2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Содержание:
1. Почему секутся волосы? Причины секущихся волос.
2. Лечение секущихся волос в домашних условиях.
3. Народные средства от секущихся волос.
4. Профессиональные средства от секущихся кончиков волос.
5. Домашние маски для секущихся волос.
6. Отзывы о средствах.
Уже не секрет, что каждая женщина всегда стремится к улучшению своего образа и красоты. Но что же делать, если ваши волосы далеки от идеала и к тому же секутся на кончиках? Кроме этого вы, конечно же, хотите узнать почему они секутся, каковы причины, какие маски и средства использовать для ухода за секущимися волосами? В данной статье мы постараемся дать ответы для решения этих вопросов и посоветуем, как избавиться от секущихся волос.
В большинстве случаев такой проблемой страдают девушки и женщины у которых длинные волосы, потому что у корней отрастают молодые волосы, а у кончиков пряди становятся слабыми, так как часто находятся под воздействием окружающей среды и химических веществ. Одним словом, питательных веществ на кончиках становится намного меньше. Чем длиннее пряди, тем больше шансов для их сечения. Бывает и такое, что волосы секутся по всей длине. Сейчас мы рассмотрим несколько главных причин секущихся волос в повседневной жизни:
В итоге можно сказать, что для того чтобы кончики волос не секлись, подстригайте их каждые два или три месяца, используйте питательные маски против секущихся кончиков. Может они и не сделают волосы на голове супер красивыми, но предотвратят сечение и вернут для них нормальный вид. Также, сразу после мытья, кончики прядей можно смазать кокосовым или оливковым маслами. Для этого нужно всего лишь растереть несколько капель масла в ладонях и аккуратно нанести их по посеченным кончиках волос. Такой способ подойдет не всем, больше тем кто часто моет волосы, так как они будут быстрее жирнеть. Обязательно стоит пересмотреть свой рацион питания и использовать больше полезных для волос продуктов.
Стоит понимать, что секущиеся волосы это не болезнь, а результат небрежного ухода за волосами. Когда вы будете применять все наши рекомендации и советы, о которых говорится в данной статье, то можете и не сомневаться в том, что ваши пряди снова станут невероятно красивыми и привлекательными. Старайтесь не обезвоживать волосы и бережно к ним относится. Ниже мы рассмотрим домашние методы лечения секущихся волос.
Уже очень давно для секущихся кончиков используют кисломолочные продукт. Сюда могут подойти: кефир, не очень жирный йогурт, простокваша и скисшее молоко. Все это можно использовать вместо любого шампуня для волос. Для двойного эффекта можно сделать дополнительную пропитку волос. Для этого нужно нанести какой нибудь кисломолочный продукт на волосы которые секутся, потом обернуть обработанную голову пленкой (можно использовать одноразовый кулек) или полотенцем и оставить на ночь, а под утро нужно будет хорошенько промыть волосы пору раз.
Еще поговорим о одном народном и очень хорошем средстве от секущихся кончиков, которое готовится из листьев смородины, малины и мяты. Для этого нужно промыть листья, потом высушить и хорошо растолочь. Дальше смешать полученную смесь со сливками и крахмалом. Наносить маску стоит только на секущиеся концы волос, затем поднять обработанные волосы вверх и завязать их кокой то резинкой. Уже через час можно удалить состав с волос хорошо промыв голову.
Для секущихся волос еще используют травяные настойки, приготовив их сразу же можно использовать для втираний, компрессов и полосканий. Это могут быть отвары лопуха, ромашки, подорожника, одуванчика, шалфея и других.
Можно также сделать натуральную маску для секущихся кончиков. Ее можно сделаеть из лимона, капусты и сока шпината. С ней все делать так же как и с маской из зеленых листьев.
Натуральные масла — еще одно эффективное и очень хорошее средство для секущихся кончиков волос. Самыми популярными являются миндальное и кокосовое масла, так как они легко смываются и не утяжеляют волосы. Их нужно наносить ежедневно на кончики волос (можно как перед, так и после мытья головы).
Профессиональные средства для секущихся кончиков волос все же лучше всего выбирать по отзывам, так как их очень много. Люди делятся своим опытом который потом может помочь и вам. Отметим, что сыворотки и спреи очень быстро восстанавливают поврежденные волосы и защищают их при использовании с горячей укладкой.
Для слабых, посеченных, тонких и ломких волос лучше всего применять маску из кефира. Процедура проходит так: нанесите кефир ладонями на вымытые и слегка влажные локоны (нужно наносить по всей длине волос), особенно кончики волос. Потом свернуть пряди в калачик и надеть одноразовый кулек и или специальною шапочку. Дальше оберните голову полотенцем или косынкой (нужно делать для хорошего эффекта). Такую процедуру лучше делать вечером, так как маску необходимо будет выдержать всю ночь. Поэтому после всего выше сказанного можно лечь спать. На утром нужно смыть маску необходимым количеством воды. Сушить волосы феном нельзя, пусть они высохнут сами. Отметим, что такую процедуру надо повторять хотя бы раз в неделю.
Еще одна очень хорошая маска для секущихся кончиков волос, это — яичная маска. Для этой процедуры будем использовать только желток. Этот метод используется уже с давних времен и очень эффективен. Для приготовления такой маски нам понадобится 2 ст. л. жирных сливок, один желток и 1 ст. л. миндального масла. Сливки нужно смешать с маслом и подогреть до температуры тела на водяной бане, дальше добавить уже взбитый желток. Потом маску наносить по всей длине локонов. (наносить маску можно расческой с редкими зубьями). Дальше обернуть голову в одноразовый полиэтиленовый кулек и покрыть голову хусточкой или шарфом для сбережения тепла и ждать где то 40 минут.
Здесь очень простой рецепт. Для приготовления такой маски нужно: треть маленькой пачки дрожжей кладем в какую нибудь посудину, заливаем 100 гр. чуть теплого молока, добавляем туда чайную ложку натурального меда и оставляем бродить на 15 минут. Дальше дрожжи нужно тщательно размять и нанести эту смесь по всем волосам. Удержать на голове 10-20 минут, потом еще раз нанести, не смывая головы — еще на 10-20 минут. Курс состоит из 5-ти масок через день.
Что бы хорошо пропитать волосы, можно попробовать использовать маску из касторового масла в сочетании с яичным желтком. Процедура проходит так: взбиваем одну столовую ложку касторового масла с одним желтком. Наложив маску на волосы, оберните голову в полиэтиленовый пакет или шапочку, потом обернуть полотенцем для согрева и оставить на 3 часа.
Самый простой и очень известный рецепт для укрепления волос. После применения этого средства волосы становятся заметно крепче и густее. Так как хна продается в любой аптеке или магазине, мы здесь не будем расписывать ее рецепт, потому что инструкцию для применения можно прочитать на самой упаковке.
Для профилактики можно делать ополаскивания травяными настоями из разных трав, например: липового цвета, ромашки, березового листа, шалфея, подорожника и одуванчика. Процедура проходит так: нужно мелко нарезать одну столовую ложку любого из растений, потом залить одним стаканом воды и дать настояться несколько часов. После мытья головы, нужно будет ополаскивать волосы этим настоем.
Но если в друг вам вы все же не можете избавится от секущихся кончиков, то тогда нужно будет обратитесь за консультацией к профессионалу — трихологу или хорошему парикмахеру.
Разделение концов является повторяющейся проблемой. Они делают ваши волосы сухими, вьющимися и поврежденными. Более того, ваши волосы перестают расти, когда у вас слишком много секущихся кончиков. Является ли тщательный поиск и отрезание секущихся прядей прядями или обрезание волос единственным решением? Конечно нет! Вот лучшие естественные способы предотвращения и восстановления секущихся кончиков, чтобы ваши волосы были здоровыми, сочными и длинными.
Разделенный конец - это расщепление стержня волоса на кончике ваших волос.Он также известен как трихоптилоз или «расположение перьев в определенных областях». Это происходит потому, что, когда о секущихся концах не заботятся, пряди волос начинают ломаться в разных точках, делая ваши волосы похожими на перья.
Почему у нас разделились концы? Узнайте основные причины ниже.
Примечание: африканцев более склонны к секущиеся концы из-за текстуры их натуральных волос (1).
Секущиеся концы являются признаком того, что ваши волосы повреждены.Годы неправильного ухода за волосами, жестких химических обработок и неправильного способа расчесывания приводят к появлению секущихся кончиков (2).
Они также могут возникнуть, если вы недоедаете и не получаете достаточно белков, витаминов и минералов из пищи или пищевых добавок (3). В результате натуральные масла, вырабатываемые волосяными фолликулами, не могут перемещаться по длине волос, делая их сухими и вьющимися.
То, что добавляет к повреждению, не заботится о Ваших волосах внешне при использовании естественных кондиционеров.Но не волнуйтесь, у вас еще есть время починить волосы. Вот 25 способов избавиться от секущихся кончиков.
Кокосовое масло - великолепный увлажнитель и натуральный целитель. Он содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, которые позволяют ему легко проникать в ваши волосы. Он увлажняет и питает ваши волосы и отлично подходит для предотвращения и восстановления секущихся кончиков (4).
2-4 чайных ложки кокосового масла
Делайте это один раз в 2-3 дня.
Это натуральное домашнее средство, которое подарит вам ощущение спа для волос, сделанного в шикарном салоне. Кокосовое молоко содержит витамин Е, который предотвращает повторное появление секущихся кончиков, уменьшает вьющиеся волосы и увлажняет волосы.Жирные кислоты со средней длиной цепи помогают кондиционировать и разглаживать неровные края ваших волос. Витамины С и В, а также минералы кальций, железо и магний стимулируют рост волос.
2-4 чайных ложки кокосового молока
Один раз в 2-3 дня.
Совет: Кокосовое молоко можно купить в супермаркетах, и его можно хранить в холодильнике. Поскольку он затвердевает при низких температурах, некоторое время держите его при комнатной температуре для удобства применения.
Многие исследования показали, что рыбий жир уменьшает выпадение волос и стимулирует рост волос (5), (6), (7).Другое исследование показало, что рыбий жир может уменьшить секущиеся концы (4). Это же исследование показало, что рыбий жир работал лучше всего в сочетании с оливковым маслом и яйцом.
Повторяйте это раз в две недели.
Аргановое масло, также известное как жидкое золото, извлекается из ядер Аргана. Это устраняет повреждение волос и помогает предотвратить секущиеся концы (2). Витамин Е, антиоксиданты и жирные кислоты, присутствующие в аргановом масле, делают его отличным регидратирующим агентом.
1-2 капли арганового масла
Наносите аргановое масло каждый раз, когда пользуетесь шампунем. Вы также можете использовать его между днями шампуня, если вы используете слишком много средств для укладки или инструментов.
Касторовое масло имеет низкую молекулярную массу и может проникать в стержень волоса. Восстанавливает и увлажняет волосы, уменьшает зуд кожи головы, способствует росту волос и лечит секущиеся кончики (8).
Делайте это 1-2 раза в неделю.
Миндальное масло помогает увлажнять и ухаживать за волосами, делая их более гладкими (8). Это, в свою очередь, может помочь лечить секущиеся концы.
4-6 чайных ложек миндального масла
Делайте это один раз в неделю.
Мед помогает удерживать и регулировать влажность волос.Медовая маска помогает предотвратить появление секущихся кончиков, укрепляя волосяные фолликулы и обеспечивая их увлажнение и питание (9), (10).
Делайте это 1-2 раза в неделю.
Это натуральное средство, обеспечивающее глубокое питание ваших волос (11). Папайя, миндальное масло и йогурт помогают предотвратить сухость и зуд кожи головы, способствуют росту волос и улучшают здоровье волос, тем самым снижая риск появления секущихся кончиков (8).
Делайте это 2 раза в неделю.
Когда речь идет о лечении поврежденных волос, эта маска хорошо работает. Банана - отличный натуральный кондиционер (12).Это помогает улучшить эластичность волос, предотвращая их ломкость. Эта маска богата маслами, антиоксидантами, минералами и витаминами, которые помогают смягчить волосы.
Делайте это один раз в неделю.
Эта маска для волос не только помогает восстановить секущиеся кончики, но и придает блеск волосам. Яйца богаты белком (13). Яичная маска обеспечивает питание и питание поврежденных волос, тем самым восстанавливая секущиеся кончики.
Делайте это 2 раза в неделю.
Считаете ли вы, что майонез может сделать обертывания и бутерброды лучше? Оказывается, это может сделать ваши волосы лучше (8)! Он сделан из яиц и масла, которые помогают увлажнить волосы. Эта маска помогает восстановить секущиеся кончики, способствует росту волос, предотвращает сухость и повреждение.
Делайте это 2 раза в неделю.
Авокадо богаты витамином Е, минералами и другими фитонутриентами, которые помогают удерживать влагу в волосах и предотвращают дальнейшее повреждение волос (14). Эти питательные вещества помогают питать волосы и кожу головы и способствуют здоровому росту волос (15).
Делайте это один раз в неделю.
Семена пажитника содержат лецитин, природное смягчающее средство, способствующее укреплению и увлажнению волос (16). Это может помочь уменьшить разделение концов.
Делайте это 2 раза в неделю.
Хотя нарезка лука может заставить вас плакать, применение лукового сока может помешать вашим волосам взывать о помощи.Луковый сок обеспечивает питание волосяных фолликулов и способствует росту волос (17).
Делайте это один раз в неделю.
Лимонная вода - отличное очищающее средство и натуральный кондиционер. Это помогает предотвратить ломкость прядей волос.
Делайте это всякий раз, когда моете волосы.
Гель алоэ вера содержит питательные вещества, которые помогают улучшить здоровье волос, придают объем волосам и защищают их от солнечного или теплового повреждения (8).
Делайте это 2-3 раза в неделю.
Масло чайного дерева помогает уменьшить зуд, шелушение и жирность кожи головы (18). Это, в свою очередь, может помочь уменьшить разделение концов.
Делайте это 2-3 раза в неделю.
Творожная маска обеспечивает увлажнение волос и предотвращает ломкость прядей волос (8).
Делайте это один раз в неделю.
Розовая вода является слабым вяжущим (19). Это может помочь уменьшить маслянистость и перхоть, которые могут улучшить здоровье волос и уменьшить секущиеся кончики.
Делайте это 2 раза в неделю.
Яблочный уксус разглаживает кутикулу волос, предотвращая их ломкость и повреждение (8).
Делайте это 2 раза в неделю.
Эти добавки помогают укрепить фолликулы и кутикулу волос и предотвратить их повреждение и выпадение (3).
Фолиевая кислота и биотиновые добавки
Как сразу вашим доктором.
Пиво содержит сахар и белок, которые помогают укрепить волосы и предотвратить появление секущихся кончиков.
Делайте это один раз в неделю.
Масло грецкого ореха - еще одно натуральное средство от секущихся кончиков. Это отличный источник полезных жиров, которые увлажняют волосы и предотвращают секущиеся кончики (19).
2-4 чайных ложки масла грецкого ореха
Делайте это каждые 2-3 дня.
Да, вы хотите отрастить волосы, но если у вас слишком много секущихся кончиков, лучше подстричься - немного. Стрижка волос не даст им выглядеть сухими и вьющимися, а также предотвратит дальнейшее повреждение.
Будьте терпеливы. Ваши волосы отрастут снова. Сухие и нездоровые волосы не очень хорошо выглядят независимо от того, сколько волос вы используете. Начните заботиться о своих волосах, регулярно смазывая и нанося маски для волос.
Резка свечами - это новая техника, которая возникла в Бразилии.Это в основном используется для удаления секущихся концов. Вы можете сохранить длину волос и избавиться от секущихся кончиков.
Осторожно: Это всегда должен делать профессионал, который является экспертом в срезке свечей. Помните, это не сделай сам.Не пытайтесь повторить это дома.
Это 25 способов избавиться, предотвратить и избежать раскола. Но как вы узнали, что у вас есть раздвоенные концы?
Вы будете знать, что у вас секущиеся концы, если вы заметите что-либо из следующего.
Теперь, когда вы знаете, что у вас есть разделенные концы, пришло время использовать любой из вышеперечисленных методов, чтобы предотвратить и избежать их. Вот несколько простых советов, чтобы позаботиться о секущихся концах.
Сплит-концы раздражают и могут испортить ваш образ. Позаботься о них, пока не стало слишком поздно. Попробуйте эти простые методы и получите результаты в течение нескольких недель. Вы также можете попробовать эти домашние средства от ломкости волос. Если вы не видите улучшения в своем состоянии, обратитесь к врачу, который диагностирует первопричину и лечит ее.
Анджали Сайи - писатель и интроверт. От изучения авиационной инженерии и желания создать собственный самолет до написания статей о прическах - она была в большом путешествии. Она считает, что волосы являются одним из ключевых факторов, определяющих личность женщины. Процитирую ее: «Что они делают в кино в первую очередь, чтобы показать изменение личности? Меняй волосы - потому что у них есть собственная жизнь ». Она здесь, чтобы помочь вам найти прическу, которая вам нужна. Этот книжный червь - самоутверженный Wholocker, талантливый барабанщик и фотограф-любитель.
Джоанн Геральд, мастер-стилист из Charles Worthington, поделилась своими лучшими советами по поводу того, как сделать волосы более здоровыми.
Конечно, это означает, что шлифовальные шпильки окончательно останавливаются. Но как происходит остановка одного конца?
Обращаясь к Express.co.uk, она сказала: «Я всегда рекомендую регулярную стрижку каждые 6-8 недель, просто снимая концы.
» Если у меня есть клиенты, которые стесняются / растут их волосы, я буду всегда рекомендуйте белок, так как волосы становятся длиннее, концы старше, иногда 4-5-6 лет, и поэтому им не хватает белка, который содержится в новых волосах.
«Удивительным волшебным продуктом, позволяющим скрывать, запечатывать и восстанавливать секущиеся концы, является сыворотка Kerastase Resistance Therapiste Therapiste, это двойная сыворотка, которая служит в качестве подмостей для ремонта наружных кутикул».
Йоханна показала «Экспресс» в салоне на Перси-стрит, который процветал перед Рождеством с дамами, наслаждающимися детоксом.
Каждый ищет длинные сочные волосы - но в чем секрет выращивания ваших прядей?
Мастер-стилист раскрыл нам секрет. Она сказала: «Я бы сказала, что секрет здоровых волос начинается с консультации с вашим парикмахером, чтобы определить правильный рецепт.
«Начните с кожи головы, а затем пройдитесь вниз по коже кутикулы, проверяя, где волосы сенсибилизированы и пористы.
» Чувствительность и пористость могут влиять на то, насколько хорошо волосы сохраняют стиль, и на то, насколько хорошо цветное нанесение остается дольше. В основном, чем лучше вы ухаживаете за состоянием, тем лучше оно себя ведет.
"Например, многие клиенты скажут, что у них жирная кожа головы, и просто используют шампунь для кожи головы, не используя подходящий кондиционер для своих концов, в результате чего волосы в конечном итоге лишаются масла и становятся сухими.«
Насколько важно правильно выбрать продукты для вашего типа волос? Йоханн сказала, что консультация - это ключ к получению правильного рецепта, и это бесплатно. 15-минутная встреча и обсуждение всего, от сухих поврежденных волос до выпадения волос или защиты цвета на солнце
В Чарльзе Уортингтоне Йоханна и ее коллеги используют камеру для кожи головы и волос, которая увеличивает волосы и кожу головы в 800 раз.Она сказала: «Особенно интересно увидеть, как раскол заканчивается близко».
Если бы она могла дать один совет каждой женщине о волосах, Йоханна сказала: «Если хотите, оставайтесь с одним стилистом / цветным техником.
» Если вы продолжаете менять цветиста и у вас есть балайдж, каждый раз, когда вы посещаете парикмахер, вы можете получить совпадение цвета, что приводит к поломке, повреждению и пятнистому цвету. "
Иоганн дала свой совет по лечению псориаза для кожи головы.
.Никто не любит иметь вьющиеся, хрустящие на ощупь волосы, но время от времени у всех нас это было.
Сплит-концы в значительной степени неизбежны, поэтому вот все, что мы знаем о них, и как вы можете от них избавиться.
7
Секущиеся концы приводят к тому, что волосы выглядят сухими и поврежденными. Кредит: Getty - ContributorЧеловеческие волосы состоят в основном из протеина под названием кератин, и они сшиты химическими связями, которые поддерживают волосы здоровыми, но они склонны к повреждениям и очень хрупки.
Секущиеся концы возникают, когда волосы по какой-либо причине повреждены.
Существует множество причин, по которым волосы могут повредить их.
Основной причиной расщепления волос является недостаток влаги, поэтому использование тепла на волосах, особенно без защитного спрея, увеличивает риск обрезания волос.
7
Если ваши волосы полны секущихся кончиков, вы сможете почувствовать их в текстуре. Кредит: Getty - ContributorИспользование химических веществ на волосах, таких как отбеливатель, высушивает волосы и увеличивает нагрузку на фолликулы.
Чрезмерное мытье также может способствовать образованию секущихся кончиков, поскольку оно может очищать волосы от натуральных масел, что делает волосы здоровыми и увлажненными.
Некоторые полагают, что центральное отопление может привести к расколу, но оно не так прямолинейно
7
Хотите верьте, хотите нет, но центральное отопление действительно может способствовать расколу кончиков ... так что не забывайте гидрировать. Кредит: Getty - Contributor ,Таким образом, несмотря на то, что центральное отопление не может быть обвинено в секущихся концах, оно иногда может высушивать волосы, делая их склонными к секущимися концами.
В некоторой степени, да, их можно отремонтировать, но лучший способ убедиться, что ваши волосы не останутся сухими и полными секущихся кончиков, - это УБЕЖДАТЬ свои локоны.
Есть много способов сделать это ...
Если вы регулярно наносите на волосы горячие инструменты (да, даже фены) и не пользуетесь термозащитным спреем, тогда вы просто напрашиваетесь на неприятности!
Goldwell's Kerasilk имеют огромный список продуктов, но их фенов для сушки феном, как для окрашенных волос, так и для восстановления очень поврежденных волос (£ 21.75 от Luxurious Look) поможет контролировать ваши волосы, когда вы сушите их.
7
Продукты Goldwell используются в роскошных салонах по всему миру, но вы также можете купить продукты для домашнего использованияКогда вы используете такие инструменты, как выпрямители и щипцы для завивки, вам понадобится что-то вроде арганового масляного спрея Ли Стаффорда (£ 6.49 от Boots - купите сейчас), чтобы предотвратить расщепление концов.
Термозащитный спрейGHD (£ 12,95 от Look Fantastic) также включает защиту от ультрафиолета, которая отлично защищает волосы от вредных солнечных лучей.
Продукты, которые вы используете каждый день, могут оказать огромное влияние на состояние ваших волос, поэтому важно найти те, которые хорошо вам подходят.
Серия TIGI Copyright обладает превосходной линией, которая помогает предотвратить и восстановить повреждение волосяного фолликула.
7
TIGI Custom Boost Repair Boost работает при смешивании с кондиционеромИх восстанавливающий шампунь по индивидуальному уходу вместе с восстанавливающим кондиционером предоставит вашим волосам необходимую руку помощи.
И если он отчаянно нуждается в воскрешении, вы можете использовать Repair Booster (смешать несколько насосов с вашим кондиционером), чтобы сделать ваши замки шелковисто гладкими.
Все тепло на ваших волосах вредно для них, но если вы захотите добавить немного больше для некоторых продуктов высшего класса, то вы, несомненно, заметите разницу.
7
GHD недавно представили свою революционно новую технологию выпрямления волос с выпрямителями Platinum +Если вы хотите побаловать себя некоторыми моделями GHD, новый GHD Platinum + - это то, что нужно - технология в новых выпрямителях разрабатывается инженерами и учеными уже более пяти лет.
Он использует прогностическую технологию для определения толщины ваших волос и размера среза, чтобы соответствующим образом регулировать тепло, что в основном означает гораздо меньший ущерб.
Конечно, единственный способ на самом деле избавить ваши волосы от секущихся волос - это их фактически отрезать.
Но если вы идете в парикмахерскую и откладываете больше, чем вы рассчитывали (это всегда случается!), Вас пугает - есть способы сделать это дома.
7
У SPLIT-ENDER PRO2 были удивительные отзывы в США. Кредит: Amazon
«Триммер с разрезным концом» - это инструмент, который вызвал волну в США, в частности, SPLIT-ENDER PRO2 от Talavera, который избавляет от необходимости разветвления для отделки салона.
Он получил несколько удивительных отзывов от сайтов Bustle, а также от Today, оба похвалили, насколько простым является инструмент.
Это доступно от Amazon, и хотя это не дешево, это сэкономит вам много денег... подумайте обо всех тех поездках в салон, которые вы сэкономите!
Маникюрный салон запустил маникюр для волос в стиле Рапунцель, и результаты настолько жуткие ,