Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Обычная версия сайта

Постменопауза что это такое у женщин


Что такое постменопауза, сколько она длится и её симптомы

Время быстротечно, и еще вчерашняя школьница, невеста и мать уже повзрослевших детей замечает, что ее организм работает не так, как раньше. Нельзя точно сказать, когда функции яичников начнут угасать.

проходит в несколько этапов, каждый из которых имеет свои особенности. Заключительной фазой климакса является постменопауза. Что такое постменопауза, когда она приходит, сколько продолжается, с какими симптомами протекает и как улучшить самочувствие должна знать любая женщина.

Когда приходит постменопауза и что это такое?

Постменопауза – это длительный период после полного завершения . Невозможно назвать точный возраст для наступления этапа постменопаузы, ведь организм каждой женщины индивидуален. На наступление климактерия и скорость угасания детородной функции влияют наследственность, перенесенные заболевания, состояние иммунной системы, возраст и образ жизни.

Постменопауза у женщин не приходит внезапно.

В жизни каждой женщины есть конкретные этапы развития.

Эта фаза является последним этапом климактерия.

Всего различают 3 стадии климакса:

  • пременопауза;
  • менопауза;
  • постменопауза.

у большей части женщин приходит после 40 лет. Этот период является подготовительной стадией к завершению репродуктивной функции.

Яичники вырабатывают все меньшее количество яйцеклеток, снижается производство половых гормонов. Месячные продолжаются, но становятся нерегулярными. Все чаще женские циклы проходят без овуляции, а это значит, что шансы забеременеть снижаются.

– если сравнивать с другими периодами климакса, данная стадия является самой кратковременной. Характеризуется период последней менструацией. О наступлении менопаузы свидетельствует отсутствие месячных больше года.

– последняя стадия климакса, в которой полностью отсутствуют менструации. В большинстве случаев приходит после 55 лет. Яичники перестают функционировать, наблюдается острый дефицит гормонов. Данный период бывает ранним и поздним. Ранняя стадия длится 2-3 года, после этого наступает поздняя постменопауза, продолжающаяся 10 лет и более.

Менопауза и постменопауза – это новая фаза в жизни женщины, которая неизбежно наступит, и женский организм обязательно необходимо к ней подготовить. Для того, чтобы правильно подготовиться к этому периоду необходимо знать, какие изменения будут происходить в организме женщины в это время.

Своевременное распознавание менопаузы поможет скорректировать образ жизни, режим питания и подобрать лечение для облегчения протекания симптомов климактерия.

Какие происходят изменения в женском организме?

Климакс – не болезнь.

Разобравшись с вопросом, что такое постменопауза, необходимо выяснить, что в это время происходит в женском организме. В период постменопаузы в организме женщины происходят гормональные нарушения: снижается производство эстрогенов и прогестерона, а выработка фолликулостимулирующего гормона возрастает.

При постменопаузе не выводится и не обновляется, а это значит, что наступление месячных невозможно. Матка и яичники становятся меньше, снижается производство слизи.

Во время периода постменопаузы у женщины опускается влагалище и изменяется состав микрофлоры. Изменение состава микрофлоры ведет к инфекциям в половой системе и мочевом пузыре. Как следствие – женщина чаще страдает от цистита. Снижение мышечного тонуса может приводить к недержанию мочи при кашле либо напряжении.

Мнение эксперта

Александра Юрьевна

Врач общей практики, доцент, преподаватель акушерства, стаж работы 11 лет.

Климакс способствует замедлению обмена веществ и усвоению полезных элементов из пищи. Из-за дефицита витаминов у женщины ухудшается внешность, а также появляются заболевания кожи и сыпь.

Симптомы завершающего периода климактерия

Установить начало периода постменопаузы можно не ранее чем через 12 месяцев после завершения менструации.

Кроме отсутствия месячных существуют и другие симптомы постменопаузы:

  • ломкость костей;
  • выпадение волос;
  • сухость и уменьшение упругости кожи, появление морщин и темных пятен;
  • избыточный вес;
  • ухудшение памяти, зрения и слуха;
  • возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • женщина становится раздражительной, рассеянной, мнительной, ее часто беспокоит бессонница;
  • нарушается пищеварение, возникают запоры;
  • появляются пигментные пятна и меняются родинки.

Постменопауза влечет за собой множество изменений в женском организме, которые обусловлены постоянно снижающимся . Во время данного периода увеличивается риск образования опухолей в груди и половых органах.

Появление менструации может свидетельствовать о полипах либо об опухолевых образованиях. Поэтому, если у вас в этот переходный период появились месячные – немедленно посетите врача.

В период постменопаузы нормой являются бесцветные выделения в небольшом количестве, которые не имеют запаха. Если выделения изменили цвет либо неприятно пахнут, это означает, что у женщины молочница либо воспалительный процесс в половых органах.

Важно! У курящих, слишком худых либо слишком полных женщин симптомы ухудшения состояния здоровья выражены ярче. Также появлению заболеваний способствует малоподвижный образ жизни.

Избавиться от всех неприятных признаков постменопаузы невозможно, однако бездействие может стать причиной развития многих заболеваний. Не будет лишним посетить врача для выяснения текущего состояния здоровья и подбора подходящих препаратов для облегчения состояния.

Диагностика последнего периода климакса

Репродуктивная система у женщин устроена сложно. Не каждая дама, зная индивидуальные особенности своего организма, и достигнув соответствующего возраста, понимает, что с ней происходит.

Этап жизненного пути, в котором происходит угасание деятельности яичников, довольно продолжительный. Поэтому, для того, чтобы подтвердить естественность процесса и исключить патологию, нужно провести диагностику постменопаузы.

О маточных кровотечениях.

Если у женщины больше года отсутствуют менструации, ей необходимо:

  • сдать анализ на фолликулостимулирующий гормон – при постменопаузе он повышен;
  • сдать анализ на эстрадиол – он будет низким;
  • сдать анализ на мужские половые гормоны – их уровень в крови будет увеличен;
  • пройти УЗИ органов малого таза – исследование подтвердит отсутствие фолликулов.

Сдав анализы и сделав ультразвуковое исследование, врач сможет подтвердить наступление последнего периода климакса.

При наличии признаков ухудшения состояния здоровья, а также для того чтобы оценить, какой ущерб организму уже нанесен, лечащий врач дополнительно может назначить:

  • общий анализ крови;
  • УЗИ органов брюшной полости;
  • эндоскопическое исследование полости матки;
  • неинвазивное исследование молочных желез;
  • цитологическое исследование слизистой шейки матки;
  • остеоденситометрию.

Можно ли забеременеть при постменопаузе

Статистика жалоб.

Сложно сказать в каком возрасте женщина уже не сможет забеременеть. В мире описано много случаев, когда женщины, несмотря на ранние симптомы климакса, старше 55 лет естественным образом становились матерями. Еще больше женщин этого возраста беременели после активизации яичников гормонами.

Даже после прекращения месячных, в течение 2-3 лет яичники женщины могут образовывать фолликулы, поэтому остается вероятность беременности. К сожалению, нередки случаи, когда 45-50-летние женщины, обратившись к специалисту по поводу длительного отсутствия месячных, удивляются, когда врач им сообщает о беременности.

У большинства женщин к этому возрасту уже есть взрослые дети, поэтому очень часто такая беременность заканчивается абортом. Чтобы не оказаться в подобной ситуации, необходимо предохраняться на протяжении нескольких лет после прекращения месячных.

Оптимальное предохранение при постменопаузе – это гормональная контрацепция. Она обеспечивает еще и профилактику заболеваний, которые могут развиться из-за снижения уровня половых гормонов в крови.

Лечение во время завершающего этапа климакса

Большая часть признаков постменопаузы – это результат гормональных перемен в организме женщины. Основная цель лечения во время этого периода – стабилизация уровня гормонов. Не всегда лечащий врач назначает лечение гормональными средствами. В ряде случаев облегчить состояние женщины помогают фитогормоны. В основе этих средств лежат экстракты растений, которые стимулируют выработку эстрогенов.

Женщина должна придерживаться рекомендации врачей, так как бесконтрольный прием гормональных либо гормоноподобных препаратов может спровоцировать развитие онкологических либо сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме гормонального лечения назначаются также витамины, кальций, сердечные и успокоительные препараты.

Облегчить состояние можно также с помощью народных рецептов, в основе которых лежит прием отваров из зверобоя, женьшеня, солодки, лугового клевера и шалфея. Чтобы устранить неприятные признаки климактерического периода следует больше находиться на свежем воздухе и правильно питаться.

Важно! Чрезмерная физическая активность способствует , поэтому нагрузки при климаксе необходимо сократить.

Профилактика осложнений во время постменопаузы

После угасания репродуктивной функции не нужно махать на себя рукой и думать, что жизнь уже прошла. Во время последней фазы климактерического периода у женщин часто возникают заболевания сердечно-сосудистой системы, появляются опухоли и остеопороз. Это может привести к инвалидности либо ранней смерти.

Мнение эксперта

Роман Андреевич

Кандидат медицинских наук, гинеколог-акушер, стаж работы 14 лет.

Получить консультацию

Чтобы прожить еще десятки лет в здравии не требуется прилагать больших усилий. Самое главное – правильно питаться.

Следует ограничить употребление свинины, углеводистой пищи, сахара, соли, копченого, острого, крепкого кофе и алкоголя. При постменопаузе полезно употреблять свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, каши, брокколи, бобовые, сою, фисташки и финики.

Чтобы избежать осложнений во время постменопаузы рекомендуется:

  1. Утром и вечером измерять артериальное давление.
  2. Дважды в год посещать гинеколога, делать маммограмму и проходить ультразвуковое исследование органов малого таза.
  3. Регулярно проверять уровень холестерина в крови.
  4. Избегать строгих диет и принимать витамины.
  5. Отказаться от вредных привычек.
  6. Больше находиться на свежем воздухе.
  7. Выполнять легкие физические упражнения.

Чем раньше женщина начнет вести здоровый образ жизни, тем меньше вероятность возникновения проблем со здоровьем.

Подведем итог

Что такое постменопауза в определенное время узнает каждая женщина. Не нужно бояться этой новой фазы жизни и думать, что она будет длиться вечно. Это не старость, а только новый жизненный этап. Необходимо понимать, что все происходящие в организме изменения являются природным развитием женской репродуктивной системы.

Каждой женщине необходимо уяснить – свое здоровье необходимо беречь задолго до наступления постменопаузы. Недомогания могут появиться в любом возрасте, просто с годами нужно тратить больше сил для их преодоления.

Чтобы не столкнуться с болезнями, следует улучшить свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, а также регулярно сдавать анализы и обследоваться. А как часто вы посещаете врачей и сдаете анализы?

Менопауза, Перименопауза и Постменопауза

С возрастом уровень гормонов падает. Самые сильные симптомы менопаузы возникают во время самого большого снижения уровня гормонов.

Что такое менопауза?

Менопауза - это этап в жизни, когда у вас прекращается месячный период. Это нормальная часть старения, которая отмечает конец ваших репродуктивных лет. Менопауза обычно наступает в возрасте от 40 до 50 лет. Однако женщины, у которых хирургически удалены яичники, подвергаются «внезапной» хирургической менопаузе.

Почему наступает менопауза?

Естественная менопауза - менопауза, которая наступает в возрасте 50 лет и не вызвана хирургическим вмешательством или другим заболеванием, - это нормальная часть старения. Менопауза определяется как полный год без менструальных кровотечений, при отсутствии каких-либо операций или медицинских состояний, которые могут привести к искусственному прекращению кровотечений (использование гормонального контроля рождаемости, гиперактивности щитовидной железы и т. Д.). По мере старения репродуктивный цикл начинает замедляться вниз и готовится остановиться.Этот цикл непрерывно функционирует с момента полового созревания. По мере приближения менопаузы яичники вырабатывают меньше гормона эстрогена. Когда происходит это уменьшение, ваш менструальный цикл (период) начинает меняться. Это может стать нерегулярным и затем остановиться. Физические изменения могут также произойти, поскольку ваше тело приспосабливается к различным уровням гормонов. Симптомы, которые вы испытываете на каждой стадии менопаузы (перименопауза, менопауза и постменопауза), являются частью адаптации вашего организма к этим изменениям.

Каковы гормональные изменения во время менопаузы?

Традиционные изменения, которые мы считаем «менопаузой», происходят, когда яичники перестают вырабатывать высокий уровень гормонов.Яичники являются репродуктивными железами, которые хранят яйца и выпускают их в маточные трубы. Они также производят женские гормоны эстроген и прогестерон, а также тестостерон. Вместе эстроген и прогестерон контролируют менструацию. Эстроген также влияет на то, как организм использует кальций и поддерживает уровень холестерина в крови.

По мере приближения менопаузы яичники больше не выпускают яйца в маточные трубы, и у вас будет последний менструальный цикл.

Как происходит естественная менопауза?

Естественная менопауза - это постоянное окончание менструации, которое не вызывается никаким видом медицинского лечения.Для женщин, проходящих естественную менопаузу, процесс постепенный и описан в три этапа:

  • Перименопауза или «переход менопаузы»: Перименопауза может начинаться за восемь-десять лет до менопаузы, когда яичники постепенно вырабатывают меньше эстрогена. Обычно это начинается в 40-х годах, но может и в 30-х годах. Перименопауза длится до менопаузы, точки, когда яичники перестают выпускать яйца. В последние 1-2 года перименопаузы падение эстрогена ускоряется.На этом этапе многие женщины могут испытывать симптомы менопаузы. В это время у женщин все еще есть менструальные циклы, и они могут забеременеть.
  • Менопауза : Менопауза - это точка, когда у женщины больше нет менструальных периодов. На этой стадии яичники перестали выделять яйца и вырабатывать большую часть своего эстрогена. Менопауза диагностируется, когда у женщины нет менструального цикла в течение 12 месяцев подряд.
  • Постменопауза : это имя, данное периоду времени после того, как женщина не пролила кровь в течение целого года (остаток вашей жизни после менопаузы).На этом этапе у многих женщин симптомы менопаузы, такие как приливы, могут ослабнуть. Тем не менее, некоторые женщины продолжают испытывать симптомы менопаузы в течение десятилетия или дольше после перехода менопаузы. В результате снижения уровня эстрогена у женщин в постменопаузе повышен риск развития ряда заболеваний, таких как остеопороз и болезни сердца. Медикаментозное лечение, такое как гормональная терапия и / или изменения здорового образа жизни, может снизить риск некоторых из этих состояний. Поскольку риск каждой женщины различен, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какие шаги вы можете предпринять, чтобы уменьшить свой индивидуальный риск.

Как долго длится перименопауза (переход менопаузы)?

Продолжительность каждой стадии менопаузы перехода может варьироваться для каждого человека. Средняя продолжительность перименопаузы составляет около четырех лет. Некоторые женщины могут находиться на этой стадии только в течение нескольких месяцев, в то время как другие будут находиться в этой переходной фазе более четырех лет. Если вы прошли более 12 месяцев без менструации, у вас больше нет перименопаузы. Однако, если есть лекарства или медицинские условия, которые могут повлиять на периоды, может быть более сложно узнать конкретную стадию перехода менопаузы.

Что такое преждевременная менопауза?

Менопауза, когда она возникает в возрасте от 45 до 55 лет, считается «естественной» и является нормальной частью старения. Но у некоторых женщин менопауза может наступить рано, либо в результате хирургического вмешательства (например, удаления яичников), либо повреждения яичников (например, в результате химиотерапии). Менопауза, которая наступает до 45 лет, независимо от причины, называется ранней менопаузой. Менопауза, наступающая в возрасте 40 лет или младше, считается преждевременной менопаузой.

Каковы симптомы менопаузы?

Вы можете переходить в менопаузу, если вы начинаете испытывать некоторые или все из следующих симптомов:

  • Приливы (внезапное ощущение тепла, которое распространяется по всему телу).
  • Ночные поты и / или приливы.
  • сухость влагалища; дискомфорт во время секса.
  • Срочность мочеиспускания (насущная необходимость чаще мочиться).
  • Сложность сна (бессонница).
  • Эмоциональные изменения (раздражительность, перепады настроения, легкая депрессия).
  • Сухая кожа, сухие глаза или сухость во рту.

Женщины, которые все еще находятся в переходном периоде менопаузы (перименопауза), также могут испытывать:

  • Грудная нежность.
  • Обострение предменструального синдрома (ПМС).
  • Нерегулярные периоды или периоды пропуска.
  • Периоды, которые тяжелее или легче, чем обычно.

Некоторые женщины также могут испытывать:

  • Мчащееся сердце.
  • головные боли.
  • Боли в суставах и мышцах.
  • Изменения в либидо (половое влечение).
  • Сложность концентрации, провалы в памяти (часто временные).
  • Прибавка в весе.
  • Выпадение или истончение волос.

Эти симптомы могут быть признаком того, что яичники вырабатывают меньше эстрогена, или признаком повышенных колебаний (подъемов и спадов) уровней гормонов. Не все женщины получают все эти симптомы. Однако женщины, пораженные новыми симптомами сердцебиения, изменениями мочеиспускания, головными болями или другими новыми медицинскими проблемами, должны обратиться к врачу, чтобы убедиться, что нет других причин для этих симптомов.

Что такое горячие вспышки и как долго они у меня будут?

Приливы являются одним из наиболее частых симптомов менопаузы. Это краткое ощущение тепла. Горячие вспышки не одинаковы для всех, и нет никакой определенной причины, по которой они случаются. Помимо высокой температуры, горячие вспышки могут также идти с:

  • Красное, покрасневшее лицо.
  • Потливость.
  • Чувство холода после жары.

Горячие вспышки не только ощущаются по-разному для каждого человека - они также могут длиться в течение различного времени.Некоторые женщины испытывают приливы только в течение короткого периода времени во время менопаузы. У других может быть какая-то горячая вспышка на всю оставшуюся жизнь. Как правило, приливы становятся менее серьезными с течением времени.

Что вызывает горячую вспышку?

В вашей повседневной жизни есть немало нормальных вещей, которые могут вызвать горячую вспышку. Вот некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание:

  • Кофеин.
  • Курение.
  • Острая пища.
  • Алкоголь.
  • Узкая одежда.
  • Стресс и беспокойство.

Тепло, включая жаркую погоду, также может вызвать горячую вспышку. Будьте осторожны при работе в жаркую погоду - это может вызвать горячую вспышку.

Может ли менопауза вызвать рост волос на лице?

Да, увеличение роста волос на лице может быть изменением, связанным с менопаузой. Гормональные изменения, через которые проходит ваше тело во время менопаузы, могут привести к нескольким физическим изменениям в вашем теле, включая большее количество волос на лице, чем вы могли иметь в прошлом.Если волосы на лице становятся проблемой для вас, в качестве альтернативы можно использовать воск или другие средства для удаления волос. Поговорите с вашим лечащим врачом о ваших возможностях, чтобы убедиться, что вы не выбрали продукт, который может нанести вред вашей коже.

Трудно ли сосредоточиться и быть забывчивым нормальной частью менопаузы?

К сожалению, концентрация и незначительные проблемы с памятью могут быть нормальной частью менопаузы. Хотя это случается не со всеми, это может случиться. Врачи не уверены, почему это происходит.Если у вас проблемы с памятью во время менопаузы, позвоните своему врачу. Есть несколько видов деятельности, которые, как было показано, стимулируют мозг и помогают омолодить вашу память. Эти мероприятия могут включать в себя:

  • Выполнение кроссвордов и другие умственные упражнения, такие как чтение и решение математических задач.
  • Сокращение пассивных действий, таких как просмотр телевизора.
  • Много упражнений.

Имейте в виду, что депрессия и беспокойство также могут повлиять на вашу память.Эти условия могут быть связаны с менопаузой.

Может ли менопауза вызвать депрессию?

Ваше тело претерпевает много изменений во время менопаузы. Существуют резкие изменения уровня гормонов, возможно, вы плохо спите из-за приливов, и у вас могут быть перепады настроения. Тревога и страх также могут быть в игре в это время. Все эти факторы могут привести к депрессии.

Если вы испытываете какие-либо симптомы депрессии, поговорите с вашим врачом.Во время вашего разговора ваш поставщик расскажет вам о различных видах лечения и проверит, чтобы убедиться, что нет другого заболевания, вызывающего вашу депрессию. Проблемы со щитовидной железой иногда могут быть причиной депрессии.

Есть ли другие эмоциональные изменения, которые могут произойти во время менопаузы?

Менопауза может вызвать различные эмоциональные изменения, в том числе:

  • Потеря энергии и бессонница.
  • Отсутствие мотивации и трудности с концентрацией.
  • Тревога, депрессия, изменения настроения и напряжение.
  • головные боли.
  • Агрессивность и раздражительность.

Все эти эмоциональные изменения могут происходить вне менопаузы. Вы, вероятно, испытывали некоторые из них на протяжении всей своей жизни. Управление эмоциональными изменениями во время менопаузы может быть трудным, но это возможно. Ваш лечащий врач может назначить вам лекарство (гормональная терапия или антидепрессант). Это может также помочь просто знать, что у чувства, которое вы испытываете, есть имя.Группы поддержки и консультирование являются полезными инструментами при работе с этими эмоциональными изменениями во время менопаузы.

Как менопауза влияет на контроль над мочевым пузырем?

К сожалению, проблемы с контролем мочевого пузыря (также называемые недержанием мочи) являются общими для женщин, переживающих менопаузу. Есть несколько причин, почему это происходит, в том числе:

  • Эстроген. Этот гормон играет несколько ролей в вашем теле. Он не только контролирует ваш период и способствует изменениям в вашем теле во время беременности, эстроген также поддерживает здоровую оболочку мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.
  • мышцы тазового дна. Поддержка органов в вашем тазе - мочевого пузыря и матки - называется мышцами тазового дна. На протяжении всей вашей жизни эти мышцы могут ослабевать. Это может произойти во время беременности, родов и увеличения веса. Когда мышцы ослабевают, вы можете испытывать недержание мочи (протечка).

Конкретные проблемы контроля мочевого пузыря, которые могут возникнуть, могут включать:

  • Стрессовое недержание мочи (течь при кашле, чихании или подъеме тяжелого предмета).
  • Срочное недержание мочи (утечка, потому что ваш мочевой пузырь сдавливает не вовремя).
  • Болезненное мочеиспускание (дискомфорт при каждом мочеиспускании).
  • Ноктурия (ощущение необходимости вставать ночью, чтобы помочиться).

Начну ли я менопаузу, если у меня будет гистерэктомия?

Во время гистерэктомии ваша матка удалена. У вас не будет периода после этой процедуры. Однако, если вы сохранили свои яичники - удаление яичников называется овариэктомией - у вас могут не появиться симптомы менопаузы.Если ваши яичники также удалены, у вас сразу же появятся симптомы менопаузы.

Далее: Диагностика и тесты

Последний отзыв медицинского специалиста Кливлендской клиники 24/12/2019.

Рекомендации

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и здоровье

е Новости

Клиника Кливленда является некоммерческим академическим медицинским центром.Реклама на нашем сайте помогает поддержать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги не Cleveland Clinic. политика

,

Здоровье в постменопаузе: что ожидать

Есть несколько осложнений со здоровьем, связанных с постменопаузой. Чтобы оставаться здоровым на этом новом этапе жизни, важно знать об этих состояниях и принимать меры для снижения риска.

Менопауза - естественная стадия в жизни женщины. Это происходит в среднем возрасте, когда ваше тело перестает овулировать, что приводит к прекращению месячных менструальных циклов. Этот сдвиг происходит из-за изменения гормонов в вашем организме.

Менопауза считается трехэтапным процессом:

  • Перименопауза относится к 8-10 годам до менопаузы, когда ваши яичники медленно вырабатывают меньше эстрогена.
  • Менопауза относится ко времени, когда ваши менструальные периоды прекратились как минимум на год.
  • Постменопауза - это стадия жизни после того, как у вас не было менструации в течение 12 месяцев или дольше.

Средний возраст менопаузы. для женщин - 51 год. Вы можете испытывать менопаузу в любое время, когда вам за 40 или 50 лет, или даже за 60. Время, когда вы проходите через это изменение, уникально для вашего тела. Как правило, менопауза является очень нормальной частью жизни женщины.Менопауза может наступить преждевременно из-за хирургического вмешательства, такого как гистерэктомия или других факторов.

Когда вы находитесь в постменопаузе, ваш уровень гормонов останется на постоянном низком уровне. Вы больше не сможете забеременеть, и у вас не будет ежемесячных менструальных циклов.

Вы можете подвергаться повышенному риску следующих состояний после менопаузы:

  • остеопороз
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • депрессия и другие состояния психического здоровья
  • изменения влагалищного здоровья, такие как сухость влагалища

Принятие привычек здорового образа жизни и Регулярное посещение вашего врача поможет вам управлять факторами риска для этих условий.

Остеопороз это состояние, которое вызывает истончение ваших костей. Это изменение в плотности кости увеличивается после менопаузы, особенно в первые несколько лет после прекращения менструации. Это связано с потерей эстрогена в вашем организме. Вы можете потерять до 25 процентов плотности костей после менопаузы до возраста 60 лет.

Остеопороз делает вас подверженными переломам костей, особенно бедер, позвоночника и запястий.

Лечение остеопороза может быть столь же простым, как и изменение образа жизни:

  • потребляют продукты, содержащие кальций, или принимают добавки кальция.
  • добавляют добавки витамина D в свои ежедневные упражнения.
  • ограничить потребление алкоголя
  • бросить курить

Вы также можете поговорить со своим врачом о медикаментозном лечении, таком как терапия эстрогенами.Не каждый является кандидатом на гормональную терапию.

Подробнее: остеопороз, здоровье костей и менопауза »

Менопауза напрямую не вызывает сердечно-сосудистые заболевания, но может увеличить ваш риск. Изменения в гормонах, а также изменения кровяного давления, «плохого» холестерина и триглицеридов также могут происходить после менопаузы. По данным Американской кардиологической ассоциации, каждая третья женщина заболевает сердечно-сосудистыми заболеваниями. У женщин через 10 лет после менопаузы отмечается увеличение частоты сердечных приступов.

Чтобы управлять риском сердечно-сосудистых заболеваний, придерживайтесь здорового поведения после менопаузы. Это включает в себя поддержание сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения и не курить.

Некоторые женщины перестают испытывать симптомы менопаузы, когда они находятся в постменопаузе. Другие женщины будут продолжать испытывать некоторые симптомы.

  • Вы можете по-прежнему испытывать приливы в течение одного-двух лет после менопаузы.
  • Вы можете заметить изменение вашего настроения и чувствовать депрессию до, во время и после менопаузы.Изменения в вашем психическом здоровье следует обсудить с врачом.
  • Вы также можете испытывать сухость влагалища, которая может повлиять на ваше сексуальное здоровье, а также вызвать инфекции. Использование водорастворимых смазок может помочь сделать общение более комфортным. Обсудите эти изменения с врачом, чтобы определить, нужно ли вам лечение.

Продолжать посещать врача, когда вы находитесь в постменопаузе. Эти осмотры у вашего врача могут помочь вам предотвратить состояния, которые могут развиться после менопаузы.

Тесты и скрининги, которые вы должны ожидать после менопаузы, включают:

  • осмотров таза
  • мазков Папаниколау, вероятно каждые три года
  • маммограмм
  • других гинекологических осмотров
  • других скрининговых обследований
  • тестов на остеопороз, таких как 900 тестов на плотность кости
  • иммунизаций

Если вы находитесь в постменопаузе и у вас вагинальное кровотечение, обратитесь к врачу. Это может быть признаком серьезного заболевания.

Годы постменопаузы требуют от вас сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Вот несколько способов сохранить свое здоровье на этом этапе жизни:

  • Ешьте здоровую пищу. Включите продукты, которые дают вам сбалансированное питание. Сосредоточьтесь на еде цельных продуктов и избегайте избыточных солей и сахаров, которые часто содержатся в обработанных продуктах. Вам нужно дополнительное количество кальция и витамина D после менопаузы, поэтому убедитесь, что ваша диета включает их. Если нет, спросите своего доктора о добавках.
  • Регулярно делайте физические упражнения. Убедитесь, что вы получаете аэробные упражнения, а также заниматься силовыми тренировками.
  • Обратитесь к врачу. Ежегодных посещений вашего врача поможет вам контролировать любые изменения в вашем здоровье. Вам следует поговорить с врачом, если вы заметили какие-либо изменения в вашем теле или если симптомы из менопаузы затягиваются и влияют на вашу повседневную жизнь.
  • Откажитесь от вредных привычек. Не курите и ограничьте потребление алкоголя.

Риск некоторых состояний, таких как остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания, увеличивается после менопаузы.Поэтому важно развивать привычки здорового образа жизни до и после менопаузы. Вы также должны продолжать посещать своего врача для посещений оздоровительного визита. Постоянное внимание к кальцию, физические упражнения и здоровый образ жизни снижают риск.

Симптомы, причины, лечение и многое другое

Менопауза возникает, когда женщина не менструирует 12 месяцев подряд и больше не может естественным образом забеременеть. Обычно он начинается в возрасте от 45 до 55 лет, но может развиться до или после этого возрастного диапазона.

Менопауза может вызывать неприятные симптомы, такие как приливы и увеличение веса. Для большинства женщин лечение менопаузы не требуется.

Читайте дальше, чтобы узнать, что вам нужно знать о менопаузе.

У большинства женщин симптомы менопаузы начинают развиваться примерно за четыре года до их последнего периода.Симптомы часто продолжаются примерно до четырех лет после последнего периода у женщины.

Небольшое число женщин испытывают симптомы менопаузы на срок до десятилетия до того, как менопауза действительно возникает, и 1 из 10 женщин испытывает симптомы менопаузы в течение 12 лет после их последнего периода.

Средний возраст менопаузы составляет 51 год, хотя он может произойти в среднем на два года раньше у афроамериканок и латинок. Необходимы дополнительные исследования для понимания наступления менопаузы у некавказских женщин.

Есть много факторов, которые помогают определить, когда вы начнете менопаузу, включая генетику и здоровье яичников. Перименопауза наступает перед менопаузой. Перименопауза - это время, когда ваши гормоны начинают меняться при подготовке к менопаузе.

Это может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. У многих женщин перименопауза начинается в какой-то момент после их сорока лет. Другие женщины пропускают перименопаузу и внезапно входят в менопаузу.

Около 1 процента женщин начинают менопаузу до 40 лет, что называется преждевременной менопаузой или первичной недостаточностью яичников.Около 5 процентов женщин подвергаются менопаузе в возрасте от 40 до 45 лет. Это называется ранней менопаузой.

Перименопауза против менопаузы против постменопаузы

Во время перименопаузы менструальные периоды становятся нерегулярными. Ваши периоды могут быть запоздалыми, или вы можете полностью пропустить один или несколько периодов. Менструальный поток также может стать тяжелее или легче.

Менопауза определяется как отсутствие менструации в течение одного полного года.

Постменопауза относится к годам после наступления менопаузы.

Менопауза у каждой женщины уникальна. Симптомы обычно более выражены, когда менопауза наступает внезапно или в течение более короткого периода времени.

Условия, которые влияют на здоровье яичника, такие как рак или гистерэктомия, или определенные варианты образа жизни, такие как курение, имеют тенденцию увеличивать серьезность и продолжительность симптомов.

Помимо изменений менструального цикла, симптомы перименопаузы, менопаузы и постменопаузы обычно одинаковы. Наиболее распространенные ранние признаки перименопаузы:

По оценкам, 75 процентов женщин испытывают приливы менопаузы.

К другим распространенным симптомам менопаузы относятся:

К общим осложнениям менопаузы относятся:

Менопауза - это естественный процесс, который происходит с возрастом яичников и вырабатывает меньше репродуктивных гормонов.

Организм начинает подвергаться нескольким изменениям в ответ на более низкие уровни:

Одним из наиболее заметных изменений является потеря активных яичниковых фолликулов. Фолликулы яичников - это структуры, которые производят и выпускают яйца из стенки яичника, обеспечивая менструацию и фертильность.

Большинство женщин впервые замечают, что частота их периода становится менее постоянной, так как поток становится тяжелее и длиннее. Это обычно происходит в какой-то момент в середине-конце 40-х годов. К 52 годам у большинства женщин в США наступила менопауза.

В некоторых случаях менопауза вызвана или вызвана раной или хирургическим удалением яичников и связанных структур таза.

Распространенные причины индуцированной менопаузы включают в себя:

  • двусторонняя овариэктомия или хирургическое удаление яичников
  • абляция яичника или прекращение функции яичника, что может быть выполнено с помощью гормональной терапии, хирургии или методов лучевой терапии у женщин с эстрогеном опухоли, положительные для рецепторов
  • тазовое излучение
  • травмы таза, которые серьезно повреждают или разрушают яичники

Стоит поговорить с врачом, если у вас возникают проблемы с симптомами менопаузы или вы отключаете ее, или вы испытываете симптомы менопаузы и 45 лет или моложе.

Новый анализ крови, известный как диагностический тест PicoAMH Elisa, был недавно одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот тест используется, чтобы помочь определить, вступила ли женщина в менопаузу или приближается к менопаузе.

Этот новый тест может быть полезен женщинам, у которых проявляются симптомы перименопаузы, которые также могут оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье. Ранняя менопауза связана с более высоким риском развития остеопороза и переломов, болезней сердца, когнитивных изменений, вагинальных изменений и потери либидо, а также изменений настроения.

Ваш врач также может назначить анализ крови, который измеряет уровень определенных гормонов в крови, обычно ФСГ и формы эстрогена, называемой эстрадиолом.

Постоянно повышенные уровни ФСГ в крови на 30 мМЕ / мл или выше, в сочетании с отсутствием менструации в течение одного года подряд, обычно являются подтверждением менопаузы. Тесты на слюну и внебиржевые анализы мочи также доступны, но они ненадежны и дороги.

Во время перименопаузы уровни FSH и эстрогена ежедневно меняются, поэтому большинство медицинских работников диагностируют это состояние на основании симптомов, истории болезни и менструальной информации.

В зависимости от ваших симптомов и истории болезни ваш врач может также заказать дополнительные анализы крови, чтобы исключить другие основные состояния, которые могут быть причиной ваших симптомов.

Дополнительные анализы крови, обычно используемые для подтверждения менопаузы, включают:

Вам может потребоваться лечение, если ваши симптомы серьезны или влияют на качество вашей жизни. Гормональная терапия может быть эффективным лечением у женщин в возрасте до 60 лет или в течение 10 лет после наступления менопаузы, для уменьшения или лечения:

  • приливов
  • ночных потов
  • приливов
  • вагинальная атрофия
  • остеопороз

Другие лекарства могут использоваться для лечения более специфических симптомов менопаузы, таких как выпадение волос и сухость влагалища.

Дополнительные лекарства, иногда используемые для симптомов менопаузы, включают:

  • актуальные миноксидил 5 процентов , один раз в день для истончения и выпадения волос
  • шампуни против перхоти , обычно кетоконазол 2 процента и пиритион цинка 1 процент, используемые для выпадения волос
  • эфлорнитина гидрохлорид актуальные крем для нежелательных роста волос
  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) , обычно пароксетин 7.5 миллиграмм для приливов, беспокойства и депрессии
  • негормональные вагинальные увлажнители и смазочные материалы
  • низкодозированные вагинальные смазки на основе эстрогена в форме крема, кольца или таблетки
  • оспемифен для сухости влагалища и болезненные половые акты
  • профилактические антибиотики для рецидивирующих ИМП
  • снотворные препараты при бессоннице
  • деносумаб, терипаратид, ралоксифен или кальцитонин при постменструальном остеопорозе

Есть несколько способов - от умеренных до умеренных - от умеренных до средних симптомы, естественно, с использованием домашних средств, изменения образа жизни и альтернативных методов лечения.

Вот несколько советов, как справиться с симптомами менопаузы в домашних условиях:

Сохраняйте прохладу и оставайтесь комфортными

Одевайтесь в свободную, многослойную одежду, особенно в ночное время и в теплую или непредсказуемую погоду. Это может помочь вам управлять горячими вспышками.

Сохранение прохлады в вашей спальне и избегание тяжелых одеял в ночное время также могут снизить ваши шансы на ночные поты. Если у вас регулярно появляются ночные поты, рассмотрите возможность использования водонепроницаемой простыни под кроватью для защиты матраса.

Вы также можете носить переносной вентилятор, который поможет вам остыть, если вы чувствуете, что покраснели.

Упражнения и управление своим весом

Сократите свое ежедневное потребление калорий на 400-600 калорий, чтобы помочь контролировать свой вес. Также важно тренироваться умеренно в течение 20-30 минут в день. Это может помочь:

  • увеличить энергию
  • улучшить сон ночью
  • улучшить настроение
  • повысить общее самочувствие

Сообщать о своих потребностях

Поговорить с терапевтом или психологом о любых чувствах депрессии, тревоги, печаль, изоляция, бессонница и изменения личности.

Вам также следует попытаться поговорить с членами вашей семьи, близкими или друзьями о чувствах тревоги, изменениях настроения или депрессии, чтобы они знали ваши потребности.

Дополнение к диете

Принимайте добавки с кальцием, витамином D и магнием, чтобы снизить риск развития остеопороза и улучшить уровень энергии и сон. Поговорите со своим врачом о добавках, которые могут помочь вам для ваших индивидуальных потребностей здоровья.

Практика техник релаксации

Практика техник расслабления и дыхания, таких как:

Уход за кожей

Ежедневное применение увлажняющих средств для уменьшения сухости кожи.Вам также следует избегать чрезмерного купания или плавания, которые могут высушить или вызвать раздражение кожи.

Решение проблем со сном

Используйте безрецептурные снотворные препараты, чтобы временно справиться с бессонницей или обсудить с вашим доктором естественные средства для сна. Поговорите со своим врачом, если у вас регулярно возникают проблемы со сном, чтобы они могли помочь вам справиться с этим и лучше отдохнуть ночью.

Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя

Бросить курить и избегать воздействия пассивного курения.Воздействие сигарет может ухудшить ваши симптомы.

Вы должны также ограничить потребление алкоголя, чтобы уменьшить ухудшение симптомов. Пьянство во время менопаузы может увеличить риск проблем со здоровьем.

Другие лекарства

Некоторые ограниченные исследования подтверждают использование растительных лекарственных средств для симптомов менопаузы, вызванных дефицитом эстрогена.

Натуральные добавки и питательные вещества, которые могут помочь ограничить симптомы менопаузы, включают:

  • соя
  • витамин Е
  • изофлавон
  • мелатонин
  • льняное семя

Существуют также утверждения, что черный кохош может улучшить некоторые симптомы, такие как жаркий вспышки и ночные поты.Но в недавнем обзоре исследований было найдено мало доказательств в поддержку этих утверждений. Необходимы дополнительные исследования.

Аналогичным образом, исследования 2015 года не обнаружили никаких доказательств в поддержку утверждений о том, что омега-3 жирные кислоты могут улучшать вазомоторные симптомы, связанные с менопаузой.

Менопауза является естественным прекращением или прекращением менструального цикла женщины и знаменует собой конец фертильности. Большинство женщин испытывают менопаузу к 52 годам, но повреждение таза или яичников может вызвать внезапную менопаузу в более раннем возрасте.Генетика или сопутствующие заболевания могут также привести к раннему наступлению менопаузы.

Многие женщины испытывают симптомы менопаузы за несколько лет до менопаузы, чаще всего приливы, ночные поты и приливы. Симптомы могут продолжаться в течение четырех или более лет после менопаузы.

Вы можете получить пользу от лечения, такого как гормональная терапия, если ваши симптомы серьезны или влияют на качество вашей жизни. Как правило, симптомы менопаузы можно контролировать или уменьшить с помощью природных средств и корректировок образа жизни.


Смотрите также

 

2011-2017 © МБУЗ ГКП №  7, г.Челябинск.