель менструального цикла с ровным распределением гормонов в течение месяца и изменить саму цикличность менструального цикла, поэтому наиболее перспективным методом лечения является все же назначение гормональных контрацептивов. Анализ методик применения различных КОК показал, что применение трехфазных контрацептивов, моделирующих естественный всплеск гормонов, но убирающих овуляцию не приводит к прогрессу в лечении ПМС, а вот монофазные КОК позволяют добиться значительного улучшения. Вопрос состоит еще и в том, что стандартный режим приема КОК: 21 день + 7 дней перерыва, в течение которого проходит менструальная реакция и возвращаются симптомы ПМС, поэтому вопросу самого режима КОК в последнее время уделяется большое значение. Если КОК назначают с целью купирования симптомов ПМС, то режим 21+7 не является оптимальным. Неплохо зарекомендовал себя режим 21+21+5 дней перерыва, т. е принимается 2 упаковки КОК (42 дня) и затем делается перерыв на 5 дней. Но данный режим должен сопровождаться приемом современных контрацептивов с инновационными гестагенами. Это вносит некоторую путаницу в регулярность менструаций. Кроме того следует учитывать тот факт, что при приеме комбинированных контрацептивов могут возникать симптомы задержки жидкости в организме, а следовательно и нагрубание молочных желез, отеки конечностей, головные боли, вздутие живота и депрессивное настроение, что провоцирует ПМС или снижает эффективность лечения. Именно поэтому при выборе КОК предпочтение следует отдавать тем препаратам, которые содержат гормоны, способствующие выведению жидкости из организма, к примеру, дросперинон. КОК в режиме 24+4 с дроспериноном (аналог верошпирона или диуретика) сегодня является первой линией в лечении ПМС и ПМДР. Ведь сокращение межменструального промежутка с 7-и до 4-х дней может благоприятно сказаться на уменьшении гормональных колебаний в течение всего цикла.

Предменструальный синдром (ПМС) - причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Определение

Плаксивость, раздражительность, необоснованный гнев (по мнению окружающих), болезненные ощущения в области живота и поясницы, чувство тоски и тревоги, головная боль, отеки – эти и многие другие симптомы связывают с развитием предменструального синдрома, или ПМС. Является ли ПМС тем состоянием, которое нужно лечить?

Предменструальный синдром – это комплекс патологических симптомов, который включает в себя разнообразные психоэмоциональные, соматовегетативные и обменно-эндокринные проявления, начинающиеся во время лютеиновой фазы цикла, которая длится примерно 14 дней перед началом менструации, и исчезающие в первые ее дни.

Таким образом, все симптомы ПМС могут появиться как сразу после овуляции, так и за один-два дня до начала очередной менструации.

• отечную;
• цефалгическую;
• кризовую;
• нейропсихическую;
• атипичную.

Для цефалгической формы ПМС характерны сильные головные боли, чаще односторонние, пульсирующие, усиливающиеся при движении. Подобные боли сопровождаются раздражительностью, повышенной чувствительностью к запахам, агрессией, тошнотой, болью в области сердца. Цефалгическая форма ПМС встречается у женщин, перенесших черепно-мозговую травму или нейроинфекцию, а также страдающих артериальной гипертензией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Боли проходят по окончании лютеиновой фазы менструального цикла.

Кризовая форма ПМС характеризуется преобладанием симпатоадреналовых кризов (нечто похожее на панические атаки), сопровождающихся повышением артериального давления, учащением сердечных сокращений, болями в области сердца без изменений на ЭКГ. Подобные приступы могут заканчиваться усиленным мочеотделением.

Нейропсихическая форма ПМС включает в себя ряд симптомов, на которые женщина обычно не обращает внимания. Они регулярно появляются перед началом менструаций и являются поводом для консультации с врачом: раздражительность, плаксивость, бессонница, агрессия, депрессивное состояние, быстрая утомляемость, сексуальные нарушения, суицидальные мысли и различные галлюцинации.

Нейропсихическая форма часто сочетается с другими формами, особенно в тяжелых случаях ПМС.

По тяжести течения выделяют легкую форму ПМС – за 2–10 дней до менструации появляется до четырех симптомов, при этом до двух симптомов выражены в значительной степени.

При тяжелой форме ПМС появляется более пяти симптомов за 3–14 дней до начала менструации, и из них многие выражены в значительной степени.

К развитию предменструального синдрома предрасположены эмоционально-лабильные женщины, астенического телосложения, часто с дефицитом массы тела.

• частые стрессовые ситуации дома и на работе;
• осложненные роды;
• аборты в анамнезе;
• оперативные вмешательства;
• нейроинфекции;
• частую смену климатических зон;
• наличие хронических гинекологических заболеваний.

Прогестерон опосредованно влияет на динамичное изменение уровня секреции серотонина. Именно эта система обеспечивает регуляцию настроения на уровне нейронов.

Еще одним механизмом, затрагивающим изменение уровня серотонина в головном мозге, является постоянный стресс, длительные переживания неразрешенных конфликтных ситуаций, страх, ожидание реальных или воображаемых событий. Тревожность в большинстве случаев повышает аппетит, а «заедание плохого настроения» приводит к развитию метеоризма и других диспепсических расстройств (запоров и диареи), что вносит свой вклад в течение предменструального синдрома.

Огромную роль в развитии ПМС играет наследственная предрасположенность.

Важно исключить наличие другой соматической патологии, которая может ухудшать течение второй фазы менструального цикла. Для этого нужно обратиться к терапевту. Если потребуется, врач направит на необходимые лабораторно-инструментальные обследования и консультации узких специалистов.

Если органическая причина заболевания не найдена, необходимо обратиться за консультацией к психиатру для определения тактики преодоления тревожности и других стрессовых состояний.

Диагностика и обследования при ПМС

В ходе диагностики предменструального синдрома важная роль отводится ведению пациенткой дневника в течение нескольких циклов.

• Гормональное исследование крови: фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ), пролактин, тестостерон, эстрадиол, адренокортикотропный гормон (АКТГ), тироксин (Т4), трийодтиронин (Т3), тиреотропный гормон (ТТГ).

По возможности необходимо исключить стрессовые ситуации, резкие смены климата, применение комбинированных оральных контрацептивов.

Лечение ПМС

Для снижения уровня беспокойства, которое становится причиной повышения аппетита («заедания стресса»), приводящего, в свою очередь, к диспепсии, рекомендуется соблюдать диету, направленную на повышение содержания серотонина.

Также важно соблюдать режим отдыха, ведь уставший человек более чувствителен к внешним раздражителям и способен на неадекватные реакции в ответ на воздействие.

Из других немедикаментозных методов лечения используют различные виды массажа, физиотерапию, рефлексотерапию и санаторно-курортное лечение.

Для снятия напряжения рекомендуются аэробные физические упражнения по 20–30 минут 3 раза в неделю при отсутствии противопоказаний.

Источники:

1. Яковлева Э.Б., Бабенко О.М., Пилипенко О.Н. Предменструальный синдром. Медицина неотложных состояний, журнал. № 3 (58), 2014. С. 159-163.
2. Гулиева Л.П., Юренева С.В. Предменструальный синдром: клиника, диагностика и терапевтические подходы. Медицинский совет, журнал. № 2, 2017. С. 106-111.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Предменструальный синдром - ПроМедицина Уфа

Причины

Установлено, что риск заболеваемости ПМС увеличивается с возрастом. Известен так же тот факт, что статистически у жительниц мегаполисов ПМС бывает чаще, чем у сельских жительниц.

В обобщенном варианте, к наиболее частым причинам относят: нарушение соотношения гормонов, заболевания щитовидной железы, нарушение водно-солевого обмена, гиповитаминоз – нехватка витаминов В6, магния, кальция и цинка, генетическая предрасположенность, стрессы.

Симптомы

ПМС сопровождается группой симптомов. К нервно-психическимотносятся: агрессия, депрессия, раздражительность, плаксивость. К вегетососудистым: перепады артериального давления, головная боль, рвота, тошнота, головокружение, тахикардия, боли в области сердца. Также ПМС характеризуют обменно-эндокринные нарушения: отеки, повышение температуры тела, озноб, нагрубание молочных желез, зуд, метеоризм, одышка, жажда, снижение памяти, нарушение зрения.

При легком течении за 2-10 дней до менструации возникают три –  четыре признака, один или два из которых выражены наиболее сильно. При тяжелом течении симптомы появляются за 3-14 дней до менструации. Их больше пяти, причем не менее двух резко выражены.

Течение ПМС у всех пациенток разное. У кого-то симптомы появляются в одно и то же время и прекращаются с наступлением месячных. У других пациенток с годами регистрируется все больше признаков. Состояние нормализуется лишь после окончания менструального кровотечения. В самых тяжелых случаях симптомы сохраняются и после прекращения менструации, причем промежуток без жалоб постепенно сокращается.

Диагностика

ПМС – клинический диагноз, основанный на анализе симптомов, их выраженности, цикличности возникновения. Назначается осмотр гинекологом, проводится ультразвуковое исследование половых органов. Для правильной гормональной терапии необходимо определение уровня половых и других гормонов в крови.

Пациентку консультирует невролог, при необходимости – психиатр, офтальмолог, эндокринолог. Ей могут быть назначены такие исследования, как электроэнцефалография, компьютерная томография головного мозга, ультразвуковое исследование почек, маммография.

Лишь после комплексного обследования и наблюдения гинеколог ставит такой диагноз и назначает лечение.

Лечение

Предменструальный синдром можно, и главное нужно контролировать. Пока женщина придает значение этому вопросу и предпринимает определенные меры, симптомы или вовсе пропадают, или становятся почти незаметными. Пытаться побороть проявления ПМС следует не только потому, что они портят жизнь, как самой женщины, так и близких ее друзей, коллег, но и потому, что дисбаланс в гормональной сфере приводит к проблемам со здоровьем, и даже является предшественником патологического климакса.
Для устранения психоэмоциональных проявлений назначаются психотропные и седативные препараты. Для нормализации уровней половых гормонов назначают гормональные препараты.

Если причиной развития ПМС стала нехватка витаминов группы B и магния, то назначают витамины данной группы, а также кальций для профилактики остеопороза. Для лечения предменструального синдрома часто назначаются гомеопатические препараты, которые снижают проявления заболевания психологического свойства (раздражительность, чувство тревоги и страха, плаксивость).

Для ускорения процесса выздоровления необходимо вести здоровый образ жизни: сон в течение восьми часов в сутки, правильное питание, регулярные занятия спортом, фитотерапия.

Профилактика ПМС

Профилактические мероприятия заключаются в систематическом приеме оральных контрацептивов при отсутствии противопоказаний, ведении здорового образа жизни, регулярных половых контактах, исключении стрессовых ситуаций.

Как облегчить ПМС у женщин: препараты, диета, народные средства

Первый простейший совет экспертов в данной области — правильное питание и диета при ПМС у женщин. 

Прелесть метода в том, что не нужно принимать лекарство, достаточно лишь сделать ревизию холодильника, расписать диету и сходить за продуктами в ближайший супермаркет. 

Нежелательные продукты: усугубляют проявления ПМС

Некоторые продукты питания усиливают негативные симптомы предменструального состояния. К ним можно отнести жирную и жареную пищу. Ее желательно полностью исключить или сократить к минимуму. 

Также негативно скажется на вашем самочувствии употребление во время ПМС алкоголя и газированных напитков. Они будут усугублять болевые ощущения.

И, конечно, лучше есть поменьше сладостей и выпечки. Сладкое повышает инсулин в крови и способствуют изменению уровня глюкозы, а это приводит к раздражительности и резким эмоциональным всплескам.

Продукты питания, которые облегчают ПМС

Существуют также продукты, которые благоприятно влияют на организм женщины во время лютеиновой фазы и уменьшают ПМС-симптоматику. Эти продукты можно разделить на несколько групп.

В первую группу войдут продукты растительного происхождения с высоким содержимым витамина В6, которые уменьшают вегетососудистые нарушения и снимают головную боль. Среди них:

• цельнозерновые;
• орехи;
• авокадо;
• бананы.

Вторая группа — продукты с витамином D и кальцием, которые содержатся в молочной продукции и способны уменьшать болезненные ощущения при ПМС. Это:

• молоко;
• творог;
• кефир;
• йогурт;
• ряженка.

Перепады настроения, плаксивость и тоска часто становятся причиной нарушения пищевого поведения, что приводит к чрезмерному употреблению сладкого. Это объясняется снижением уровня гормона радости — серотонина. Однако быстрые углеводы из сдобной выпечки вызывают метаболические нарушения и увеличение веса.

Восполнить серотонин можно продуктами, содержащими незаменимую аминокислоту — триптофан, которая участвует в выработке гормона радости. Для этого нужно употреблять:

• темный шоколад;
• сушеные финики;
• ананас;
• рыбу семейства лососевых;
• отварные  яйца.

Также облегчить ПМС помогает масло примулы вечерней (масло ослинника). Оно имеет противовоспалительный эффект, уменьшает болезненность молочных желез и живота, нейтрализует вздутие, снимает отеки и нормализует перепады настроения.

Кроме того, некоторые гинекологи советуют принимать таблетки магния при ПМС, так как во время месячных количество данного вещества в крови резко снижается. Магний способен влиять на гормоны, а его дефицит приводит к болезненному протеканию менструации.  

Детская агрессивность - Центр психолого‑педагогической, медицинской и социальной помощи Василеостровского района Санкт‑Петербурга

Валайнис Н.А., педагог-психолог ГБУ ДО ЦППМСП Василеостровского района

Портрет агрессивного ребенка

Почти в каждой группе детского сада, в каждом классе встречается хотя бы один ребёнок с признаками агрессивного поведения. Он нападает на остальных детей, обзывает и бьёт их, отбирает и ломает игрушки, намеренно употребляет грубые выражения, одним словом, становится «грозой» всего детского коллектива, источником огорчений воспитателей, учителей и родителей.

Этого ершистого, драчливого, грубого ребёнка очень трудно принять таким, какой он есть, а еще труднее понять. Но и этому ребенку тоже трудно; ему сложно строить взаимоотношения в этом мире.

Агрессивный ребёнок, как и любой другой, нуждается в ласке и помощи взрослых, потому что агрессия - это, прежде всего,

• отражение внутреннего дискомфорта;
• неумения ребёнка адекватно реагировать на происходящие вокруг него события.

Агрессивный ребёнок часто ощущает себя отверженным, никому не нужным.

Чаще всего жестокость и безучастность родителей приводит к нарушениям детско-родительских отношений и вселяет в душу ребёнка уверенность, что его не любят, а это в свою очередь формирует в ребёнке агрессию, жесткость.

«Как стать любимым и нужным» - вот неразрешённая проблема, которая стоит перед ребёнком, подростком. Вот он и ищет способы привлечения внимания взрослых и сверстников. К сожалению, эти поиски не всегда заканчиваются так, как хотелось бы взрослым и ребёнку, но как сделать лучше – он не знает.

Родителям и педагогам не всегда понятно, чего добивается ребёнок и почему он ведёт себя так, хотя заранее знает, что со стороны детей может получить отпор, а со стороны взрослых – наказание. В действительности это порой лишь отчаянная попытка завоевать своё «место под солнцем».

Ребёнок не имеет представления, как другим способом можно бороться за выживание в этом странном и жестком мире, как защитить себя. В поведении преобладает борьба, нужно всегда «воевать», чтобы добиться внимания, прежде всего от родителей. Ведь лучше хоть какое-то внимание, чем быть без внимания вообще. Т.к., потребность во внимании (и прежде всего родителей) - это базовая потребность, которая требует своего удовлетворения.

Агрессивные дети очень часто подозрительны и насторожены, любят перекладывать вину за затеянную ссору на других.

Такие дети часто не могут сами оценить свою агрессивность. Они не замечают, что вселяют в окружающих страх и беспокойство. Им, напротив, кажется, что весь мир хочет обидеть именно их. Таким образом, получается замкнутый круг: агрессивные дети боятся и ненавидят окружающих, а те, в свою очередь боятся и отвергают их.

Почему стандартно реагируют?

Эмоциональный мир агрессивных детей недостаточно богат, в палитре их чувств преобладают мрачные тона, количество реакций даже на стандартные ситуации очень ограничено, т.к. их поведенческий репертуар довольно скуден. И их обычный тип поведения – агрессия, как защита.

К тому же дети не могут посмотреть на себя со стороны и адекватно оценить своё поведение.

Механизм возникновения агрессивных импульсов

В первые годы жизни агрессия проявляется почти исключительно в импульсивных действиях, сопровождающихся криком, брыканием, кусанием.

Это некий сигнал на какую-то ситуацию, в которой у человека растёт напряжение.

Хотя такие реакции ребёнка неприятны и не поощряются, но и не считаются не нормальными, потому что такое поведение ребёнка вызвано состоянием дискомфорта, фрустрации или беспомощности. К слову сказать, его и агрессивным можно считать весьма условно, т.к. у ребёнка нет намерения причинить ущерб окружающим.

У детей дошкольного и мл. школьного возраста агрессивные тенденции в поведении проявляются как защитное реагирование на фрустрацию, и происходит это неосознанно, в то время как уже в подростковом возрасте – агрессия имеет осознанный характер. В более позднем возрасте на первый план всё активнее выдвигаются конфликты и ссоры с ровесниками, связанные с обладанием вещами, чаще всего игрушками. Вспышки ярости становятся более целенаправленными, и в поведении ребёнка отчётливо прослеживается реакция нападения. Отмечается, что если в 2-х летнем возрасте в арсенале средств проявления агрессивности мальчиков и девочек примерно в одинаковой пропорции встречаются плач, визг, взаимные шлепки, то к 4-м годам фрустрации, неудачи вызывают у них неодинаковую реакцию: мальчики большей частью дерутся, а девочки визжат.

С возрастом происходит также смена форм агрессии: частота простого физического нападения уменьшается за счёт роста более социализированных форм, таких как оскорбление или соперничество.

В младшем школьном возрасте: у мальчиков преобладает физическая агрессия, в то время как у девочек – вербальная. Позднее у мальчиков младшего подросткового возраста тенденция изменяется: вербальная агрессия становится доминирующей и, кроме того, они чаще прибегают к словесному способу выражения негативных чувств, чем девочки того же возраста (больше визжат, кричат, пинаются и т.п.). Впоследствии при переходе от младшего школьного к юношескому возрасту формы агрессии меняются. У мальчиков на протяжении всех возрастных этапах устойчиво доминирует физическая агрессия и негативизм, а у девочек – негативизм и вербальная агрессия. Вместе с тем примечательно временное снижение физической и вербальной агрессии у мальчиков к 16-ти годам, у девочек – ослабление реакций физической и вербальной агрессии отмечается в 14-летнем возрасте.

Проявление агрессии

Агрессия – это энергия. И эта энергия может быть направлена в двух направлениях:

1. в созидающем направлении, «здоровая агрессия»
2. в разрушительном направлении, деструктивной форме

Отчего это зависит: следует отметить, что огромную роль в развитии агрессивных реакций играет:

1. воспитание в семье (типы воспитания),
2. стиль взаимоотношений между членами семьи, причём с первых дней жизни ребёнка.
3. на становление агрессивного поведения большое влияние оказывает характер наказаний, которые обычно применяют родители в ответ на проявление гнева у своего чада.

Было обнаружено, что мальчики, чьи родители применяли суровые методы воспитания, были высоко агрессивны во взаимодействии со сверстниками и взрослыми вне дома, хотя проявляли мало прямой агрессии по отношению к родителям.

В конфликтных ситуациях родителями могут быть использованы два полярных метода воздействия: либо снисходительность, либо строгость. Как это ни парадоксально, агрессивные дети одинаково часто встречаются и у слишком мягких родителей. И у чрезмерно строгих.

Исследования показали, что родители, резко подавляющие агрессивность у своих детей, вопреки своим ожиданиям, не устраняют это качество, а напротив, взращивают его, развивая в своем ребёнке чрезмерную агрессивность, которая будет проявляться даже в зрелые года. Ведь всем известно, что зло порождает только зло, а агрессия – агрессию.

Если же родители вовсе не обращают внимания на агрессивные реакции своего ребёнка. То он очень скоро начинает считать, что такое поведение дозволено, и одиночные вспышки гнева незаметно перерастают в привычку действовать агрессивно.

Ситуативные предпосылки агрессивности

1. Оценка другими людьми

Было установлено, что присутствие других лиц уже само по себе может либо усиливать, либо тормозить агрессию.

Так, например, экспериментально доказано, что если за поведением детей наблюдал человек, воспринимавшийся ими как лицо, склонное к агрессии (напр., тренер по восточным единоборством), то дети проявляли больше актов агрессивного характера. Если же в этой же ситуации наблюдателем оказывалось лицо, воспринимаемое детьми как противник агрессии (учитель, воспитатель), то их поведение отличалось большей сдержанностью.

2. Намеренность агрессии

Существует точка зрения, что для начала агрессии нередко бывает достаточно одного только знания, что другой человек имеет враждебные намерения, хотя непосредственного акта нападения не было.

Если человек осознаёт, что конфликт или другой инцидент оказался непреднамеренным, и понимает, что произошла ошибка, то гнев, желание мести и стремление к ответной агрессии у него проходит.

Как помочь ребёнку с агрессивными тенденциями в поведении

Агрессивные дети нуждаются в понимании и поддержки взрослых, поэтому главная наша задача заключается не в том, чтобы «приклеить ярлык», а в оказании посильной и своевременной помощи и ребёнку, и подростку.

Что делать, если все бесит и раздражает?

Всем время от времени хочется произнести фразу «Как меня все бесит!». И это не удивительно, ведь жизнь состоит не только из положительных событий.

Каждому знакомо чувство гнева — это нормальная человеческая эмоция, в которой есть свои плюсы. Вспышка негатива позволяет выплеснуть отрицательную энергию, может дать мотивацию и стимулировать деятельность. Но иногда все бесит до такой степени, что эмоциональное состояние выходит из-под контроля: начинаются проблемы в личных отношениях, работе и других сферах жизни. В таком случае гнев становится разрушительным и требует коррекции.

Гнев — это отрицательно окрашенное эмоциональное состояние разной интенсивности: от умеренного раздражения до сильной ярости. Такая реакция отражается не только на настроении и поведении, но и на физиологических показателях организма. Когда человека слишком долго или слишком сильно бесит все вокруг, то появляются следующие физические изменения:

• Повышенная активность лимбической системы, а затем надпочечников и коры головного мозга, что приводит к интенсивному выбросу соответствующих гормонов
• Гиперемия (покраснение) кожных покровов в связи с усиленным кровообращением
• Учащенное сердцебиение и дыхание
• Повышение уровня артериального давления
• Мышечное напряжение
• Повышенное потоотделение
• Рассеянное и суженное внимание

Пациент может замечать, что его эмоциональный фон не в порядке, ведь это мешает нормально жить. Обычно человек говорит что-то вроде «мне хреново и поэтому я не могу себя контролировать», но не воспринимает это как патологическое состояние с серьезными последствиями.

Если вас регулярно все раздражает, будьте готовы к тому, что это отрицательно скажется на здоровье, ведь перечисленные симптомы держат тело в сильном напряжении. Если они возникают слишком часто, то это может привести к срыву адаптационных механизмов психики и организма в целом.

Бесконтрольные попытки подавить гнев тоже опасны. Подавленная внешняя агрессия перерастает в аутоагрессию, то есть направляется внутрь самого себя. Это может привести к патологическим последствиям в виде развития пассивно-агрессивного поведения, неврозов, психосоматических расстройств и различных зависимостей. Происходит влияние на разные системы организма, такие как сердечно-сосудистая, иммунная, пищеварительная и нервная. Это приводит к повышенному риску развития гипертонической болезни и инсульта, обострению язв желудка и кишечника, снижает иммунитет.

Если вы чувствуете, что окружение раздражает вас слишком часто, то постарайтесь определить причину и разобраться с ней. В противном случае это может нанести значительный вред физическому и психическому состоянию.

Почему все бесит

Гнев — это вторичная эмоция, которая возникает в ответ на предполагаемую угрозу. Сам по себе гнев не рассматривается как отдельное заболевание, однако он является частым симптомом различных патологических состояний. Причины, почему все бесит и раздражает:

1. Особенности личности. Характер — это фон для развития проблем с контролем гнева.
2. Детство и воспитание. Некоторые установочные формы поведения и триггеры могут быть связаны с прошлым. С периодом детства может быть связана причина постоянно подавляемого гнева: к примеру, наказание за выражение чувств или наблюдение и страх перед взрослыми в гневе.
3. Состояние стресса. Жизненные трудности, которые приводят к стрессу, истощают нервную систему и служат частой причиной того, почему все раздражает.
4. Психические заболевания. Гнев и раздражительность могут быть симптомами обсессивно-компульсивного или биполярного расстройства, депрессий, синдрома дефицита внимания у детей и других недугов.
5. Гормональный дисбаланс. Жалобы на раздражительность и эмоциональную лабильность характерны для гиперпаратиреоза, гипертиреоза, тиреоидитов, гиперкортицизма. Также вопросом «Почему меня все бесит и хочется плакать?» часто задаются беременные женщины и девушки в период ПМС. Это связано с изменением гормонального фона, в частности, уровня прогестерона.
6. Употребление наркотических веществ и большого количества алкоголя. Наркотики меняют физиологические процессы организма и оказывают пагубное воздействие на психику. Может быть достаточно даже единичных случаев употребления. Состояние наркотического опьянения и абстинентный синдром всегда становятся причиной того, почему злость внутри и все раздражает.
7. Хроническая боль и соматические заболевания. Не дают расслабиться, выспаться и истощают нервную систему.

Раздражительность может быть спровоцирована как внезапными и кратковременными происшествиями, так и продолжительными ситуациями. Человек не всегда может уловить причину того, почему все бесит. А значит, и устранение проблемы маловероятно. Бывает, что ответная реакция выплескивается сразу, но иногда она подавляется и накапливается. Последний вариант опасен как для состояния здоровья, так и для окружения — внутренняя агрессия может вылиться в непредсказуемые агрессивные действия.

Любая из причин того, почему все вокруг раздражают, может быть устранена при правильном подходе. Проблема не всегда лежит на поверхности. Может потребоваться сложная психотерапевтическая работа вместе с лабораторно-инструментальным обследованием организма. Если вы не можете понять, почему все раздражает и бесит в чем причина точно сможет разобраться опытный специалист. Не стоит откладывать обращение за помощью, ведь чем раньше вы начнете бороться с проблемой, тем меньше будет последствий как для здоровья, так и для социальной жизни.

Что делать если всё бесит и раздражает

Считается, что гнев почти никогда не является первичной эмоцией. В большинстве случаев с помощью гнева подсознание пытается оградиться от таких чувств как вина, страх, боль, унижение или бессилие. Если у вас негативный настрой с утра до вечера и вы не знаете, что делать когда все бесят советы психолога могут вам помочь:

1. Примите факт того, что вы имеете проблемы с контролем гнева. Агрессия — неэффективный и некорректный способ социального взаимодействия, который приводит к негативным последствиям и разрушает отношения.
2. Изучите вспышки негативных эмоций. В этом помогает ведение дневника гнева: записывайте туда причины агрессии и оценивайте интенсивность. Это позволит вам понять, что фраза «меня все бесит как с этим бороться» не всегда справедлива, ведь недовольство имеет вполне конкретные причины, которые не всегда можно заметить без пристального анализа ситуации.
3. Используйте спорт для выхода отрицательной энергии. Регулярные тренировки и пешие прогулки помогают стабилизировать эмоциональное состояние.
4. Если раздражительность появилась недавно и связана с временными трудностями, то вам поможет отдых: смените обстановку, выспитесь, займитесь приятными делами. Чтобы нервная система могла работать с новыми силами, дайте ей передышку.
5. Поговорите с близкими. Препятствия сложно преодолевать в одиночку. Если вы не знаете, что делать когда все раздражает и ничего не хочется, совет и поддержка близких могут помочь
6. Контролируйте ситуацию. Попробуйте пережить следующую вспышку гнева осознанно. Мысленно скажите себе: «Это не самая большая проблема на свете, я справлюсь». Не отвечайте моментальной агрессией, говорите ровным голосом, не зацикливайтесь на неприятной ситуации.
7. Не бойтесь профессиональной помощи. Если вы уже давно регулярно ловите себя на мысли «меня всё бесит как успокоиться» и не можете с этим справиться, не дожидайтесь худших последствий. Обратитесь за помощью к врачу психиатру-психотерапевту или психологу.

Каждому хочется получить универсальный совет вроде «если все бесит делай так или вот так и все сразу пройдет». К сожалению, так не бывает. Психологические и физиологические особенности развития гнева сложны, поэтому не всегда можно справиться с проблемой самостоятельно. Если общие советы не помогают, то следует обратиться за помощью специалиста, который определит, что делать с раздражительностью и злостью именно в вашем случае.

Психотерапия. Если вы хотите знать, что делать если всё бесит и раздражает, то психотерапия — признанный метод решения проблем эмоциональной сферы. Когнитивно-поведенческая терапия выявляет патологические мысли и внутренние убеждения, которые влияют на эмоции и поступки. Цель состоит в изменении образа мышления, который приводит к реакциям гнева, на более здоровый и продуктивный. Также психотерапевтические методики работают над проблемами детских травм, комплексов неполноценности, родительских предписаний и других причин неадекватного эмоционального реагирования.

Применяется трансакционный анализ, групповая и семейная психотерапия. В ответ на вопрос о том, что делать если все бесит, пациенту дают советы по нормализации образа жизни, обучают релаксационным методикам и способам корректного перевода энергии гнева в продуктивное русло.

Медикаментозное лечение. Если гнев является последствием психических расстройств, то назначается соответствующее лечение — снотворные, антидепрессанты, нормотимики, транквилизаторы и другие средства.

Обследование и лечение хронических заболеваний. Болезненное состояние организма оказывает влияние на работу нервной системы и эмоциональный фон. Если первичной причиной раздражения является соматическое расстройство, то без его устранения ничего не получится.

Если вы чувствуете, что потеряли контроль над злостью и раздражением, то необходимо учиться с ними справляться. Для начала попробуйте отдохнуть и нормализовать образ жизни. Но если самопомощь не помогла и по-прежнему все раздражает что делать подскажет только специалист.

Во время психотерапевтических сеансов вы разберетесь с триггерами отрицательных эмоций, узнаете о последствиях ваших реакций в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Вместе с врачом проанализируете мысли, которые предшествуют раздражению и выясните, соответствуют ли они реальности. Психотерапия научит вас разрешать конфликты более конструктивно, поможет восстановить упущенные возможности и отношения.

Депрессия в менопаузе. Anti-age терапия против депрессии

Anti-age терапия

Перепады настроения — то тоска и безразличие ко всему, то беспричинная ярость и взрыв эмоций — знакомы многим женщинам как симптомы пресловутого ПМС (предменструальный синдром). Они могут развиваться и усиливаться и ближе к менопаузе стать даже нормой поведения, а иногда и «дорасти» до климактерического невроза. Можно ли как-то повлиять на выраженность этих неприятных симптомов?

Начнем с того, что вся симптоматика климактерического невроза обусловлена естественным снижением уровня половых гормонов. Выработка гормонов уменьшается постепенно, поэтому и проявления могут быть сначала не столь выраженными. И на этом этапе их лучше всего корректировать.

Симптомы снижения уровня половых гормонов:

• астенические симптомы: сначала эпизодическая, затем постоянная усталость, слабость и упадок сил, эмоциональное бездействие или отсутствие желания проявлять инициативу, нежелание заниматься хобби или домашними делами, уборкой, а порой даже соблюдать правила гигиены, снижение аппетита и либидо;
• неврозоподобные состояния: тревога, беспокойство, бессонница, внезапная беспричинная раздражительность, плаксивость;
• аффективные проявления: периоды бурного и экспрессивного поведения, в том числе и приступы злости, ярости, агрессии.

При появлении и развитии перечисленных симптомов не стоит медлить с визитом к врачу! На этом этапе легче справиться с нарушениями в работе женского организма.

Пройти тест на депрессию >>>

Этапы гормональной перестройки

Снижение уровней эстрогенов и прогестерона свидетельствует о начале подготовки к менопаузе. По сути это стресс для организма, как и любые изменения. Состояние сопровождается выбросом в кровь высоких доз гормонов стресса — адреналина, норадреналина, кортизола. Если этих гормонов много, происходит перенапряжение нейромедиаторной системы, а затем ее истощение. Дисбаланс гормонов и нейромедиаторов (активных веществ, «работающих» в головном мозге) приводит к развитию депрессии.

В это же время в мозге снижается выброс гормонов-регуляторов, стимулирующих активную работу яичников, что в сочетании с повышением выработки андрогенов (тестостерона) приводит к повышенному уровню усталости, тревожности, нарушениям сна и беспричинным страхам. Вовлеченность женщин в эти эмоции усугубляет проявления. Переживания истощают организм, усугубляя дефицит серотонина, отсюда – аффективные проявления, тревожность, плаксивость, раздражительность, приступы паники.

Кстати, нарушения сна – это вовсе не признак подкрадывающейся старости и старческой бессонницы, а следствие естественного снижения уровня мелатонина. Это и объясняет более ранние пробуждения, сокращения времени сна, трудности с засыпанием.

Зачастую родственники женщин, вступающих в пору пре- и менопаузы, не могут понять природу их нестабильного поведения и психологически поддержать, считая плохое настроение «дуростью» и «блажью», из-за чего женщине может стать еще сложнее. Важно не погружаться в эти эмоции с головой, а вовремя понять – дело в гормонах, остановить самоедство и обратиться к грамотному гинекологу-эндокринологу, который поможет найти индивидуальный подход к решению деликатной проблемы.

Anti-age-терапия в ТН-Клинике

Можно ли затормозить процессы старения и вернуть женщине возможность жить полноценной активной жизнью? Безусловно, при участии квалифицированных врачей, работающих в anti-age-направлении.

• Гинекологи-эндокринологи ТН-Клиники имеют огромный опыт работы с женщинами в периоды пре- и менопаузы, индивидуально подберут терапию для мягкого и комфортного возвращения к привычному образу жизни, молодости и красоте и поддержания
• Терапия не обязательно включает гормональные препараты. Если симптомы не ярко выражены, не нарушают качество жизни, врач порекомендует комплекс витаминов и минералов, биологически активных добавок, изменение пищевого рациона, налаживание режима работы и отдыха, включение в распорядок физических нагрузок.
• Сегодня в возрасте 40-45 лет и старше в планы женщины может входить наступление беременности и вынашивание здорового ребенка. Для этого в нашей клинике созданы все условия. Поэтому на первом приеме врача сообщите ему о своих планах стать мамой. В этом случае терапия будет проводиться с учетом подготовки организма к наступлению беременности.

Успех работы клиники оценивается по состоянию здоровья ее пациентов. Клиентки ТН-Клиники — не просто активные и здоровые женщины, для которых время остановилось, но и счастливые мамы, к которым счастье материнства пришло уже после 40-45 лет.

Системный подход врачей ТН-Клиники позволит не только победить депрессию, смягчить возрастные изменения, но и остановить процессы старения и продлить молодость!

Записаться

+7(495) 210-02-48    +7(495) 799-02-06

Эмоциональные и психические расстройства, связанные с менструальным циклом. Симптомы

Менструальный цикл может сопровождаться различными проблемами и эмоциональными расстройствами, и эти симптомы отрицательно сказываются на самочувствии и качестве жизни женщин, их межличностных отношениях и социальной активности, а также на функционировании дома, во время учебной деятельности и в профессиональных ситуациях. .

Они могут отображаться в виде следующих групп:

Женщины, которые испытывают эти проблемы, чаще страдают от беспокойства и депрессии, бессонницы или чрезмерной сонливости и боли.Кроме того, ПМС и ПМДР могут усугубить или спровоцировать ранее существовавшие психические расстройства (такие как депрессия, тревожные расстройства и бессонница). Поэтому в случае некоторых женщин, испытывающих эти состояния, может быть показана консультация психиатра для диагностики этих расстройств и, возможно, назначения антидепрессивной терапии, рекомендованной для женщин с ПМС и ПМДР.

Клиническая картина этих расстройств и связанные с ними диагностические и терапевтические вопросы обсуждаются ниже.

Предменструальный синдром

Подсчитано, что ПМС поражает примерно 10–30% менструирующих женщин. Клиническая картина этого расстройства может включать различные симптомы, но наиболее распространенными являются:

• соматические симптомы: припухлость, болезненность молочных желез, боль, в том числе головная, метеоризм;
• поведенческие симптомы: нарушения сна, изменения аппетита, снижение концентрации внимания и интересов, социальная изоляция;
• симптомов эмоциональных расстройств: раздражительность, перепады настроения, тревога/напряженность, депрессия, чувство неконтролируемости.

Они появляются или усиливаются в лютеиновую фазу цикла и уменьшаются или уменьшаются в начале фолликулярной фазы.

Диагноз ПМС требует дополнительного выполнения следующих критериев:

• подтверждение связи между симптомами и менструальным циклом,
• недомоганий, настолько тягостных для больного, что осуществление лечения оправдано,
• симптомов не вызваны другим физическим или психическим расстройством (таким как депрессия, тревога или расстройство личности).

Предменструальное дисфорическое расстройство

Около 2–9% менструирующих женщин страдают ПМДР. Как и при ПМС, симптомы ПМДР появляются во время лютеиновой фазы, начинают исчезать с началом фолликулярной фазы и исчезают через неделю после менструации. Симптомы, упомянутые в диагностических критериях, в основном включают изменения в эмоциях и поведении. Симптомы, типичные для ПМС, возникают в течение ПМДР, но более интенсивны и длятся дольше.Эти недуги нарушают работу на работе или в школе, повседневную социальную активность и межличностные отношения.

Следует подчеркнуть, что ПМДР не является обострением других психических расстройств, таких как депрессивные расстройства, тревожные расстройства или расстройства личности. Тем не менее, женщины с этими заболеваниями могут испытывать усиление симптомов во время лютеиновой фазы. Поэтому важно дифференцировать эти симптомы со специфическими только для предменструального периода.Кроме того, женщины, обращающиеся к своему врачу с симптомами ПМС или ПМДР, возможно, ранее страдали психическим расстройством. Поэтому врачи должны знать, что симптомы могут быть связаны с различными клиническими состояниями, и должны тщательно обследовать женщин на наличие как психических, так и менструальных расстройств.

Каковы причины этих синдромов?

Этиология симптомов, сопровождающих менструальный цикл, до конца не изучена.Считается, что эти симптомы могут быть связаны с изменениями уровней эстрогенов и прогестерона и локальным выбросом простагландинов. Поскольку уровни эстрогена и прогестерона обычно находятся в пределах нормы у женщин с ПМС или ПМДР, эти пациентки могут быть более чувствительны к нормальным колебаниям уровня половых гормонов во время менструального цикла.

Рассмотрено влияние эстрадиола и прогестерона на нейромедиаторные системы: серотонин и гамма-аминомасляную кислоту.Возникновение симптомов, связанных с менструальным циклом, также может зависеть от генетических факторов. Сообщалось, что 70% женщин, матери которых страдали от ПМС, также страдают этим расстройством, по сравнению с 37% пациенток, матери которых были здоровы. При этом среди однояйцевых близнецов частота ПМС совпадает более чем в 90% случаев, по сравнению с только 44% среди разнояйцевых близнецов. Эти синдромы, вероятно, чаще встречаются у тучных и менее физически активных женщин и реже у тех, кто использует гормональную контрацепцию.

Что такое терапия?

Изменение диеты и образа жизни

ПМС и ПМДР могут принести пользу от изменения диеты, расслабления, физических упражнений и избегания стресса, а также изучения методов управления стрессом. Сокращение, желательно отказ от курения, а также снижение потребления кофеина, алкоголя, соли и рафинированного сахара может иметь положительный эффект. Доказано, что увеличение потребления углеводов эффективно облегчает многие симптомы ПМС. Применение микронутриентов (препаратов, содержащих кальций и магний) и витаминов (В ₆ , D и Е) также может оказать благотворное влияние на симптомы.Некоторым пациентам может быть показана когнитивно-поведенческая терапия.

Нестероидные противовоспалительные препараты

НПВП ингибируют синтез простагландинов и в настоящее время являются основным средством лечения дисменореи. Исследования показали эффективность напроксена, ибупрофена, мефенамовой кислоты и ацетилсалициловой кислоты (но не парацетамола).

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина

Тяжелые формы ПМС и ПМДР имеют много общего с депрессией и тревожными расстройствами, возможно, из-за серотонинергической дисрегуляции.Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) все чаще используются в лечении женщин, испытывающих эти проблемы, и результаты многочисленных исследований показали их эффективность при данных расстройствах. Упоминаются флуоксетин, сертралин и пароксетин. Было показано, что СИОЗС уменьшают выраженность раздражительности, депрессивного настроения, дисфории и соматических симптомов, связанных с ПМДР, и улучшают психосоциальное функционирование пациентов.

Прием этих препаратов может вызвать побочные эффекты, такие как бессонница, желудочно-кишечные расстройства, усталость, сексуальная дисфункция и увеличение веса. В связи с указанными неудобствами и периодическим появлением симптомов этих нарушений у некоторых женщин лучше использовать прерывистый прием препарата (ограниченный лютеиновой фазой).

Почти у 40% женщин с ПМДР или тяжелым ПМС прием СИОЗС не улучшает симптомы.Эти препараты не воздействуют на возможную причину этих недугов – колебания уровня половых гормонов в течение менструального цикла.

Подавление овуляции

Гормональная терапия, направленная на остановку овуляции, может быть еще одним вариантом лечения для женщин с тяжелыми симптомами ПМС и ПМДР.

Специалисты рекомендуют использовать сначала оральные контрацептивы, теперь уже в виде двухкомпонентных таблеток нового поколения (циклически или непрерывно).Исследования показали, что эта процедура положительно влияет на симптомы ПМС. Тем не менее, это может быть связано с симптомами, подобными тем, которые наблюдаются при ПМС (включая болезненность молочных желез, головную боль, метеоризм и подавленное настроение) при отсутствии приема гормона.

Таким образом, устранение периода, когда женщины не принимают гормоны, может снизить вероятность появления симптомов отмены. Женщины, состояние которых стабилизировалось после непрерывного приема противозачаточных таблеток, сообщают о задержке появления симптомов, связанных с менструальным циклом, и их меньшей выраженности.На основании анализа результатов тестирования установлено, что женщины в группе, применявшие гормоны в непрерывном режиме, по сравнению с пациентками, принимавшими циклические препараты, отмечали достоверно меньше симптомов, сопровождающих месячный цикл.

Показано, что применение агонистов гонадотропин-рилизинг-гормона снижает выраженность дискомфорта, сопровождающего менструальный цикл. Однако прием этих веществ связан с наступлением временной менопаузы с сопутствующими симптомами, такими как приливы, утомляемость, раздражительность и проблемы с сердцем, и может привести к снижению минеральной плотности костей и потере костной ткани.

В тяжелых случаях также может быть рассмотрена комбинированная терапия, такая как флуоксетин и гормональная терапия.

Другие методы терапии

Другие методы лечения пациентов с ПМДР и ПМС включают: препараты, содержащие витекс монашеский и японский гинкго. Анксиолитики и калийсберегающие диуретики также успешно использовались, хотя эти стратегии были подтверждены в гораздо меньшем количестве исследований, чем СИОЗС, и связаны со значительными побочными эффектами.

В случае крайне тяжелых симптомов и страданий гистерэктомия с придатками иногда рассматривается как окончательный метод подавления функции яичников (что однозначно устраняет менструальный цикл). Однако из-за инвазивности метода и сопутствующего риска осложнений и психологических нагрузок его применяют очень редко, строго после исчерпания возможностей других лечебных тактик.

Резюме

Многие женщины испытывают соматический, эмоциональный и психологический дискомфорт и трудности с поздней лютеиновой или ранней фолликулярной фазой менструального цикла.Хотя причина этих симптомов до конца не выяснена, существуют эффективные методы терапии, которые могут облегчить эти симптомы или даже полностью устранить их и, таким образом, улучшить психическое самочувствие, качество жизни и функционирование этих женщин.

В связи с часто беспокоящими психопатологическими симптомами, а также в связи с необходимостью дифференцировать эти состояния от других психических расстройств некоторым женщинам может потребоваться консультация психиатра.

Каталожные номера:

симптомы ПМС

Предменструальный синдром, также называемый PMS -em, от английского названия Premenstrual Syndrome , охватывает почти 300 симптомов, как психических, так и соматических. Наиболее частые из них: раздражительность, необоснованный гнев, агрессия, раздражительность, грусть, депрессия, плаксивость, снижение самооценки, гиперчувствительность молочных желез, ощущение задержки воды в организме, проблемы с кишечником (диарея, запор), кожная сыпь, боли в суставах, головная боль, усталость.И 285 других возможностей.

Репертуар симптомов ПМС непостоянен, набор может меняться ежемесячно, а также варьируется выраженность отдельных симптомов. Женщины с преобладанием психологических компонентов, которые настолько сильны, что в крайних случаях затрудняют нормальную жизнь и работу, возможно, относятся к 2-6% из больных с е (предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)). Дисфория описывается как противоположность эйфории, но для женщин, которые понимают, о чем мы говорим, это звучит как циничная шутка.

При беспокоящих симптомах ПМС или нарушениях менструального цикла провести комплекс эндокринных исследований женщин. Набор тестов позволяет оценить такие показатели, как ТТГ, пролактин, ГСПГ или ДГЭА-SO4. Если вы хотите улучшить работу гормонов, закажите Hormone Balance – натуральную травяную смесь для нее Lorem Vit, ингредиенты которой помогают регулировать уровень гормонов в организме.

В глобальном дискурсе о ПМС звучат разные мнения: что ПМС — это реальная медицинская проблема, что целостный и коллективный психоз, спровоцированный кампанией фармацевтических компаний, или что присвоение медицинских названий нормальным физиологическим процессам ведет к стигматизации женщины.Споры, наверное, будут продолжаться долго, порой миллионы женщин переживают ад ежемесячно.

- На мой взгляд, предменструальный синдром соответствует требованиям для признания ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) заболеванием и должен рассматриваться как таковое. Те несколько дней до начала менструации могут превратить жизнь женщины в кошмар. В то же время это рикошетом отражается на духе невинных домочадцев, говорит Лешек Радомыски, специалист в области эндокринологии, гинекологии и акушерства, руководитель гинекологической эндокринологической клиники в Люблине.

Это важный голос, потому что во многих операциях в Польше женщинам, жалующимся на недомогания ПМС, говорят не переусердствовать и не жалеть себя. Вероятно, многие из них думают, что они сумасшедшие и выдумали свои симптомы и скверное душевное состояние.

Одним из методов облегчения симптомов ПМС являются натуральные средства, в том числе добавки с витексом для регуляции менструального цикла, доступные на рынке Медонет.

В период можно использовать не только одноразовые гигиенические прокладки и тампоны.В последнее время стало модным использование многоразовых изделий, таких как менструальные чаши. На рынке Медонет вы можете купить, среди прочего:

1. Perfect Cup - набор менструальных чаш двух размеров,
2. FunCup - набор менструальных чаш двух размеров.

Ваша Честь, это ПМС.

Признание ПМС, он же ПМС, болезнью, возможно, еще впереди, но важным признаком общественного признания проблемы стали приговоры судов, которые в 1980-х трактовали состояние предменструального синдрома как смягчающее обстоятельство в двух английских убийствах судебные процессы (sic!) и вооруженное ограбление.Неизвестно, какого пола был судья, но калибр ПМС тем самым был опечатан.

Точно не установлено, что вызывает ПМС или почему одни женщины проходят через ад, а другие даже не замечают, что что-то происходит. Достоверно установлено, что фактором риска ПМС является наличие овуляторных циклов, поэтому решающее влияние оказывает колеблющаяся концентрация гормонов, вырабатываемых яичниками во второй половине менструального цикла, известная как лютеиновая фаза .Весьма вероятно, что существуют также клинически подтвержденные нарушения функции нейротрансмиттеров (химических веществ, обеспечивающих связь между отдельными нервными клетками), особенно серотонинергических путей (короче говоря, влияющих на наше настроение).

Таким образом, кажется, что предрасположенность к ПМС является продуктом чувствительности к гормональным колебаниям, генетической предрасположенности и функциональности нейротрансмиттеров.Также существует связь между состоянием предменструального напряжения и ухудшением симптомов психических расстройств, таких как депрессия, биполярное расстройство или шизофрения. Также считается, что у здоровых женщин с ПМС чаще развивается депрессия.

Симптомы ПМС можно облегчить, регулярно принимая пищевую добавку Шатавари - ЯНГО, доступную на рынке Медонет по акционной цене.

Если случай настолько серьезен, что может быть смягчающим обстоятельством в суде по делу об убийстве, как лечить ПМС?

- Это лечение, вернее, отсутствие лечения - это угрызения совести современной гинекологии, - признает доктор Лешек Радомыски.- Делаются попытки работать по-разному: от изменения образа жизни и диеты, через гормональное лечение (как правило, противозачаточные таблетки с терапевтической эффективностью в этом случае сравнимы с плацебо), до нейролептических препаратов, обычно применяемых в «чистой» психиатрии, но результаты не слишком ли они оптимистичны. По крайней мере, не каждая женщина предсказуемо хороша.

Тем более что прием препаратов, влияющих на состояние гормонов, часто требует применения других мер, настраивающих другие функции организма на новую концентрацию.Бывает и так, что применение гормональной контрацепции инициирует появление симптомов ПМС у женщин, никогда ранее их не испытывавших. Консультация врача важна еще по одной причине: симптомы, сходные с симптомами ПМС, могут возникать и при других гинекологических заболеваниях и не только.

Страдаете ПМС? Также проконсультируйтесь с гинекологом и вместе найдите оптимальное решение. Вы можете воспользоваться онлайн-консультацией. Зарегистрируйтесь сейчас и поговорите со своим врачом, не выходя из дома.

Представляется, что наиболее эффективными в лечении невыносимых и тревожных симптомов являются антидепрессанты из группы СИОЗС (по-польски: селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, которые облегчают действие нейротрансмиттеров гормона, ответственного за наше настроение, т. е. серотонина).

Антидепрессанты действуют примерно через 3-4 недели (хотя часто и быстрее) и очень эффективны в устранении симптомов ПМС.К сожалению, они несут на себе клеймо «лекарства от психиатра», что в польских условиях зачастую неприемлемо.

Пользуетесь ли вы тампонами или одноразовыми гигиеническими прокладками во время менструации? Хотите попробовать новое решение? Мы рекомендуем многоразовые экологические гигиенические прокладки Loffme, доступные на рынке Medonet.

Доктор Лешек Радомыски подтверждает, что в Америке антидепрессанты являются наиболее распространенными лекарствами, используемыми при лечении ПМС, и хотя он знает, что польские врачи часто недооценивают эту проблему, он призывает пациентов не сдаваться.

- Вам необходимо сменить препараты, провести дополнительные исследования, обратиться за консультацией к врачам других специальностей. Положительный эффект от лечения не всегда гарантирован, но ПМС, безусловно, очень неприятное состояние, и его нельзя недооценивать!

Женщины должны внимательно следить за своим здоровьем, поэтому важны регулярные осмотры. В этом аспекте стоит провести диагностические анализы крови.

Это правда, жизнь слишком коротка, чтобы тратить несколько драгоценных дней каждый месяц на попытки выжить в ужасном физическом и психическом состоянии.Приходится обращаться за помощью к гинекологам или психиатрам, даже если дело доходит до того, чтобы сказать вслух, что: - Вы не сумасшедшая, вы это не выдумали. Миллионы женщин по всему миру проходят через то же самое.

Может помочь знание того, что ничего необычного не происходит.

Вы можете купить Масло примулы вечерней Bioherba по сниженной цене на рынке Медонет для облегчения симптомов ПМС.

Читайте также: Эндометриоз

Женская запретная тема - читайте на Zdrowie.onet.pl

Отпуск без периода

• Менструация - определение, боль, обильные месячные, ПМС

  Менструация возникает у молодых девушек в период полового созревания и продолжается до менопаузы.Предполагалось, что обычно он длится около семи дней, а весь цикл...

  Марта Павляк
• Кастаньюс и предменструальный синдром.Как действует препарат и сколько стоит?

  Castagnus — растительный продукт, основной задачей которого является минимизация симптомов ПМС. Однако не каждая женщина может...

  Татьяна Наклицкая
• Предменструальный синдром

  ПМС — это группа субъективных и объективных симптомов, которые проявляются вокругза 7-12 дней до менструации. ПМС влияет на организм...

  Лук. Александра Чаховска
• Как гормоны влияют на мозг мужчин и женщин?

  Женщины теряют свой IQ после менопаузы, и вызывает ли андропауза у мужчин слабоумие? Имеют ли смысл банальные теории о владыках Марса и дамах Венеры? О...

  Зузанна Опольска
• Нормальна ли предменструальная головная боль?

  Является ли предменструальная головная боль поводом для беспокойства? Может ли это быть симптомом каких-то заболеваний? Нормальна ли предменструальная головная боль? Стоит ли идти...

  Лук. Анна Митшке
• Первая менструация.Маленькой девочке нужна поддержка матери

  В подростковом возрасте девочка переживает множество изменений не только в теле, но и в сфере психики и эмоций. О том, хорошо ли это будет...

  Агнешка Гурекка

Раздражение, грусть и вспыльчивость – это сигнал о приближении менструации. В это время гормоны берут верх над жизнью женщины. Как облегчить ПМС?

Почти 95% людей страдают от предменструального синдрома, известного как ПМС (предменструальный синдром). женщины. Сопутствующие недуги сопровождают их от подросткового возраста до периода менопаузы. Однако его последствия больше всего ощущают женщины в возрастной группе 30-40 лет.
ПМС возникает во второй фазе цикла, до 14 дней до начала кровотечения (обычно от 4 до 10 дней). Симптомы, связанные с этим синдромом, вызваны секрецией женских половых гормонов яичниками. Затем увеличивается продукция прогестерона, что сопровождается резким снижением эстрогенов. В это время женщины становятся эмоционально неустойчивыми и жалуются на различные физические недомогания. Дополнительно повышенная активность прогестерона начинает сказываться на головном мозге.В результате такой разный уровень гормонов в женском организме напоминает извержение вулкана: нарастает гнев, раздражение и даже агрессия. При этом снижается уровень концентрации внимания, появляются стресс и усталость. Это неприятное напряжение может сопровождаться почти 150 симптомами, которые можно разделить на физические и психические (см. таблицу).

Симптомы ПМС
Они могут возникать индивидуально или в группах и быть различной степени тяжести. Хотя общий дискомфорт в этот период каждая женщина испытывает по-разному, всегда можно наблюдать повышенную эмоциональную лабильность.Бывают случаи, когда симптомы ПМС могут быть более интенсивными. Особенно это касается женщин, страдающих, в частности, при сахарном диабете, аллергических заболеваниях кожи и органов дыхания (например, бронхиальной астме) и хронических заболеваниях пищеварительной системы.

При недомоганиях ПМС очень часто повышен аппетит к продуктам, которых в это время следует избегать (кофе, крепкий чай, соль, сладости, острые специи). Масса тела увеличивается на 2-4 кг. Женщины испытывают отеки, метеоризм и тяжесть из-за задержки воды в организме.Эти симптомы вызываются эстрогенами, стимулирующими секрецию вазопрессина и альдостерона.

Болезненность и болезненность молочных желез (болезненность при надавливании, называемая мастодиния, и чувствительность к прикосновению — масталгия) также характерны, как и увеличение молочных желез.

Все эти неприятные ощущения уменьшаются с началом менструального кровотечения и полностью исчезают, когда менструация прекращается.

Методика при ПМС
Стоит проинформировать пациента о способах облегчения или даже полного избавления от симптомов ПМС.При предменструальных жалобах помогут: активные физические упражнения, отдых, диета, богатая витаминами и минералами, адекватная гидратация организма, фармакотерапия. Если перечисленные методы не помогают, рекомендуется посетить гинеколога-эндокринолога.

Активная физическая активность
Снимает напряжение и расслабляет тело. Рекомендуется заниматься гимнастикой или аэробикой, занятиями в тренажерном зале или плаванием. Если такие упражнения не по силам женщине, достаточно ежедневных 20-минутных прогулок.Стоит мобилизоваться, ведь каждое физическое усилие вызывает выброс эндорфина – лучший способ улучшить настроение.

Адекватный отдых
Женщина должна спать не менее восьми часов в день по крайней мере за неделю до менструации. По возможности ей следует избегать стрессовых ситуаций и планировать более сложные обязанности на первую половину цикла.

Умение расслабляться очень важно. Напряжение можно снять расслабляющей музыкой, ингаляциями, теплой ванной с добавлением эфирных масел (лаванды, шалфея, герании) или с морской солью.Стоит попробовать методы релаксации, снижающие стресс, такие как йога или медитация. Однако благодаря систематическому массажу нижнего отдела позвоночника схватки будут менее неприятными.

Правильное питание
Также стоит обогатить рацион продуктами с высоким содержанием витаминов А, В, D, Е, С. Они помогут уменьшить неприятные недомогания, например, набухшую грудь. С другой стороны, витамины группы В положительно влияют на работу нервной системы. Вы также должны помнить о пополнении уровня железа, дефицит которого может быть вызван ежемесячными кровотечениями.

Витамин С увеличивает усвоение железа и дополнительно улучшает внешний вид кожи. Пряные специи негативно влияют на кожу, появляются прыщи и раздражение. Стоит заменить их свежей зеленью, обладающей успокаивающим и успокаивающим действием. Важно принимать пищу регулярно. Кушать нужно часто, но небольшими порциями.

Правильная гидратация
Вы также должны помнить о правильном управлении водой в организме. В эти дни следует воздержаться от употребления алкоголя и кофе. Стоит порекомендовать успокаивающий чай с мелиссой.Также следует отложить сладости и соль. Особенно последний из этих продуктов отвечает за задержку жидкости организма в области малого таза и в кишечнике. Как ни парадоксально, чтобы этого не допустить, следует пить больше негазированной воды (2 л).
Мочегонные средства также активны: петрушка, кресс-салат, арбуз, бананы, клубника, шпинат, помидоры и другие овощи и фрукты, богатые калием. Вы должны есть брокколи и много рыбы. Стоит присмотреться к еде, которую вы едите. Они должны быть легкоусвояемыми и обезжиренными.Следует также избегать продуктов, вызывающих метеоризм: бобовых, капусты, ржаного хлеба, солений, готовых блюд и газированных напитков.

Фармацевтические препараты
Мы также можем порекомендовать отпускаемые без рецепта обезболивающие, релаксанты и седативные средства пациентам, страдающим ПМС. Также рекомендуется употреблять кальций (расслабляет мышцы, оказывает противоотечное действие) и магний (успокаивает нервы). Также стоит рекомендовать витаминно-минеральные средства растительного происхождения, т.е.гомеопатический.

Консультация врача
Если, несмотря на принятые меры, симптомы сохраняются или становятся более тягостными или болезненными, нарушают естественный ритм дня, необходимо обратиться к гинекологу или эндокринологу. После проверки уровня гормонов ваш врач посоветует вам подходящий способ облегчить симптомы ПМС.

Консультация: Дорота Рабанюк, к.м.н.

# Сила трав

• КИТАЙСКАЯ ЧАША - оказывает спазмолитическое действие
• КАЛИНА КОРАЛЛОВАЯ - успокаивает боли в животе
• LUKRECJA - помогает при избыточном накоплении воды в организме
• MELISA, HAPPINS - обладают успокаивающим эффектом
• NIGHTLESS NUNS - уменьшает боль и напряжение в груди во второй половине цикла
• МАСЛО ПРИМОНИУМА — успокаивает симптомы депрессии, раздражительности (прим.)

# ФИЗИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ
• метеоризм, запор, диарея
• боль и отек молочной железы
• мигренозные головные боли и головокружение
• боль в крестцовой области
• отек нижних и верхних конечностей
• учащенное сердцебиение
• частое мочеиспускание • снижение толерантности к алкоголю
• кожные поражения: угри, крапивница
• охриплость голоса, одышка
• эпилептические припадки
• повышенная восприимчивость к инфекциям

# ПСИХИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ
• чувство напряжения и тревоги
• перепады настроения и депрессия
• вялость, сонливость, утомляемость, апатия
• состояния паники и тревоги
• агрессивное и агрессивное поведение
• раздражительность, депрессия
• ухудшение памяти и концентрация
• раздражение, нервозность, агрессия
• плач, депрессия
• внезапные приступы аппетита к соленой, сладкой или острой пище
• нежелание заниматься сексом

Ваше мнение никто не спрашивает, пройдите тест на доверие!

Это 5 самых покупаемых лекарств от гриппа и простуды.Мы показываем их в алфавитном порядке.

АСПИРИН С / BAYER | ФЕРВЕКС | ГРИПЭКС | ИБУПРОМ | ТЕРАФЛЮ

Кому из них вы доверяете? Пожалуйста, оцените их все.
Спасибо за отзыв.

ПМС — предменструальный синдром — поражает более 50% людей. женщины. Однако симптомы и их течение весьма разнообразны. Каковы симптомы и причины ПМС? Как можно минимизировать их?

Посмотреть фильм: «Интересные игры и занятия для всей семьи»

1.Наиболее распространенные симптомы ПМС

Наиболее распространенные симптомы ПМС включают:

• боль в груди;

• отек ног;

• задержка воды в организме;

• сонливость;

• депрессия;

• агрессия;

• метеоризм;

• диарея;

• мигрень;

• обмороки;

• боль в суставах;

• прыщи;

• повышенная раздражительность;

• смена настроения.

Кроме того, ПМС может усугубить симптомы аллергии, эпилепсии и диабета.

2. Что является причиной ПМС?

Причиной ПМС являются гормоны. Уровень гормонов значительно колеблется в разные фазы менструального цикла. Это, в свою очередь, сказывается на самочувствии женщины.Однако уровней гормонов эстрогена и прогестерона недостаточно. Стресс также оказывает значительное влияние на ПМС. Более того, стрессовые ситуации в жизни женщины могут задержать или ускорить саму менструацию.

Поздний период? это не обязательно беременность [7 фото]

Задержка менструации может быть причиной для беспокойства, если вы не пытаетесь зачать ребенка.Без периода №

3. Когда появляется и исчезает ПМС?

ПМС может появиться за несколько дней до менструации. Исчезает с окончанием менструального кровотечения. Если симптомы сохраняются, стоит обратиться к гинекологу. Может потребоваться сдать анализы на гормоны.

4. Как уменьшить симптомы ПМС?

Согласно исследованиям, правильная диета — эффективный способ уменьшить симптомы ПМС.Наносить его стоит за несколько дней до предполагаемой менструации. Затем мы должны отказаться:

• крепкий чай;

• кофе;

• вздутие живота;

• газированные напитки.

Напитки, содержащие кофеин, помогают вывести магний из организма. Это может привести к усилению сокращений матки, которые вызывают менструальные боли. Рацион перед менструацией должен содержать продукты, богатые:

• железо;

• витамин А;

• витамин D;

• витамин С;

• витамин В;

• магний.

Помните, что магний оказывает успокаивающее действие.

Невроз и агрессия | WP abcHealth

Невроз обычно связан с неоправданным страхом. Однако общее понимание нервозности отличается от симптомов, характеризующих тревожные расстройства. «Нервничать» означает быть эмоционально неустойчивым, раздражительным, взволнованным, агрессивным и легко раздражительным. Нервный человек может быстро расстроиться, расстроиться и даже прийти в ярость. Какая связь между неврозом и агрессией? Вызывает ли агрессия невроз или это проявление невротических расстройств?

Посмотреть фильм: "Неврологические заболевания как причины депрессии"

• 1. Что такое агрессия?
• 2 Тревожные расстройства и агрессия

1. Что такое агрессия?

Агрессия (лат. aggresio — нападение) — поведение, приводящее к причинению физического и/или психического вреда. Агрессивное поведение свидетельствует о неспособности сдерживать аффект и контролировать свои эмоциональные реакции.Гнев, гнев, недовольство, раздражение, раздражение могут вызвать безудержное желание снять неприятное психическое напряжение в виде криков, оскорблений, побоев или порчи имущества.

Агрессия — один из трех методов разрешения конфликтов. К сожалению, агрессивность — наименее эффективный способ справиться с разочарованием. Альтернатива — либо подчинение (тоже не лучший метод), либо напористость — самая конструктивная стратегия. Напористость — это способность бороться за уважение личных прав, принимая во внимание благо другого человека.Но какова связь между агрессией и неврозом?

Принято считать, что агрессия является результатом фрустрации, поэтому агрессивное поведение может способствовать сложной клинической картине невротических расстройств. Однако следует знать, что существует много видов агрессии, например, вербальная агрессия, физическая агрессия, инструментальная агрессия или агрессия на себя — направление гнева на самого себя, например, в форме членовредительства, которое может проявляться при обсессивно-компульсивном расстройстве. .

Кроме того, насилие, гнев и неожиданные вспышки могут вызывать у жертв агрессии тревожные расстройства, постоянное чувство страха, усиление ориентировочного рефлекса и усиление реакций, призванных защитить от враждебности агрессора.Таким образом, представляется, что связь между агрессией и неврозом носит двусторонний характер. С одной стороны, агрессивное поведение может быть симптомом невроза, а с другой стороны, агрессия окружающих является причиной развития невротических расстройств.

2. Тревожные расстройства и агрессия

Тревога является очень распространенным психопатологическим симптомом, присутствующим, например, при депрессии, расстройствах адаптации, фобиях или обсессивно-компульсивном расстройстве. Тревога – эмоциональная реакция, непропорциональная угрозе, или иррациональный страх, возникающий при отсутствии реальной опасности.Человеку нечего бояться, но он боится — в этом суть невроза. Невроз — особое психическое состояние, характеризующееся отсутствием покоя и постоянной гиперактивностью, причины которой больной обычно не осознает.

Что может вызывать тревожные расстройства? К причинам невроза относятся:

• внутренние психологические конфликты (между тем, что «должен», «должен» и что «хочу»),
• мотивационных конфликтов,
• травмирующих событий, т.е.в детстве,
• безответная психическая травма,
• перфекционизм,
• непомерные требования и непринятие,
• разочарований,
• стресс, сложные жизненные ситуации,
• кризисов развития,
• диссонанс между давлением сверстников и личными потребностями.

Вышеуказанные ситуации являются не только источником стресса и психического дискомфорта, но и серьезными адаптационными проблемами, с которыми люди иногда не могут справиться и реагируют с крайней тревогой.Иногда страх кристаллизуется в форме агрессии. Действительно, гнев и агрессивное поведение являются свидетельством не мощи и силы человека, а его слабости, его неспособности справиться с ситуацией, вызывающей страх, гнев, вызывающий дискомфорт. Агрессия – это проявление недостаточной стрессоустойчивости или пониженного порога толерантности к фрустрации. Агрессия на самом деле является проявлением слабости.

Как видим, приступы тревоги, фобии, свободнотекущая или генерализованная тревога, соматоформные или диссоциативные расстройства не обязательно должны проявляться в нервозности, понимаемой как иррациональный страх, но и в нервозности, определяемой как раздражительность, дисфорическое настроение (раздражение), психомоторное возбуждение, гнев и гнев.Симптомы невротических расстройств в значительной степени зависят также от особенностей личности больного и типа темперамента. Флегматики и меланхолики склонны к постоянному беспокойству, тогда как холерики чаще реагируют агрессией, чем страхом в ситуациях фрустрации.

Третьи перенаправляют источник фрустрации на себя, нанося себе вред, наказывая себя за свои эмоции, страхи и чувство социального несоответствия. Невротические расстройства представляют собой очень сложные и разнообразные дисфункции, которые могут проявляться крайне по-разному у отдельных пациентов.Невозможно дать «усредненную картину невроза», так как ее не существует. Одни моют руки навязчиво, другие избегают стрессовых ситуаций, третьи сопровождаются судорогами, судорогами и чувством одышки, например, во время панической атаки. Как постоянное чувство тревоги, так и ярости или агрессии свидетельствуют о нарушении не только поведения, но и эмоциональных затруднениях, поэтому не стоит недооценивать никаких тревожных симптомов.

Не ждите приема у врача.Воспользуйтесь консультациями со специалистами со всей Польши сегодня на abcZdrowie Найдите врача.

способов ПМС или Укрощение строптивой

Каждый месяц мир неожиданно начинает вас злить. Вы ругаетесь с мужем, дети доводят вас до белой горячки, на работе ваши друзья на всякий случай уходят с дороги. Кроме того, ваша грудь уже не помещается в лифчик, ноги отекают, а вечером вы неожиданно плачете слезами… И так несколько дней, до начала менструации. Хватит этого! У нас есть проверенные методы от ПМС!

Вы, наверное, слышали шутки или язвительные замечания, которые превращают вас в стерву перед менструацией.Вы даже не протестуете, потому что прекрасно знаете, что в "эти дни" с утра портитесь, как оса. Вы глупы и стыдливы, но пока вы пытаетесь держать свои эмоции под контролем, они все равно выходят из-под контроля. Кроме того, вы просто чувствуете себя ужасно, и никто не воспринимает вас всерьез. Между тем ПМС (предменструальный синдром) уже давно признан Всемирной организацией здравоохранения болезнью. Почти 70 процентов из них испытывают это. женщины, и каждая вторая из нас действительно очень страдает морально и физически каждый месяц.Итак, вместо того, чтобы винить себя за то, что отравили свою жизнь и жизнь других, попробуйте естественные методы лечения, которые эффективны для облегчения ПМС.

Когда вы раздражительны и плаксивы

Восполнение дефицита магния - этот элемент поддерживает работу нервной системы и смягчает последствия стресса. Перед менструацией у вас может быть его дефицит. Так что давайте жевать богатые магнием тыквенные семечки, орехи, миндаль и есть много гречки, желательно с соусом песто из петрушки. Если перепады настроения сильные, тянитесь к таблеткам магния (но выбирайте не БАД, а лекарство или медицинский прибор — он лучше протестирован и будет работать эффективнее).Попробуйте гомеопатические средства. Если вам грустно и вам хочется плакать, возьмите Pulsatilla, а когда вы почувствуете, что вам ничего не хочется и вы страдаете от набухания и болезненности груди, - Natrium muriaticum. Вас все раздражают, вы кричите на домочадцев? Lachesis успокаивает. Если вы находитесь в состоянии отчаяния или эйфории, Ignatia amara принесет облегчение.

При болях в животе и спине

Когда отекают ноги и становится нежной грудь

Оставайтесь активными. Любые умеренные физические нагрузки помогут вам регулировать уровень жидкости в организме и избавиться от отечности. Ходьба, езда на велосипеде или йога будут идеальными.

Вы можете предотвратить появление симптомов ПМС с помощью гомеопатических средств. В идеале их должен подбирать индивидуально для вас врач-гомеопат, но чаще всего Ignatia или Lachesis используются на 8 и 20 дни менструального цикла.

Влияние нервной системы на ПМС/ПМДР

Я сижу в своем офисе, пытаясь работать, с огромным упором на попытки. Когда я поймала себя на том, что все внутри закипает, у меня ужасное чувство тревоги и я уже начинаю бить ноут, который от злости делает его в гору с самого утра чрезвычайно иловым, я начала громко смеяться - опять ПМС украл мое самообладание и терпимость к стрессовым раздражителям. И тут возникает дилемма - вернуться домой, подложить одеяло с книгой или продолжать бороться пытаясь сделать то, что надо - презентацию на тренировку.Ради мужа, однако, решаю остаться в кабинете и в двух словах почесать, почему перед самой менструацией у некоторых женщин вроде меня может быть так сильно повышенная нервозность, и я бы даже сказала агрессия.

Циклические гормональные изменения менструального цикла могут существенно влиять на изменение физического и психического состояния женщины, а агрессия и очень сильная нервозность определенно относятся к одним из наиболее тяжелых симптомов ПМС. Однажды моя мама, чтобы определить ее состояние перед месячными, написала мне сообщение: «Я хочу убить всех вокруг, а потом сижу и плачу, что я всех убила».Эта новость меня очень рассмешила, но в то же время я смогла прекрасно понять, что имела в виду моя мама, потому что она сама чаще всего чувствует то же самое за один, максимум два дня до менструации (один раз такое состояние длилось от овуляции до 1-й день менструации!!!).

О том, что такое ПМС и ПМДР и как диагностируются эти расстройства, я писал в этой статье.

Я упомянул, что многие научные отчеты показывают, что ПМС и его крайняя и самая тяжелая форма - предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) не являются результатом гормональных нарушений, потому что было замечено, что концентрация половых гормонов одинакова, как у женщин страдающих ПМС/ПМДР и без них. Да, у меня такие же наблюдения из практики или собственного опыта - никаких отклонений в уровне гормонов в отдельные фазы цикла, или нарушения соотношения эстрадиола к прогестерону во второй фазе цикла - я не замечал. циклы здоровые, нормальные, овуляторные.

Так что же это? Почему вы, я, моя мама и тысячи других женщин страдают ПМС/ПМДР, а ваша подруга и ее сестра/мама нет?

Исследователи решили проверить, изменяется ли активность вегетативной нервной системы, играющей важную роль в управлении и поддержании физиологического гомеостаза, включая психическое равновесие, в течение менструального цикла у женщин без ПМС и с различной степенью ПМС (от легкой до тяжелой). формы в виде PMDD).

Вегетативная нервная система — это часть нервной системы, на которую мы не влияем сознательно. Управляет работой органов и систем в организме, которые работают автоматически, ритмично и регулярно, например, на дыхание, частоту сердечных сокращений и процессы пищеварения . AUN состоит из двух частей: симпатической нервной системы и парасимпатической нервной системы. Все внутренние органы иннервируются одновременно обеими этими системами — их действие антагонистично друг другу.

Нервная система симпатическая отвечает за мобилизацию организма к «борьбе или бегству» в момент действия различных стрессовых раздражителей и вызывает, например, учащение пульса и общее возбуждение организма.

Парасимпатическая нервная система противоположна симпатической нервной системе. При активации парасимпатической нервной системы снижается частота сердечных сокращений, запускаются пищеварительные процессы и начинают работать механизмы, отвечающие за восстановление тканей и органов.

Некоторые исследования показали, что женщины с ПМС и ПМДР имеют повышенную активность симпатической нервной системы, более высокую частоту сердечных сокращений и более высокий уровень норадреналина в поздней лютеиновой фазе цикла, чем женщины без ПМС/ПМДР.

Эстрогены сами по себе оказывают модулирующее действие на вегетативную нервную систему, снижая активность симпатической нервной системы и тем самым уменьшая нервозность. Прогестерон, с другой стороны, оказывает противоположное действие, увеличивая высвобождение норадреналина и повышая активность симпатической нервной системы, что приводит, среди прочего, к повышению температуры тела после овуляции, как обсуждается в этой статье.

Учитывая эти гормональные эффекты, циклические изменения уровней прогестерона и эстрогена в течение менструального цикла могут быть связаны с изменениями функции вегетативной нервной системы. Тем не менее, это все равно не объясняет, почему, раз это работает одинаково для каждой женщины, одни страдают от проклятого ПМС/ПМДР, а другие нет? Кроме того, в некоторых исследованиях не было выявлено клинически значимых различий в уровнях норадреналина у женщин без ПМС/ПМДР и у женщин, страдающих этими расстройствами, т.е. у всех из них уровень норадреналина за счет действия прогестерона повышался одинаково.

Таким образом, различные реакции на активность симпатической нервной системы у женщин с ПМС/ПМДР и без этих нарушений могут быть обусловлены генетической предрасположенностью. Эта предрасположенность будет касаться возникающих нарушений (в результате циклических гормональных изменений в ходе нормального, овуляторного менструального цикла) не только продукции или уровней нейротрансмиттеров/нейрогомонов, но и их конверсии (конверсии в дальнейшие метаболиты), транспорт, выведение из организма или, может быть, также чувствительность к ним рецепторов.

Эта тема требует дальнейших исследований, и лежащие в ее основе патофизиологические механизмы до сих пор неясны.

Мы знаем, однако, что измененное функционирование вегетативной нервной системы в поздней лютеиновой фазе цикла, тем не менее, может быть одним из очень важных факторов, связанных с разнообразными психосоматическими и поведенческими симптомами, возникающими перед менструацией у женщин с ПМС/ПМДР.

В связи с вышеизложенным исследователи считают, что все возможные техники, как релаксационные, так и связанные с образом жизни, питанием, активностью, стимуляторами и т.следует рекомендовать в качестве первичной терапии первой линии для изменения вегетативного баланса в сторону доминирования парасимпатической нервной системы и облегчения симптомов предменструального и/или предменструального дисфорического расстройства. Избегайте всех действий, которые чрезмерно стимулируют симпатическую нервную систему в периоды повышенного ПМС / ПМДР.

Есть много способов справиться с этим, и моя победа в том, что теперь я буду уставать только на 1 максимум 2 дня, тогда как раньше я мучился почти 2 недели максимум и минимум 1 неделю каждый месяц.

Вы можете найти помощь, если вы страдаете от ПМС / ПМДР, несмотря на свою предрасположенность, с помощью правильно подобранной физической активности, образа жизни, пищевых привычек и, возможно, пищевых добавок
можно услышать на вебинаре: "Как контролировать ПМС"

* Статья носит информационный характер. Стоит проконсультироваться о результатах анализов и симптомах с лечащим врачом.

БИБЛИОГРАФИЯ:

1. М.В. Роде, П. Камбл, М.С. Фатак, П. Джадхао и П.Тайде: Влияние предменструального стресса на вегетативную функцию. Энн Нейроски. 2010 июль; 17 (3): 131–133;
2. Тамаки Мацумото, Такахиса Уширояма и др. : «Измененная активность вегетативной нервной системы как потенциальный этиологический фактор предменструального синдрома и предменструального дисфорического расстройства», Биопсихосоциальная медицина, 2007, 1:24;
3. Массимилиано де Замботти, Кристиан Л. Николас и др. : «Вегетативная регуляция фаз менструального цикла и стадий сна у женщин с предменструальным синдромом и контрольной группы».Психонейроэндокринология. 2013 ноябрь; 38 (11).
4. Оуэн М. Волковиц, доктор медицины, и Энтони Дж. Ротшильд, доктор медицины: «Психоневроэндокринология. Научная основа клинической практики». 2003.

Смотрите также

• 
  Почему у человека отрыжка
• 
  Восстановление после отравления пищей
• 
  Отоларингологические заболевания
• 
  Углочелюстные лимфатические узлы
• 
  Сильная потливость что делать
• 
  Как максимально быстро вылечить горло
• 
  Боль при геморрое чем снять
• 
  Менингоэнцефалит симптомы
• 
  Антибиотики при гайморите у взрослых в таблетках названия наиболее эффективные
• 
  Пропал голос после крика как восстановить
• 
  Цикл стал короче