2011-2017 © МБУЗ ГКП № 7, г.Челябинск.
Всем привет!
Неприятности не прокрадываются в нашу жизнь, деликатно стучась в дверь: "Можно ли войти?".
Они с громким визгом падают на голову, сбивая с ног. А человек не был готов. Человеку становится тяжело.
2015 год оказался для меня богатым на негативные события по шкале интенсивности от 1 до 10. Буквально каждый месяц меня ждал очередной "сюрприз". И все это дрянное разнообразие происходило на фоне никак не проходящего обострения хронического заболевания.
Не могу сказать, что я впала в депрессию, но состояние перманентной тревожности и тоски угнетало (при том, что я человек скорее жизнерадостный, нежели меланхолик). Снизился интерес к работе, к прошлым увлечениям. В общем, жить стало не комфортно. Читала Карнеги, Синельникова. Книги помогали, но буквально на месяц-другой.
На приеме у гастроэнтеролога я услышала, что болезни ЖКТ происходят в основном из-за эмоциональных нарушений. И она с легкой руки наряду с креоном прописала мне Серлифт (50 мг), сказав: " Это легкое успокоительное, через неделю будешь летать и про проблемы с желудком забудешь. Если не будет помогать купи дозировку 100 мг". И это при том, что я не говорила ей о своих проблемах! Т.е она выписала его просто так, на всякий случай...
Когда я прочла в интернете, что это Антидепрессант - мне поплохело. Я глицин-то с валерьянкой пила только в крайнем случае. А тут сразу такая глыба. Однако желание поскорее выздороветь и забить на проблемы, выпив "колесо" победило. В аптеках его в свободной продаже не было, пришлось заказывать. Выдали мне его по предъявлении рецепта от врача.
Куча побочек меня смутили, но "охота- пуще неволи":
Со стороны ЦНС: головокружение, сонливость, головная боль, бессонница, чувство усталости, слабость, тремор; редко - маниакальное или гипоманиакальное состояние, тревога, беспокойство, нарушения зрения.
Со стороны сердечно-сосудистой системы: редко - покраснение кожи с ощущением жара или тепла, ощущение сердцебиения.
Со стороны пищеварительной системы: снижение аппетита, диарея, сухость во рту, тошнота, спазмы в желудке или кишечнике, метеоризм; редко - запоры, рвота.
Со стороны обмена веществ: усиление потоотделения.
Со стороны репродуктивной системы: редко - снижение потенции.
Аллергические реакции: редко - повышение температуры, кожная сыпь, крапивница или зуд.
Когда я выпила первую таблетку, то через пару часов мне показалось, что я попала в рай - мир заиграл яркими красками, я не могла усидеть на месте, хотелось петь и танцевать. Состояние нереального счастья захватило меня с головой!
Эйфория продолжалась около трех часов. Я была вымотана вдруг появившейся сумасшедшей энергией и завалилась (именно так) спать.
Утром, открыв глаза, я почувствовала, что хочу плакать. И не просто пустить пару слезинок! А РЫДАТЬ! В ГОЛОС! Через часок меня отпустило. Но появилось жуткое сердцебиение и состояние тревоги достигло апогея! Мне казалось, что сию секунду случится что-то страшное.
Я продолжала пить по таблетке день. Ведь в инструкции сказано, что в первые дни состояние может ухудшиться. К вечеру второго дня мне казалось, что я овощ - я постоянно лежала, тупо смотрела в потолок и не реагировала ни на что. Появилось состояние полнейшей безысходности и отсутствия смысла жизни.
К вечеру третьего дня я была морально подавлена. Вышла на балкон (11 этаж) и прыжок вниз показался для меня спасением от этого состояния.
И тут меня пронзил страх! Животный страх умереть! Я помчалась к аптечке и выбросила Серлифт в ведро.
Меня начало отпускать только через пару дней. Я постепенно приходила в норму, успокаивалась. Случайно наткнулась на сайт Николая Перова, прочла почти все статьи, удивилась, насколько там все про меня и со следующего дня начала практику медитации. Теперь каждое утро и иногда вечером по 10-20 минут я погружаюсь в себя. Вот уже 4 месяца. Мне нравится. На многие вещи стала смотреть по другому. Также подсела на книги Курпатова. В совокупности, это 2 метода сделали меня счастливым человеком. Теперь на проблемы я смотрю не как на помехи, а как на возможность для роста и укрепления характера.
Таблетка не научит вас решать проблемы! Это лишь иллюзия!
Учитесь бороться с вашими тараканами самостоятельно! Ведь сейчас столько статей и книг! Ищите методы, которые принесут вам облегчение! Пробуйте! Не ставьте во главу своей жизнь таблетку!
Родители, школьный персонал и другие заботливые взрослые играют свою роль в предотвращении издевательств. Они могут:
Дети, которые знают, что такое издевательства, могут лучше определить это. Они могут говорить о запугивании, если это случается с ними или другими. Дети должны знать, как безопасно противостоять издевательствам и как получить помощь.
Исследования говорят нам, что дети действительно обращаются к родителям и опекунам за советом и помощью при принятии трудных решений. Иногда тратя 15 минут в день на разговоры, можно заверить детей, что они могут поговорить со своими родителями, если у них возникнут проблемы. Начните разговор о повседневной жизни и чувствах с таких вопросов:
Разговор о прямом запугивании - важный шаг в понимании того, как проблема может повлиять на детей.На эти вопросы нет правильных или неправильных ответов, но важно поощрять детей отвечать на них честно. Убедите детей, что они не одиноки в решении возникающих проблем. Начните разговор о запугивании с такими вопросами:
Получите больше идей для общения с детьми - PDF о жизни и издевательствах.Если возникнут проблемы, обязательно ответьте.
Есть простые способы, которыми родители и опекуны могут быть в курсе жизни детей.
Учителя и школьный персонал также должны сыграть свою роль.
Помогите детям принять участие в занятиях, увлечениях и увлечениях, которые им нравятся. Дети могут заниматься волонтерством, заниматься спортом, петь в хоре или вступать в молодежную группу или школьный клуб. Эти занятия дают детям возможность повеселиться и познакомиться с другими людьми с такими же интересами. Они могут укрепить доверие и дружбу, которые помогут защитить детей от издевательств.
МодельДети учатся на действиях взрослых.Обращаясь с другими с добротой и уважением, взрослые показывают детям в их жизни, что нет места для издевательств. Даже если кажется, что они не обращают внимания, дети смотрят, как взрослые справляются со стрессом и конфликтами, а также как они относятся к своим друзьям, коллегам и семьям.
,Цели
Материалы
Введение в тему
При первом взгляде на эту тему вы должны дать детям обзор всех людей, которые нам помогают, и на каждом уроке начинать с одних и тех же карточек.Таким образом, у них есть контекст и причина узнать о разных людях. Как только у них появятся фотографии всех людей, которые помогают нам на доске, нарисуйте круг вокруг того, на котором основан конкретный урок. Затем на каждом уроке покажите всех людей и обведите кружком человека, на которого вы собираетесь посмотреть.
Пожарные
Почтовые работники
Если вы можете взять копию эпизода мультфильма «Почтальон Пэт» или оригинального сборника рассказов, было бы неплохо основать ваш урок на содержании.
Учителя
Это хорошая тема для того, чтобы оценить вашу собственную роль учителя и показать детям, как вы там, чтобы помочь им.
Полицейские
Это потенциально деликатный предмет, с которым легко разобраться, используя традиционный образ кота, застрявшего на дереве, или кого-то, кто потерян на улице.
Врачи и медсестры
Хорошо иметь куклу, с которой можно разыграть эту песню. Дети могут принести свои собственные куклы (не забудьте задать им урок раньше), чтобы сыграть песню с вами.Принесите несколько запасных для тех детей, которые забывают.
У мисс Полли была больная тележка, больная, больная.
Она попросила доктора прийти быстро, быстро, быстро.
Доктор пришел со своей сумкой и шляпой
.
Он посмотрел на тележку и покачал головой.
И сказал: «Мисс Полли уложила ее прямо в постель».
Он написал на бумаге для пилюли, пилюли, пилюли
«Я вернусь утром с моим Билл, Билл, Билл. '
Стоматологи
Начните с того, что покажите зубы и сделайте вид, что у вас зубная боль.Задайте вопрос: «Кто может мне помочь?» И покажите им карточку стоматолога, если это будет необходимо. Вы можете спросить, кому нравится ходить к стоматологу, а кому нет. Попробуйте продвигать посещение стоматолога как хорошую вещь!
Полезные ссылки
,Когда младшую кузину Карен Тэмми ограбили, избили и изнасиловали, Карен, естественно, хотела сделать все возможное, чтобы помочь. Она перешла в режим зарядки, настаивая на том, чтобы ее родственники переехали к ней в течение следующих нескольких недель, отдыхали от работы и просто отдыхали и снимали стресс. Когда Тэмми прибыла, Карен обняла ее, обняв. «Я хотел, чтобы Тэмми осознал, как сильно я заботился», - объяснила Карен.
Затем Карен привела Тэмми к дивану, предложила чай и начала настоятельно советовать ей, каковы должны быть следующие шаги - пройти медицинское обследование, заполнить полицейский отчет, записаться на прием к психотерапевту…
Карен явно имела в виду хорошо, но жесты, которые она сделала, могли непреднамеренно причинить вред. Хотя ничто не может стереть ужасы сексуального насилия, существуют правильные и неправильные способы, которыми заботливый друг может обеспечить утешение. Если у вас есть друг, который доверяет вам после сексуального посягательства, вот несколько советов, которые следует и не следует соблюдать
Когда кто-то подвергается сексуальному насилию, он чувствует себя жертвой, часто полностью лишенным прав.Варианты, предложенные Карен Тэмми, были прекрасны. Однако то, как она сформулировала эти предложения, не было предложениями, они были заказами. Тэмми, вероятно, чувствовала, что не в состоянии возражать.
Обычно жертвы сексуального насилия не хотят, чтобы их трогали. Вытягивание ее для объятий без разрешения может восприниматься как еще одно нарушение, еще большая потеря личной силы.
Предложенные Карен следующие шаги были разумными, но тот, кто получил травму, должен сам решить, какие действия предпринять и когда.
Если ваш друг рассказывает вам об атаке, худшее, что нужно сделать, это сделать такие заявления: «Ох, это ужасно, и вы этого не заслужили, но сколько выпили у вас напитков?» Или: «Это непростой район, чтобы ночью приходить одному», или «Я сказал тебе, Джефф был очень агрессивным, и тебе не следует идти в его квартиру».
Кто-то изнасилованный, вероятно, уже делает психологические цифры на себе.Последнее, что им нужно, - это человек, которому они доверяют вину жертвы.
Иногда, пытаясь улучшить самочувствие больного, «утешитель» преуменьшает атаку. Утешитель настаивает на том, что не будет так сложно обработать и отскочить от атаки, что жертва справится с этим быстро, если они просто выполнят X, Y и Z. Однако эта тактика, вероятно, приведет к чувству недействительности для жертвы. Им нужно дать возможность полностью выразить свои чувства.
Возможно, страх номер один выживших жертв сексуального насилия заключается в том, что им не поверят. Лучшее, что вы можете сделать, это предложить непоколебимую поддержку. В предстоящих испытаниях вашему другу придется столкнуться, это очень поможет узнать, что хотя бы один человек однозначно на его стороне.
Карен предположила, что она знала, что нужно ее двоюродному брату после нападения, но Тэмми чувствовала себя еще более бессильной, когда Карен взяла на себя ответственность.Жертва хочет, чтобы вы слушали ее историю, не перебивая? Или не давить на нее для каких-либо подробностей? Она хочет, чтобы вы дали совет? Отвести ее в приемное отделение? Чтобы сделать несколько звонков для нее? Спроси сначала.
Вполне возможно, что они в шоке, эмоционально парализованы и им нужно время, чтобы обработать то, что произошло, прежде чем принимать какие-либо решения о том, как они хотят действовать.
Вы не должны настаивать на том, чтобы ваш друг обратился за медицинской помощью, психологической консультацией и / или выдвинул обвинения против нападавшего.Тем не менее, это хорошо, чтобы мягко поощрять эти шаги, при этом настаивая на том, что все решения полностью зависят от них.
Самый чувствительный ко времени шаг - обратиться за медицинской помощью. Существует вероятность того, что жертва заразилась заболеванием, передаваемым половым путем, и / или забеременеет от этой встречи. И если позднее они решат выдвинуть обвинения, дело будет значительно ослаблено без каких-либо вещественных доказательств. Врач ER может провести судебно-медицинскую экспертизу, обычно называемую набором для изнасилования.
Несмотря на то, что может показаться обязательным побудить вашу подругу обратиться к медицинскому работнику, ваша роль - быть доброй доской и утешителем, а не заставлять ее делать то, что вы считаете лучшим.
Люди, как правило, сплачиваются вокруг горя и шока сразу после травмы. Но в последующие недели, месяцы и даже годы ваш друг все еще нуждается в поддержке. Они могут страдать от воспоминаний, испытывать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и изнурительный страх, испытывать проблемы со сном и концентрацией.Дайте им знать, что вы хотите продолжать быть утешением. Например, если они еще не посещают консультанта по психическому здоровью и проявили интерес, но слишком истощены, чтобы изучить его, возможно, вы можете предложить исследовать некоторых терапевтов, специализирующихся на травмах.
В спешке присутствовать перед своей подругой, слушать ее историю, быть ее рок-н-роллом, вы можете быть вынуждены пережить свою прошлую травму. Быть смотрителем - это плохо. Не пренебрегай собой.Обратитесь к вашей системе поддержки. Найдите время для себя. Помните, что вы не можете дать кому-либо еще, если вы истощены.
апреля - месяц осведомленности о сексуальном насилии. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы повысить осведомленность общественности об этой проблеме, и рассказать людям о профилактике.
Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергся сексуальному насилию, вам не нужно чувствовать себя одиноким, чтобы понять, что делать дальше. Вы можете позвонить на бесплатную и конфиденциальную Национальную горячую линию для сексуальных нападений 24/7 по номеру 1-800-656-4673.Посетите их сайт здесь: Национальная сеть по изнасилованиям, насилию и инцесту
Последнее обновление: 25 ноября 2018
.