Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Поиск

Обычная версия сайта

Главная » Разное » Почему болят стопы ног при ходьбе и как лечить

Почему болят стопы ног при ходьбе и как лечить


Сильно болят ступни ног: что делать, как лечить?

Если болят ступни ног при ходьбе, то о прогулках с удобством можно позабыть. При этом может болеть не только стопа, но и вся нога, начиная от ягодиц и бедра, а завершая икрами и коленями. Зачастую у людей болят пятки, а также свод.

Безусловно, радости мало, по этой причине от боли в ступнях ног следует избавляться с помощью терапии или лечебной физкультуры, однако для начала необходимо найти, из-за чего возникает такая проблема. Более подробно о том, почему болят ступни ног, как лечить и что делать с этой проблемой, читайте в нашей статье.

Причины

Есть много причин того, почему болят стопы ног. Как лечить такую патологию, зависит непосредственно от фактора возникновения. В большинстве случаев причина в каком-либо заболевании. Некоторые из них поражают в большей степени пожилых людей. Каковы же самые распространенные факторы того, что очень болят ступни ног? Больно ходить может быть из-за разных причин:

  • Растяжения связок. Абсолютно всем известная ситуация, когда наступает время поменять обувь (к примеру, при переходе с туфель на сапоги и т. д.). Ступня должна принимать иную форму, нагрузка делится по-другому, отсюда боли, дискомфорт. Подобные неприятные симптомы носят временный вид. Значительно труднее проходят растяжения, приобретенные в следствии физической деятельности.
  • Заболевания суставов, находящихся в зоне стопы. Артриты, артрозы имеют все шансы выражаться болями. Такого рода дискомфорт носит отображенный вид. Артрозу (дегенеративным переменам суставов) подвергаются личности, занимающиеся физическим трудом. Болезнь встречается, в большей степени, у людей старшего поколения.
  • Травмы. Травмирования сухожилий выражаются умеренными болями, обостряющимися при ходьбе.
  • Переломы (абсолютные и выборочные). Вывихи проявляются интенсивными болями, сохраняющимися в том числе и в состоянии абсолютного покоя.
  • Воспалительная болезнь мышц. Мускулы стопы имеют все шансы воспаляться от активной физической нагрузки, переохлаждения, сопутствующих травм. Дефект носит название фасциита.
  • Метатарзалгия. Типизированное наименование категории патологий, включающих все анатомические текстуры стопы. Носит дегенерационный (дистрофический) вид. Свойственна пожилым пациентам.
  • Неврома. Представляет собою процесс постепенного разрастания нервной ткани. Заболевание находится под "контролем" иммунитета организма, по этой причине проходит доброкачественно. Предпосылки формирования невромы до конца не изучены, подразумевается, что все то же перенапряжение стопы представляет главную причину. Другие предполагают, что это из-за ношения некомфортной обуви.
  • Плоскостопие. Сопровождается неодинаковой нагрузкой на подошву и, как результат, формированием болевого синдрома.
  • Подагрический артрит. Активизируется отложением базисных солей-уратов в суставных полостях стопы. Поражает лица любого возраста.
  • Иные болезни опорно-моторного аппарата. Боли от голеней, коленей и бедер могут иррадиировать в стопы. В случае, если ноют подошвы, это может быть и болезнь пояснично-крестцового отделения хребта. При грыжах зачастую формируется т. н. ишиас (сжатие седалищного нерва).

Прочие факторы

Не только заболевания могут стать причиной того, почему болят подошвы ног. Что делать в этой ситуации, можно решить, выяснив природу болей:

  • Мозоли. Они появляются от непрерывного автоматического влияния на один и тот же участок подошвы (трения, давления и т. д.). В результате совершается слущивание верхнего и дальнейшего слоя кожи. Появляются жесткие наросты. Боли при мозолях актуальные, к тому же усиленные. Настолько безобидная на первый взгляд проблема формирует значительный дискомфорт, препятствует ходьбе.
  • Бородавки. Появляются, как и мозоли, от постоянного повреждения места подошвы. Но в этом случае основную "вредность" наносят инфекции. В сформировавшиеся ранки попадает вирус папилломы человека. В следствии этого ткани разрастаются, отчего человеку больно ходить.

Почему это происходит?

Выделяют 2 ключевых болезни, которые могут спровоцировать режущие, а также колющие боли в стопе. Прежде всего, это фуникулярный миелоз. Второе заболевание – болевая форма полинейропатии.

Ранее полагали, что фуникулярный миелоз в основном проявляется, если человек не получает витамин B12 в нужном количестве. При правильном питании подобным недугом люди болеть не должны. Почему же в таком случае в больницу приходят больные, получающие в достаточном количестве витамины (В 12 в том числе), с жалобами на нестерпимые боли, порождаемые миелозом?

У них, как правило, выявляются заболевания желудка. Из-за "неисправностей" в работе ЖКТ нарушается поглощение витамина B12, из-за чего и формируется фуникулярный миелоз. У больных, невзирая на достаточное обеспечение организма витаминами, все равно болят ступни ног.

Пациенты, которых беспокоят стопы, как упоминалось уже выше, могут иметь и болевую форму полинейропатии. Она появляется чаще всего у людей с сахарным диабетом.

Еще одна распространенная медицинская причина формирования этого недуга – пьянство. Любопытен тот факт, что боль в ступне может говорить о первоначальных стадиях формирования диабета, о котором больной и не думает. Кроме того, зачастую этот симптом способен провоцировать плантарный фасциит, на фоне которого образовывается «пяточная шпора». Возможность ее формирования возрастает у людей с излишним весом, плоскостопием, артритом.

Болезнь Мортона (доброкачественная опухоль) также порождает боль в стопе. Ее фактор формирования до конца не известен, однако бытует мнение, что она появляется при хроническом раздражении нерва. К примеру, это совершается в случае, если регулярно ходить в обуви на достаточно высоком каблуке.

У многих ступни ног ноют из-за того, что на них возникают шишки, мозоли, натоптыши, появляются сомнительные деформации, отеки. Люди думают, что это происходит из-за ношения некомфортной обуви или по причине неправильного либо недостающего ухода за стопой. Зачастую также болят, деформируются травмированные по неосмотрительности ступни ног. Однако предпосылки возникновения отеков и шишек считаются не такими обычными, как может показаться на первый взгляд.

Описанные малоэстетичные проблемы, которые готовы спровоцировать болевые чувства, заявляют о формировании болезней внутренних органов. Следовательно, в случае, если у вас ноют ступни ног, сконцентрируйте внимание на все болезненные проявления, которые возникли в нижних конечностях. К примеру, если вы заметили шишку у основания большого пальца, не помешает выяснить, как поджелудочная железа осуществляет собственные функции.

Жесткие натоптыши, находящиеся в основной области стопы, имеют все шансы указывать на проблемы с почками. Ороговевшая кайма на пятке – это в определенной мере знак, что необходимо проконсультироваться у доктора на наличие болезней органов малого таза.

Деструкции возле мизинцев, мозоли в том же участке иногда указывают на проблемы с мочеполовой системой. А вот натоптыши около 4-го пальца говорят о проблемах с кишечным трактом. Сконцентрируйте внимание на печени и желчном пузыре, в случае, если заметили, что покров под третьими пальцами стал жестким. Если они попросту "ноют", то это также весьма нехорошо. Дискомфортные чувства подобного вида в некоторых случаях свидетельствуют о патологиях желчного пузыря. Возникнувшие отеки под большим пальцем говорят о нарушениях в работе щитовидки. Мозоли на подушечках - о нервном истощении.

Лечение заболевания

Если болят ступни ног при ходьбе, лечение зависит от факторов (болезней), вызвавших эти ощущения. К примеру, освободиться от болей при фуникулярном миелозе возможно за 7-10 суток. В то же время полинейропатия требует более длительного излечения. И затягивать с этим нельзя, ведь при таком недуге сильно болят ступни ног.

Что делать тем, кто не знает, как себе помочь? Конечно, следует обратиться к доктору. Только он может выявить патологию и назначить либо терапию, либо курс массажа или грязевых аппликаций. Кроме того, больному может потребоваться лазерная, звуковая и рентгенотерапия.

Пациентам с невромой Мортона назначают кортикостероидные блокады и помогают выбрать ортопедическую обувь. Для того чтобы ликвидировать боли в стопах, образовавшиеся из-за перебоев деятельности печени, щитовидки либо почек, сперва необходимо начать лечение основного недуга, подстрекающего возникновение малоприятных чувств в конечностях.

Как правило, уже после устранения или снятия симптомов основного недуга у больного сразу же меньше болят стопы ног. Что делать и как лечить, подскажет врач. Для того чтобы управится с надоевшей болью и откорректировать сформировавшиеся деструкции, многие эксперты рекомендуют приобретать специализированные стельки с поддержкой стопы. Они уменьшают нагрузку и упрощают боли в ногах. Кроме того, можно купить различные ортопедические фиксаторы.

В случае если не можете определить, когда болят ступни ног, что делать и как лечить, следует знать, что часто трудности этого плана появляются из-за ухудшения психоэмоционального состояния. Нужно направиться к доктору для прохождения физической терапии. Безусловно, о данном направлении лечения, которое подойдет для восстановления стоп, знают далеко не все.

Народные средства

Отправляйтесь в клинику, если у вас сильно болят ступни ног. Что делать и как лечить патологию, может подсказать только доктор. Из-за промедления ваше положение способно усугубиться до такой степени, что убрать патологию возможно станет только лишь хирургическим методом.

Избавляться нужно от серьезных заболеваний внутренних органов, которые стимулируют болевые чувства. Однако наших людей, разумеется, невозможно отвадить лечиться народными методами. Боли они убирают соленым салом, прикладывая его к поврежденным участкам. Кроме того, используют теплое картофельное пюре, а после остывания обрабатывают ступни соком чистотела. В процесс вступают солевые грелки и т. д. Но наряду с откровенно бессмысленными методами в народной медицине существует немало действенных способов лечения.

Популярные рецепты

В отдельных вариантах, если болят подушечки стоп ног, возможно воспользоваться общеизвестными секретами народной медицины. Но это не должно являться альтернативой назначенному врачом лечению.

При значительных ушибах большого пальца сможет помочь полужидкая масса репчатого лука. Облегчат боль и свежайшие листья подорожника либо полыни, бодяга.

В случае если источник боли - сахарный диабет, результативными станут настой из корня сельдерея и отвар перегородок грецких орехов.

Когда боль спровоцирована подагрой, упростить ее могут компрессы из сала либо свежей рыбы, размельченного лука, полужидкой массы из активированного угля и спирта.

При артрите смазывают нездоровое место яблочным уксусом, прикладывают примочки из настоек картофеля либо лаврового листа.

При артрозе неплохи листья капусты, компрессы из простокваши. Это самые простые ингредиенты для тех, кто не знает, чем себе помочь, когда болят стопы ног.

Как лечить, что делать, какие принимать препараты - ответить на эти вопросы может только врач. Облегчать состояние с помощью народных рецептов стоит только тогда, когда нет возможности обратиться в больницу.

Бабушкины советы

В особенности немало бабушкиных рецептов предлагается для излечения косточки при деструкции сустава большого пальца. Прежде чем использовать их, стоит узнать, почему болят подошвы ног и что делать в этой ситуации. Самые популярные из них:

  1. Изготовить состав из 50 г красной глины, одной столовой ложки морской соли и стакана прокипяченной воды. Влить 5 капель скипидара, основательно размешать и приложить к косточкам. Удерживать состав вплоть до его затвердевания, после чего основательно вымыть кожу горячей водой.
  2. Каждый день устраивать ванночки для ножек с морской солью. Вода обязана быть нагрета до температуры тела.
  3. Сварить картофельные очистки, развести отвар водою и удерживать ноги в нем на протяжении 15 секунд.
  4. Филе сырой свежей рыбы, с удаленными из нее косточками, прикладывают к проблемному участку и перевязывают.
  5. С утра ногу промывают горячей водою и смазывают косточку пихтовым маслом.

Но все без исключения эти средства ориентированы, скорее, на упрощение болевых чувств. Никак не нужно слишком рассчитывать исключительно на бабушкины рекомендации, значительно успешнее сочетать их выполнение с назначенным врачом лечением.

Профилактика патологии

Чтобы не возникало вопроса, что делать, если болят ступни ног, следует уделить внимание мерам профилактики. Для того чтобы в перспективе у вас не болели стопы, больше массажируйте их. Пользуйтесь возможностью летом походить, разувшись, по песочку, зеленой траве, гальке.

Не следует передвигаться в очень тесной обуви. Перестаньте часто ходить в туфлях, сапожках, босоножках на шпильке. Занимайтесь спортом только лишь в подходящей для этого обуви.

Что делать, если болят стопы ног? Разминайте их не только ручками, ни и с поддержкой подручных средств. К примеру, избежать боли в ступнях или снять возникший дискомфорт можно, перекатывая под ступней теннисный мяч. Кроме того, доказано, что ступни ног реже болят у людей, которые постоянно посещают бассейн, совершают неторопливые повседневные прогулки, ездят на велосипеде.

Упражнения

Для того чтобы возобновить когда-то травмированную стопу, сократить боли, образующиеся из-за ношения некомфортной обуви, управиться с застоями, необходимо осуществлять совокупность процедур: терапию, массаж, физкультуру. Давайте проанализируем детально, как необходимо тренироваться, в случае, если у вас ноют ступни ног.

Занятие со стулом на опускание пальцев

Присядьте на кресло. Одну ногу поставьте на пол, другую, согнув в колене, - на сиденье, уперев в него пятку. Опустите пальцы поднятой ноги, положите на них руки. На выдохе начните поднимать пальцы ног, сопротивляясь давлению, которое оказывают на них руки. Как только максимально их поднимите, задержите в этом положении на секунду.

Тянем пальцы наверх

Вы обязаны находиться на стуле и упираться в него пяткой, как в прошлом упражнении. Только в этот раз руками необходимо направить вверх пальчики ног. Выдох совершайте, когда опускаете пальцы вниз через сопротивление. Занятие необходимо завершить, после 12 подъемов/опусканий.

Захваты

Вам нужно захватить левой рукой левую стопу с внутренней стороны. Закрепив ее, начинаем отворачивать стопу в правую сторону. При возвращении ее назад осуществляем выдох.

Затем необходимо "развернуть" стопу в другую сторону. Берите ее с боку левой рукой и заворачивайте вовнутрь. Удерживаем стоп и возвращаем ее в обратную сторону через силу.

Следует более пристально относиться к своему здоровью, когда болят ступни ног. Что делать, как лечить патологию вы теперь знаете, но не забывайте о том, что посещение доктора обязательно.

10 причин, по которым ваши ноги болят при ходьбе

Ходьба помогает нам идти туда, куда нам нужно идти, и является одним из самых простых способов оставаться в форме. Из-за того, что мы очень часто пользуемся нашими ногами, часто возникают случайные боли, особенно после длительных прогулок.

Чрезмерное использование является распространенной причиной болей в ногах, но травма или заболевание могут также вызвать у вас боль во время ходьбы.

Читайте дальше, чтобы узнать, почему ваши ноги могут болеть, когда вы идете, и что вы можете с этим поделать.

Подошвенный фасциит - это воспаление подошвенной фасции, которая представляет собой толстую полосу ткани, которая проходит вдоль подошвы ваших ног.

Обычно это вызывает колющую боль в пятке, которую вы чувствуете, когда делаете первые шаги утром. Вы также можете почувствовать это, когда встаете с места или после длительного периода стояния.

Боль имеет тенденцию уменьшаться по мере движения, но усиливается после тренировки.

Обезболивающее и безрецептурное (OTC) обезболивающее, такое как ибупрофен (Advil), как правило, единственное необходимое вам лечение.Ортопедия, шины, которые носят во время сна, и физиотерапия - другие варианты лечения.

Мозоли - это толстые слои кожи, которые образуются на участках тела, подверженных частому трению, особенно на нижней части ног.

Они выглядят как пятна толстой желтоватой кожи и могут быть шелушащимися или твердыми. Они могут вызвать боль при ходьбе, если они очень толстые.

Вы можете удалить твердую кожу самостоятельно, погрузив ноги в теплую воду для смягчения кожи и используя пемзу или наждачную доску.

Вы можете попытаться предотвратить нарастание мозолей, надев туфли, которые дают вашим ногам достаточно места.

Метатарзалгия - это болезненное воспаление стопы.

Состояние может быть вызвано участием в деятельности, которая включает бег и прыжки. Ношение туфель, которые плохо сидят, или деформация стопы также могут быть причиной этого.

Симптомы включают в себя:

  • жжение, ноющая или острая боль
  • боль, которая усиливается при ходьбе, стоянии или сгибании стопы
  • ощущение гальки в вашей обуви

домашние процедуры, такие как обледенение и покой ноги, может облегчить симптомы.Ношение стелек или арочных опор может помочь предотвратить возвращение симптомов.

Неврома Мортона - это утолщение ткани, которая окружает нерв в подушечке стопы, ведущей к вашим пальцам. Это обычно развивается между третьим и четвертым пальцами ноги из-за раздражения нерва, давления или травмы.

Наиболее распространенным симптомом является ощущение, что вы наступаете на мрамор. Другие симптомы включают в себя:

Консервативное лечение, такое как ношение удобной обуви и ортопедических препаратов и принятие безрецептурных болеутоляющих средств, обычно может устранить симптомы.В более тяжелых случаях инъекции кортикостероидов могут помочь.

Тендинит - это воспаление сухожилия. Сухожилия - это толстые волокнистые шнуры, которые прикрепляют мышцы к костям.

Симптомы зависят от того, какое сухожилие поражено. Наиболее распространенными симптомами являются боль и скованность, которые постепенно ухудшаются при продолжении движения.

Типы тендинита, которые могут поражать ваши стопы, включают:

Отдых, обледенение и безрецептурные обезболивающие препараты - все, что вам нужно для лечения тендинита.В зависимости от причины и степени тяжести вашего тендинита, ваш врач также может порекомендовать вам в некоторых случаях физиотерапию, инъекции кортикостероидов или хирургическое вмешательство.

Дерновой палец - это растяжение главного сустава большого пальца. Это обычно вызвано сгибанием пальца ноги слишком далеко вверх. Растяжения связок большого пальца распространены у спортсменов, которые занимаются спортом на искусственном газоне - отсюда и название состояния.

Наиболее распространенными симптомами являются боль, отек и проблемы с движением сустава. Симптомы могут развиваться медленно и ухудшаться со временем из-за повторяющихся движений или начаться внезапно после прямой травмы.

Обычно можно лечить более легкие случаи дерновины ног с помощью покоя, льда, сжатия и подъема (RICE).

Синдром тарзального туннеля (TTS) возникает, когда задний большеберцовый нерв сжимается внутри тарзального туннеля, узкого прохода в лодыжке, окруженного костями и связующей их связкой.

Сжатие вызывает боль, жжение, покалывание и онемение вдоль нерва, который проходит от лодыжки вверх до икры. Боль часто усиливается при физической активности, но также может возникать в состоянии покоя.

Лечение в домашних условиях может включать безрецептурные болеутоляющие средства и ношение брекета или шины. Ваш лечащий врач может порекомендовать инъекции кортикостероида или хирургическое вмешательство, если консервативное лечение не облегчает ваши симптомы.

Плоские ноги - это обычное состояние, при котором ваши ноги прижимаются к земле, когда вы стоите.

Это обычно происходит при рождении и может прогрессировать в детство, если арки не развиваются полностью. Это также может произойти после травмы или с постепенным износом с возрастом.

Сахарный диабет и ревматоидный артрит также могут увеличить риск плоскостопия у человека.

Некоторые люди с плоскостопием испытывают боль в ногах, как правило, в пятке или дуге. Боль может усиливаться при физической активности и может сопровождаться болью или припухлостью вдоль внутренней части голеностопного сустава.

Если вы испытываете боль, ваш лечащий врач может порекомендовать вам арочные опоры, поддерживающую обувь и упражнения на растяжку.

Кубоидный синдром обычно возникает, когда суставы и связки рядом с кубовидной костью стопы повреждены или порваны.Это также может произойти, когда одна из костей частично выходит из своего первоначального положения.

Боль на внешней стороне стопы на стороне самого маленького пальца ноги является наиболее распространенным симптомом. Размещение веса на ноге может усилить боль. Стоя на пальцах ног, боль может распространиться на другие части стопы.

Вы также можете заметить:

  • припухлость около лодыжки или вывих связок
  • покраснение
  • слабость в пальцах на боковой стороне стопы
  • потеря подвижности на внешней стороне стопы или голеностопного сустава

Кубоид Симптомы синдрома обычно хорошо поддаются лечению методом RICE.

Боль в ногах часто может быть смягчена с помощью простых домашних средств, но лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом, если:

  • ваша боль не улучшится в течение нескольких недель после лечения на дому
  • у вас есть постоянные отеки, которые не проходят не улучшается в течение двух-пяти дней
  • Вы испытываете онемение или покалывание, которое затрагивает большую часть или всю нижнюю часть стопы
  • , у вас диабет и боли в ногах

Получите немедленную медицинскую помощь, если вы:

  • являетесь неспособность поставить вес на ногу или ходьбу
  • имеет сильную боль или припухлость
  • имеет открытую рану
  • имеет диабет и любая рана, которая не заживает или покраснение или тепло кожи
  • имеют признаки инфекции, такие как лихорадка и нежность, тепло, покраснение или гной, стекающий через пораженный участок
,
Боль в ноге при ходьбе: причины, лечение и диагностика

Стопа состоит из множества мелких костей, которые могут причинять значительную боль, когда они получают травму или смещены, или когда ухудшается защитная прокладка вокруг них.

Различные проблемы могут повлиять на ногу, что может привести к боли, которая усиливается с каждым шагом.

В этой статье мы обсудим некоторые из возможных причин болей в ногах при ходьбе, а также их лечение.

Поделиться на PinterestПотенциальные причины болей в стопах при ходьбе включают подошвенный фасциит, плюсневую боль и носок.

Это состояние, которое вызывает боль в пятке или нижней части стопы, составляет примерно 15% проблем со стопой.

Подошвенный фасциит обычно вызывает самую сильную боль, когда человек ходит первым делом утром.

Симптомы включают колющие боли в пятке и нижней части стопы, особенно при ходьбе и стоянии.

Врач может провести физическое обследование, а также рентген, чтобы убедиться в отсутствии переломов в мелких костях ног.

Лечение

Ношение специальных шин или подтяжек для растяжения сухожилий может уменьшить боль, как и использование специальных опор или участие в сеансах физиотерапии.

Другие варианты лечения включают:

  • отдых
  • упражнения на растяжку и укрепление
  • ледяной массаж
  • противовоспалительные препараты
  • инъекции кортикостероидов для кратковременного облегчения

Человек может узнать больше о растяжках, которые могут облегчить боль здесь.

Это состояние возникает, когда нервы в стопе начинают сгущаться, оказывая давление на пальцы ног. Человек может чувствовать, что в обуви всегда что-то есть, например, камень. Также может возникнуть покалывание, онемение или жжение в ноге.

Боль обычно возникает в области стопы, в то время как ощущения жжения и покалывания обычно появляются в пальцах ног.

Врач может проводить визуальные исследования, такие как рентген или ультразвук, для диагностики этого состояния.

Обработка

Обработка включает ношение в обуви специальных приспособлений, таких как опора для арки или вставки для ног. Врач может порекомендовать операцию, чтобы уменьшить давление на нервы или полностью удалить нерв.

Метатарзалгия обычно проявляется в виде острой ноющей и жгучей боли в области стопы. Это может также вызвать онемение или покалывание в пальцах ног и ощущение того, что какой-то предмет, например, галька, находится в обуви.

Боль обычно концентрируется в подушечке стопы, прямо за пальцами ног.

Это состояние очень напоминает несколько других, включая неврому Мортона. Врач может выполнить рентген, чтобы исключить стресс-перелом или другие возможные причины.

Лечение

Домашние процедуры, такие как отдых, лед или смена обуви на более благоприятный вариант, могут помочь.

Врач иногда может порекомендовать операцию по исправлению пальца ноги молотка, который может привести в порядок кости, вызывающие метатарзалгию. Тем не менее, это последнее средство.

Человек также может выполнять следующие упражнения:

Активное растяжение

Активные растяжки не требуют внешней силы.Человек может снять метатарзалгию, выполнив следующее упражнение:

  1. Поместите середину ступни на ступеньку и опустите пятку как можно дальше.
  2. Держите его в этом положении в течение 10 секунд.
  3. Повторите растяжку 20 раз.

Человек должен пытаться выполнять это упражнение 3 раза в день.

Постуральные упражнения

Человек может выполнять это упражнение, выполняя другие действия, такие как бритье или чистка зубов.

Это предполагает нахождение на наклонной доске примерно 30 секунд за один раз, чтобы поддержать сильную осанку.

Тендинит возникает, когда сухожилие воспаляется. Тендинит, особенно ахиллово сухожилие, которое проходит по задней части пятки, может вызывать боль при физической нагрузке.

Боль состоит из боли в задней части ноги или пятки, а также болезненности или скованности в ноге.

Врач, как правило, проводит медицинский осмотр, чтобы проверить наличие боли, отека и нежности на или вокруг ахиллова сухожилия.

Лечение

Внебиржевые (OTC) обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или напроксен, могут помочь.

Врач также может порекомендовать вам упражнения для физической терапии или специальные вставки для обуви, чтобы уменьшить нагрузку на ахиллово сухожилие. В тяжелых случаях может потребоваться операция.

Тёрф - это растяжение большого пальца. Боль усиливается, когда носок чрезмерно вытянут, так как он часто находится в положении отталкивания.

Состояние вызывает боль и скованность, особенно большого пальца ноги. Некоторые люди также могут заметить отеки и кровоподтеки.

Врач проведет медицинский осмотр, в ходе которого они, вероятно, сосредоточатся на проверке диапазона движений в пальце ноги.

Процедура

Процедура включает отдых, обледенение и поднятие пальца ноги. Физическая терапия также может быть вариантом для снижения жесткости суставов.

Иногда, операция по исправлению пальца ноги может помочь удалить лишние костные чипсы или исправить повреждение пальца.

Также известный как шиповник, hallux valgus возникает при изменении структуры стопы, когда большой палец ноги наклоняется к другим пальцам. Это смещение приводит к появлению выступа или костного выступа на внутренней стороне стопы у основания большого пальца.

Человек может заметить жжение, а также покраснение, отек или онемение в ноге.

Боль может усилиться, особенно в области большого и второго пальцев ног, когда человек носит обувь.

Врач может определить опухоль, осмотрев стопу. Тем не менее, они могут иногда предлагать рентген, чтобы определить степень изменений костной ткани.

Обработка

Человек может лечить незначительные опухоли, внося изменения в свою обувь, например носить обувь с большим пальцем на ноге.

Прием безрецептурных обезболивающих, применение льда и ношение специально изготовленных обувных приспособлений может помочь уменьшить симптомы. Если косточка вызывает серьезную деформацию или домашние меры не помогают, врач может порекомендовать операцию для ее исправления.

Это состояние возникает, когда защитная накладка на нижней части каблука начинает атрофироваться или сжиматься. В результате, пяточная кость человека может чаще падать на землю во время ходьбы.

Атрофия пяточной подушки может привести к боли, жжению и развитию мозоли на пятке, где человек обычно чувствует боль.

Врачи могут использовать комбинацию физического обследования и визуализации для оценки состояния.

Лечение

Человек может попробовать домашние процедуры, такие как нанесение пакетов со льдом и отдых стопы. Использование специальных ортопедических или пяточных подушек также может помочь.

Остеоартроз может привести к ухудшению защитной амортизации в костях ног, что приводит к жесткости в пальцах ног, пятках и ступнях.

Ревматоидный артрит - это аутоиммунное заболевание, которое разрушает хрящи, связки и сухожилия ног.Это повреждение может вызвать симптомы, которые включают боль, отек, тепло и покраснение.

Артрит может поражать различные части ступней, включая пальцы ног, лодыжки, ступни и пятки.

Врач проведет медицинский осмотр и, возможно, использует рентген для выявления любых отклонений. Они также могут назначить анализ крови на наличие аутоантител.

Узнайте больше о различных анализах крови на ревматоидный артрит здесь.

Лечение

Домашние процедуры, такие как отдых, нанесение льда и физиотерапия, могут помочь уменьшить боль при артрите.

Иногда врач может порекомендовать специальные ортопедические приспособления, шины, обертки или брекеты, которые помогают снизить давление на ноги.

Хирургия может быть вариантом для исправления основных деформаций, но только если нехирургические варианты не сработали.

Тип артрита, а также место, будет влиять на то, какие хирургические процедуры человек может пройти.

Различные хирургические варианты включают в себя:

  • Артроскопическая обработка: Хирург удаляет рыхлый хрящ, костные отростки и ткани вокруг пораженного сустава.
  • Артродез: Эта процедура соединяет кости сустава.
  • Полная замена голеностопного сустава: У людей с запущенным артритом хирург удаляет хрящ и кость и устанавливает пластиковую или металлическую замену.

Аномальный рост костей вызывает боль в пятке, отек и покраснение. У некоторых людей боль может развиться в результате подошвенного фасциита.

Боль в первую очередь влияет на пятку, обычно когда человек ходит, бегает, бегает или занимается другими видами физической активности.

Врач проведет рентген пяточной или стопы для диагностики пяточной шпоры.

Лечение

Может помочь отдых стопы и применение холодных компрессов. Инъекции противовоспалительных препаратов или прием безрецептурных препаратов также могут помочь.

Человек должен обратиться к врачу, если у него возникли какие-либо из следующих симптомов:

  • видимая деформация стопы
  • сильная боль при ходьбе
  • боль, затрудняющая выполнение повседневных действий
  • частые отеки и покраснение футы

Врач может провести медицинский осмотр и порекомендовать методы лечения, которые могут улучшить уровень физической активности человека.

Различные медицинские условия могут вызывать дискомфорт, который приводит к боли при ходьбе.

Эти условия включают в себя проблемы, которые затрагивают большой палец, все пальцы, пятки или подушечку стопы.

Если боль становится постоянной и начинает мешать повседневной жизни человека, ему следует обратиться к врачу или ортопеду.

болит ваша нога? Вот почему и как это исправить!

Вы, наконец, хотите увеличить скорость бега? Тогда вы, наверное, уже подумали о том, какие новые или более интенсивные тренировки вы можете попробовать. И какие мышцы вам нужно развивать. Бегущий эксперт и тренер Саша Вингенфельд, однако, знает, что «дьявол кроется в деталях».

Волшебный момент
Многие бегуны следят за новейшей спортивной одеждой, самой быстрой обувью или лучшими диетическими тенденциями.Но кто когда-либо думал о том, что делают ваши ноги, особенно пальцы на ногах, когда вы бежите? Каждый забег начинается с шага. Таким образом, это действие является отправной точкой для улучшения вашей скорости и частоты шагов. В экспертных кругах походка бегуна известна как «волшебный момент». «Хитрость на этапе стояния состоит в том, чтобы активно отталкиваться от земли настолько быстро и максимально эффективно, чтобы вы начали беговой цикл с импульсом, а не полагались исключительно на свои мышцы, чтобы поднять ногу. Вы должны вонзить пальцы ног в землю и оттолкнуться, скатившись с большого пальца, на следующий шаг », - объясняет бегущий эксперт Саша.Относительно короткий контакт с землей уменьшает нагрузку на суставы и улучшает форму бега, тем самым делая вас быстрее.

Ваша нога должна поглощать много силы.
Бег заставляет наши ноги испытывать огромные силы. Тело должно выдерживать нагрузки, в десять раз превышающие его собственную массу. И компенсировать их на сравнительно небольшой поверхности. Этот вес должен быть поглощен сухожилиями, связками и мышцами. Проблемы часто возникают, когда они становятся переутомленными.

Общие проблемы
Бегуны часто страдают от колющих болей во внутренней вставке пятки после периодов бездействия, таких как сон. Эта боль часто распространяется по подошве стопы к большому пальцу ноги. Иногда симптомы уже начинаются во время бега. «В большинстве случаев это вызвано воспалением подошвенного апоневроза (подошвенный фасциит). Подошвенный апоневроз расположен на подошве стопы между пяткой и плюснево-фаланговыми суставами и поддерживает напряжение в своде стопы при беге.Техника динамического бега использует это напряжение для достижения высокой частоты шага », - говорит эксперт.

Причины перегрузки средней части стопы

  • Слишком быстрое увеличение объема бега. Бег больше требует времени. Вам нужно идти медленно, чтобы дать мышцам, связкам и сухожилиям время привыкнуть к высоким нагрузкам. Таким образом, ваша производительность будет улучшаться соответственно новым требованиям. Если вы увеличиваете объем или интенсивность бега слишком быстро, вы рискуете перегружать участки, подверженные стрессу.«Вот почему вы должны тщательно повышать свою подготовку и стараться работать много времени для восстановления», - подчеркивает Саша.
  • Неправильная обувь. Хорошая обувь должна гарантировать, что силы, возникающие при беге, могут использоваться целиком для движения вперед. Если кроссовок не обеспечивает стопу адекватной поддержкой, стопа может быстро перенапрячься из-за постоянного напряжения дополнительной работы. То, что вы ищете, это кроссовки, которые дают вашей ноге необходимую стабильность, не ограничивая динамический стиль бега.
  • Плохо развитые мышцы и дисбаланс. В конце концов, ступня должна компенсировать то, чего не хватает организму, путем стабилизации мышц. Когда самой ступне не хватает необходимого основного напряжения, подошвенная фасция находится под постоянным стрессом, что может привести к раздражению и последующему воспалению.

Мышечный дисбаланс между мышцами-сгибателями бедра, мышцами нижней части спины и общим отсутствием стабильности ядра также может создавать проблемы с подошвенным апоневрозом.

Советы Саша по лечению
Итак, это случилось. Ваша нога болит, и вам нужно быстрое облегчение. Эксперт по бегу и тренер Саша приготовят для вас четыре подсказки.

          • Обратитесь к врачу: Боль - это всегда четкий сигнал о том, что с вашим телом что-то не так. Попросите спортивного врача осмотреть вас и обсудить возможные варианты лечения.
          • Боль требует покоя: Пока у вас острая боль, ваша нога требует отдыха.Это единственный способ снять воспаление и избежать развития неправильных компенсаторных движений в беговой форме.
          • Положитесь на альтернативы: Занимайтесь другими видами спорта для тренировок на выносливость, такими как плавание, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках или водный бег. Таким образом, вы остаетесь в форме и даже можете развить новые моторные навыки, которые вы сможете использовать позже во время бега.
          • Позаботься о очаге своей боли: Помассируй ступню ногой мячом.Это стимулирует кровоток, сохраняет гибкость апоневроза и обещает быстрое облегчение боли.

Подошвенный фасциит обычно полностью излечивается, но иногда это может занять месяцы ... так что наберитесь терпения!

Как избежать проблем в будущем
После того, как симптомы полностью утихли, пришло время переосмыслить ваше обучение и устранить источник проблем.

              • Начни обратно красиво и легко.Дайте вашему телу время, чтобы вернуться к прежнему уровню производительности. Кроме того, убедитесь, что вы работаете много времени на восстановление.
              • Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление стоп для мышц голеней и стоп.

Вы можете улучшить стабильность ног с помощью следующих двух упражнений:

И вы можете укрепить свое ядро ​​с помощью этого упражнения:

Растяжение также играет большую роль, поэтому не забывайте об этом.Попробуйте что-то вроде упражнения в следующем видео:

Поработайте над своей формой бега и постарайтесь разработать расслабленную технику бега с низким уровнем воздействия. Удачи и приятного времяпровождения!

***

,

Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.